运动损伤课件

运动腹痛
处 理： (1)运动中出现腹痛不应惊慌，应当减
速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动 节奏。 （2）用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑 一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。
预防： （1）充分的准备活动，循序渐进的增加运动负荷 （2）合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多
(3)运动中注意呼吸节奏，中长跑时要合理分配跑速，避 免呼吸肌疲劳或痉挛。
（4）夏季运动时要适当补充盐分，以免水盐代谢失调。
骨折
症状： （1）患处会形成血肿，同时附近 软组织受到损伤也出现水肿 （2）出现青色或紫色的瘀斑，触 之疼痛感强烈，若是要移动伤处则 疼痛更甚。 （3）功能受到了很大限制。 （4）骨骼的中断出现异常的活动 骨擦感或者是发出骨擦音。
处理：
（1）封闭伤口：对骨折伴有伤口的病人，应立即封闭 伤口，进行包扎。如有骨折端外露，注意不要将骨折 端放回原处应继续保持外露，以免引起深部感染。
非运动技术损伤
即与运动技术无关的意外损伤。
常见运动的损伤急救与预防
PART Three
擦伤
症状：即皮肤的表皮受损、出血、红肿。
处理：如擦伤部位较浅，只需涂红药水即 可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生 理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
预防： 运动时注意安全 回避危险场地及器材
肌肉拉伤
症状：指肌纤维撕裂而致的损伤，肿胀（严重者皮下淤血）、 压痛、肌肉收缩试验阳性（严重者肌肉收缩畸形，如部分断 裂伤处凹陷；肌腹完全断裂“双驼峰”畸形；一端短裂“球 状”畸形）。
（三）、按受伤的组织结构分类
损伤何组织即为何损伤，如肌肉与肌腱损伤， 踝扭伤，关节、骨损伤，滑囊损伤。神经损 伤等。
（四）按伤情轻重分类
轻伤：指不影响工作和训练 的
中等伤：指不能按原定训练 计划
重伤：需停训治疗，例如住 院治疗者
（五）按损伤与运动技术损伤和训练的关系分类
运动技术损伤
即发生与运动技术及运动项目密切相关，其中有的是急 性损伤，如肱骨投掷骨折。跟腱断裂等，但多数属过劳伤， 是慢性微细损伤逐渐积累而成的，如足球踝，网球肘等。
闭合性损伤
即伤处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外 界相通，如挫伤，肌肉拉伤及关节韧带损伤 等。
（二）按伤后病程长短分类
急性损伤
指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损 伤，如肌肉拉伤，关节韧带扭伤等。
慢性损伤
指局部过度负荷，多次微细损伤积累而 成的损伤，或由于急性损伤处理不当转化 来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨 软化症等。
处理： （1）肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时 ①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。 ②疼痛严重者，可口服止痛药。 ③24小时后，外敷新伤药、痛点注射、 理疗或按摩等。 （2）肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂 者，经处理后，尽快送往医院处理。
预防： 1、要作好准备活动。 2、加强易伤部位的锻炼。 3、运动负荷要合理 4、掌握正确的技术动作。
肌肉痉挛
症状与体征： 肌肉剧烈而突然发生的痉挛性或紧张性疼痛，肌肉坚硬、疼
痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当时会造成肌肉的损伤。 处理：
小腿肌肉痉挛：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌， 忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。
游泳时抽筋：采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾 时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。 预 防： 1、注意保暖 2、运动前热身 3、合理饮食
运动损伤的预防和处理
教师：王念
PART ONE
概述
一、运动损伤的概述
运动损伤是指在体育运动 过程中发生的各种损伤。
通俗的说是所有和运动相 关的以及受伤后会影响运动 能力的百度文库种损伤。
运动损伤的分类
PART Two
（一）按伤后皮肤或粘膜完整与否分类
开放性损伤
即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤 口与外界相通。如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤 等。
预防：通过运动改善身体平衡 增强体力
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(2)止血：用手压迫止血：如出血量较大，应以手将出 血处的上端压在邻近的骨突或骨干上。用清洁的纱布、 布片压迫止血，再以宽的布带缠绕固定，要适当用力 但又不能过紧。注意不要用电线、铁丝等直径细的物 品止血。
(3)临时固定：尽可能保持伤肢于伤后位置， 不要任意牵拉或搬运病人。固定器材的选择 最好用夹板固定，如无夹板可就地取材。在 一无所有的情况下，可利用自身固定，如上 肢可固定在躯体上，下肢可利用对侧固定。 手指可与邻指固定。
扭伤
症状: 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的 韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节 及腰部，由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关 节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、 腕关节及腰部。 主要表现为：受伤部肿胀、疼痛、关节活动障碍
处理： ①伤处制动，48小时内冷敷、加压、 腿部抬高患肢。 ②48小时后热敷，外敷新伤药、痛点 注射、理疗或按摩等。 ③每天2-3次，每次10分钟。 预防： 1、充分作好准备活动。 2、加强易伤部位的锻炼。 3、运动负荷要合理 4、掌握正确的技术动作。