断糖减肥法——改编版

谈起。

人体基础代谢，正常成年人瞪着眼睛只呼吸。

一天要消耗1800卡热量。

好很多人开始节食减肥，每天只吃1000卡热量。

那么800卡就当减肥了。

的确刚开始很有效。

但是人体很神奇，你吃的少了，它会觉得你家穷，有危机感，自行将基础代谢率降低至700卡每
人体能量消耗的顺序是糖、之后是蛋白质和脂肪。

很多人减肥问题在于，糖还没减，脂肪根本不到分解的时候。

正确的顺序是，先减糖，之后再减脂肪。

但是不能减蛋白质，因此减肥过程中要增加蛋白质。

吃饭吃的食物，在肚子里面由麦芽糖转化为葡萄糖，多余的部
器。

体重会掉的比较快，你的身体也适应一些，之前不适症状会消失，不过避免猛的坐下起来等。