善于发现快乐

善于发现快乐

人是脆弱的，常常会出现喜怒哀乐；生活是复杂的，时时都有甜酸苦辣。而快乐是幸福生活的核心和精髓，人人都渴望快乐，希望天天都有个好心情。可人生不如意十有八九，每天都可能碰到让我们烦心、揪心的琐事，烦恼、压抑、枯燥、无聊……萦绕着我们。不良情绪的长期存在，不仅影响个人身心健康，影响学习和工作效率的提高，还会不同程度地给社会带来危害。而在所有的情绪中，快乐是最具有积极意义。法国大作家乔治·桑认为：“心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。”世上没有比快乐更可贵，更为人们所普遍追求的了。

“快乐是什么?”快乐是因为人对客观事物的满足而带来的心理愉悦，是一种快活的心态，是一种美丽的心境，是一种主观感受和体验，也是一种思维方式。世间的许多事情本身并无所谓好坏，全在当事人怎样思考和发现。快乐也并不由客观事物本身所决定，而是由个人对客观事物的认知、评价、看法、态度所决定的。如果个人的认知出现了偏差或错误，必然会导致情绪不佳。同一件事情，不同的人看法、感受不一样，所引起的情绪、主观体验也不同。人们常常并不知道怎样认识及把握快乐，有时又不知道如何从不快乐中去发现或提炼快乐。

“快乐在哪里?”其实快乐就在人的心中，快乐也时时刻刻都在我们的身边。它隐藏于生活的每一件小事中，只要我们认真投入地做一件自己喜欢的事，你不用找它，它会自己来找你。生活为我们提供了万种快乐的理由，我们不要轻易置之不理。生活中的平淡太多了，有时平静得有点可怕，如果一个人能从日常平凡的生活中发现快乐，就会比别人更幸福。让微笑总是洋溢在自己的脸上，我的一个微笑，在教室里能换来几十个学生甜甜的笑脸，难道说这不是幸福么?偶尔能接到学生、朋友的电话或短信，总有人在牵挂着自己，难道这不也是快乐么?一家人围坐在一起吃饭、聊天、看电视，心里洋溢的才是最甜最美的幸福感觉，这是踏踏实实的幸福，用一生一世的目光去注视着他们，我们就会享受到一辈子的快乐与幸福。生活需要快乐，没有快乐的生活就像没有鱼的海洋，没有快乐的生活就像没有动物的森林，没有快乐的生活就像没有飞鸟的天空。真正让人快乐的也许不是金钱，不是名望，而是乐观和善待自己的心态。

现代生活缺乏的不是快乐，而是善于发现快乐的眼睛。许多人之所以不快乐，就是因为不善于发现快乐。生活中的事，就像春天的天气，拿不准该穿什么样的衣服。我们的生活也一样，快乐和苦恼总是相伴而来。没有一件事全是好的，也没有一件事总是坏的。这正如晴天雨天相互映衬，才给我们形成了美丽的四季。怎样才能活得更开心呢?那就看你会不会欣赏，会不会品味，会不会发现。

1．善于在放弃中寻找快乐。人有七情六欲乃人之常理，但欲望要务实适度，人生才能快乐。俗话说欲壑难填，人的欲望是无止境的，一种欲望满足了还会有更多的欲望滋生，若欲望太多太高，则永远得不到满足和快乐。所以在于己于人于社会都有利的情况下，学会理智地释放和抛弃，寻求自身内心的轻松、健康和快乐。

在一列高速行驶的火车上，一位老人不小心将一只新买的鞋子从窗口掉下去了。正当周围的人都在为他感到惋惜的时候，老人立即将第二只鞋也从窗口扔了下去。他的举动，不但让周围的人大吃一惊，而且还大惑不解。老人说：“一只鞋子已经掉了，对我而言，剩下的一只已经没有任何用处了。不如一起扔下去，如果有谁能同时捡到一双鞋子的话，他就可以穿了。”其实，敢于和善于放弃，不但是方法论，还显示出一个人的智慧和情怀。问题是该如何理解、判断和对待放弃，在什么情况下应该选择放弃，事实上对于放不放弃的问题，每个人的认识和态度等方面差异很大，很难找出相同的标准。我认为放弃主要包含如下三层含义：

一是指合弃物质层面的东西。也就是为了追求精神层面的东西，甘愿将自己原来拥有的物质的东西合弃掉，不再拥有。当一件东西对己无益而对别人有利的时候，应考虑放弃。前面的故事中，老人甘愿放弃剩下的一只鞋，就是为了成全别人。

二是指丢掉心理层面的东西。当社会变得越来越复杂的时候，人的生活追求是不是应变得越来越简单一点?因为简单的东西往往是最真的东西。现在人的疲惫不堪，其中一部分来自于思想复杂所带来的累。当一种心理明显地成为思想累赘的时候，应考虑放弃。人的大脑好比是一台电脑，除了需要经常对储存的文件进行整理优化，还要将无用的文件及时删除掉，免得占用有限的储存空间。

三是指放弃行为层面的东西。我们还需要对行为层面的东西有选择地放弃。例如，当一个目标长时间追求而得不到的时候，应考虑放弃，以免空费精力和时间。

2．需要不断地变换角度。换个角度看问题，往往能使我们走出“山重水复疑无路”的困境，去领略“柳暗花明又一村”的惊喜。《古兰经》里有个经典故事，有位大师几十年来练就了“移山大法”，那就是“山不过来，我就过去。”这是世上惟一能移山的方法，我们不妨学习运用。现实世界有太多的问题就像大山一样，是我们无法改变的，或至少是我们暂时无法改变的，我们该怎么办呢?首先要跳出哀叹和悲戚。要想事情改变，首先得改变自己，才可以最终改变属于自己的世界。

现实生活中，几乎所有的事情都存在两面性。当我们遇到烦心的事情时，如果只看到了消极的一面，心情自然会低落、郁闷。如果换个角度，从积极的一面去看待，可能会帮你走出心情的低谷，变得快乐起来。当我们被繁重的工作压得疲劳不堪时，只要想一想那些外来的打工仔一天干十五六个小时，却只能领到微薄的工资，我们的心里可能就会觉得好过得多。当我们因某个问题而困扰，因某个偶发事件而过度紧张和焦虑时，不妨暂时将自己的注意力强行转移到其他事情上去。有些问题百思不得其解，越想越烦恼，想得头脑也僵化了，这时如果转换一种活动内容，也就换了一种心情，你就有可能如释重负。人们在生活中难免会与家人、朋友、同事、学生或领导产生这样那样的矛盾和分歧。这种矛盾和分歧会使人伤心气愤，若矛盾双方都各执己见，互不相让，可能还会导致过激的言行，致使人际关系恶化，而人际关系恶化是非常有害于心理健康的。要避免这种情况出现，需要心理换位：试着站到对方立场上去思考，你就会发现其实对方的观点

也不无道理。

3．更要有豁达的心态。愉快的心境来自于乐观的态度，来自于宽广的胸怀，来自于对未来生活的美好希望，来自于对生活的热爱。人在遭受挫折时往往会意识狭隘，陷入自我的小天地中不能自拔，贬低自己，嫉恨他人，这样只能陷入无休止的恶性循环之中。而心胸宽阔、达观的人则能排除不良情绪的干扰，总能看到事物积极的一面。在对待问题归因时，应“大事大非，清清楚楚；小事小作，难得糊涂”。对于一些非原则性的错误不必斤斤计较。任何挫折在心胸宽广的人面前都会春风化雨，烟消云散。

首先我们要有爱心、善心和对他人的宽容之心。爱心，包括对自己的爱、对他人的爱；有了爱心才会有善心，才会乐于助人，才会体会到帮助人是多么幸福的事情；宽容之心更为重要，生活中不尽人意之事太多，每个人都会犯错误，如若没有一个宽容、大度的心灵，只能增加自己的心理负担、有时甚至是自寻烦恼。俗话说得好：退一步海阔天空。这就是说为人处世，要有一个宽容之心，宽容能使人与人之间感情加深；宽容能使人与人之间友谊长存；宽容能使人与人之间化解矛盾；宽容能使人与人之间加深了解；宽容能一个家庭和睦美满；宽容能使一个单位凝心聚力；宽容能使一个社会和谐发展；宽容能使一个民族乃至一个国家兴旺发达。宽容不仅是人的一种美德，而且还是人的高尚、大度、和谐、理智、善良、团结友爱的真实体现。宽容能使一个人得到尊重，宽容能使一个人得到质上的转变，宽容能挽救一个人的灵魂，宽容能使一个人看到生活的希望和未来。

但宽容不等于放弃，宽容不等于不要立场丧失原则。所谓宽容就是要有一个平常的心，有一个好的心态，对任何人都要平衡事理，摆正自己。认准自己有多大的能量，照着自己的路子走，不要问别人怎么样，多一份努力，少一份攀比。凡事都多一份理解，多一份商量，多一份沟通，多一份尊重。

4．悦纳自我。悦纳自我就是无条件地接受自己的一切，好的和坏的；成功的和失败的；接纳自己的缺点和短处，欣赏自己的优点，对自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感。一个人如果能够认识自己、接纳自己，对自己有合理的期望，知道自己为什么而活着，善于利用每个成长的机会，改进自己、完善自己，他的一生就会快乐、充实而有意义。拿破仑·希尔说过：“真正伤害你的，只有你自己而不是他人。”要快乐，我们就必须学会客观公正地去评价自己。有人也许因自己的容貌不佳而深感自卑，有人也许因感情一再受挫而垂头丧气，有人也许因事业无成而怨天尤人。古人云：尺有所短，寸有所长。我们在看到自己不足一面的同时，有没有发现身上还有可取之处呢?也许你的能力有限，但你工作勤恳踏实。也许你相貌平平，但你心地善良。也许你身有残疾，但你思维敏捷。人只有客观公正的评价自己，也才能找到心理平衡的支点，才不会自暴自弃，自寻烦恼。正如一位哲人所说：“一个人如果能够战胜自己内心的黑暗，就永远站立在灿烂的阳光中!”

生活是一种伟大的艺术，幸福和快乐就在我们的平凡生活中，如果你发现了就要给它放大，让它充满我们的整个生活。生活是一面镜子，你对它笑，它就会对你笑。