完善自我健全人格
完善自我健全人格”主题班会
中
走出雨季——克服不良情绪
毛晓岚
老师：进入高中，似乎每天都有不如意的事发生：学习上的困难，复习的紧张，竞争的加剧……
快乐的心情不会与生俱来。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改变心情！
（多媒体展示“心灵剧场”内容）
老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流。
（多媒体展示讨论的问题，学生自由讨论发言）
老师：可见我们同学在平时学习总会有情绪不佳、心情烦躁的时候，这很正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开始时是以较快的速度前进，其曲线呈逐渐上升趋势。但到某一阶段进度变缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为“高原现象”。也就是说，在复习功课的过程中，开始的时候效率会很高，可后来随时间的进程和复习内容的增加会出现复习效率下降，甚至无效率的情况。因而有的时候某一科复习的效率降低，也不用紧张，这是正常现象。此时，可转向复习别的科目。再者人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提高，而消极情绪会妨碍学生的心理健康，如同一个要长途跋涉的人背着无用的沉重大包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考试、不正常的师生关系等都有可能导致紧张情绪与抑郁心理的产生。同学们要善于摆脱外界的不良影响，做好自我心理保健，克服不良情绪，培养积极情绪，快乐面对每一天。所以当我们同学面对不顺心的事时，应如何保持乐观愉快的心态呢？请看屏幕。
（多媒体展示“消除不良情绪的方法”）
附：建立一套快乐的学习模式
(1)快乐就在此时此地，快乐就在你的身边!
有的同学说：“我现在要参加考试了，压力这么重，怎么快乐得起来啊?只有等我考完后才会快乐。”其实正是脑子里的这种固有观念，这种不愉快的心情、沉重的心理负担影响了我们的复习效率。所以不是要等到考完了才有快乐，而是即使在考前复习，甚至考试时也保持一种良好的心态!因为只有乐观的情绪才能有助于我们顺利度过各种学习、考试难关。
因此，快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程中。
(2)快乐与否并不完全取决于外界环境。
快乐主要是与你思想中的观念、信念或看法有关。事实上没有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。问题就在于我们持何种想法。所以中学生需要及时改变观念，以愉快的心情对待日常生活中的琐事和学习。拼搏的生活最有意义，高考是磨炼我们意志、展现我们才华的一次难得的机会。
(3)快乐的真谛：快乐常常需要困难陪衬!
快乐不仅仅是寻求一时的感官享受。例如吸烟、酗酒等能给我们的感官带来一时的享受；而醉生梦死、花天酒地也能给我们带来一时的快乐，但这些都不是快乐的真谛，因为在上述行为之后接踵而来的是更进一步的空虚、无聊与苦闷。
真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，有时是来自一些艰难的或枯燥乏味的创造性劳动和学习中，甚至是完成任务的难度越大，你就越能体会到一种成功后的喜悦!
特别提醒：不要让分数高低主宰你的情绪！
分数高低并不是幸福生活的全部内容，人生最重要和最关键的是要培养一种乐观与自信的处世态度，越是不利的处境，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外，没有谁能剥夺你寻找快乐的权利，你现在就可以告别痛苦。
最后送给同学们两句话作为你们学习生活中的座右铭，希望我们在座的每个同学都能走过雨季，建立自己的快乐的学习模式，快乐面对每一天。
记住：阳光总在风雨后。
健康：“完善自我 健全人格”主题班会(教案)
健康新课程标准教材 健康教案( 2019 — 2020学年度第二学期 ) 学校： 年级： 任课教师： 主题班会教案 / 班会课专题 / 心理健康主题班会教案 编订：XX文讯教育机构
“完善自我健全人格”主题班会(教案) 教材简介:本教材主要用途为学习与健康有密切关系。学习能使人精神振奋,情绪乐观,积极向上,生活充实,思想开阔,从而降低减少忧愁烦恼、孤独寂寞、沮丧无聊等不良情绪，本教学设计资料适用于健康科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。 走出雨季——克服不良情绪 毛晓岚 老师：进入高中，似乎每天都有不如意的事发生：学习上的困难，复习的紧张，竞争的加剧…… 快乐的心情不会与生俱来。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改变心情！ （多媒体展示“心灵剧场”内容） 老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流。 （多媒体展示讨论的问题，学生自由讨论发言） 老师：可见我们同学在平时学习总会有情绪不佳、心情烦躁的时候，这很正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开始时是以较快的速度前进，其曲线呈逐渐上升趋势。
但到某一阶段进度变缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为“高原现象”。也就是说，在复习功课的过程中，开始的时候效率会很高，可后来随时间的进程和复习内容的增加会出现复习效率下降，甚至无效率的情况。因而有的时候某一科复习的效率降低，也不用紧张，这是正常现象。此时，可转向复习别的科目。再者人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提高，而消极情绪会妨碍学生的心理健康，如同一个要长途跋涉的人背着无用的沉重大包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考试、不正常的师生关系等都有可能导致紧张情绪与抑郁心理的产生。同学们要善于摆脱外界的不良影响，做好自我心理保健，克服不良情绪，培养积极情绪，快乐面对每一天。所以当我们同学面对不顺心的事时，应如何保持乐观愉快的心态呢？请看屏幕。 （多媒体展示“消除不良情绪的方法”） 附： 建立一套快乐的学习模式 (1)快乐就在此时此地，快乐就在你的身边! 有的同学说：“我现在要参加考试了，压力这么重，怎么快乐得起来啊?只有等我考完后才会快乐。”其实正是脑子里的这种固有观念，这种不愉快的心情、沉重的心理负担影响了我们的复习效率。所以不是要等到考完了才有快乐，而是即使在考前复习，甚至考试时也保
健全人格教育主题班会
健全人格教育主题班会
心理健康教育主题班会 风雨后是彩虹 一、目的： 现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理素质，就很难适应 世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。 二、活动准备 心理小测试题。（抽奖纸条 张）、小花５朵 四、活动过程： （一）快乐的花儿 同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。 这朵美丽的小花就代表你自己 花是美丽的 你同样是美丽的。人人都说生命如花 让我们来观赏一下花开的情景。（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花） 老师（手指画面） 花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。 （二）心情变化 （体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？ 好奇 的情绪，着急的情绪 手伸进盒子之前 紧张 的情绪，期待的情绪 手触摸到礼物时 疑惑、紧张或害怕 的情绪，兴奋的情绪 拿出礼物时 高兴或害怕 的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇） （三）战胜挫折与困难 同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢？请同学举手回答。 （ 、发泄法：打枕头，写日记 转移法：到外面玩，做别的自己喜爱的事 名言是我们的指路明灯 激励自己勇敢地与挫折作斗争 可以多学点格言，名言。
正确认识自我-悦纳自我教案教学文案
正确认识自我-悦纳自 我教案
正确认识自我，悦纳自我——心理健康教育课 一、教学目标 1、知识技能方面：帮助学生正确认识自我，明白认识自我的重要性； 2、情感方面：帮助学生树立积极的自我概念，正确客观地对待别人的评价，悦纳自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己； 3、能力目标：学会认识自我的途径。 二、教学重难点 1、重点：客观公正地认识自我，评价自己。 2、难点：让学生运用正确有效的方法接纳自我。 三、教学准备 多媒体课件、音乐《酸酸甜甜就是我》 四、教学过程 （一）总体思路与时间安排： 1.教学时间：40分钟 2.过程： 破冰游戏（2min）→故事导入，提出认识自我，悦纳自我（4min）→认识自我的具体方法（23min）→悦纳自我的技巧（7min）→归纳总结，欣赏音乐（2~4min） （二）具体流程： 1.破冰游戏（2min） 游戏规则：
（1）全体站立，当教师口念“我说1”时，请大家把手举起来；当教师说“我说2”时双手平放，当教师说“我说3”时双手与身体成45度。 （2）活动正式开始时，教师说“我说1”、“我说2”，同学们才可做动作。 2.故事导入（4min） （1）教学设计： ①一只不会飞的鹰的故事：从前有一个农夫，他捡到了一枚鹰蛋，把它放在了农场谷仓的一个鸡窝里，过了一段时间，小鹰破壳而出，跟着一群小鸡一起长大。这只鹰以为自己是只小鸡，跟着鸡群一起咯咯地叫，用力拍着翅膀在墙角低飞。 许多年过去了，这只鹰已经变得很老。有一天，它抬起头，发现一只美丽的大鸟在他头顶那片万里无云的天空飞过。那只鸟拍动着金黄色的强壮的翅膀在天际优美的滑翔。鹰仰望着天空，充满敬畏地问旁边的伙伴：“它是谁？” 它身边的鸡说：“它叫鹰，是众鸟之王，它是属于天空的，而我们是属于陆地的——我们只是鸡。”这只地上的鹰很是羡慕天上的鹰，但是这只鹰直到死的那一天，也一直没有飞过。它一直以为自己是一只鸡。 教师：看完这个后，大家有什么感受？你们知道这只鹰为什么不会飞的原因吗？大家仔细思考一下这个问题，一分钟后老师会请一些同学谈谈自己的想法。（3min） ②根据学生的看法，教师总结：地上的鹰没有认识到它本质上是一只鹰，这是它失败的原因。同样的道理，我们人也一样，最难的事情就是认识自己，了解自己，超越自己。所以，今天我们就来学习如何认识自己，并且要做到悦纳自己。（1min）
“完善自我 健全人格”主题班会教学设计
新修订小学阶段原创精品配套教材 “完善自我健全人格”主题班会教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 "Perfect Self and Perfect Personality" Theme Class 教师：风老师 风顺第二小学 编订：FoonShion教育
“完善自我健全人格”主题班会 走出雨季——克服不良情绪 毛晓岚 老师：进入高中，似乎每天都有不如意的事发生：学习上的困难，复习的紧张，竞争的加剧…… 快乐的心情不会与生俱来。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改变心情！ （多媒体展示“心灵剧场”内容） 老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流。 （多媒体展示讨论的问题，学生自由讨论发言） 老师：可见我们同学在平时学习总会有情绪不佳、心情烦躁的时候，这很正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开始时是以较快的速度前进，其曲线呈逐渐上升趋势。但到某一阶段进度变缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为“高原现象”。也就是说，在复习功课的过程中，开始的时候效率会很高，可后来随时间的进程和复习内容的增
加会出现复习效率下降，甚至无效率的情况。因而有的时候某一科复习的效率降低，也不用紧张，这是正常现象。此时，可转向复习别的科目。再者人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提高，而消极情绪会妨碍学生的心理健康，如同一个要长途跋涉的人背着无用的沉重大包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考试、不正常的师生关系等都有可能导致紧张情绪与抑郁心理的产生。同学们要善于摆脱外界的不良影响，做好自我心理保健，克服不良情绪，培养积极情绪，快乐面对每一天。所以当我们同学面对不顺心的事时，应如何保持乐观愉快的心态呢？请看屏幕。 （多媒体展示“消除不良情绪的方法”） 附： 建立一套快乐的学习模式 (1)快乐就在此时此地，快乐就在你的身边! 有的同学说：“我现在要参加考试了，压力这么重，怎么快乐得起来啊?只有等我考完后才会快乐。”其实正是脑子里的这种固有观念，这种不愉快的心情、沉重的心理负担影响了我们的复习效率。所以不是要等到考完了才有快乐，而是即使在考前复习，甚至考试时也保持一种良好的心态!因为只有乐观的情绪才能有助于我们顺利度过各种学习、考试难关。 因此，快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而
和谐身心 健全人格
心理健康，乃是当今人类普遍关注的问题，也是我们人类发展到今天的一个新课题。对于我们大学生来说，更有深刻的现实意义。 大学生给人们的第一印象总是青春飞扬，活力四射！是的，我们如鲜花般绚烂，但同时我们也是脆弱的。随着社会的飞速发展，科学技术的飞速进步，知识地增加，迫使我们不断地进行知识更新；生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；社会和家庭在我们身上寄托了太多太多的期望，付出了太多太多的心血！我们承受着太大的压力。 在大学院校生活和学习的大学生作为现代社会组成部分，在大学这样一个相对宽松但有多变的环境中，极易产生各种心理问题。对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。我们经济上很难独立，掌握的只有无法转换成金钱的基础理论知识；我们情感上大都很苍白，期待着一场完美的恋爱，却又总是受伤；我们学业上很无奈，周边的氛围总是轻易把一切雄心壮志消磨殆尽。环境的剧烈变化，理想与现实的剧烈冲突，家庭的殷切期望，贫穷的困扰，于是，便产生了焦虑、抑郁、恐惧、自闭等问题。如何避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。 心理问题不仅影响着我们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养。我们现今的心理问题不能适应社会进步和发展的需要，意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。 心理健康问题不仅伴随在我们的身边，而且时时影响着我们的生活。简单举几个我们身边关于心理健康的问题（1）面对公众，人的思维几乎停滞，该怎么办?（2）失眠，该怎么办?（3）课堂神游.该怎么办?（4）某个朋友因为遇到了一些很郁闷的事，对生活失去了热情，觉得干什么都没意思，什么也不想做，只是为了活着而活着，本来很开朗、工作生活都充满热情的他，现在变得郁郁寡欢了，该怎么帮助他呢?假设你身边的朋友遇见了这种情况，你该如何去给他解决啊，让TA从系里阴影中走出来。 拿破仑曾说过：“一个人能否成功，关键取决于他的心理。成功与失败的分水岭往往就是靠心理划分的。”所以，要想赢得成功人生，首先要有一个良好的心理。我们大学生要学会调节自我，保持心理健康。 回首大学逝去的岁月，你迷茫过吗?你孤独过吗？你颓废过吗？你放纵过吗？ 在我们的身边有太多的混日子的大学生，整天沉迷在虚拟的网络世界中；湖边的路灯下站着一对对相互依偎的情侣；逃课旷课已经成为了家常便饭……他们过着同龄人向往的潇洒生活，这好像与大学生活格格不相入的。大学里有太多的诱惑，我们需要拒绝这些诱惑，在别人眼里像苦行僧一样在大学里穿行……上天给了我们每个人一双手和一个大脑，就是要让我们去创造与思考。大学这段四年的时光是我们最佳的学习阶段，请放弃享受，努力地重塑自我，为以后的腾飞积聚力量。 欲成才，必先成人。只有时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧于心，无愧于父母，无愧于天地。如何摆脱心理上的困境，完善自我，达到成人成才的目的？
论述大学生如何悦纳自我完善自我
论述大学生如何悦纳自我完善自我 首先，我先解释一下论文题目的含义。悦纳就是高兴地接受。德国哲学家莱布尼茨曾说，天地间没有两片完全相同的树叶。同样，我们每个人都是一个与众不同的个体，悦纳自我，就是应该接纳自己的一切，或是优点或是缺点，因为它们都是我们自己的独特之处。完善就是使自己趋于完美。尽管没有人是完美的，但是我们应该努力让自己更接近完美。作为一个大学生，即将步入社会的我们有必要学会悦纳自我，完善自我，使自己的人格更加健全，思想更加饱满。 病了要投医，但是必须得对症下药，否则不但于事无补还可能变得更糟。在我看来要想悦纳、完善自我，首先就要审视自己是否正确认识自己。只有正确认识自己，才有可能知道悦纳自己什么，完善自己的哪些地方。下面就是我所了解的几种认识自我的方法、途径。1.靠自我观察认识自己。无可否认，世上最了解自己的人就是自 己。要认识自己就一定要做个有心人。在与他人比较中认识自我，从而吸收他人之长补己之短；反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人，更加深刻地认识自己。2.通过他人评价认识自己。一般来说，当局者迷，旁观者清。在 与别人交往时，周围人对自己的态度、情感、评价，能帮助我们认识、了解自己。 3.通过集体了解自己，通过实践检验自己。社会实践是人的自我 意识产生和发展的重要条件，因此我们可以通过实践活动的效果来了解自己。通过与他人的合作分析自己的人际沟通能力，
通过组织开展活动来分析自己的组织管理能力等等。通过具体活动分析自己的表现及成果，可以更加客观地认识自己。 在知道如何了解自己之后，就应该分析自己的优势和不足。 先谈优势，首先，我拥有理想和目标。在大学之前，学生的主要任务是为了一次次的考试，努力学习课本上的知识。而到了大学，在课本之外，有更多需要去学习的。我对自己提出的目标是，在努力学习大学课程的同时，注重锻炼自己的口才和礼仪方面的能力。我想进入社会后这两个方面都是极其重要的。在这个目标的驱动下，我不断学习口才、礼仪方面的知识，并尽可能多得表达自己。我想，相比于一些上了大学毫无理想和目标的同学来说，“有梦想，在路上”，这是我的一个优势。 其次，自觉也是我的优点之一。自从来到学院，进入大学生活，我对于学习和娱乐时间的分配比较合理。因为现在的我毕竟是一名学生，学习是我最主要的任务，所以我会用大部分时间来学习。偶尔疲惫时，也会给自己放个假，在北京这个国际化大都市中开阔眼界。这个优势得益于我平时的习惯，习惯把生活安排的井井有条，充实而快乐。另外就算周末，放假，我也从不睡懒觉，早睡早起，以饱满的精神和热情对待一天的生活。 第三，我比以前的我更加勇敢，更有勇气。因为我越来越发现，勇气可以使人拥有更多的机会。很多时候，我们都是因为缺少勇气而错过锻炼自己、表现自己的机会。于是，我尽可能多地参加学校的活动。英语演讲比赛、新生朗诵大赛、辩论赛、外交外事礼仪大赛等等，
怎样完善自己的人格
人格完善就是指一个人不断认识自我、提升自我、完善实现的过程。在心理学上，人格泛指一个人独特的、相对稳定的行为模式。英国著名心理学家艾森克指出：“人格乃是决定个人适应环境的个人性格、气质、能力和生理特征。” 我们日常生活中所说“人格”，如说某某人人格高尚，某某人人格卑劣或某某人缺乏人格，是从伦理道德的观点出发，与心理学所说的“人格”含义是不一样的。用心理学家的话说，每个人都有其独特的人格，因此，没有人会没有“人格”的。 美国著名心理学家罗杰斯提出，每个人都有两个自我：现实自我与理想自我。前者是个人在现实生活中获得的真实感觉，而后者则是个人对“应当是”或“必须是”等的理想状态。而只有当现实自我和理想自我达到结合的时候，人才能达到真正的自我实现。罗杰斯主张，人格的成长在于充分实现理想自我与现实自我之间的和谐，而两者之间的冲突会导致人的心理失常和不协调。罗杰斯还主张，心理咨询的本质就在于最大限度地肯定和鼓励来询者，不断强化其自我状态的协调，帮助来询者充分实现自我的完善。 由此，人格完善就需要个人对自我的成长有明确的目标，并规划自己的最佳性格组合。比如说，平时，有的人太自卑，太敏感，非常想变得自信、随和起来。这当中他的现实自我就是自卑，理想自我就是自信。那么，他唯有不断地与自己作斗争，才能终有一天达到自我的人格完善——做一个不自卑、不敏感，从容自信的人。 ■完善人格需要掌握十大重点 （一）培养自我挑战： 就是要意识到自我完善的重要性。人格完善就是指一个人不断认识自我、提升自我、完善实现的结果。在心理学上，人格泛指一个人独特的、相对稳定的行为模式。英国著名心理学家艾森克指出：“人格乃是决定个人适应环境的个人性格、气质、能力和生理特征。”
“完善自我 健全人格”主题班会
“完善自我健全人格”主题班会 走出雨季——克服不良情绪 老师：进入高中，似乎每天都有不如意的事发生：学习上的困难，复习的紧张，竞争的加剧…… 快乐的心情不会与生俱来.你不能控制他人，但可以把握自己.你不能左右生活，但可以改变心情！ （多媒体展示“心灵剧场”内容） 老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流. （多媒体展示讨论的问题，学生自由讨论发言） 老师：可见我们同学在平时学习总会有情绪不佳、心情烦躁的时候，这很正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开始时是以较快的速度前进，其曲线呈逐渐上升趋势.但到某一阶段进度变缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为“高原现象”.也就是说，在复习功课的过程中，开始的时候效率会很高，可后来随时间的进程和复习内容的增加会出现复习效率下降，甚至无效率的情况.因而有的时候某一科复习的效率降低，也不用紧张，这是正常现象.此时，可转向复习别的科目.再者人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提高，而消极情绪会妨碍学生的心理健康，如同一个要长途跋涉的人背着无用的沉重大包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考试、不正常的师生关系等都有可能导致紧张情绪与抑郁心理的产生.同学们要善于摆脱外界的不良影响，做好自我心理保健，克服不良情绪，培养积极情绪，快乐面对每一天.所以当我们同学面对不顺心的事时，应如何保持乐观愉快的心态呢？请看屏幕. （多媒体展示“消除不良情绪的方法”） 附：建立一套快乐的学习模式 (1)快乐就在此时此地，快乐就在你的身边! 有的同学说：“我现在要参加考试了，压力这么重，怎么快乐得起来啊?只有
悦纳自我,发展自我的说课稿
今天我要说的课题：《悦纳自我，发展自我》，选自教科版思想品德七年级上册第三单元第二课《正视自我成就自我》的第二框题。下面我将从教材分析、教学目标、学情分析、教学方法、设计意图、教学程序、板书设计等七个方面对本课 题进行阐述： 一、教材分析： 1、教材地位： （1）第三单元《成长中的我》在全书中的地位： 本册书的主线是“成长中的我”，围绕这条主线，第三单元主要阐述了正确认识自己、学会自我调适。在心理学的结构中，认识自我是康健心理的基础性部分，所以，本单元在全书中占据严重地位。 （2）、第二课《正视自我成就自我》在单元中的地位： 第二课有助于引导学生正确地认识自我、悦纳自我、调适自己身心的康健发展，可以说是基础中的基础。是前一课《成长中的忧愁》的继承，也为学习后面的《人与人之间》做铺垫，在单元中起到了承上启下的作用。 （3）框题《悦纳自我，发展自我》在第二课中的地位： 本框题是第一框题《认识自我》的进一步深化。学生能否悦纳自我，决定了今后能否更好地完善自我、发展自我，甚至决定人的一生，所以，《悦纳自我，发展自我》在本课中处于关键地位。 2、主要知识及观点： 悦纳自己，保持良好的自我意识。包括以下三个方面： （1）、男孩女孩，各有千秋 （2）、每个人都是xx的 （3）、我的性格
（4）、我普通，我喜悦；我喜悦，我优异 3、教材结构：第二课构建的认识自我、悦纳自我、发展自我三个层层递进、逻辑关系非常密切的内容，均围绕“自我意识”这一概念展开，把这一课分为四课时来上，符合学生的认知规律。 4、教学重点：全面地认识、客观地评价自己的优缺点 5、教学难点：正式自己的弱点，悦纳自己的缺点与不够，不断实现自我完善 二、教学目标： 1、情感、态度与价值观：通过学习，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不够。了解昨天的我，认识今天的我，更追求明天的我，不断实现自我完善。 2、过程与方法：本部分将在教学流程中详细表述。 3、知识与能力：学会客观地认识、评价自己的优缺点，懂得悦纳自我的严重性，在现实生活中能够做到悦纳自我。 三、学情分析： 我们的学生既有这个年龄学生所共有的心理、生理特征，又因特区分外的环境和条件，使他们在认识自我、悦纳自我方面又呈现例外的特点。他们的自我意识开始增强，会不断对自己提出一些与之有关的、非常基本的问题：我是谁？我的能力、价值、责任如何？我怎样适应社会？等等。因而认识自我是他们极感兴趣又需要恰当引导的问题。在本课的教学中特别需要我们尊崇学生，认真倾听，使学生的内心世界能向我们敞开，这样才能使我们顺利帮助学生自己得出正确的认识也评价，并且帮助学生树立对未来的信心，以积极的心态面对新阶段的生活。 四、教学方法：新课改的课堂由关注教师的教转向学生的学，所以，这里把学法放在了第一位。
加强学习 提高修养 完善自我
加强学习提高修养完善自我 ——听李吉林老师案例的感悟 认真地倾听了李老师的“语文教师的专业发展”讲座后，使我受益匪浅，感受多多。李老师将她的专业成长历程概括为四个字：学、思、行、著。其中，她就“学”这一方面作了详细的介绍，学习着力于四个字：抓住一个“早”字，贵在一个“爱”字，注意一个“宽”字，重在一个“用”字。李老师的讲座对我的专业成长有很大的启发，为了加快自己的专业成长和专业发展，我打算从以下几方面做起： 一、终生学习， 李老师说了这样一句话：一位老师，尤其是语文老师，是的，现代社会，发展日新月异，我们老师，必须保持终生学习的热情和态度，不断更新知识，学习技能，转变观念，才能跟上时代的脚步，适应现代教育的发展。学习对于教师来说，有助于教学，对于孩子来说，有助于成长。我要广泛地学习，并时刻铭记李老师的警句：“警惕自己的脆弱和碌碌无为!”我要克服自己的惰性，做一个终生的学习者，力求做一名博识的教师。 二、勤于思考 李老师的经历告诉我们，“教师必须是一个思想者，而且是丰富而开放的思想者。” 探索“情境教学——情境教育——情境课程“李老师的一步步走来，没有哪一天懈怠过思考。没有思考，就不会有提高。我们需要不断地在实践中去探索，在实践中去总结，在实践中去磨练。实践、反思、总结、再实践、再思考……在这个螺旋提升的过程中，一定能走得更远更宽。 三、执着追求 不难看出，李老师的成功，更离不开她对教育执着的爱。她说“从情境教学到情境教育再到情境课程，深一脚浅一脚地走过来，虽无暗礁，但曲折总是难免。有欢笑，也有泪水。我只是像一个长跑运动员执著地往前迅跑”。教师就要有激情，让自己为孩子幸福成长而追求完美，追求教学的完美，追求教育的完美。在这个追求的过程中，我们作为老师，不也是成长的历程吗？ 四、不断反思 教师的教学、专业成长不是一朝一夕的，它需要不断地在反思实践中去探索，去总结，去磨练，积极反思，积极总结在工作中发现问题、在实践中探讨问题，在反思中去研究问题，再一次到工作中去解决问题，只有通过这样的不断工作——反思——实践的过程，才能在教学中扬长避短，取得很好的成绩。我们在平时的教学结束时就应该及时的反思，总结优点，归纳缺点，只有经常的不断地反思和实践，我们才能不断进步，完善自我。 总之，李老师的故事，让我对自己的专业成长有了更清醒的认识——加强学 习、不断反思、提高修养、完善自我表现 不断学习，用心教学，助我成长 听完李吉林的成长案例后，我从他身上我明白了一名优秀教师应具有什么样的品质：
认识自己悦纳自己心理健康课
为引导同学们正确认识自我，塑造健康心灵，5月25日下午，初一、初二年级各班利用班 会课时间组织开展了形式多样的主题班会活动。 各班认真策划、精心组织，以故事会、小话剧、讨论会、“说说我眼里的他/她”等方式开 展了生动活泼的“自我认识?自我悦纳”活动。同学们真诚面对“自我”，说出困惑，自我剖析，发表见解，在坦诚友好的氛围里，全面了解了自己的个性特征和优缺点。同学们在活动中都表现出对活动主题的深度理解，如初二5班一名男同学就有感而发“认识自我?悦纳自我，就是要认 识和接受全部的自己，这样个人才可能变得更完美！”。 班会上，同学们还在老师的指导下，从认识自己的沟通方式、提高人际处理能力、认识自我的学习特点、探寻适合自我的学习方式等角度，全面认识了自我。 教学过程 一、导入 1.师生问好！ 2.带着“我们的约定”走进我们今天的活动，齐读“我们的约定”： ?1.我会积极地投入活动 ?2.我会真诚地分享 ?3.我会用心地倾听 ?4.我会尊重每一个同伴 二、新课 活动一 环节一、师：同学们喜欢玩游戏吗
生：喜欢！ 师：那让我们一起来玩个游戏好不好? 生：好！ 师：游戏“猜猜我是谁”。 请听好游戏规则：“现在谁也不知道这里面说的是谁，如果你觉得符合你的一个特点你就可以起立，不符合你就坐下，”听清楚了吗 【播放课件】 1.黑头发，黑眼睛，黄皮肤。 “同学们都站起来啦，来看第二条……” 2.比较乐观。 “大家都很乐观呀……” 3.很喜欢做小手工。
“这么多同学喜欢做小手工，不错……” 4.在同龄人中个子适中。 “咱们班里最高的坐下了，最矮的也坐下啦，剩下的都是不高不矮的……” 5.喜欢穿漂亮裙子。 “男同学都坐下啦……还有好多的女同学也坐下啦……” 6.不少人说她做事太“较真”。 环节二： 1.师：我想问一下，有些同学为什么坐下了呀 生：“……” 师：同学们，想知道她到底是谁吗 【课件】
健全人格
人格心理学 ——对健全人格的理解 健全，即强健而完备、无缺陷。人格的定义有很多，我的理解是一个人的性格、气质、能力等稳定心理特质的独特总和。 所谓健全人格，是指人格和谐、全面、健康的发展，人格处于健康状态，与社会环境相适应，为其他社会成员所接受而又充分展现主体个性特征的人格模式，人格构成诸要素气质、能力、性格和理想、信念、人生观等方面平衡发展，具有积极进取的人生观，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 人格健全的主要标志是： 1.人格结构的各要素完整统一，不存在明显缺陷与偏差。 2.具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱。 3.有正确的自我意识以积极进取的信念、人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 人格健全的主要表现有： 1.自我悦纳，接纳他人。人格健全的学生能够积极的开放自我，正确地认识自己，坦率地接受自己的囿限并对生活持乐观向上的态度。 2.人际关系和谐。人格健全者心胸开阔，善解人意，宽容他人，尊重自己也尊重他人，对不同的人际交往对象表现出合适的态度，既不狂妄自大，也不妄自菲薄，在人际关系中具有吸引人，深受大家的喜欢。 3.独立自尊。人格健全者人生态度乐观向上，生活态度积极热情，有正确的人生观与价值观，能够用理性分析生活事件，头脑中非理性观念较少。人格独立，自信自尊。 4.能够发挥自己的潜能。人格健全的大学生具有自我发展、自我塑造与自我完善的能力。能够充分开发自身的创造力，创造性地生活，发现生命的意义并选择有意义的生活。 综合各学派的观点，找出共同的东西，得出以下几个方面对人格健全进行衡量： 1.客观的自我认识和积极的自我态度。这包含三层意思，首先是有自我认识且这种认识是全面的、丰富的；其次是不歪曲自己的特性，即既不夸大也不缩小自己的长处和短处；第二是能够经常意识到自己在做什么，感受到什么，并知道行为、体验缘何而起。积极的自我态度与自我认识有联系但不光全由后者决定。它指的是一种“尽管认识到自己有长有短、有好有坏，但仍然从总体上认可自己，接纳自己，对自己抱有希望”的态度。 2.客观的社会知觉和建立适宜的人际关系的能力。人格健全者应能准确地从别人的言语、行为中体察别人的思想、愿望和感受，了解别人对自己的看法和态度。而且，他对别人的了解是建立在事实根据上的而不是主观臆测。此外，他对人的态度特征和人际交往技能应有助于建立适宜的人际关系。 3.生活的热情和有效解决问题的能力，心理健康的人应该热爱生活，有投身于工作事业和家庭的热情。要具有与自己年龄相适应的生活能力。 4.个性结构具有协调性。人格健全者应该有统一的人生观和世界观，个性倾向的各部分（需要、兴趣、动机、理想、信念和世界观）之间应该能保持一种动态的协调、平衡。而且他的认识、情感和行为之间也应该有协调性。 现实生活当中，我们大部分人都或多或少存在着人格发展的不足，而当人格不健全时，他的行为和认知会出现偏差，当这种情况严重的话会出现错误的行为，这就不仅影响到他自身的生活也可能影响到他人的生活，我觉得有一个健全的人格不仅是自身的一种幸福，也能
悦纳自我教学设计
悦纳自我教学设计公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-
悦纳自我 一、教学目标： 1、情感、态度与价值观：认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。 2、能力：客观地认识、评价自己的优缺点;能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。 3、知识：学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。 二、教学重难点 如何悦纳自我。 三、教学方法 活动法，举例法。 四|、教学设计思路 (一) 课前准备 学生收集有缺陷的成功人士的故事，如林肯、海伦凯勒、张海迪;矮子外交家——罗慕洛、邓小平等。 (二)兴趣导入 出示故事：
有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱!第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。 师：神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么 生：思考后回答 师：石头还是那块石头，但随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不接纳自己的表现。其实，我们每个人就像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值;如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城。每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己。 出示课题：《悦纳自我》。 (三)自主探究 活动一：我的优缺点 师：要悦纳自我首先要了解自我，上一节课我们通过“我的自画像”的活动从生理自我、心理自我、社会自我三个方面了解了自己，现在我们就从
2017-2018年七年级心理健康教育《悦纳自我》教学设计
《悦纳自我》心理健康教育教学设计一、学情分析 随着青春期的到来，学生的自我意识增强，他们开始关注自己，渴望独立。由于不能客观、公正的认识自己及他人对自己的评价，导致在处理一些问题时容易走极端。因此，很有必要教育学生正确的认识自己，悦纳自己。 二、教学目标: 知识目标： 通过教学使学生能够正确的认识自我，认识自己的优缺点。能够客观公正的看待对自己的评价，勇敢的悦纳自己 能力目标： 掌握认识自我，悦纳自我的方法，提高自我认识和评价的能力。提高学生分析问题能力，提高与人交流能力。 情感目标：
帮助学生树立积极的自我概念，正确对待别人的评价，完善自我，使自己自信的面对生活，走向成功。 三、教学重点 自我认识的内容 教学难点 认识自我的途径 四、教学准备 教师搜集与课本有关的资料、学生准备卡片“我是谁” 五、教学方法 活动探究法、问题法、讨论法、讲授法 六、教学过程 新课导入： 春秋时期老子在《道德经》中说：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。”意思是了解他人 的人聪明，能了解自己的人明智，能战胜别人的人是有力量，能战胜自己的人更加强大而不可战胜。那么你到底是哪种人，大家又是如何看待自己的呢？
活动一：每组派 3 名同学展示自己课前准备的卡，我是谁，心目中的自己。成果展示 思考:上述同学分别从哪些方面思考自己？通过大家的回答，我们知道上述同学分别从生理自我、心理自我、 社会自我三个方面来认识自己。那么到底什么是生 理自我、心理自我、社会自我呢？ 小结： 生理自我:是对自己身体和心理状况的认识与评价，包括外貌和风度、健康状况。 心理自我：是对自己心理和行为特征的认识，包括能力、性格、智力、兴趣、爱好。 社会自我：是对自己社会地位的观察和认识。 活动二：自评：学生分别从习惯、学识、性格、能力四个方面来评价自己。个别同学到前面展示自评。小结： 金无足赤，人无完人，我们每个人都存在着优点与 不足，我们要全面的认识自己，在生活当中做一个 明智的人。 活动三：分成小组，每组发一个同学的名字，每组在纸上评价一下指定同学的（分小组展示评价结果）
探析高中语文教学中如何培养学生的健全人格
探析高中语文教学中如何培养学生的健全人格 发表时间：2013-01-21T15:40:30.780Z 来源：《新校园》理论版2012年第9期供稿作者：孙爱红[导读] 教育要以人为本,关注人的发展,培养学生的健全人格，这既是当前社会的需要,也是学生终身发展的需要。孙爱红（阿勒泰地区第二高级中学，新疆阿勒泰836500） 教育要以人为本,关注人的发展,培养学生的健全人格，这既是当前社会的需要,也是学生终身发展的需要。《全日制普通高级中学课程计划（实验修订稿）》明确指出：学生的发展是课程实施的出发点和归宿。课程实施应当着眼于学生全面素质的提高，为学生健全人格的形成和态度、能力、知识诸方面的学习和发展创造条件。 教育要以人为本，关注人的发展。培养学生的健全人格，既是学生当前现实的需要，也是学生终生发展的需要，要使学生成为一个富有创造力、竞争力的人，成为一个对社会有突出贡献的成功人士，就要培养他们健全的人格。因此，在语文教学的过程中，要把培养学生的健全人格，作为语文教学的核心内容来抓，要通过构建和谐的师生关系，转变教育理念，要紧紧依靠教材内容，引导学生从教材中汲取精华，要注重张扬学生个性，运用自主、合作、探究的教学方式，培养学生独特的个性特征以及良好的意志品质，使他们能够在今后的生活、工作中扬长避短，杜绝不良的思想与行为，不断克服人格障碍，不断地完善自我，成为一个具有健全人格的人。 一、构建和谐关系，培养学生健全人格 构建和谐的师生关系，是培养学生健全人格的前提。这就要求语文教师必须从只注重传授知识而忽视学生个性培养的误区中走出来。毋庸置疑，传授知识是中学语文教学的一项重要职责，但教育的终极目标是实现学生人格的健康成长。培养学生健全人格、全面发展应成为当代教育的一项重要任务。因此，每一位语文教育工作者都应该适时调整自己的教学思路，转变自己的教学理念，在传道授业的过程中，把塑造学生健全的人格当作一项重要的教育职能来抓。 在教学过程中，教师要使自己从教学的主宰者转变为平等的交流者，从单向的传授者转换为互动的合作者，从知识的灌输者转换为学习的探究者。一个语文教师只确立这样的教育民主理念，才能与学生形成平等的人格关系，才能构建和谐的师生关系，促进学生人格的健全发展。 二、汲取教材精华，培养学生健全人格 汲取教材精华是培养学生健全人格的基础。在教学过程中，教师要善于引导学生从教材中汲取精华，汲取那些有利于学生健全人格形成的营养要素。 例如，在讲授《热爱生命》一课时，要着重引导学生学习主人公在异常艰难困苦的环境中不畏艰险、永不放弃的非凡的勇气、意志和毅力。讲授《屈原列传》时，着重引导学生从屈原怀石沉江、至死不悔的悲壮中学习他对真理、对正义的执著追求。培养他们更加坚毅的意志品质。此外，还可以引导学生从古诗词中领略古代伟大人物的精神境界，培养自己的健全人格。读李白“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”，树立做人应有的骨气和尊严；“天生我材必有用，千金散尽还复来”焕发心中的自信和豪迈之气以及开拓进取的奋斗精神。而刘禹锡的“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”所表现出来的诗人在遭受极度不幸和挫折之后的豁达胸襟，是怎样地使人心境为之舒畅开朗；“今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神”中朋友的热情关怀，使诗人忘却二十三年的凄凉和不幸，表示要振奋精神，重新投入到新生活中去。语文教材中，这样的佳句俯拾皆是，在赏析它精妙之处的同时，更重要的是要引导学生领悟到其中蕴含着的人格力量。 三、张扬学生个性，培养学生健全人格 张扬学生个性是培养学生健全人格的关键。这就要求教师在教学过程中，充分尊重学生的主体地位，留给他们动手、动脑、交流、探究的世界，为培养学生的独特个性、培养他们在学习过程中见疑、释疑的能力创造机会。 质疑是展示学生个性的重要途径。一个人要在学习中有所进步，就要敢于质疑。现代教育心理学的研究也表明，学生学习的过程不仅是一个接受知识的过程，而且也是一个发现问题、分析问题、解决问题的过程，是一个展示学生才智、张扬独特个性、培养创新能力的过程。例如，讲授《封锁》一课，要求学生通过对陌生化生活情景下吴翠远与吕宗桢的故事的整体感知提出疑问并加以分析解答。结果学生们提出了很多问题，诸如：吕宗桢为什么要在自己太太的侄子董培芝面前与吴翠远谈恋爱？吴翠远在评改作业时为什么给学生一个大红的“A”字？吕宗桢对女主人公吴翠远并没有好感，可为什么偏偏跟她谈恋爱?学生们对这些问题，或自主回答，或交流合作，学习兴致一下子提高了，课堂气氛活跃了。 此外，在语文教学过程中，要充分张扬学生个性，还要给学生提供充分的发挥空间，创设宽松的环境，这对培养学生大胆质疑、开拓进取的创新精神；对培养学生交流合作、团结互助的团队意识；对培养学生的自主、合作、探究的能力；对改变学生的一味依赖、盲从自卑的懈怠陋习起着非常重要的作用，是语文教学中培养学生健全人格不可忽略的一个关键环节。 “路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，时代是变化的，观念是流动的。新课标教材已经逐渐实施，教师，应当与中国教育改革相伴而行，以超前的理念和具有独特的风格锻造学生，为莘莘学子的成长撑起一片智慧的天空。
浅谈健全人格与优化自我个性
浅谈健全人格与优化自我个性 我们常说的“人格”，在生活中有多种含义——有道德上的人格，它指一个人的品德和操守；有法律意义上的人格，它指享有法律地位的人；有文学意义上的人格，它指人物心理的独特性和典型性。在心理学上，人格是构成一个人的思想，情感及行为的特有统合模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的，稳定而统一的心理品质。 那什么是健全人格呢？ “健全人格”是一个表达人的本质存在状态的新时代概念。概括来说,健全人格的理想标准就是人格的生理、心理、道德、社会各要素完美地统一、平衡、协调,使人的才能得以充分发挥。对于自身而言,其基本特征主要包括积极客观的自我认识,正视现实,对他人对社会具有理性认知,有健康的体魄、愉快乐观的情绪体验和积极向上的人生目标,有良好、稳定、协调的人际关系,独立的自我意识,有责任感和创造力,努力为自己的未来而奋斗等等。所谓健全人格，也就是对自身的一中认识是否正确，对自己奋斗的目标是否明确，自己的人格是否健全都不是一件值得卑微和炫耀的事情，其实真正的健全取决于自己本身。 人们拥有健全人格的同时，也应当优化自我个性，让自己在中国当下的大环境里更好的生活。 在我看来，性格是一个人与生俱来的，性格在一定程度上也决定人了得命运，是人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的个性心理特征。一个有自制力、主动、性格坚毅的人，能很好地安排自己的工作和生活，也能正视现实、克服困难，容易在事业上取得成就。在自己的生活感受中，我觉得自己应该这样优化自我的性格： 一、纠正认知偏差。由于受不良环境或受社会中负面宣传的影响，有的人可能会产生一些错误的认知。如果长期这样就会使自己心胸比较狭隘、嫉妒心强、古怪、冷漠、缺乏责任感。要想改变这些性格，必须改变自己不正确的认知，多参加有意义的集体活动，充分体验和感受生活，这对自己性格的改变会有帮助。 二、有意识地进行自我锻炼和改造。人是一个自我调节的系统，客观的环境因素要通过主观的自我调节起作用，人在不同的程度上，会以不同的速度和方式塑造着自我。随着认识能力、独立性和自主性的发展，其性格发展也从被动的外部控制逐渐向自我控制转化。 三、乐于交际，与人和谐相处。兴趣广、爱交际的人会学到许多知识，训练出多种才能，有益于性格的形成和发展。要正确识别和评价周围的人和事，加入健康、积极的小团体中，人与人之间要互敬、互爱、互谅、互让，学会善意地评价他人。 四、提高文化水平，加强道德修养，改造不良的性格。人的性格虽然有一定的稳定性，但它又是可变的，只要自己下决心去改，是能产生明显效果。方法一是提高文化水平，二是加强道德修养。因为性格的形成是受文化水平和道德水平影响的，有文化，有道德的人，能以更好的态度去对待现实生活的挑战，有助于形成良好的性格。 五、取人之长，补己之短。“金无足赤，人无完人”，每个人的性格特征中都有好的因素，也有不良的特征，要善于正确地自我评估，辩证地对待自己的优缺点，对不足之处要努力地加以改造，久而久之，使不良的性格特征得到克服和消除，逐渐成为性格完善的人。
完善自我健全人格
完善自我健全人格”主题班会 中 走出雨季——克服不良情绪 毛晓岚 老师：进入高中，似乎每天都有不如意的事发生：学习上的困难，复习的紧张，竞争的加剧…… 快乐的心情不会与生俱来。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改变心情！ （多媒体展示“心灵剧场”内容） 老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流。 （多媒体展示讨论的问题，学生自由讨论发言） 老师：可见我们同学在平时学习总会有情绪不佳、心情烦躁的时候，这很正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开始时是以较快的速度前进，其曲线呈逐渐上升趋势。但到某一阶段进度变缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为“高原现象”。也就是说，在复习功课的过程中，开始的时候效率会很高，可后来随时间的进程和复习内容的增加会出现复习效率下降，甚至无效率的情况。因而有的时候某一科复习的效率降低，也不用紧张，这是正常现象。此时，可转向复习别的科目。再者人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提高，而消极情绪会妨碍学生的心理健康，如同一个要长途跋涉的人背着无用的沉重大包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考试、不正常的师生关系等都有可能导致紧张情绪与抑郁心理的产生。同学们要善于摆脱外界的不良影响，做好自我心理保健，克服不良情绪，培养积极情绪，快乐面对每一天。所以当我们同学面对不顺心的事时，应如何保持乐观愉快的心态呢？请看屏幕。 （多媒体展示“消除不良情绪的方法”） 附：建立一套快乐的学习模式 (1)快乐就在此时此地，快乐就在你的身边! 有的同学说：“我现在要参加考试了，压力这么重，怎么快乐得起来啊?只有等我考完后才会快乐。”其实正是脑子里的这种固有观念，这种不愉快的心情、沉重的心理负担影响了我们的复习效率。所以不是要等到考完了才有快乐，而是即使在考前复习，甚至考试时也保持一种良好的心态!因为只有乐观的情绪才能有助于我们顺利度过各种学习、考试难关。 因此，快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程中。 (2)快乐与否并不完全取决于外界环境。 快乐主要是与你思想中的观念、信念或看法有关。事实上没有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。问题就在于我们持何种想法。所以中学生需要及时改变观念，以愉快的心情对待日常生活中的琐事和学习。拼搏的生活最有意义，高考是磨炼我们意志、展现我们才华的一次难得的机会。 (3)快乐的真谛：快乐常常需要困难陪衬! 快乐不仅仅是寻求一时的感官享受。例如吸烟、酗酒等能给我们的感官带来一时的享受；而醉生梦死、花天酒地也能给我们带来一时的快乐，但这些都不是快乐的真谛，因为在上述行为之后接踵而来的是更进一步的空虚、无聊与苦闷。 真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，有时是来自一些艰难的或枯燥乏味的创造性劳动和学习中，甚至是完成任务的难度越大，你就越能体会到一种成功后的喜悦! 特别提醒：不要让分数高低主宰你的情绪！ 分数高低并不是幸福生活的全部内容，人生最重要和最关键的是要培养一种乐观与自信的处世态度，越是不利的处境，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外，没有谁能剥夺你寻找快乐的权利，你现在就可以告别痛苦。