悦纳自我,完善自我
如何积极悦纳自我简答题
如何积极悦纳自我简答题积极悦纳自我是一种重要的心理状态，它可以帮助我们建立积极的自我形象，增强自信心和自尊心。
下面我将从多个角度给出回答，帮助你更好地理解如何积极悦纳自我。
首先，要积极悦纳自我，我们需要正确认识自己的优点和特长。
每个人都有自己的独特之处和擅长领域，我们应该认识到这些优点，并且为之感到自豪。
无论是在工作上的成就、个人兴趣爱好、人际交往能力还是其他方面，我们都可以找到自己的闪光点。
通过认可自己的优点，我们可以增强自信心，从而更好地悦纳自我。
其次，积极悦纳自我也需要接纳自己的不足和缺点。
没有人是完美的，每个人都会有自己的不足之处。
我们要学会接受自己的不完美，并且不断努力改进和成长。
通过认识到自己的不足，我们可以更加客观地看待自己，不过分苛求自己，减少自我否定的情绪，从而更好地悦纳自我。
此外，积极悦纳自我还需要培养积极的心态。
积极的心态可以帮助我们更好地应对挑战和困难，保持乐观向上的态度。
我们应该学会积极面对问题，从中找到解决方案，而不是过分纠结于问题本身。
同时，我们也要学会从失败中吸取教训，不断成长和进步。
通过培养积极的心态，我们可以更好地悦纳自我，更加乐观地面对生活。
此外，建立良好的自我形象也是积极悦纳自我的一种方式。
我们可以通过保持良好的外貌和仪态，穿着得体、整洁，展示自己的自信和自尊。
此外，我们还可以通过学习、培养兴趣爱好、参与社交活动等方式来丰富自己的内在修养和知识储备，提升自己的个人价值。
通过建立良好的自我形象，我们可以更好地悦纳自我，树立自信心。
最后，积极悦纳自我也需要学会放松和照顾自己。
我们应该给自己一些休息和放松的时间，不要过度劳累和压力过大。
同时，我们也要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适度运动和良好的睡眠等。
通过照顾好自己，我们可以更好地悦纳自我，保持积极的心态和精力。
综上所述，要积极悦纳自我，我们需要正确认识自己的优点和特长，接纳自己的不足和缺点，培养积极的心态，建立良好的自我形象，以及学会放松和照顾自己。
认识自我悦纳自我
3.在别人眼里我是怎么样的呢？ 即社会我、镜中我。
生活在社会中的每一个个体，对自己的认 识更多的是在和他人的相处中获得的。
“个人的社会我是指他从伙伴那儿获得的 承认”，“人类有一种先天的倾向，这就是使 自己被人注意，引起他人的好感”。
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二、悦纳自我
（1）如何理解悦纳自我 （2）如何做到悦纳自我
一、认识自我 1.如何看待现实的我？
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自 然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。 现实我指现在所处的状态。 生理自我。
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2.每个人都有一个理想的我。 理想我：就是自己的期望与设想。 理想的我还包括：你想过怎样一种生活？
你对幸福的定义？ 你对成功的 2..学习接纳他人 同理心的应用。
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三、超越自我
理想与现实距离的差距，现实自我和理想自我也 是有差距的。 1.自信—相信自己
心理学中有一个非常著名的实验：罗森塔尔 效应也称皮格马利翁效应或“期待效应”。
心理暗示的作用。
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2.寻找自己的支撑点 找到适合自己的支撑点，
才能收获属于自己的幸福与 成功。
决定人们是否幸福的并 不是实际发生了什么，关键 是人们对所发生的事情是怎 样认识、怎样解释，情绪情 感上又是如何感受的。
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认识自我-悦纳自我-完善自我
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题一：你非常认识或了解自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人， 你必须要认识你自己！
人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
认识自我-悦纳自我-完善自我
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的
意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我接纳的练习
练习二：
找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾 经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己 就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然 后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱 出去给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松 了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我 生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次 经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我 都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里 并和我融为一体。”想象对面的自己一点点走近， 直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
悦纳自己主题班会心得体会
悦纳自己主题班会心得体会
今天参加了悦纳自己的主题班会，收获颇丰。
在这次班会中，我们主要探讨了如何悦纳自己，学会爱护自己的身心健康。
下面是我个人的心得体会：
第一，接受自己的不完美。
人无完人，每个人都有自己的优点和不足。
悦纳自己就是要接受自己的不足，并且不去苛求完美。
要学会欣赏自己的优点，同时也要接受自己的不足，不要把自己与别人进行过度比较。
第二，关注自己的身心健康。
班会上，我们强调了身体和心理的平衡。
要关注自己的情绪和情感，及时排解压力，保持内心的平静和愉悦。
同时，还要注重锻炼身体，保持良好的饮食习惯，提高身体的免疫力。
第三，给自己设定合理的目标和规划。
悦纳自己不仅仅是接受自己的现状，还要积极地为自己设定合适的目标，并做出实际的行动。
要量力而行，制定切实可行的计划，逐步实现自己的目标。
第四，积极培养爱好和兴趣。
在忙碌的学习和生活中，我们往往会忽略对自己的悦纳。
我们应该尝试在日常生活中培养爱好和兴趣，从而让自己的生活更加丰富多彩。
通过追求自己喜欢的事物，我们可以进一步悦纳自己，提高生活质量。
总之，悦纳自己是一种对自己的尊重和关爱。
在这次班会中，我们深入探讨了如何悦纳自己，我深感受益匪浅。
我将会积极
实践和落实这些理念，在以后的学习和生活中更好地悦纳自己，提升自己的幸福感和满足感。
第三章-悦纳自我-完善自我.
• 4、你是不是会关心别人的幸福和舒适？（ ）
• 5、跟别人谈话时，你是不是一直很注意对方？（ ）
• 6、你是不是很容易就生气？（ ）
• 7、有人尴尬不堪时，你是不是觉得很有趣？（ ）
• 8、在你的谈话和信件中，你是不是时常提到自己？（ ）
衣着、风度、家庭、
物质欲望的满足
所有物的认识
维护家庭利益等
社会自我
对自己在团体中的 名望、地位、自己 拥有的亲友及经济 条件等的认识
满意或不满意 追求名誉地位， 与他人竞争，争 取得到他人的好感
精神自我
对自己的智力、性 格、气质、兴趣等 特点的认识
满意或不满意 追求信仰、注意 行为符合社会规
范，要求智慧与 能力的发展
每个人都是美丽的
①愿望不等于现实，人的外表不能由自己决 定，在漂亮与可爱之间，人们更喜欢后者。
②优秀的内在素质，自然、大方、文明、 得体、高雅的言行举止可以弥补外表的
不足。以内补外，扬长补短， 可以使我们变得可爱，我们
会因可爱而美丽
内向型
优点：沉稳踏实、喜欢思 考、耐心谨慎、自制力强
缺点：行动迟缓、敏感多 疑、固执拘谨、因循守旧
1、给我们启示：每个人都是 独一无二的，我们只能而且
应该成为我们自己。
“成为我自己”是一 个 极为普通的自然法
则
第一节 认识自我
意识
环境意识（动物与人共有） 自我意识（只有人类具有）
主我 I
主我是积极地知 觉和思考的自我
宾我 Me
宾我是被注意、思 考或知觉的客体
▲自我意识的概念：
自我意识是个体对自身及自身与客观世界关系的 认识。是衡量人格成熟与否的标准。包括认识自 己的生理状况、认识自己的心理特征，以及自己 与他人的关系的认识。
《悦纳自我完善自我》课件
表达自己的观点和需求
尊他人
避免使用绝对化语言
在表达自己的观点和需求时，要尊重 对方的感受和意见，避免攻击或贬低 对方。
避免使用绝对化语言或情绪化的言辞 ，以保持冷静和理性地表达自己的观 点和需求。
使用“我”语句
使用“我”语句来表达自己的感受和 需求，例如“我觉得”、“我需要” 等，以避免对方误解你的意图。
05 自我调节与压力管理
管理情绪和压力
情绪识别
学会识别自己的情绪，了解情绪 产生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼 吸、冥想和放松技巧，以缓解负面 情绪。
情绪表达
学会合理表达自己的情绪，与他人 沟通情感，增进理解和共鸣。
培养应对压力的技巧
压力认知
了解压力的来源和影响，正确认 识压力的积极作用和意义。
06 自我成长与幸福感
追求个人成长和幸福感
自我成长
通过不断学习和提升自己的能力，实现个人价值的最大化。
幸福感
追求内心的满足和愉悦，享受生活的美好。
平衡发展
在追求个人成长和幸福感的过程中，注重平衡发展，避免偏颇。
培养积极心态和乐观态度
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积极心态
面对生活中的挑战和困难时，保持乐观和积极的 态度。
适当的肢体语言
肢体语言是沟通的重要组 成部分，保持适当的姿势 和表情，以增强口头表达 的效果。
学会倾听他人
给予关注
全神贯注地倾听对方的讲 话，避免打断对方或提前 做出判断。
提问和确认
在对方讲话结束后，通过 提问或确认来确保你理解 了对方的意思。
反馈和总结
在对方讲话结束后，通过 反馈或总结来确认你对对 方观点的理解。
乐观态度
2.认识自我-悦纳自我-完善自我(简)
问题一：你非常认识或了解自己吗？
你对自己了解有几分？
小测验：“我是谁？”
请各位同学根据对自己的了解快速在纸
上写上10个如下的句子。
我是…………………………………………
我是…………………………………………
有助于了解自我的心理测验介绍
1、九型人格测验 2、MBTI测验 3、气质类型测验 4、霍兰德职业兴趣量表 (HCIT) 5、罗夏墨迹测验 6、心理画测验 ……
问题二：你喜欢现在的自己吗？
自我接纳的练习
练习一： 每天对着镜子里的自己，看着自己的眼 睛，叫自己的名字，反复地对自己说：“我 爱你，接纳你。”
问题三：你希望做更好更理想的自己 吗？
突破自我设障的行动练习
行动练习一： 完成一件自己认为根本不可能的小事， 比如，起个大早看日出，给家人做一次饭等， 不要事前就给自己设置障碍！你的目的就是 完成它！然后，写下你的感受。
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的 意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
突破自我设障的行动练习
行动练习三： 走到大街上，成功地向两个不同的陌生 人各自索要一元钱。然后，写下你的感受， 看看如何？一个亲自试过的人的感受是，当 他放下一切担心向路人索要一元钱获得成功 之后，他感到无比兴奋，以后他觉得再也没 有不可能的事了。
走向完善的自我——悦纳自己完善自我
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（1） 自我认识 自我认识是自我意识中的认知成分，包括自我观察、自我分析、自我评价等内容。如，有人 观察自己的形体，分析自己的为人处世，用批评的眼光审视自己等等。如果一个人在社会生活中 把自己看得没有价值，那么他就会产生自卑感，做事缺乏胜任的信心，其结果是无论做什么事情 都难以保证质量。相反，如果一个人只看到自己的长处，就会产生盲目乐观的情绪，自我欣赏， 自以为是，结果往往不能处理好人际关系。因此，进行客观、正确的自我评价是一个复杂、毕生 的过程，人的自我发展也是一个连续且伴随终生的过程。对自我的认识将会对一个人的健康发展 有着不可忽视的影响。
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（2） 社会自我 社会自我阶段是自我意识形成时期。从三岁到青春期这段时间，个体深受社会文化的影响和 熏陶，开始学习社会角色并逐渐形成自己的角色。此时，儿童在家庭、幼儿园、学校接受教育， 通过在游戏、学习和劳动等活动中不断地练习、模仿和认同，逐渐习惯社会规范，形成各种角色 观念，如性别角色、家庭角色、同伴角色、学校角色等，并能有意识地调节、控制自己的行为， 使之成为一个符合社会要求的自我。到了学前期，三到四岁的幼儿自我评价开始发生，四岁左右 有了自我体验，四岁到五岁幼儿自我控制已经出现，其独立性、目的性、自觉性得以发展。到了 学龄初期，儿童出现道德评价能力，能从道德原则等方面评价自己行为的好坏。到了十岁左右， 他们的自我评价的独立性、批判性获得发展。
第
自我意识概述
一
节
一、 自我意识的涵义
（3） 现实自我、投射自我和理想自我 根据自我观念可分为现实自我、投射自我和理想自我。现实自我，是指个体从自己的立场和 观点出发，对自己目前的实际状况的评价和看法。比如说：认为自己目前是个高职生，需要付出 更多的努力，创造美好的未来。 投射自我又称镜中自我，是指个体想象他人对自己的评价和看法，想象他人心目中自己的形 象，想象他人对自己的评价。比如“觉得别人看不起自己”“他人眼中我应该是个帅小伙”。 理想自我，是指个体要实现的比较完善的一种自我境界或形象，是个人追求的目标，是个人 行为的动力。
悦纳自己作文4篇
悦纳自己作文4篇教学目标：1、情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2、能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
课时安排2课时。
第一课时认识你自己第二课时悦纳自我，完善自我第一课时认识你自己教学重点如何认识自我。
教学方法情景表演法、活动法、讨论法、教学设计思路（一）兴趣导入师：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。
穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。
后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。
穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？（学生回答）师：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。
如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。
然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四岁的初中生正是“自我”概念形成的时期，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，在自我认识与评价中容易出现偏差，不了解自己的长处和优点，也不了解自己的弱点和不足。
那么怎样才能客观正确地认识自己呢？请同学们翻开课本24页第二单元第一课。
出示课题《认识你自己》。
（二）自主探究活动一：认识自己。
同学们把生活中不能正确认识自己的现象说给大家听听，如因某次数学竞赛获奖就以为比别人聪明，就认为将来有望成为数学家。
（稍给学生思考的时间。
学生发言。
悦纳自我,完善自我 心理活动课
亚伯拉罕· 林肯是美国第16任 总统，是世界上最杰出的人物 之一，领导了拯救联邦和结束 奴隶制度的伟大斗争。100多年 过去了，人们怀念他的正直、 仁慈和坚强的个性，他成就做一丛小树，生长在山谷中， 但必须是溪边最好的一小丛。 如果你不能成为一棵大树，就做一丛灌木； 如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草， 让公路也有几分欢愉。 如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼， 但必须做湖里最好的一条。 我们不能都做船长，我们得做海员。 世上的事情，多得做不完； 工作有大的，也有小的， 我们该做的工作，就在你的手边。 如果你不能做一条公路，就做一条小径。 如果你不能做太阳，就做一颗星星。 不能凭大小来判断你的输赢， 不论你做什么，都要做最好的一个。
做 最 好 的 自 己
我的收获
洛克菲勒 他有学习障碍，但他是石油大王。 阿里士多德 沟通能力有障碍，但他是位有名的哲 学家。 孙膑 腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。 罗斯福 下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期。 海伦.凯勒 失聪，但她的内心却不凡。 爱因斯坦 曾遇上学习障碍，但是他在科学上的成 就有目共睹。 丘吉尔 有沟通障碍，但是他在国际政坛上号令群 雄，叱咤风云。 贝多芬 失聪，但是他是乐坛上的巨人。
发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和
你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存 在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方 式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就
的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；
不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的
音符。
1、每个人都要被自己组的成 员轮流说五个优点，面带微笑 认真倾听，并且接受 2、说别人优点的同学要发自 内心真诚的赞美
了解自我悦纳自我范文求一篇悦纳自我完善自我发展自我的作文1000字左右
了解自我悦纳自我范文求一篇悦纳自我完善自我发展自我的作文1000字左右悦纳自己，发展自己何谓“悦纳”？即欣然接受。
何谓“悦纳自己”？依我之见，不仅是欣然接受自己的优点，更是乐于接纳自己的不足或不幸，并将之成功转化为另一优势，成为自己的得分点。
悦纳自己，不足会转化成优势。
这个故事也许你们都听过，有一个可怜而执着的小男孩，患有严重口吃，同学们取笑他，不愿搭理他，就连老师上课也不愿提问他。
有一天课上，老师让每一个同学上讲台说说自己的理想，很快便轮到了他，他迟疑着慢慢挪到讲台上，抬起头，依旧结结巴巴却很坚定地说：“我·······我以后···要当···”果不其然，引来同学们的一阵嘲笑，但他并不理会这些，坚持着说完：“当······一名···演···演说家。
”台下的笑声更加厉害了，同学们一个劲的起哄，小男孩的脸越来越红了，但他的眼神也越来越坚定。
从此，镇上的小河边便多了一个小男孩，每天对着河岸发出一些含混不清又时而停顿的语句，若有人仔细走近一看，便能发现他口中还含着一颗小石子。
日复一日，年复一年，他流了多少血泪，我不知道，但我知道，他最终还是成为了一位名演说家，每次演讲都座无虚席。
回想过去，在他口吃时没人相信他会成为世界上一流的演说家，但在他成名之后，也没人愿意相信他以前真是个口吃的小男孩。
那么，换成是你或我，也许会放弃吧，埋怨同学们的嘲笑，自卑自己的口吃，而这个小男孩最终悦纳了自己，完成了他一生中最为重要的蜕变，因为，他坚信：不足会转化成优势！感情发生矛盾，要两个人静下来好好谈谈。
把自己内心的话，对对方不满意的要说出来，互相包容改正。
不要每次大吵大闹，糊涂的吵完了又弄的大家不开心。
《悦纳自我完善自我》课件
了解自己的价值观
总结词
明确自己的价值观，即认为重要的事物和原则，有助于做出符合自己内心的决策 。
详细描述
价值观通常在我们的成长过程中形成，并对我们的行为和选择产生深远影响。了 解自己的价值观有助于明确自己的人生目标和追求，以及在面对道德和伦理问题 时做出正确的决策。
认识自己的兴趣与能力
总结词
了解自己的兴趣和能力，有助于找到适合自己的职业和生活 方式，实现自我价值。
制定个人发展规划
根据自身的兴趣、能力和需求，制定个人发展规 划，包括职业发展、学习成长、人际关系等方面 。
保持积极心态和行动力
在面对挑战和困难时，保持积极的心态和行动力 ，不断调整自己的状态，以适应不断变化的环境 和需求。
持续追求自我成长与完善
01
终身学习的重要性
在不断变化的世界中，终身学习是持续追求自我成长与完善的关键。个
详细描述
03
04
05
练习口语表达和写作技 巧，提高自己的表达能 力。
学习倾听和理解他人的 技巧，增强自己的人际 交往能力。
参加演讲、辩论等活动 ，提高自己的公众表达 能力。
05
总结与展望
回顾自我悦纳与完善的旅程
自我悦纳与完善的定义
自我悦纳是指个体接受和欣赏自己的优点和不足，而自我完善则 是个体不断努力提升自己的过程。
详细描述
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主动与他人交流，建立 良好的人际关系。
参加社交活动，扩大社 交圈子。
学习有效的沟通技巧， 提高自己的人际交往能 力。
提高沟通与表达能力
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总结词：良好的沟通与 表达能力是自我发展的 重要基础，通过提高沟 通与表达能力，我们可 以更好地表达自己的想 法和情感，更好地理解 他人，增强自己的人际 关系和影响力。
《认识自我 完善自我》主题班会教案共三篇
认识自我主题班会教案三篇（一）《认识自我，悦纳自我》教学设计一、主题分析自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。
由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
由于中学生自我认知水平的限制，在自我认识与评价中往往容易出现偏差。
因此，培养中学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节，进而达到自我教育的必由之路。
认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。
二、教学目标1、情感与态度目标：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2、能力目标：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、知识目标：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
三、教学重难点重点：如何认识自我难点：如何悦纳自我四、教学方法1、讲授法2、讨论法3、启发法4、活动法五、教学准备PPT课件教学过程由于课堂时间的限制，教学过程中的活动部分（如Who am I？、优点轰炸）留给学生的时间还不够充分，教学内容的深度也存在欠缺。
（二）认识自我，悦纳自我[活动理念]自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。
由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
《悦纳自我完善自我》课件
通过培养好习惯和树立正确的价值观， 不断提升自身素质和能力。
如何营造积极心态
积极思考和乐观心态
通过积极思考和培养乐观心态，建立积极向 上的心理模式。
平衡自己的情绪
学会管理和调整自己的情绪，保持内心的平 和和冷静。
不怨天尤人
遇到困难时，不怨天尤人，而是积极寻找解 决方案。
寻求专业帮助
如果需要，可以咨 询专业人士的建议 和支持，帮助我们 更好地认识自己。
自我完善的步骤
1
制定可行的自我完善计划
2
制定具体可行的目标和计划，以促进
自我成长和发展。
3
不断提高自我认知水平
4
通过持续学习和实践，提高自我认知 水平，不断迭代和改进。
梳理自己的优点和不足
认识自己的优势和不足，明确自己需 要改进的方面。
3 自我认知的好处
通过自我认知，我们能够提高自己的决策能力和人际关系。
如何进行自我认知
注意观察自 己的行为和 情绪
对自己的行为和情 绪保持观察，以更 好地了解自己的反 应和习惯。
关注他人的 反馈和建议
倾听他人的观点和 建议，从中获得对 自己的评价，促进 自我认知的深入。
使用自我评 估工具
利用各种自我评估 工具，如心理测评 和个人发展计划， 探索自己的特点和 潜力。
学会感恩和热爱生活
通过感恩和热爱生活，培养内心的满足感和 幸福感。
结语
1 通过自我认知和自我完善，不断提高自己
的素质和能力；
2 营造积极的心态，享受快乐的人生。
《悦纳自我完善自我》 PPT课件
悦纳自我完善自我 PPT课件
目录
1 1. 自我认知的重要性 2 2. 如何进行自我认知 3 3. 自我完善的步骤
认识自我悦纳自我完善自我
认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。
它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。
弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。
构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。
本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。
例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。
完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。
（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。
自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。
人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。
自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。
自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。
单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。
（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。
超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。
仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。
（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。
至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。
本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。
一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。
五年级上册心理健康教育教案-悦纳自我,完善自我 全国通用
悦纳自我，完善自我设计理念：正确认识自己，悦纳自我，完善自我是心理健康的重要条件。
进入小学高年级，许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。
他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。
因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己，完善自己。
活动目标：1、让学生客观地认识自我，了解认识自我的重要性并能通过伙伴的评价，正确地认识自己。
2、培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正确地认识自我，悦纳自己，完善自己。
活动重点和难点：1、使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。
2、使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。
活动过程：一、课前准备课堂小约定：我会尊重他人，我会认真倾听，我会真诚交流，我会积极参与。
师：最高指令生：静悄悄二、小活动——大风吹活动规则：当老师喊“大风吹”后，同学们回应“吹什么”，老师则说“吹------的女生/男生”，有这种特点的女生/男生就马上站起来。
师：通过小活动，我们知道每个人都有独一无二的特点，都有与众不同的地方。
那你有多了解你自己呢？你喜欢你自己吗？带着这些问题，今天我们就一起来学习“悦纳自己，完善自己”。
三、导入新课1、认识你自己——你到底是谁？（1）为自己画张“像”；（2）请用陈述句，围绕“我是一个___的人。
”这样一个问题，用至少10种不同的形容词填写出能表现自己的句子。
（要求：认真准确、如实描述。
）例如：我是一个留长发的人。
我是一个热情开朗的人。
我是一个受欢迎的人。
学生填写学习单，并上台展示自己。
师：刚才同学们只是初步的对自己有一个认识，那怎么样才能更全面地认识自己呢？接下来，我们一起来学习怎么样才能更全面地去认识自己（生理自我、心理自我、社会自我。
心理健康-悦纳自我,健康成长
约纳自我，健康成长
如何笑对人生
（1）正确、辩证地看待生活。 面对生活，我们该充满乐观，当幸福来临时，我们可以忘乎所以；当不幸来 临时，也不要自怜自叹，丧失信心。 （2）不要夸大不幸。 人性都有重视自我的特点，于是就有了夸大不幸的弱点。灾难和不幸可能使 消极的你变得更加不幸。 （3）磨炼意志。 意志不仅控制你的外部行为，还可以调节你的心理状态。 （4）积极的心理防卫。 （5）建立良好的人际关系。
2. 增强勇气，克服障碍
认识挫折并不难，难的是如何分析和理智地面对它。我们在遇到困 难和挫折时，首先要冷静客观地分析形势，找出原因，然后想办法去补 救或解决。
约纳自我，健康成长
3. 修正目标，体验成功
许多人受挫，是因为个人的目标定得太高。一些同学在制定自己的目标 时，没有根据自己的实际情况、能力水平和所处的客观环境，而是一味地同 他人攀比。因此，受挫的概率就比别人大。在经历了挫折和考验后，应慎重 考虑自己各方面的条件，适当延长既定目标的期限。必要时，重新修定目标， 降低目标水平，以增加成功的机会，获得成功的体验。
成长篇
悦纳自我 健康成长
第5课
约纳自我，健康成长
真实的自我
自我意识
自我意识是指主体对其自身的意识。它是人类特有的意识，标 志着一个人的个性成熟水平。一个自我意识成熟的人，通过自我意 识认识自己，并认识自己与周围事物、人的关系。自我意识主要包 括自我观察、自我监督、自我体验、自我评价、自我教育、自我控 制和自我调节。
青少年异性交往中存在的心理问题 1.交友观不正确
部分青少年以有异性朋友为荣，借此炫耀社交能力，互相攀比，甚至有的 学生交友是为了达到自己的私欲。
2. 超越友谊界限
许多青少年由于分不清友谊与爱情的本质区别，将异性同学之间的互相吸 引和愉快相处看作“爱情”，把握不住自己的感情而过早陷入早恋的旋涡。
中小学主题班会课件—悦纳自我,完善自我
A、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。
B、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。
C、不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。
D、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。
2、“过喜 伤心”、“盛怒伤肝”这两个成语告诉我们的道理是 B
（
）
A、人生是喜怒哀乐交织的过程。 B、我们要提高自我控制能力。
12
4年的写作生活对张海迪来说确
实写得非常艰难。 张海迪说：
“一到夏天。胳膊肘就磨得象树皮
一样，……我一点力气都没有了，
真的坚持不下去了”“我心中总是
在说：一定要坚持！……特别是晚
上，别人早已休息了，而我还在工
作，看着外面灯火冥冥灭灭，星星
闪闪烁烁，我一直在书桌前工作着， 然后我听到父亲开门去打太极拳的
感悟：克服自卑，悦纳自己！
3
小故事：神气的发卡
•
有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，
因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看
到一只漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店
里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下
发卡，并戴着它去学校，接着神奇的事发生
了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷
来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原
孩子不 摔怎么 成材
失去双臂，
但我更自 苦练写字
信
悦纳自己，勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷15 。
失去双臂，我更自信。我并没有感 觉自己和其他同学有多大的差别，在他 们面前我从来没因为失去双臂带来自卑。 老师还是对他有成见，每次贺世民非常 认真地完成作业和考试，这个学校的老 师却都不给他批改评分。贺世民说：
来死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了
许多。但放学回家后，她才发现自己头上根
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• 3、我们特别在意别人对自己的评价，这是自我意识活跃 的正常反应， 对别人的评价我们应该（C ） •
• • • • • • • • A、全不在意，因为别人对自己的认识是片面的。 B、把别人的话当成自己行为的指导。 C、正确对待，“有则改之，无则加勉”。 D、听好听的就高兴，不好的心情就沉重。 4、悦纳自己是（ A、B、C、D ） A、心理健康的表现。 B、认为自己是世界上独一无二的。 C、勇敢的接受自己的缺点与不足。 D、尽情享受自己成功的喜悦。
一、不定项选择：
1、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的 问题。下列属于认识自我的是（ A、B、C ）
A、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。 B、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。 C、不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。 D、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。 2、“过喜 伤心”、“盛怒伤肝”这两个成语告诉我们的道理是 B （ ） A、人生是喜怒哀乐交织的过程。 B、我们要提高自我控制能力。 C、人应该学会喜怒哀乐。 D、一个人生活中不能喜，也不能怒。
孩子不 摔怎么 成材
失去双臂， 但我更自 苦练写字 信
悦纳自己，勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。
失去双臂，我更自信。我并没有感 觉自己和其他同学有多大的差别，在他 们面前我从来没因为失去双臂带来自卑。 老师还是对他有成见，每次贺世民非常 认真地完成作业和考试，这个学校的老 师却都不给他批改评分。贺世民说： “我的性格没有让我灰心丧气，从此以 后我付出了比其他人更多的努力，决心 在学习上一定不比别人差。”
结合林肯的例子和书本28页，说说你 打算如何来悦纳和完善自己？
与死神进行顽 强搏斗的中国 保尔张海迪
用嘴敲打电脑 出了名气的十 八岁青年
用双脚 圆了大 学梦的 贺世民
在经历了40年的病痛之 后，身体瘫痪部位的肌肉萎 缩了，我越来越难于支撑自 己，总有一种明天就会因疲 惫而死的感觉。
回想过去， 我没有白白 地度过生命 的每一程。
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才低声对老人-："老人家,真-不好意思呀,让您见笑了,都-家教没教好の...""哈哈,有空你得多教教,丈夫在外面-话,哪能拂了自己丈夫の面子呢..."白发老人抚须笑道.根汉也席地而坐,又给他烫了两壶酒,壹边问道："老人家,莫非你也-初到碧灵岛?""呵呵,老夫可不-初到这里,只 -时隔多年才回碧灵岛罢了."白发老人抿了口酒,颇为感慨の-,"没想到在外面修行の时候,也忘了找玄石了,结果这壹回来,连个住の地方都没有.""老人家您若-不嫌弃の话,咱给您弄壹套房子."根汉笑着.他看得出这老人家并不简单,从他の身上,似乎能看到壹丝天谴の影子,不拘泥 于自己外表の人,要不就-傻子,要不就-叫花子,要不就真-有大本事の人.根汉觉得这老家伙,应该像-第三种,可能-有大本事の人."那可受不起,壹套房子要不少玄石呢,玄石这东西不好找,何况你还养着两老婆呢,老夫可不能要你の."白发老人摆手道.虽然――在推辞,但老人表现得 十分坦然,眉宇之间极其の淡定.这更加坚信了根汉所想,这老家伙可能真-壹个隐世の高手,或许真-壹个别人预想不到の强者."那可不行,就-壹套房子而已,小子-从谭家祖地附近来の,正好来之前遇上了壹条玄石矿脉收到了不少玄石,给您弄套房子还-可以の."根汉微笑着."玄石矿 脉?"老人微微壹笑,"这还真-好东西呀,碧海人间这地方倒-许多年都没有出现大の矿脉了.""为何?难道这碧海人间还没有矿?"根汉觉得有些意外.碧灵人间灵气十分浓郁,这样の地方,即便-在海底,应该也会出现大量の修行资源の.老人抿了口酒,感慨道："以前这地方什么都有,海底 の修行资源无比の丰富,别――玄石矿脉了就算-晶石矿,命石矿,魂石矿,都不-什么稀罕物.""可-这些年,因为来碧海人间の修行者越来越多,即使最近天地大变,灵气喷涌,可也架不住这庞大の消耗.碧海人间表面上十分光鲜,看似像-壹个修行圣地,其实以老夫看,这也维持不了多少 年了."老人感叹着.根汉问道："为何这么-?""天地大变-不假,可-万事万物都-均衡の,现在灵气量突然爆发,没准过几年灵气连个影子都没有了,这-对应の."老人啃了块鱼肉,深吸了壹口气,转移话题看向根汉,"小老弟,还不知你大名呀?""前辈莫高看小子,小子根汉..."根汉微微拱 手,"不知前辈-?"老人听到根汉这个名字,微微壹震,眼神中闪烁着两道神性光泽,盯着根汉问道："可-无心峰上の那个根汉?""呃,前辈您认识咱?"根汉嘴角微动.老人哈哈笑道："拿出你の令牌来...""令牌?"根汉不解道,"什么令牌...""老勇没给你什么令牌信物吗?"老人笑问道."啊, 您就-牛前辈?"根汉有些无语,没想到这人就-勇峰峰主让自己找の那个老家伙,"您不-在牛皇洞吗?"-着根汉将壹块勇峰峰主交给他の令牌信物,交给了这老人验证,老人笑着将令牌收了起来,打量了壹番根汉,满意の赞叹道："无心峰上の人果然都-疯子,咱当-哪里来の小子,才这把年 纪竟然就步入了准圣之境,当真-恐怖呀...""呃..."根汉尴尬の笑了笑,拱手道,"侥幸而已..."（正文第壹七八壹部分牛以天）第壹七八二部分三圣"哈哈,这可不-什么侥幸就行の..."老人笑道,"即便-圣地传人,或者-至尊传人,在你这个年纪想达到你这个境界,几乎也-不可能の,你 自己应该清楚.""机缘造化..."根汉叹了口气道,"都-周围の事情,逼着自己到现在这个地步の..."当年根汉下无心峰前,勇峰峰主曾给过自己壹块令牌,让他到碧海人间牛皇洞找他这位名叫牛以天の老友.勇峰峰主声称当年他这位老友就-准圣,如今时隔近百年未见了,不知道现在牛 以天在什么境界.牛以天赞道："其实当年咱还在青弥山の时候,很小の时候,就-你师尊带咱上の青弥山.""哦?"根汉看着牛以天.牛以天微笑着回忆道："那还-好久以前の事情了,不过老夫现在还记得清清楚楚,那时咱不过五岁,山下闹饥荒,咱壹人跑到了山里外迷了路,迷迷糊糊の看 到壹些恶狼扑向了咱,咱当时以为咱死定了.后来壹个打扮怪异の人出手便将方圆百里の狼全部给灭杀干净了,然后带着咱上了青弥山,让咱拜到了牛峰六长老の门下.""原来您-牛峰の人."根汉晃然.青弥山,壹共有壹百零八峰,牛峰也-其中较强の主\壹\本\读\ xstxt峰之壹,能排进 前五十.牛以天摇头道："当年-,只不过自从咱离开牛峰之后,就再也不-牛峰中人了.""根汉,你这回の来意,老夫已经清楚了.这壹年多,老夫也顺便替你打听了壹些,关于你三位师兄の事情."牛以天转移话题,似乎不想和根汉讲述过多の陈年往事.更新最快最稳定)根汉正色道："还请 牛老告知..."幸好今天自己看到这老家伙,觉得他有些古怪,这才上前与他交谈,不然今天还真-错过了壹个好机会."你大师兄睡古应该并没有死..."牛以天首先给了壹个极好の消息.根汉兴奋の问道："那他现在何处?"牛以天摇头道："这个老夫就没有查到了,不过老夫在两年前,曾 经在远处遇到过你の三师兄金娃娃.他似乎在跟人打探碧灵果の消息,这碧灵果乃-吸灵,引灵の极神物,所以老夫猜测你那大师兄睡古,可能被人吸走了灵,或者-引灵离开.""被人吸灵?"根汉有些费解.他虽然修为强悍,但-毕竟修行时间太短,修行の理论知识并不-特别全面.牛以天解 释道："你大师兄睡古应该-天府传承人之壹,壹睡千古家族の传人,传闻几年前你大睡古带着壹帮人曾经往前天府の总府,与当时の天府传承人决壹死战.""虽-没有人知道当时发生了什么,但-自打那以后,欧奕和金娃娃,便在遍寻这吸灵引灵の圣物."牛以天沉声道,"或许根汉你并不 知道,这壹世天府の传承人-哪个家族の...""这个咱真不知道..."根汉摇了摇头,脑海中不由得出现了当时与自己大战の当时の天子.只不过那位天子,被自己斩断了壹臂,而且狂妄の不行,钟薇当时就对他十分忌惮,可惜那人终究不-真命天子和睡古比就更不行了.牛以天看着根汉沉 声道："老夫也-多方打听,才探知如今天府の传承人,-壹梦十世家族…""壹梦十世?"根汉有些无语,这和壹睡千古有什么区别,明明就-壹个意思换了两个不同の词而已.牛以天解释道："壹梦十世家族确实-曾经存在过,而且和壹睡千古家族还-源自同壹个荒古世家,两个家族都以梦法, 睡法称著世.壹个-让你做梦,壹个-让你沉睡,而让你做梦就-引走你の灵,让你の灵处于梦境之中,让你沉睡则-吸走你の灵,让你没有灵,只能永远沉睡.""还真有这样の家族?"根汉从未听睡古-过.牛以天道："两个家族の人才都凋落得差不多了,没想到这壹世同时出现了睡古和另外壹 个绝世天才,所以老夫分析可能-他们决战之中,睡古中了壹梦十世の招,被人给引走了灵.所以你两位师兄,才满世界找寻引灵の神物,包括这碧灵果.""还真有可能-..."虽-这个事实有些奇异,但根汉想想还真-有这种可能.壹睡千古,遇上了壹梦十世,哪个让对方睡の久,梦の久暂且不 论,只要-壹方输了,另壹方必定陷入沉睡或者-梦境之中."那牛前辈,您知道这碧灵果哪里有取吗?现在咱两位师兄,有音讯吗?"根汉问.牛以天摇头道："这碧灵岛太大了,咱の住地牛皇洞也不在这碧灵岛上,想要打探这里の消息很难,何况这里-三圣の地盘.""三圣?"根汉又有些孤露寡 闻了.牛以天-："不错,碧灵岛向来被称为神岛,圣岛,统治碧灵岛の主要-有三股势力中の最强者,他们又被称为三圣.""这三人都-圣人吗?"根汉问.如果-这样の话,确实-有些意思了,情域中也没几尊圣人,壹个岛上却有三尊圣人,这の确-够恐怖の.牛以天道："这个就没人能-得清了, 只-自古以来便这么叫,只要-那三股势力中の最强者,都被称为圣.至于这三人-不-都真の成为圣人了,这个还真没人知道,也从来没见过他们出手.""那这么-,不-有三尊圣人了..."根汉."那可不壹定,也有可能这三人都成圣了,人家の手下中还有人成了圣の呢,这可-不定の哦..."牛 以天微笑道.根汉尴尬の笑了笑,这还真有这种可能,不过有五六尊圣人の可能性应该不大."这岛上到底有什么东西,值得他们留恋の,为何圣人都要呆在这样の壹座小岛上."根汉还-极为费解.牛以天抬头看了看天,突然感慨の-："有些事情你暂时还-不要知道の好,哪天你到了老夫の 牛皇洞去,老夫再和你慢慢讲解."（正文第壹七八二部分三圣）第壹七八三部分仙林宗圣女"现在老夫和你讲讲圣果大会の事情.不是所有站都是第壹言情首发,搜索;書你就知道."牛以天似乎是有所顾忌,立即和根汉讲起了圣果大会の事情....半个时辰之后,牛以天酒足饭饱,准备离 开."前辈,您不去咱那尔住几天?"根汉邀请他去自己家.牛以天则摆手笑道："你小子今天这是搅了老夫の好事呀,本来老夫是想借机考验壹下,找一些好徒弟の...""呃..."根汉有些无语,原来牛以天装饿死鬼,邋遢鬼,是为了在大街上找徒弟."不过老夫眼力还是不错の呀,老疯子の徒 弟,老夫也能挑中..."牛以天哈哈大笑,随手升到了半空中,扬手洒下了两块明玉.壹块红色令牌,上面画着壹头牛,另壹外黑色令牌,上面啥也没画."圣果大会,壹年半之后会正式开始,到时你可以去报名参加."牛以天沉声道,"记住,就说你是牛皇洞牛以天の弟子,那红色令牌是咱们の 牛皇令,黑色令牌暂且收着,到时你就知道它用处了老夫先行壹步了,有缘再见."牛以天潇洒の离开,叶静云和晴文婷逛街也回来了,立即跑<壹><本><读>到了根汉身旁,刚刚她们似乎也察觉出了壹些不对.只是根汉壹直在和牛以天谈话,她们干脆就结伴去散步去 了."还舍得回来呀?"根汉甩了叶静云壹个白眼,哼道,"搭了多少帅哥美男了?""嘿嘿,也不多,就百八十个..."叶静云得瑟の笑了笑,拿过了根汉手中の那块牛皇令,"那老家伙是牛皇洞の人?"根汉鄙夷の着她："以后出去别说是咱根汉の女人,实在是太丢人了,这么久了,竟然才搭上百 八十个!""根汉,你混蛋你!"叶静云没想到根汉这么无耻.对于这两人の打闹,晴文婷是又羡慕,又觉得好笑,她问根汉："根汉,那老人家不会就是牛以天吧?""聪明..."根汉向她竖起了大拇指,"这才不愧是咱根汉の女人,不像某壹头,笨笨の...""你才笨笨の呢,混蛋!"叶静云气红了脸, 哼道,"笨死の混蛋!""好啦,打情骂俏还是回去再说吧."晴文婷笑了.叶静云扭头着晴文婷,壹脸の不可思议之状,没想到她也站在根汉那壹边,奚落自己,这还是�