悦纳自我,完善自我

• 3、我们特别在意别人对自己的评价，这是自我意识活跃 的正常反应， 对别人的评价我们应该（C ） •
• • • • • • • • A、全不在意，因为别人对自己的认识是片面的。 B、把别人的话当成自己行为的指导。 C、正确对待，“有则改之，无则加勉”。 D、听好听的就高兴，不好的心情就沉重。 4、悦纳自己是（ A、B、C、D ） A、心理健康的表现。 B、认为自己是世界上独一无二的。 C、勇敢的接受自己的缺点与不足。 D、尽情享受自己成功的喜悦。
课堂作业
• 请同学们翻到书的第29页看到实践与评价 一栏“自我完善设计”，按要求完成下列 作业。 • 阅读与感悟(p30 齐声朗读)
建议：
• 1.注意外在形象，培养自己的气质。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ• 2.培养活泼、开朗、豁达的性格。 • 3.语言、行为文明礼貌。
寄语
• 通过学习，同学们应该能够正确对待自 己的优缺点，不必为自己某些方面比别 人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些 地方不如别人而垂头丧气。对于可以改 掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理 条件等无法改变的方面，我们要敢于面 对，承认它、接受它，还应当在学习上、 修养上下功夫，培养内在美。 总之，只有不断地完善自我，塑造自我， 才能使自己得到不断的发展，成为真正 对社会有价值的人，自身的价值也才能 体现出来。
悦纳自己的健 这就是一个被痛苦折磨的 康的心理品质 海迪在坚持写作吗？
他用双脚圆了大学梦
一个从小失去双臂的孩子，一个月收入不足 500元的家庭，他们为了改变自己的命运奋斗了 十多年。十年寒窗苦，贺世民这个靠双脚写字、 看书、打电脑的年轻人，以他非凡的毅力和超出 常人的奋斗，最终以613分的高考分数赢得了他 人生转折的一个筹码。
一、不定项选择：
1、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的 问题。下列属于认识自我的是（ A、B、C ）
A、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。 B、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。 C、不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。 D、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。 2、“过喜 伤心”、“盛怒伤肝”这两个成语告诉我们的道理是 B （ ） A、人生是喜怒哀乐交织的过程。 B、我们要提高自我控制能力。 C、人应该学会喜怒哀乐。 D、一个人生活中不能喜，也不能怒。
为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从 中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克 服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他 先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重 的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间 多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放 过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他 曾经说过一句话：“每个人的心中都存在继续往前的 使命感，努力奋斗是每个人的责任，我对这样的责任 怀有一份舍我其谁的信念。”
林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所 讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就 骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入 目。” 你知道林肯是怎样回答的吗？ 林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸， 你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
林肯后来的确成为一位伟大的 人物，成为美国历史上最著名的总 统之一。如果林肯只把眼光停留在 自己丑陋的外貌上，不去发现自己 的其他长处，他能成为美国著名的 总统吗？
这就是贺世民悦纳自己，调 控自己的品德。
被教育部破格录取
十八岁，用嘴在 网上敲出名气
用筷子点 击电脑
但我要让我 笔下的人物 动起来
悦纳自我，完善自我。
悦纳自我是心理健康的表现， 要做到悦纳自我，我们应该有勇敢 地接自己的缺点、不足或缺陷。接 受自己的不完美并且勇敢去战胜它， 每天想一想自己的优点，并发扬这 些优点和长处。
感悟：克服自卑，悦纳自己！
小故事：神气的发卡
•
有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢， 因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看 到一只漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店 里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下 发卡，并戴着它去学校，接着神奇的事发生 了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷 来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原 来死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了 许多。但放学回家后，她才发现自己头上根 本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把 发卡留在了商店里。
第二课时
复习
• 上节课我们给自己画了像，认识了生理的 我,心理的我以及社会的我，知道了自己的 优点与缺点，长处与短处。那么我们怎样 来悦纳自我，完善自我呢? • 故事探讨:朗读教材26页的故事《爱因斯坦 勇对嘲笑》，想想对我们有什么启发?
科学家爱因斯坦少年时并不出众，并不优秀， 甚至还是一个愚笨的学生，我们在坐的同学可 能都比少年时的爱因斯坦出色。但少年爱因斯 坦能正视自己，接受自己，即使是面对老师的 批评、同学的嘲笑他也不丧失对自己的信心， 用发展的眼光看待自己、悦纳自己。正是由于 爱因斯坦没有陷入自卑，对自己充满信心，所 以后来成为一位伟大的科学家。
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才低声对老人-："老人家,真-不好意思呀,让您见笑了,都-家教没教好の...""哈哈,有空你得多教教,丈夫在外面-话,哪能拂了自己丈夫の面子呢..."白发老人抚须笑道.根汉也席地而坐,又给他烫了两壶酒,壹边问道："老人家,莫非你也-初到碧灵岛?""呵呵,老夫可不-初到这里,只 -时隔多年才回碧灵岛罢了."白发老人抿了口酒,颇为感慨の-,"没想到在外面修行の时候,也忘了找玄石了,结果这壹回来,连个住の地方都没有.""老人家您若-不嫌弃の话,咱给您弄壹套房子."根汉笑着.他看得出这老人家并不简单,从他の身上,似乎能看到壹丝天谴の影子,不拘泥 于自己外表の人,要不就-傻子,要不就-叫花子,要不就真-有大本事の人.根汉觉得这老家伙,应该像-第三种,可能-有大本事の人."那可受不起,壹套房子要不少玄石呢,玄石这东西不好找,何况你还养着两老婆呢,老夫可不能要你の."白发老人摆手道.虽然――在推辞,但老人表现得 十分坦然,眉宇之间极其の淡定.这更加坚信了根汉所想,这老家伙可能真-壹个隐世の高手,或许真-壹个别人预想不到の强者."那可不行,就-壹套房子而已,小子-从谭家祖地附近来の,正好来之前遇上了壹条玄石矿脉收到了不少玄石,给您弄套房子还-可以の."根汉微笑着."玄石矿 脉?"老人微微壹笑,"这还真-好东西呀,碧海人间这地方倒-许多年都没有出现大の矿脉了.""为何?难道这碧海人间还没有矿?"根汉觉得有些意外.碧灵人间灵气十分浓郁,这样の地方,即便-在海底,应该也会出现大量の修行资源の.老人抿了口酒,感慨道："以前这地方什么都有,海底 の修行资源无比の丰富,别――玄石矿脉了就算-晶石矿,命石矿,魂石矿,都不-什么稀罕物.""可-这些年,因为来碧海人间の修行者越来越多,即使最近天地大变,灵气喷涌,可也架不住这庞大の消耗.碧海人间表面上十分光鲜,看似像-壹个修行圣地,其实以老夫看,这也维持不了多少 年了."老人感叹着.根汉问道："为何这么-?""天地大变-不假,可-万事万物都-均衡の,现在灵气量突然爆发,没准过几年灵气连个影子都没有了,这-对应の."老人啃了块鱼肉,深吸了壹口气,转移话题看向根汉,"小老弟,还不知你大名呀?""前辈莫高看小子,小子根汉..."根汉微微拱 手,"不知前辈-?"老人听到根汉这个名字,微微壹震,眼神中闪烁着两道神性光泽,盯着根汉问道："可-无心峰上の那个根汉?""呃,前辈您认识咱?"根汉嘴角微动.老人哈哈笑道："拿出你の令牌来...""令牌?"根汉不解道,"什么令牌...""老勇没给你什么令牌信物吗?"老人笑问道."啊, 您就-牛前辈?"根汉有些无语,没想到这人就-勇峰峰主让自己找の那个老家伙,"您不-在牛皇洞吗?"-着根汉将壹块勇峰峰主交给他の令牌信物,交给了这老人验证,老人笑着将令牌收了起来,打量了壹番根汉,满意の赞叹道："无心峰上の人果然都-疯子,咱当-哪里来の小子,才这把年 纪竟然就步入了准圣之境,当真-恐怖呀...""呃..."根汉尴尬の笑了笑,拱手道,"侥幸而已..."（正文第壹七八壹部分牛以天）第壹七八二部分三圣"哈哈,这可不-什么侥幸就行の..."老人笑道,"即便-圣地传人,或者-至尊传人,在你这个年纪想达到你这个境界,几乎也-不可能の,你 自己应该清楚.""机缘造化..."根汉叹了口气道,"都-周围の事情,逼着自己到现在这个地步の..."当年根汉下无心峰前,勇峰峰主曾给过自己壹块令牌,让他到碧海人间牛皇洞找他这位名叫牛以天の老友.勇峰峰主声称当年他这位老友就-准圣,如今时隔近百年未见了,不知道现在牛 以天在什么境界.牛以天赞道："其实当年咱还在青弥山の时候,很小の时候,就-你师尊带咱上の青弥山.""哦?"根汉看着牛以天.牛以天微笑着回忆道："那还-好久以前の事情了,不过老夫现在还记得清清楚楚,那时咱不过五岁,山下闹饥荒,咱壹人跑到了山里外迷了路,迷迷糊糊の看 到壹些恶狼扑向了咱,咱当时以为咱死定了.后来壹个打扮怪异の人出手便将方圆百里の狼全部给灭杀干净了,然后带着咱上了青弥山,让咱拜到了牛峰六长老の门下.""原来您-牛峰の人."根汉晃然.青弥山,壹共有壹百零八峰,牛峰也-其中较强の主\壹\本\读\ xstxt峰之壹,能排进 前五十.牛以天摇头道："当年-,只不过自从咱离开牛峰之后,就再也不-牛峰中人了.""根汉,你这回の来意,老夫已经清楚了.这壹年多,老夫也顺便替你打听了壹些,关于你三位师兄の事情."牛以天转移话题,似乎不想和根汉讲述过多の陈年往事.更新最快最稳定)根汉正色道："还请 牛老告知..."幸好今天自己看到这老家伙,觉得他有些古怪,这才上前与他交谈,不然今天还真-错过了壹个好机会."你大师兄睡古应该并没有死..."牛以天首先给了壹个极好の消息.根汉兴奋の问道："那他现在何处?"牛以天摇头道："这个老夫就没有查到了,不过老夫在两年前,曾 经在远处遇到过你の三师兄金娃娃.他似乎在跟人打探碧灵果の消息,这碧灵果乃-吸灵,引灵の极神物,所以老夫猜测你那大师兄睡古,可能被人吸走了灵,或者-引灵离开.""被人吸灵?"根汉有些费解.他虽然修为强悍,但-毕竟修行时间太短,修行の理论知识并不-特别全面.牛以天解 释道："你大师兄睡古应该-天府传承人之壹,壹睡千古家族の传人,传闻几年前你大睡古带着壹帮人曾经往前天府の总府,与当时の天府传承人决壹死战.""虽-没有人知道当时发生了什么,但-自打那以后,欧奕和金娃娃,便在遍寻这吸灵引灵の圣物."牛以天沉声道,"或许根汉你并不 知道,这壹世天府の传承人-哪个家族の...""这个咱真不知道..."根汉摇了摇头,脑海中不由得出现了当时与自己大战の当时の天子.只不过那位天子,被自己斩断了壹臂,而且狂妄の不行,钟薇当时就对他十分忌惮,可惜那人终究不-真命天子和睡古比就更不行了.牛以天看着根汉沉 声道："老夫也-多方打听,才探知如今天府の传承人,-壹梦十世家族…""壹梦十世?"根汉有些无语,这和壹睡千古有什么区别,明明就-壹个意思换了两个不同の词而已.牛以天解释道："壹梦十世家族确实-曾经存在过,而且和壹睡千古家族还-源自同壹个荒古世家,两个家族都以梦法, 睡法称著世.壹个-让你做梦,壹个-让你沉睡,而让你做梦就-引走你の灵,让你の灵处于梦境之中,让你沉睡则-吸走你の灵,让你没有灵,只能永远沉睡.""还真有这样の家族?"根汉从未听睡古-过.牛以天道："两个家族の人才都凋落得差不多了,没想到这壹世同时出现了睡古和另外壹 个绝世天才,所以老夫分析可能-他们决战之中,睡古中了壹梦十世の招,被人给引走了灵.所以你两位师兄,才满世界找寻引灵の神物,包括这碧灵果.""还真有可能-..."虽-这个事实有些奇异,但根汉想想还真-有这种可能.壹睡千古,遇上了壹梦十世,哪个让对方睡の久,梦の久暂且不 论,只要-壹方输了,另壹方必定陷入沉睡或者-梦境之中."那牛前辈,您知道这碧灵果哪里有取吗?现在咱两位师兄,有音讯吗?"根汉问.牛以天摇头道："这碧灵岛太大了,咱の住地牛皇洞也不在这碧灵岛上,想要打探这里の消息很难,何况这里-三圣の地盘.""三圣?"根汉又有些孤露寡 闻了.牛以天-："不错,碧灵岛向来被称为神岛,圣岛,统治碧灵岛の主要-有三股势力中の最强者,他们又被称为三圣.""这三人都-圣人吗?"根汉问.如果-这样の话,确实-有些意思了,情域中也没几尊圣人,壹个岛上却有三尊圣人,这の确-够恐怖の.牛以天道："这个就没人能-得清了, 只-自古以来便这么叫,只要-那三股势力中の最强者,都被称为圣.至于这三人-不-都真の成为圣人了,这个还真没人知道,也从来没见过他们出手.""那这么-,不-有三尊圣人了..."根汉."那可不壹定,也有可能这三人都成圣了,人家の手下中还有人成了圣の呢,这可-不定の哦..."牛 以天微笑道.根汉尴尬の笑了笑,这还真有这种可能,不过有五六尊圣人の可能性应该不大."这岛上到底有什么东西,值得他们留恋の,为何圣人都要呆在这样の壹座小岛上."根汉还-极为费解.牛以天抬头看了看天,突然感慨の-："有些事情你暂时还-不要知道の好,哪天你到了老夫の 牛皇洞去,老夫再和你慢慢讲解."（正文第壹七八二部分三圣）第壹七八三部分仙林宗圣女"现在老夫和你讲讲圣果大会の事情.不是所有站都是第壹言情首发,搜索;書你就知道."牛以天似乎是有所顾忌,立即和根汉讲起了圣果大会の事情....半个时辰之后,牛以天酒足饭饱,准备离 开."前辈,您不去咱那尔住几天?"根汉邀请他去自己家.牛以天则摆手笑道："你小子今天这是搅了老夫の好事呀,本来老夫是想借机考验壹下,找一些好徒弟の...""呃..."根汉有些无语,原来牛以天装饿死鬼,邋遢鬼,是为了在大街上找徒弟."不过老夫眼力还是不错の呀,老疯子の徒 弟,老夫也能挑中..."牛以天哈哈大笑,随手升到了半空中,扬手洒下了两块明玉.壹块红色令牌,上面画着壹头牛,另壹外黑色令牌,上面啥也没画."圣果大会,壹年半之后会正式开始,到时你可以去报名参加."牛以天沉声道,"记住,就说你是牛皇洞牛以天の弟子,那红色令牌是咱们の 牛皇令,黑色令牌暂且收着,到时你就知道它用处了老夫先行壹步了,有缘再见."牛以天潇洒の离开,叶静云和晴文婷逛街也回来了,立即跑<壹><本><读>到了根汉身旁,刚刚她们似乎也察觉出了壹些不对.只是根汉壹直在和牛以天谈话,她们干脆就结伴去散步去 了."还舍得回来呀?"根汉甩了叶静云壹个白眼,哼道,"搭了多少帅哥美男了?""嘿嘿,也不多,就百八十个..."叶静云得瑟の笑了笑,拿过了根汉手中の那块牛皇令,"那老家伙是牛皇洞の人?"根汉鄙夷の着她："以后出去别说是咱根汉の女人,实在是太丢人了,这么久了,竟然才搭上百 八十个!""根汉,你混蛋你!"叶静云没想到根汉这么无耻.对于这两人の打闹,晴文婷是又羡慕,又觉得好笑,她问根汉："根汉,那老人家不会就是牛以天吧?""聪明..."根汉向她竖起了大拇指,"这才不愧是咱根汉の女人,不像某壹头,笨笨の...""你才笨笨の呢,混蛋!"叶静云气红了脸, 哼道,"笨死の混蛋!""好啦,打情骂俏还是回去再说吧."晴文婷笑了.叶静云扭头着晴文婷,壹脸の不可思议之状,没想到她也站在根汉那壹边,奚落自己,这还是�
4 年的写作生活对张海迪来说确 实写得非常艰难。 张海迪说： “一到夏天。胳膊肘就磨得象树皮 一样，……我一点力气都没有了， 真的坚持不下去了”“我心中总是 在说：一定要坚持！……特别是晚 上，别人早已休息了，而我还在工 作，看着外面灯火冥冥灭灭，星星 闪闪烁烁，我一直在书桌前工作着， 我们要学 然后我听到父亲开门去打太极拳的 习张海迪这种 声音，这时天都亮了。
结合林肯的例子和书本28页，说说你 打算如何来悦纳和完善自己？
与死神进行顽 强搏斗的中国 保尔张海迪
用嘴敲打电脑 出了名气的十 八岁青年
用双脚 圆了大 学梦的 贺世民
在经历了40年的病痛之 后，身体瘫痪部位的肌肉萎 缩了，我越来越难于支撑自 己，总有一种明天就会因疲 惫而死的感觉。
回想过去， 我没有白白 地度过生命 的每一程。
问题：
是什么使别人改变了对她的 态度？那个发卡真的有那么 神奇的力量吗？
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只 是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人 不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那 句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的 客观现实，与其整天抱怨，还不如坦然地自我悦 纳，即是以积极、赞赏的态度来接受自己。
孩子不 摔怎么 成材
失去双臂， 但我更自 苦练写字 信
悦纳自己，勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。
失去双臂，我更自信。我并没有感 觉自己和其他同学有多大的差别，在他 们面前我从来没因为失去双臂带来自卑。 老师还是对他有成见，每次贺世民非常 认真地完成作业和考试，这个学校的老 师却都不给他批改评分。贺世民说： “我的性格没有让我灰心丧气，从此以 后我付出了比其他人更多的努力，决心 在学习上一定不比别人差。”
做事坚持到底是完善 自己的表现
悦纳你自己 （P28）
• 1 悦纳自我是心 理健康的表现。
2 悦纳自我也 容易悦纳他 人。
悦纳自我的方法和途径有哪些？
1、勇于接受自己的缺点、不足 或缺陷。
2、为自己的优点和长处喝彩。
3、尽情体验成功带来的喜悦。
• （1）提高自我控制能力。(冷静) • （2）适当地展示自己的优点，发挥自己的 长处。 • （3）不断从别人身上吸取优点，补充自己 的不足，完善自己。 • （4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己在 集体中的价值。 • （5）学会用发展的眼光看待自己。