适合2岁-2岁半宝宝的食谱word版本

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2岁宝宝营养餐

2岁宝宝营养餐
以下是一个适合2岁宝宝的营养餐的示例：
早餐：
- 煮熟的燕麦粥，加入切碎的水果（如苹果或香蕉）- 小块鸡蛋，煮熟并切碎
- 切成小块的奶酪片
- 一杯牛奶或酸奶
上午加餐：
- 酸奶或优格
- 新鲜水果，切成小块
午餐：
- 切成小块的水煮鸡肉或鱼肉，搭配米饭或面条
- 蒸熟的蔬菜，如胡萝卜、西兰花或菜花
- 煮熟的红豆、绿豆或黑豆
- 一杯水或果汁
下午加餐：
- 小块饼干或全麦面包
- 水果泥或果汁
晚餐：
- 小块煮鸡蛋或蒸蛋
- 切成小块的土豆、胡萝卜和青豆，蒸熟或烤熟
- 小块煮熟的鱼肉或鸡肉
- 一杯牛奶或酸奶
睡前小吃：
- 一小碗酸奶或温牛奶
- 少量无糖的饼干或小块水果
请注意，每个宝宝的食量和食物偏好可能不同，如果有任何特殊的饮食需求或过敏历史，请咨询儿科医生或儿童营养专家的建议。

并确保给宝宝足够的水，以保持水分摄入。

小儿二岁到三岁的菜式Microsoft Word 文档

二到三岁小儿菜式小儿适合的营养餐：垛肉沫（猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋）加菜沫（生菜、红罗卜、西红柿、菜心、瓜）拌好调料放在碗里，用电饭煲煲饭，放多点水，水开的时候，放在煲里蒸，饭水就可以跑到碗内，，饭好后，立刻用勺子擂烂跟肉沫拌好，就可以吃了，每天可以不同花样，也可加江瑶柱既可可调味，也可补锌；但喂的时候先只给饭和菜给他吃，肉沫放在最后给他吃，因为肉沫是给他练牙床的，吃得较慢，这样影响他的速度，养成以后吃饭慢的习惯，保持半小时内喂完，过了时间就算没吃完也不能给他吃，要养成吃饭快的习惯，以后做事不拖拉，后正睡前可以给奶给他喝，饭前给几口汤给他润口，饭后再给多一点汤。

*平常煲骨汤最好放几滴米醋，会更好的溶解钙质。

滋润类1、红枣(红枣植物钙是最高的，记得去核，有核燥热)瘦肉沬煲饭；配青红罗卜玉米煲猪骨汤；2、苹果煲瘦肉汤，此汤清润理肠3、豆付海带煲鲜蚝汤鲜蚝洗净，豆付海带先煲至水开，放生蚝，姜片、油、盐煲熟即可，此汤补锌、钙、蛋白质，对大脑发育有益。

4、雪梨雪耳（雪耳只可用裙边的，根部酸的，不能用）煲瘦肉。

此汤可放冰冰糖喉咙痛最好；也可放盐。

5、双鲜汤：鲜鱼一份（根据人数来定多少），鲜奶一包，在煲内放水煲开，拧至最慢火，放姜片，油、鱼慢慢浸到鱼八成熟的时候，倒入鲜奶，煲至开了。

立刻关火，放盐。

这样又营养，鱼又鲜。

6、北芪、党参、姜片煲瘦肉片（这个不能带一点肥的）这个是提高免疫力，发完烧、病后或感冒后煲最好。

7、眉豆、花生、核桃、密枣煲扇骨（也可鸡脚）：补肾、补脑。

8、菜心（波菜）肉片汤，补维生素。

9、黄豆、海带、排骨汤：排骨砍好件，拌好调料，黄豆浸透，先煲好，再放海带和排骨再煲15分钟就可。

（补锌、钙、蛋白质）。

10、淮山、茨实、眉豆、党参、密枣煲猪骨或鸡。

11、南北杏仁、雪梨、陈皮煲响螺、瘦肉。

此汤干咳无疾，清热润燥养阴生津，便秘，流鼻血，有痰也可喝此汤。

12、花生、眉豆、木瓜、陈皮、骨头汤，补气、润肺13、桂圆肉、莲子、茨实、密枣煲瘦肉14、黄花菜、黑白木耳煲排骨半小时就可15、西红柿、土豆、红罗卜、密枣、猪骨汤16、党参、茨实、陈皮、淮山煲排骨17、红罗卜、泥鳅（要先、红枣、姜片汤（温补，补血）18、红罗卜1个、味茵陈1两、鲫鱼1斤、姜片几片、密枣两个（清热、护肝）。

益智健脑的2岁宝宝食谱大全

益智健脑的2岁宝宝食谱大全宝宝到了2岁以后就需要补充一些鸡蛋、鱼肉，这类的饮食了。

宝宝随着逐渐的长大对营养素的需求量也逐渐增大，但是消化功能尚未完全成熟的宝宝，易发生各种营养紊乱，如何科学地选择儿童食物十分重要。

2岁宝宝食谱鸡蛋蒸糕原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干制法（1）将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。

（2）将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

2岁宝宝食谱鱼肉蒸糕原料：鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干益智健脑的2岁宝宝食谱大全制法（1）将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

（2）把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。

2岁宝宝食谱线鱼炒饭原料：米饭--1/4碗，线鱼（罐头）--1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干，黄油--若干制法（1）将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。

（2）在锅里涂好黄油，放入（1）和线鱼炒制。

（3）蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。

（4）关火焖2-3分钟。

2岁宝宝食谱馄饨原料：猪肉--20克，干香菇--1个，馄饨皮--2片，肉汤--2杯，韭菜、酱油--若干制法（1）将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌起做馅。

（2）用馄饨皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。

（3）煮熟之后取出，冷却并切成小块。

2岁宝宝食谱汤面原料：熟面条--1/2小碗，黄瓜--1/8个，酱油--若干益智健脑的2岁宝宝食谱大全制法（1）将黄瓜切成细丝。

（2）清汤煮沸后放少量盐调味。

（3）将煮好的面条和黄瓜盛入碗里，泼上（2）。

2岁宝宝食谱酱茄子原料：茄子--1/3个，沙拉酱、白糖、酱油--若干制法（1）将茄子去皮切成小块，用油炒一下。

（2）在炒好的茄子里加入清汤煮烂，加酱油、白糖调味。

2岁宝宝食谱胡桃粥原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干制法（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

2~3岁幼儿周一至周五带量食谱(精品文档)

周一早上：煮鸡蛋（50g）纯牛奶1杯（350g加蔗糖15g）鲜肉包1个中午点心：蜜橘银耳汤一小碗（100g）午餐：大米稀粥（100g）根芹熘肝尖（肝尖20g 有机根芹80g）豆腐小白菜汤一碗（小白菜50g 黑豆腐30g）下午点心：香蕉一根（50g）晚餐：肉沫菜心木耳西红柿小汤面一碗（菜心50g 西红柿10g 木耳25g猪肉沫15g自擀面70g 虾皮2g）周二早上：鸡蛋炒豆芽（鸡蛋50g 豆芽50g）纯牛奶1杯（300ml）彩色馒头50g（面粉+紫甘蓝汁+酵母发酵）中午点心：草莓（100g）午餐：大米稀粥（月子米+火山矿物质精米）100g 宫保鸡丁（润鸡胸肉30g+胡萝卜40g+玉米粒130g）清蒸鳕鱼（鳕鱼20g+适量虾皮）下午点心：蒸南瓜泥（50g）晚餐：木耳甘蓝肉沫打卤面（木耳25g+肉沫15g+牛心甘蓝30g）周三早上：营养豆浆（300ml 建议：有机大豆+红豆+核桃+黑芝麻混合搅打）煮绿壳鸡蛋（50g）豆沙包1个中午点心：有机樱桃（50g）午餐：软米饭（100g）芹菜炒黑豆腐（陈皮1g 黑豆腐20g 芹菜10g）凉拌苦苣（蜂蜜3g 苦苣50g）海带排骨汤下午点心：小全麦饼干（25~50g）牛奶（120ml）晚餐：韭菜肉馅饺子（100g）核桃（2颗）周四早上：肉沫蒸蛋（绿壳蛋50g+肉沫10g）牛奶（300ml）荞麦馒头（50g）中午点心：山楂炖雪梨汤（100g）午餐：大米稀粥（100g 月子米+精米1:1混合熬制）炒肝片胡萝卜片（肝片25g+胡萝卜片50g）小白菜虾皮汤（小白菜80g+虾皮10g）下午点心：苹果一只（小）晚餐：上海青玉米肉丁面（上海青60g+肉丁20g+玉米30g周五早上：清炒豌豆芽（小段豌豆芽50g+黄瓜粒10g+玉米粒10g）二米饭（精米30g+小米20g）营养豆浆（300ml建议有机黄豆+黑豆+薏米混合搅打）中午点心：草莓酸奶（酸奶100ml+草莓30g）午餐：彩虹花卷（100g菠菜汁或紫甘蓝汁混合面粉制作）韭菜炒黑豆腐（韭菜40g+黑豆腐30g）排骨炖萝卜汤（加虾皮2g）下午点心：强化钙饼干（30g）晚餐：茴香猪肉馅饺子（100g）玉米棒（30g）备注：1、食物加工处理方式：建议将条状蔬菜切成小段（如豆芽），片状食材处理为菱形块，肉类切丁，胡萝卜黄瓜等食物可使用模具制作成花型，便于儿童咀嚼食用。

两岁宝宝营养食谱

两岁宝宝营养食谱宝宝的成长过程中，饮食营养是十分重要的。

尤其是两岁的宝宝，身心发育迅速，所需营养更多。

因此，制定一份科学合理的两岁宝宝营养食谱，对宝宝的成长非常有益。

以下是一份可供妈妈们参考的两岁宝宝营养食谱。

一、早餐1.牛奶粥用糯米、白米、燕麦片等谷物和牛奶一起煮成，再加上适量的蔬菜和水果块。

这样可以提供宝宝所需的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。

2.鸡蛋饼将鸡蛋打散，加上适量的小麦粉、鲜奶和水，搅拌均匀后煎成饼。

可以配上一份水果蔬菜沙拉，提供宝宝所需的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

3.香蕉杏仁泥将香蕉、杏仁、牛奶等食材混合搅拌成泥状，一份奶昔配上一份面包或饼干，能够为宝宝提供丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素。

二、中餐1.菜粥将糯米、白米或其他谷物和蔬菜一起煮成粥，再加上适量的肉、鱼或豆腐等食材。

菜粥中含有宝宝所需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种维生素。

2.蔬果饭团将糯米饭和碎片状的蔬菜、水果搅拌均匀，做成饭团。

还可以搭配肉、鱼或豆腐等食材。

蔬果饭团包含了丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素，是一道健康美食。

3.豆腐菜馄饨将豆腐和蔬菜绞成泥，包入馄饨皮内，煮熟即可。

豆腐菜馄饨含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，对宝宝的成长十分有益。

三、晚餐1.蔬菜炖鱼将鱼清洗干净，加上适量的蔬菜和调料，慢慢炖煮，使营养成分充分的渗透到鱼肉和蔬菜中。

蔬菜炖鱼是一个全面的营养食品，含有大量的蛋白质、膳食纤维和维生素。

2.米饭蔬菜煲将米饭和蔬菜一起放进锅中，适量加上清水和调料煮熟。

米饭蔬菜煲是一道丰富的膳食，含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种维生素。

3.金针菇炒鸡蛋将金针菇和鸡蛋一起炒，适量加上盐和调料。

此菜品含有适量的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，可以增加宝宝的营养摄入。

以上是一份可供妈妈们参考的两岁宝宝营养食谱，当然，不同宝宝的营养需求并不完全一样，需要适当调整。

宝宝的食谱也需要根据季节变化和个人口味偏好进行相应的变换，让宝宝既开心又健康的成长。

2岁小朋友一年四季食谱

2岁小朋友一年四季食谱2岁宝宝食谱已经可以和大人的一样了，不过还是不要让宝宝吃特别辣、甜、酸的食物，防止宝宝接受不了刺激，对吃饭产生抵触感。

2岁宝宝食谱可以是块状等固体了，也可以是半固体，不过要看宝宝个人的意思吧，即使宝宝愿意，吃一些豆类也是没有关系的。

以下是店铺为你推荐2岁小朋友一年四季食谱的内容，希望大家喜欢。

2岁小朋友一年四季食谱之春季食谱早餐：鸡蛋软饼 25克大米红豆粥 25-50克中餐：烩油菜豆腐软饭 50克午点：山药薏豆腐 50克晚餐：猪肉菠菜馅水饺 50克2岁小朋友一年四季食谱之夏季食谱早餐：两涩卷 25克牛奶 100毫升中餐：香菇炒菜花、黄瓜汤软饭 25克午点：大米绿豆稀粥 50克晚餐：西红柿鸡蛋卤面 50克2岁小朋友一年四季食谱之秋季食谱早餐：蛋羹 25克果酱面卷 25克中餐：香菇炒豆腐末软饭 50克午点：糯米藕晚餐：猪肉冬瓜馅小饺子 25克小米粥25-50克2岁小朋友一年四季食谱之冬季食谱早餐：千层饼25克豆浆100-150克中餐：鱼肉蛋羹软饭 50克午点：红豆粥 50克晚餐：猪肉白菜包子 50克萝卜汤2岁宝宝食谱火腿土豆泥材料：土豆2只、熟火腿100克、黄油2汤匙、盐1/2汤匙。

做法：1、土豆切成滚刀块，放入加盐的沸水中，加盖中火煮20分钟至软烂，捞起过冷。

2、土豆置入大碗内，洒入半汤匙盐搅拌均匀，用勺子将土豆做成泥状。

3、火腿切成片，再切成条，最后切成小丁待用。

4、烧热2汤匙黄油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香气四溢。

5、倒入土豆泥，与火腿丁一同拌炒均匀，即可上碟。

适合2岁-2岁半宝宝的食谱

适合2岁-2岁半宝宝的食谱宝宝挑食偏食是让父母最头疼的问题，在合理营养的前提下，妈妈们可以尝试以下食谱，或许宝宝会胃口大开哦！清香杂粮粥材料：糙米、燕麦、绿豆、糯米、薏仁、砂糖各10克做法：(1) 糙米、绿豆、薏仁、糯米洗净。

(2) 连同燕麦加水、糖后、置入锅中煮熟即可食用。

营养小贴示：糙米与燕麦都含有丰富的维生素B1与纤维素，可以促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘，并带走小肚肚内堆积的有害物质。

豆泥粽材料：葛粉10克、地瓜粉10克，红豆15克做法：(1) 将葛粉、地瓜粉混合在一起，以滚热水冲入之，使之熟化，搅拌揉匀成浆状。

(2) 将红豆煮烂，拌入1/1匙油。

(3) 粽叶卷成三角锥形，放入适量的混合浆，再放入豆沙，填入浆至满，将粽叶盖上，用棉绳绕两三圈以后，以活绑在绳串上，放入沸水中煮熟即可，大约需要4小时。

营养小贴示：红豆含丰富的矿物质钾，钾与钠一起作用，可维持体液平衡和心跳正常。

2～3岁小儿食谱举例下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考：1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。

午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。

加餐：牛奶，饼干。

晚餐：肉末碎青菜面。

2、早餐：牛奶，面包夹果酱。

午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。

加餐：水果，点心。

晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。

午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。

加餐：豆浆，饼干。

晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。

4、早餐：牛奶，葱油花卷。

午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。

加餐：水果，点心。

晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。

5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。

午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。

加餐：牛奶，饼干。

晚餐：菜肉馄饨。

6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。

午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。

加餐：水果，饼干。

晚餐：菜包，葱油蛋花汤。

7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。

午餐：菜肉水饺。

加餐：牛奶，点心。

晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹金色阳光原料：鲜鱼籽一两，鸡蛋一个、盒装豆腐半盒配料：色拉油、香油、醋少许，盐、葱，香菜做法：1，将鲜鱼籽洗净，放入豆腐，鸡蛋清(完整蛋黄备用)，色拉油，少许醋，盐及葱末搅拌均匀，放入蒸锅蒸5分钟左右，蒸的过程中要搅拌一次，使油盐均匀浸入鱼籽中2将备用蛋黄放在鱼籽中央，继续慢火蒸10分钟，起锅加入香油香菜即可。

2岁半孩子养生食谱

2岁半孩子养生食谱
1. 早餐：
- 燕麦粥：将适量的燕麦片用水浸泡，煮至熟烂。

- 水果拼盘：切好适合孩子吃的水果，如香蕉、苹果、葡萄等。

- 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量水搅拌均匀，蒸熟。

2. 上午加餐：
- 水果酸奶：将新鲜水果切块，加入低糖酸奶搅拌均匀。

3. 午餐：
- 蔬菜牛肉饼：将适量的牛肉剁碎，与细碎的蔬菜混合，加入
少许盐和淀粉搅拌均匀，煎至金黄色。

- 紫米饭：将适量的紫米淘洗干净后煮熟。

4. 下午加餐：
- 酸奶小面包：将酸奶涂抹在小面包上，可以添加适量蜂蜜或
果酱增加味道。

5. 晚餐：
- 鲜蔬汤：将各种蔬菜切块，煮至熟软，可以加入少许鸡肉或
鱼肉增加口感。

- 香煎鸡腿：将鸡腿洗净，用调味料腌制后煎至表面焦黄即可。

6. 夜宵：
- 水果冰淇淋：将新鲜水果切碎，加入冰淇淋搅拌均匀，放入
冰箱冷冻。

注意：在制作食谱时，要根据孩子的个人口味和食材的新鲜程度进行调整，确保提供营养均衡的饮食。

2岁宝宝养生食谱书写

2岁宝宝养生食谱书写
1. 早餐：小米粥配水果泥
材料：小米粥、水果（如香蕉、苹果、橙子等）
做法：将小米粥煮熟后，加入适量水果泥搅拌均匀即可。

2. 午餐：鸡胸肉蔬菜泥
材料：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、番茄
做法：将鸡胸肉和蔬菜切成小块，蒸熟后放入搅拌机中打成
泥状。

3. 下午加餐：鳕鱼香蕉饼干
材料：鳕鱼肉、香蕉、无糖饼干片
做法：将鳕鱼肉和香蕉捣碎，与无糖饼干片混合搅拌，制成
饼干形状，烘烤至酥脆。

4. 晚餐：草莓牛奶燕麦粥
材料：燕麦片、草莓、牛奶
做法：将燕麦片煮熟后，加入切碎的草莓和适量牛奶，搅拌
均匀即可。

5. 夜宵：苹果蛋羹
材料：苹果、鸡蛋、牛奶
做法：将苹果去皮切块，放入搅拌机中打成泥状，加入鸡蛋
和牛奶混合，蒸熟后切块食用。

注意：以上食谱仅供参考，请根据宝宝的实际情况和医生建议进行调整。

确保食材的新鲜安全，避免添加过多调味料和糖分。

2岁小儿四季食谱的安排

2岁小儿四季食谱的安排
（1）春季：推荐食谱：早餐：鸡蛋软饼 25克大米红豆粥 25-50克中餐：烩油菜豆腐软饭 50克午点：山药薏豆腐 50克晚餐：猪肉菠菜馅水饺 50克鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，摊成薄饼，待成微黄即可。

此饼松软适口、营养丰富。

油菜、菠菜都含有丰富铁质，与含蛋白质较多的豆腐，猪肉一起食用，有利于铁质的吸收。

山药薏米粥具有调理胃脾的功能，常吃可促进小儿食欲和消化吸收功能。

（2）夏季：推荐食谱：早餐：两涩卷 25克牛奶 100毫升中餐：香菇炒菜花、黄瓜汤软饭 25克午点：大米绿豆稀粥 50克晚餐：西红柿鸡蛋卤面 50克两色卷是用白面作皮，玉米面作馅做成的小卷子，黄白相间，很易引起孩子的食欲。

玉米粉含有较多的粗纤维，同时含热能也较高，并有通便作用。

菜花所含有丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必需物质，还可促进铁的吸收，对儿童极为重要。

（3）秋季：推荐食谱：早餐：蛋羹 25克果酱面卷 25克中餐：香菇炒豆腐末软饭 50克。

2岁宝宝营养餐食谱

2岁宝宝营养餐食谱篇一：2岁宝宝每日营养食谱举例 2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 A 8：00 早餐牛奶200毫升馒头片1～2片煎鸡蛋1个 10：00 早点鱼肝油3滴钙剂l 克香蕉1个 11：30 午餐米饭50克香菇炒油菜(油菜50克、香菇50克) 西红柿汤 15：00 午点牛奶200毫升全麦饼干 18：00 晚餐花卷1个(50克) 红烧鲤鱼(鱼50克) 素炒芹菜(菜50克) 肉丝汤1碗 2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 B 8：00 早餐虾仁小白菜挂面汤甩鸡蛋(虾仁10克、挂面50克、鸡蛋1只) 10：00 早点果汁一杯饼干 11：30 午餐馅饼(肉20克、冬瓜末50克、白菜30克、韭菜lO克) 小米粥(小米、桂圆、葡萄干) 15：00 午点豆浆l杯(200毫升) 威化饼干2块 18：00 晚餐小馒头1个(50克) 肉炒青椒(肉50克、青椒50克、西红柿10克) 鸡蛋汤1碗 2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 C 8：00 早餐牛奶200毫升馒头片1～2片、煎蛋角(鸡蛋1个、肉末30克) 10：00 早点鱼肝油3滴、钙剂l克橘子1个 11：30 午餐米饭(米50克) 肉末蘑菇炒油菜(蔬菜50克，肉20克) 西红柿汤 15：00 午点牛奶200毫升全麦饼干 18：00 晚餐花卷1个(50克) 红烧鲤鱼(鱼50克) 素炒芹菜(菜50克) 酸辣汤(榨菜，鱼头) 2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 1 8：00 早餐牛奶200毫升芝麻烧饼1个 10：00 早点香蕉1个鱼肝油3滴，钙l克 11：30 午餐馅饼(面粉50克，肉末50克，葱20克，白菜20克) 小米粥(小米10克) 15：00 午点牛奶200毫升膨化玉米花10克 18：00 晚餐米饭1碗(米50克) 猪肝炒黄瓜(猪肝30克，黄瓜30克，木耳10克) 胡萝卜蛋汤(胡萝卜20克，蛋1个) 2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 2 8：00 早餐牛奶200毫升芝麻烧饼1个 10：00 早点桃或梨1个 11：30 午餐馅饼(面粉50克、肉末50克、葱10克) 小米粥(小米20克) 15：00 午点豆浆200毫升虾片(20克) 18：00 晚餐米饭1碗黄瓜炒鸡蛋(黄瓜30克、鸡蛋30克) 凉拌猪肝1盘(熟猪肝50克) 酸辣汤(榨菜，鱼头) 胡萝卜紫菜汤(胡萝卜20克、紫菜10克) 2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 3 8：00 早餐番茄香菜挂面汤l碗小花卷1个 10：00 早点 Vc果汁1杯钙质饼干5块 11：30 午餐米饭1碗，黄瓜炒鸡蛋 15：00 午点素炒腰果百合(腰果2克、百合20克、芹菜10克) 肉炒豆腐(N50克、豆腐30克、胡萝卜10克) 18：00 晚餐鸡蛋炒米饭1碗虾仁菠菜1碗(虾仁10克、菠菜30克) 2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 A 8：00 早餐牛奶200毫升肉包子1个 10：00 早点苹果1个鱼肝油3滴钙剂1克 11：30 午餐肉卷1个(面50克、肉末20克、葱l克) 蒸蛋羹l碗(蛋1个) 冬瓜汤(冬瓜20克、虾皮10克) 15：00 午点牛奶200毫升芝麻饼1个 18：00 晚餐卤面条1碗(面50克、肉片20克、西红柿20克、黑木耳5克) 2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 B 8：00 早餐牛奶200毫升面包2块鸡蛋1个 10：00 早点鸭梨1个鱼肝油3滴钙剂1克 11：30 午餐米饭1小碗海米油菜1盘西红柿鸡蛋汤l碗 15：00 午点鲜橙汁200毫升雪饼2块 18：00 晚餐八宝粥1碗 2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 C 8：00 早餐牛奶200毫升果酱馒头1～2片 10：00 早点豆腐脑1碗鱼肝油3滴橘子1个 11：30 午餐米饭1碗(米50克) 酥鱼(鱼50克) 炒绿豆芽(豆芽50克) 小白菜虾米皮汤(菜10克，虾米皮10克) 15：00 午点膨化米花l0克 18：00 晚餐猪肝片炒面条(面50克、肝20克、黄瓜30克、木耳10克) 青菜豆腐汤(青菜20克、豆腐20克)篇二：1-2岁宝宝营养食谱宝典 1-2岁宝宝营养食谱宝典香菇鸡茸蔬菜粥原料：鸡胸一块、干香菇4朵、胡萝卜1根、芹菜1根、姜1小块、大米50克调料：盐1/4茶匙（1克）做法： 1、将大米洗净后，用清水浸泡。

2岁宝宝营养健康食谱大全

2岁宝宝营养健康食谱：麻酱花卷
适用宝宝：2岁起
2岁宝宝营养健康食谱：奶香虾饼
做法：
1。鲜虾去壳成虾仁，剁成泥。
2。白面包1片放入牛奶中浸透，取出压成泥。
3。鸡蛋1个打散(依照虾仁的量使用)。
4。虾泥，面包泥和在一起，放入少量蛋液，牛奶(不要太多，以虾泥能成形为准)，盐，胡椒粉，拌均匀。5。将拌好的虾泥做成几来自虾球，再压扁成饼状，沾少许面粉。
2岁宝宝营养健康食谱：西芹炒牛柳
适用宝宝：2岁起
2岁宝宝营养健康食谱：罗宋牛肉
适用宝宝：2岁起
材料：牛肉100克，胡萝卜1根，土豆、洋葱、番茄各半个，圆白菜50克，植物油适量，葱末和姜末1小匙，番茄沙司、盐各许，米酒、老抽各1小匙
做法：
1.牛肉切成小丁，用米酒、老抽和盐腌30分钟。
2.胡萝卜、土豆、洋葱，去皮洗净后，都切成丁;番茄、圆白菜洗净后，切成小块。
1.鱼肉洗净去刺，剁成泥，加蛋清、盐、淀粉和少量高汤，混合搅拌成馅。
2.将鱼肉挤成丸子，放入即将烧开的水中，旺火煮熟后，捞出。
3.将胡萝卜、青椒、水发木耳洗净，切成丁或块。
4.起油锅烧热后，下入葱末、姜末炒香，再放入青椒、木耳、胡萝卜丁略炒后，加高汤。中火煮5～6分钟后，胡萝卜煮熟时，把鱼丸加入锅中，一起略煮1分钟，淋上香油后，即可。
3.起油锅烧热后，下入葱末、姜末炒香后，下入牛肉丁炒至变色，下入番茄块，炒出汁后，再放入土豆丁、胡萝卜丁、洋葱丁、圆白菜块等。加水、番茄沙司各适量，焖煮30分钟，收干汤汁，即可。轻松做：还可以采用做这个菜的方法，多加些水给宝宝煮成罗宋汤喝，同样也非常美味。
温馨小提示：胡萝卜可以给宝宝提供丰富的胡萝卜素保护眼睛;番茄内含有大量的番茄红素和维生素C，能让宝宝皮肤越来越白皙，抗病能力强;而圆白菜有抗癌作用，洋葱可以抗氧化，牛肉能帮助宝宝越来越强壮。这个菜能均衡营养吸收，浓浓的香味和淡淡的酸味还能增加宝宝的食欲。

儿童幼儿饮食-2岁宝宝食谱大全(DOC 27页)

2岁宝宝食谱大全人每天摄入的营养量，大约80%用于神经系统的发展和脑力活动，孕期和婴幼儿期(0~3岁)早期合理营养的摄入，将受益终生，甚至到老年都能保持良好的营养水平、健康状况和生活质量;尤其是出生后头半年的营养摄入决定着孩子身体基本的健康水平和智力上最充分发展的可能性。

很多的研究表明：胎儿期或3岁以前的营养不良，可导致脑细胞数量、神经纤维树状突和神经纤维末梢突触数量的明显减少，最终影响脑的最优发育。

很多的研究也表明：0～3岁是个体生命中一个充满机会和奥妙的特殊时期，转瞬即逝，但却可能决定着人一生的独特情感、智慧和品质。

那么，现在就开始，安满和中国的爸爸妈妈们一起为宝宝最佳的人生发展行动吧!绿豆地瓜糖水适用宝宝：2岁起材料：绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许做法：1.绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮。

2.将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可。

温馨小提示：地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，可以提高宝宝的免疫力，防止便秘。

糙米浆牛奶适用宝宝：2岁起材料：糙米30克，牛奶100克做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。

温馨小提示：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。

萝卜鱼丸汤适用宝宝：2岁起材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许做法：1.萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。

2.锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

温馨小提示：青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

鸡毛菜土豆汤适用宝宝：2岁起材料：鸡毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，植物油适量，盐少许，葱末和姜末1小匙，红葡萄酒1小匙，香菜末适量做法：1.鸡毛菜洗净后，切段;土豆去皮，洗净后，切成小块;肉末与葱末、姜末以及盐拌均匀。

适合2岁宝宝的菜谱大全

适合2岁宝宝的菜谱大全热气腾腾的夏季，很多宝宝的食欲会明显下降，但是2岁宝宝正处于生长发育阶段，因此夏季的饮食妈妈们要十分注意。

以下是店铺为您整理的有关适合2岁宝宝的菜谱大全的资料，希望您喜欢适合2岁宝宝的菜谱一：小蛋饺原料：猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许配料：油、盐、葱、料酒、味精、生粉做法：1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末，调好味。

2、把鸡蛋打匀，制作小蛋饺时用勺子，先把蛋摊成一小块蛋皮，再放入调好的肉末，注意要用小火，做成蛋饺状即可。

3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧，熟之后即可食用。

亲亲宝贝小贴士：此菜吃起来比较方便，蛋饺小而灵巧，对孩子有新奇感，易引起食欲。

适合2岁宝宝的菜谱二：凤尾菇肉片适合两岁以上牙齿出齐了的宝宝主料：凤尾菇(平菇)500克、猪里脊200克、红色和绿色甜椒各一只配料：色拉油100克姜两片蒜片适量大葱两根切成段水淀粉少许鸡蛋一个取清盐酱油(味精)做法：1、凤尾菇撕成小块，清洗后捏干;甜椒切丝;里脊切成片(比我们大人吃的要小一点)，加少许盐和酱油，嫩肉粉(淀粉也行)，蛋清拌匀，渍半小时。

2、倒50克色拉油入锅烧热，下肉片翻炒至熟，盛起。

3、锅洗净后再倒50克色拉油烧热，依次下姜片，蒜片，葱段爆一下，放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧，放适量盐，十分钟后加入红绿甜椒丝翻炒，这时候把肉片倒入炒几下，放少量味精(也可以不放)，最后加水淀粉，勾芡收汁即成。

特点：颜色鲜艳，容易引起孩子的食欲;味道清淡鲜香，很适合孩子的口味。

适合2岁宝宝的菜谱三：萝卜饭主料：胡萝卜、瘦肉、大米配料：香菇、青菜、姜做法：1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)4、盛出前加点蒜叶亲亲宝贝小贴士：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。

两岁半女孩一周食谱

两岁半女孩一周食谱
幼儿食物选择的特点:
(1)奶类不是主要的食物,食物以谷类为主,奶类.蛋类.鱼类.禽类.肉类.蔬菜.和水果辅助的混
合食物
(2)选择主食应该以大米白面为主,同时适量的杂粮和薯类.注意粗细搭配,不要仅用精白面.
(3)坚持喝奶的习惯,以不影响主要膳食的摄入为原则.
(4)动物性食物不仅为幼儿提供丰富的优质蛋白,同时也是维生素A,D及B族维生素和大多微量元素的主要来源。

豆类蛋白含量高，可适当搭配。

蔬果使维生素C，和胡萝卜素的唯一来源，也是维生素B2，矿物质（钙，钾，钠，镁等）和膳食纤维的重要来源。

（5）幼儿膳食适宜多用蒸，煮等方式做松软膳食，少盐，少糖，还要培养孩子良好的饮食习惯。

注意：营造舒适的进餐环境，可是小孩专心进食。

环境嘈杂尤其是进餐是看电视，会转移儿童注意力；更不能在就餐时责备或打骂幼儿。

幼儿膳食宝塔；
1 谷类（米，面）180---260克，适量水
2 蔬菜150---200克，水果150----200克
3 蛋类50克，鱼虾40---50克，禽畜肉30----40克
4 奶类200----300ml，大豆及坚果类各30克
5 油30克
一般只要掌握大方向，可以自己任意搭配但不可超出原则。

两岁半宝宝的营养食谱

两岁半宝宝的营养食谱两岁半宝宝的营养食谱推荐一、两岁半宝宝的食谱莴笋炒香菇材料：莴笋250克，水发香菇30克，白糖、盐、酱油、胡椒粉、水淀粉各适量。

做法：1.将莴笋去皮，洗净，切片；香菇去蒂，洗净，切片。

2.锅置火上，放油烧热，放入莴笋片和香菇片，煸炒几下，加入酱油、盐、白糖，炒至入味后放入胡椒粉，用水淀粉勾芡，翻几下出锅即可。

功效：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。

香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。

主治食欲减退，少气乏力。

甜椒炒绿豆芽材料：甜椒2个，绿豆芽100克，料酒、盐、醋各少许。

做法：1.将甜椒去蒂、去籽，洗净切成细丝；绿豆芽去杂，洗净，沥干水。

2.炒锅置火上，放油烧热，放入甜椒煸炒，烹入料酒，淋入少许醋，然后放入绿豆芽，加入盐调味，继续煸炒至熟，起锅装盘即可。

功效：常吃可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。

香甜如意卷材料：面粉400克，温水200克，白糖50克，干酵母、碱各适量。

做法：1.在面粉中加入干酵母，用温水和成面团，放到温暖的地方发酵。

2.面团发好后，用温水将碱化开，倒入面团中，加入适量干面粉和白糖揉匀，放置一会儿等面饧一会儿。

3.将面团擀成长方片，刷上一层油，再飒飒好难过少许干面粉，卷成圆筒状，切成10段，折成花状的卷。

4.用干净的布盖住稍饧。

5.待蒸锅上气后，将如意卷生坯放入笼屉内，旺火蒸20分钟即可。

功效：增强宝宝食欲，开胃消食。

二、2岁半宝宝吃什么最好宝宝2岁半了，这个时期是由乳类为主食向以谷类为主食，加蛋、奶、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅的混合家庭饮食的过渡时期。

因此，家长给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。

在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。

两岁宝宝食谱介绍三款宝宝营养食谱

两岁宝宝食谱介绍三款宝宝营养食谱宝宝两岁正是成长的关键时期，这个时候的宝宝需要足够的钙来帮助骨骼的发育。

那么，两岁宝宝食谱有哪些呢？宝宝养分的食物有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，两岁宝宝食谱的做法有哪些吧！两岁宝宝需要摄取的养分渐渐增多了，这时，需要丰富的食物搭配起来才能关心宝宝汲取更多的养分！那么，宝宝吃什么有养分呢？蔬菜虾泥制作材料虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。

制作方法1、将豆腐清洗洁净，加入少量盐将豆腐压成泥状，备用。

2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥，备用。

3、将萝卜清洗洁净，削皮后切成碎末状，备用。

4、西兰花清洗洁净后掰小块，用开水焯后捞起切末备用。

5、炒锅烧热，放油加入萝卜末翻炒。

6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥连续翻炒。

7、连续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。

8、连续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。

鱼肉蔬菜米糊(米糕)制作材料幼儿米粉(或乳儿糕)150g，鱼肉30g、蔬菜30g，食盐、油适量。

制作方法1、将米加水浸软后，入搅拌机搅为米糊。

2、米糊入锅，旺火烧沸约8分钟。

3、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

虾皮白菜鸡蛋包制作材料虾皮50g、白菜100g、鸡蛋1到2个、面粉、盐、油、酱油等调味品。

制作方法1、将虾皮加入清水当中泡软后切碎，将切碎的虾皮加入到打散炒熟的鸡蛋后备用。

2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料。

3、自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

两岁宝宝食谱青椒胡萝卜山药食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法1.将胡萝卜和青椒洗洁净切成末。

2.锅中倒点油，将它们炒至断生。

等山药冷却后，压成泥。

3.将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将全部食物抓匀。

4.预备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。

再倒扣在盘中，即可开吃。