吃什么可以清肝明目
吃什么能够祛肝火
吃什么能够祛肝火身上出现肝火，肯定会给生活产生比较的影响，特别是在炎热的夏天，发生这种事情的几率更高。
导致肝火的因素有很多，像经常吃热性食物，或者是经常熬夜加班，都属于容易出现肝火的群体。
肝火的危害并不是很严重，关键是出现的时候及时的采取有效的措施进行改善。
那么，吃什么能够祛肝火?下面咱们就来详细了解下吧。
1、菊花茶菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解肝火旺症状。
用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟，喝到只剩1/3的时再续沸水。
2、玫瑰花茶玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，有滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环之功能。
可治慢性胃炎及肝炎。
3、柠檬茶水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。
每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。
可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
4、蒲公英茶蒲公英有天然抗生素的美称，是治疗嗓子干疼的天然消炎药。
蒲公英性寒味甘，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、健胃消炎等作用。
现代研究证明，蒲公英具有抗病毒、抗感染、抗肿瘤的三抗作用，患有慢性肝炎的人，长期服用蒲公英茶，可以起到很好的辅助治疗的作用。
不少人都在关心吃什么能够祛肝火，其实能够降低肝火的食物还是比较多的，最好的就是采取喝茶的方式，都是我们生活中比较常见的，比较简单，但是效果是立竿见影的。
导致肝火旺的因素有很多，只要我们有一定的了解，积极地进行防范就能够避免。
吃什么对眼睛好可以明目【健康小知识】
吃什么对眼睛好可以明目
文章导读
眼睛是我们发现世界的窗口，每个人都希望拥有一双明亮的眼睛，它会让人看起来特别有精神，除此以外，平时也要注意对双眼的保护，从细节和生活习惯做起来预防眼科疾病和视力下降。
除了有良好的习惯外，我们也可以用食疗来保护眼睛。
下面就让我们看看吃什么对眼睛好。
吃什么对眼睛好又明目
1.多吃含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝等。
这类食物能维持眼角膜正常营养需要，不使角膜干燥和退化，还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。
2.多喝决明子茶。
平常用炒熟的决明子冲水喝，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。
但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。
3.多吃乳制品、豆类、豆制品。
这类食物富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。
比较好的是豆浆、牛奶，容易消化吸收。
4.多喝菊花枸杞茶。
菊花配枸杞，不仅能败火、抗疲劳，还能明目，缓解眼睛因长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适。
什么花茶能清肝火明目
什么花茶能清肝火明目
一、什么花茶能清肝火明目二、清肝明目药茶有哪些三、清肝明目吃什么蔬果
什么花茶能清肝火明目1、菊花茶
菊花茶绝对是经典中得经典,但是选择菊花有讲究,要考虑菊花的饱满与色泽。
菊花有清热解毒的功效,是夏日里最好解暑中药。
它能去肝火,除疲倦、缓解眼部疼痛。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单,只要将市面上销售的,干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝,能达到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮助。
2、决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
同时,决明子也有排毒的功效,据说也是一种减肥圣品。
便秘的人在晚餐饭后饮用,对治疗便秘很有效果。
除此之外,决明子还有除湿的功效。
茶味偏酸,不过味道还是挺不错的。
3、薄荷茶
干薄荷10克,绿茶少许,取2000毫升水并烧开,放入干薄荷和绿茶,然后滤出叶渣饮用。
薄荷茶中也可以加糖。
薄荷茶既能清热明目,也能治疗风热型感冒,如果在夏天感冒了,用鲜薄荷20克加水煎服即可。
4、桑叶枸杞茶。
视疲劳吃什么好
视疲劳吃什么好视疲劳适合吃哪些食物呢？具体的推荐：菊花、核桃、鳗鱼、柿子、甲鱼、芋头、黑芝麻，糯米、胡萝卜、胡萝卜叶、萝卜叶、莲藕、刀豆、木耳等。
一、菊花茶缓解眼睛疲劳、酸疼症状中医认为菊花有清肝明目的功效，可以治疗肝火上炎导致的眼睛疲劳、眼睛酸疼，视力下降。
菊花对于和眼睛关系密切的肝脏也有疗效。
准备菊花10克，用600毫升水煎至一半分量，一天分为三次饮用。
市场上出售的菊花可能有农药残留，所以尽量选用自家栽培的为好。
在秋季开花季节采集，洗净后在阳光直射下晒干。
这样保存起来什么时候使用都可以。
如果自家栽培的话，可以制成粉末饮用。
另外，可以准备对肝脏有益的蒲公英和菊花各10克，用600毫升水煎至一半分量饮用，效果更佳。
二、枸杞菊花防治眼睛酸疼准备干燥的枸杞叶，煎煮后冷却，用煎汁滴眼。
准备15克菊花，用600亳升水煎煮至一半分量，将煎汁过滤后，稍稍变凉后滴入眼中，最好使用无农药的原料。
针对眼睛酸疼非常有效。
三、食物的湿敷促进眼部血液循环1.粗茶疗法是最简单的眼睛疲劳护理法。
煎煮的浓粗茶加入少量食盐，用茶叶篦子滤干净后，将脱脂棉或者纱布浸泡在茶中然后拧干，晾至合适温度后贴附在眼睛上。
变凉后再次重复，直到眼睛感觉舒服的时候为止。
这种茶对于治疗白内障也有一定效果。
2.眼睛内部疼痛的话，可以用豆腐湿敷。
将豆腐和小麦粉混合在一起搅拌到合适的硬度后，用布包好贴附在眼睛上，每小时换一次。
3.枇杷鲜叶具有良好的消炎作用，对眼睛内部疼痛也很有效。
准备枇杷鲜叶3-4片，用擦菜板擦碎，再将老姜擦泥，相当于枇杷鲜叶的1/10的分量，再加入水和小麦粉搅拌到合适的硬度，放在纱布上包好，再用油纸托着放在眼袋部位。
4.就寝前用芋头湿敷：将新鲜的芋头擦碎，弄成黏稠状，用纱布夹住贴附在太阳穴上。
这样就会在睡眠中改善眼部周围的血液循环，祛热止疼。
常吃什么东西可以明目呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢常吃什么东西可以明目呢？
导语：经常在电脑前工作、游戏的人，时间长了，就会导致眼睛出现干涩、疼痛的症状，甚至眼睛看东西也会出现模糊、看不清的情况;学生们经常低头学
经常在电脑前工作、游戏的人，时间长了，就会导致眼睛出现干涩、疼痛的症状，甚至眼睛看东西也会出现模糊、看不清的情况;学生们经常低头学习，时间长了，也会出现眼睛不适的，甚至出现近视眼的可能。
那么，在平时可以吃一些什么食物来明目，缓解眼睛疲劳呢？
维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。
维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。
具有清肝明目的作用的食品：
鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。
可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
多选食含维生素B1的食物。
含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。
枸杞子的清肝明目配方枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
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肝火旺吃什么药好
肝火旺吃什么药好肝火旺是中医常见的一种症状，主要是指肝气郁结，肝经失调，导致体内火气升高而引起的一系列不适。
肝火旺的表现主要有易怒、焦躁、口苦口干、嘴巴发苦、舌尖红、口臭、头晕、失眠等症状。
那么，针对肝火旺，我们可以采用中药进行调理。
中药具有疏肝解郁，降火明目的功效，常用的中药有以下几种：1. 丹参：丹参能活血化瘀，舒肝解郁，对于肝火旺引起的头晕、口苦、口臭等症状有一定的改善作用。
可以使用丹参颗粒、丹参口服液等剂型，一般每次服用10克左右，每日2-3次。
2. 佩兰：佩兰有明目、清热解毒的作用，对于肝火旺引起的目赤、目痛有一定的缓解效果。
可以用佩兰泡茶或者用佩兰煎剂洗眼，也可以选择佩兰口服液进行调理。
3. 凌脂藤：凌脂藤能疏肝解郁、降火明目，对于肝火旺引起的焦躁不安、头晕目眩有一定的改善作用。
可以选择凌脂藤泡茶或者使用凌脂藤口服液进行调理。
4. 菊花：菊花有清肝明目的作用，对于肝火旺引起的眼干、目赤等症状有一定的缓解效果。
可以选择菊花泡茶或者使用菊花口服液进行调理。
5. 夏枯草：夏枯草能清热解毒、利湿通淋，对于肝火旺引起的口苦口干有一定的改善作用。
可以选择夏枯草泡茶或者使用夏枯草颗粒进行调理。
需要注意的是，每个人的体质不同，对中药的反应也有所不同，因此在选择服用中药时，最好在医生的指导下进行。
此外，中药是通过改善体内的气血运行来调理身体，因此疗效较慢，需要长期坚持。
同时，肝火旺的发生也与饮食习惯、作息规律、心理压力等因素有关，因此在服用中药的同时，还需注意饮食调理和生活习惯的规律。
除了中药外，还可以通过一些饮食调理和生活习惯的改善来帮助缓解肝火旺的症状。
比如，多吃一些苦味食物，如苦瓜、黄豆芽、芹菜等，可以清热解毒、疏肝理气；适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、番茄、青菜等，可以降火明目；保持规律的作息时间，避免过度劳累，减少精神压力等。
综上所述，肝火旺可以通过中药进行调理，常用的中药有丹参、佩兰、凌脂藤、菊花、夏枯草等。
保护眼睛吃什么好 这5种食物是眼睛保护神
保护眼睛吃什么好这5种食物是眼睛保护神都说眼睛是心灵的窗户，我们观察世界最重要的器官，所以我们要好好保护它们。
这些菜对眼睛好，记得要常吃！一、眼睛干涩吃荠菜荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。
二、眼睛疲劳吃甘薯人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。
“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。
因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。
这里面最有代表性的食物就是甘薯。
甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。
根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
三、蛋黄越黄对眼睛健康越好蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。
蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。
有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。
还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以很多人也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。
会有这种顾虑，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==清肝明目吃什么现代人总是过度地使用眼睛，因此要吃些清肝明目的食物。
下面小编为大家精心搜集了关于清肝明目的食物，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!清肝明目吃什么最好1、杜仲猪肝汤清肝明目材料:杜仲5克,猪肝350克,姜10克,清汤600克,青葱15克。
调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克。
做法:杜仲洗净,猪肝切片汆水,姜葱切段待用。
取净锅上火,放入清汤、杜仲、姜片、猪肝,大火烧开转小火炖30分钟调味,撒上葱段即成。
功效:杜仲能补肝肾之阳,可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精,此外,还有一定的安胎功效。
猪肝富含多种矿物质和微量元素,具有补肝明目的食疗作用。
2、玉米冬菇排骨汤清肝明目材料:玉米2个、冬菇(干)6个、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法:玉米去衣洗净,切成几段;冬菇用冷水浸泡至软,捞出轻轻搓洗菇伞,可去蒂也可不去蒂;排骨洗净斩件,汆水捞起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:清热明目,开胃利水,富含蛋白质、钙质和矿物质,对青少年的生长发育有很好的辅助作用。
3、枸杞黑豆排骨汤清肝明目材料:枸杞20克,黑豆30克,猪骨300克,姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。
做法:将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中,加适量清水,先用大火烧沸,加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料,改小火煨炖至黑豆烂熟,汤汁黏稠即成。
功效:枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效,黑豆味甘,性微寒。
能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒。
4、桑杞猪肝汤清肝明目材料:桑叶10克、枸杞5克、猪肝100克、生姜3片。
做法:猪肝洗净浸泡后切片,可用少量料酒或醋去腥,桑叶、枸杞稍浸泡。
处理好后先将桑叶、枸杞和生姜放进锅内,加入适量清水,武火煮沸后,改用文火煲约30分钟,再加入猪肝,煮滚至熟,调入适量食盐,即可食用。
吃什么可以护眼明目 护眼明目的食疗方法
吃什么可以护眼明目护眼明目的食疗方法护眼明目的食疗方法1、鸡肝粟米粥鸡肝二个洗净切碎，糯粟米(小米)60克。
共煮粥，可加调味。
作早点或点心，对视力不佳或视力减退者常服有益。
2、枸杞叶蛋汤枸杞菜叶150克洗净切碎，加水煮沸，快熟时倒入打碎鸡蛋二枚，煮待蛋凝即成，加调味当汤喝，佐餐，可常吃。
3、羊肝胡萝卜汤羊肝50克切片，胡萝卜100克切块，同煮汤加调味，可作菜肴佐餐。
常吃对明目有益。
4、明目菜谷精珠6克，草决明6克，玄参6克，绿茶6克，上数味泡或煎饮，每日一副。
清肝明目，防治眼目昏糊。
5、凉拌金针马齿苋，金针菜30克(干者20克)，马齿苋100克洗净。
入沸水中烫熟捞起，用调味凉拌食用，可佐餐。
肝火上冲时眼红目糊者可常常食用。
6、千里光茶千里光15～20克，用沸水焖泡20分钟后，代茶频饮。
有清热、解毒、杀虫、明目作用。
8款护眼茶1、绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以去除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。
不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2、菊花茶菊花富含维生素A是保护眼睛健康的重要物质也是中医治疗各种眼疾的良药。
菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。
3、枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族〞眼睛涩、疲劳都有成效。
4、决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，假设有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
5、枸杞红枣茶冷水煮开，再参加红枣、枸杞，煮大约5分钟，参加冰糖，煮至溶化即可。
枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
6、三花茶菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
吃什么对眼睛好？中草药明目有三宝
吃什么对眼睛好？中草药明目有三宝
中草药当中的菊花、枸杞与决明子，是最容易取得并广泛应用的中药材，可以说是中草药里的明目三宝。
菊花性辛、甘、苦，微寒。
归肺、肝经。
其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。
常服菊花茶，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。
菊花属于性寒凉之品，气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用，孕妇及月经期女性忌服。
枸杞子味甘、性平。
归肝、肾、肺经。
中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。
现代研究表明，枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等，这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质，所以枸杞又被人们称为“明眼子”。
此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。
然而，并不是所有人都适合服用枸杞子，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。
决明子味苦、甘而性寒凉。
归肝、大肠经。
决明子又称“还瞳子”，具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪，头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。
决明子中富含丰富的维生素A和锌，可防止夜盲症，纠正和预防小儿缺锌的症状。
决明子的使用方法很简单，很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。
由于决明子性寒凉，所以脾胃虚寒、气血不足、大便溏泄者不宜
多服用，孕妇和月经期的女性忌服。
出品，严禁采集。
吃什么补肝明目比较好？
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吃什么补肝明目比较好？
导语：随着现在高科技的发展，越来越多的人能够拥有自己的电脑，手机，上班族工作的时候经常需要用到电脑，但是因为长时间的面对着电脑，越来越多
随着现在高科技的发展，越来越多的人能够拥有自己的电脑，手机，上班族工作的时候经常需要用到电脑，但是因为长时间的面对着电脑，越来越多的人会感觉眼睛很疲劳，甚至已经患上了近视。
这需要引起我们的高度重视。
那么有哪些食物可以用来补肝明目增强大家的眼睛能力呢？
1、蔬菜：胡萝卜
常吃胡萝卜，一是清肝明目，可治疗夜盲症。
二是利膈宽肠。
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A。
进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、水果：草莓
草莓有多种维生素和氨基酸，其维生素C的含量比柑橘高出3倍，另外还含有钙、铁、锌、磷等矿物质，属于一种营养丰富的高档水果，常吃草莓可以帮助消化，巩固齿龈，清新口气、滋润喉咙等，加上丰富的胡萝卜素含量，草莓还有明目清肝的作用。
3、中药：枸杞
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、B2、C、钙、铁等，都具有健康眼睛的必需营养。
枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。
适合吃枸杞子的人是体质虚弱、抵抗力差的人，而且要长期吃，每天吃一点才会有效果。
以上就是一些能够补肝明目的食物，如果有这方面需要的朋友，可
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吃什么对眼睛好 6种茶饮护眼效果明显
吃什么对眼睛好 6种茶饮护眼效果明显现代人工作和学习压力大，眼睛很容易疲劳，尤其是长时间对着电脑的上班族们，眼睛更容易受到伤害，那么你知道吃什么可以帮助我们保护眼睛吗?今天就向大家推荐6种护眼效果明显的茶饮，赶紧来看看吧!★推荐一：枸杞菊花茶制法：枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。
功效：菊花被称作秋天的“花中仙子”。
对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。
★推荐二：枸杞红枣茶制法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
★推荐三：生地栀子花茶制法：生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。
★推荐四：枸杞子密蒙花茶制法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。
如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
★推荐五：玫瑰花茶制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。
功效：辐射是办公室的大敌，不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。
★推荐六：黄芪茉莉花茶制法：黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。
功效：可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。
★清肝明目的中药★1、枸杞子中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。
同类补药还有菟丝子、女贞子。
★2、决明子决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
保护眼睛的十大食物 吃什么对眼睛好又明目
保护眼睛的十大食物吃什么对眼睛好又明目
很多人视力不是很好，那幺我们可以吃什幺食物保护眼睛呢?哪些食物对眼睛好又明目呢?下面小编为大家介绍一下!
10种护眼明目食物1、菊花茶：经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复，需要注意的是，饮
用菊花茶时不要再添其他茶叶，主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可，
但需要注意的是，菊花性凉，平时怕冷，易手脚发凉的人不易常饮。
2、熟芝麻：芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都
是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃
能使眼睛明亮。
3、香蕉：人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分;另外香蕉中还含有大量的β-胡
萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，
多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼部疲劳，避免过
早衰老。
4、圣女果：别看圣女果个头小，但它是十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。
5、荠菜：荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，
多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
需要注意的是，
由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不易食用，尤其是大便不成形，经常便溏的人。
吃什么对眼睛好 电脑族养肝明目四妙招
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吃什么对眼睛好电脑族养肝明目四妙招
导语：电脑族每天对着电脑，工作一整天，很容易导致眼睛干涩。
那么，电脑族眼睛干涩怎么办呢？吃什么对眼睛好呢？接下来，带着这些疑问，让我们一
电脑族每天对着电脑，工作一整天，很容易导致眼睛干涩。
那么，电脑族眼睛干涩怎么办呢？吃什么对眼睛好呢？接下来，带着这些疑问，让我们一起到文章中看看，电脑族怎样保护眼睛好吧！
眼睛是人类的心灵之窗，没有好的视力如何看这绚丽的世界呢？那么，电脑族吃什么对眼睛好呢？
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
3、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
4、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
生活常识分享。
吃什么食物可以养肝明目？
吃什么食物可以养肝明目？肝脏的主要功能是用来排毒的，体内的毒素堆积太多，不仅会影响到肝脏的健康，而且还会造成眼睛的不适，所以我们在生活中总是会听到“清肝明目”的说法。
所以保养肝脏也是对眼睛很有好处的。
有很多的食物都是具有清肝明目的作用，通过简单的饮食调理就可以保养肝脏和眼睛。
那么到底哪些食物可以养肝明目呢？1、草莓草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。
2、蓝莓在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。
花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A，可以加速视网膜中视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，也就是我们常说的“明眸”，因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。
3、橘子橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。
在中医里，认为橘子有祛风邪，止癔病的作用。
橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。
另外，橘子含有丰富的维生素C，也有明目的功效。
4、乌梅乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
文章中介绍了很多可以明目养肝的食物，养肝的食物主要是可以帮助清毒的，比如猪肝、黑木耳、山药、胡萝卜等等。
另外还有文章中介绍的这些食物。
所以可以根据自己的口味来选择适合自己的食物进行调理。
另外抽烟喝酒是很伤肝的行为。
最好要戒掉这些不好的生活习惯。
吃什么对视力好 8款食疗有效改善视力
吃什么对视力好 8款食疗有效改善视力随着生活压力的增大和电子设备的增多，需要用眼的时间越来越长，人的视力也在逐渐下降。
那么你知道如何保护眼睛吗?你知道保护眼睛的方法有哪些吗?你知道吃什么对视力好吗?今天推荐大家8款食疗有效改善视力，赶紧来看看吧。
★核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
★花生瓜子枣豆糕花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
★豆仁粳米八宝粥赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。
可健脾补气、益气明目。
宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
★人参远志饮人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。
可益气养心、益智明目。
★枸杞肉丝枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。
将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。
待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。
枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。
★猪肝羹猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。
猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。
吃什么对眼睛好
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。
维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。
β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。
人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。
随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。
所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。
此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。
因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。
《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。
”专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。
而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
菊花茶呵护眼睛此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。
华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。
现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
眼睛黄吃什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
眼睛黄吃什么
导语：在中医认为，肝胆眼同源。
所以一个人的肝脏健康，那么眼睛也会健康。
通过很多年的研究发现，饮用普洱茶，或者是饮用野菊花茶具有很不错的消
在中医认为，肝胆眼同源。
所以一个人的肝脏健康，那么眼睛也会健康。
通过很多年的研究发现，饮用普洱茶，或者是饮用野菊花茶具有很不错的消炎镇痛以及清肝明目的功效。
所以，平时感觉眼睛不舒服，或者感觉眼睛有轻微发黄的时候，不妨多饮用一点普洱茶。
还有人认为，熊胆对眼睛有好处，当然熊是国家保护动物，不提倡吃熊胆。
眼睛视力下降，看东西视线更加模糊了。
无论是对于学生还是在电脑前面连续工作的人们，保护眼睛都是一件非常重要的事情，毕竟眼睛是心灵的窗户，在平时养成良好的用眼习惯，另外，健康的饮食也有助于保护眼睛。
维生素C对眼睛也十分有益。
人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。
富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。
维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。
其实在很多常见的食物当中都含有大量的维生素a，比如说在胡萝预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
平肝火吃什么好呢
平肝火吃什么好呢
很多人由于生活习惯没有搭理好，长期下来就很容易让肝脏火气旺盛，肝火旺在中医辨证上其实还是属于一种很常见的疾病，但是这种疾病是需要辨证的，不是光看自己的症状就能判断出疾病的症状，必须要及时的到中医院做相关的诊断，所得出的诊断结果才是最合理的，那么平肝火的时候我们到底吃什么好呢?
菊花
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。
平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放
的花蕾)。
我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可
降火，有宁神静思的效用。
薄荷
薄荷有疏泄肝火的作用，帮助纾解因肝火太旺所引起的情绪暴躁问题。
用薄荷泡茶喝，有疏风清热、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清凉感，是清热、解毒、利尿的良药。
值得注意的是，薄荷并不适合产妇及小婴儿使用，应尽量避免。
平肝火的时候这些食物就是最好的选择，平肝火的时候要记得多消消火，平肝火的时候也最好是不要盲目的用到一些药物，这些药物虽然说对疾病的改善好，但是对身体的损伤和副作用却是很大的，平肝火的时候记得多吃一些水分含量高的水果，这样对平肝火的效果会更好。
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吃什么可以清肝明目？
1、枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。
具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。
枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
枸杞头也有同样的功效。
推荐食谱：五味枸杞百合粥
材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。
适合3人食用。
做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。
2、红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
推荐食谱：红花菜烩青豆
材料：嫩红花菜200克，听装青豆150克，葱白25克，鸡油、盐、味精、高汤、水淀粉各适量。
做法：将嫩红花菜洗净，切成段，投入沸水锅中焯水后，捞起用清水漂，沥干水；锅内放入鸡油烧热，下葱白丁、青豆、盐，炒几下，加入高汤烧入味，放入嫩红花菜，再放味精、水淀粉收汁，起锅即成。
3、豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
推荐食谱：上汤豆苗
材料：绿油油的豆苗200克、皮蛋2个，油盐适量。
做法：豆苗用清水漂洗干净，待用；皮蛋剥皮，清洗一下，然后切成4瓣，月牙型的；锅里加水，煮开，放少量油，加入皮蛋和豆苗，加适量盐，煮上1分钟，就可以起锅食用了。
4、桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。
且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。
推荐食谱：桑叶粥
材料：鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。
做法：将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣；粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀。
吃什么可以清肝明目？下面小编继续为您介绍四种清肝明目的食物。
5、决明子
《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。
决明子对女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。
用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。
推荐食谱：决明子粥
材料：决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；将决明子炒至微有香气；再决明子捣碎研末；冰糖打碎。
取锅加入冷水、粳米，用旺火煮沸，加入决明子末，再改用小火续煮至粥成。
最后加入冰糖调匀，待沸即可。
6、西兰花
西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
此外，花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。
推荐食谱：西兰花炒虾仁
材料：虾仁8只、西兰花1棵、食盐少许、生抽5毫升、淀粉2克、蒜1瓣、植物油适量。
做法：将西兰花去掉粗茎，择成小朵；虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜切碎；锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，
熟透后捞出；锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅。
7、菊花
菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
眼睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。
推荐食谱：菊花莲子绿豆饮
材料：绿豆、莲子心、菊花、冰糖。
做法：将绿豆，冰糖加水煮沸；将煮开的绿豆水倒入装有菊花和莲子心的杯中，待凉后可冰镇饮用。
8、荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
《名医别录》言其“主利肝气，和中”；《食经》言其“补心脾”；《陆川本草》言其“消
肿解毒，治疮疖，赤眼”。
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
推荐食谱：荠菜豆腐汤
材料：嫩豆腐200克，荠菜100克，胡萝卜、水发香菇、竹笋、水面筋各25克及调料适量。
做法：嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。
荠菜去杂，洗净，切成细末。
胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。
炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。