最新理性情绪疗法-则敬教学讲义PPT课件
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后果 • D－disputing,治疗 • E－effects,新的情绪和行为
举例
•
甲乙两个大学生一起在校园散步，迎面碰到两人都熟悉的
同学丙，但丙未与两人打招呼而径自走去。这一事实同时引起
了甲乙两人的注意，但两人对此事的信念不同：甲认为丙可能
正在想自己的事情而没有注意到我们；乙认为，丙不理睬我们
是不友好的表现。信念不同两人的情绪反应也不同：甲认为没
检查非理性信念的策略
• 关键是把握它的“非理性”特征。
• 识别非理性思维着重看它是否表现出前述非理性思维
的特征形式、
• 1、探询“糟糕可怕至极”的想法
• 2、探询“我无法忍受”的信念
• 3、探寻“必须·····”、“应该····”的思想
• 4、探寻自我贬斥，自我谴责的思想
• 引导来访者寻找情绪背后的思想
（ 一）哲学假设：价值观 （二）理论假设：基本原则 （三）ＡＢＣ 理论 （四）非理性观念 ： （五）治疗目标 （六）其他重要概念和观点
（三）、ＡＢＣ理论
Ａ
ＢＣ
Ｄ
ABC理论
• A－activating event ,诱发事件 • B－beliefs,人对A的信念、认知或评价 • C－consequences,A出现后，个体出现的情绪和行为
理观念的假设。 • 治疗者应该 • 1、确保使用推测性的语言 • 2、让患者就自己的假设的正确性给予反馈 • 3、做好犯错的准备 • 4、依据患者的反应修订自己的假设。
举例
• 咨：当你在一个舞会上或别的社交场合发现某个男子，他显得漂亮迷 人，你想要和他攀谈，但你又逃开去，此时你对自己说了些什么，致 使你退缩不前？
有什么，因而情绪很平静；乙却忿忿不平，认为丙对自己有意
见，所以不理睬他，因而怀恨在心，情绪起伏不平。按照ABC
理论的解释，甲乙两人的不同情绪反应，其直接原因不是事件
本身，而是两人对事件所持有的信念：甲对人持有宽容的信念
和态度，易使他情绪平静，少受负性 情绪的干扰；乙却苛求
别人，易导致负性情绪的发生，情绪常常起伏不平。
• RET认为，治疗应该追求这种伴有强烈的情绪 体验的领悟。
三种水平的领悟
• 水平一、 过去或当前的刺激事件不会引起一个人 的困扰，而是这个人有关刺激事件的观念导致了 困扰。
• 水平二、 不管一个人是怎么样学会想自己是怎么 样想的，也不管他是怎么样被迫接受这些观念的， 他现在坚持相信这些观念是因为他自己的灌输和 练习，或是对这些观念的接受。
（五）其他重要概念和观点
1、次级症状（二级困扰） 2、咨访关系:无条件自我接纳 3、整体机能观和综合的改变途径 4、领悟与行为改变
领悟
• RET强调领悟的作用。认为领悟有认知的领悟 和情绪的领悟两种。
• 1、认知的领悟：只是相信某事，其强度比较 弱，且难以一贯坚持
• 2、情绪的领悟：强度大，坚持性好，对改变 的作用更大。
• 9、人是需要依赖他人而生活的，因此， 必须有个强有力的人来依附
• 10、人应该十分投入的关心别人，为他 人的问题而伤心难过，这样才能使得自 己的感情得到寄托。
• 11、人生中的每个问题，都必须找到一 个精确的答案和完美的解决方法，一旦 不能如此，就会痛苦。
四种非理性观念：
• 1、苛求：“必须”、“应”、“应该”和 “不得不”
（四）非合理信念及特点
1、非合理信念 2、非合理信念的特点
（1）绝对化 (2）以偏概全 (3) 糟得很 3、为何会产生非理性信念
• 1、自己绝对要获得周围的人，尤其是周围重 要人物的喜爱和赞许。
• 2、要求自己是全能的，在所有有价值的领域 成功
• 3、世界上有很多无用的、可憎的、邪恶的人， 对他们应歧视和排斥，给予严厉的谴责和惩 罚。
• 2、令人畏惧：夸大了对自己、他人和世界 的消极评价和想法，认为自己、他人和世 界非常可怕、令人畏惧甚至是灾难性的。
• 3、缺乏挫折忍受力
• 4、对人类价值的全盘谴责
形成原因
• 1、人具有很强的非理性思考的“似本能” • 2、儿童期的学习在形成非理性信念上扮演了重要
角色 • 3、人们容易把一些合理的信念通过过度概括、夸
大，转成非理性信念 • 4、人会不断自我灌输强化一些非理性信念使之的
以维持
治疗目标
减少来访者的情绪困扰，减少自我挫败的行为， 树立正确的人生价值观，让来访者更加实现自我， 获得更快乐的人生。 1、矫正非合理的思想、信念，以及非理性的思维方 式；帮助来访者树立积极的目标和理想，学会用科 学的方法思维。 2、矫正不合宜的情感，帮助来访者获得合宜的情感 体验。 3、矫正不合宜的行为，增进合宜的行为。
• 水平三、仅仅有领悟不足以有效的改变一个人过 度练习的非合理观念。人们通常是通过重复、努 力试图挑战这些观念、建构新的观念和练习新的 合理观念来改变给合理的造成困扰的想法。
理性情绪行为疗法的过程
• 1、明确RET的结构，了解治疗要求 • 2、检查非理性信念和自损行为 • 3、与非理性信念辩论 • 4、获得合理信念，学会理性思维 • 5、使治疗收获迁移应用
理性情绪疗法-则敬
•
理性情绪疗法是20世纪50年代在美国兴起的一
种治疗理论和方法,它的创始人是临床心理学家A.艾
利斯，它强调人的价值观在治疗心理疾病中的作用，
采用纯理性的方法帮助来访者解决问题，是一种积
极的、直接的、有心理教育作用的、充满哲学色彩
的和多模型的认知行为疗法。
一、理性情绪疗法的历史 二、理性情绪疗法的理论
• 提问：“当····时，你心里在对自己说什么？”
•
“当·····时，你头脑里在想些什么？”
•
“你觉得要是他不爱你，那就······？”
Байду номын сангаас
评价非合理观念
• DiGiuseppe(1990,1991a)提出了两条建议： • 1、“改变推论” • 2、基于这样的意识：不是所有的患者都能够用语言来表
达他们的非理性信念。 • DiGiuseppe建议所有的治疗者都应该形成有关患者的非合
• 4、当生活中出现不如意的事情时，就有大祸 临头的感觉
• 5、人生道路上充满艰辛困苦，人的责任和压 力太重，因此 要设法逃避现实
• 6、人的不愉快均由外界环境造成，因此人是 无法克服痛苦和困扰的
• 7、对危险和可怕的事情应该时刻高度 警惕，时刻关注，随时准备它们的发生。
• 8、一个人以往的经历决定了现在的行 为，而且是永远无法改变的
举例
•
甲乙两个大学生一起在校园散步，迎面碰到两人都熟悉的
同学丙，但丙未与两人打招呼而径自走去。这一事实同时引起
了甲乙两人的注意，但两人对此事的信念不同：甲认为丙可能
正在想自己的事情而没有注意到我们；乙认为，丙不理睬我们
是不友好的表现。信念不同两人的情绪反应也不同：甲认为没
检查非理性信念的策略
• 关键是把握它的“非理性”特征。
• 识别非理性思维着重看它是否表现出前述非理性思维
的特征形式、
• 1、探询“糟糕可怕至极”的想法
• 2、探询“我无法忍受”的信念
• 3、探寻“必须·····”、“应该····”的思想
• 4、探寻自我贬斥，自我谴责的思想
• 引导来访者寻找情绪背后的思想
（ 一）哲学假设：价值观 （二）理论假设：基本原则 （三）ＡＢＣ 理论 （四）非理性观念 ： （五）治疗目标 （六）其他重要概念和观点
（三）、ＡＢＣ理论
Ａ
ＢＣ
Ｄ
ABC理论
• A－activating event ,诱发事件 • B－beliefs,人对A的信念、认知或评价 • C－consequences,A出现后，个体出现的情绪和行为
理观念的假设。 • 治疗者应该 • 1、确保使用推测性的语言 • 2、让患者就自己的假设的正确性给予反馈 • 3、做好犯错的准备 • 4、依据患者的反应修订自己的假设。
举例
• 咨：当你在一个舞会上或别的社交场合发现某个男子，他显得漂亮迷 人，你想要和他攀谈，但你又逃开去，此时你对自己说了些什么，致 使你退缩不前？
有什么，因而情绪很平静；乙却忿忿不平，认为丙对自己有意
见，所以不理睬他，因而怀恨在心，情绪起伏不平。按照ABC
理论的解释，甲乙两人的不同情绪反应，其直接原因不是事件
本身，而是两人对事件所持有的信念：甲对人持有宽容的信念
和态度，易使他情绪平静，少受负性 情绪的干扰；乙却苛求
别人，易导致负性情绪的发生，情绪常常起伏不平。
• RET认为，治疗应该追求这种伴有强烈的情绪 体验的领悟。
三种水平的领悟
• 水平一、 过去或当前的刺激事件不会引起一个人 的困扰，而是这个人有关刺激事件的观念导致了 困扰。
• 水平二、 不管一个人是怎么样学会想自己是怎么 样想的，也不管他是怎么样被迫接受这些观念的， 他现在坚持相信这些观念是因为他自己的灌输和 练习，或是对这些观念的接受。
（五）其他重要概念和观点
1、次级症状（二级困扰） 2、咨访关系:无条件自我接纳 3、整体机能观和综合的改变途径 4、领悟与行为改变
领悟
• RET强调领悟的作用。认为领悟有认知的领悟 和情绪的领悟两种。
• 1、认知的领悟：只是相信某事，其强度比较 弱，且难以一贯坚持
• 2、情绪的领悟：强度大，坚持性好，对改变 的作用更大。
• 9、人是需要依赖他人而生活的，因此， 必须有个强有力的人来依附
• 10、人应该十分投入的关心别人，为他 人的问题而伤心难过，这样才能使得自 己的感情得到寄托。
• 11、人生中的每个问题，都必须找到一 个精确的答案和完美的解决方法，一旦 不能如此，就会痛苦。
四种非理性观念：
• 1、苛求：“必须”、“应”、“应该”和 “不得不”
（四）非合理信念及特点
1、非合理信念 2、非合理信念的特点
（1）绝对化 (2）以偏概全 (3) 糟得很 3、为何会产生非理性信念
• 1、自己绝对要获得周围的人，尤其是周围重 要人物的喜爱和赞许。
• 2、要求自己是全能的，在所有有价值的领域 成功
• 3、世界上有很多无用的、可憎的、邪恶的人， 对他们应歧视和排斥，给予严厉的谴责和惩 罚。
• 2、令人畏惧：夸大了对自己、他人和世界 的消极评价和想法，认为自己、他人和世 界非常可怕、令人畏惧甚至是灾难性的。
• 3、缺乏挫折忍受力
• 4、对人类价值的全盘谴责
形成原因
• 1、人具有很强的非理性思考的“似本能” • 2、儿童期的学习在形成非理性信念上扮演了重要
角色 • 3、人们容易把一些合理的信念通过过度概括、夸
大，转成非理性信念 • 4、人会不断自我灌输强化一些非理性信念使之的
以维持
治疗目标
减少来访者的情绪困扰，减少自我挫败的行为， 树立正确的人生价值观，让来访者更加实现自我， 获得更快乐的人生。 1、矫正非合理的思想、信念，以及非理性的思维方 式；帮助来访者树立积极的目标和理想，学会用科 学的方法思维。 2、矫正不合宜的情感，帮助来访者获得合宜的情感 体验。 3、矫正不合宜的行为，增进合宜的行为。
• 水平三、仅仅有领悟不足以有效的改变一个人过 度练习的非合理观念。人们通常是通过重复、努 力试图挑战这些观念、建构新的观念和练习新的 合理观念来改变给合理的造成困扰的想法。
理性情绪行为疗法的过程
• 1、明确RET的结构，了解治疗要求 • 2、检查非理性信念和自损行为 • 3、与非理性信念辩论 • 4、获得合理信念，学会理性思维 • 5、使治疗收获迁移应用
理性情绪疗法-则敬
•
理性情绪疗法是20世纪50年代在美国兴起的一
种治疗理论和方法,它的创始人是临床心理学家A.艾
利斯，它强调人的价值观在治疗心理疾病中的作用，
采用纯理性的方法帮助来访者解决问题，是一种积
极的、直接的、有心理教育作用的、充满哲学色彩
的和多模型的认知行为疗法。
一、理性情绪疗法的历史 二、理性情绪疗法的理论
• 提问：“当····时，你心里在对自己说什么？”
•
“当·····时，你头脑里在想些什么？”
•
“你觉得要是他不爱你，那就······？”
Байду номын сангаас
评价非合理观念
• DiGiuseppe(1990,1991a)提出了两条建议： • 1、“改变推论” • 2、基于这样的意识：不是所有的患者都能够用语言来表
达他们的非理性信念。 • DiGiuseppe建议所有的治疗者都应该形成有关患者的非合
• 4、当生活中出现不如意的事情时，就有大祸 临头的感觉
• 5、人生道路上充满艰辛困苦，人的责任和压 力太重，因此 要设法逃避现实
• 6、人的不愉快均由外界环境造成，因此人是 无法克服痛苦和困扰的
• 7、对危险和可怕的事情应该时刻高度 警惕，时刻关注，随时准备它们的发生。
• 8、一个人以往的经历决定了现在的行 为，而且是永远无法改变的