原地单手肩上投篮-(精)课件.ppt

思考题
投篮的用力顺序描述？ 球的飞行弧度与入篮率的关系？
球体 旋转的作用？
开始于脚下向上鱼贯用力， 蹬伸踝关节——伸膝关节
——直腰——伸肘 ——最后腕指的伸和弹拨。
弧度越高入篮的机率越大
但是，考虑时间和位置， 中等弧度的投篮最为适宜。
球体的旋转有利于提高飞 行的稳定性和入篮的机率。
距离的变化而变化）
出手的速度
合理的投篮速度，取决于出手力 量和手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连
贯性、柔和性其着关键作用。
球ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ旋转
一般中、远距离投篮：
使球围绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮：
使
球围绕横轴向前旋转。
抛物线、入篮角
通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。
力量的运用
由下肢蹬地发力，然后随着 投篮出手方向伸展身体，使 下肢、躯干、上肢连贯协同 配合，最后以手腕的抖屈以 及手指的弹拨将球投出。
出手的角度
通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度 （因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮
原地单手肩上投篮
漫川中学 徐晓锋
原地单手肩上投篮技术
握球方法 瞄准点 力量的运用 出手的角度和速度 球的旋转、抛物线及入篮角
握球方法（正面图）
握球方法（侧面图）
投篮手五指分开 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 辅助手扶球侧面
瞄准点
直接命中的瞄准点 碰板投篮的瞄准点
5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。
7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。
直接命中的瞄准点
篮圈距投篮队员 最近的一点 。
（这种瞄准点在球场的 任何地方都适用）
碰板投篮的瞄准点
以篮板的某一点作为瞄准点， 在投篮时将球投向能够碰板 入篮的一点。投篮队员与篮 板成15~45度角的位置时采用 效果最好，以接近30度角的 地方最为适宜。