让自己的心态更阳光

“让自己的心态更阳光”设计与效果

——设计与执教谭成林

一、训练目的：通过引导自我激励，自我反思，孕育阳光的心态，培养积极的行动欲望，诱发潜在的动力。

二、适用范围：学生（员工拓展培训活动后的室内训练）

三、场地道具：普通教室，播放背景音乐设备，优美音乐曲目。

四、活动过程：

（一）点燃激情

1、设计意图

简短引导，调动参与激情。

2、活动过程

将近一年没有给你们上课了，我很挂牵你们，很怀念与你们一起学习的那些课堂——在那些课堂上，你们的积极表现，你们的乐观状态，你们的踊跃发言，我一直很羡慕，很赞赏。你们热情的眼神，你们内心的拥戴，你们真诚的交流，我一直很享受，我一直记在心底。

不知你们还有哪些记忆？愿意交流吗？

3、活动效果

同学都能积极参与，踊跃发言。

（二）寻找优点

1、设计意图

引导学生找出自己的优点，学会用阳光的眼光看待自己，用阳光的心态看待他人。

2、活动过程

（其实很多同学不习惯以阳光的眼光看待自己，找不出自己的优点，于是，老师从正面引导，肯定大多数都愿意，因为同学们都有从众心理，于是都会自觉的进入到观察自己优点的角度给自己找优点。）这一年来你一定有不少进步吧？！请举手告诉我。愿意交流吗？限于时间，我们一位同学只能交流一个优点，或者一个进步。

既然很多愿意交流自己的进步，这样，我们改变一种形式，请你拿出纸笔，写出这段时间自己觉得进步的地方。可以条款式地写。（因势利导，循序进步）

我们为了提高效率，我们来一个竞赛，限时5分钟，我们看谁给自己找的优点多。限于时间，我们可能一时想不出你的很有代表性的优点，想不出你在别人眼里的优点。这样，小组轮流交流一下，每个小组成员都帮发言的同学再找一条优点。发言的这位同学要记下同学帮你找的优点。这是一项互动性活动，你给别人找了优点，别人也会积极的给你找优点。（交流中当着同学的面说出自己的优点，目的在于在一次强化自己的优点，以巩固自己的优点，放大优点的作用。小组同学要以鼓励的眼神肯定同学，并为其找一条优点，这样再次正面强化，以此增强被鼓励同学的自信。）

接下来的活动是我们抽几个同学在全班交流。在交流之前，我们先自己做准备。现在自己读自己的优点记录。

抽同学交流，老师机智做鼓励性评价。

很多的，那么这样，我们是不是有这样的共同看法：我读了自己的这些优点，听了别人对我赞美的评价，我感到很舒服，很乐观，也很感动。我感到了进步的喜悦，我感到了成长的高兴。我觉得在我们二2班学习，生活很舒服，很幸福，很享受。我一定从今天开始，积极、主动的学习，改掉我的不足。请同学相信我，老师相信我，父母相信我，我会实现我的诺言，真正从现在开始。实实在在的行动。做一个同学们都很喜欢，都很羡慕的好学生。（当同学们感悟到了阳光眼光阳光心态的好处时，一定要引导他们明白和加固这一技术，并指导他们不断强化，会一生有益。）

3、训练效果

从同学们的愉悦的眼神我们发现，通过同学们的自己找优点，互相说优点，让他体验到了阳光眼光阳光心态对自己的好处。

（三）发掘潜力

1、活动意图

以乐观的心态做自己反思，以阳光的眼光看待自己的不足，这样会调动自己主动改变自己行为的行动力。

2、活动过程

静下来想一想，你是不是在这样想。如果是，请掌声告诉我。掌声的热烈程度就代表你的决心的大小。

希望自己继续进步吗？希望自己具有更多的优点吗？是啊，其实我们都还有很多潜力，比如我们把缺点改掉，实际上就是增加了一个优点。我相信你们都还有这样的潜力！是吧？

好，接下来，我们把自己的潜力拟出来，看谁找的潜力最实际最具体。比如，以前我做作业时，字越写越毛糙，我计划再做作业时细心点，不潦草了。我们还是限时3分钟，看谁找的最具体最实在。开始写。

（旁白）我们有时候暗暗地下决心，暗暗地下决心，其动力作用很大，甚至有时候会影响你的一生。这时，你一定要写你真实的想法。不在多而在具体真心。我相信你一定希望自己变得更进步，更能干！

交流潜力。自己练习宣讲（自我强化），相机地激励性鼓励。

最后，引导呼喊：这是我的决心，这是我的潜力，我一定挤时间，加动力，利用自己的潜力，时刻提醒自己，让自己一直处于积极的状态。

最后自己像刚才这样，朗诵一遍你自己写的潜力点。

3、活动效果

在上述引导下，同学们都能真正站在使自己变得更好角度开展反思和寻找自己需要改正的地方。因为改变了以前的他人说教方法，同学们在愉悦的过程中达到了自我反思的目的。同时，集体呼喊，起到了再次加固感悟的作用。

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