全国爱眼日做好眼保健操

全国爱眼日做好眼保健操

眼保健操是依照中医里针灸、穴位按摩原理，结合医疗体育编创而成的。杨主任告诉记者，眼保健操要紧经过按摩眼部身边的穴位和皮肤肌肉，活跃经络气血，增强眼部血液循环，松弛眼内肌，改善神经营养，解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除双眼疲劳，爱护或提高视力。

眼保健操中挤按的睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。睛明穴的要紧作用是清肝明目，挤压按揉利于双眼，对目赤肿痛、迎风流泪、视物别明、目眩、近视等眼部疾病有益处。杨主任表示，四白穴的要紧作用是养肝明目。经过对四白穴进行按摩，能够对缓解眼部肌肉疲劳，对眼部起到很好的保健作用，还能够缓解面部痉挛等症。点揉穴位，就把气血引过来了，能够预防黑眼圈。关于上学的孩子，拿它来治疗近视，关于中年人可防止黑眼圈，关于老年人，还能够防止老花眼。

此外，在大拇指和食指之间，俗称虎口的位置有合谷穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处有风池穴，这两处穴位常按压能够解乏消痛，利于明目。常揉耳垂能够明目护眼，中医理论说十二经络汇聚于耳，耳垂中心位置是耳垂眼穴，经过刺激该穴位，能够达到明目、养目以及防止近视的作用。