小学六年级耐久跑教学设计

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小学耐久跑教案

小学耐久跑教案

小学耐久跑教案【教案名称】:小学耐久跑教学设计案【教案目标】:1. 培养学生的持久力,提高身体素质;2. 培养学生团队合作意识和互助精神;3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣。

【教学重点】:1. 教会学生正确的热身运动方法;2. 培养学生跑步时的正确姿势和呼吸方法;3. 通过观看示范和实践让学生正确理解耐久跑的技巧和策略。

【教学准备】:1. 宽敞的操场;2. 标准计时器;3. 线;4. 音乐播放器。

【教学活动】:活动一:热身运动(10分钟)1. 教师示范正确的热身运动动作,如转颈、转肩、摆臂、摇臀、提膝等。

2. 学生跟随教师一起进行热身运动。

活动二:理论知识讲解(10分钟)1. 教师简要介绍耐久跑的概念和好处。

2. 讲解耐久跑时的正确姿势和呼吸方法。

3. 提醒学生在跑步过程中要保持良好的心态和稳定的节奏。

活动三:示范及实践(20分钟)1. 教师示范正确的耐久跑姿势和呼吸方法。

2. 请学生们跟随教师的示范进行实践。

3. 提醒学生注意脚步的节奏和跑步的节奏,避免用力过猛和过度呼吸。

活动四:小组比赛(20分钟)1. 将学生分成若干小组,每个小组选择一名队长。

2. 每个小组在同一起点进行比赛。

3. 教师使用计时器记录每个小组的耐久跑时间。

4. 完成比赛后,教师公布每个小组的成绩,并鼓励学生互相表扬和鼓励。

活动五:总结归纳(10分钟)1. 教师和学生一起总结耐久跑的技巧和策略。

2. 提醒学生耐久跑是一个需要长期锻炼和坚持的运动,希望学生能继续保持良好的锻炼习惯。

3. 鼓励学生在课外积极参加体育锻炼。

【教学扩展】:1. 在课后组织学生参加校内或校际的耐久跑比赛;2. 鼓励学生自主组织小组进行耐久跑训练,并定期举行比赛。

【教学反思】:通过本节课的教学设计,我发现学生们对耐久跑的兴趣提高了,参与度也较高。

教师的示范和指导对学生的理解和实践起到了很好的帮助。

同时,小组比赛的形式也增强了学生的团队合作意识和互助精神。

小学体育《耐久跑》教案范文(通用7篇)

小学体育《耐久跑》教案范文(通用7篇)

小学体育《耐久跑》教案小学体育《耐久跑》教案范文(通用7篇)作为一名老师,有必要进行细致的教案准备工作,教案有助于顺利而有效地开展教学活动。

怎样写教案才更能起到其作用呢?下面是小编为大家收集的小学体育《耐久跑》教案范文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

小学体育《耐久跑》教案篇1学习阶段:水平三学习目标:在体育活动中发展耐力素质。

学习内容:耐久跑学习步骤:一、游戏激趣,活跃身心教师活动:1、组织学生常规训练2、组织学生游戏:贴烧饼3、提出要求,组织柔韧练习学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏,注意安全充分活动。

4、学生自己进行柔韧练习,能针对自己的不足进行练习。

二、合作跳长绳,感受练习的持久性教师活动:1、讲解分组练习的要求,组织学生分组,轮流指导2、分组展示,比一比哪一组集体参与的人多。

学生活动:1、按老师要求分成三组,体验不断增加人数同时跳长绳,每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。

2、一组一组展示,用自己觉得最好的方式展示,展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。

每个小组三次机会。

3、和老师一起参与评价。

组织:分三小组三、听音乐耐久跑,体验有氧练习教师活动:1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。

2、组织学生进行耐力跑。

学生活动:1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。

2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑,自己控制速度。

3、放松慢走组织:分组自主活动场地器材:操场、录音机、每人一绳小学体育《耐久跑》教案篇2教材分析1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。

耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现,也是人体质强弱的重要标志。

2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》(人教版)水平五。

本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容,是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地,器材十分有限的条件下,实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。

《耐久跑》教学设计(水平三)

《耐久跑》教学设计(水平三)

《耐久跑》教学设计(水平三)一、指导思想本课以《体育与健康》为依据,坚持“健康第一”的指导思想,遵循“教学应符合学情”的课程理念,以“学生发展,强身育人”为教育目标,遵循运动的规律,强度由弱到强,开展环环相扣、层层递进的教学活动。

注重全体学生的参与和合作学习,运用游戏和比赛激发学生学习兴趣,提高学习效率,锻炼他们的意志力和团队合作精神。

二、教材分析本课教学内容《体育与健康》5至6年级全一册跑章节,耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。

练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力。

培养学生不怕困难、积极进取、勇敢果断等意志品质,具有积极的促进作用。

耐久跑的动作要点是节奏稳定,动作协调,步幅均匀,呼吸有节奏,合理分配体力。

本课主要解决耐久跑正确的呼吸方法,教会学生使用两步一吸、两步一呼的呼吸方法,并且与脚步节奏配合一致,在体力下降时依然能保持两步一吸、两步一呼的呼吸方法与节奏稳定。

三、学情分析1、本课教学对象为六年级一班学生,共37人,其中男生22人,女生15人。

该班学生运动基础较好,处于身体的发育期,学生对动作练习能力较强,且好奇、好学,但随着身体的发育,伴随着体重的增加,部分学生不愿意跑动且难以带动自身积极性;在体育活动中表现出:体力不支,不宜进行强度高的活动,易疲劳;在长距离跑动后,会出现体力下降,呼吸节奏紊乱;女生和体胖的同学,体力相对较差。

2、大多数学生课前并不了解耐久跑正确的呼吸方法。

3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。

四、教学目标1、通过练习,学生学会耐久跑两步一吸、两步一呼的呼吸方法,90%的学生能结合步伐完成两步一吸、两步一呼的动作。

2、通过使用正确的呼吸方法,能保持长时间的进行耐久跑,并伴随着音乐完成跑的任务,发展学生的有氧能力和肌肉抗乳酸能力。

3、通过耐久跑练习,让学生团结互助,互相鼓励,共同进步,增强学生克服困难的自信心,促进学生心理健康和社会适应能力的提高。

耐久跑教学设计小学

耐久跑教学设计小学

耐久跑教学设计小学1. 了解耐久跑的概念和重要性。

2. 学习正确的呼吸方式和姿势。

3. 培养学生的持久力和耐力。

教学准备:1. 平坦的运动场地。

2. 障碍物(如铁饼、小球等)。

3. 扩音器或音响设备。

教学步骤:第一步:导入(10分钟)通过提问和讨论来导入主题,引起学生的兴趣和动力。

例如,教师可以问学生们平时是否喜欢运动,他们都了解过哪些长跑项目等。

第二步:概念讲解(10分钟)教师向学生们解释什么是耐久跑以及耐久跑在身体健康中的重要性。

可以通过图片、视频或故事等方式来生动形象地展示给学生们。

第三步:呼吸和姿势练习(15分钟)1. 呼吸练习:教师向学生们示范正确的呼吸方式,例如“鼻吸口吐”的方法。

然后让学生们跟着老师一起练习,可以通过音乐的节奏让学生们跟随音乐的节奏进行呼吸。

2. 姿势练习:教师向学生们演示正确的站立和跑步姿势,例如保持背部挺直、手臂自然摆动等。

然后让学生们模仿老师的姿势进行练习。

第四步:耐久跑练习(30分钟)1. 设定目标:教师向学生们介绍本次耐久跑的目标,例如跑两圈,每圈完再完成一个简单的障碍物项目。

2. 练习跑步:学生们开始跑步,教师可以用扩音器或音响设备播放适当的音乐,增添气氛。

教师在场地的一侧观察学生们的姿势和呼吸,并给予必要的指导和鼓励。

3. 障碍物项目:在跑完每一圈后,学生们需要完成一个障碍物项目,比如跳铁饼、投掷小球等。

这样可以增加学生们的兴趣和乐趣,同时也可以让他们在跑步之外锻炼其他肢体能力。

第五步:总结(10分钟)请学生坐下来进行简单的伸展运动,放松身体。

然后请学生回答以下问题:今天你们感觉如何?有没有觉得跑步增加了耐力?耐久跑对身体健康有哪些好处?扩展活动:1. 将学生分成小组,进行小组间的耐久跑比赛,增加互动和竞争的氛围。

2. 鼓励学生每天在课间操或放学后进行简短的耐久跑,习惯性地锻炼身体。

评估方式:观察学生们在课堂上的参与度和练习的姿势、呼吸是否正确,并在课后与学生进行简单的对话来了解他们学到了什么。

六年级《耐久跑400米考核》教案、教学设计

六年级《耐久跑400米考核》教案、教学设计
(二)过程与方法
在本章节的教学过程中,教师将采用以下方法,帮助学生达成教学目标:
1.采用分组教学,让学生在小组内互相学习、交流,提高运动技能。
2.利用比赛、游戏等形式,激发学生的学习兴趣,培养团结协作精神。
3.结合学生的个体差异,制定个性化的训练计划,提高运动成绩。
4.引导学生进行反思,总结训练过程中的优点与不足,不断调整、优化训练方法。
3.教师点评:教师对每个小组的讨论成果进行点评,总结优点和不足,给予鼓励和建议。
(四)课堂练习
在课堂练习环节,教师组织学生进行实际操作,巩固所学知识,提高运动技能。
1.技能训练:学生按照教师的要求,进行起跑、加速、途中跑、冲刺等各个阶段的练习,教师巡回指导,纠正动作不规范之处。
2.游戏互动:开展接力跑、追逐跑等游戏,让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体,提高耐力和速度。
-结果评价:通过400米耐久跑考核,评价学生的运动成绩,分析学生的进步和不足,为下一步教学提供依据。
4.教学反思:
-教师应关注学生在训练过程中的情感态度,营造轻松、愉快的课堂氛围,降低学生的心理压力。
-注重教学方法的灵活运用,根据学生的实际情况调整教学进度,确保每个学生都能学有所得。
-定期进行教学反思,总结经验教训,不断提高教学质量和效果。
本节课的教学对象为六年级学生,他们已经具备了一定的运动基础,身体素质和运动能力逐渐增强。在体育课程中,学生对耐久跑项目已有一定的了解和实践经验,但在运动技能、体能水平和心理素质方面仍存在较大差异。部分学生对耐久跑兴趣不足,容易产生恐惧、抵触情绪,影响训练效果。因此,在本章节的教学中,教师应关注以下几点:
2.体育锻炼:
-学生在课后参加至少两次学校体育俱乐部的耐久跑训练,通过集体训练,提高自己的运动水平。

六年级《耐久跑定时跑》教案、教学设计

六年级《耐久跑定时跑》教案、教学设计
三、教学重难点和教学设想
(一)教学重点
1.掌握耐久跑的基本技术和动作要领,提高运动技能。
2.培养学生良好的运动习惯,提高心肺功能和体能。
3.增强学生克服困难、自信阳光的心理素质,培养团队合作精神。
(二)教学难点
1.学生对耐久跑技术动作的掌握,特别是呼吸与动作的协调配合。
2.在耐久跑过程中,如何引导学生合理分配体能,提高运动效果。
(目的:巩固课堂所学,提高学生的耐力和运动能力,培养良好的运动习惯。)
2.请同学们撰写一篇关于耐久跑的心得体会,内容可以包括:在学习耐久跑过程中的收获、遇到的困难、如何克服困难以及今后的训练计划等。
(目的:培养学生的自我反思能力,激发内在动力,为今后的训练提供方向。)
3.家长协助孩子制定一个为期一个月的耐久跑训练计划,要求计划合理、切实可行。训练计划包括:训练时间、训练内容、预期目标等。
(三)学生小组讨论,500字
1.教师将学生分成若干小组,每组围绕以下问题进行讨论:
a.耐久跑时如何保持良好的呼吸?
b.如何在耐久跑中合理分配体能?
c.小组内成员在耐久跑中的优点和不足是什么?
2.学生在讨论中相互交流经验,分享心得,教师巡回指导,给予建议和鼓励。
3.各小组汇报讨论成果,教师点评并总结,强调耐久跑的关键技术和注意事项。
4.教学支持:
(1)提供充足的运动场地和器材,确保教学顺利进行。
(2)关注学生心理健康,提供心理辅导和支持。
(3)加强家校沟通,鼓励家长关注孩子的体育学习,共同促进学生全面发展。
四、教学内容与过程
(一)导入新课,500字
1.教师以生动有趣的故事或生活实例引入耐久跑的主题,例如:“同学们,你们知道马拉松赛跑的起源吗?它来自于古希腊的一个传说,有一位战士为了传递胜利的消息,跑了很长的距离,最终倒在了终点。这个故事告诉我们,耐久跑不仅是一项体育运动,更是一种坚持和毅力的象征。”

小学体育耐久跑教案

小学体育耐久跑教案

小学体育耐久跑教案教学目标:1. 了解体育耐力跑的概念和基本规则。

2. 提高学生的体育耐力水平,培养坚持不懈、勇于挑战的精神。

3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。

教学重点:1. 教学技能:正确的呼吸方法、科学的跑步姿势。

2. 学生能够在规定时间内完成指定的耐力跑项目。

教学准备:1. 室内或室外的运动场地。

2. 心率计。

3. 计时器。

教学过程:步骤一:导入(5分钟)教师与学生们进行热身活动,例如慢跑、拉伸等。

步骤二:介绍体育耐久跑(10分钟)向学生简单介绍什么是体育耐久跑,耐力跑的好处,耐久跑的基本规则等。

步骤三:教学技巧(10分钟)1. 呼吸方法:鼻腔吸气,口腔呼气,保持呼吸平稳。

2. 跑步姿势:身体挺直,小臂向后挥动,大臂保持放松,步幅适中,脚步着地时掌握前掌撑地,后脚跟着地。

步骤四:实践训练(20分钟)1. 学生按照年级和性别分组,每个小组站在一条起跑线前。

2. 教师设定合适的目标距离,例如每个学生跑5-10分钟。

3. 学生用心率计和计时器开始跑步,记录每个学生的耐久跑成绩。

步骤五:比赛评价(10分钟)1. 比赛结束后,教师根据学生的成绩进行排名和评价。

2. 通过讨论学生的表现,让学生了解自己的优点和不足。

步骤六:复盘总结(10分钟)1. 教师与学生们一起总结体育耐久跑的技巧和注意事项。

2. 学生分享自己的体验和感想,交流并互相鼓励。

步骤七:课堂延伸(5分钟)鼓励学生在日常生活中坚持锻炼身体,提高耐力水平。

可以向学生介绍一些其他的体育耐力项目,例如长跑、游泳等。

步骤八:作业布置(5分钟)布置一些锻炼耐力的家庭作业,鼓励学生每天进行适量的体育锻炼。

教学反思:此教案采用了理论结合实践的方式,通过对体育耐力跑的介绍和实践训练,提高了学生的体育耐力水平,并培养了学生的团队合作意识和互助精神。

但需要注意的是,教师在教学过程中要关注学生的身体状况,适当调整运动强度,并注意保持学生的安全。

小学体育《耐久跑》教案设计

小学体育《耐久跑》教案设计

小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标:1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神,提高他们的耐力和毅力。

3. 通过练习,使学生身体素质得到全面提高,增强体质。

二、教学内容:1. 耐久跑基本技巧:跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法:定时跑、间歇跑、金字塔跑等。

三、教学重点与难点:1. 教学重点:耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点:跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。

四、教学过程:1. 课堂导入:讲解耐久跑的重要性,激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范:教师讲解耐久跑的基本技巧,并进行示范。

3. 学生练习:学生分组练习,教师个别指导,纠正错误。

4. 训练方法讲解与实践:教师讲解耐久跑的训练方法,学生分组实践。

五、教学评价:1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。

2. 学生耐久跑训练效果的体现。

3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。

六、教学准备:1. 教学场地:学校操场或者体育场地。

2. 教学器材:秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。

3. 教学服装:学生穿着舒适的运动服和运动鞋。

七、教学方法:1. 示范法:教师通过实际示范,让学生直观地了解耐久跑的技术要领。

2. 纠正法:教师个别指导,纠正学生在练习中出现的错误。

3. 分组练习法:学生分组进行练习,培养团队协作精神。

4. 比赛法:组织学生进行比赛,提高学生的竞技水平和兴趣。

八、教学步骤:1. 课堂导入:回顾上节课的内容,引出本节课的主题。

2. 技术讲解与示范:教师讲解耐久跑的技术要领,并进行示范。

3. 学生练习:学生分组练习,教师个别指导,纠正错误。

4. 训练方法讲解与实践:教师讲解耐久跑的训练方法,学生分组实践。

九、课后练习:1. 学生回家后,进行家庭耐久跑训练,记录训练时间和距离。

2. 家长监督并签字,确认孩子的训练完成情况。

3. 学生第二天向教师汇报训练情况,教师进行评价和反馈。

2.六年级400米耐久跑教案

2.六年级400米耐久跑教案

体育课——六年级400米耐久跑教案【教学目标】:1. 知识与技能目标:使学生掌握400米耐久跑的基本技巧,如正确的呼吸方式、节奏控制及体力分配等。

2. 过程与方法目标:通过分阶段的练习和实战演练,提升学生的长距离奔跑能力,增强其心肺功能和肌肉耐力。

3. 情感态度价值观目标:培养学生的毅力和团队协作精神,树立积极向上、勇于挑战自我的人生态度。

【教学内容与步骤】:一、热身活动(约15分钟)1. 全体集合,进行简单的口令操练,包括头部、肩部、腰部、腿部关节的活动,激活全身肌肉群。

2. 绕操场慢跑一圈,逐渐提高心率,为接下来的耐力跑做好准备。

二、技术讲解与示范(约10分钟)1. 讲解400米耐久跑的策略,包括起跑、途中跑、冲刺三个阶段的要点,强调合理分配体力的重要性。

2. 教师现场示范400米耐久跑的动作要领,特别指出跑步过程中的呼吸技巧和步频步幅的调整方法。

三、实践操作与指导(约30分钟)1. 分组进行400米耐久跑的训练,教师在旁指导并纠正学生错误动作。

2. 安排学生间歇性地进行400米跑,每个学生完成2-3次,每次之间休息适当时间以恢复体力。

3. 鼓励学生自我挑战,记录自己的成绩,并在后续训练中努力提高。

四、放松整理与总结(约10分钟)1. 完成训练后,带领学生做拉伸运动,缓解肌肉疲劳,预防运动伤害。

2. 总结本次训练情况,对学生的进步和问题进行点评,引导学生反思和改进。

3. 强调体育锻炼的持久性和挑战性,鼓励学生坚持锻炼,提高自身的耐力素质。

【教学评价】:1. 对每位学生的400米跑成绩进行记录,作为下次训练时的进步参考。

2. 观察学生在训练中的表现,评价他们的技术运用、团队合作以及面对困难的态度。

【教学注意事项】:1. 在整个训练过程中,关注学生的身体反应,防止过度劳累引发不适。

2. 提醒学生充分热身和冷却,以防运动伤害。

3. 鼓励学生积极参与,注重个体差异,实施因材施教。

耐久跑教学设计

耐久跑教学设计
根据学生体能设置不同的游戏时间和寻找目标的个数,组织游戏比赛。
了解“趣味测向”游戏的起源和相关知识,为更好地学习游戏作好准备。
认真听清教师讲解的游戏方法和规则,在小组长带领下,集体练习。巡看地形做到心中有数,注意安全,防止意外发生。
根据体能选择自己参与游戏时间和寻找目标的个数,进行游戏比赛。
舒展身心阶段
放松小结
组织学生进行放松。
集体小结。
跟随老师进行放松练习。
互相交流学习体验。
场地器材
色卡片若干
油画棒若干
课后记载
观察队形,检查常规与学生亲切问好。
宣布本课学习内容和要求。
带领学生进行徒手操练习,活动身心。
体委整队,与教师亲切问好。
明确学习内容及要求。
随教师口令进行徒手操练习,重点活动下肢。
合作学习阶段
跑:
耐久跑
带领学生做好充分的准备活动,组织学生原地摆臂与呼吸配合练习。
组织学生进行中速跑的练习,提示跑的轻松、动作与呼吸的配合协调。
耐久跑
教学目标
1.基本掌握耐久跑的方法。
2.能在游戏中运用,发展跑的持久能力,增加心肺功能。
教学内容
1.跑:耐久跑
2.游戏:趣味测向(一)
教学重点
1、耐久跑时呼吸要领
2、测向游戏的方法
教学难点
1、耐久跑时身体动作轻松、有节奏
2、游戏中持久跑
教学过程
教学内容
教师边导边教
学生边学边练
导入阶段
课堂常规
徒手操
及时提醒学生动作技术。
自选合适的场地,分散进行原地摆臂的练习,体会呼吸方法。
集体练习。
通过中速跑200米的练习,体验跑的动作轻松与呼吸的配合协调。

耐久跑优秀教学设计(精选2024)

耐久跑优秀教学设计(精选2024)

耐久跑优秀教学设计(精选2024)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材,章节为《耐久跑》。

教学内容主要包括:耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术,提高跑步能力。

2. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。

3. 增强学生的身体素质,提高心肺功能。

三、教学难点与重点重点:耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

难点:跑步过程中的呼吸节奏和坚持不懈的毅力。

四、教具与学具准备1. 教具:耐久跑路线图、计时器、标志物、口哨。

2. 学具:学生运动服、运动鞋、水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入:教师带领学生进行一段慢跑,让学生感受耐久跑的氛围。

2. 技术讲解:教师讲解耐久跑的基本技术,包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等。

3. 训练方法:教师介绍耐久跑的训练方法,如间歇训练、渐速训练、匀速训练等。

4. 比赛规则:教师讲解耐久跑的比赛规则,包括起跑、接力、犯规等。

5. 实践练习:学生分组进行耐久跑练习,教师巡回指导。

6. 例题讲解:教师选取优秀学生的练习视频,进行讲解和分析。

7. 随堂练习:学生根据教师的要求,进行相应的耐久跑练习。

六、板书设计1. 耐久跑基本技术跑步姿势步频、步幅呼吸节奏2. 耐久跑训练方法间歇训练渐速训练匀速训练3. 耐久跑比赛规则起跑接力犯规七、作业设计1. 作业题目:根据所学内容,绘制耐久跑路线图。

答案:学生根据所学内容,绘制出合理的耐久跑路线图。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思:教师对本节课的教学效果进行反思,找出优点和不足,为下一节课的教学做好准备。

2. 拓展延伸:学生可以在家中进行耐久跑训练,家长监督并记录学生的训练情况,提高学生的身体素质。

重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材,章节为《耐久跑》。

教学内容主要包括:耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

在教学过程中,需要重点关注耐久跑的基本技术,包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等方面的细节。

六年级耐久跑教学设计

六年级耐久跑教学设计

六年级耐久跑教学设计.doc六年级耐久跑教学设计一、教学目标1. 认识耐久跑,健全解释此项运动的性质、意义及形式。

2. 掌握耐久跑的相关规则,训练跑步基本技术,学会如何科学、有效地进行跑步锻炼。

3. 正确认识运动中出现的疲劳及其表现,调整好运动强度,改善健身体质。

4. 懂得利用个人体质调整运动强度,合理安排训练力度,建立正确的锻炼习惯。

二、教学内容1. 耐久跑的基本介绍:什么是耐久跑?耐久跑的正确姿势,步伐及节奏。

2. 耐久跑训练的注意事项:负荷训练的渐进性、分段性;跑步的频率及时长;注意身体情况,以避免受伤、劳累或疲劳。

3. 耐久跑训练中出现的疲劳,以及调整运动强度的相关技巧。

三、教学方法1. 启发性教学法:引导学生根据自身情况合理制定耐久跑锻炼计划。

2. 展示性教学法:通过图片和视频演示,教学正确的跑步技术和姿势。

3. 练习性教学法:在教师指导下,让学生实践跑步技巧,以增强跑步技能。

四、教学设计1. 预习:打印耐久跑的训练教程,让学生预习;进行热身运动,以准备跑步。

2. 启发:指导学生根据自身情况制定跑步计划;提出体质测试结果,引发运动锻炼交流。

3. 展示:指导耐久跑的正确姿势、呼吸机制及节奏;利用视频或图片展示跑步过程。

4. 练习:指导学生在体质测试中科学安排训练力度;在教师指导下学习跑步技巧。

5. 检测:进行随机跑步测试,检测学生运动量的增加及技巧的提升。

6. 拓展:教师带领学生参加体育赛事,展示耐久跑的水平,例如参加运动会中的比赛。

五、教学评价结合耐久跑的教学设计和学习成果,教师可采用观察记录、学生反馈及问题调查等方式进行评价,以了解学生的学习进程,发现学习中出现的问题,并及时作出调整。

小学体育《耐久跑》教案设计

小学体育《耐久跑》教案设计

小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。

3. 增强学生的身体素质,提高他们的心肺功能。

二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧:跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。

2. 耐久跑的训练方法:定时跑、间歇跑、接力跑等。

三、教学重点与难点1. 教学重点:让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点:培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。

四、教学过程1. 准备活动(5分钟):a. 组织学生进行慢跑,活动全身关节。

b. 进行一些简单的热身活动,如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能学习(10分钟):a. 讲解耐久跑的基本技巧,如跑步姿势、呼吸节奏等。

b. 示范耐久跑的动作要领,并让学生分组练习。

c. 纠正学生动作中的错误,指导他们掌握正确的跑步技巧。

3. 训练方法学习(10分钟):a. 讲解耐久跑的训练方法,如定时跑、间歇跑等。

b. 组织学生进行实践训练,如分组进行定时跑、间歇跑等。

c. 引导学生掌握训练方法,提高耐久跑能力。

4. 游戏环节(10分钟):a. 设计一些与耐久跑相关的游戏,如接力跑、捉迷藏等。

b. 组织学生进行游戏,培养他们的团队协作能力和竞争意识。

c. 强调游戏过程中的安全事项,确保学生的安全。

5. 总结与反思(5分钟):a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。

b. 教师进行总结,鼓励学生坚持训练,提高耐久跑能力。

五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价,看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。

2. 对学生的训练效果进行评价,看是否提高了耐久跑能力。

3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价,看是否在游戏环节中表现出来。

六、教学资源1. 教学场地:学校操场2. 教学器材:秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 示范耐久跑的动作要领。

3. 分组练习,纠正动作错误。

4. 组织实践训练,如定时跑、间歇跑等。

水平三《耐久跑》教学设计

水平三《耐久跑》教学设计

《耐久跑》教学设计一、指导思想:本课以“新课程理念”为依据,以“健康第一”、“快乐体育”为指导思想。

根据学生的生理,心理特点,从学生的兴趣出发,充分挖掘教材的外延与内涵,培养学生学以致用的能力。

结合学情,营造活跃的课堂气氛,引导学生探究、交流、互动的学练,让学生在学练中体验交流、协作、竞争和克服障碍的感受,从而完成学习目标。

在教学过程中充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位,让每个学生都能体验到运动的快乐和成功的喜悦。

二、教材分析:跑是人们日常生活中常用的活动技能之一,本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成部分。

耐久跑是一种会让学生感到单调和枯燥无味的有氧耐力运动,是在学会自然跑的基础上的学习内容,学好这方面技术,有助于增强学生的体质,增强学生进行有氧耐力运动的能力,养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。

耐久跑教学对于六年级的学生来讲,学习起来有一定的难度,在教学过程中,应加强学生的思想教育,消除惧怕心理,运用各种教学手段和教学方法,激发学生的练习积极性,使学生在身心愉快和放松的基础上完成这节课。

三、学情分析:六年级学生上、下肢力量弱、腰腹力量不足身体柔韧性且呼吸机能较差。

但学生的优势在于接受新事物快,思维活跃、善于创新、善于思考、身体素质较好、表现有一定的自学能力。

他们对耐久跑活动有了一些认识,也具备了合作学习和探究学习的基本能力。

本节课主要采用合作探究法来组织教学,在课中通过正确运用引导、鼓励策略,引导学生形成合作、探究氛围。

围绕本课的重难点,运用教师示范和学生展示相结合的教学手段,从而实现教学目标。

四、教学目标1.通过教学,激发学生的学习兴趣,使学生初步理解耐久跑的呼吸节奏和练习方法。

2. 发展学生耐力素质和协调、平衡能力,以及发展学生下肢力量和长时间奔跑的能力。

通过教学使90﹪以上的学生能够独立完成动作。

3.通过教学培养学生勇敢、克服困难的品质以及培养学生互帮互助的精神和团结合作的精神,并让学生体验到成功的快乐。

小学耐久跑教案

小学耐久跑教案

小学耐久跑教案一、教学目标:1. 通过小学耐久跑训练,提高学生的心肺功能。

2. 培养学生的毅力和坚持不懈的品质。

3. 培养学生良好的体育运动习惯和生活习惯。

二、教学重点:1. 耐久跑的基本技术动作和注意事项。

2. 提高学生的耐力和持久力。

三、教学难点:1. 如何让学生在跑步中保持正确的姿势和呼吸。

2. 如何激发学生的兴趣和动力,坚持不懈地完成跑步训练。

四、教学过程:1. 热身活动(5分钟)- 学生自由活动,放松身体,热身准备。

- 进行简单的拉伸运动,预防肌肉拉伤。

2. 技术指导(10分钟)- 介绍耐久跑的基本技术动作,包括正确的姿势、脚步、手臂的摆动等。

- 讲解正确的呼吸方法,在跑步中保持深呼吸,提供充足的氧气供应。

- 强调注意事项,如不要剧烈加速或突然刹车,跑步时保持平稳节奏。

3. 训练实践(30分钟)- 分组进行跑步训练,每组由一名队长带领,保持一定距离。

- 鼓励学生按照自己的能力和状况,选择适当的目标距离和速度。

- 每组进行多次跑步,逐渐提高距离和速度,增加训练强度。

- 教师观察学生的跑步姿势和呼吸情况,给予指导和鼓励。

4. 恢复活动(5分钟)- 跑步结束后,进行适当的恢复活动,如慢走、简单拉伸等,减少肌肉疲劳。

- 进行简单的呼吸放松训练,调整心态,保持平静和舒适。

5. 总结评价(5分钟)- 教师和学生一起总结今天的训练成果和感受。

- 提供积极的反馈和鼓励,激发学生的自信和动力。

- 向学生提出跑步训练的家庭作业,每天坚持跑步锻炼,培养良好的体育运动习惯。

五、教学资源:1. 校园操场或足够大的户外空间。

2. 计时器或秒表。

3. 集体操音乐。

六、教学反思:通过耐久跑训练的实施,学生的体质得到了有效的提高,很多学生在训练过程中展现出了良好的毅力和坚持不懈的品质。

然而,也有一些学生在训练中表现不够积极,需要进一步激发他们的兴趣和动力。

在教学中,应加强对学生的个别指导,根据学生的身体状况和兴趣爱好,制定合理的训练计划,培养他们的自信心和体育锻炼习惯。

小学体育教案耐久跑

小学体育教案耐久跑

小学体育教案耐久跑小学体育教案耐久跑篇一:小学体育《耐久跑》教学设计《耐久跑》教案小金县美兴小学钟旭敏小学体育教案耐久跑篇二:小学体育与健康《耐久跑(400米全程跑)》教案人教新课标版小学五、六年级《耐久跑〔400米全程跑〕》教案教一、耐久跑:400米全程跑材二、投掷:原地侧向推铅球一、学习400米全程跑的技术,提高全程跑的能力。

任二、初步把握原地侧向推铅球的方法,进展学生的爆发力和投掷能力。

务三、培育学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。

内容预备部1、课堂常规〔略〕2、预备部分一、队列、慢跑) b)体委组织整队教师宣布本课内1、向左右转弯走2、向后转走3、跑300米左右课的内容组织与教法练习与要求次时量数间15 弱容,任务二、徒手操、伸展运动c)1、教师指挥,口令4、自编八节徒手组织:四列横队操分三、特地性练习中基本部一、耐久跑:400米全程跑重点:体力安排合理1、组织:分成四组分别进行*、教法:1、讲解示范2、学生练习3、语言提示4、个别指导2、组织:四列横队*、教法:1、找学生示范2、教师讲解3、相互指导4、掷远练习一、练习:1、小步跑2、高抬腿跑3、加速跑4、200米中速跑5、400米中速跑6、400米跑*、要求:把握好技术,合理安排体力二、练习:1、原地徒手侧向推铅球练习。

2、原地侧向掷远练习3、相互指导练习4、体会蹬转挺推拨练习5、侧向推铅球*、要求:听从指挥5强中弱分二、投掷:原地侧向推铅球重点:最终用力技术结束部分1、放松活动2、总结3、下课1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点3、组织:四列横队1、学生仿照2、学生听,提问小学体育教案耐久跑篇三:六年级体育课耐久跑教案六年级体育课耐久跑(转载于:.hNNsCy 博文学习XX:小学体育教案耐久跑)教案。

体育六年级上册《400米耐久跑(考核)》教案

体育六年级上册《400米耐久跑(考核)》教案

单元地6学时
一、学习目标:
(1)以积极认真的态度参与400米耐久跑考核。

(2)能克服困难,形成坚强的意志品质。

二、学习内容:
(1)跑:400米耐久跑(考核)。

三、教法提示:
(1)集体慢跑200米,做好考前充分的准备活动。

(2)讲解考核方法、标准及注意事项,并指导学生按体能分组进行测试。

(3)考核中,要注意观察,对体弱或身体不适者要令其调整跑速或终止考试。

(4)提示学生跑完全程后自己调整放松。

(5)考核结束后进行小结讲评,激励强者,鼓励弱者,以增强信心。

四、学法提示:
(1)认真参加集体活动,做好考核前的准备工作。

(2)了解考核方法、标准,知道跑时应注意的问题。

按体能自由结伴参加测试。

(3)暂没参加考核的同学为同伴鼓励、“加油”,并协助教师观察同伴的身体变化及反应。

(4)跑完后各自选择场地、方法进行放松。

(5)认真听取教师讲评,同时进行自评,找出存在的不足,以利改
进。

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第三周 3-1
基本部分四、越野跑
动作方法:跑时轻松自然匀速,上体趋于正直,不耸肩,两臂自然弯曲,做前后摆动,两腿蹬摆配合协调,步幅和步频适中,呼吸节奏明显。

基本部分1、学习耐久跑的正确
呼吸方法:
原地摆臂呼吸练习
要求:用鼻子或半张着
的嘴呼吸,两步或三步
呼吸方法
2、趣味图形法
教师引导学生绕垫子跑
动练习,学生自行设计
路线图,设计者领跑,
学生展示练习方案,师
生共评优秀合作小组。

(1)4人4座位
(2)8人8座位
(3)20人20座位
重点:体会正确的呼吸
方法,跑的持久,自
然。

动作要领提示:
教师活动
1、教师讲解三步一呼一
吸方法,同时在学生练习的
过程中边提示边鼓励。

2、教师根据学生个体差
异分成A/B/C/D四组,讲明
练习的方法与规则,组织学
生联系
3、教师引导学生在练习
中发现问题,勇敢的提出问
题。

4、根据学生提出的问
题,共同探讨,解决问题。

5、用激励性的语言鼓
励、表扬学生,激发学生的
练习兴趣。

6、提示学生练习时注意
安全,遵守规则。

学生活动:
1、学生模仿老师动作,
积极练习。

2、根据规则自主练习,
并积极发现问题。

组织:
要求:
认真听讲,积极练习
主动参与,相互配合
教学提示:
1、跑步速度由慢到
快,教师可采用口令
击掌,鸣哨等多种信
号控制节奏。

2、根据校园场地实际
设置场地,加强教
育,组织,注意安
全。

3、适时进行放松,指
导学生合理分配体




28大
第三周 3-2
基本部分五、定时跑
动作方法:与快速
跑的动作方法基本相
同,但要求途中跑自然
轻松,均匀而有节奏,
摆臂的幅度略小于快速
跑,同时要求速度适
中,呼吸较深而有节
奏,注意节省体力和合
理分配体力。

1、原地小步跑接行进教师活动时



基本部分间小跑步。

要求:上体正直,步幅
小体会腿前摆,脚落地
动作
2、原地半高抬腿跑,
上体稍前倾,体会摆臂
和脚落地动作
要求:上体正前倾,步
幅小体会腿前摆,脚落
地动作
3、中速反复跑200米
要求:步幅较大,玩道
士身体内倾,跑速有明
显的节奏变化。

重点:体会正确的呼吸
方法,跑的持久,自
然。

动作要领提示:
长跑呼吸最重要,协调
一致配合好,步伐均匀
节奏跑,跑到终点冲刺
好。

1、教师讲解三步一呼一吸
方法,同时在学生练习的
过程中边提示边鼓励。

2、教师根据学生个体差异
分成A/B/C/D四组,讲明练
习的方法与规则,组织学生
练习
3、教师引导学生在练习中
发现问题,勇敢的提出问
题。

4、根据学生提出的问题,
共同探讨,解决问题。

5、用激励性的语言鼓励、
表扬学生,激发学生的练习
兴趣。

6、提示学生练习时注意安
全,遵守规则。

学生活动:
1、学生模仿老师动作,积
极练习。

2、根据规则自主练习,并
积极发现问题。

3、共同探讨,解决自身与
身边同学的问题。

4、积极参与练习并时刻注
意自身安全。

组织:
要求:
认真听讲,积极练习
主动参与,相互配合
教学提示:
1、动作协调、连贯、
落地柔和、轻巧、
身体稳定。

2、跑的路线最好是圆
形或环状,使学生必
须循环经过某一地
点,便于教师辅导。

3、开始练习时,可跑
30秒、走30秒,逐
渐增加跑的时间,减
少走的时间。

28大
结束部分 1、放松
2、本课小结
3、师生告别
2小
第三周 3-3
准备部分五、热身活动:
5、操场慢跑400米。

6、热身操:
①扩胸运动
②振臂运动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥踝腕关节运动
⑦膝关节运动
13、一、教师活动
14、1、引领学生操场慢
跑,并提醒学生注意间
隔距离及队列整齐。

15、2、教师声音洪亮,
口号清晰。

16、二、学生活动
17、1、跟随教师或体委
操场慢跑热身。

18、2、有节奏的做热身
活动,达到充分热身的
目的。

组织:
要求:
9、队列整齐,跑速均

10、动作到位,舒展
11、充分活动身体各
个关节
12、注意课堂纪律与
安全
8中
基本部分六、定时跑
动作方法:与快速
跑的动作方法基本相
同,但要求途中跑自然
轻松,均匀而有节奏,
摆臂的幅度略小于快速
跑,同时要求速度适
中,呼吸较深而有节
奏,注意节省体力和合
理分配体力。

1、原地小步跑接行进教师活动时



基本部分间小跑步。

要求:上体正直,步幅
小体会腿前摆,脚落地
动作
2、原地半高抬腿跑,
上体稍前倾,体会摆臂
和脚落地动作
要求:上体正前倾,步
幅小体会腿前摆,脚落
地动作
3、变速跑3分钟(慢
速与快速)
重点:体会正确的呼吸
方法,跑的持久,自
然。

动作要领提示:
长跑呼吸最重要,协调
一致配合好,步伐均匀
节奏跑,跑到终点冲刺
好。

1、教师讲解三步一呼一吸
方法,同时在学生练习的
过程中边提示边鼓励。

2、教师根据学生个体差异
分成A/B/C/D四组,讲明练
习的方法与规则,组织学生
练习
3、教师引导学生在练习中
发现问题,勇敢的提出问
题。

4、根据学生提出的问题,
共同探讨,解决问题。

5、用激励性的语言鼓励、
表扬学生,激发学生的练习
兴趣。

6、提示学生练习时注意安
全,遵守规则。

学生活动:
1、学生模仿老师动作,积
极练习。

2、根据规则自主练习,并
积极发现问题。

3、共同探讨,解决自身与
身边同学的问题。

4、积极参与练习并时刻注
意自身安全。

组织:
要求:
认真听讲,积极练习
主动参与,相互配合
教学提示:
1、练习中随时提示学
生要跑得轻松自然,
注意呼吸节奏,较合
理地分配体力。

2、练习时,教师可定
时(每间隔1分钟)
向学生提示时间,以
便学生合理分配体
力。

3、跑动中提示学生养
成正确的呼吸方法。

28大
结束部分 1、放松
2、本课小结
3、师生告别
2小。

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