陈氏太极拳的八种劲别

陈氏太极拳的八种劲别

八门劲别与弹性的掤劲

太极拳要求用意不用力，但不是说用意不用劲，因为太极拳就是由八门劲所构成的。八门劲都具有放长的弹性，所以称之为“劲”，而不称之为力。八门劲的名称虽然不同，但实质上只是一个掤劲，其余七个劲只不过因为方位与作用不同而另有名称而已。所以太极拳也就可以称之为掤劲拳。现在讲八门劲的内容分析一下，以便更好的掌握第二特点。

在全动之下掌心由内向外缠丝，称为掤劲；掤劲，要富有弹性，不可硬顶，似松非松，柔中寓刚，犹如棉里裹铁，具有粘随的灵活之劲，用于听劲。所以，太极拳出手，以掤劲为先行，迅速判断对方运力的大小和方向，彼来我走化, 彼走我粘随，动急则急应，动缓则缓随。

在全动之下掌心由外向内缠丝，称为捋劲；捋劲，用于化劲，順其來势，引进落空，用小力使对方受制于我。

双手同时将掤劲交叉向外掤出，称为挤劲；挤劲，乃压击之劲，一般用于化解对方捋劲，所谓“挤劲破捋”。使用挤劲时，必须自身下盘稳健、灵活，上身中正、放松，内含掤劲。挤不可过，也不可不及。过，则出界失重；不及，则反被牵制。

掌心向下圈沾着一点而不离开的下掤劲，称为按劲；按劲，乃推压之劲，使彼劲不能上犯，一般用于化解对方掤挤之劲。按劲，可单手，也可双手。无论单手或双手按时，均须精神贯注，含胸塌腰，立身中正，用腰腿之劲。不可直按，否则反被牵制；也不可前俯后仰，使己出界失重。

两手交叉向左右、前后下分的掤劲，称之为采劲；採劲，与捋劲相辅相成，捋在彼肘，採在彼腕。採时，须用腰腿之劲，在捋的基础上侧採之，使其失去平衡，将对方连根採起。注意，採人须採足，方为有效, 採人不足，易为所借。

将双手掤劲蓄起来，在短距离内猛然一抖而弹出的劲，称之为挒劲；挒劲，乃扭转之劲，是顺劲变横劲的转折之劲。挒劲，也与採劲、捋劲相辅相成。注意，挒劲是一种弹抖劲，须干脆利落, 要快, 要使彼锐不及防。

手腕出了方圆圈，用第二道防线，肘的掤劲掤出去，称之为肘劲；肘劲，乃运化之劲，是曲臂时肘部之劲。使用肘劲，力求近距离发劲。一般将一脚插入对方裆内或身后，上步欲发时，聚神吸气，含胸塌腰，坐实下盘，扭腰旋背，在裆催身进的前提下发肘劲。注意，肘劲容易伤人，要慎用，真所谓“宁挨十拳，不挨一肘”。

肘出了方圆圈外，用第三道防线，身躯的掤劲掤出去，称之为靠近。靠劲，乃弹抖之劲，是肩部之劲。靠式有多种，主要有肩靠和背靠。注意，靠劲是弹抖劲，须立身中正, 肩胯一致, 以腰腿劲靠人胸肋, 须顺步插入彼裆内，成丁字形靠, 以快速弹抖发劲。同时，须将另一手附于靠的手臂内, 以防不测, 形成一虚一实，虚实互蕴。

综合上面的解释，归根结底，内中主要练的是掤劲。掤劲是一种连绵不断的“弹簧劲”。这是首先需要弄清楚的问题。