临床护士心理减压策略PPT(全)
合集下载
如何缓解护士工作压力ppt课件
详细描述
为了提高医疗服务质量，医疗体系对护理工作和安全的要求不断提高。护士需要 不断学习和提高自己的技能，以适应这些变化和满足更高的标准，增加了他们的 压力感。
职业发展及晋升压力
总结词
护士在职业发展及晋升方面面临的压力 也是导致工作压力增大的重要因素。
VS
详细描述
护士的职业发展和晋升机会相对较少，他 们需要面对激烈的竞争和更高的标准才能 获得晋升机会。这种竞争和压力不仅会影 响护士的职业生涯发展，还会增加他们的 心理压力。
工作强度大，工作时间长
总结词
护士的工作强度大，工作时间长，使得他们面临身体和心理 压力。
详细描述
护士需要长时间保持高度紧张状态，持续承受身体和心理上 的压力。长时间的工作强度和工作时间会让护士感到疲惫和 焦虑，进而影响其身心健康。
护理质量及安全要求提高
总结词
随着医疗体系对护理质量和安全要求的提高，护士需要面对更多的挑战和压力。
优化排班制度，避免过度劳累
总结词
合理安排工作时间
详细描述
根据护士的工作负荷和身体状况，合理安排工作时间，避免超负荷工作，确保她们有足够的休息时间。
建立支持性工作环境，鼓励团队合作
总结词
促进团队合作
详细描述
建立积极向上的工作环境，鼓励 护士之间的沟通、协作和团队合 作，共同应对工作中的挑战。
提供心理咨询及援助服务，关注护士心理健康
THANK YOU
合理排班
通过合理安排护士的工作时间，避免工作 强度过大，减轻工作压力。
增强社会认知与尊重
提高社会对护士职业的认知和尊重，增强 护士的职业自豪感和满足感，缓解工作压 力。
培训与提升
通过提供专业培训和技能提升课程，帮助 护士提升专业技能和知识水平，增强应对 工作压力的能力。
为了提高医疗服务质量，医疗体系对护理工作和安全的要求不断提高。护士需要 不断学习和提高自己的技能，以适应这些变化和满足更高的标准，增加了他们的 压力感。
职业发展及晋升压力
总结词
护士在职业发展及晋升方面面临的压力 也是导致工作压力增大的重要因素。
VS
详细描述
护士的职业发展和晋升机会相对较少，他 们需要面对激烈的竞争和更高的标准才能 获得晋升机会。这种竞争和压力不仅会影 响护士的职业生涯发展，还会增加他们的 心理压力。
工作强度大，工作时间长
总结词
护士的工作强度大，工作时间长，使得他们面临身体和心理 压力。
详细描述
护士需要长时间保持高度紧张状态，持续承受身体和心理上 的压力。长时间的工作强度和工作时间会让护士感到疲惫和 焦虑，进而影响其身心健康。
护理质量及安全要求提高
总结词
随着医疗体系对护理质量和安全要求的提高，护士需要面对更多的挑战和压力。
优化排班制度，避免过度劳累
总结词
合理安排工作时间
详细描述
根据护士的工作负荷和身体状况，合理安排工作时间，避免超负荷工作，确保她们有足够的休息时间。
建立支持性工作环境，鼓励团队合作
总结词
促进团队合作
详细描述
建立积极向上的工作环境，鼓励 护士之间的沟通、协作和团队合 作，共同应对工作中的挑战。
提供心理咨询及援助服务，关注护士心理健康
THANK YOU
合理排班
通过合理安排护士的工作时间，避免工作 强度过大，减轻工作压力。
增强社会认知与尊重
提高社会对护士职业的认知和尊重，增强 护士的职业自豪感和满足感，缓解工作压 力。
培训与提升
通过提供专业培训和技能提升课程，帮助 护士提升专业技能和知识水平，增强应对 工作压力的能力。
护士心理压力分析及对策ppt课件
后续
压力：我们面对问题或事件时心理上的紧张或紧 迫状态叫心理压力。
只要是人都会产生心理压力，是事都会给人带来心 理压力，换句话说：人一生都活在压力中。区别仅 在于各人对压力的感觉和对压力的反应不同。 缓解心理压力是自己的事。 改变看法,就能够改变情绪和压力
后续
（一）压力的积极意义 压力是成长和成材的动力：激发创造性 有压力,人才会稳重;负重才不会跌倒 人:不经激励不发奋,没有压力轻飘飘 不能承受压力，就无法展示才华。
应对措施
一、应对措施 1. 医院管理层的支持与重视 2. 创造一个清洁、卫生、舒适的环境 3. 合理配备人力资源 4. 加强内部服务意识 5. 运用激励机制 6. 争取社会理解与支持
应对措施
二、提高护士自身应对能力 1.通过教育和培养，调动个体应对资源，掌握有效的 应对技巧 2.增强自信心，树立终身教育的思想 3.正确对待负性情绪 4.护士要有正确的价值观
护士压力的构成
护士工作压力的构成 1、工作方面 ：工作性质 、工作时间 2、人际关系 3 、情感方面易受到挫折 4、职业发展 5、 环境问题 6、个人问题 ： 角色冲突带来的压力 、 护士 自身因素 7、社会支持系统
护士压力过高所带来的影响
当护士情绪不稳定及处于生物周期低潮时差错 发生率为60％～70％，严重者还导致医疗事故。
同时护患关系也受到影响。因工作压力越高，护士 离职意愿越强，这对护理事业的发展及护理质量的 影响甚大。
应对措施
心理学家认为，激发人的动力有两个因素，一是期 望值，另一是期望概率。 研究认为干预能有效缓解心理压力，促进身心健康。 护士对晋升职称、提高学历层次、拓宽知识面等期 望值很高，能为其提供继续深造、提高的机会，其 学习、工作的动力就加大。
护士如何减压 PPT课件
这21个字对护士如何减压做了一个精炼的总结
19
其实不必把“减压”想 得太复杂，减压的方法， 也是无处不在的
20
运动解压法：沉默内向的人，是最容易被压 力折磨出病来的人群，这类人适合通过运动解压， 如果觉得这阵子心理状态不佳，可以去健身房办 张卡，而“运动解压法”是最环保的也是最有效 的舒缓压力的方式，尤其是带有搏击性质的运动 （打沙袋），更是最安全环保的排解坏情绪和怒 火的好办法，一场下来，你会发现，坏脾气烟消 云散了。
1
首先我们要理清护士的压力源， 在这里我把它归纳为六方面：
超负荷的工作状态和长期紧张的脑力及体力劳动， 是护士工作主要的压力源
特殊的工作环境 职业风险 社会心理压力 知识更新的压力
高期望的个人价值和不相称的社会地位
2
一、超负荷的工作状态和长期紧张的脑 力及体力劳动，是护士工作主要的 压力源
6
四、社会心理压力
护理工作面对复杂的人际关系，与各种人打交道，如 医护、护护、医技、药技、后勤、职能等相关部门，如不 能妥善处理，就会陷入人际关系的困境，直接影响护士的 身心健康，尤其是护患关系，由于许多患者及家属不理解 护士的工作性质，遇到不解的问题不能客观地理解，情绪 过激，甚至殴打护士的事件时有发生。如河南洛阳一医院 患者家属非法拘禁护士、深圳山厦医院医护人员戴头盔上 班等，充分说明了医患关系紧张程度。在高压的工作状态 下，使护理人员的身心更加紧张、疲惫。
社会和家庭的支持对缓解压力起着重要的作用。日常工作中要努 力完善个性品质及交往技巧，协调好与同事的关系，营造和谐的工作 氛围。宽容，是待人处世的美德，更是护士应具备的美德。所谓“退 一步海阔天空”，不论护患关系还是同事之间，在很多情况下都是如 此，护士如果能做到“忍屈伸，利他人”，多从别人的角度看问题， 就能够协调好、处理好人际交流中的各种矛盾。宽容待人，善待自己， 护士在繁忙的工作中，遇到矛盾，甚至不公平时，不要独自一人郁闷 不开心，应主动去向朋友家人或领导同事敞开心扉，倾诉并接纳对自 己的帮助和支持，即使于事无补，也要说出来及时化解心中的不快， 因为诉说可帮助我们完成从“混乱到秩序”的梳理，完成心理的“新 陈代谢”，同时可增强自信心，增加对压力的抵抗力。
医护人员减压PPT课件
6
来课堂的目的
❖任务 ❖好奇 ❖打发时间 ❖挑剔 ❖愿意提高自我
7
88
)
9
10
3
1、导入：
❖ 设下悬念，激发兴趣，阐明主题10分钟
❖ 自我介绍；简介课程的背景、目的意义；
❖
通过图片、数据、相关报到说明医患关系紧张，医护人员的心理压
力很大，我们要学会自我保护，自我保健、对自己好一点。
❖ 院长请来了一个大师！
❖ 你知道你们的问题吗？不知道那我讲什么？
Hale Waihona Puke ❖ 你知道你们的问题吗？知道，知道还用我讲吗？
❖ 先主观评估一下自己的压力水平？1-10分，1分最低，10分最高，你大
约是几分？
4
压力、情绪与工作绩效模型
工作 表现
最佳状态
疲劳
隐蔽性 破坏性 可逆性
持续耗竭
P点 危机
崩溃
心理动力
1-3 （23.7%）
缺失
4-6 （51.6%)
7-8 （20%）
９-10 （4.7%）
压力水平
5
压力、情绪与工作绩效的关系
❖ 一部分人知道问题？一部人不知道问题？那好吧！
❖ 就让知道的告诉不知道的！这就是大师，其实，这就是再说明一个普遍 的道理，天助自助者！
❖ 在这个世界上没有救世主！答案在自己的手中，一个智慧老人和小孩子 打赌，这个小鸟是死的还是活的呢？
❖ 那我能做什么呢？就是帮你察觉自己的压力、把自己的压力调整到一个 适度的水平上，因为在这个水平上可以使自己的潜能得到最大的发挥。
10分钟?马兰花开松鼠大树地震?3第二环节团队建设30分钟?队名队长队歌口号造型展示评比?4第三环节团队凝聚力检验60分钟?齐心协力飞起来疾风劲草?5第四环节团队沟通不合作训练60分钟?创意模特大赛?6结束
临床护士心理减压策略PPT(全)
降低离职率和工作压力。
启示
对于临床护士而言，了解和实施有效的心理减压策略非常重要。医院和护理管理部门应 该提供必要的支持和资源，如心理咨询、工作流程改进和团队建设等，以帮助护士应对 工作压力，提高工作满意度和保持身心健康。此外，护士自身也应该积极探索适合自己
的减压方式，如运动、冥想、听音乐等，以保持良好的心理状态和工作效率。
临床护士的工作压力来源
工作强度大
临床护士需要长时间工作，且 经常需要应对紧急情况和高强
度的工作压力。
情感压力
临床护士需要密切关注患者的 病情变化，以及与患者及其家 属的沟通，容易产生情感上的 压力。
职业发展
临床护士的职业发展机会相对 较少，晋升空间有限，也给她 们带来一定的压力。
工作环境
临床护士的工作环境可能存在 噪音、感染等不良因素，对她 们的身心健康造成一定的影响
对患者护理质量的影响
护理质量下降
心理压力过大的护士在工作中可能会 出现失误，如药物错发、遗漏执行医 嘱等，从而影响患者的治疗效果和康 复。
沟通障碍
缺乏人文关怀
心理压力过大会使护士在工作中缺乏 耐心和关心，影响对患者的人文关怀 和心理支持。
心理压力过大会影响护士与患者的沟 通效果，导致患者对护士的信任度降 低，影响护患关系。
为护士提供必要的培训和资源 支持，提高应对工作压力和挑
战的能力。
建立激励机制
通过设立奖励机制、晋升机制 等方式，激发护士的工作积极
性和职业认同感。
对护理行业的建议
加强行业交流与合作
通过学术交流、行业协会等方式，加强护理行业的交流与合作， 共同探讨解决心理减压问题的有效途径。
完善护理教育体系
在护理教育中增加心理健康方面的课程，提高护士对心理健康的认 知和应对能力。
启示
对于临床护士而言，了解和实施有效的心理减压策略非常重要。医院和护理管理部门应 该提供必要的支持和资源，如心理咨询、工作流程改进和团队建设等，以帮助护士应对 工作压力，提高工作满意度和保持身心健康。此外，护士自身也应该积极探索适合自己
的减压方式，如运动、冥想、听音乐等，以保持良好的心理状态和工作效率。
临床护士的工作压力来源
工作强度大
临床护士需要长时间工作，且 经常需要应对紧急情况和高强
度的工作压力。
情感压力
临床护士需要密切关注患者的 病情变化，以及与患者及其家 属的沟通，容易产生情感上的 压力。
职业发展
临床护士的职业发展机会相对 较少，晋升空间有限，也给她 们带来一定的压力。
工作环境
临床护士的工作环境可能存在 噪音、感染等不良因素，对她 们的身心健康造成一定的影响
对患者护理质量的影响
护理质量下降
心理压力过大的护士在工作中可能会 出现失误，如药物错发、遗漏执行医 嘱等，从而影响患者的治疗效果和康 复。
沟通障碍
缺乏人文关怀
心理压力过大会使护士在工作中缺乏 耐心和关心，影响对患者的人文关怀 和心理支持。
心理压力过大会影响护士与患者的沟 通效果，导致患者对护士的信任度降 低，影响护患关系。
为护士提供必要的培训和资源 支持，提高应对工作压力和挑
战的能力。
建立激励机制
通过设立奖励机制、晋升机制 等方式，激发护士的工作积极
性和职业认同感。
对护理行业的建议
加强行业交流与合作
通过学术交流、行业协会等方式，加强护理行业的交流与合作， 共同探讨解决心理减压问题的有效途径。
完善护理教育体系
在护理教育中增加心理健康方面的课程，提高护士对心理健康的认 知和应对能力。
临床护士心理减压策略PPT(全)[业界研究]
![临床护士心理减压策略PPT(全)[业界研究]](https://img.taocdn.com/s3/m/21668462376baf1ffd4fad00.png)
➢培育及发挥自己灵性的一面
业界荟萃
23
四、常用心理减压放松技术
放松方法是以一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌 肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法
➢渐进性放松 ➢呼吸练习 ➢沉思
业界荟萃
24
放松方法之一：渐进性放松
渐进性放松是一种简单系统的放松方法，它可以放松你从 头到脚趾的全部肌肉，或者更准确地说，是从脚趾到头， 下面是操作的步骤：
业界荟萃
10
2、才智枯竭，即枯竭的认知维度
➢ 表现为空虚感明显，觉得自己的知识好似被掏 空了一样，无法满足工作需要
➢ 注意力不集中，思维效率降低 ➢ 不能适应知识的更新
业界荟萃
11
3、情绪衰竭，即枯竭的压力维度 ➢ 表现为工作热情完全丧失 ➢ 情绪烦躁、易怒、责备迁怒于他人 ➢ 悲观沮丧、抑郁、无助与无望 ➢ 冷漠麻木、无情 ➢ 情感资源就像干涸了一样，无法关怀他人
临床护士心理减压策略
业界荟萃
1
教学内容
1、护理人员心理现状 2、职业倦怠的概念及特征 3、职业倦怠的防治 4、常用心理减压放松技术
业界荟萃
2
教学目标
➢ 了解职业倦怠基本概念及特征 ➢ 掌握职业倦怠的防治方法 ➢ 掌握几种常用的减压放松技术
业界荟萃
3
一、护理人员心理现状
➢护士所承受的压力已经成为一种职业性危险 ➢临床一线护士普遍存在身心疲劳、缺乏被理解和尊重、 认为事业无发展前途、职业满意度低、再择业倾向大 等职业心理问题 ➢工作量大、地位低、薪水低为重度压力水平 ➢急诊室、外科、ICU 的护士工作压力最高
业界荟萃
12
4、价值衰落，即枯竭的评价维度
➢ 表现为个人成就感降低，自我效能感下降，自我评价下降 ➢ 对自己工作的意义和价值的评价下降，工作变得机械化且
护士压力情绪管理PPT授课课件
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
目 录
1 背景资料
2
压力知识
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
3
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
2019年12月，苏州市市立医院北区陈艳枝护士长跳楼自杀 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
学生是一件喜事，而对于一个贫困 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方——家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的'画面，至今不肯忘怀。
护士压力情绪管理课程PPT课件
压力的正面作用和负面影响
压力知识
心理压力(stree) 又称紧张或应激，是某种事物对
人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
情绪管理
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
护
士
压
力
情 绪 管 淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一浪盖过一浪，连绵不绝，源源不断。海水在人们的心中无非是易怒的。可是，在现在的我眼中，如同母亲的手温柔的抚摸着这岸上的一切生灵。贝壳与螃蟹戏玩着，玩累了，便躺在柔软的沙上睡上一会儿。
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
目 录
压力知识
心理压力(stree) 又称紧张或应激，是某种事物对
人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
情绪管理
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
护
士
压
力
情 绪 管 淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一浪盖过一浪，连绵不绝，源源不断。海水在人们的心中无非是易怒的。可是，在现在的我眼中，如同母亲的手温柔的抚摸着这岸上的一切生灵。贝壳与螃蟹戏玩着，玩累了，便躺在柔软的沙上睡上一会儿。
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
目 录
护理人员如何应对心理压力ppt课件
护理知识不断更新，技能要求日益提高，新技术、新业务、新设备应用于临床 ；加上护理继续教育、三基训练、晋升考试、进修学习等，使护士一生中都在 接受各种形式的考核。缺乏心理学常识,一旦在工作生活中受挫,则不会进行自我 心理调节 ,易造成护患矛盾,人际障碍。
21
复杂的人际关系
7
偏见 迁怒 不被理解和尊重
做 个
吃
货。
把
全
世
界
都
填 进 肚
一般人,张志不告 诉TA
子
53
旅行 不如来一场
吧。
说走就走
大 世界那么
。
带上钱或者他
54
人只有爱自己别人才会爱上你。
爱
自己。
一般人,张志不告 诉TA
55
谢谢！
56
英语短文：上帝的恩赐
On the very first day, God created the cow. He said to the cow, “Today I have created you! As a cow, you must go to the field with the farmer all day long. You will work all day under the sun! I will give you a life span of 50 years.”The cow objected, “What? This kind of a tough life you want me to live for 50 years? Let me have 20 years, and the 30 years I’ll give back to you.” So God agreed.
医务人员的心理调适压力及减压之PPT课件
• 联系方式： 彭红军
– 广州市脑科医院临床心理科
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
47
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
变化事件
2. 离婚 4. 入狱 6.个人受伤或患病
LCU
73 63 53
8. 被解雇
47
10. 退休
45
…………….
41.休假
13
43.微小的违法行为(如违章穿马路) 11
• 过度的压力会产生哪些后果？
过度的压力可导致心身疾病
• 高血压 • 冠心病 • 秃顶 • 消化性溃疡 • 糖尿病 • 甲状腺机能亢进 • 肥胖症 • 遗尿症 • 类风湿性关节炎 • 支气管哮喘 • 荨麻疹 • 偏头痛 • 月经失调 • 癌症
-----你健康吗？
症状自评量表
症状
轻
中
重
躯体化
4
0
0
40%
强迫状态
3
2
0
50%
人际关系敏感 4
0
0
40%
抑郁
4
1
0
50%
焦虑
4
0
0
40%
敌对
2
1
0
30%
恐怖
2
0
0
20%
偏执
2
0
0
20%
精神病性
3
0
0
30%
何谓压力
护士心理压力缓解方法25页PPT
45、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
护士心理压Leabharlann 缓解方法41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
护士心理压Leabharlann 缓解方法41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
护士心理减压讲座PPT课件
当下真实
抑郁只因失去，焦虑却因未来！ 过去之事不可追；未来之事不可期！
此时此地此情此景
过去、现在、将来是不同时期的真实现在，但 世事无常，稍纵即逝！
抓住现在即抓住真实，当下和谐即快乐一生！ 活在当下，体验真实，悦纳无常，和谐物我！
怎么才能真实和谐4
天人合一之真实和谐
心灵
心理
当
身体
下
真
家庭
怎么才能真实和谐2
幸福在于自己
物欲无止境，100世也不一定能比盖茨；但达一 定水平后收入的增加并不能增加幸福感
幸福快乐来自自我实现过程或真实的人生过程： 痛快痛快，无痛苦何来快乐？
快乐幸福地生存和发展是基因决定的本能 成败得失生老病死不可免，快乐幸福也可伴一生 放下屠刀，立地成佛！
怎么才能真实和谐3
怎么才能悦纳进取2
实用方法例举
积极想象，暗示，发现、肯定优点，扬长不避短
练习悦纳：放松心身、当念即是、应无所住
积累应对资源：邓云龙“健康八歌”
笑纳一切：长处-短处、快乐-痛苦、成功-失败 等：苏东坡“称、讥、毁、誉、利、衰、苦、乐-八风
吹不动”（佛印说“放屁”，激他过了江）
怎么才能悦纳进取3
题
目
16偶然就业有或时工常作常或学总是习中的事情让我烦恼
从不
4
3
2
1
17 生气或不高兴时，我能将我的感受讲出来 0 1 2 3
18 与亲友、同事交谈有关家庭或日常生活问题 0 1 2 3
为什么会有压力，怎样缓解压力？ 魔由心生，境由心转！
怎么做到知己知彼3
哲学和科学的作用
笼统的片面的武断的 具体的辨证的全面的联系的
此次考试失败说明我无能 可能与自己某些不足有关，但？ 我必须、应该，才… 某事办得不顺利：社会黑暗？ 物价上涨：经济要崩溃了？ 我的想法应该得到别人尊重？ 媒体天天多是负面的东西，社会倒退了？
抑郁只因失去，焦虑却因未来！ 过去之事不可追；未来之事不可期！
此时此地此情此景
过去、现在、将来是不同时期的真实现在，但 世事无常，稍纵即逝！
抓住现在即抓住真实，当下和谐即快乐一生！ 活在当下，体验真实，悦纳无常，和谐物我！
怎么才能真实和谐4
天人合一之真实和谐
心灵
心理
当
身体
下
真
家庭
怎么才能真实和谐2
幸福在于自己
物欲无止境，100世也不一定能比盖茨；但达一 定水平后收入的增加并不能增加幸福感
幸福快乐来自自我实现过程或真实的人生过程： 痛快痛快，无痛苦何来快乐？
快乐幸福地生存和发展是基因决定的本能 成败得失生老病死不可免，快乐幸福也可伴一生 放下屠刀，立地成佛！
怎么才能真实和谐3
怎么才能悦纳进取2
实用方法例举
积极想象，暗示，发现、肯定优点，扬长不避短
练习悦纳：放松心身、当念即是、应无所住
积累应对资源：邓云龙“健康八歌”
笑纳一切：长处-短处、快乐-痛苦、成功-失败 等：苏东坡“称、讥、毁、誉、利、衰、苦、乐-八风
吹不动”（佛印说“放屁”，激他过了江）
怎么才能悦纳进取3
题
目
16偶然就业有或时工常作常或学总是习中的事情让我烦恼
从不
4
3
2
1
17 生气或不高兴时，我能将我的感受讲出来 0 1 2 3
18 与亲友、同事交谈有关家庭或日常生活问题 0 1 2 3
为什么会有压力，怎样缓解压力？ 魔由心生，境由心转！
怎么做到知己知彼3
哲学和科学的作用
笼统的片面的武断的 具体的辨证的全面的联系的
此次考试失败说明我无能 可能与自己某些不足有关，但？ 我必须、应该，才… 某事办得不顺利：社会黑暗？ 物价上涨：经济要崩溃了？ 我的想法应该得到别人尊重？ 媒体天天多是负面的东西，社会倒退了？
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
表现为以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷
漠的情绪去对待自己的周围的人 对他人不信任，多疑，充满批判性
无同情心可言，冷嘲热讽、贬损学生，将人视为无生
命的物体看待 在心理和身体上疏离他人，与他人刻意保持距离 对他人的过度反应，导致人际关系恶化
6、行为方面，即枯竭的攻击维度
表现为对他人的攻击性行为加剧，人际摩擦增
创造一个减压的环境 多与身边的人沟通，减低出错的可能性
减压锦囊
４、人际关系
改善和家里人的关系
建立较深入的友谊
不要说人闲话
不要凡事都应允
适当地宣泄愤怒的感觉
保持幽默感
减压锦囊
５、善用闲暇 忙碌工作之间要作稍事的休息 安排自己
享受拥有的一切，不要等到退休才做
• 不断学习，提高能力
• 建立社会支持系统 • 通过及时倾诉、反思人生、定期运动等方式松弛情绪
（二）职业倦怠的防治—组织行为水平
• • • • • • • 确立一套有系统的方法 角色认知的目标设臵 工作再设计 运用“小组”的方式处理大而复杂的任务 参与管理 提供在职训练 身心健康方案
减压锦囊
1、生理减压 足够的休息 均衡的饮食 健康的睡眠习惯 定时运动 留意压力引致的症状，及早求知
认为事业无发展前途、职业满意度低、再择业倾向大
等职业心理问题
工作量大、地位低、薪水低为重度压力水平 急诊室、外科、ICU 的护士工作压力最高
原因之一：超负荷劳动强度
在护理人员编制上，大多数医院还不能完
全达到国家卫生部规定的1∶0.4的床护比
例标准。护士编制少、危重病人多、救治任
务重、工作压力大，无形中增加了护士的心
减压锦囊
６、培植灵性
感受大自然
欣赏生命微小的事物
定下人生目标
放远目光，不要过于介意此刻的得失 建立一些较具永恒价值的东西 培育及发挥自己灵性的一面
四、常用心理减压放松技术
放松方法是以一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌 肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法 渐进性放松 呼吸练习 沉思
4、价值衰落，即枯竭的评价维度
表现为个人成就感降低，自我效能感下降，自我评价下降
对自己工作的意义和价值的评价下降，工作变得机械化且 效率低下
怀疑自己，时常感觉到无法胜任工作，感到无能和失败，
退缩，从而减少心理上的投入，不再付出努力，消极怠工， 缺勤 离职倾向加剧，甚至转行
5、情感冷漠，即枯竭的人际维度
多，极端情况下会出现打骂无辜的人
出现自残行为，极端的枯竭状态会使人出现自
伤或自杀的行为
三、护理人员职业倦怠的防治
（一）职业倦怠的防治—个人水平方面
• 形成压力免疫 • 建立科学、健康的工作方式，既不能漫不经心，也不要成为 不知休息的“工作狂” • 制定现实可行的目标，不能过分超越自己的能力，好高骛远 • 有张有弛，找到合适自己的方式，进行充分的休息和放松
理压力
原因之二：护理职业不被重视
与医生或其他专业人员相比，护士晋升机会少，使
护士在心理上失去了平衡 护士创造的经济效益主要来源于各项技术操作，而 护理技术操作的费用是很低的，同时很多劳动是无经 济回报的，比如生活护理和健康宣教 在公费医疗报销制度上，诊疗费可以报销，护理费 却不能报销，也体现出“重医轻护”的社会倾向
的矛盾冲突
二、护理人员职业倦怠概念及特征
职业倦怠/枯竭症的概念
是一种在工作的重压之下身心俱疲的状态，是身
心能量被工作耗尽的感觉，也称之为心理枯竭
职业倦怠的六大特征
1、生理耗竭，即枯竭的临床维度
表现为身体能量的耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、 虚弱 身体对疾病的抵抗力下降，有失眠、头痛、背痛、肠胃 不适等症状 饮食习惯或体重突然改变
放松方法之二：呼吸练习
应激和焦虑使得肌肉紧张、呼吸变快变浅，这种胸式呼吸不
能提供最佳的气体交换，而且容易疲乏。深呼吸有助于我们
镇静下来，还有助于为我们的大脑提供氧气 用1到2次的深呼吸开始，鼻子吸气嘴巴呼气，记住在每一次 呼吸的结尾，要把最后一点气都挤出来，这将在随后有助于 你吸入更多的氧气。
原因之三：护理工作特点
面对各种病人被病痛折磨和死亡的残酷现实
面对各种各样的病人和家属
工作特点使护士自身安全存在隐患
周末和节假日无固定休息
原因之四：护理人员性别特征
护理队伍以女性为主体，女性的生理特征、情绪
化周期波动以及家务劳动、生儿育女、自身求学 等多方重负，易导致护士精力不济和人际交往中
让你的头脑漫游，观察你的思想，让它随意释放。超越你的有 意识思想，到达一个安宁的境界，慢慢的你会剥去应激的表层， 完全进入到一种深深的意识放松状态 避免出现焦虑，无论你正在做什么都是对的，保持一种积极的 状态很重要，不要去考虑是否成功、是否进行着正确的沉思。
当时间到时（可以看表），起来之前安静地坐几分钟。
放松方法之一：渐进性放松
渐进性放松是一种简单系统的放松方法，它可以放松你从
头到脚趾的全部肌肉，或者更准确地说，是从脚趾到头，
下面是操作的步骤：
找一个舒适的地方（地板或床上）躺下，双脚分开， 手臂伸平，手掌向上 做5次深呼吸，随着每一次呼吸想象你正深深地陷进
地板(或床)里
系统地感觉和放松你的肌肉，一次一组肌肉， 从脚开始，再到肩膀、脖子、头，最后到脸 如果你愿意，想象你处在一个令人愉快的地方， 在云彩上、沙滩上、无论什么地方都可以 做10次进一步的深呼吸结束 在安静的室内进行这种锻炼5～15分钟
进行几次深深的腹式呼吸之后，你应该感觉更加清醒和镇静
放松方法之三：沉 思
沉思是有意的放松。选择一个安静的地方、选择一个合适的 时间、找一个舒适的位臵，但是不要躺下（那样太舒服）
闭上双眼
深呼吸，注意集中几分钟时间以腹式呼吸为中心 从脚到头深部放松，随着每一次呼吸将压力释放
缓慢呼吸时，每一次呼吸将思想集中在一个单词或短语上
严重者还会出现精神疾患
2、才智枯竭，即枯竭的认知维度
表现为空虚感明显，觉得自己的知识好似被掏
空了一样，无法满足工作需要
注意力不集中，思维效率降低
不能适应知识的更新
3、情绪衰竭，即枯竭的压力维度 表现为工作热情完全丧失 情绪烦躁、易怒、责备迁怒于他人 悲观沮丧、抑郁、无助与无望 冷漠麻木、无情 情感资源就像干涸了一样，无法关怀他人
减压锦囊
２、心理减压
不要高估或低估自己的能力
认识自己的限制，强处及弱点
预留时间及空间处理突发的事情
面对现实，若不想妥协的话先要计算代价 尽可能给自己多点弹性去处理事情
减压锦囊
３、工作与学习巧安排
及早调配工作，避免过度负荷
不要拖延，今天的事情尽可能今天做完
要有系统，最好能定时清理书桌上的东西
临床护士心理减压策略
教学内容
1、护理人员心理现状 2、职业倦怠的概念及特征 3、职业倦怠的防治
4、常用心理减压放松技术
教 学 目 标
了解职业倦怠基本概念及特征
掌握职业倦怠的防治方法 掌握几种常用的减压放松技术
一、护理人员心理现状
护士所承受的压力已经成为一种职业性危险
临床一线护士普遍存在身心疲劳、缺乏被理解和尊重、