篮球球性及篮球专项身体素质练习(体育课教案)
篮球及素质练习体育教案（精选11篇）
篮球及素质练习体育教案篮球及素质练习体育教案（精选11篇）在教学工作者实际的教学活动中，就不得不需要编写教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编帮大家整理的篮球及素质练习体育教案，欢迎大家分享。
篮球及素质练习体育教案篇1教学内容：1、篮球2、素质练习教学目标：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。
教学过程一、课堂常规1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
二、尝试性比赛1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。
组织教法：（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
（2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。
（3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。
2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。
三、熟悉球性练习1、双手抛接球练习。
组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。
教法：抛接不同高度的.球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。
教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。
四、放松结束1、让学生自由分组进行熟悉的练习。
（1）学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。
（2）找出自己的不足。
2、总结课后小结：球类活动学生们喜欢，但技术教学学生不太感兴趣，应注意教学法与组织形式篮球及素质练习体育教案篇2一、学情分析本节课的授课对象是小学三年学生。
他们天真活泼，模仿力强、喜欢表现，但好动，不能很好地控制自己的行为，一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。
小学体育篮球球性练习教案
小学体育篮球球性练习教案教案标题：小学体育篮球球性练习教案教案目标：1. 了解篮球的基本规则和技术要求。
2. 学习并掌握篮球的球性练习方法。
3. 提高学生的篮球球感和球控能力。
教学准备：1. 篮球。
2. 篮球场地。
3. 篮球架和篮球网。
4. 训练用具（如锻炼平衡和协调能力的小球）。
教学过程：引入活动：1. 向学生介绍篮球的基本规则和技术要求，以激发学生对篮球的兴趣。
练习一：球的控制1. 让学生站在篮球场地中央，双手持球。
2. 指导学生进行基本的球控练习，如：单手传球、双手传球、胸前传球、头顶传球等。
3. 强调学生在传球过程中要保持眼睛注视目标。
练习二：球的运动轨迹1. 让学生站在篮球场地两侧，面对篮球架。
2. 指导学生进行投篮练习，要求学生将球投向篮球架，注意力量和角度的掌握。
3. 强调学生在投篮过程中要保持身体平衡和手臂的伸展。
练习三：球的反弹1. 让学生站在篮球场地一侧，面对篮球架。
2. 指导学生进行篮板球练习，要求学生将球投向篮球架后，迅速移动到篮球架下，接住反弹的球。
3. 强调学生在接球过程中要保持身体平衡和手眼协调。
练习四：球的运动速度1. 让学生站在篮球场地两侧，面对篮球架。
2. 指导学生进行快速运球练习，要求学生在篮球场地上快速运球，并尝试进行变向和停球动作。
3. 强调学生在运球过程中要保持身体低姿态和双手的灵活运用。
练习五：球的传递和接球1. 让学生分成两队，站在篮球场地两侧。
2. 进行传接球对抗练习，要求学生在规定的时间内，通过传球和接球将球传到对方篮球架下。
3. 强调学生要与队友配合默契，提高传球和接球的准确性。
总结：1. 回顾本节课所学的篮球球性练习方法。
2. 强调学生要坚持练习，通过不断的练习提高篮球球感和球控能力。
教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间继续进行篮球的球性练习。
2. 组织学生参加篮球比赛或校内外篮球活动，提供更多实践机会。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的表现，包括球的控制、投篮准确性、接球技巧等。
大学体育篮球身体素质教案
教学对象：大学体育篮球课程学生教学时间：1课时教学目标：1. 提高学生的篮球基本身体素质，包括力量、速度、灵敏和耐力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的体育精神。
3. 使学生掌握篮球基本技术动作，为篮球技能训练打下坚实基础。
教学重点：1. 力量素质训练。
2. 速度素质训练。
3. 灵敏素质训练。
教学难点：1. 力量与速度的协调性训练。
2. 灵敏素质的专项训练。
教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球若干。
3. 器械（哑铃、拉力器等）。
4. 音响设备。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队，报告人数。
2. 师生相互问好，简述教学计划及安排。
3. 教师宣布教学内容和要求。
4. 安排见习生见习内容，检查运动着装。
5. 慢跑热身，时长约5分钟。
二、准备部分（10分钟）1. 慢跑结束，成体操队形散开做徒手准备活动：- 腕、踝关节活动4x8拍。
- 膝关节绕环4x8拍。
- 扩胸运动4x8拍。
- 振臂运动4x8拍。
- 体侧运动4x8拍。
- 体转运动4x8拍。
- 踢腿运动4x8拍。
- 腹背运动4x8拍。
- 弓步压腿4x8拍。
- 仆步压腿4x8拍。
- 丁步压腿4x8拍。
- 深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分（35分钟）1. 力量素质训练：- 哑铃卧推：每组10次，共3组。
- 哑铃深蹲：每组10次，共3组。
- 哑铃肩推：每组10次，共3组。
2. 速度素质训练：- 快速跑：100米、200米、400米，重复3次。
- 短距离冲刺跑：20米、30米、40米，重复3次。
3. 灵敏素质训练：- 交叉步跑：左右脚交替跑，重复3组，每组20米。
- 短距离折返跑：重复3组，每组20米。
- 障碍物跑：设置障碍物，重复3组，每组20米。
四、结束部分（10分钟）1. 拉伸放松，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本次课程，强调训练要点。
3. 学生互评，提出改进意见。
4. 教师宣布下课，整理场地。
教学反思：本次课程通过针对性的身体素质训练，有效提高了学生的篮球基本素质。
小学体育与健康小篮球球性练习教案
小学体育与健康小篮球球性练习教案小学体育与健康课程是学生们全面发展身体和增强健康意识的重要环节。
在这门课程中，小篮球球性练习是一项重要的活动。
通过小篮球球性练习，学生们能够培养团队合作意识、提高身体协调能力和加强心肺功能。
本教案将为小学体育与健康课程提供一个详细的小篮球球性练习计划，旨在帮助学生们更好地学习和掌握篮球技巧。
一、教学目标：1. 让学生了解小篮球的基本规则和技术要求；2. 培养学生的篮球兴趣，提高身体协调能力；3. 培养学生的团队合作精神，增强沟通与协作能力；4. 提高学生的心肺功能，增强体质素质；5. 培养学生的比赛意识和奋斗精神。
二、教学内容：1. 了解篮球的基本知识和技术要求；2. 学习篮球基本动作和技巧；3. 练习篮球的传接和投篮技巧；4. 进行篮球比赛，培养竞争意识。
三、教学准备：1. 篮球：- 适合小学生使用的小篮球；- 合适数量的篮球。
2. 篮球场地：- 平整的室内篮球场地；- 篮球场地的标示和分割线。
3. 篮球设备：- 篮圈和篮球架；- 计分板。
四、教学步骤：Step 1：介绍篮球基本知识和技术要求（20分钟）- 向学生们介绍篮球的起源和历史背景；- 解释篮球的比赛规则和基本技术要求；- 向学生们展示篮球的各项技术动作并进行讲解。
Step 2：学习篮球基本动作和技巧（30分钟）- 为学生们示范篮球的基本动作和技巧，如运球、传球、接球等；- 让学生们按照示范动作进行模仿和练习。
Step 3：练习篮球的传接和投篮技巧（30分钟）- 将学生们分为小组，进行传接练习；- 给学生们提供适当的指导和反馈，帮助他们提高传接技术；- 继续分组进行投篮练习，提高学生们的投篮命中率。
Step 4：进行篮球比赛，培养竞争意识（40分钟）- 将学生们分为两个队伍，进行简单的篮球比赛；- 鼓励学生们展示各自的技术和团队合作能力；- 强调比赛的公平和奋斗精神，重视团队的努力和合作。
五、教学评价：1. 观察学生参与度和积极性；2. 观察学生的篮球动作和技术掌握程度；3. 观察学生的团队合作和沟通能力；4. 提供积极的反馈和鼓励，激发学生的学习兴趣和动力。
篮球青少年球性训练教案
篮球青少年球性训练教案教案标题：篮球青少年球性训练教案教案概述：本教案旨在为青少年篮球运动员提供一套全面的球性训练计划，以帮助他们提高篮球技能和身体素质，并培养他们的团队合作精神和领导能力。
通过系统的训练和练习，青少年球员将能够在比赛中展现出更高水平的技巧和战术意识。
教案目标：1. 提高青少年球员的篮球技能，包括运球、投篮、传球、防守等方面。
2. 培养青少年球员的身体素质，包括耐力、灵活性、爆发力和协调性。
3. 培养青少年球员的团队合作精神和领导能力。
4. 培养青少年球员的竞争意识和心理素质。
教案内容和活动安排：1. 热身活动（10分钟）- 快速跑步和拉伸活动，以准备身体和肌肉。
- 篮球基本动作的简单练习，如运球、传球和接球。
2. 技术训练（30分钟）- 运球技巧训练：包括基本运球、变向运球、低位运球等。
- 投篮技巧训练：包括站立投篮、跳投和三分球投篮等。
- 传球技巧训练：包括基本传球、胸前传球、头顶传球等。
- 防守技巧训练：包括站位、盯人、拦截等。
3. 球队训练（30分钟）- 战术训练：包括进攻战术、防守战术和团队配合训练。
- 比赛模拟训练：模拟真实比赛情境进行对抗训练。
- 领导能力培养：轮流担任队长，组织队友进行训练和比赛。
4. 身体素质训练（20分钟）- 耐力训练：进行有氧运动，如跑步、跳绳等。
- 爆发力训练：进行爆发力训练，如跳跃和爆发力动作。
- 灵活性训练：进行伸展和柔韧性训练，如瑜伽和拉伸活动。
- 协调性训练：进行平衡和协调性训练，如平衡板和多向跳跃。
5. 冷静下来和总结（10分钟）- 进行冷静下来的活动，如呼吸练习和放松伸展。
- 总结当天的训练内容，回顾个人进步和团队表现。
- 提出下次训练的目标和计划。
教案评估方法：1. 技能评估：通过观察和记录球员在训练中展示的技能水平来评估他们的进步。
2. 战术评估：通过对球员在比赛模拟训练中的表现进行观察和分析来评估他们的战术意识和团队合作能力。
篮球,体能训练教案
篮球，体能训练教案目标本篮球体能训练教案旨在提升篮球运动员的体能水平，提高他们的耐力和爆发力，以获得更好的竞技表现。
教学内容1. 热身训练：- 进行全身热身操，包括颈部、肩部和腰部的旋转运动。
- 进行有氧运动，如跳绳或跑步，以提高心肺功能。
- 进行关节活动和伸展运动，以增加灵活性。
2. 身体力量训练：- 进行核心肌群的训练，如仰卧起坐和平板支撑。
- 进行下肢力量训练，如深蹲和跳跃训练。
- 进行上肢力量训练，如引体向上和哑铃训练。
3. 爆发力训练：- 进行跳跃训练，如坐姿跳跃和单腿跳跃。
- 进行爆发力训练，如冲刺和急停转向。
4. 耐力训练：- 进行有氧运动，如长跑和跳绳。
- 进行间歇训练，如快慢跑交替和高强度间歇训练。
- 进行篮球比赛模拟的持久力训练，如全场跑动和多次投篮。
训练计划以下是一周的训练计划示例：- 周一：热身训练 + 身体力量训练- 周二：热身训练 + 耐力训练- 周三：热身训练 + 爆发力训练- 周四：热身训练 + 身体力量训练- 周五：热身训练 + 耐力训练- 周六：热身训练 + 爆发力训练- 周日：休息每次训练时长为60-90分钟，根据个人情况适当调整。
每个训练项目的重量和组数应根据个人能力进行适当调整。
注意事项- 在进行任何训练前，请确保进行充分的热身。
- 监控身体反应，如有不适应立即停止训练并咨询专业人士。
- 保持充足的水分摄入并注意饮食平衡，以保持身体健康。
结束语通过坚持这份篮球体能训练教案，并结合科学饮食和充足休息，相信篮球运动员能够提高自己的体能水平，取得更出色的竞技表现。
祝愿每一位运动员都能在篮球场上发光发热！备注：这份教案仅供参考，请根据具体情况进行适当调整和个性化安排。
趣味篮球身体素质训练教案
趣味篮球身体素质训练教案教案标题：趣味篮球身体素质训练教案教学目标：1. 了解篮球运动对身体素质的重要性；2. 掌握篮球身体素质训练的基本方法和技巧；3. 提高学生的协调性、灵活性和爆发力。
教学内容：1. 身体素质训练的概念和意义；2. 篮球身体素质训练的基本方法和技巧；3. 趣味篮球身体素质训练活动。
教学准备：1. 篮球场地；2. 足球、跳绳、哑铃等训练器材；3. 活动所需的标志物、障碍物等。
教学过程：引入活动：1. 介绍篮球运动对身体素质的重要性，激发学生的学习兴趣。
讲解身体素质训练的基本方法和技巧：1. 解释身体素质训练的概念和意义，强调其对篮球运动的重要性；2. 介绍常见的身体素质训练方法，如柔韧性训练、爆发力训练、协调性训练等；3. 演示并解释各种训练技巧的正确操作方法。
趣味篮球身体素质训练活动：1. 分组进行热身活动，如跑步、跳绳等，以准备身体；2. 设计一系列趣味篮球训练活动，如：a. 篮球障碍赛：设置不同高度的障碍物，要求学生在规定时间内完成运球穿越障碍；b. 篮球射击游戏：在篮球场上设置多个目标，学生用不同姿势和距离进行投篮，比赛看谁命中率最高；c. 篮球接力赛：分组进行接力比赛，每个人完成一段跑步后，将球传给下一位队友，最后完成投篮；d. 篮球拼图：将篮球场划分为数个区域，每个区域都有一个数字，学生按照指定顺序运球穿越各个区域，最后将数字拼成正确的顺序；e. 篮球舞蹈：学生按照指定的音乐和动作进行篮球运球和投篮，展示个人的协调性和灵活性。
总结与评价：1. 学生进行自我评价，总结自己在训练中的表现和进步；2. 教师进行整体评价，鼓励学生并提出进一步改进的建议。
拓展活动：1. 鼓励学生在课余时间继续进行篮球身体素质训练，提供相关训练方法和建议；2. 组织篮球比赛或表演，让学生展示他们的训练成果。
教学反思：1. 教学过程中是否能够激发学生的兴趣和参与度；2. 学生是否能够掌握身体素质训练的基本方法和技巧；3. 学生在活动中是否能够提高协调性、灵活性和爆发力。
体育教案-篮球球性练习
体育教案－篮球球性练习教案主题：篮球球性练习教学目标：1. 学生能够了解篮球的球性特点；2. 学生能够正确掌握篮球的传球技巧；3. 学生能够通过球性练习提高篮球球感。
教学准备：1. 篮球；2. 篮球场地。
教学过程：导入：1. 老师向学生介绍篮球的球性特点，包括篮球的弹跳性和手感；2. 老师可以通过展示篮球的形状和大小，让学生感受篮球与其他球类的不同。
讲解：1. 老师向学生介绍篮球传球的基本原则，包括准确度、力度和速度；2. 老师演示正确的传球姿势和技巧，如手指分开、手腕利用、身体转动等；3. 老师讲解传球时需要注意的事项，如目标、角度、力量等。
操作练习：1. 学生分成小组，进行传球练习；2. 学生首先站成一排，依次进行直线传球练习，注意传球的力度和速度；3. 学生再分为两组，进行对角传球练习，注意传球的角度和准确度；4. 学生分成三角形状，进行三角传球练习，注意传球的目标和速度；5. 学生自由练习传球技巧，老师进行指导和纠正。
巩固练习：1. 学生进行篮球自由游戏，要求在游戏中运用所学的传球技巧；2. 老师观察学生的表现，并给予及时的指导和鼓励；3. 学生进行小结，总结所学到的知识和经验。
扩展拓展：1. 学生可以进行个人传球练习，如对墙传球、反弹传球等；2. 学生可以在自由时间多进行篮球运动，提高篮球的球感和技巧。
评价反馈：1. 老师观察学生的传球表现，对表现出色的学生给予肯定和奖励；2. 老师定期进行篮球球性练习的测验，检查学生的掌握情况；3. 学生进行自评和互评，促进学习和进步。
教学延伸：1. 学生可以参加校内篮球比赛，应用所学的传球技巧；2. 学生可以观看篮球比赛，学习优秀篮球运动员的传球技巧和战术运用。
体育-篮球专项身体素质练习教案
组织队形
端线，依次进行。 ➢ 方法：背人跑。 2. 耐力素质 方法：分组进行，各组成纵
队排头持球掷向篮板，随即 原地跳起来空中接球并再 次投向篮板，后面的同伴及
3. 教师示范动作 4. 组 织 学 生 进 行 演练 5. 解答疑惑 6. 组织学生练习 7. 巡 视 指 导 和 纠 正
3. 认 真 观 看 动 作 示范 4. 认真演练 5. 提出疑惑 6. 分组练习 7. 按 教 师 要 求 纠 正动作
教学 重点
动作方法
教学 难点
同伴之间协调配合
过时 程间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次
数
课堂常规
1.教师指定地点集 合
1.到指定地点集合
组织队形
开
1.体育委员集合整队，清点人数 2.检查学生着装
2. 体 委 整 队 清 点 人 数
始 部 分
2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生
要求 2. 教 师 示 范 动 作 并带领学生一起练 习 3. 教师喊口令 4. 教 师 提 示 学 生 动作练习规格和要 求
示范并明确动作要 求 2. 跟 着 教 师 一 起 认真做热身操 3. 跟 着 老 师 一 起 喊口令 4. 按 教 师 提 醒 的 动作要求进行练习
组织队形
二、专项练习
规则：球出手才可以起动，抓不 到做五个俯卧撑再重新进行。
结
1. 放松
束 部
2. 师生总结 3. 布置课后练习作业
分
4. 回收器材 5. 师生再见
1. 教 师 带 领 学 生 放松 2. 引导学生总结 3. 布置课后练习 4. 组 织 学 生 回 收 器材 5. 下课
小学体育与健康篮球球性练习教案
小学体育与健康篮球球性练习教案篮球是一项非常受欢迎的体育运动，无论是在小学还是在其他年龄段，学习和锻炼篮球的重要性不可忽视。
通过篮球运动，学生们能够全面提高身体素质，培养团队合作精神，并增强自信心。
本文将向您介绍一份小学体育与健康的篮球球性练习教案，帮助学生们掌握篮球的基本技能，享受运动乐趣。
一、教学目标1. 熟练掌握篮球的基本技能，如运球、传球、投篮和防守等。
2. 发展学生的协调能力、爆发力和速度等身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高沟通与协作能力。
4. 培养学生热爱运动和保持健康的意识。
二、教学准备1. 篮球场地和篮球。
2. 学生们的运动服装、运动鞋和水杯等。
3. 教师准备篮球相关教具，如篮球手册、愿景图、实物示范等。
三、教学内容和活动安排1. 球技训练a) 运球：学生们依次轮流进行站立运球、跑步运球、变向运球等练习。
教师可以逐渐增加难度，如要求学生进行运球过人等。
b) 传球：学生们自己练习与伙伴之间的传球。
教师可以进行示范，指导正确的传球动作和技巧。
逐渐增加难度，如进行搭档传球的练习。
c) 投篮：学生们进行投篮训练，教师可以通过示范和讲解技巧，指导学生正确的投篮姿势和目标方向。
可以设置不同投篮点，增加练习难度。
d) 防守：学生们进行基础的防守练习，教师可以示范防守动作，教导学生如何有效地盯人和抢断。
2. 篮球比赛a) 小组配对：将学生们分成几个小组，进行篮球比赛。
确保每个小组都有机会参与比赛，并且每个人都有机会承担不同的角色，如进攻、防守和组织等。
b) 规则约束：为了保证比赛的安全和公平，教师应该向学生们介绍篮球比赛的基本规则，并监督比赛过程中的规范行为。
c) 比赛反思：比赛结束后，教师可以组织学生们进行比赛反思，了解他们在比赛中的经验和不足，并分享成功的经验和技巧。
3. 健康教育a) 球员安全：教师在课程中强调学生们参与运动的安全意识，教导他们如何正确使用防护装备和处理运动伤害。
身体素质训练教案大学篮球
身体素质训练教案大学篮球教案标题：身体素质训练教案-大学篮球教案目标：1. 帮助学生了解大学篮球比赛的身体素质要求。
2. 培养学生在篮球比赛中所需的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵活性。
3. 提供专业的训练指导，帮助学生提高身体素质水平。
教案步骤：引入：1. 向学生介绍大学篮球比赛的身体素质要求，包括力量、速度、耐力和灵活性的重要性。
2. 引发学生对身体素质训练的兴趣，激发他们积极参与训练的意愿。
主体：1. 力量训练：a. 解释力量训练对篮球比赛的重要性，如强大的上肢力量有助于投篮和防守。
b. 介绍常见的力量训练方法，如举重、俯卧撑和卧推等。
c. 建议学生在力量训练中注重全身均衡发展，避免过度强调某个部位的力量。
2. 速度训练：a. 强调速度训练对于篮球比赛中的快速冲刺和防守的重要性。
b. 介绍提高速度的训练方法，如短跑、爆发力训练和敏捷性训练等。
c. 强调学生在速度训练中要注意正确的姿势和技巧，以避免受伤。
3. 耐力训练：a. 说明篮球比赛中需要良好的耐力，以保持持久的体能状态。
b. 介绍提高耐力的训练方法，如长跑、有氧运动和间歇训练等。
c. 鼓励学生制定个人的耐力训练计划，并坚持实施。
4. 灵活性训练：a. 强调灵活性对于篮球比赛中的灵活动作和防守的重要性。
b. 介绍提高灵活性的训练方法，如瑜伽、拉伸和动态伸展等。
c. 提醒学生在灵活性训练中要注意正确的姿势和呼吸。
总结：1. 回顾身体素质训练的重要性及各个方面的训练方法。
2. 强调每个学生根据自身情况制定个人训练计划，并坚持实施。
3. 鼓励学生在训练过程中互相激励和支持，共同进步。
教案评估：1. 设计一份简单的测验，测试学生在力量、速度、耐力和灵活性方面的进步情况。
2. 观察学生在训练过程中的积极参与和努力程度。
3. 收集学生的训练日志和反馈，以评估他们对训练的理解和实施情况。
教案扩展：1. 鼓励学生参与大学篮球比赛，将身体素质训练应用到实际比赛中。
小学体育与健康7篮球专项身体素质练习教案
小学体育与健康7篮球专项身体素质练习教案篮球是一项需要全面身体素质支持的运动项目。
在小学体育与健康课程中，篮球专项的身体素质练习是帮助学生提升篮球技能和身体素质的重要一环。
本教案旨在通过针对小学生的篮球专项身体素质练习，提供一种互动的学习方式，培养学生的体育意识、技能和自信心。
一、教学目标通过本次课程的学习，学生将能够：1.了解篮球运动的基本规则和技术要领；2.掌握篮球的传球、投篮和运球等基本技能；3.提升身体素质，包括耐力、灵敏度和协调性；4.培养团队合作精神和自信心。
二、教学准备1.教具：篮球、篮球架、计时器、发令枪；2.场地：室内或室外的篮球场地；3.材料：教学课件、笔记本、纸和笔。
三、教学过程1.热身活动（10分钟）a. 运动操：进行全身热身操，包括跑步、跳跃和拉伸等，为身体做好准备；b. 篮球传接练习：分成小组，进行简单的传球和接球练习，培养团队合作精神。
2.篮球基本技能讲解（15分钟）a. 篮球基本规则：简要介绍篮球比赛的规则，包括进攻、防守和换人等；b. 传球技术：详细介绍正手传球和胸前传球的动作要领，并通过示范进行讲解；c. 投篮技术：详细介绍投篮的动作姿势和注意事项，并通过示范进行讲解；d. 运球技术：详细介绍基本的运球动作和规则，并通过示范进行讲解。
3.身体素质训练（30分钟）a. 篮球敏捷度训练：设置多个标志物，学生在规定的时间内穿越标志物，要求速度和准确度，进行多次练习，以提高敏捷度；b. 投篮精度练习：分组进行篮下投篮练习，要求尽可能多地命中篮筐，同时对投篮姿势进行指导和纠正；c. 传接进攻练习：进行基本传球、接球和投篮的组合练习，并逐渐加大难度，提高完成的速度和准确度。
4.小组竞赛（30分钟）a. 实施三对三比赛：将学生分成小组，进行友谊赛，将之前学习的技术运用到实际场景中，加强团队合作和竞技意识；b. 记录比赛结果：每组比赛结束后，记录比分，并进行简要的点评和总结，表扬优秀表现的队伍。
2024年度-最新篮球专项训练课教案
1
目 录
• 课程介绍与目标 • 篮球基本技术训练 • 篮球战术与配合 • 身体素质与体能训练 • 心理素质培养与比赛经验积累 • 课程总结与展望未来
2
01
课程介绍与目标
3
篮球专项训练课的目的
提高篮球运动员的技战术水平
01
通过专业的训练和指导，帮助运动员熟练掌握篮球基本技术和
20
05
心理素质培养与比赛经验 积累
21
自信心建立
设定个人目标
鼓励球员设定短期和长期的个人 目标，通过不断实现目标来增强
自信心。
积极心理暗示
教导球员运用积极的语言和心理 暗示，提升自我认知和自信心。
成功经历回顾
引导球员回顾过去的成功经历， 从中汲取力量，增强自信心。
22
压力应对能力
1 2
压力识别
13
防守战术
人盯人防守
每个防守球员负责盯住一个进攻球员，限制其接球和投篮机会。
区域联防
球员按照区域进行防守，协同防守篮下和限制对方突破分球。
紧逼防守
全场紧逼，通过高强度防守压迫对方失误，争取抢断和快攻机会。
混合防守
根据比赛情况灵活调整防守策略，结合人盯人和区域联防等方式。
14
团队配合与默契度培养
双手胸前传球
双手持球于胸前，利用 手腕和手指力量将球传 出，注意传球的准确性
和速度。
单手肩上传球
单手将球举过头顶，利 用手臂和手腕力量将球 传出，适用于远距离传
球。
双手头上传球
双手持球于头顶，利用 手臂和手腕力量将球传 出，适用于中距离传球
。
8
反弹传球
将球击地后反弹给队友 ，注意反弹的高度和角 度，以便队友顺利接球
《篮球;素质练习》教案4
☆★
二、要求：快、静、齐，精神饱满，
见习生随堂见习，做力所能及的事。
一、组织：成四列体操队形集体练习；
二、要求：动作舒展、到位、整齐；
组织：
×××××000000
×××××000000
×××××000000
×××××000000
☆★
1）球性练习：
教法与步骤：
1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
1、双手抛接球
用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
2、身前两手相互传接球练习
直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
3、单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。
3
3
3
1
7分钟
28分钟
5
分钟
小
中
大
中
小
预
计
部
分
生理曲线图
140
120
80
40︳
510203040
最高
心率
145次/分
场地器心率
105--110次/分
强度
1.5—1.7
练习
密度
42%--45%
课
后
反
思
二、素质
1、高抬腿练习
2、30米加速跑
加强快速跑能力的提高
3、俯卧撑
发展臂部、腰腹部力量素质
一、放松练习：
1、两人一组互相抖臂
2、“下面条”放松
二、小结
三、布置回收器材
高中篮球课身体训练教案
高中篮球课身体训练教案背景介绍篮球作为一项有团队合作性质的运动，需要球员们具备稳定的身体素质。
本教案旨在为高中篮球课设计一套身体训练计划，帮助学生们提高力量、耐力和敏捷性等关键身体素质，从而增强他们在篮球比赛中的表现。
教学目标1. 提高学生的力量水平，包括上肢、下肢和核心力量。
2. 增强学生的耐力和爆发力，使他们能够在比赛中保持高水平的表现。
3. 提升学生的敏捷性和灵活性，以便他们能够更好地应对各种比赛场景。
4. 培养学生的协调性和平衡感，帮助他们在比赛中更好地处理稳定和变化的情况。
教学内容力量训练- 使用杠铃或哑铃进行上肢力量训练，包括推举、引举和肩部训练。
- 进行下肢力量训练，例如深蹲、腿举和小腿训练。
- 加强核心力量的训练，包括仰卧起坐、平板支撑和桥式训练。
耐力和爆发力训练- 进行有氧运动，如慢跑、跳绳和踏步机训练，以提升学生的心肺耐力。
- 进行爆发力训练，如冲刺训练和跳跃式训练，力求提高学生的爆发力水平。
敏捷性和灵活性训练- 进行快速变换方向的脚步训练，以提高学生的敏捷性。
- 进行伸展运动，如深蹲伸展、身体旋转和屈伸运动，以提升学生的灵活性。
协调性和平衡感训练- 进行平衡训练，如单腿站立和平衡板训练，以帮助学生培养平衡感。
- 进行协调性训练，如跨步训练和接球训练，以提高学生的协调性。
教学方法- 组织学生参与身体训练活动，在实践中感受并练各项训练内容。
- 制定具体的训练计划和目标，帮助学生有条不紊地进行训练。
- 在训练过程中，及时纠正学生的动作错误并给予正确指导。
- 鼓励学生互相合作和竞争，增强团队合作能力和竞技意识。
教学评估- 制定定期测试，检测学生在力量、耐力、敏捷性和协调性方面的进步。
- 观察学生在训练活动和比赛中的表现，评估其训练效果和实际应用能力。
教学资源- 篮球场地及相关设备- 杠铃、哑铃等力量训练设备- 快速变换方向脚步训练设备- 平衡板、球员球等平衡训练设备结束语本教案为高中篮球课设计一套身体训练计划，旨在提高学生的身体素质，提升他们在篮球比赛中的表现。
体育教案-篮球;素质练习
体育教案－篮球；素质练习教学目标：1. 学生了解篮球运动的基本规则和技术要领；2. 培养学生运动意识、协作精神和团队合作能力；3. 提高学生的身体素质，包括力量、速度、敏捷性和耐力。
教学重点：1. 学生能够正确掌握篮球的基本技术动作；2. 学生能够灵活运用基本技术动作进行篮球比赛；教学难点：1. 学生能够从单打独斗逐步过度到团队合作；2. 学生能够熟练运用技术动作进行比赛。
教学准备：篮球场、篮球、计分板、哨子、发球机等。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 全班大声喊口号，激发学生的比赛热情；2. 进行简单的热身活动，如跑步、拉伸等，以准备接下来的训练。
二、技术训练（20分钟）1. 篮球传接：学生两人一组，进行传接球练习，先站在一段距离较近的位置，逐渐增加距离，要求传球准确、接球稳定。
2. 篮球运球：学生单人站在篮球场内，进行运球练习，要求运球动作标准、节奏稳定。
3. 篮球投篮：学生在篮球场内进行投篮练习，要求投篮准确、力度适中。
三、素质训练（20分钟）1. 动作协调性训练：学生进行各种协调性训练，如跳跃、交叉步等，既可以在篮球场上进行，也可以在平地上进行。
2. 爆发力训练：学生进行爆发力训练，如快速起跳、快速跑动等，通过多次反复训练提高爆发力。
3. 耐力训练：学生进行耐力训练，如长跑、跳绳等，提高身体的耐力水平。
四、比赛训练（20分钟）1. 分队比赛训练：将学生分为两个队伍进行比赛，注意通过传球协作、奔跑接球等方式，进行有效的传递和得分。
2. 比赛技巧指导：根据比赛中出现的问题，对学生进行相应的技巧指导，帮助他们纠正错误，改进表现。
五、总结回顾（5分钟）1. 回顾本节课学习的内容，并总结学生的表现以及所取得的进步；2. 鼓励学生坚持练习，不断提高自己的篮球技术水平。
六、作业布置（2分钟）1. 要求学生每天进行篮球基础训练，包括运球、投篮、传接球等；2. 鼓励学生积极参加校内外的篮球比赛，提高比赛经验和实战能力。
篮球专项体能训练教案
篮球专项体能训练教案
以下是一个简要的篮球专项体能训练教案，仅供参考：
1. 热身阶段：
- 跑步：从慢到快地进行短距离的慢跑，约5-10分钟，目的是让身体热身。
2. 灵活性训练：
- 身体拉伸：进行全身拉伸动作，特别是下半身的肌肉，如大腿前侧、大腿后侧、小腿等。
每个拉伸动作保持15-30秒钟。
3. 基础体能训练：
- 跳绳：进行跳绳练习，可以单脚跳、双脚跳、交叉跳等，每次练习时间约10-15分钟。
- 跑步训练：进行间歇性跑步训练，如冲刺跑、爬坡跑、短跑等，每组训练次数约4-8次。
4. 动力爆发力训练：
- 篮球运球爆发训练：利用篮球进行运球，并在特定位置进行爆发冲刺，如从三分线起跳冲向篮筐，每组练习3-5次。
- 跳跃力训练：进行跳跃训练，如篮板跳、腿弹跳等，每组训练次数约8-12次。
5. 敏捷性训练：
- 灵活性训练：进行身体灵活性训练，如躲避训练、转身训练等，通过训练身体的协调性和敏捷性。
- 篮球运球练习：练习各种运球动作，如短传、长传、跳传等，提高手眼协调能力。
6. 伸展放松：
- 身体放松：进行全身放松动作，特别是下半身的肌肉，如腿部、臀部、腰部等。
请注意，这只是一个简要的篮球专项体能训练教案，具体的训练内容和方式可以根据您的实际情况和需求进行调整和安排。
另外，为了避免受伤，请在进行训练前确保身体状态良好，并在专业人士的指导下进行训练。
祝您训练愉快！。
篮球球性练习教案(可编辑修改word版)
要求：体育委员带队，队伍整齐、不喧哗、不打闹。
教师喊口令，学生认真做热身活动。
基本部分
1、球性练习
①手指拨球
方法：利用手指与指跟左右拨球，可以上下移动来加大难度。
②单手抛接球
方法：一侧单手持球，轻轻向右上方抛球，高过头顶， 球到身体另一侧时单手把球接住。
③单手体前向侧挥摆球
方法：两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。
授课对象
初一（8）
授课教师
崔宁凯
指导教师
单国岗
教学内容
1、篮球球性练习.
2、原地高低运球
3、下肢敏捷练习
教学目标
1、认知目标：通过篮球球性及篮球专项身体素质练习让学生了解自身篮球水平及体质体能情况。
2、技能目标：学生可通过篮球球性及篮球专项身体素质练习学生了解如何学篮球、练篮球的技巧。
3、情感目标：通过篮球球性及篮球专项身体素质练习培养学生对篮球的热
④球绕环
方法：双手持球在腰部做绕环运动。
⑤球在两腿之间绕“8”练习
方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连，目平视，以肘关节为轴，前臂自然屈伸，用手腕、手指柔和而有力地按拍在球上，球的反弹高度在腰胸之间。
动作要点：手按拍球的部位要合理，手脚配合协调。
爱
重点难点
重点：球性练习的基本动作
难点：让学生掌握如何提高自身对篮球的控制
教学流程
教学内容
组织、教法
时间
次数
准备部分
1、 集合整队
2、 师生问好
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北京师范大学泉州附中教学设计案（第12周第1次课）指导老师：张艺贞
北京师范大学泉州附属中学体育课教学设计
热身部分︵十分钟︶2、准备活动
①绕篮球场
慢跑四圈
②教师带领
做教师带领
学生做静力
拉伸——并
口令指挥：
①拉伸肱
三头肌、三
角肌及周边
韧带
②拉伸肩
关节
③拉伸指
关节
④拉伸腕
关节
⑤转体运
动
1、教师
指导学生
绕篮球场
跑四圈，
注意观察
学生跑步
秩序。
2、教师
带领学生
做静力拉
伸——并
口令指
挥。
1、学生
根据教师
的安排进
行慢跑。
2、学生
要认真听
口令进行
练习。
要求：绕篮球场跑四圈
实践部分︵二十五分钟︶实践部分一、喊号追
人：学生站
在成圆圈，
从排头开始
1-4向后报
数，要求每
人记住自己
的号数。
游
戏开始，每
人按规定方
向沿圆圈慢
跑，在跑步
中听到教师
喊“某”号
时，该号数
的人立即离
队从队外沿
圆圈向前疾
跑去追赶前
边的同号
1、教师
讲解游戏
规则；追
逐者必须
从圈外
跑，没听
到号者不
得阻挡。
2、教师
组织学生
进行练
习。
3、教师
要观察他
们是否犯
规。
1、教师
边讲解边
示范；
2、组织
1、学生
要认真听
教师的讲
解。
2、不得
违反游戏
规则，游
戏时要注
意安全。
1、认真
听老师讲
解并按老
师讲解的
动作开始
练习。
2、保持
上课秩
序。
1、认真
听老师讲
解并按老
游戏：
★
要求：①遵从教师指令进行练习；②遵
守游戏规则，注意安全。
★
要求：按老师指令进行练习。
结束部分︵
五
分
钟
︶1、集合
队伍
2、放松
3、收拾
器材
4、师生
再见
1、教师
组织放松
2、讲评
上课的整
体情况
3、宣布
下课
1、认真
听讲；
2、根据
教师的要
求进行放
松；
3、师生
再见
★
要求：快静齐
课后反思学生游戏环节气氛很好，但球性练习时有些个别同学不认真，以后课上要对个别不认真同学进行严厉教育。