跆拳道专项技术与理论

《专项技术与理论——跆拳道》

课程教学大纲

一、说明

（一）课程定义：运动训练专业《专项技术与理论——跆拳道运动》课程，针对成都体育学院运动训练专业跆拳道专选学生，使学生在后两年的学习中有计划、有目的、全面地学习并掌握跆拳道的理论与技术。能担任跆拳道运动的训练、竞赛、裁判及其管理工作，具有一定的科研水平。

（二）编写依据：根据《酒泉体育运动学校跆拳道专业培养方案》培养目标要求，以及专修教材《跆拳道》的要求，并结合跆拳道队学生实际而制定。

（三）目的任务

1、使学生能够正确、系统的掌握和运用跆拳道训练、教学的基本知识、理论、方法、技术和战术。

2、培养和提高专修学生的跆拳道专项训练的能力，为毕业后从事跆拳道训练、教学奠定必要的理论和实践工作能力。

3、培养学生的教学能力，为工作打下扎实基础。

4、具有一定的组织跆拳道竞赛和裁判工作的能力。

5、毕业时，力争专项技能、裁判水平达到或具有一级运动员水平，具备组织基层跆拳道竞赛的工作能力，

6、掌握科学研究方法，并能进行科学研究，完成一篇毕业论文。

（四）学时数与学分：本课程392学时，23学分。

二、教学内容与学时分配

（一）总学时教学内容与学时分配

类别学年学时分配

小计第一学年第二学年第三学年第四学年

理论课8 8 8 20 44

技术课130 130 18 44 322

考核 2 2 2 4 10

机动 4 4 4 4 16

合计144 144 32 72 392 （二）理论课教学安排与学时分配

教学基本内容学年学时分配

小计第一学年第二学年第三学年第四学年

技战术 4 4 4 6 18 品势 2 2 4 教学 2 2 4 8 训练 2 2 4 组织规则和裁判法 2 2 4 优秀论文学习与讨论 6 6 合计8 8 8 20 44 （三）技术课教学安排与学时分配（有基础）

教学基本内容学年学时分配

小计第一学年第二学年第三学年第四学年

基本技术44 20 4 6 74 专项素质8 8 2 18 进攻技术16 14 2 2 34 防守技术 6 6 2 2 16 反击技术16 12 2 2 32 战术运用26 38 2 18 84 表演 4 4 2 2 12 品势 4 4 2 2 12 教学实践 6 24 2 8 40 合计130 130 18 44 322 （四）技术课教学安排与学时分配（无基础）

教学基本内容学年学时分配

小计第一学年第二学年第三学年第四学年

基本技术74 40 4 6 124 专项素质20 10 2 32 进攻技术10 14 2 2 28 防守技术 6 6 2 2 16 反击技术 6 14 2 2 24 战术运用8 14 2 18 42 表演 4 2 2 8

品势 4 4 2 2 12 教学实践 2 24 2 8 36 合计130 130 18 44 322

三、教学内容与知识点

（一）理论课

第一章跆拳道运动概述

第一节跆拳道运动的起源与传播

知识点：古代跆拳道的雏形；朝鲜半岛三国时代的跆拳道；高丽时代的跆拳道；朝鲜时代的跆拳道；近代跆拳道的传播

第二节现代跆拳道运动的发展

第三节跆拳道的段为标准及竞技跆拳道的礼节、特点和作用

知识点：以礼始以礼终、以腿法为主

第四节跆拳道的段位标准及晋级

知识点：跆拳道的段位标准；跆拳道的晋级

第二章跆拳道基本技术

第一节跆拳道使用的部位

知识点：手型；臂；腿；足

第二节跆拳道基本实战姿势

知识点：开势、闭势等

第三节跆拳道步型与步法

知识点：基本步型；基本步法

第四节跆拳道进攻技术

知识点：直拳；腿法；进攻组合

第五节跆拳道防守、防守反击技术

知识点：利用贴近，闪避等方法进行防守；利用格挡的方法防守；防守反击法

第六节跆拳道战术性技术组合

知识点：进攻组合；防守反击技术组合；进攻反击组合；腿腿、腿拳组合；防守、反击、进攻之间的组合

第三章跆拳道的品势

知识点：太极一章、太极二章、太极三章、太极四章、太极五章、太极六章、太极七章、太极八章品势的动作、动作路线等

第四章跆拳道教学

第一节跆拳道教学的内容与任务

知识点：跆拳道教学的基本任务；教学内容

第二节跆拳道教学的方法

知识点：教学阶段与教学步骤；跆拳道技术的教学步骤；完整与分解教学方法；练习法；纠正错误法

第三节跆拳道教学文件的制定

知识点：教学大纲；教学进度；教案（课时计划）

第四节跆拳道教学的组织形式

知识点：课的准备部分；课的基本部分；课的结束部分

第五节学习成绩的考核

知识点：考核目的；考核内容；考核方法；学习成绩考核工作的基本要求

第五章跆拳道训练

第一节身体训练

知识点：身体训练：力量训练；速度和耐力素质训练；柔韧素质和灵敏素质训练

第二节技术训练

知识点：慢速快速重复练习；结合身法步法练习；想象实战练习；互不接触的攻防练习固定靶的练习；实战练习

第三节战术训练

知识点：跆拳道的战术训练方法；跆拳道战术的种类

第四节心理训练

知识点：跆拳道中心理训练方法

第五节功力训练

知识点：踢法功力训练；击破功力训练

第六节训练计划

知识点：多年训练计划；区间多年训练计划

第六章跆拳道竞赛的组织、规则和裁判法

知识点：竞赛组委会；仲裁委员会；裁判人员；跆拳道竞赛总则

第七章跆拳道科学研究

知识点：论文的撰写程序、完成毕业论文

（二）技术课

1、腿法

技术点：横踢、后踢、侧踢、后摆、下劈等技术动作的轨迹、路线、步骤及方法、各种提膝2、步法