足球接球技术动作结构分析

足球接球技术动作结构分析
无论采用哪一种接球方法，动作结构都是由以下四个环节组成。

l.观察和移动：为了更好地完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。

从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做接球动作时所需要的最佳位置。

2.选择接球的部位和接球方法：接球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当地选择接球的部位与接球方法。

3、改变来球的力量：根据来球力量大小和接球实际需要，可分别采取加力或减力缓冲方法。

根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。

4.随球移动：接球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在接球与处理球的动作之间不能有停顿。

1、足球接球技巧：脚内侧接球
脚内侧接球是用脚内侧部作接球的一种技术。

由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握.比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。

2、足球脚内侧传接球
此栏目足球脚内侧传接球要领及教案。

其中足球脚内侧传接球教案包含小学及初中2个教学方案。

3、足球接球技巧：脚背外侧接反弹球
脚背外侧接反弹球：用脚外侧接球的时候，双臂需自然张开，保持身体平衡，支撑腿委曲，脚尖自然的指向身体前方。

4、足球接球技巧：脚背外侧接地滚球
将接球点放在接球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。

接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向。

5、足球接球技术：脚底接球
足球常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。

此次全面讲解的是足球接球技术：脚底接球方法技术指导。

此次介绍的“脚底接球”方法有两种。

7、足球接球技术：大腿接球
在足球运动中众多接球方法中，此次重要介绍足球接球技术：大腿接球方法及技巧。

大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。

这里大腿接球主要讲
述两个方法。

8、足球接球技术：足球胸部接球
胸部接球是由于胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是接高球的一种好方法。

胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。

9、足球接球技术：头部接球
根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开。

1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身
着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

除了参加
正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋皮面钢钉，以防止对自己或他人造成不必要的
损伤。

2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。

场地不平、碎石杂物多跑道、
沙坑，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运
动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有
助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。

不要在感到口渴时再饮水，这时可能机
体已处于轻度脱水状态。

运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充
为宜，切莫一次大量饮水。

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