足球接球技术动作结构分析
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
足球接球技术动作结构分析
无论采用哪一种接球方法,动作结构都是由以下四个环节组成。
l.观察和移动:为了更好地完成接球动作,事先要注意观察来球的情况。
从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中,迅速判断落点,及时移动,使自己能处于做接球动作时所需要的最佳位置。
2.选择接球的部位和接球方法:接球的不同部位和采用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必须根据临场情况及下一步动作的需要,恰当地选择接球的部位与接球方法。
3、改变来球的力量:根据来球力量大小和接球实际需要,可分别采取加力或减力缓冲方法。
根据来球力量的方向和接球实际需要,还可按照反射定律调整入射角,获取理想的反射角。
4.随球移动:接球动作一做完立即随球移动,紧密衔接下一个动作,在接球与处理球的动作之间不能有停顿。
1、足球接球技巧:脚内侧接球
脚内侧接球是用脚内侧部作接球的一种技术。
由于脚触球面积大,动作简单,较易掌握.比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。
2、足球脚内侧传接球
此栏目足球脚内侧传接球要领及教案。
其中足球脚内侧传接球教案包含小学及初中2个教学方案。
3、足球接球技巧:脚背外侧接反弹球
脚背外侧接反弹球:用脚外侧接球的时候,双臂需自然张开,保持身体平衡,支撑腿委曲,脚尖自然的指向身体前方。
4、足球接球技巧:脚背外侧接地滚球
将接球点放在接球腿一侧,支撑腿膝关节微屈。
接球腿提起屈膝,脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角,并对着接球后球运行的方向。
5、足球接球技术:脚底接球
足球常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。
此次全面讲解的是足球接球技术:脚底接球方法技术指导。
此次介绍的“脚底接球”方法有两种。
7、足球接球技术:大腿接球
在足球运动中众多接球方法中,此次重要介绍足球接球技术:大腿接球方法及技巧。
大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。
这里大腿接球主要讲
述两个方法。
8、足球接球技术:足球胸部接球
胸部接球是由于胸部接球部位较高,加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点,易于掌握,故是接高球的一种好方法。
胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。
9、足球接球技术:头部接球
根据球的运行路线,面对来球,用前额正面接触球的中下部,下颌微抬,两臂自然张开。
1、足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身
着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
除了参加
正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋皮面钢钉,以防止对自己或他人造成不必要的
损伤。
2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。
场地不平、碎石杂物多跑道、
沙坑,容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3、运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入剧烈运
动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐渐增加运动的强度和速度,这样,既有
助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。
4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。
不要在感到口渴时再饮水,这时可能机
体已处于轻度脱水状态。
运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水,以多次少饮逐渐补充
为宜,切莫一次大量饮水。
猜你喜欢:
感谢您的阅读,祝您生活愉快。