仰卧起坐单元计划

教材内容：仰卧起坐年级: 初三年级教师：刘娓楠

一、教材分析

1、教材的功能：

仰卧起坐是中小学《体育》身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。仰卧起坐动作虽然简单，却是发展学腰腹部力量和身体各部位协调性的有效手段，还可以在其他体育锻炼中作为一项辅助教学手段进行练习。

2、教材的技术结构和逻辑关系：

技术结构：仰卧起坐由仰卧在垫子上，大小腿成90度夹角，一同伴可坐在练习者脚上，双手抱住练习者小腿，练习者双手头后交叉为准备姿势，开始后快速收缩腹部，夹肘抬起上体，起后双肘触碰大腿和膝关节后下落还原为起始姿态，反复进行练习。

立定跳远的逻辑关系：由预备姿势开始，收腹，夹肘快速抬起上体，肘关节触碰大腿后还原成准备姿势。

3、在教学内容安排上应遵循以下要求：

㈠教师做完整动作示范后，再根据教学进程作相关的分解动作示范，或出示动作图示结合讲解，让学生了解各个环节的基本动作要求。

㈡教师讲解仰卧起坐的动作要领

㈢结合其他腰腹部力量练习的方法进行练习

㈣提高前半分钟速度

㈤发展后半分钟腰腹部耐力素质

4、本教材的知识点或重难点：

重点：快起、慢落

难点：全身的协调用力，合理分配体力

5、教学注意事项（易发生的损伤）：

做好腰部、腹部的拉伸。

二、学情分析

1.学生应具备的学习基础分析

学生应知道仰卧起坐的技术结构；掌握科学的锻炼身体主方法，养成自觉锻炼身体的习惯。

2.学生实际的学习基础分析

学生对仰卧起坐有一定的了解和认识，但是技术不够完善。

3.学生的学习起点分析

学生能够正确运用仰卧起坐技术；在运动成绩上能够达到优秀率30%、良好率80%、及格率95%的水平。

4.安全措施与要求。

1）结合教学内容，合理安排准备活动及专项准备活动，使肌肉、关节、内脏器官达到运动状态。

2）在选择和安排教学内容时要结合学生的生理及心理特点，在教学方法及手段上要遵循：“因材施教、循序渐进、区别对待”的原则。

3）在教学中要通过问询、察言观色、脉搏测试监控运动量与运动强度。

4）教学初要调查学生的健康状况，对有心脏、心脑血管疾病、哮喘、手术后的学生以及女生多生理期，在安排教学内容时要特别关注。

仰卧起坐单元教学计划课次8