怀孕11周妈妈和胎儿的变化

怀孕11周妈妈和胎儿的变化

从嘴里的牙蕾到脚上的趾甲，现在你肚子里的小家伙已经完全成形了。到本周末，头部和身体的长度会基本相同，是个大脑袋、小身子的娃娃。现在，你的胎儿身长已经达到4-6厘米，体重达到14克左右，胎儿的生殖器已经开始发育，不过要分辨出胎儿性别还要再过几周。肠子在脐带与胎儿连接的地方发育，可以收缩，随着宝宝胸部横隔膜的发育，他可能会开始打嗝。宝宝忙着踢腿和伸展，他在子宫中微小的动作优美而舒展。随着他身体的成长发育，宝宝的动作会变得更多、更有力。在接下来的几周里，早孕反应减轻，你可能会觉得精力更加充沛。

妈妈的变化

本周你会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹。本周的子宫上升到骨盆以上。由于胎儿骨胳迅速的生长，因此对钙的需求加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足

自身和宝宝的生长发育的需要。你的乳房在孕期可能会增加一两个尺码，特别是如果你是第一次怀孕。佩戴孕妇文胸不仅能为你的乳房提供保护，而且还能更有效地预防乳房下垂。除了选择底围大一两号的文胸外，你还可以买文胸加长扣，价格很便宜，网店和一些内衣店都有卖。

在即将到来的产前检查中，你也许能借助多普勒胎心仪，听到宝宝快速的心跳声。医生会用这种手持式的超声波听诊器在你腹部进行检查。许多准妈妈说她们宝宝的小心脏跳动的声音，听起来像骏马奔跑时发出的声音，第一次听到这种声音非常让人感动。你的子宫在你怀孕前大概和一个小梨一样大，但到这周，它就有一个葡萄柚那么大了。如果你愿意选择宽松的非孕妇服装，带松紧带（或者腰线在肚子下面）的裤子和裙子会让你觉得更舒服。

胎儿的变化

怀孕第11周胎儿身长可达到4至6厘米，体重达到14克。从这时候起不必为流产而过多担心了。11周的时候，宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，妈妈的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。

本周宝宝的很多细微之处开始出现，如手指甲出现，并可清晰地看到宝宝的手指和脚趾等。同时宝宝的骨胳细胞发育加快，肢体加长，随着钙盐的沉积，骨胳变硬。从这周开始宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备。

怀孕第11周孕妇营养饮食

营养须知

准妈妈一定要吃早餐，如果早晨孕吐，可以先吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早饭。早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶，另外要适当吃些新鲜的水果。

市场的饮料要少喝或不喝，特别是加了各种食品添加剂制作的饮料，对孕妈妈有害无益。孕妈妈可以自己榨制果汁饮用，现榨现喝，不要煮沸。可多吃嫩玉米，其中丰富的维生素E 可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良，也可有效缓解妊娠期的不适症状。

怀孕十一周注意事项

1开始养成与宝宝交流的习惯

从现在开始每天两次，每次花5～10分钟来想想你肚子里的宝宝。静静地坐下来，把手轻轻放在腹部，将精力集中在你的呼吸上，然后，开始想像你的宝宝，你在他身上寄予的希望、梦想和作为母亲的愿望等。许多准妈妈喜欢在清晨起床后和晚上睡觉之前，做这项活动。这不仅会帮助你开始建立和宝宝的亲子感情，也能让你思考自己未来要做一个什么样的妈妈。

2不能长时间穿着防辐射服

不能长时间穿着防辐射服：孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态，不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场，人类需要这样的自然环境。另外，防辐射服会阻挡紫外线，影响孕妇和胎儿晒太阳的效果，容易缺钙。所以孕妈妈穿防辐射服注意三点：

1、有需要时再穿，如身边有微波环境或强大的电磁辐射。

2、及时脱换，在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服，让肚子里的宝宝"透透气"。

3、晒太阳时不穿。

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