【精品班会PPT】最新2020年中学生主题班会课件★ ★ 阳光有时 花开有时

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阳光乐观向上的主题班会ppt课件

阳光乐观向上的主题班会ppt课件

学会感恩与回馈
感恩的心态
感恩生活中的一切,珍惜自己所拥有的,对别人 的帮助和关心表示感谢。
回馈社会
积极参与公益活动,回馈社会,帮助需要帮助的 人。
传递正能量
用自己的行动和言语,传递正能量,让周围的人 感受到阳光和温暖。
培养责任感
承担责任
勇于承担自己的责任,不推卸责任,对自己的行为负责。
责任感的重要性
主题目标
知识目标
情感态度价值观目标
使青少年了解阳光、乐观、向上心态 的意义及作用。
培养青少年积极向上的生活态度,增 强其自信心和幸福感。
能力目标
培养青少年在面对压力时,能够运用 阳光、乐观、向上的心态进行自我调 节。
02
阳光心态的培养
积极面对生活
积极心态
面对生活中的困难和挑战,保持 积极的心态,寻找解决问题的方
责任感是个人成长和社会发展的基石,只有具备责任感的人才能赢 得他人的信任和尊重。
培养责任感的方法
通过参与班级事务、志愿服务等活动,培养自己的责任感,同时也 能提升自己的能力和价值。
03
乐观向上的生活态度
面对挫折的态度
01
02
03
04
勇敢面对
遇到挫折时,要勇敢地面对, 不要逃避。
积极思考
从挫折中寻找教训,积极思考 如何改进。
制定个人阳光心态培养计划
自我反思
引导同学们反思自己的心态,找出自己的不足之处,制定个人阳光心态培养计 划。
行动计划
根据个人情况,制定具体的行动计划,如每天记录感恩的事情、每周参加一次 户外活动等,逐步培养阳光、乐观的心态。
05
总结与展望
总结主题班会内容
总结班会目的

阳光乐观向上的主题班会ppt课件

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CHAPTER
04
积极面对挑战与困难
人生中挑战与困难不可避免
人生中总会遇到各种挑战和困难 ,这是成长和进步的必经之路。
挑战和困难是生活的一部分,无 法避免,但我们可以选择如何面
对它们。
勇敢面对挑战和困难,才能更好 地成长பைடு நூலகம்进步。
如何积极面对挑战与困难
保持乐观的心态
面对挑战和困难时,保持乐观的 心态能够帮助我们更好地应对。
乐观向上的生活态度对学业的影响
提高学习效率
保持乐观向上的态度能够 让人更加专注和自信地面 对学习,提高学习效率。
增强抗压能力
在面对学业压力时,乐观 向上的人能够更好地调整 心态,避免压力过大造成 负面影响。
促进创造力
乐观向上的心态有助于激 发创造力和想象力,有助 于在学习中取得更好的成 绩和表现。
促进人际关系
乐观向上的个性往往能够 吸引和感染周围的人,有 助于建立良好的人际关系 。
如何保持乐观向上的态度
积极思考
遇到问题时,尝试从积极的角度去思考和解决,避免陷入消极情 绪。
培养兴趣爱好
拥有自己的兴趣爱好,能够让人更加快乐和满足,增强乐观情绪。
与积极向上的人交往
与积极向上的人交往,能够受到他们的感染和影响,保持乐观的心 态。
阳光心态能够让人更加自信和自尊, 从而在面对挑战时更加从容不迫。
如何培养阳光心态
积极面对问题
在面对问题和困难时, 要保持积极的态度,寻 找解决问题的方法和途
径。
培养乐观情绪
要学会控制情绪,保持 乐观向上的态度,多想 想美好的事物和未来。
坚持锻炼身体
锻炼身体有助于释放压 力、调节情绪,从而培
养阳光心态。

青春期教育主题班会课件《花开有时》ppt课件

青春期教育主题班会课件《花开有时》ppt课件

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放映结束 感谢各位批评指导!
谢 谢!
让我们共同进步
问题二:如果对方苦苦追求、 纠缠怎么办?
1、写信、交谈态度要鲜明、坚决、注意场合、注 意语气。 2、必要时请求老师、家长、朋友帮助,摆脱困境。
3、……
• 那交往中要注意什么呢?希望下面的几条建 议能给大家带来帮助。
• 1.不必过分拘谨; • 2.保持一定距离特别是心理距离 • 3.举止落落大方; • 4.文雅庄重,自尊自爱; • 5.不伤害对方的自尊心; • 6.不卖弄自己,令人生厌; • 7.不过分严肃,不过分轻薄;
﹖ 说一说: 这道歌曲抒发了人类的那种感绩下降、与 家人关系恶化、忧郁症、酗酒、争 风吃醋、怀孕堕胎……
问题一:当你收到他人的 “爱慕”怎么办?
• “李明借小路的字典用,用完了,李明还给 了小路,并对她说:‘字典里夹着一个好东 西。’小路一看,原来是张纸条,上面写着: 小路,我已默默的注视你好多天了,每天上 课我都要把目光偷偷的转向你,晚上一闭眼, 全是你的影子,我现在已经学习不下去了。 今天晚上7:00钟到河边谈一谈好吗?”
花开有时,青春有约 高三( )班主题班;会
栀子花开,so beautiful so white 这是个季节我们将离开'; 难舍的你害羞的女孩 就象一阵清香萦绕在我的心怀
栀子花开如此可爱 挥挥手告别欢乐和无奈 光阴好像流水飞快 日日夜夜将我们的青春灌溉
栀子花开啊开栀子花开啊开 象晶莹的浪花盛开在我的心海 栀子花开啊开栀子花开啊开 是淡淡的青春纯纯的爱
• 请问:“假如你是小路,你是去还是不 去?”(讨论自由发言)
1、正确对待
a.感情上:一时冲动,难保永久 b.意志上:自制力差,易做“越轨”的事 c.经济上:不具备恋爱的经济基础 d.精力上:与学习时间冲突,从而影响前途

做阳光少年主题班会ppt课件

做阳光少年主题班会ppt课件

THANK YOU
汇报人:
鼓励家长参与 阳光少年培养 计划,共同促 进孩子健康成

06
总结与展望
总结阳光少年培养的重要性
增强青少年体质
提高青少年的团队协作能力
添加标题
添加标题
培养青少年积极向上的心态
添加标题
添加标题
增强青少年的自信心和创造力
对未来阳光少年培养的建议和展望
继续关注青少年心理健康,及时干预和辅导 加强对阳光少年培养的规划和投入,提供更多实践机会 建立完善的阳光少年培养考核与激励机制,鼓励更多人参与 加强家校合作,共同促进阳光少年的全面发展
活动目的:推广阳光少年理念,促进青少年健康成长 活动形式:组织各类户外运动、文化交流活动,如运动会、夏令营等 活动效果:增强青少年体质,培养团队协作精神,提高社会适应能力 活动预算:根据具体情况制定预算,可考虑企业赞助或政府支持
鼓励家长参与阳光少年培养计划
建立家长沟通 机制
定期组织家长 交流活动
宣传阳光少年 理念,让家长 认识到重要性
添加标题
积极面对困难:不轻易放弃, 积极寻找解决问题的方法
自我激励:不断激励自己,相 信自己能够成为更好的人。
养成良好的生活习惯
坚持运动,保持 健康
规律作息,不熬 夜
均衡饮食,少吃 垃圾食品
保护视力,少用 电子产品
积极参加体育锻炼
增强身体素质
保持健康状态
缓解压力,增 强信心
培养意志力, 增强毅力
05
如何推广阳光少年理念
在班级中宣传阳光少年理念
组织主题班会, 介绍阳光少年的 概念和特点。
分享阳光少年的 优秀事迹,树立 榜样。
制定班级阳光少 年标准,明确行 为规范。

“珍惜青春,花开有时”中学生情感教育主题班会课件

“珍惜青春,花开有时”中学生情感教育主题班会课件
学习 考取好的大学 不仅是为了让自己变得更 优秀 同时也是对彼此的未来负责 让自己在合 适的时间 以更好的状态与同样优秀的她/他相 遇 这 才是你们应该去奔赴的未来。
3.我能承受得住这段风险巨大的感情豪赌吗?
网上有这样一个数据:早恋最终在一起的 概率是多少?
结果是:10对早恋情侣当中 至少有9对会 分手。
1.解密青春期 为什么会在青春期有喜欢的人? 2.危险知多少 早恋的弊端我们应该要了解; 3.听听过来言 这几位老师的回答太精妙了; 4.问三个问题 巧妙化解开始一段感情的冲动。 4.青春小贴士 这几个问题和应对方法请收藏。
活动一
解密青春期
了解青春期
在生理上 性发育逐渐成熟 学生的生理机制 接近成人。
在心理上 比较重视自己的外在形象 喜欢在 异性面前更好地展现自己 以此来吸引对方 的注意 让他人对自己有所肯定。
心理学家埃里克森认为青春期学生12-18岁 处于自我同一性与角色混乱的阶段 学生在 这个阶段喜欢在关系中去认识自我。
青春期变化之一
性心理、生理慢慢成熟 而且 认识能力也有了明显的发展 逻辑思维已占上风 却容易过 于表面、片面。
实际上 早恋者都往往会因为两个人之间 的情绪 矛盾等影响学习成绩。以对方为 中心 不能够专心听课 而导致成绩下滑。 但他们不以为然 最终发展成了不学无术 的“社会人”。
弊端二:加剧情绪波动
早恋是催化剂 加剧青春期情绪的暴躁 和焦虑。
不理智 不成熟的选择 容易造成过度 狂热和痴迷;患得患失、斤斤计ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ、 或喜或悲 情绪波动 行为偏激。
早恋拉大了人际交往的距离 友情、亲情、师 生情渐行渐远。
活动三
听听过来言
视频
视频1:罗翔《教导孩子树立正确的爱情观》 视频2:《中学校长幽默发言 劝导同学们不要早恋》

争做阳光中学生主题班会(课堂PPT)

争做阳光中学生主题班会(课堂PPT)
121班第六次主题班会
争做阳光中学生
1
对于“阳光”同Байду номын сангаас们的认识是 什么? 什么是阳光中学生?
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阳光,微笑、乐观、自信、坚强、礼貌、乐于助人、宽待别 人……,这些理解都对,但是最重要的一点是要有爱心
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而阳光中学生则是指: 热爱祖国、理想远大的学生。 勤奋学习、追求上进的学生。 品德优良、团结友爱的学生。 体魄强健、活泼开朗的学生。
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少年兴则国兴,少年强则国 强。青少年学生是祖国的未来 ,民族的希望,切实抓好青少 年的爱国主义精神,进行国防 教育,是事关国家强盛,民簇 的振兴。
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让阳光洒满校园的 每个角落。争做阳光中 学生,校园因我而精彩 ,世界因此而精彩。
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我们喜欢歌星,因为歌唱得好,长 相好,有气质,于是一部分同学不满意自 己的相貌、体形,喜欢经常照镜子;我们 喜欢体育明星,因为他们在体育事业上取 得骄人的成绩,我觉得体育锻炼非常好; 我们喜欢看一些达人秀节目,因为他们具 有很非凡的技术。所以我们很崇拜,喜欢 模仿,但是这些其实离我们很遥远,在现 实生活中,我们最重要的做好自己,做一 个阳光的中学生。
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那么请同学们思考一下 怎样才算是阳光学生呢?
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是在老师面前是一个人,背 地里却又是一个人么?是只 管自己学习而对于班里的一 切都不闻不问么?还是只会 说一说而从不做出实际作为 么?
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那么我告诉你们:
NO! 这些都不是
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一、爱学校就是阳光学生
不爱校的表现:踩踏草坪、最后一个同学离开教室、厕所走廊不关灯 、故意损坏消防指示灯、乱丢垃圾……

花开应有时(预防早恋)中学生主题班会通用课件

花开应有时(预防早恋)中学生主题班会通用课件

坚定文化自信追求真 正的美好
在追求真正的美好之路上,我们需要坚定文化自信。这 样可以使我们更加明确自己的价值观和人生目标,从而 更加坚定地向着美好的未来前进。如何坚定文化自信呢 ?我们可以多了解传统文化和当代优秀文化作品,重视 学习语言、历史、地理等人文科学知识,积极参与社会 实践活动和果断拥抱新生活方式。在此基础上,我们还 需要不断提升自己的综合素质,形成扎实的学习态度和 良好的人际关系,以及充实丰富的个人兴趣爱好。通过 这样一系列具体措施和方法促进文化自信的培养,相信 大家一定能够迈向更为美好、更为成功的未来!
了解早恋危害培养健 康心态
早恋会给青少年带来很多危害,如影响学业、身心健康 等。要培养健康心态,建议家长和孩子共同做以下事项 : 1.建立清晰的个人价值观,明确自我目标。 2.学会正确表达自己的情感,避免过度依赖对方。 3.发展兴趣爱好多参与社交活动,丰富自己的生活。 4.坚持自我保护意识与自律习惯,拒绝不良嗜好和行为 。 5.加强知识普及树立正确人生观。为防止早恋的发生, 可以家长和学校开展相关主题教育,同时提供心理咨询 和辅导服务。
花开应有时(预防早恋)!
树立正确价值观
树立正确的价值观是预防早恋的基础。我们应该从小培 养正确的性别观念和道德价值观,理性认识爱情和婚姻 ,并坚守自己的底线。同时,我们应当积极引导青少年 走向阳光、健康的生活方式,避免走上不归路。具体方 法包括家长和老师加强教育引导,对孩子进行及时有效 的心理疏导和沟通,以及鼓励他们参与各种有益的文化 体验和社交活动。只有这样,我们才能为青少年健康成 长创造更好的环境。
提高心理素质与应对 能力
提高心理素质与应对能力是非常重要的。我们可以通过 以下几个方面来实现: 1. 学会积极思考,及时发现并化解困难和问题。 2. 注重身体健康,进行பைடு நூலகம்当的运动和休息,保持良好 的精神状态。 3. 坚持学习和自我提升,不断增长知识和技能。 4. 学会健康表达情感,及时与家长、老师或朋友交流 沟通,减轻心理负担。 5. 了解青春期心理变化及其影响,积极面对挑战。 6. 实行预防接触异性过早的方法,避免早恋和相关问 题。

阳光乐观向上的主题班会ppt课件

阳光乐观向上的主题班会ppt课件
个人成长
鼓励同学们在接下来的时间里积极实现个人目标 ,如培养兴趣爱好、提高技能等。
班级活动
提出一些班级集体活动的建议,如户外拓展、志 愿服务等,以促进同学们的交流与合作。
班级共同成长计划
学习计划
制定班级学习计划,包括学习目标、时间安排、学习策略等,以 提高同学们的学习效率。
心态调整
分享一些积极心态的培养方法,如调整思维方式、应对压力等,以 帮助同学们更好地面对挑战。

家庭责任
在家庭中承担适当的责任,关心家 人,为家庭的和睦和幸福做出贡献 。
社会责任感 积极参与社会公益事业,为社会的 发展和进步贡献自己的力量。
CHAPTER
03
乐观向上的生活态度
正确对待挫折与困难
挫折与困难是成长的催化剂
教导学生认识到挫折和困难是成长过程中不可避免的一部分,它们可以成为个 人成长的催化剂,帮助我们更好地应对挑战。
积极面对问题
引导学生以积极的态度面对问题,不逃避困难,而是勇敢地寻找解决问题的方 法。
保持对未来的信心
目标导向的人生规划
帮助学生设定明确的人生目标,并制 定实现这些目标的计划,以保持对未 来的信心。
培养乐观预期
教导学生以乐观的心态预期未来,相 信自己的能力和努力会带来美好的结 果。
珍惜当下,活在当下
学会感恩与回馈
感恩心态
建立良好的人际关系
学会感恩,珍惜自己所拥有的一切, 感激他人的帮助和支持。
通过感恩和回馈,建立良好的人际关 系,增强彼此之间的信任和友谊。
回馈社会
积极参与公益活动,回馈社会,帮助 他人,传递正能量。
培养责任感
自我管理
学会自我管理,对自己的行为和 决策负责,积极承担自己的责任

《做阳光少年主题班会》ppt课件(1)

《做阳光少年主题班会》ppt课件(1)
分数为14—10分:许多情况下,你是个不文明的人,人际关系 一定很讲文明,知礼仪 的中学生,以小我铸就 大我,共同构建我们的 和谐校园,幸福成长。
中学生心理健康的标准
1. 智力正常——胜任学习 2. 良好的人际关系——人际和谐 3. 正确的自我意识——客观评价自己 4. 健康的情绪——稳定愉快 5. 正视现实——敢于进取 6. 心理表现符合年龄特征
说明:选择“A”得3分,选择“B”得2分,选择“C”得1分。
分数为30-24 分:你是个讲文明,懂礼貌的人。举止言谈文明, 与老师、父母、同学相处融洽,人际关系好,是个受欢迎的人!
分数为22-16分:一般情况下,你是个文明的人,但有时可能 没有认真对待一些事情,特别是一些小事,人际关系一般,是 个比较受欢迎的人!
“文明人”自测:你是一个文明的人吗?
(1)升国旗时,你能肃立,行注目礼吗? A.能 B.有时 C.不能
(2)你平时说脏话吗? A.不说 B.很少说 C.常说
(3)路上见到老师,你会主动上前问好吗?
A.是
B.有时
C.不
(4)你有过破坏公物、乱扔粉笔的行为吗? A.没有 B.有过 C.经常
(5)你能和同学友好相处、并互相帮助吗? A.是的 B.很少 C.没有
礼仪是无时不在,无处不有
1、考试作弊; 2、在校园内抽烟、酗酒; 3、在教室等学习场所喧哗吵闹,影响他人学习; 4、休息时间吵闹,影响他人休息; 5、给老师、同学起绰号; 6、随意吐痰,乱扔果皮纸屑; 7、课堂不文明,不尊重老师; 8、破坏校内公共设施、设备; 9、在桌椅、图书和教室、宿舍墙上乱涂乱画; 10、买饭菜时随意插队。
活动过程
• 全体宣誓
我们宣誓:向不文明现象宣战, 争做文明学生,创建文明校园; 使自己的心灵沐浴阳光,争做阳 光好少年,幸福成长。

《做阳光少年主题班会》ppt课件

《做阳光少年主题班会》ppt课件

全体宣誓
我们宣誓:向不文明现象宣战,争做文明学生,创建文明校园; 使自己的心灵沐浴阳光,争做阳光好少年! ——初一六班
活动过程
尊敬老师,礼貌招呼老师。不顶撞老师。
上课认真听讲,记笔记,不打瞌睡,不做与课堂无关的事情。按时按质完成作业。给老师一个愉悦的心情。
预备铃响,立刻进入教室,静待老师到来
பைடு நூலகம்
每逢教师节,对老师道一声“老师,您幸苦了,节日快乐!”
02
01
中学生校园礼仪规范
01
02
他人宿舍,非请莫进;他人财物,未准莫取。
别班的教室、宿舍、老师的办公室乃至器材仪器室、实验室等地,需进入时应先征得老师同意;当这些场所没有人时,非特殊批准,不要进入。这是对他人的尊重,也是一种自我保护。 他人的财物、日记、作文等,应尊重他人的权益和隐私,不随意拿用,翻阅。
(5)你能和同学友好相处、并互相帮助吗?
05
A.会 B.有时 C.不会
(8)你能够做到上课认真听讲,不讲话做小动作吗?
04
A.能 B.有时 C.不能
(9)你能按时独立完成作业,不抄袭别人作业吗?
03
A.会 B.有时 C.不会
中学生校园礼仪规范
升旗仪式,庄严肃穆,着装整齐,端正严谨。
1
参加升旗仪式,是爱国主义的一项重要体现。 在仪式上,应统一穿着校服,态度要严谨,站立 要端正,安静,整齐,精神饱满。
2
中学生校园礼仪规范
请被点到十位同学回答问题
A.没有 B.有过 C.经常
(4)你有过破坏公物、乱扔粉笔的行为吗?
中学生校园礼仪规范
衣着应端庄,仪态要规范。
01
作为学生,应该有学生的衣着、仪表。不穿奇 装异服,不袒露躯体,束好皮带,不穿拖鞋,不戴 首饰,不化妆,不纹身,不剃光头或留古怪发型, 男同学不留长发,女同学不披头散发。

主题班会:青春期教育—花开应有时ppt

主题班会:青春期教育—花开应有时ppt

生活对你说:
青岛万杰医院
当你乘车去一个地方,途中,你发现 窗外的风景很美,如果你实在忍不住要下 车去看看,那你就会错过这班车,你到达 目的地的时间也不是生命中准时的那一刻
教育部对中学、大学的学生跟青踪岛万调杰医查院
关于中学生、大学生恋爱跟踪调查
1% 3-7%
大学生恋爱成功率仅为5%左右
中学生恋爱成功率低于1% 还把精力与心思放在一些不可能有什么结果的事情上,最终
调查分析
青岛万杰医院
认同(1)(2)(7)(8)
都是正常的,若有这现象尽 可 认大同胆(地3)交(往4;)(6)那你 有可能在暗恋某一人; 认同(5)那你要注意你
是否在恋爱中
青岛万杰医院
我们与异性同学相处要注意一 个原则:
亲密_有__间__,_
男女_有__别__。__
青岛万杰医院
花蕊只有储备足了营养才能绽开,人生只有 储备足了能量才能担负起生命的责任。在你吸收 知识、贮备能量的日子里,千万不要过早涉足情 感。
待到山花烂漫时,自会收获青岛多万杰多医院!
(附录)关于中学生早恋的问卷调查
1 你是支持早恋的还是反对早恋?
A、支持 B、反对 C、顺其自然
青岛万杰医院
2 你认为最早何时可以谈恋爱? A、初中 B、高中 C、大学
3 你是否有过早恋或者类似的经历呢? A、有 B、没有
6 在你的身边如有同学恋爱,你觉得他们主要目的青岛万杰医院 是什么? A、随便玩玩,消磨时光 B、真正的感情 C、朦胧而不成熟的感情 D、没想过
7 你希望家长和老师在早恋问题上持怎样的态度呢? A、引导 B、禁止 C、不理睬 D、不知道 8 你是否觉得早恋是成熟的一个标志呢?
莫为浮云遮望眼青岛,万杰医院
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2.一起熟悉网络学习程序(L)
•积极响应国家倡议,参加网络学习,每 天按时按质观看空中课堂的课程和老师 的网络直播。 •学习操作相关软件,在没有大人的情况 下也能完成自主学习。
•李晨轩介绍一下自己自主学习的经验 •(小朋友如果能自主学习的,请打个1)
提高注意力的小妙招
1. 保证足够的睡眠 5. 劳逸结合
3.亲子关系方面(L)
•不用上学的小朋友,虽有学习任务, 但没有教师当面的督促,又不能外出, 加上平时缺少在家中的兴趣活动,可 能会感觉既放松又无聊,于是玩手机 等电子产品、看动画片等的行为会大 大增多。
•家长如果走两个极端:要么 只关心学生的病毒预防和学习, 限制或不关心学生在家中的其 他活动;要么严格控制并完全 按照上学时的节奏安排课程学 习,都有可能出现频繁的亲子 冲突。
5.寻求亲人朋友的支持
•密切的家庭联系和社会支持是“安全感”的重 要来源。 •可以和小伙伴们视频云聊天,一起做做些自己 喜欢的事情,如手工、乐器、阅读、故事会等; •享受和爸爸妈妈一起劳作的亲密时光,比如一 起家务,一起亲子游戏等。(T)
•小朋友学会了什么新技能,请发语音或者文字到钉钉群里
同学们,今年的疫情是人类历史上百年难 遇的。虽然困难很多,但终将过去,人类 总会战胜病毒,翻开新一页篇章。我们要 牢记这段与病魔抗争的历史,它是磨难,
更是我们成长的烙印。(L)
阳光有时,花开更有时,一切终
将走上正轨。我们也一定要倍加珍惜 这些来之不易的幸福生活。珍惜光阴, 尊重自然,热爱生活,好好学习。将 来做一个对社会有用的人!(T)
七律 写在庚子抗疫艰辛时
庚子命途多舛同,新添瘟疫尽惊弓。 万家久宅如韬晦,千座空城似入笼。 幸有逆行天使在,何愁不与吉星逢。 东风浩荡中原日,遍野山花别样红。
•任何和病毒的斗争,同时也是
人类人性挣扎的历程。很多人 觉得恐慌、焦虑来源于疫 情的发展,其实并不全是。 更有一部分是来自于内心 的恐慌与焦虑。(T)
•互联网的普及,让我们比以往容易接触到更多的 信息,在我们难分辨真假的时候,就会有这种恐慌
的情绪。自己当下的恐慌,其实是对未来的 担忧,准确来说,这种情绪叫"焦虑"。(L)
阳光有时 花开有时
疫情之下 如何克服焦虑感
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•2020年初,新年伊始,新型冠
状病毒疫情汹涌而来。为了最
大限度阻止病毒的感染与传播,
大家纷纷开启了“宅家”模式,
使得这个春节每个人的活动范 围只剩下卧室、客厅和阳台。(T)
•此次疫情重大,每个人都时时刻刻关心着事态的 发展与变化,网络上的新闻报道、实时数据、救 援信息让本就紧张的神经变得更加敏感,很多人 会出现深深的无力感,开始面临着各种担心、害 怕、食不知味、夜不能寝……(L)
Hale Waihona Puke 如何降低焦虑(T)给小朋友们一点建议和对策
1.正确且科学的对待疫情
•疫情固然打乱了我们的生活,但
是我们生活在中国,事实证明政 府完全有能力控制好疫情。
•我们不盲目听信谣言,更不传播 谣言。要相信官方媒体的信息,听从 国家统一指挥。病毒是可以被我们 控制住的,没有必要盲目恐慌。
如何降低焦虑
给小朋友们一点建议和对策
面对疫情的常见表现 小学低年级学生面对疫情的反 应,在心理方面:
有可能出现困惑、紧张、害 怕、恐惧、焦虑、担忧、 易激怒。
觉得生活中出现了一种叫做 “新冠肺炎”的可怕东西,不 小心就会侵犯到自己身上。(T)
所以,当我们面对疫情消息感到焦虑时,
也不必过度排斥,允许它的到来,接
纳它,而不是抗拒它,对它保持觉察。
•当有了这些保障,你会发现自己充
满了正能量。成了时间的小主人。
小巧的时间表 小胖
如何降低焦虑
给小朋友们一点建议和对策
4.积极锻炼身体,不做肥宅宝贝
•虽然宅在家,仍然要积极锻炼身体, 我们小朋友真是长个子的时候,适当
的体育锻炼不仅能增强抵抗力还能 帮我们长得更高更结实呢。(L)
如何降低焦虑
给小朋友们一点建议和对策
2. 定期锻炼
6. 学会释放自己的压力
3.当大脑更活跃时学习 7. 一次只做一件事
4. 补充足够的营养
如何降低焦虑
给小朋友们一点建议和对策
3.做时间的小主人(T)
•在家合理地安排学习和生活时间。
劳逸结合,张弛有度。给自己做一 个合理的时间表,选择几个目标,
制定一个计划,安排好每天要做的 事情,
•还要保证规律的饮食和充分的 睡眠;
所谓觉察,就是看见它,当你能够看见 它,你就拥有了选择权。
这样,你就成为了情绪的主人,而不
是被它所支配和操控。(L)
低年级的焦虑可能具体体现 在下面几个方面(L)
1.学习适应方面
低年级小朋友可能并不适应在家 上学和个人化的自主学习,不能 很好地安排自己的学习生活。(L)
2.生活适应方面
生活中突然失去了小伙伴,基本上只能 待在家里,不能出门玩耍,所以他们 可能会很不适应这种几乎与世界隔离 的生活,不能妥善安排隔离在家的生 活,出现各种焦躁不安。(T)
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