健康教育学——健康行为相关理论
健康教育学概念
健康教育学概念
健康教育学是一门涉及促进和维护个体健康的学科，通过教育和
信息传播来提高个体对健康的认知、改善生活方式、预防疾病和促进
健康行为。
它涵盖了健康教育的理论、方法和实践。
以下是几个健康教育学的重要概念：
1. 健康：健康是一个综合的概念，包括身体、心理和社会层面
的健康。
健康不仅仅指没有疾病，而是指身体正常的功能、心理和社
会福祉的状态。
2. 健康教育：健康教育是一种有意识地组织、计划和实施的教
育活动，旨在提高个体和群体对于健康的认知和理解，培养良好的健
康行为和健康决策能力。
3. 行为改变理论：行为改变理论是健康教育学的基础，它试图
解释个体为什么会改变行为，并提供一系列策略和方法来促进健康行
为和预防疾病。
一些著名的行为改变理论包括社会认知理论、健康信
念模型和自我效能理论等。
4. 社会环境：社会环境是指个体所处的社会背景和社会系统，
它对个体的健康产生重要影响。
健康教育学强调了社会环境对健康的
重要性，并提倡创造健康支持性的社会环境，以促进个体和群体的健康。
5. 教育方法：健康教育学使用各种教育方法来传达健康信息，
包括课堂教学、互动讨论、角色扮演、游戏和模拟等。
这些方法旨在
提高个体对健康信息的接受和理解，并激发他们参与积极的健康行为。
健康教育学通过教育和信息传播，旨在提高个体和群体对健康的
认知和理解，培养良好的健康行为和健康决策能力，以实现身体、心
理和社会层面的全面健康。
健康教育学(全套414页PPT课件)
环境
健康教育学
第一章 绪论 第二章 人类行为及健康相关行为 第三章 健康相关行为理论 第四章 健康信息传播 第五章 健康教育诊断 第六章 健康教育计划和干预实施 第七章 健康教育评价 第八章 重要场所的健康教育
第一章 绪论
【章节】
1. 健康教育、健康促进的概念 2. 健康教育的意义 3. 健康教育工作步骤及健康教育学的相关学科 4. 健康教育发展概况
健康连续谱与亚健康和亚临床
健康（白）
亚健康 亚临床 疾病 健康连续谱
死亡（黑）
健康教育（health education）
健康教育的定义
旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行 为的系统的社会活动。
对象：靶人群 前提：调查研究 干预措施：健康信息传播 目的：改善对象的健康相关行为
健康教育是通过有计划、有组织、有 系统的社会教育活动，使人们自觉地 采纳有益于健康的行为和生活方式， 消除或减轻影响健康的危险因素，预 防疾病，促进健康，提高生活质量， 并对教育效果作出评价。
3、增强社区行动
确定问题和需求是社区能力建设最佳的起点，社区 居民有权、有能力决定他们需要什么以及如何实现 其目标。因此，提高社区人民生活质量的真正力量 是他们自己。
要求社区群众能够连续、充分地获得卫生信息、学 习机会以及资金支持。
4、发展个人技能
通过提供健康信息，教育并帮助人们提高做出健 康选择的技能，来支持个人和社会的发展。
明确要求非卫生部门建立和实行健康促进政策， 其目的就是要使人们更容易做出更有利于健康的 选择。
2、创造健康支持环境
健康促进必须为人们创造安全的、舒适、满意的 生活和工作环境。
系统地评估快速变化的环境对健康的影响，以保 证社会和自然环境有利于健康的发展。
健康教育学
第一章绪论1.健康：不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。
2.健康的影响因素：①急性危险因素对健康的威胁所造成的突发事件②慢性、持续性的行为与生活方式对健康构成的威胁③自然环境因素对健康的影响④社会因素对健康的影响【①行为和生活方式②环境因素③生物学因素④健康服务因素】3.健康教育：是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，全面提高公民的健康素质，促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
4.健康素质：是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确的判断和决定，以维持并促进自己的健康。
5.健康促进：是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。
6.健康促进的5点策略（行动领域）：①制定健康的公共策略②创造支持性环境③强化社区行动④发展个人技能⑤调整卫生服务方向7.健康促进的内涵应体现在以下几个方面：【选择、判断】①健康促进的工作主体是社会的各个领域和部门②健康促进涉及整个人群的健康和生活的各个层面，而非仅限于疾病预防③健康促进直接作用于影响健康的决定因素④健康促进是运用多学科、多部门、多手段来增进群众的健康⑤健康促进强调社区群众的积极参与健康促进活动的全过程⑥健康促进是建立在大众健康生态学基础上，强调健康-环境-发展三者的整合8.健康教育与健康促进的意义：①健康教育是初级卫生保健八大要素之首（“健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键”）②健康教育与健康促进是卫生领域所有工作的基石③健康教育与健康促进是一项投入少、产出高、效益大的保健措施9.健康促进应力求通过3个主要策略促进健康的发展：①社会动员：强调群众的参与②倡导与游说：开发领导，领导的支持③协调：相关部门的支持和配合10.新公共卫生与传统的区别：传统公共卫生新公共卫生重视为人们提供基础设施给人们提供有力社会支持关注传染病同时关注慢性病和精神卫生重视教育改变人们生活方式重视创造有益健康的社会环境流行病学的研究方法为主研究方法扩展到多学科第四章健康相关行为1.健康行为的分类：①基本健康行为：如平衡膳食、适量睡眠等②预警行为：如使用安全带、车祸后的自救③保健行为：如定期体格检查、预防接种④避开环境危害：主动回避、积极应付⑤戒除不良嗜好2.危险行为的分类：①不良生活方式与习惯：如烟、酒、毒、赌、性乱②致病行为模式：A型行为（TABP 冠心病易发行为）C型行为（TCBP肿瘤易发行为）③不良疾病行为（求医行为和遵医行为）*包括：A.求医行为中的隐瞒和恐惧B.角色超前或滞后C.角色心理冲突，如求医与工作不能两全D.其它，如迷信、悲观绝望等④违反社会法律、道德的危害健康行为3.不良生活方式影响健康的特点：①潜伏期长②特异性差③协同作用强④变易性大⑤广泛存在4.健康相关行为转变的理论：A．“知信行”模式1．基本概念：①知—知识（学习），是基础②信—信念和态度，是动力③行—行为建立或改变，是目标（三者之间有因果联系，但没有必然性。
《健康教育学》第三章 健康行为
一、行为概述
4.影响行为形成的因素： （1）倾向因素：产生某种行为的动机或愿望 （2）促成因素：实现或达到某种行为所需的技术或资源 （3）强化因素：行为是否得到积极/消极的反馈和社会反响
倾向因素 促成因素
个体或组织 行为
强化因素
环境 (生活条件）
健康
二、健康行为
健康行为：指人们为了增强 体质、维持与促进身心健康 和避免疾病而从事的各种活
对行为产生影响的主要因素： 意图：决定个体是否参与促进健康行为和体力活动的关键 态度:个体对实施促进健康行为和体力活动的积极或消极评价及其赋予本身的价值 主观准则：个体实施或不实施一项特殊行动时主管所能感受到的社会压力
计划行为理论—是合理行为理论的拓展，加入了新的概念 主观行为控制：个体主观认为的实施某项行动的难易程度；是由“完全不可控”到“完全可控”的变
劳 动 力 的 丢 失
做 出 的 药 物 反 应 ；
侵 袭 ； 人 体 对 烟
害 物 质 对 人 体 的
吸 烟 ： 香 烟 中 有
化 学 物 质 的 行 为
止 拥 有 和 使 用 的
况 、 为 法 律 所 禁
影 响 人 的 精 神 状
途 径 ， 使 用 能 够
吸 毒 ： 通 过 各 种
会
个 方 面 的 原 因
二、健康行为
(4)阶段变化模型一认为促进健 康行为和体力活动的变化经历了5个 阶段;即前预期阶段、预期阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段 4个因素: ①变化阶段(stages of change )②均衡决策(desisional balance) :对行为改变的有点和缺点的权衡过 程，有益处及其弊端两个下位因素组成; ③变化过程(process of change) :随着行动的变化而产生的行为的、认 知的和情绪的反应，由各包含5个下位因素的认知过程和行为过程组 成; ④自我效能(sel-effcacy) : 使用的对自己能否完成某项特殊任务的信心 的评价
健康教育学课件：人类行为及健康相关行为
法規對行為的影響
法規的作用： 教育 威懾 懲罰
衛生法規對於促進健康行為、維護和提高健康水 準起著重要作用
健康教育工作需要法規來保障
社會制度對行為的影響
社會制度“三個層次”： 整個社會形態、某一社會活動領域、某一特定的社會活動
醫療保健制度與健康相關行為： 自費醫療：求醫率受抑制、遵醫率較高，提供不必要服務、
內化階段:真正從內心深處相信和接受他人的觀點、知識、
信念，徹底地轉變態度，成為內在的行為傾向行為。
情感
情緒（emotion）是指較短暫而強烈的具有情景性的感情反 應，如憤怒、恐懼等。
情感（feeling）多指穩定而持久的具有深沉體驗的感情反 應，如自尊心、責任感等。
在情感和情緒——認知——行為的相互作用中，情感和情 緒可以是認知發展的契機，它激發人去認識、去行動；也可 以強烈影響認知過程發展和行為表現，例如痛苦，憤怒或緊 張情緒使認知活動變得刻板和狹窄，限制知覺和思維，干擾 資訊解釋利用和作出反應。
教育對行為的影響
通過傳授知識，增進科學知識和技能，提供健康資訊 通過傳播社會行為規範，規範行為
風俗對行為的影響
正反兩方面的影響
第三節 健康相關行為
健康相關行為
促進健康的行為 危害健康的行為 與疾病相關聯的健康相關行為 團體健康相關行為 健康相關行為的生態學特點
促進健康的行為
第二節
行為的影響因素
自身因素 行為的影響因素
環境因素
遺傳因素 生理因素 心理因素 自然環境
社會環境
幾種重要的心理因素：
需要、動機和動機衝突 認知 態度 情感 意志
需要、動機和動機衝突
需求----客觀的，不以人的意志為轉移的，既 包括生理需求，也包括社會需求。
健康教育学
1健康：健康不仅是指没有疾病或虚弱，而是指身体的、心理的和社会的良好状态，的三维健康观。
2亚健康：是集体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，机体尚无病变，但体力下降、反应能力下降、适应力下降、精神欠佳、免疫力低下，已有程度不同的患病危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。
也称第三状态、灰色状态。
3健康促进：是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施，鼓励健康行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。
4健康教育：指通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式的教育活动。
目的是：消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病、促进健康，提高生活质量。
核心是：教育人们树立健康意识，养成良好的行为和生活方式。
5健康管理：指一个对个人或群体的健康危险因素进行全面管理的过程，宗旨是调动个人和群体的积极性，有效利用有限的资源来达到最大的健康效果。
6健康自我管理：在健康教育课的帮助下，掌握健康生活方式的基本知识和管理技能，充分利用各种社区资源，通过个人努力对自身不良行为和生活方式进行校正，降低健康危险因素，提高健康水平的自我管理活动。
7健康行为：指人们为了增强体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。
8肥胖：是指体内脂肪积聚过多和分布异常，由特定的生化因子引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱的疾病。
健康的10个标准：1足够充沛的精力，从容应对日常生活工作的压力而不过分紧张。
2处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
3善于休息，睡眠良好。
4应变能力强，能适应环境的各种变化。
5能够抵抗一般的感冒和传染病。
6体重适中，体型匀称，站立时头、臂、臀位置协调。
7眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8牙齿清洁，无空洞痛感，牙龈色泽正常，无出血。
9头发有光泽，无头屑。
10皮肤、肌肉富有弹性。
影响健康因素：1行为生活方式2环境3生物学4卫生服务健康自我管理内容：1健康评估2健康计划3计划的监督与反馈4健康自我管理的社会支持健康行为理论：1健康信念理论2合理行为与计划行为理论3自我效能理论4阶段变化理论危害健康行为：1网络成瘾2自杀行为3吸毒4吸烟行为5酗酒行为三种肥胖：1单纯性肥胖2继发性肥胖3药物引起的肥胖肥胖的危害：1二型糖尿病2心血管疾病3脂肪肝4恶性肿瘤5性功能异常6其他疾病7死亡率肥胖的原因：1遗传因素2神经内分泌因素3饮食因素4行为因素（运动不足、生活方式、教育水平与经济地位）健康四大基石：1合理饮食2适当运动3戒烟限酒4心理平衡人的健康60%行为与生活方式15%遗传8%卫生服务7%环境气候我国是最大烟草生产与消费国63%成年男性4%成年女性500万青少年吸烟总数3.2亿被动39.75%18.5~23.9正常24~27.9超重28~肥胖腰围男性90cm 女性80cm 男性>0.9 女性>0.8为中心型肥胖。
健康教育学 第三版
健康教育学第三版引言健康教育学是研究人类健康与健康行为的学科，该学科旨在提高个人和社会群体的健康认知水平，并促进健康行为的形成和维持。
健康教育学的研究对象包括健康知识、健康观念以及影响健康行为的各种因素。
第三版的《健康教育学》对健康教育学的理论与实践进行了全面的更新和扩展，为健康教育工作者提供了一本重要的参考资料。
健康教育学的理论基础行为变化理论行为变化理论是指以理解和改变人类行为为目标的一系列理论和方法。
在健康教育学中，行为变化理论被广泛运用于解释和引导健康行为的发展与变化。
常用的行为变化理论包括卫生信念模型、社会认知理论和阶段理论等。
•卫生信念模型：该模型认为个体的健康行为取决于其对健康问题的认知、对行为结果的评估、对行为障碍的感知以及对个体行为效能的信心。
•社会认知理论：该理论认为人类学习和行为变化是通过观察他人行为、模仿和自我调节来实现的。
•阶段理论：该理论认为人类行为变化是一个逐渐发展的过程，包括预 contemplation、contemplation、preparation、action和maintenance等阶段。
健康促进理论健康促进理论强调以积极的方式促进人们的健康和幸福。
在健康教育学中，健康促进理论提供了一系列策略和方法，旨在提高人们对健康的认知、建立健康行为的自信心，并创造支持健康行为的环境。
•社会认同理论：该理论认为个体的健康行为受到社交环境的影响，因此应鼓励个体参与积极的社交互动，以促进健康行为的形成。
•生态学模型：该模型认为个体的健康行为受到多个层面的因素影响，包括个人、家庭、社区和社会等。
因此，健康教育工作者需要从多个角度出发，设计有效的干预措施。
健康教育的实践方法在健康教育学中，实践方法是指将理论知识转化为实际行动的过程。
通过有效的实践方法，健康教育工作者可以实现对个体和社会群体的健康认知提升和健康行为改善的目标。
健康教育计划的设计与实施健康教育计划的设计与实施是健康教育工作者的核心工作之一。
健康教育的相关理论
健康教育的相关理论
《健康教育的相关理论》
健康教育是指旨在提高个人和群体健康水平的教育活动。
在这个领域里，有一些重要的理论被广泛接受和应用。
这些理论为健康教育工作者提供了指导，帮助他们设计和实施更有效的健康教育活动。
社会认知理论是其中之一，它强调个体通过观察和模仿他人来学习。
这个理论认为人们从他人的经验中学到了很多东西，因此健康教育者可以通过角色扮演和模仿来帮助他们的受众学习健康行为。
另一个重要的理论是行为改变理论，它提出了一种通过改变个体行为和态度来提高健康水平的方法。
这个理论强调了教育者对受众行为和态度的影响，帮助他们制定更有针对性的健康教育策略。
健康信念模型则更加关注个体的态度和信念对健康行为的影响。
根据这个模型，个体对自己的健康状况、对健康行为的认知和对可能的结果的信念将决定他们是否采取相应的健康行为。
健康教育者可以通过改变个体的信念和态度来促进他们采取更健康的行为。
除了以上这些理论以外，社会生态学模型也是健康教育领域的一个重要理论。
这个模型认为个体的健康行为受到多个因素的影响，包括个体本身、家庭、社区和社会环境等。
健康教育者可以通过理解这些因素，来设计更有针对性的健康教育活动，以促进整个社会的健康水平。
总的来说，这些理论为健康教育者提供了丰富的思想和方法，帮助他们更好地帮助个体和群体提高健康水平。
通过运用这些理论，我们可以更有效地推动社会的健康教育事业。
身心健康教育的科学理论
身心健康教育的科学理论身心健康教育在现代社会中扮演着至关重要的角色。
它不仅关乎个人的健康和幸福，也影响着整个社会的发展和进步。
为了确保身心健康教育的有效传达和实施，科学理论的支持是必不可少的。
本文将探讨身心健康教育的科学理论以及它们的应用。
一、生态系统理论生态系统理论强调人体与环境之间的相互作用关系。
根据这一理论，个体的身心健康不仅取决于内部因素，如基因和生理机制，更被外部环境因素所影响。
身心健康教育应该着眼于提供一个积极健康的环境，包括教育机构、家庭和社区，并促进个体与环境的良好互动。
二、社会认知理论社会认知理论认为健康行为是在社会情境中学习和形成的。
人们通过观察和模仿他人的行为，以及接受他人的反馈，来学习和形成自己的健康观念和行为模式。
因此，身心健康教育应该注重培养学生的社会认知能力，包括自我观察、自我评价、目标设定和问题解决等，以帮助他们发展健康的生活方式。
三、自我决定理论自我决定理论认为人类具有自主性和主动性，个体在追求目标和满足需求的过程中需要得到自主支持和自主认同。
身心健康教育应该提供一个支持性和鼓励性的教育环境，尊重学生的自主性和个体差异，鼓励他们参与健康决策和独立解决问题的能力。
四、行为变化理论行为变化理论是身心健康教育中最常用的理论之一。
它指出，行为变化是一个动态的过程，需要经历多个阶段，包括认知阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段。
身心健康教育应该根据个体所处于的不同阶段，提供相应的信息和支持，帮助学生逐步改变不健康的行为习惯，形成健康的生活方式。
在身心健康教育中，以上理论的应用是为了更好地理解和引导学生的身心健康发展。
然而，理论仅仅是一个指导性的框架，实施教育活动的关键在于如何将理论与实践相结合。
以下是一些有效的实践策略：1. 创造积极健康的环境，提供健康的饮食和生活习惯，以及心理健康的支持服务。
2. 培养学生的社会认知能力，开展角色扮演和团队合作等活动，帮助他们学习和模仿健康行为。
小学健康教育理论知识
小学健康教育理论知识1. 健康教育的定义和重要性健康教育是指通过系统的计划、组织和实施，向学生传授健康知识、培养健康行为惯以及提升健康素养的过程。
它是教育的一个重要组成部分，对学生的身心健康发展起着重要的促进作用。
2. 健康教育的目标和原则健康教育的目标是培养学生正确的健康观念，养成良好的生活惯，并掌握自我保健的基本知识和技能。
其原则包括科学性、针对性、系统性和可操作性。
3. 健康教育内容小学健康教育的内容主要包括以下几个方面：- 饮食与营养：教育学生科学的饮食知识，培养合理的饮食惯，提高营养水平。
- 运动与锻炼：教育学生了解运动的好处，培养良好的运动惯，增强体质。
- 卫生与安全：教育学生正确的个人卫生与环境卫生常识，培养安全意识。
- 心理健康：教育学生了解心理健康的重要性，培养积极乐观的心态，学会应对压力。
- 社交能力：教育学生良好的人际交往和沟通技巧，培养合作精神和团队意识。
4. 健康教育的方法与策略小学健康教育需要采用适合学生特点的方法与策略，例如：- 以身作则：教师要成为学生的榜样，积极践行健康生活方式。
- 生活化教学：将健康知识与学生日常生活结合起来，增加研究的实用性和兴趣性。
- 多媒体教学：利用多媒体技术，直观生动地展示健康知识，提高学生的吸收和理解能力。
- 互动式研究：通过小组讨论、角色扮演等方式，培养学生的合作能力和思维能力。
5. 健康教育的评价方法健康教育的评价方法主要包括以下几个方面：- 知识测试：通过考试或问卷调查等方式，评估学生对健康知识的掌握程度。
- 行为观察：观察学生的生活惯和行为表现，评估他们是否养成了良好的健康行为惯。
- 体质测试：通过身高、体重、肺活量等测试，评估学生的身体素质改变情况。
- 自评与互评：鼓励学生自我评价和互相评价，培养学生的自我反思和自我管理能力。
以上是关于小学健康教育的理论知识的简要介绍，希望对您有所帮助。
健康相关行为
健康相关行为H ealth related behavior常 春CHAN G Chun【中图分类号】R193 【文献标识码】B 【文章编号】1002-9982(2005)09-0662-04【关键词】 健康相关行为;健康教育;健康促进常 春 女,1965年出生于内蒙古呼和浩特市。
1989年本科毕业于北京医科大学公共卫生学院,并留校任教,从事健康教育教学与科研至今。
1999年于泰国Mahidol大学社会科学与人文学院获得健康社会学硕士学位,现于北京大学公共卫生学院在职攻读博士学位。
现任社会医学与健康教育系健康教育教研室主任,副教授,硕士生导师。
近年主持了“全国亿万农民健康促进行动”评价指标的研究及“全国亿万农民健康促进行动”多部门合作机制研究,参与了“全国亿万农民健康促进行动”中期评估和终末期评估;参与了“艾滋病防治五年(2006-2010)行动规划”的制定。
任《中国健康教育》杂志常务编委,中国健康教育协会常务理事,达能营养科学委员会委员。
为《健康教育与健康促进》(第2版)副主编,《健康教育与健康促进学习指导》主编,参与了卫生部规划教材《健康教育学》、全国高等自学教材《健康教育学》等的编写。
主持国家级科研项目十余项,发表科研论文40余篇。
健康教育与健康促进的核心是改变人们的健康相关行为。
从各国疾病控制的历史看,大致都经历了三个阶段:第一阶段为控制传染病传播,方法是消灭病原体,切断传播途径,改善环境卫生;第二阶段是个人卫生阶段,通过预防接种、定期体检、生长发育监测等,实现疾病的三级预防;第三阶段为行为生活方式阶段,主要靠改变人们不利于健康的行为和生活方式,来促进和保护身心健康,预防慢性非传染性疾病的发生。
世界卫生组织1992年的一份报告指出,全球大约有60%的死亡与不良的行为和生活方式有关,我国与行为生活方式相关的死亡占47%。
行为学作为一门独立的学科,是在20世纪40年代末50年代初形成的。
这一学科的产生和发展对企业管理的科学化和现代化产生重大影响,并很快被应用于其他领域,形成众多分支,健康行为学即是其中之一。
《健康教育学》第三章健康行为
《健康教育学》第三章健康行为健康教育学第三章健康行为在健康教育学的第三章中，我们将探讨健康行为以及如何在日常生活中采取积极的健康习惯。
通过了解健康行为的重要性，我们可以为自己和他人创造一个更健康的生活环境。
1. 什么是健康行为？在我们开始讨论健康行为之前，先让我们了解其基本定义。
健康行为是指个人在日常生活中采取的对健康有益的行动。
这些行为可以包括饮食习惯的改变，增加体育锻炼，戒烟和限制酗酒等。
通过采取积极的健康行为，我们可以预防疾病，改善生活质量。
2. 如何培养健康行为？要想培养良好的健康行为，以下几点是值得我们关注的：a) 充分认识个人健康状况：了解自己的身体状况以及存在的风险因素，这将帮助我们做出明智的健康决策。
b) 设定合理目标：制定明确的健康目标，并制定每周、每月的计划。
通过小目标的实现，我们将逐渐改变不良的生活习惯。
c) 提高自我效能：相信自己有能力实现这些健康目标，并不断激励自己。
3. 有效的健康行为了解如何采取有效的健康行为对我们的健康至关重要。
以下是一些经过验证的有效健康行为：a) 健康饮食：选择新鲜、有营养的食物，并避免过量摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物。
b) 体育锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。
c) 戒烟：戒烟是改善健康的重要一步。
寻求专业的戒烟辅导，并借助亲朋好友的支持。
d) 控制酗酒：限制酒精摄入量，并避免饮酒过量。
e) 心理健康：保持良好的心理状态，寻求适当的心理支持。
4. 持续改善健康行为一旦我们采取了积极的健康行为，我们应该继续努力改善自己的日常生活。
以下是一些建议：a) 自我监测：通过记录自己的饮食、体育锻炼和其他健康行为，我们可以更好地了解自己的进展。
b) 寻求支持：与家人、朋友或专业人士一起实施健康行为。
他们的支持和鼓励将让我们更容易坚持下去。
c) 继续学习：不断学习健康知识，并保持对健康行为的兴趣。
参加培训课程、研讨会，获取最新的健康信息。
健康教育行为改变理论
理论概念
• 一级评价：评价紧张事件的严重性，及其是否可 以给自己带来影响。 • 二级评估：对紧张事件的可控性及个人评价能力
的评价
健康教育手段： – 压力日记 –头脑风暴 –小组讨论
理论概念
• 应对策略：基于评估结果所采取的解决问题的策略
① 问题管理：通过个人能力改变环境事件，来解决紧张事件 –解决问题的技能 –寻求建议 –时间管理 –设定目标 ② 通过改变对环境事件的思维方式和感受解决紧张事件 –体育锻炼 –放松 –参加支持组织
1.创新形成(Innovation Development ): 新事物从产生
、发展到成型的全部活动和过程
2.传播(Dissemination):将新事物从发源地向使用者积
极传送的活动，包括确定没标人群和传播渠道
3.采用(Adoption):目标人群对创新的接受
4.实施(Implementation):即创新开始扩散，开始被接受
• 授权(Empowerment):指通过有意思的社会行动， 使个人、组织和社区在一定条件下更多地掌握自 己的命运，改变不公平和不公正，在更大程度上 控制行为与环境，改善生活质量。 • 忧患意识(Critical consciousness):指社区成员共同 认识到社区的问题及其后果，希望改变现状并准 备行动
相关概念
• 社区能力(Community capacity):社区能力是指在某 一特定社区中，能促使社区解决集体问题和改善 或保持社区健康和幸福的人力资本、组织资源和 社会资本的相互作用
社区能力建设的原则： 1. 尊重社区的价值观念、知识、 文化和决策; 2. 社区工作除了技术人员外，社 区领导的投人对全过程来说是 最根本的; 3. 而确定社区问题和需求则是社 评价标志社区能力提高的指标: ①范围，谁参加了或谁没有参加
【大学考试资料】-健康教育学重点总结
健康教育学第一章绪论健康教育学：是研究健康教育的基本理论和方法的一门学科，是医学与行为科学相结合所产生的边缘学科。
研究人类行为和健康之间的相互联系及其规律，探索有效、可行、经济的干预策略及措施，以及对干预效果和效益进行评价的方式方法，从而服务于疾病预防和治疗康复，增进人类身心健康，提高生活质量。
健康教育health education：是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。
健康促进health promotion:促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境的战略，它规定个人与社会对健康各自所负的责任。
健康促进的5个活动领域：建立促进健康的公共政策、创造健康支持环境、加强社会行动、发展个人技能、调整卫生服务方向。
健康促进的3项基本策略：倡导、赋权、协调。
影响人群健康和疾病的因素（4类）：环境因素、行为与生活方式因素、生物遗传因素、医疗卫生服务因素。
第二章人类行为及健康相关行为人的行为的5个基本要素（行为要素）：行为主体、行为客体、行为环境、行为手段、行为结果。
人类行为的6个特点：生物性和社会性、目的性、可塑性、差异性、人类行为有多种适应形式、人的行为发展与“人生三阶段”（Tips:行为发展具有连续性和不平衡性，三阶段：人生准备阶段、人生保护阶段、晚年生活质量阶段）。
行为的影响因素：自身因素和环境因素。
自身因素：遗传因素、心理因素环境因素：自然环境、社会环境几种重要的心理因素：①需要、动机和动机冲突，②认知，③态度，④情感，⑤意志。
健康相关行为分为：促进健康的行为、危害健康的行为促进健康的行为：日常健康行为、避开环境危害行为、戒除不良嗜好、预警行为、合理利用卫生服务。
危害健康的行为：不良生活方式、致病性行为模式、不良疾病行为、违规行为。
第三章健康相关行为理论掌握：知信行模式、健康信念模式、行为改变阶段模式（课本P59-67）创新扩散理论（课本P81-84）社会认知理论的主要内容：交互作用、观察学习、自我效能、情绪、环境、强化。
(护理健康教育学)人类行为与健康相关行为
（护理健康教育学）人类行为与健康相关行为学习目标：熟练掌握：行为的定义及要素；人类行为的分类；人类行为的发展过程；影响行为的环境因素和学习因素；促进健康行为和危害健康行为；知信行模式和健康信念模式。
了解：人类行为的特性；人类行为的适应形式；影响行为的遗传因素。
人类行为的基本概念一、行为的定义及要素1.行为的定义行为是有机体在外界环境刺激下引起的反应，包括内在的生理和心理变化。
S—O—R行为表示式S（stimulus） O（organism） R（reaction）刺激有机体行为反应2.行为的构成要素人的行为由五个基本要素构成，即行为主体、行为客体、行为环境、行为手段和行为结果。
1.行为主体：人。
2.行为客体：人的行为所指向的目标。
3.行为环境：行为主体与行为客体发生联系的客观环境。
4.行为手段：行为主体作用于行为客体时的方式、方法及所应用的工具。
5.行为结果：行为对行为客体所致的影响。
二、人类行为的分类1.本能行为：由人的生物性所决定，是人类的最基本行为，如摄食行为、性行为、躲避行为、睡眠等。
2.社会行为：由人的社会性所决定，其造就机构来自社会环境。
人们通过不断的学习、模仿、受教育、与人交往的过程，逐步懂得如何使自己的行为得到社会的承认、符合道德规范、具有社会价值，适应周围环境。
通过社会化过程确立。
例题：下列不属于人的本能行为的有A.摄食B.性行为C.逃走D.锻炼身体E.睡眠『正确答案』D『答案解析』本能行为是由人的生物性所决定，是人类的最基本行为，如摄食行为、性行为、躲避行为、睡眠等。
锻炼身体属于社会行为。
三、人类行为的特性1.目的性：人类行为区别于动物行为的重要标志。
人的绝大多数行为都具有明显的目的性和计划性，因而人类不仅能适应环境，而且能按照自己的愿望去改造环境。
健康教育的目的是帮助人们向促进健康的方向改善行为，因此人类行为的目的性也是开展健康教育的前提。
2.可塑性：年纪越小，其行为的可塑性越大。
健康教育学课件-健康相关行为理论
健康信念模式認為人們要接受建議而採取某種有益健康的 行為或放棄某種危害健康的行為，需要具有以下幾方面的 認知：
知覺到危害性 perceived severity 知覺到易感性 perceived susceptibility 知覺到益處 perceived benefits 知覺到障礙 perceived barriers 自我效能 self-efficacy
打算改變階段
該階段的人打算在未來六個月內採取行動，改變疾病危險 行為。 該階段已經意識到自身的行為問題，也已經意識到行為改 變後的好處，但同時也意識到一些困難與阻礙。
改變準備階段
進入“準備”階段的人，會在30天內改變行為。 這種人在過去一年已有所行動，例如參加一些有關課程或 購買需要的資料等。
改變行為階段
4）對嚴重危害社會的行為則可依法採取強制手段促其態度的轉化。
（二）知信行模式的局限性
假定：
傳播健康資訊給對象，可以改變其信念和態度，從而 改變其行為
局限性：
缺少對對象需要、行為條件和行為場景的考慮 實際工作中難以指導對對象行為及其影響因素進行深
入分析
健康信念模式（the health belief model, HBM）
此階段，在過去六個月中目標行為已經有所改變，行動 往往會被視作行為改變，但在行為階段變化模式中，不是 所有的行動都可以看成行為改變（必須符合科學家或專家 的判斷，已達到足以降低疾病風險的程度）。
行為維持階段
此階段的人已經維持新行為狀態長達六個月以上， 已達到了預期目的。
健康教育学第二章健康相关行为(2012年)
06.08.2020
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行为要素：人的行为由五个基本要素构成，即行为主体、行
为客体、行为环境、行为手段、行为结果。
行为主体——人 行为客体——人的行为所指向的目标 行为环境——行为主体与行为客体发生联系的客观环境 行为手段——行为主体作用于行为客体时的方式方法和所应 用的工具 行为结果——行为对行为客体所致影响 • 健康教育实践活动对人类行为的五个基本要素都需要进行考 察研究。
健康教育学
06.08.2020
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第二章 人类行为及健康相关行为
本章要点
●人类行为有哪些基本特点? 1．人类行为的基本特点 2．健康教育工作者可从中得到什么启示?
●人的行为受哪些因素影响?这些因素对健康教育工作有什么意义? 1．影响人的行为的自身因素 2．影响人的行为的环境因素
●健康相关行为可分为哪些主要类型? 1．促进健康的行为 2．危害健康的行为 3．团体的健康相关行为
有明显的主动性，与此同时，人对各种本能冲 动的克制能力也在迅速提高。
06.08.2020
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行为的形成与发展
3.自主发展阶段——12-13岁延续到成年，
人们开始通过对自己、对他人、对环境、对社会的 综合认识，调整自己的行为发展。有两大关键性特 征：一是这种自我行为调控主要是通过个体的社会 化进程和不断地适应周围环境而逐步实现；二是在 自己成长过程中发展起来的行为，大都已经定型。
大的差异性。
06.08.2020
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五﹑人的行为发展与“人生三阶段”
（一）行为的发展
• 在行为主体和客体相互作用的过程中，社会和实践向行为主体提出的 要求所引起的新的需要与其已有的心理水平之间的矛盾，是行为发展 的内因与动力。
《健康教育学》大纲
《健康教育学》大纲一、引言健康教育学是一门研究如何促进和维护人类健康的学科。
它涵盖了健康行为、健康环境、健康政策等多个方面，是人们提高生活质量、预防和控制疾病的重要工具。
本大纲将介绍健康教育学的基本概念、研究方法和应用领域。
二、健康教育学的基本概念1、健康与健康教育：健康是指身体、精神和社会适应的完美状态，而健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们形成有益于健康的行为和生活方式，预防和控制疾病，提高生活质量。
2、健康行为：指个体或群体表现出的与健康相关的行为，包括健康饮食、适量运动、合理休息、避免不良行为等。
3、健康环境：指对人类健康产生影响的自然环境和社会环境，包括空气质量、水资源、食品安全、医疗保障等。
4、健康政策：指政府制定的关于健康方面的政策和法规，包括医疗保险、公共卫生、预防接种等。
三、健康教育学的应用领域1、临床医疗：在临床医疗过程中，健康教育可以帮助患者了解病情、掌握治疗方法和注意事项，促进康复。
2、公共卫生：在公共卫生领域，健康教育可以帮助提高公众的健康意识和健康素养，预防和控制疾病。
3、社区健康：在社区健康工作中，健康教育可以帮助居民了解健康知识，形成良好的健康行为和生活方式。
4、职业健康：在职业健康领域，健康教育可以帮助员工了解职业病的相关知识，预防和控制职业病的发生。
四、健康教育学的理论框架1、知信行理论：该理论认为，人们接受健康教育后，能够获得相关的知识和技能，增强自信心和自我管理能力，从而改变不健康的行为和生活方式。
2、健康信念理论：该理论认为，人们是否采取健康行为取决于他们对自身健康的认知和信念，以及他们对采取某种行为的自我效能和期望收益。
3、社会认知理论：该理论认为，个体的行为受到其认知、情感和社会环境的影响，其中社会环境对个体行为的影响最为重要。
4、行为改变理论：该理论认为，行为改变是一个复杂的过程，包括意识觉醒、态度转变、行为意向和行为改变四个阶段。
2健康教育学第二章健康相关行为(20120915)
③坚持性，不同于固执性。
④自制力。 作用：改善健康相关行为也涉及意志活动。
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2016/5/12
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二、环境因素
人类的行为环境包括自然环境和社会环境。 （一）自然环境对行为的影响
自然环境(naturalenvironment)指与人类生活和行为相 互关联、相互影响的自然条件的总和，包括人类生活于 其中的一定地理环境、生物环境和地下资源环境等。 自然环境对健康相关行为的影响表现在以下几个方面：
2.社会行为
由人的社会性所决定，个体的社会性行为是人与
周围环境相适应的行为，是通过社会化过程确立的。
2016/5/12
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行为的形成与发展
根据行为发展自身的特征，人类生命周期 中 , 行为发展分为4个阶段：
1.被动发展阶段：0—3岁内，主要依靠
遗传和本能的力量驱使来发展行为，是人的社
会化最基本的准备时期，很容易被训练，从而
32
5．社会思想意识对行为的影响 ：
思想意识是人们对客观世界认识的理性化产物， 表现为观点、信念等。 社会思想意识与社会成员的健康相关行为的作 用机制：通过认知过程作用于个体的意识倾向，进而 影响需要、动机和行为。
6．社会道德对行为的影响
：
道德是以善恶和荣辱观念来评价和调节人们的 社会行为的一种社会规范，系由风俗习惯演化而来。
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五﹑人的行为发展与“人生三阶段”
（一）行为的发展
• 在行为主体和客体相互作用的过程中，社会和实践向行为主体提出的
要求所引起的新的需要与其已有的心理水平之间的矛盾，是行为发展 的内因与动力。
（二）行为发展的连续性和不平衡性
• 连续性意味着在每一个人的整个一生中其行为是发展变化的：旧的行 为反应被打破与新的行为反应建立，现在的行为是过去行为的延续， 而将来的行为又必然是现在行为的延续。 • 不平衡性意味着在人的行为的不间断发展过程中呈现出阶段特点，一 些阶段行为发展速度较快、某个阶段对某些行为的发展特别重要等。
健康教育学知识点总结
健康教育学知识点总结第一章(绪论)健康教育(HE)：是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。
HE与卫生宣教(知识普及+宣传活动)：联系在于：HE是在卫生宣教的基础上发展起来，HE的主要措施可称为卫生宣教区别在于：①HE明确了特定的工作目标。
②HE不是简单的、单一方向的信息传播，而是既有调查内容又有干预的，有计划、有组织、有评价的，涉及多层次多方面对象和内容的系统活动。
③HE在融合多种科学知识的基础上，初步形成了自己的理论和方法体系。
健康促进(HP)：HP是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境的战略，它规定个人与社会对健康各自所负的责任。
健康促进的5个活动领域：①建立促进健康的公共政策。
②创造健康支持环境。
③增强社区的能力。
④发展个人技能。
⑤调整卫生服务方向。
健康促进的3项基本策略：①倡导(advocacy):有利健康的若干必要条件(政策支持、社会经济、文化与环境条件)。
②授权(empowerment):为人们最充分地发挥健康潜能。
③协调(mediation)：为了实现健康目标的共同协作，在社区各利益相关者之间进行。
(“社会动员”(socialmobilization)是HP的核心策略)。
健康促进与健康教育的关系：①健康教育需健康促进的指导和支持。
②健康促进需健康教育来推动和落实。
健康教育的意义：①健康教育是人类与疾病作斗争的客观需要(社会意义)。
②健康教育是人们提高健康水平的无限愿望与有限资源的矛盾的产物(经济意义)。
③健康教育是医学发展的必然结果(科学意义)。
以非典和禽流感的流行为例。
第二章(人类行为及健康相关行为)行为：人的行为，指具有认知、思维能力、情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素刺激所做出的能动反应。
人的行为受哪些因素的影响:1、自身因素:①需要、动机和动机冲动;②认知(睡眠者效应、认知不协调);③态度;④情感;⑤意志。
2、环境因素:①自然环境;②社会环境(经济发展、社会人口、法规、社会制度、社会思想意识、社会道德、宗教、家庭、大众传播、教育、风俗)四大偏激行为:吸烟、喝酒、饮食不当、缺乏锻炼健康行为:一般指健康状态下的行为模式，即理想的健康相关行为。
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02
第二节：理性行动与计划行为理论
相关概念及框架
03
第三节：理性行动与计划行为
理论实践及应用
※ 重点：掌握合理行动理论和计划行为理论的基本概念、 理论框架和主要内容。
※ 重点：熟悉整合行为模式和信息-动机-行为技能模式 的理论框架和主要内容；理性行动理论、计划行为理 论的区别和联系。
※ 难点：理性行动理论和计划行为理论的应用。
外 部 变 量
理性行动理论和计划行为理论框架
（一）基本概念-行为态度
1、行为信念：主观上认为采取某种行为可能造 成的后果(体型胖去跑步会难为情吗？）
2、行为结果判断：主观上的价值判断（跑 步时难为情的情况，你觉得很不好吗？）
3、 行为态度：从自己的观点衡量，给予正、 反的评价。（每天早晚各慢跑1小时，你同意 吗？）
成本（costs）与效益（benefits） 我改变行为后会获得什么？ 我改变行为后会有什么结果？
人们更可能选择低成本获得最大收益的行为。
（一）价值期望论与个体认识中“价值期望”观念
案例1：小组讨论 减肥的益处 ？ 减肥的成本？
（一）价值期望论与个体认识中“价值期望”观念
9、感知控制：类似于自我效能。对自身能否应对 面临问题或情境的能力的判断和评价。
（一）基本概念
10、行为意向：行为主体执行某项行为的可能性。
11、行为：指个体在特定时间与环境内对特定目 标作出的外显的可观测的反应。
包括：对象（target） 、行动（action） 情境（context） 、 时间（time）
（二）理性行动理论的基本内容 1、前提：人的行为是在主体意识支配下发生的， 一系列理由决定了人们实施行为的动机，“合理 性”是行为发生和维持的主要原因。
2、合理性与理性的区别是什么？
3、主要内容：信念、态度、意向和行为
（三）计划行为理论的基本内容
在理性行动理论的基础上增加了感知行为控 制这个变量。确定行为意向（行为动机）主要由 态度、主观行为规范和感知行为控制三个因素决 定
日常健康行为
合理利用 卫生服务行为
预警行为
促进健康的行为
避免环境 危害行为
戒除不良嗜好行为
不良生活方式
违规行为 （吸毒、 性乱）
危害健康的行为
致病性 行为模式
不良疾病行为
吸烟 静坐少动 生病喝“符水”
不吸烟 积极参加体育锻炼
积极就医
2、从健康行为生态学模型来看，影响人类行为与发 展的环境因素可以分为哪几个层次？
（一）价值期望论与个体认识中“价值期望”观念
案例：一名女孩，28岁，喜欢美食，很少出去活 动，体重不断增加，根据体质指数（BMI>28） 已经属于肥胖。打算开始步行锻炼身体。 如何作出决定？
（一）价值期望论与个体认识中“价值期望”观念
沉默还是爆发，这是一个问题！
（一）价值期望论与个体认识中“价值期望”观念
信念：早睡早起精神好、集中注意力学习、身体健 康……
行为结果评价：好处、坏处 行为态度：你是否同意…… 主观规范：周边人的态度如何？对你有何影响？ 自我效能：评估自己能否克服不良阻碍因素的能力 行为意向（动机）：可能性是大还是小？
在个体水平的行为健康教育理论中，理性行动和计 划行为理论已成功地应用于解释和预测大量的健康 行为，并发展了一些有效行为改变的干预方式。他 们认为个人动机（行为意向）是可能实施行为的决 定因素。而个体行为意向又受到实施行为的态度和 与行为有关的主观规范的影响。理性行动理论主要 是用于解释具有高度意志控制个体的行为意向和行 为。计划行为理论是理性行动理论的扩展理论，增 加了感知行为控制变量，主要是解释具有较低意志 控制个体的行为意向和行为。
（四）理性行动理论、计划行为理论与其他理论整合模式
健康信息 动机
行为技能
行为
信息—动机—行为技能模式框架图
小王是某高校大学生，每晚打游戏到凌晨两点，不 幸晕倒住院。医生检查后，告诫其要调整作息习惯， 早睡早起。请分析与调整作息习惯的行为相关的信 念、态度、主观规范、自我效能、行为意向是什么？
其他因 素
（四）理性行动理论、计划行为理论与其他理论整合模式
行为的感觉 行为信念
规范信念—他人期 望
规范信念—他人行 为
控制信念 效能信念
态度 情感性态度 工具性态度
认知规范 指令性规范 示范性规范
个人作用 认知控制 自我效能
整合行为模式框架图
执行行为的 知识和技能
行为特点
行为意向
环境限制 习惯
实际行为
社会环境 人际
个体自身
应用于个体水平的理论模式 应用于人际水平的理论模式 应用于群体和社区水平的理论模式
Theory of Reasoned Action and Theory of Planned Behavior (TRA & TPB)
01
பைடு நூலகம்
第一节：理性行动与计划行为理论
发展的背景
（一）基本概念-主观规范
4、规范信念：对行为主体有重要影响的个人或 团体的行为期待。 5、遵从动机：个体是否愿意遵从规范信念的意愿
6、主观规范：他人期望影响主体行为的倾向程度
（一）基本概念-感知行为控制
7、控制信念：个体感知到促进和阻碍实施行为 的因素。
8、感知力（洞察力、知觉力）：主体对行为控制 难易情况的感知。
（二）理性行动与计划行为理论的提出与发展
1、理性行动理论（TRA）1967年
2、计划行为理论（TPB）1985年
3、整合行为模式 （integrated behavioral model ,IBM） 4、 信息-动机-行为技能模式（informationmotivation-behavioral skills model, IMB）