健康相关行为与行为改变理论 ppt课件
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健康相关行为与行为改变理论共61页PPT
健康相关行为与行为改变理论
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来。——德谟耶克斯
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来。——德谟耶克斯
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29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
《行为与健康》课件
康。
05
个人卫生与健康
个人卫生的重要性
保持身体舒适
良好的个人卫生有助于减少身体上的 不适感，如瘙痒、异味等。
提高自信心
预防疾病
个人卫生是预防疾病的重要手段，如 洗手可以减少细菌传播，刷牙可以预 防口腔疾病等。
清洁、卫生的形象有助于提升自信心 ，让人更加自信地面对生活和工作。
个人卫生习惯的培养
家庭教育
勤洗手是预防疾病的重要措施，尤其 是在接触公共场所和饮食前后。
口腔卫生
每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝， 定期洗牙和口腔检查，有助于预防口 腔疾病。
皮肤护理
保持皮肤清洁，适当使用护肤品，避 免皮肤感染和炎症。
饮食卫生
注意饮食卫生，避免食用不洁、变质 的食物和饮用生水，预防消化道疾病 。
06
环境因素与健康行为
《行为与健康》ppt 课件
目录
• 行为与健康概述 • 健康饮食行为 • 运动与健康 • 心理健康与行为 • 个人卫生与健康 • 环境因素与健康行为
01
行为与健康概述
行为与健康的关系
行为与健康相互影响
健康的行为习惯可以促进身体健康，而不良的行为习惯可能导致 疾病的发生。
健康行为对预防疾病的作用
健康的行为可以降低患慢性疾病和传染病的风险，提高生活质量。
从小培养孩子的个人卫生习惯， 家长应该以身作则，引导孩子养
成良好的卫生习惯。
学校教育
学校应该加强个人卫生教育，通过 课堂教育、实践活动等方式，让学 生了解个人卫生的重要性并付诸实 践。
社会宣传
政府和社会组织应该加强个人卫生 的宣传教育，提高公众对个人卫生 的认识和重视程度。
个人卫生与疾病预防
手卫生
01
05
个人卫生与健康
个人卫生的重要性
保持身体舒适
良好的个人卫生有助于减少身体上的 不适感，如瘙痒、异味等。
提高自信心
预防疾病
个人卫生是预防疾病的重要手段，如 洗手可以减少细菌传播，刷牙可以预 防口腔疾病等。
清洁、卫生的形象有助于提升自信心 ，让人更加自信地面对生活和工作。
个人卫生习惯的培养
家庭教育
勤洗手是预防疾病的重要措施，尤其 是在接触公共场所和饮食前后。
口腔卫生
每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝， 定期洗牙和口腔检查，有助于预防口 腔疾病。
皮肤护理
保持皮肤清洁，适当使用护肤品，避 免皮肤感染和炎症。
饮食卫生
注意饮食卫生，避免食用不洁、变质 的食物和饮用生水，预防消化道疾病 。
06
环境因素与健康行为
《行为与健康》ppt 课件
目录
• 行为与健康概述 • 健康饮食行为 • 运动与健康 • 心理健康与行为 • 个人卫生与健康 • 环境因素与健康行为
01
行为与健康概述
行为与健康的关系
行为与健康相互影响
健康的行为习惯可以促进身体健康，而不良的行为习惯可能导致 疾病的发生。
健康行为对预防疾病的作用
健康的行为可以降低患慢性疾病和传染病的风险，提高生活质量。
从小培养孩子的个人卫生习惯， 家长应该以身作则，引导孩子养
成良好的卫生习惯。
学校教育
学校应该加强个人卫生教育，通过 课堂教育、实践活动等方式，让学 生了解个人卫生的重要性并付诸实 践。
社会宣传
政府和社会组织应该加强个人卫生 的宣传教育，提高公众对个人卫生 的认识和重视程度。
个人卫生与疾病预防
手卫生
01
健康相关行为PPT课件
实用文档
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 健康信念形成的因素 1、感知疾病的威胁（行为健康后果信念）
知觉到易感性； 知觉到严重性 2、感知健康行为的益处和障碍（行为效果 信念） 知觉到益处； 知觉到障碍
3、自我效能（效能期望） 是个体对自己能力的评价和判断，即是 否相信自己有能力控制内外因素而采纳 健康行为，并取得期望结果。 “一般自我效能量表”（general seltefficacy scale, GSES）
4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素
实用文档
（三）团体健康相关行为 1、团体的概念 2、促进健康团体行为
危害健康团体行为 危害所有人群的行为 3、干预策略和方法
实用文档
信息
知：知识和学习 基础
知
信：信念和态度 动力
信
行：行为改变
目标
行
增进健康
实用文档
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 （health belief model，HBM）
是用社会心理学方法解释健康相关行为 的模式。感知在决策中的重要性，强调 个体的主观心理过程，即期望、思维、 推理、信念等对行为的主导作用
健康相关行为
实用文档
第一节 行为
指有机体在外界环境刺激下所引起的反 应，包括内在的生理和心理变化。
S
O
R
刺激
机体
行为反应
(stimulus) (organization) (reaction)
实用文档
行为的形成和发展
四个阶段 被动发展阶段：0～3岁 主动发展阶段：3～12岁 自主发展阶段：12～成人 巩固发展阶段：成人以后
实用文档
健康相关行为
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 健康信念形成的因素 1、感知疾病的威胁（行为健康后果信念）
知觉到易感性； 知觉到严重性 2、感知健康行为的益处和障碍（行为效果 信念） 知觉到益处； 知觉到障碍
3、自我效能（效能期望） 是个体对自己能力的评价和判断，即是 否相信自己有能力控制内外因素而采纳 健康行为，并取得期望结果。 “一般自我效能量表”（general seltefficacy scale, GSES）
4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素
实用文档
（三）团体健康相关行为 1、团体的概念 2、促进健康团体行为
危害健康团体行为 危害所有人群的行为 3、干预策略和方法
实用文档
信息
知：知识和学习 基础
知
信：信念和态度 动力
信
行：行为改变
目标
行
增进健康
实用文档
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 （health belief model，HBM）
是用社会心理学方法解释健康相关行为 的模式。感知在决策中的重要性，强调 个体的主观心理过程，即期望、思维、 推理、信念等对行为的主导作用
健康相关行为
实用文档
第一节 行为
指有机体在外界环境刺激下所引起的反 应，包括内在的生理和心理变化。
S
O
R
刺激
机体
行为反应
(stimulus) (organization) (reaction)
实用文档
行为的形成和发展
四个阶段 被动发展阶段：0～3岁 主动发展阶段：3～12岁 自主发展阶段：12～成人 巩固发展阶段：成人以后
实用文档
健康相关行为
《行为与健康》PPT课件
Tobacco Blood pressure Alcohol Cholesterol Body mass index Low fruit & veg. intake Physical inactivity Illicit drugs Unsafe sex Iron deficiency Lead exposure Childhood sexual abuse
不及时增减衣服者：易感冒 养鸟、养猫、养狗：动物传染的疾病增多 同性恋、吸毒： 艾滋病的传播
白领患糖尿病机会较高：
经常坐在办公室缺乏运动；经常外出用膳进食 高热量、高糖分高脂肪食物；余暇消遣皆以静 态活动为主。
h
32
行为与健康的关系
无论是传染性还是非传染性疾病，都与生活方式存在不健康不科学的因素有 很大关系： 不良行为生活方式可致癌症（80%）：
• 研究认为，良好的生活方式使年龄在４０岁的中年人，其健康程度与２０
岁的具有不良生活方式的青年人的健康情况几乎相等。
h
34
• 美国加州对6928名成年人进行5.5年追踪观察，结果发现：遵守下列6—7
项健康行为的人群比只遵守0—3项的人群期望寿命延长11年。
7项生活方式： （1）减少夜生活，每天吃早餐； （2）每天睡眠7—8小时； （3）一日三餐间不吃零食； （4）保持标准体重； （5）有规律的体育锻炼； （6）不吸烟； （7）不饮酒或少量饮酒。
Occupational risk factors for injury
0
1000 2000 3000 4000 5000 6000 7000 8000 Number of deaths (000s)
World Health Organization
健康相关行为与行为改变理论PPT讲稿
2020/6/11
19
2020/6/11
20
3、不安全性行为 --STDs、AIDS
4、不合理膳食
5、缺乏运动
2020/6/11
21
行为生活方式因素
遗传因素
环境因素
健康
卫生服务因素
2020/6/11
22
– 行为是影响健康的重要因素。 – WHO1992年的一份报告指出，
全球大约有60%的死亡与不良 的行为和生活方式有关。 – 与行为/生活方式有关的死亡所 占比例逐年增加。
2002年自杀死亡率（1/10万）
男性 女性 合计
城市
13.16 12.40 12.79
大城市 6.90 5.51 6.22
小城市 18.18 17.12 17.66
农村
15.24 15.40 15.32
2020/6/11
8
二）、行为与健康的关系
遗传生物因素
行为生活方式因素
健康
环境因素
2020/6/11
- 后天习得 - 环境影响
2020/6/11
31
三、人类行为概述
3、人类行为的特点 （1）适应性
- 反射：通过反射弧来实现。 - 自我控制：追求奖励性行为后果。 - 调适：与其他个体、群体的相互配合与适应。 - 顺应：改变自己以适应客观环境。 - 应对：决定是否做、如何做以实现自身需要。 - 应激：肌体非特异性反应，激发潜能。
卫生服务因素
9
1、行为在慢性非传染性疾病中的作 用
• 慢性非感染性疾病的危险因素 • 发现疾病 • 慢性非传染性疾病的治疗与康复
2020/6/11
10
慢性非传染性疾病
包括哪些病症？
健康教育学第三章行为改变理论ppt课件
15
（一）行为变化阶段 • 以戒烟为例，行为改变的阶段模式认为人的行为
变化通常需要经过以下5个阶段：
1．无转变打算阶段(precontemplation) 2．打算转变阶段(contemplation) 3．转变准备阶段(preparation) 4．转变行为阶段(action) 5．行为维持阶段(maintenance)
12
健康信念模式的基本内容
• 健康信念模式认为人们要接受医生的建议而采取某种有益健 康的行为或放弃某种危害健康的行为，需要具有以下几方面 的认识：
1．知觉到某种疾病或危险因素的威胁，并进一步认识到问题 的严重性；
2．对采取或放弃某种行为的结果的估计，包括认识到该行为 可能带来的好处，同时也认识到采取行动可能遇到的困难；
8
“认知不协调”
人们从接受知识到改变行为是一个非常 复杂的过程，知、信、行三者间的联系并不 一定导致必然的行为反应。
人们掌握了某种知识，有可能不按照它 去行动：知识与行为有不一致的情况，即 “认知不协调”。
9
“认知不协调”
例如，许多人明知吸烟有害，且 明确表示不希望自己的孩子吸烟， 但自己仍坚持吸烟。
22
5．社区参与
《阿拉木图宣言》赋予社区组织和社区参与以公
共卫生含义：人们有权力和义务以个人和 团体的形式参加制定、执行与他们有关 的卫生服务。
23
6．授权(empowerment) 授权是社区组织的核心概念，指通过有 意识的社会行动，使个人、组织和社区在 一定的环境条件下更多地掌握自己的命运， 改变不公正和不公平，在更大程度上控制 行为与环境，改善生活质量。
通常指社区内有目的、有计划地建立起来的以满 足一定需要的各种团体和机构。
（一）行为变化阶段 • 以戒烟为例，行为改变的阶段模式认为人的行为
变化通常需要经过以下5个阶段：
1．无转变打算阶段(precontemplation) 2．打算转变阶段(contemplation) 3．转变准备阶段(preparation) 4．转变行为阶段(action) 5．行为维持阶段(maintenance)
12
健康信念模式的基本内容
• 健康信念模式认为人们要接受医生的建议而采取某种有益健 康的行为或放弃某种危害健康的行为，需要具有以下几方面 的认识：
1．知觉到某种疾病或危险因素的威胁，并进一步认识到问题 的严重性；
2．对采取或放弃某种行为的结果的估计，包括认识到该行为 可能带来的好处，同时也认识到采取行动可能遇到的困难；
8
“认知不协调”
人们从接受知识到改变行为是一个非常 复杂的过程，知、信、行三者间的联系并不 一定导致必然的行为反应。
人们掌握了某种知识，有可能不按照它 去行动：知识与行为有不一致的情况，即 “认知不协调”。
9
“认知不协调”
例如，许多人明知吸烟有害，且 明确表示不希望自己的孩子吸烟， 但自己仍坚持吸烟。
22
5．社区参与
《阿拉木图宣言》赋予社区组织和社区参与以公
共卫生含义：人们有权力和义务以个人和 团体的形式参加制定、执行与他们有关 的卫生服务。
23
6．授权(empowerment) 授权是社区组织的核心概念，指通过有 意识的社会行动，使个人、组织和社区在 一定的环境条件下更多地掌握自己的命运， 改变不公正和不公平，在更大程度上控制 行为与环境，改善生活质量。
通常指社区内有目的、有计划地建立起来的以满 足一定需要的各种团体和机构。
3_健康相关行为理论.ppt(1)
精品课件
“知”——是指受传者接受知识的过程。
掌握的知识越深，实行的倾向性越强。 对受传者 来说，学习是一种外在行为，也是包 括其思维活动的内在心理行为。 对改变已有落后观念的学习，包括两个步骤， 分别是：去除过去旧观念的影响、重新学习。
精品课件
“信”——正确的信念和积极的态度。
信念的转变在“知信行”中是个关键。 深刻稳定，可以将感情和意志融合在一起支配 我们的行动。
精品课件
知觉到危害性 (perceived severity) 指行为者对罹患某种疾病、暴露于某种健康危
险因素或对已患疾病不进行治疗的严重性的看法 （生物学后果、社会性后果）。
精品课件
知觉到易感性 （perceived susceptibility）
指行为者对自己罹患某种疾病或陷入某种疾病状态的可 能性的判断。
精品课件
HBM在产生促进健康行为、摒弃危害健康行为的实 践中遵循以下步骤：
① 充分让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕（知觉 到威胁和严重性）
② 让人坚信一旦他们改变不良行为得到非常有价值的后果 （知觉到效益），同时清醒地认识到行为改变中可能出 现的困难（知觉到障碍）
③ 使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变不良行为 （自我效能）
精品课件
“行”—— 基于“知”和“信”的行为、行动。 就是我们将已经知道、并且相信的东西 付之实践。
精品课件
知信行过程分解
信息传播→觉察信息→引起兴趣→感到需要→认真思考→相 信信息→产生动机→尝试行为→态度坚决→动力定型→
。 行为确立
KAP 模式认为行为的改变有两个关键步骤： ➢ 确定信念 ➢ 改变态度
，即对自己的行为能力有正确的评价和判断，相 信自己一定能通过努力成功地采取一个导致期望 结果的行动。
“知”——是指受传者接受知识的过程。
掌握的知识越深，实行的倾向性越强。 对受传者 来说，学习是一种外在行为，也是包 括其思维活动的内在心理行为。 对改变已有落后观念的学习，包括两个步骤， 分别是：去除过去旧观念的影响、重新学习。
精品课件
“信”——正确的信念和积极的态度。
信念的转变在“知信行”中是个关键。 深刻稳定，可以将感情和意志融合在一起支配 我们的行动。
精品课件
知觉到危害性 (perceived severity) 指行为者对罹患某种疾病、暴露于某种健康危
险因素或对已患疾病不进行治疗的严重性的看法 （生物学后果、社会性后果）。
精品课件
知觉到易感性 （perceived susceptibility）
指行为者对自己罹患某种疾病或陷入某种疾病状态的可 能性的判断。
精品课件
HBM在产生促进健康行为、摒弃危害健康行为的实 践中遵循以下步骤：
① 充分让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕（知觉 到威胁和严重性）
② 让人坚信一旦他们改变不良行为得到非常有价值的后果 （知觉到效益），同时清醒地认识到行为改变中可能出 现的困难（知觉到障碍）
③ 使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变不良行为 （自我效能）
精品课件
“行”—— 基于“知”和“信”的行为、行动。 就是我们将已经知道、并且相信的东西 付之实践。
精品课件
知信行过程分解
信息传播→觉察信息→引起兴趣→感到需要→认真思考→相 信信息→产生动机→尝试行为→态度坚决→动力定型→
。 行为确立
KAP 模式认为行为的改变有两个关键步骤： ➢ 确定信念 ➢ 改变态度
，即对自己的行为能力有正确的评价和判断，相 信自己一定能通过努力成功地采取一个导致期望 结果的行动。
健康教育行为改变理论yPPT课件
2）利用信息接受者身边的实例，强化对行为已改变者所获效益的 宣传，特别有助于那些半信半疑、信心不足者的态度转变。
3）针对那些“明知故犯、知而不行”者的具体原因，有针对性地 强化行为干预措施。
4）对严重危害社会的行为则可依法采取强制手段促其态度的转化。
5
第5页/共56页
认知失调
• 认知失调论（cognitive dissonance theory ） • 费斯汀格假定，人有一种保持认知一致性的趋向。在现
• 内部回报：实施有害健康行为所带来的主观的愉快感受，如上述吸烟所致快 感
• 外部回报：实施有害健康行为所带来的某种客观“好处”，如上述吸烟所致 交往便利
16
第16页/共56页
健康信念模式示意图
修正因子 人口特征（年龄、性别、种族） 社会心理因素（人格、社会地位、同事、团体，等） 结构因素（对此疾病的知识、以前患此病的经验） 行为提示因素：传媒活动、他人忠告、医护人员提醒、 亲友的疾病经验、某种标志物，等
严重性认识 易感性认识
行为效益 效能期待
内部回报 外部回报
恐惧
行为代价
威胁评估 应对评估
个人认知
第17页/共56页
行为意向
行为技能 行为条件 行动可能 17
（三）行为改变阶段模式 行为改变阶段模式（stages of change model, SCM）
将变化解释为一个连续的、动态的、有五个步骤逐渐推进的过程。 该模式注重个体的内在因素，认为人们修正负向行为或采取正向行为实质 上是一个决策过程，此过程包括十个认知和行为步骤。
a.知觉到益处：对行为有效性的认识是人们对于实施或放弃某 种行为后，能否有效降低患病的危险性或减轻疾病后果的判断， 包括减缓病痛，减少疾病产生的社会影响等；
3）针对那些“明知故犯、知而不行”者的具体原因，有针对性地 强化行为干预措施。
4）对严重危害社会的行为则可依法采取强制手段促其态度的转化。
5
第5页/共56页
认知失调
• 认知失调论（cognitive dissonance theory ） • 费斯汀格假定，人有一种保持认知一致性的趋向。在现
• 内部回报：实施有害健康行为所带来的主观的愉快感受，如上述吸烟所致快 感
• 外部回报：实施有害健康行为所带来的某种客观“好处”，如上述吸烟所致 交往便利
16
第16页/共56页
健康信念模式示意图
修正因子 人口特征（年龄、性别、种族） 社会心理因素（人格、社会地位、同事、团体，等） 结构因素（对此疾病的知识、以前患此病的经验） 行为提示因素：传媒活动、他人忠告、医护人员提醒、 亲友的疾病经验、某种标志物，等
严重性认识 易感性认识
行为效益 效能期待
内部回报 外部回报
恐惧
行为代价
威胁评估 应对评估
个人认知
第17页/共56页
行为意向
行为技能 行为条件 行动可能 17
（三）行为改变阶段模式 行为改变阶段模式（stages of change model, SCM）
将变化解释为一个连续的、动态的、有五个步骤逐渐推进的过程。 该模式注重个体的内在因素，认为人们修正负向行为或采取正向行为实质 上是一个决策过程，此过程包括十个认知和行为步骤。
a.知觉到益处：对行为有效性的认识是人们对于实施或放弃某 种行为后，能否有效降低患病的危险性或减轻疾病后果的判断， 包括减缓病痛，减少疾病产生的社会影响等；
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第三章、健康相关
行为与行为改变理 论
ppt课件
1
• 健康相关行为与致病性行为模式的概 念与特点
• 用于个体行为改变的理论 • 用于群体行为改变的主要理论
ppt课件
2
第一节 人类行为的定义、特 点、发生与发展
ppt课件
3
一、行为与健康相关行为
人类的行为搜索是由行为主体、行为客体、行为环境、行为手段、行 为结果五个要素构成。
2．戒除不良嗜好。在这里不良嗜好指的是对健康有危害的个人偏好，如吸 烟、酗酒与滥用药品等。戒烟、戒毒、不酗酒与不滥用药品等属于戒除不良 嗜好行为。
3．预警行为。指对可能发生的危害健康的事件预先给予警示，从而预防事 故发生并能在事故发生后正确处置的行为，如驾车使用安全带，溺水、车祸、 火灾等意外事故发生后的自救和他救行为。
ppt课件
12
1．不良生活方式与习惯。生活方式是指作为社会主体的人，为生存和发展而进行的 一系列日常活动的行为表现形式，是人们一切生活活动的总和。生活方式一旦形成就 有其动力定型，即行为者不必消耗很多的心智体力，就会自然而然的去做的日常活动。 不良生活方式则是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，包括能导致各种成年期 慢性退行性病变的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动锻炼、高盐高脂饮食、不良进 食习惯等。不良的生活方式与肥胖、心血管系统疾病、早衰、癌症等的发生关系密切。
外
促成因素
因
强化因素
内
行为
倾向因素（原因和动机）
因
激励或减弱某种行为发展
实现行为的资源可得性
技术条件
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6
（三）行为的可改变性
高可变性行为与低可变性行为是指通过健康教育干预，某行为发生定向改变的难 易程度。
低可变性行为：①形成时间已久的行为；②深深植根于文化传统或传统的生活方 式之中的行为；③既往无成功改变实例的行为。
美国学者布莱斯勒(Breslow)等
每日正常而规律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每周2～3次的适量运动； 适当的睡眠(每晚7～8小时)；不吸烟；保持适当的体重；不饮酒或少饮酒。
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11
(二)危害健康行为
危害健康行为指的是偏离个人、他人乃至社会的健康期望， 客观上不利于健康的一组行为。其主要特点为：①危害性： 行为对个体、他人、乃至社会的健康有直接或间接的危害； ②稳定性：行为非偶然发生，有一定强度的行为维持需保持 相当的时间；③习得性：危害健康的行为都是在个体后天的 生活经历中学会的。
行为主体 —— 人。
行为客体 —— 行为目标的指向。
行为环境 —— 行为主体与行为客体发生联系的客观环境。
行为手段 —— 行为主体作用于行为客体时所应用的工具和使用的方 法
行为结果 —— 行为主体预想的行为与实际完成的行为之间的相符程 度。
（一）个体行为发生的心理机制：条件反射与学习理论
2．致病行为模式。致病行为模式是导致特异性疾病发生的行为模式，国内外研 究较多的是A型行为模式和C型行为模式。
A型行为模式是一种与冠心病密切相关的行为模式，其核心表现为不耐烦和敌意。 有关研究表明，具有A型行为者冠心病的发生率、复发率和死亡率均显著地高于非A型 行为者。C型行为模式是一种与肿瘤发生有关的行为模式，其核心行为表现是情绪过 分压抑和自我克制，爱生闷气。研究表明：C型行为者宫颈癌、胃癌、结肠癌、肝癌、 恶性黑色素瘤的发生率高出其他人3倍左右。
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4
（二）人类行为的影响要素
在人类行为形成和发展中，遗传因素、环境因素和学习因素发挥着重 要作用。
1.遗传因素：基因除了影响行为，还能决定人的行为特征和行为倾向，
同卵双胞胎行为特征和行为倾向的相似正是遗传物质影响的结果。
2.环境因素：性别、年龄、知识、技术等主要影响行为者个体，且能
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7
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8
二、健康相关行为
（一）健康相关行为
健康相关行为是指任何与疾病预防、增进健康、维护健康及恢复 健康相关的行动。这类行为可以是自愿的，也可能是不自愿的； 可以是直接以健康为目的的主动行为，也可以是遵守法律或规定 的被动行为。例如，一个孩子在体育课上跑800m是在进行有益 健康的行为，但他(她)这样做只是因为老师的规定、升级的要求。 相反，一个成年人为了减少患心脏病的风险而进行同样的行为则 有其特定的目的：恢复、维护或促进他(她)的健康。后一种行为 又可被称为“直接健康行为”。
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9
促进健康行为指个体或群体表现出的、客观上有益于自身和他人健康的一组 行为。这些行为是朝向健康的或被健康结果所强化了的。促进健康行为具有 有利性、规律性、和谐性、一致性、适宜性等特征，体现了促进健康行为强 调对自身与他人健康的益处以及行为内在与外在表现和谐。
1．基本健康行为。指日常生活中一系列有益于健康的基本行为，如合理营 养、平衡膳食、积极锻炼、积极的休息与适量睡眠等。
决定个体接受环境作用的程度，行为者对这些因素的控制能力也较大；
而生态环境、风俗习惯、卫生服务、社会经济、法律制度等因素会在
更大范围内影响人群的行为，个体对这些因素的控制能力非常有限。
3.学习因素：最低层次的学习是模仿，包括无意模仿、有意模仿和强
迫模仿。系统教育和强化教育是第二、第三层次的学习，学习因素对
于个体工作和生活技能的形成、发展，改变不利于健康的行为起着非
常重要的作用。健康教育主要通过系统教育和强化教育的学习模式，
改变不良行为和生活方式，培养有益于健康的新行为。
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促使行为或愿望得以实现的因素 • 社会环境，把社会资源和个人技术作 为促成因素
需求和动机 知识 信念 态害。这里的环境危害是广义的，包括了人们生活和工作 的自然环境与心理社会环境中对健康有害的各种因素。以积极或消极的方式 避开这些环境危害即属于这类行为，如离开污染的环境、采取措施减轻环境 污染、积极应对那些引起人们心理应激的紧张生活事件等。
5．合理利用卫生服务。有效、合理地利用现有卫生保健服务，以实现 三级预防，维护自身健康的行为，包括定期体检、预防接种、患病后及时就 诊、遵从医嘱、配合治疗、积极康复等。其中：①求医行为：指人们感到不 适，或察觉到自己患有疾病时，主动寻求科学可靠的医疗帮助的行为；② 遵医行为：指个体在确诊患有疾病后，积极遵从医嘱，配合治疗的一系列行 为。
行为与行为改变理 论
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• 健康相关行为与致病性行为模式的概 念与特点
• 用于个体行为改变的理论 • 用于群体行为改变的主要理论
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第一节 人类行为的定义、特 点、发生与发展
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一、行为与健康相关行为
人类的行为搜索是由行为主体、行为客体、行为环境、行为手段、行 为结果五个要素构成。
2．戒除不良嗜好。在这里不良嗜好指的是对健康有危害的个人偏好，如吸 烟、酗酒与滥用药品等。戒烟、戒毒、不酗酒与不滥用药品等属于戒除不良 嗜好行为。
3．预警行为。指对可能发生的危害健康的事件预先给予警示，从而预防事 故发生并能在事故发生后正确处置的行为，如驾车使用安全带，溺水、车祸、 火灾等意外事故发生后的自救和他救行为。
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1．不良生活方式与习惯。生活方式是指作为社会主体的人，为生存和发展而进行的 一系列日常活动的行为表现形式，是人们一切生活活动的总和。生活方式一旦形成就 有其动力定型，即行为者不必消耗很多的心智体力，就会自然而然的去做的日常活动。 不良生活方式则是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，包括能导致各种成年期 慢性退行性病变的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动锻炼、高盐高脂饮食、不良进 食习惯等。不良的生活方式与肥胖、心血管系统疾病、早衰、癌症等的发生关系密切。
外
促成因素
因
强化因素
内
行为
倾向因素（原因和动机）
因
激励或减弱某种行为发展
实现行为的资源可得性
技术条件
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（三）行为的可改变性
高可变性行为与低可变性行为是指通过健康教育干预，某行为发生定向改变的难 易程度。
低可变性行为：①形成时间已久的行为；②深深植根于文化传统或传统的生活方 式之中的行为；③既往无成功改变实例的行为。
美国学者布莱斯勒(Breslow)等
每日正常而规律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每周2～3次的适量运动； 适当的睡眠(每晚7～8小时)；不吸烟；保持适当的体重；不饮酒或少饮酒。
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(二)危害健康行为
危害健康行为指的是偏离个人、他人乃至社会的健康期望， 客观上不利于健康的一组行为。其主要特点为：①危害性： 行为对个体、他人、乃至社会的健康有直接或间接的危害； ②稳定性：行为非偶然发生，有一定强度的行为维持需保持 相当的时间；③习得性：危害健康的行为都是在个体后天的 生活经历中学会的。
行为主体 —— 人。
行为客体 —— 行为目标的指向。
行为环境 —— 行为主体与行为客体发生联系的客观环境。
行为手段 —— 行为主体作用于行为客体时所应用的工具和使用的方 法
行为结果 —— 行为主体预想的行为与实际完成的行为之间的相符程 度。
（一）个体行为发生的心理机制：条件反射与学习理论
2．致病行为模式。致病行为模式是导致特异性疾病发生的行为模式，国内外研 究较多的是A型行为模式和C型行为模式。
A型行为模式是一种与冠心病密切相关的行为模式，其核心表现为不耐烦和敌意。 有关研究表明，具有A型行为者冠心病的发生率、复发率和死亡率均显著地高于非A型 行为者。C型行为模式是一种与肿瘤发生有关的行为模式，其核心行为表现是情绪过 分压抑和自我克制，爱生闷气。研究表明：C型行为者宫颈癌、胃癌、结肠癌、肝癌、 恶性黑色素瘤的发生率高出其他人3倍左右。
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（二）人类行为的影响要素
在人类行为形成和发展中，遗传因素、环境因素和学习因素发挥着重 要作用。
1.遗传因素：基因除了影响行为，还能决定人的行为特征和行为倾向，
同卵双胞胎行为特征和行为倾向的相似正是遗传物质影响的结果。
2.环境因素：性别、年龄、知识、技术等主要影响行为者个体，且能
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二、健康相关行为
（一）健康相关行为
健康相关行为是指任何与疾病预防、增进健康、维护健康及恢复 健康相关的行动。这类行为可以是自愿的，也可能是不自愿的； 可以是直接以健康为目的的主动行为，也可以是遵守法律或规定 的被动行为。例如，一个孩子在体育课上跑800m是在进行有益 健康的行为，但他(她)这样做只是因为老师的规定、升级的要求。 相反，一个成年人为了减少患心脏病的风险而进行同样的行为则 有其特定的目的：恢复、维护或促进他(她)的健康。后一种行为 又可被称为“直接健康行为”。
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促进健康行为指个体或群体表现出的、客观上有益于自身和他人健康的一组 行为。这些行为是朝向健康的或被健康结果所强化了的。促进健康行为具有 有利性、规律性、和谐性、一致性、适宜性等特征，体现了促进健康行为强 调对自身与他人健康的益处以及行为内在与外在表现和谐。
1．基本健康行为。指日常生活中一系列有益于健康的基本行为，如合理营 养、平衡膳食、积极锻炼、积极的休息与适量睡眠等。
决定个体接受环境作用的程度，行为者对这些因素的控制能力也较大；
而生态环境、风俗习惯、卫生服务、社会经济、法律制度等因素会在
更大范围内影响人群的行为，个体对这些因素的控制能力非常有限。
3.学习因素：最低层次的学习是模仿，包括无意模仿、有意模仿和强
迫模仿。系统教育和强化教育是第二、第三层次的学习，学习因素对
于个体工作和生活技能的形成、发展，改变不利于健康的行为起着非
常重要的作用。健康教育主要通过系统教育和强化教育的学习模式，
改变不良行为和生活方式，培养有益于健康的新行为。
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促使行为或愿望得以实现的因素 • 社会环境，把社会资源和个人技术作 为促成因素
需求和动机 知识 信念 态害。这里的环境危害是广义的，包括了人们生活和工作 的自然环境与心理社会环境中对健康有害的各种因素。以积极或消极的方式 避开这些环境危害即属于这类行为，如离开污染的环境、采取措施减轻环境 污染、积极应对那些引起人们心理应激的紧张生活事件等。
5．合理利用卫生服务。有效、合理地利用现有卫生保健服务，以实现 三级预防，维护自身健康的行为，包括定期体检、预防接种、患病后及时就 诊、遵从医嘱、配合治疗、积极康复等。其中：①求医行为：指人们感到不 适，或察觉到自己患有疾病时，主动寻求科学可靠的医疗帮助的行为；② 遵医行为：指个体在确诊患有疾病后，积极遵从医嘱，配合治疗的一系列行 为。