一年级体育理论复习题

第2章健康——人类不懈的追求

一填空

1 健康是人类生命活动的第一需要，也是人类生存和发展的最基本的条件。

2 1989年，世界卫生组织公布了经过修改的健康新定义，健康不仅仅是＿躯体＿没有疾病，而且还要具备＿心理健康＿、＿社会适应良好＿和＿道德＿健康，只有具备上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人。

3 我国教育部门向大学生提出“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号，人人去锻炼，锻炼为人人，幸福为人人，充分说明体育对健康的促进作用已经得到了社会的认同和人们的普遍的重视。

4 .生活方式是指建立在_文化继承__、_社会关系__、__个性特征___及遗传等综合因素基础之上的稳定的行为方式。

5 除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康、非患病的中间状态，称为亚健康状态。

6 世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占 5% ，串有疾病的人占20% ，而 75% 的人处在亚健康的状态。

二简答

1 简述身体健康基本特征？

具有强壮的体力和体魄，主要指生理功能状态良好，没有疾病，并能抵御各种疾病的侵袭，身体发育匀称，体重标准，能适应自然环境变化

2 简述心理健康基本特征？

是在认知、情绪、人格和社会适应方面的一种良好的社会状态。在心理上有自我控制能力；能恰当对待外界的各种刺激与影响，并使自己的心理处于良好的状态。

3 简述良好社会适应基本特征？

能够与家人和他人建立良好的人际关系，正常地工作、生活，参与某些社会活动，具有自我调节、适应各种环境及其应变的能力

4 简述道德健康基本特征？

做到不损人利己；接受社会公认的道德标准，并以此来约束、支配自己的言行；具有为他人健康和幸福做出自己奉献的思想与行为；具有辨别善恶、美丑、荣辱、是非的能力

5 简述影响健康的主要因素？

环境因素、行为和生活方式因素、生物因素、卫生保健因素、体育锻炼、营养

6 什么是体育锻炼？

体育锻炼是以身体活动为基本手段，根据人体生长发育，技能形成、提高等规律，达到促进

身体全面发展，增强体质，提高素质，形成技能，改善生活方式，调节身心状态的一种有意识、有目的的社会活动

第4章奥林匹克运动

一填空

1 法国教育家皮埃尔-德-顾拜旦男爵1883年首先向全世界提出恢复奥运会的倡议后，第1届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊雅典举行。（P29）

2 现代奥林匹克运动在其发展过程中，形成了一个完整的体系。这个体系由_思想体系__、_组织体系__、_活动体系__三大部分组成。（P36）

3 奥利匹克运动的思想体系包括奥林匹克主义、奥林匹克精神、奥林匹克思想及其宗旨和格言等，他们都属于一个统一的范畴，包含在《奥林匹克宪章》中。（P36）

4 《奥林匹克宪章》是国际奥委会制定的关于奥林匹克的基本原则、规则和附则的法典

5 奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。（P40）

6 1984年在美国洛杉矶行的第23届奥运会上，射击运动员许海峰实现了中国奥运会金牌“零”的突破。（P43）

二简答

1 简述古代奥运会起源的社会背景。(P27)

古代希腊商品生产极为繁荣；商品经济的发展和开放的海洋地理环境是希腊人产生了外向、好动的性格；古希腊的城邦统治注重军事，更注重军事力量的主体---人的体力的发展；古代奥运会是一种泛希腊的宗教庆典，与宗教习俗活动关系密切。

2 古代奥运会给人类社会留下了宝贵文化财富，在体育史上有深远的影响，具体表现在哪些方面？（P28）

创造了一种竞技运动的组织模式；积累了丰富的体育教育经验；在体育的理论和实践上留下了宝贵财富；形成了一种价值体系---“奥林匹克精神”

3 简述现代奥林匹克运动会包括哪三种形式。(P29-33)

夏季奥运会；冬季奥运会；残奥会

4 现代奥林匹克运动的发展按其特征大体上可分为哪四个时期？(P35-36)

初创；形成；发展；改革

5 简述《奥林匹克宪章》的意义和功能。(P37-38)

奠定了奥林匹克运动的思想基础；确定了奥林匹克运动的组织结构和运动机制；界定了奥林

匹克运动的基本内容

6 什么是奥林匹克精神，其包括哪些原则？(P40)

奥林匹克精神书奥林匹克运动的实质和内容，《奥林匹克宪章》指出，奥林匹克精神就是相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。通常包括参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和奋斗原则

第5章体育与身体健康

一填空

1、形体健美是指具有强壮的体格、健美的体形、良好的姿态、及高雅的气质和风度的一种综合的身体美。

2、体格是反映人体外表形态结构和生长发育水平的重要指标，它包括身高、体重、胸围、肩宽、上下肢长度、皮肤等各方面指标。

3、人体全身肌肉的重量约占体重的40% （女性为 35% ）。

4、影响力量练习效果的因素有哪些：最大负荷百分比、每组练习间的间隔、一次重复次数、完成重复练习的时间、组数。

5、缓解和消除肌肉酸痛的对策有：热敷与按摩、伸展练习、口服维生素C。

6、当今世界各国都把跑步与步行锻炼称为“心脏健康之路”。

二、简答

1、我国健美专家研究归纳出计算男性标准三围的方法是什么？

胸围=身高（cm）*0.48 腰围=身高（cm）*0.47 臀围=身高（cm）*0.51

2、我国健美专家研究归纳出计算女性标准三围的方法是什么？

胸围=身高（cm）*0.535腰围=身高（cm）*0.365 臀围=身高（cm）*0,565

3、什么是身体姿态？

身体姿态又称为体态，是人们在长时间学习、工作、生活中形成的一种习惯的姿势定势，主要受后天环境和个人知识水平、文化素养的影响

4、预防肌肉酸痛要注意哪些？

合理确定锻炼负荷；避免局部肌肉负担过重；充分的准备活动；不可缺少整理活动

5、什么是延迟性肌肉疼痛？

肌肉力量锻炼的过程中，往往会出现肌肉酸痛的现象，而且这种疼痛并不是饥渴发生在运动后，而是发生在运动后24-48小时，故称为延迟性肌肉疼痛

6、什么是有氧训练？

在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等，即机体在供氧充足情况下，进行有氧代谢供能的锻炼