晋代嵇康的养生精论(4)

晋代嵇康的养生精论（4）

经典养生

晋代嵇康的

养生精论(4)

0周贻谋

善养生者则不然矣.清虚

静泰,少私寡欲,知名位之伤

德,故忽而不营,非欲而强禁

也;识厚味之害性,故弃而弗

顾,非贪而后抑也.外物以累

心不存,神气以醇泊独着.旷

然无忧患,寂然无思虑.又守

之以一,养之以和,和理日

济,同乎大顺.然后蒸以灵

芝,润以醴泉,唏以朝阳,绥

以五弦,无为自得,体妙心

玄,忘欢而后乐足,遗生而后

身存.若此以往,庶可与羡门

比寿,王乔争年,何为其无有

哉!

——

嵇康《养生论》

康又说,善于养生的人却不是这样.他们清净安泰,很少有

IJLJ私心杂欲.知道名利地位之类会损伤精神和危害道德修养,

所以轻视它而不去迎求,并非有了欲望而去强行禁止;懂得膏粱厚味会摧残生机性命,所以决意抛弃它而绝不顾恋,并不是有了贪心才去抑制.因身外之物劳累心智而不留意萦怀,精神正气因淳朴淡

漠而更加旺盛.旷达处事而无忧愁恐惧情绪,安于寂静而无劳心思虑之苦.他们始终坚守养生之道,积极调养以求顺畅和谐,和顺的原则天天都能实现,这就合乎自然规律.再蒸煮灵芝来滋补身体, 喝上甘甜的泉水,长晒早晨的太阳,安然自在地欣赏音乐,不必多做什么而自然有收获,忘记欢悦却过得很快乐,抛弃生死观念身体却很健壮.这样一来,和神仙攀比寿命,又哪有做不到的呢?

嵇康强调,人们既要重视物质生活的养生,更要重视精神生活

即思想情志的养生,若能长期高度重视身心两方面的调养,自然可以达到健康长寿的目标.嵇康的观点跟今人的认识是完全相符的, 现代人更应该以此奉为养生保健的圭皋.⑨

(作者系湖南中医药大学教授)

快乐养生?20102l

鸯馔@

0张于

庄子?刻意》中说:"平易恬淡,则忧患

,邪气不能袭,故其德全而神不亏."自

,人们都懂得心理活动与生理功能的关系

密切的,提倡养生必须养心.而老人的养

"平易恬淡"为基石.着名作家冰心一生

无欲则刚,心地宁静"的健身之道,其一

如林,高寿百岁.