篮球双手胸前传球训练方法
双手胸前传球的动作要领
双手胸前传球的动作要领1.保持站立基础：首先，站在合适的位置上，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前倾斜。
膝盖稍微弯曲，球员应该保持平稳的平衡。
2.正确摆放双手：接下来，双手应该位于球的两侧，手掌和手臂都要保持放松。
手指相互交叉，手掌朝着自己，小指略微向上。
3.使用大手指传球：在传球之前，要确保使用大手指控球，而不是使用小手指。
大手指的力量更大，可以提供更好的控制球的能力。
4.后撤步：当准备传球时，继续站立，但要稍微向后踏步。
这个踏步会给球员更多的传球空间，也可以为传球提供更多的力量。
5.提醒队友：在传球之前，球员应该用声音或眼神提醒接球的队友。
这样做可以让接球的队友有更好的准备，减少传球的失误。
6.耐心而平稳的传球动作：当传球时，球员需要保持平稳和耐心。
手臂应该迅速而平稳地将球向前传送，手掌应该略微用力将球抛出，但不要用力过猛。
7.腕部的运用：在传球过程中，腕部是非常重要的组成部分。
腕力可以补充手臂的力量，使球的速度和力量更加稳定和均匀。
8.注意传球的高度：在传球时，球应该以合适的高度离开手掌。
球员应该通过调整手臂角度来控制传球的高度，以确保球能准确地到达接球队友。
9.目标准确传球：球员在传球时应该有一个目标，尽量将球传给队友的胸口。
这样接球队友可以更容易接住球并继续进攻。
10.重复练习：掌握双手胸前传球需要不断的练习和重复。
通过不断地练习，球员可以提高传球的准确性和速度，从而在比赛中更好地发挥这项技巧。
总结起来，双手胸前传球是篮球中非常重要的一项基本技巧。
通过练习和磨砺，球员可以掌握这项技巧，并在比赛中更好地运用它。
这项技巧要求球员具备良好的站立姿势、正确位置的双手摆放、使用大手指控球以及腕部的运用。
而且，球员需要保持耐心和平稳的传球动作，并将球准确地传送到接球队友的胸前。
通过反复的练习，球员可以不断提高双手胸前传球的准确性和速度，从而在比赛中充分发挥这项技巧的作用。
篮球重点技术教学方法之双手胸前传接球
双手胸前传球
1.动作方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部
位持球，手心空出。
两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。
身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。
传球时，后脚蹬地身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食指中指用力拨球将球传出。
出球后身体迅速调整成基本站立姿势。
2.技术要领：持球动作正确，用力协调连贯，腕指拨球。
3.动作口诀：抖、伸、翻、拨
4.容易出现的错误：
（1）脚步及持球方法不正确
（2）发力顺序连贯，避免局部发力。
（3）省略动作
（4）旋内拨指后双手交叉
（5）球的落点
5.组织教法：
（1）两人一组双手推拉模拟传球练习
（2）两人一组伸臂旋内拨指练习
（3）两人一组原地双手胸前传接球练习
（4）三人一组原地双手胸前传接球练习
（5）四人一组原地双手胸前传接球练习
（6）五人一组原地双手胸前传接球练习
移动中双手胸前传接球练习
（7）距离小速度慢的行进间胸前传接球练习7.1练习1走动中胸前传接球
7.2练习2慢跑中胸前传接球
（8）跑向空位接球并传球
（9）人动球动的胸前传接球练习
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
简述双手胸前传接球的基本动作
简述双手胸前传接球的基本动作双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一，也是篮球运动员必须掌握的基本技能之一。
本文将从动作要领、训练方法、注意事项等方面进行全面详细的简述。
一、动作要领1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，两手自然下垂。
2.接球位置：双手预备放在胸前，手指稍微张开，掌心向上。
3.接球动作：当对方传来篮球时，要迅速移动双手到正确的位置，并用掌心接住篮球。
4.落地姿势：落地时要保持平衡，双脚着地后立即做出反应准备进攻或者传球。
二、训练方法1.基本训练：在场上分成两组进行对抗训练。
其中一组投篮，另一组进行防守并接球。
通过不断重复这个过程来提高接球技术和反应能力。
2.加强训练：在基本训练的基础上增加难度。
例如，在投篮前增加变向或者突破等技巧动作，以此来提高运动员的接球能力和反应速度。
3.专项训练：在场地上设置障碍物，模拟比赛中的实际情况。
例如，通过增加对手的干扰来提高运动员的接球技术和反应速度。
三、注意事项1.要保持专注：在比赛中，要时刻保持专注，关注对手的动作和篮球的位置，以便做出正确的反应。
2.要保持平衡：在接球时要保持身体平衡，避免因为失去平衡而导致失误。
3.要灵活运用：在比赛中，不同的情况需要采取不同的接球方式。
因此，在训练中要灵活运用各种技巧方法，以便在比赛中做出正确反应。
4.注意传球弧线：传球弧线过高或者过低都会影响接球质量。
因此，在传球时要注意弧线，以便使得对方更容易接到篮球。
总之，双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一。
只有掌握了这个基本技能才能更好地完成其他更高级别的技术动作。
通过不断训练和实践，并且注意要领和注意事项，相信每个篮球运动员都可以掌握这个基本技能。
双手胸前传接球教案5篇
双手胸前传接球教案5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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篮球双手胸前传接球
目录 CONTENT
• 传球基本技术与要领 • 接球基本技术与要领 • 传球战术应用与实例分析 • 接球战术应用与实例分析 • 双手胸前传接球训练方法与技巧 • 篮球双手胸前传接球在比赛中的
运用及注意事项
01
传球基本技术与要领
双手握球姿势与位置
双手握球
双手自然分开，拇指相对成“八”字 形，用指根以上部位握住球的后侧部 ，掌心空出，两肘自然弯曲于体侧， 将球置于胸前部位。
02
接球基本技术与要领
双手接球姿势与位置
01
02
03
双手自然张开
接球时双手应自然张开， 手指放松，掌心向前，保 持手型稳定。
双手位置
双手应位于胸前，略低于 传球者的双手位置，以便 于更好地接收来球。
保持身体平衡
在接球过程中，身体应保 持稳定，双脚分开与肩同 宽，以保持身体平衡。
接球时身体稳定性
机会。
阵地战中传球策略
高低位策应
高低位球员通过传球和策应，制造进攻机会，形 成内外结合的战术。
突破分球
持球队员突破吸引防守后，将球传给空位队友， 创造投篮或突破机会。
挡拆配合
通过队友的掩护和挡拆，创造出空位和错位机会 ，进行传球和进攻。
实战案例解析
案例一
在NBA比赛中，某队通过快速的突破分球配合，成功将球传给切 入篮下的队友，完成得分。
传球时身体协调性
身体姿势
视线与传球方向
传球时身体保持基本站立姿势，双脚 自然分开与肩同宽，身体重心保持稳 定。
传球时视线应始终注视目标，即接球 人的位置。通过视线引导双手将球准 确传出。
身体协调性
在传球过程中，身体各部分应协调配 合。下肢蹬地发力，同时带动腰腹和 上肢的协调用力，使传球动作更加流 畅自然。
双手胸前传接球技术动作要领
双手胸前传接球技术动作要领在篮球比赛中，传接球是非常重要的基本技术之一。
而双手胸前传接球技术是球员最常用的一种传球方式，它不仅能够确保传球的准确性，还能够提高传球的速度和效率。
下面将详细介绍双手胸前传接球技术的动作要领。
一、站姿准备在进行双手胸前传接球之前，首先需要保持正确的站姿。
站立时，双脚与肩同宽，身体微微向前倾斜，保持膝盖微屈，以保持身体的平衡和灵活性。
同时，双手自然下垂，手指稍微张开，以便更好地接球。
二、传球动作1. 准备动作：传球者先将球握在双手之间，双手紧握住球，手指稍微张开，以便更好地控制球的方向和力量。
2. 转身动作：传球者将身体稍微向一侧转动，同时将球放在身体的胸前。
这时，传球者的肩膀应该与传球目标保持平行，以确保传球的准确性。
3. 推球动作：传球者用双手将球向传球目标轻推出去，同时伸直手臂，将球推向目标。
在推球的过程中，传球者应该保持身体的稳定，不要晃动或抬高肩膀。
4. 手指动作：在推球的同时，传球者应该用手指轻轻地向上推球，以增加传球的高度和稳定性。
手指的力量应该适中，不要用力过猛，否则会影响传球的准确性。
5. 转身复位：传球者在传球完成后，应该立即转身回到原来的位置，以便做好防守或接球的准备。
转身时，传球者应该保持身体的平衡，不要摇摆或迈步。
三、接球动作1. 视觉准备：接球者应该提前观察传球的方向和速度，以便做好接球的准备。
接球者应该保持专注，集中注意力，不要分散注意力。
2. 手部准备：接球者应该将双手张开，手指稍微张开，以便更好地接住传来的球。
手掌应该保持平整，以确保接球的稳定性。
3. 手眼协调：接球者应该将视线集中在传球者手中的球上，并随着球的移动做好手部的动作准备。
当球接近时，接球者应该用双手迅速抓住球，并将球稳定地放在胸前。
四、注意事项1. 眼球交流：传球者和接球者之间应该保持良好的眼球交流，以便更好地控制传球的方向和力量。
传球者应该观察接球者的位置和动作，而接球者应该准确判断传球的方向和速度。
篮球双手胸前传接球动作要领
篮球双手胸前传接球动作要领
篮球双手胸前传接球动作要领：
1、快速准备：玩家站在距球门3-4步的距离，将胸前双手并拢，自然下垂。
左手放低，右手抓住球。
2、行进变向：移动时，快速向前左右移动，随时保持身体平衡。
3、前移运球：向前冲刺时，双手同时向前传接球，右脚跟球一起移动，左脚后跟着下压，用力把球带到自己身前，尽可能距离对方最近。
4、运球后摆放：双手传接球后，右手将球向左转，以尽量避免对手截断，球向左侧摆放。
5、双手支撑：摆放完球后，右手轻轻左撑，左手向右护腕，保护球不被轻易夺去。
6、落地就位：将球放于脚下，双脚扎实站立，尽量调整距离，准备开始下一步运球或者投篮。
篮球双手胸前传接球练习指南
篮球双手胸前传接球练习指南
1. 姿势正确：站立直立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
双手张开，手掌面向上方，稍微抬起胸部。
2. 传球准确：将篮球紧握在手中，双手分别放在篮球两侧。
用手臂和手腕的力量将篮球由身体前方的胸部位置向前推出。
同时，用指尖和手掌将篮球推动，以确保传球的准确性和力度。
3. 接球稳固：接球时，双手张开，手指伸直，掌心面向篮球。
用手臂和手腕的力量将篮球稳定地接住。
注意用手指和手掌吸收篮球的冲击力，确保稳固接球。
4. 练步骤：可以找一个练搭档，进行传球和接球的练。
从较近的距离开始，逐渐增加距离和速度。
先从站立的位置进行练，后逐渐移动并用不同的运动方式进行练，例如跑动、横移等。
5. 注重反应速度：在进行练时，注重反应速度非常重要。
要时刻保持警觉，准确地抓住机会进行接球。
可以通过增加练中球的速度和传球的变化来提高反应速度。
6. 注意练时间和强度：练时要注意适当休息，不要过分训练。
根据个人情况安排合理的练时间和强度，以避免过度疲劳和受伤。
通过按照上述指南进行篮球双手胸前传接球的练习，可以提高你的传球和接球的准确性和稳定性。
记住，反复练习并持之以恒是提高篮球技巧的关键。
加油！。
简述双手胸前传接球技术动作要领。
简述双手胸前传接球技术动作要领。
双手胸前传接球是篮球运动中常见的基本动作，它在比赛中既能够稳定地传递球员之间的配合，也能够帮助球员控制球的位置，为进攻策划提供更多的机会。
下面将简要介绍双手胸前传接球技术动作要领。
第一步，站立姿势。
在接球之前，球员应该保持良好的站立姿势。
双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心稳定。
这样可以使球员更加灵活，更有利于接球和传球。
第二步，双手准备。
在接球之前，球员应该将双手放在胸前，手掌张开，手指稍微弯曲。
这样可以保证球的稳定性和控制性，准备接球。
第三步，目视目标。
在接球之前，球员应该注视着球的轨迹和目标。
通过注视目标，球员可以更加准确地判断球的落点和速度，做出相应的动作。
第四步，迎球动作。
当球接近胸前时，球员应该利用手臂和手腕的力量，做出迎球的动作。
双手应该尽量向前伸展，手掌要保持张开，以确保球的稳定性和控制性。
第五步，接球动作。
当球接近胸前时，球员应该尽量将球接近胸前，双手用力接住球。
手指要稍微弯曲，以便更好地控制球的位置。
同时，球员应该用手臂和身体的力量，将球稳定在胸前。
第六步，站立稳定。
在接球之后，球员应该尽快站立稳定。
双脚要与肩同宽，膝盖微屈，身体重心要保持平衡。
这样可以使球员更好地控制球的位置，为下一步的动作做好准备。
以上就是双手胸前传接球技术动作要领的简要介绍。
通过学习和掌握这些要领，球员可以更好地完成双手胸前传接球的动作。
同时，在实践中不断积累经验，加强训练，可以提高接球的准确性和稳定性。
希望篮球爱好者们能够通过不断的练习和训练，提高自己的传接球技术，在比赛中展现出更好的表现。
简述双手胸前传接球的基本动作
双手胸前传接球的基本动作1. 引言传接球是体育运动中常见的技术动作之一，无论是篮球、足球还是排球，都会有传接球的动作存在。
而双手胸前传接球是其中一项常见且基本的传接球技术动作。
本文将详细介绍双手胸前传接球的基本动作，包括动作要领、技术要点以及训练方法等等。
2. 动作要领双手胸前传接球是指运动员用双手接住来球并将球传向身体前方的技术动作。
以下是双手胸前传接球的基本动作要领：2.1 站位•双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持平衡。
•上半身保持直立，双手自然下垂。
2.2 传球动作1.注意观察来球的轨迹和速度。
2.提前估算球的落点，并准备好双手的接球位置。
3.当球快落到接球点时，迅速用两只手掌成扇形夹住球，保持手指张开。
4.运用手腕和手臂的力量，接住球并迅速将球向身体前方抛出。
3. 技术要点为了确保双手胸前传接球的准确性和稳定性，以下是一些技术要点需要注意：3.1 注意力的集中在进行双手胸前传接球动作时，运动员需要全神贯注地观察来球的轨迹和速度，以便提前准备和调整自己的动作。
3.2 预判球的落点通过经验和对球的观察，运动员可以预判球的落点，并准备好双手的接球位置。
这可以提高接球的准确性和效率。
3.3 弹跳力和平衡感在接球的瞬间，运动员可以利用腿部的弹跳力来吸收来球的冲击力，并保持身体的平衡。
这可以避免接球时的摇晃或倾斜，使传球更加稳定。
3.4 手掌张开和发力在接球时，双手的手掌应保持张开状态，使手与球的接触面积最大化。
同时，应利用手腕和手臂的力量，将球稳住并迅速传出，确保传球的精准度和速度。
4. 训练方法了解了双手胸前传接球的基本动作和技术要点后，以下是一些训练方法可以帮助运动员提高这一技术：4.1 目标训练在训练中设置明确的目标，比如要求连续完成一定数量的双手胸前传接球动作。
通过反复练习，可以提高运动员的接球准确性和速度。
4.2 小组对抗将球员分成小组，进行传接球对抗训练。
通过与队友进行实战演练，可以提高运动员在比赛中的适应能力和应对能力。
篮球双手胸前传接球技巧教学
篮球双手胸前传接球技巧教学1. 传球技巧篮球双手胸前传接球是一项基本技术，以下是一些让你提高传球技巧的方法：- 保持身体平衡：在传球之前，确保站稳并保持身体平衡。
这样可以更好地控制球的力量和方向。
- 使用双手：使用双手传球可以提供更大的稳定性和控制力。
同时，确保手臂和手腕的力量处于合适的位置。
- 注视目标：在传球之前，确保注视传球的目标。
这样可以提高准确性和效果。
- 传球力量：根据传球的距离和环境，调整传球的力量。
过强或过轻的传球都会影响传球的成功率。
2. 接球技巧除了传球，接球也是篮球技术中重要的一部分。
以下是一些提高接球技巧的建议：- 预期球的到来：在接球之前，预测球的到来时间和路线。
这样可以更好地准备接球动作。
- 灵活的手指：保持手指的灵活性，以便更好地接住篮球。
将手指张开并放松，以适应不同大小和角度的球。
- 手眼协调：确保注视着接球，以使眼睛和手的协调更好。
这样可以提高接球的准确性。
- 快速反应：在接球时，要有快速的反应能力。
训练反应速度可以让你更快地做出应对。
3. 练建议为了提高篮球双手胸前传接球的技巧，你可以尝试以下练方法：- 向墙传球：站在离墙一段距离的位置，使用双手将球传到墙上，然后迅速接住反弹的球。
这个练可以提高传球和接球的速度和准确性。
- 搭档练：找一个搭档，进行传球和接球的练。
可以进行不同距离和角度的传球，以增加难度和适应能力。
- 跑动练：结合跑动动作进行传球和接球练，这样可以模拟比赛中的实际情况。
- 双手传球挑战：设定目标，尝试用双手传球击中目标。
逐渐增加目标的难度和距离，以提高准确性和技巧。
通过不断的练习和重复，你可以逐渐提高篮球双手胸前传接球的技巧和水平。
记住要保持耐心和坚持，成果会逐渐显现。
双手胸前传接球技巧及训练教案
双手胸前传接球技巧及训练教案篮球是项全面发展的运动项目，进攻和防守是相互关联的两个方面，而传接球就是比赛中不可缺少的重要环节。
在比赛中，双手胸前传接球是一项必须掌握的基础技能，对于球员的比赛表现和个人技能水平都有着至关重要的作用。
本文将重点介绍双手胸前传接球的技巧和训练方法。
双手胸前传接球技巧1.站姿准备在传接球的准备时，先站好基本站姿。
双脚略微分开，脚掌与肩同宽。
膝盖微微弯曲，保持近地心重力，身体保持平衡。
双手伸直向前，要有力量，但不能紧张过度，以免影响传球的质量。
2.目光注视目标在传球时，眼睛要注视目标，让注意力集中在接球的队友身上，以保证精心传球的方向和速度。
同时也要观察场上的情况，做到准确选择传球的方向。
3.传球手姿势传球的手姿势是很重要的，这能直接影响传球的质量。
抓住球后，手指分开，掌心向上，中指指向目标，手肘要向外张开，向前微扬，将力量和方向附加到球上。
4.传球的方向和力度对于传球的力度和方向，需要根据场上的情况进行调整。
对于球距离近的传球，应掌握较低的向前传球路径和适量的力量；对于距离远的传球则需要增加传球的力度，让球落在目标队友的双手中。
5、接球手姿势接球要有不放过任何一个机会的精神。
接球手应该握紧球，手指向上分开，以两手掌中遇到球为宜，并应同时要防止球从两边落出。
用力量避免球的弹跳，使球一击到手就紧紧贴在掌心上。
双手胸前传接球的训练方法1.热身运动在正式训练之前，要做好热身运动，如快速步行、慢跑、箭步等，使身体适应比赛的速度和强度。
2.找合适的练习场地在训练中，需要选择合适的练习场地。
室内场地通常比较适合练习，可以设置至少两个传接球站点，并且两组人在两个站点之间进行传球练习。
3.专业的传接球训练教练如果有条件的话，专业的教练更能够提供更深入、更全面的训练，指导球员实现更高水平的技能。
4.练习传接球技巧通过传球训练，可以提高球员的传球精度，并且学习掌握在比赛中对抗时的传球技巧，在不同的场景和不同的球员之间练习传球可以有效的提高球员的传球技巧。
双手胸前传球动作要领
双手胸前传球动作要领
技术动作关键：手臂前伸与手腕后屈的协调，伸臂与拨腕指的衔接。
应用提示：双手体前传球可以在原地和行进间做出正、侧、远、近、反弹和吊传等多种线路方式的传球，与其它技术动作也较容易组合，因此它是最常用的传球技术。
2、双手头上传球
技术动作关键：摆臂与拨腕指的衔接。
应用提示：该传球主要用于防守持球的队员较矮或防守距离稍远时向内侧中锋供球。
也常见于被封阻时的跳传。
该技术与其它技术动作较难组合应用。
3、单手肩上传球
技术动作关键：展体挥臂和蹬腿与身体重心前移的协调连贯。
应用提示：单手肩上传球常用于获得篮球球后的一传或长传快攻。
初学者常是单手后摆球再从体侧向前挥臂，球的运行是向后再向前两个弧线轨迹，容易对球失去控制，难以把握出手时机。
双手胸前传球的动作方法
双手胸前传球的动作方法双手胸前传球是篮球比赛中常见的传球动作之一。
它不仅可以用于快速传递球员之间的球，还可以用于传递球员与球篮之间的球。
以下是双手胸前传球的动作方法和一些拓展技巧。
1. 准备姿势：站直身体，双腿分开与肩同宽，膝盖微屈。
保持上半身挺直，双手放在球面的两侧，拇指放在球的背面。
2. 弯曲膝盖：在传球动作开始前，弯曲膝盖，准备用腿部力量推动传球。
3. 伸展双手：同时用力伸展双手，将双手伸向胸前，手掌面向前方。
4. 手部动作：当球接近胸前时，快速将双手握住球，并用力推动球向前方。
手掌要够平，以确保传球的准确性和力量。
5. 上身动作：同时用上身的力量向前推动，以增加传球的威力和距离。
保持上半身挺直，不要弯腰或扭动身体。
拓展技巧：1. 瞄准目标：在传球时，要有清晰的目标。
看准接球者的位置并瞄准他们的胸前。
这样可以确保传球的准确性和顺利接球。
2. 控制力量：根据接球者的位置和距离，控制传球的力量。
如果接球者离你较远，需要用更多力量推动球。
如果接球者离你较近，则需要用较少的力量。
3. 练习反应速度：通过练习快速反应和传球，可以提高你的技术水平。
可以找一个搭档进行练习，模拟实际比赛中的情况。
4. 注意身体平衡：在进行双手胸前传球时，要保持良好的身体平衡。
这样可以增加传球的稳定性和准确性。
5. 距离感的掌握：在实际比赛中，你需要根据场上的情况来判断传球的距离。
练习通过观察和经验来准确掌握距离感。
总结起来，双手胸前传球是一项基本的篮球技巧。
通过掌握正确的动作方法和练习拓展技巧，你可以提高你的传球能力，并在比赛中更好地与队友配合。
正面双手传球的动作方法及要领
正面双手传球的动作方法及要领1. 介绍正面双手传球是篮球运动中非常基础且常用的一项技术动作。
它是指球员在比赛或训练中用双手将篮球传递给队友，以完成进攻或组织进攻的动作。
正面双手传球需要掌握正确的动作方法和要领，以确保传球的准确性和效果。
2. 动作方法以下是正面双手传球的动作方法：2.1 站姿•保持站立姿势，双脚与肩同宽，身体保持平衡。
•眼睛注视传球目标，保持大局观。
2.2 抓球姿势•用双手将篮球握住，在双手手掌中夹紧篮球。
•手指分开，垂直于篮球表面。
•手指要稍微弯曲，以便更好地控制篮球。
2.3 准备动作•双手提起篮球，保持在胸前的位置。
•肘部挤压向身体的中线，保持臂部的力量和控制能力。
•抬起臂部，准备进行传球动作。
2.4 传球动作•以臂部为主轴，将篮球从胸前向前方推出。
•同时用腕部发力，将手腕向前方甩动，增加传球速度。
•腰部微微扭转，以增加上半身的力量和传球距离。
2.5 发力时机和力度控制•发力时机要准确，确保队友到位并有合适的接球位置。
•力度控制要根据传球目标的距离和接球队友的位置来决定。
•远距离传球需要用更大的力量，短距离传球则需要用更小的力量。
3. 要领3.1 注意力集中•保持眼睛注视传球目标，注意观察队友的位置和动向。
•注意观察防守球员的位置，避免传球被抢断或扑球。
3.2 动作流畅•传球动作要流畅自然，不要有突兀的停顿或拖延。
•动作要连贯，从抓球到传球的过程要一气呵成，保持节奏和速度。
3.3 准确性和稳定性•保持准确性是正面双手传球的关键。
传球要精准地传到目标队友的手中。
•保持稳定性是确保传球不被打乱的重要因素。
传球要稳定，不要出现偏差或颠簸。
3.4 传球意图伪装•在传球动作中，可以利用身体语言和眼神来伪装传球的意图，以迷惑防守球员。
•可以采取适当的身体动作或眼神引导来转移防守注意力。
4. 小结正面双手传球是一项基础且重要的篮球技术，它为球队的进攻组织提供了有效的手段。
掌握正确的动作方法和要领，可以帮助球员在比赛中更好地完成传球任务。
《双手胸前传接球》课件
该技术具有快速、准确、隐蔽的 特点，能够有效地避免对方抢断 ，提高传球成功率。
动作要领
01
02
03
准备姿势
双脚开立与肩同宽，膝盖 微微弯曲，双手持球于胸 前。
传球动作
双手将球推至目标位置， 同时伸直手臂，手腕用力 ，将球传出。
接球动作
面对传球者，双手伸直迎 接来球，用双手掌心将球 接住。
传球技巧
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手球
在手球比赛中，双手胸前传接球也是常用的技术之一，能够帮助球队快速转移 球并组织进攻。
在日常生活中的运用
健身运动
在健身运动中，双手胸前传接球可以作为热身和锻炼协调性 的练习方式之一，帮助提高身体的灵活性和协调性。
亲子互动
在家庭亲子互动中，双手胸前传接球也可以作为游戏和互动 的方式之一，增进亲子关系，提高孩子的反应能力和手眼协 调能力。
接球不稳
总结词
接球不稳通常是由于接球手型不正确、接球时手臂姿势不正确或反应 速度慢等原因造成的。
手型不正确
正确的接球手型应该是双手五指分开，掌心向上，手臂放松，接球时 用手指指尖接球。如果手型不正确，会导致球的弹跳方向偏移。
手臂姿势不正确
接球时手臂应该自然伸直，与地面平行，同时保持放松状态。如果手 臂姿势不正确，会导致球的弹跳方向偏移。
双人练习
总结词
01
提高传球准确性和实战应用能力。
一人一球传接球
02
两个人相距一定距离，各自持球于胸前，互相传球给对方，注
意传球的准确性和力度。
一人两球传接球
03
一个人同时持两个球于胸前，通过双手的协调配合将两个球同
时传给另一个人，另一个人也要同时接住两个球。
简述双手胸前传球的动作方法
简述双手胸前传球的动作方法双手胸前传球是篮球运动中最基本、最重要的传球动作之一，也是准确完成进攻和防守的必备动作。
本文将针对双手胸前传球的动作方法、注意事项等方面进行详细阐述。
一、动作方法1.身体姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，两臂自然下垂，握球双手抱住球体。
2.用力腰腹部向外旋转，将球体抬到胸前的位置。
3.目光始终注视球，双手握紧球体，双肘尽量靠近身体两侧。
4.用力将球体推出，双臂打开，双手放松，将球体准确传递给接球人。
二、注意事项1.注意传球路线：传球要尽量保持直线，以便对接球者有更大的协助，避免接球者捕球困难或者球路受阻。
2.注意传球力度：传球时要根据实际情况适当加强或减缓力量，保证传球稳定。
3.注意传球角度：传球时应根据接球领域的情况选择合适的传球角度，使传球路径更加便捷。
4.注意动作协调：手臂的伸缩应与身体的旋转协调统一，保证身体协调地发力。
5.注意球体控制：握球时要把球放在掌心，用手指和手掌协力控制球体，避免握球过紧或者过松。
6.注意接球走位：传球是配合运动，与传球者的站位和接球者的走位密切相关，因此接球者应根据实际情况做好走位准备。
7.注意注意目标：传球时要注意目标，以保证球能准确传递给接球者。
8.注意传球速度：传球速度应根据比赛情况的紧急程度和接球者的位置来做出调整，进行快速、准确的传球。
9.注意实战训练：只有在实战中反复训练，才能使传球成为本能性动作。
10.注意心理状态：传球是一项需要高度集中注意力和稳定心态的任务，因此要确保冷静、自信，减少紧张情绪并调整心态。
三、练习方法1.传球练习：在传球练习中，应多进行快速、准确、多角度、多距离的实战训练。
2.接球练习：接球时要迅速走位并准确掌握球体，及时出手完成处理。
3.走位组合：通过多种不同类型的走位组合，达到训练走位的目的，从而更好地完成传球动作。
4.团队协作练习：篮球是一项集体运动，必须依靠团队协作，因此可以选择与队友一起进行传球、接球、走位训练等。
篮球双手胸前传球的动作要领
篮球双手胸前传球的动作要领篮球双手胸前传球是一种基本的传球技术，也是其他高级传球技术的基础。
下面是这种传球动作的要领：
1.准备：双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体稍微向前倾，两手伸直，保持与肩同高。
保持身体平衡，眼睛注视着传球目标。
2.抓球：当球来到你的手中时，要用双手尽可能快地抓住球。
抓球时，手掌要并拢，拇指和手指要紧密贴合。
3.传球：双手向前伸展，将球从胸前射向传球目标。
传球时，双手要保持在胸前位置，保证传球的准确性和速度。
4.使用力量：传球过程中，要用肩膀、手臂等部位的力量来抛球，确保传球不会被抢断。
不要将力量只集中于手臂，而是要将力量在全身均匀地施加到球上。
5.后摆姿势：传球完成后，双手应该迅速回收并略微向后摆动，以保持平衡。
同时，上半身也要做出调整，以使下一步动作更加自然。
以上就是篮球双手胸前传球的动作要领。
通过练习，可以逐渐提高传球准确性和速度，为展开更高级的传球技术奠定基础。
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双手胸前传球的练习方法
1、原地模仿练习
目的：
徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。
方法：
练习者成两列横队，左右前后间隔2米。
随口令做双手胸前传球的徒手练习。
要求：
身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。
2、原地持球翻腕练习
目的：
体会原地双手胸前传球的翻腕动作。
方法：
两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。
要求：
身体直立，两腿不动，重点体会持球翻腕动作。
3、原地对墙传球练习
目的：体会原地双手胸前传球的手法。
方法：练习者每人一个球，面对墙1.5～2.5米的距离进行原地双手胸前传球练习。
要求：身体稍前倾，重点体会伸臂翻腕拨指动作。
4、原地自抛自接球练习
目的：体会原地持球动作。
方法：每人一球，双手持球前平举，将球上抛1.5米左右，然后接球，检查持球手型是否正确。
要求：两脚平行开立，身体直立，接球时手臂伸直。
检查持球方法是否正确。
5、原地传接球练习
目的：体会原地双手胸前传球完整动作。
方法：两人一组一球，面对面相距3～4米，做原地双手胸前传球练习。
要求：上下肢动作协调配合，传球手法准确。
6、原地三角、四角传球练习
目的：体会原地双手胸前传球完整动作。
方法：学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4～米按顺时针或逆时针方向依次传球。
要求：接传球动作连贯，上下肢动作配合协调。
7、迎面跑动传接球练习
目的：体会双手胸前传接球技术动作。
养成传球后迅速起动的习惯。
方法：学生6～8人一组，分成两纵队站立，距离4～6米，相互传球后跑至对方排尾。
要求：传球手法准确，动作协调，传球后要迅速起动。
8、全场二人跑动传接球练习
目的：体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。
方法：两人一组一球，相距3～5米，进行全场传球接球练习。
要求：采用侧身跑进行传接球，传球手法准确，全身动作协调配合。
传接球技术易犯错误及纠正方法
(1)接球时手形不正确，无缓冲动作。
纠正方法：
以正确手型迎球，要求臂、肘关节放松，接球时顺势后引。
可组织两人一组一球，一人单手举球或轻轻抛球，另一人以正确的手形去接球，借以帮助体会动作。
(2)持球手型不正确，掌心触球，传出的球无力量。
纠正方法：
可采用两人一组一人持一球互相推传练习(即传球模仿性练习).
(3)双手持球或传球时，肘关节外张。
纠正方法：
要求手腕、手指放松，肘关节自然下垂，
(4)双手传球时用力不一致，传出的球侧旋，两手有交叉动作。
纠正方法：
可先采用两人一组做双手持球或不持球的传球模仿性练习，体会传球动作的连贯性和上肢下肢动作配合的协调性；然后采用两人一组(由慢到快，由近到远的)传球练习，或者采用持球对墙练习传球方法，体会出手动作和上下肢协调配合。
特别要注意两手同时翻腕和拨指的动作。
(5)行进间传接球时，手与脚步动作配合不协调，腾空过高。
纠正方法：
进一步了解行进间传接球和手脚配合的方法，强调传接球时不要向上跳，要正常向前跑动，可采用在慢速中先传，接固定球的练习.。