-冬季清肺热的十大食物
冬季养肺润燥的食物
冬季养肺润燥的食物柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。
生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。
红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。
2.柑橘柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
3.梨梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。
与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。
4.南瓜给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季食品。
南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素E，能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌，使宝宝生长发育维持健康状态。
5.百合百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
6.藕鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。
藕能清热生津、润肺止咳，还能补五脏。
藕可以生吃，也可以与其它食品搭配，如炖莲藕排骨汤。
7.荸荠荸荠煮熟可作水果直接食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等。
8.鸭肉鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。
鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝适量吃鸭肉，可以起到清补的作用。
1、提高抵抗力防病原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢病复发或加重，应留意防寒保暖。
而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。
其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。
再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。
清肺热吃什么
清肺润肺的食物或水果常见的有以下几种：（服用请注意是否真正有肺热）梨【性味归经】味甘、微酸，性凉。
入肺、胃经。
【效用】生津，润燥，清热，化痰，解酒。
用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。
也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
应用于便秘：鲜果250～500克，去皮一次吃完。
应用于解酒：榨取鲜果汁液，连服l～2杯。
【用法】生食，去皮核捣汁，熬膏，或水煎服。
【宜忌】阳虚质、痰湿质慎服，脾虚便溏及寒嗽者忌服。
橘【性味归经】味甘、酸，性凉。
入肺、胃经。
【效用】开胃理气，止渴润肺。
主治胸膈结气、呕逆少食，胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
【用法】剥皮生食，或绞汁取液饮。
【宜忌】风寒咳嗽者不宜食用。
阳虚者应避免大量食用。
香蕉【性味归经】味甘，性寒。
入肺、、大肠经。
【效用】清热，生津止渴，润肺滑肠。
凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
应用于便秘：熟透鲜果1～2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各l次。
【用法】剥皮生食。
治痔疮便血连皮炖食。
不宜过食。
脾胃虚寒、便溏者不宜食。
【宜忌】溃疡病和胃酸过多者忌服。
阳虚质、痰湿质慎用。
枇杷【性味归经】果，味甘、酸，性平。
核，味苦，性平。
入肺、胃经。
【效用】果，清肺生津止渴。
核，祛痰止咳，和胃降逆，主要用于治疗肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。
应用于咳嗽：枇杷核9～l 5克，捣烂，加生姜3片，水煎，去渣服，早晚各1次。
【按语】其果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千万不要误食，以免危害健康及生命。
【宜忌】阳虚质、气虚质、痰湿质慎服；脾虚泄泻者忌用。
导读：《现代实用中药》说它可“治慢性气嗓炎等症”发菜俗称龙须菜、竹筒菜、粉菜,性寒味甘咸,有清肺热,化脓痰的作用《本草纲目》中说它“治瘿结热气”《本草求真》也认为发菜“去内热”凡风热或者肺热咳嗽,咳痰黄脓稠厚者,包孕老年慢性支气嗓炎、肺炎、支气嗓扩张、肺脓疡等,食之皆宜芦根性寒,味甘,有清肺热,除脓痰，《现代实用中药》说它可“治慢性气嗓炎等症”。
冬季养肺护肺吃什么
冬季养肺护肺吃什么一、冬季养肺护肺食物1、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
3、石榴有生津、止烦渴作用。
凡津液不足、口燥咽干者。
可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
4、柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
5、甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。
可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6、萝卜萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。
常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。
7、百合百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等病症的患者食用。
8、山楂山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。
9、罗汉果罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功，对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效。
10、大蒜大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C 外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。
二、冬季养肺润肺方法1、首先就要多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。
吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。
每次5—15分钟，每天练习一两次。
2、健身能养肺一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
冬季吃十种菜能暖胃益肺
冬季吃十种菜能暖胃益肺
*养生导读：冬季天气寒冷，自然界万物开始阴盛阳衰，万物都
在潜藏阳气，以待来年春天的升发。
所以冬季是最佳进补的时节，我们可要好好把握住这个进补黄金期，那么冬季进补吃什么好呢？今天为大家罗列了最适合冬季进补的养生菜，大家来看看吧。
*一、萝卜。
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。
可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有秋后萝卜赛人参之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉
痛等疾病也有辅助治疗作用。
*萝卜
*二、小白菜。
中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。
小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。
还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
清肺润肺食物推荐
清肺润肺食物推荐连续的阴霾天,让很多人不由得担心这种天气会对呼吸系统造成损伤。
专家建议,冬季适当调节饮食,可达到清肺、润肺、养肺的功效。
1百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
2梨:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
3白萝卜:清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。
而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
4银耳:银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
5无花果:除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。
无论干鲜无花果均可入药。
咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。
肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。
6橄榄:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。
嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。
橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
7枇杷:有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。
枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
8罗汉果:也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。
用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。
蒲公英:天然抗生素蒲公英有“天然抗生素”之称,为中医传统清热解毒药。
肺热吃什么食物好？
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肺热吃什么食物好？
肺热其实会容易导致身体出现各种不适的症状，所以建议多吃一些起到清肺热的食物，例如无花果、萝卜汁、或者是罗汉果的，这些食物或者是用来泡制的茶饮，有很好的清热解火功效。
1、无花果能清热,化痰,理气,适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用.《福建中草药》还记载了当地民间方法,治肺热咳嗽,声音嘶哑,用无花果15克,水煎调冰糖服.
2、萝卜汁可选用红皮辣萝卜新鲜者500克,洗净不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放饴糖(麦芽糖)2~3调羹,搁置一夜,即有溶出的萝卜汁,频频饮服,有清热化痰止咳效果,适宜风热或肺热咳嗽者食用.也可用鲜萝卜与荸荠各500克,洗净后一并捣汁或榨取汁水服.
3、梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之.民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1～3克,隔水炖食,每日2次,每次1只.或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用.
4、罗汗果清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服.可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食.
5、柿子性寒,能清热,消痰,止咳,故热咳者宜食之.据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳.
6、枇杷性凉,味甘,能润肺化痰止咳.《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰.”适宜热咳吐黄脓痰之人食用.。
冬季养肺正当时,这6种食物能养肺润肺,不要错过
冬季养肺正当时，这6种食物能养肺润肺，不要错过秋冬季节，天气寒冷干燥，人们很容易被咳嗽、咽炎、哮喘等呼吸系统疾病“袭击”，对肺部的伤害很大。
所以，在冬季要格外注意养肺。
我国传统医学早就证明了“以食润燥”的效果，在饮食上多吃一些滋阴润燥、生津润肺的食物，可以让肺保持“水”、“润”。
那么，冬季吃什么润肺养肺呢？润肺养肺的食物有哪些？1、杏仁《本草纲目》中记载杏仁作用有三：“润肺也，消积食也，消滞气也。
”杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，也叫南杏仁和北杏仁。
甜杏仁（南杏仁）专供食用，多用作坚果或制作甜点，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定缓解作用；而苦杏仁（北杏仁）多用来入药，有小毒，有润肺、平喘的功效，可用于治疗咳嗽痰多。
现代医学研究证实，杏仁中的苦杏仁甙是止咳平喘的有效成分，它在种皮中的含量较高。
而这种成分易被酸和酶催化水解，生成产物中的氢氰酸有剧毒，尽管在入药前会经过处理和炮制，毒性减弱，但是在食用杏仁时还是需要控制好量，以免引起中毒。
2、罗汉果罗汉果被人们誉为“神仙果”，是我国前卫生部最早颁布的食药两用品之一。
现代医学研究证明，罗汉果富含对人体有益的多种营养成分，包括维生素C、氨基酸、罗汉果甙、黄酮类化合物及铁、锰、硒、钼等微量元素。
《本草纲目》记载“罗汉果甘而凉，清肺止咳，润肠通便。
”《中国药典》中也记载罗汉果能清热润肺，滑肠通便，可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
所以，罗汉果又被称作“肺果”，是清肺、润肺、养肺的首选食物。
3、荸荠养肺一定要多“喝水”，同时还应尽量多地食用比较新鲜的蔬果，为肺部的健康保驾护航。
而荸荠含水充足、口感清甜，其所含的黏液质能够润肺化痰，食用后不但能促进唾液的分泌，而且还可以中和肺部的燥热，有清热润肺的功效，对肺热咳嗽、痰多痰浓有缓解效果。
此外，荸荠中含有的荸荠英对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌及绿脓杆菌等细菌有一定抑制作用，而多数的呼吸系统炎症都是因为细菌病毒感染引起的。
4、银耳银耳，又叫白木耳，性平，味甘淡，归肺、胃、肾经，富含蛋白质、植物胶质、银耳多糖、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、肝糖、维生素B族、维生素D、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等营养素，自古以来就被人们看作延年益寿的珍品。
冬季清肺食物有哪些 10大清肺养肺佳品
冬季清肺食物有哪些10大清肺养肺佳品
冬季气候干燥，很多人会出现肺部疾病，那么我们冬季该如何清肺呢?清肺的食物有哪些呢?下面就来告诉大家10大冬季清肺养肺佳品，赶快来看看吧!
一、雪梨
常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。
含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
二、百合
多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
三、白萝卜
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。
生食熟食均可，略带辛辣味。
含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
中医理论认为其性凉，入肺胃经。
四、山药
多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
立冬养生如何调理肺热
立冬养生如何调理肺热立冬，是二十四节气之一，也是中国农历时令的第19个节气。
这一天，太阳位于黄经225°。
立冬之时气温逐渐降低，寒意逼人，人体也需要做好相应的调理，特别是要注意调理肺热。
下面将介绍一些立冬养生的方法，帮助您调理肺热，保持身体健康。
一、合理饮食立冬时节，人体阳气向内收敛，气血运行相对减缓，因此应注意饮食调理。
1. 多吃些温热食物：如莲藕、芋头、南瓜、山药等。
这些食物有暖胃、滋补脾胃的作用，有助于提升人体内部的温度。
2. 适量吃些榛子、核桃、花生等坚果类食物。
这些食物富含植物油脂、蛋白质和维生素，有助于增强免疫力、防治呼吸道感染。
3. 饮食清淡：避免暴饮暴食和油腻的食物，以免给肺脏造成更多负担。
同时，多吃蔬菜水果，增加纤维素的摄入，有助于预防便秘问题。
二、适度运动适度运动有助于调理肺热，提升身体免疫力，减少疾病的发生。
1. 散步：每天坚持散步约30分钟，有助于加强气血运行，增强体质。
同时，呼吸新鲜空气也有助于舒缓肺部不适。
2. 慢跑或游泳：适度的慢跑或游泳可以增强呼吸系统的功能，促进身体的新陈代谢，有利于肺脏的调理。
3. 瑜伽或太极拳：这些运动可以舒缓身心，调和阴阳，有助于平衡肺热，提高心肺功能。
三、保持室内湿度立冬时，由于干燥寒冷的天气，室内湿度相对较低，容易导致肺热。
因此，保持室内湿度对于调理肺热非常重要。
1. 使用空气加湿器：在干燥的季节，使用加湿器可以增加室内湿度，减少肺部的不适。
但使用时需要注意定时清洗和更换水源，避免细菌滋生。
2. 多喝水：保持身体的水分供给，也是保持室内湿度的有效方法。
合理饮水可以补充体内水分，预防肺燥。
四、调节作息合理的作息时间有助于调理肺热。
1. 保持足够的睡眠：养成良好的睡眠习惯，保持每晚7-8小时的睡眠时间，有助于提高身体免疫力，调节肺热。
2. 注意情绪调节：保持心情舒畅，减少压力和紧张状态，有助于改善肺部症状。
五、预防感冒立冬之时，人体的免疫力较弱，更容易感染感冒等疾病。
清肺食物一览表
清肺食物一览表2011-12-11 11:30清肺食物一览表“阴霾天气比香烟更易致癌。
”中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。
这可能与雾霾天增加有一定的关系。
>>多吃蔬果准没错：★胡萝卜：吃胡萝卜是天然补充维生素A的最好方法。
如果能每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺部能起到很好的保护作用。
★白萝卜：能清肺润燥，也是中医食疗经常选用的。
生吃效果好，或焯水蘸酱。
如果榨汁，效果更佳了。
★山楂：山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。
★黑木耳：木耳具有润肺、益气、补脑、活血等功效，不仅营养价值高，而且具有一定的抗癌、抗辐射及抗炎作用，有清肺功效。
>>坚果当零食：★花生、核桃、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。
硒具有促进代谢，增强免疫，提高抵抗力之功能。
多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。
★杏仁可缓解肺热咳嗽，可以和白梨、银耳等一起熬汤饮。
>>光照少多补钙多吃豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。
冬天洗脸不用洗面奶据报道，冬天早晨洗脸，不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可，这样可以避免过度清洁带走脸部油脂，使皮肤更干燥，水温最好冷温交替，有利于保持皮肤的滋润紧绷。
早春止咳清肺食物一览点击数：26 录入时间：12-03-02清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
3种做法如下：1、把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2、带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
3、连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
秋冬季养肺食谱
秋冬季养肺食谱
秋冬季是养肺的好时机，以下是一些适合秋冬季的养肺食谱： 1.南瓜排骨汤：南瓜中含有丰富的维生素A和纤维素，有助于促进肺部细胞的修复和排出体内的有害物质。
2.芝麻糊：芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于增强肺部的抵抗力。
3.燕麦粥：燕麦中含有丰富的维生素B和不饱和脂肪酸，有助于帮助肺部排出有害物质，同时还可以降低胆固醇。
4.红枣莲子汤：红枣和莲子都是滋补养肺的食材，能够促进肺部的健康。
5.鱼汤：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于增强肺部的抵抗力。
以上食谱应注意食材的新鲜度和烹饪方式，适量食用才能达到最佳的养肺效果。
- 1 -。
清肺热食谱
清肺热食谱清肺热食谱一、银耳红枣汤原料：银耳30克，红枣30克，雪梨200克，冰糖40克，水适量1、银耳和红枣提前用冷水泡发。
泡发好后，银耳去掉蒂，撕成小朵。
2、雪梨去皮去核，切成小块。
3、将所有材料放入锅里，加入四倍的水。
用大火煮开后改为小火慢慢炖40分钟。
二、枇杷雪梨汁原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：1、将雪梨去皮、核，切块。
2、将枇杷果肉与雪梨、匀即可。
功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。
雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。
此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
三、、苹果川贝鸡汤材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片做法：1、将三黄鸡洗净切成小块。
2、把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。
3、汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。
4、苹果洗净，切成块，去掉芯。
5、将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。
6、大火烧开后转小火，煲2个小时即可。
四、枇杷银耳汤材料：枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。
做法：1、新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。
2、锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。
3、加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。
清肺热的食物1、荸荠可配以莲藕榨汁共饮。
具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
2、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。
柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
4、百合熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。
冬季养肺必吃10种清肺食物7个养肺护肺良方
冬季养肺必吃10种清肺食物7个养肺护肺良方燥邪易伤肺，归根结底，这所有问题的症结都在于——肺。
中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。
肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。
肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。
天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症。
此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺的上品。
推荐吃法山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。
在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去好的口感和雪白的外观。
现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。
百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
推荐吃法男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。
百合有鲜品与干品，鲜品的效果优于干品，可以清炒或者煲汤。
新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。
其干品耐储存，服食方便。
吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。
对于萝卜，民间有“秋后萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。
莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是一道好汤或者好菜。
推荐吃法白萝卜+梨：可润肺、清热、化痰。
梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。
秋冬季节，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。
10种清肺养肺的食物
10种清肺养肺的食物TOP1：白萝卜大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或煮汤或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐菜：涮火锅或煨汤TOP2：生姜生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。
推荐菜：生姜红糖柠檬茶TOP3：雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素；白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效；雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐菜：冰糖炖雪梨TOP4：大蒜大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。
当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。
推荐菜：蒜茸味碟TOP5：莲藕莲藕的根茎枝叶，花须果实，都可滋补入药；熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐菜：滑藕片TOP6：木耳黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用；可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐菜：小炒黑木耳TOP7：山药山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素；含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐菜：山药小炒肉，桂花山药，山药煲排骨或筒骨TOP8：银耳银耳有“菌中之冠”的美称。
既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药；同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐菜：冰糖炖银耳TOP9：蘑菇蘑菇可以提高肺脏抗毒能力；在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素；蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐菜：蘑菇拼盘火锅或煲汤TOP10：猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白；在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能；它会让不利于身体的有害物质统统消除。
冬季清肺热的食谱
冬季清肺热的食谱冬季清肺热的食谱1、豆腐糖。
豆腐500克，红糖，白糖各100克。
把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。
一次吃完，连服4次。
清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。
2、玉米须橘皮。
玉米须，橘皮各适量，共加水煎，日服2次。
止咳化痰。
治风寒咳嗽，痰多。
3、萝卜猪肺止咳汤。
萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克。
加水共煮1小时，吃肉饮汤。
清热化痰，止咳平喘，治久咳不止，痰多气促。
4、糖水冲鸡蛋。
白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量。
先将鸡蛋打入碗中，搅匀。
白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀。
每日早晚各服1次。
补虚损，治久咳不愈。
5、芝麻冰糖水。
生芝麻15克，冰糖10克。
芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。
润肺，生津。
治夜嗽不止，咳嗽无痰。
注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述疗效。
6、香油炒羊肝。
羊肝60克，香油30克，盐少许。
将羊肝切片，锅内放入香油至八成热，下羊肝及盐翻炒即成。
润肺止咳，治久咳不止。
7、蒸梨蜂蜜。
梨1个，蜂蜜50克。
先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。
每日早晚各吃1个，连吃数日。
生津润燥，止咳化痰。
治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。
8、燕窝银耳。
燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。
将燕窝先用清水过一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后去毛绒，再放入热水中泡1小时即成。
用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟，服食。
补虚损，养肺阴，退虚热，治干咳，盗汗或肺阴虚等。
冬季清肺热的食物有哪些胖大海中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。
用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效。
胖大海一般用量3至5枚，煎服，或作为浸泡剂饮用。
临床用于肺气闭郁、痰热咳嗽、声音嘶哑、咽喉疼痛等症，常与苦桔梗、生甘草、蝉衣、薄荷、金银花、麦冬等药配合应用。
麦冬麦门冬又名麦冬，麦门冬味甘、微苦，性寒，有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。
冬季怎么降肺火？
冬季怎么降肺火？肺火主要表现为咽喉干疼、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
冬季怎么降肺火？冬季怎么降肺火？养颜的美味佳肴主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。
与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
冬季怎么降肺火？猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。
中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
吃猪肺也可清肺热、养肺阴。
冬季怎么降肺火？牛蒡排骨汤排骨1000g、牛蒡500g、胡萝卜100g、姜1块、水2000g；牛蒡去皮后在盐水里浸泡5分钟；排骨飞水后，再冲去浮沫；牛蒡、胡萝卜切段加水和一小块姜，加到排骨里大火煮滚后保持10分钟，改小火煲1个半小时；喝汤的时候加适量盐。
牛蒡有去淤、处郁及促进血液循环的功能，适用于长期久坐办公室的上班族。
但牛蒡是很强的碱性食物，患接触性皮炎或湿疹的人最好少食用。
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
胃火、肝火、肺火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们在干燥冬日里最好的灭火剂。
以上是冬季降肺火的介绍，除了以上方法外，建议降肺火也可以用呼吸咳嗽洗肺法，通过呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排除肺内气体。
清肺的食物
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、
另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。
克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡
钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水
再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，
糯米100克，白糖适量。
做法：
加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬分钟，加白糖适量即可，（会计人请点这里）。
克，糯米250克，料酒、盐少许。
糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。
配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。
先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。
锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，。
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冬季清肺热的十大食物
肺为娇嫩喜湿的脏器，冬季天气干燥寒冷，容易感受外邪内因而产生以发热、咳嗽、胸痛、咯痰量多，气味腥臭，或脓血相兼为主要症状的肺热症。
如果遇见这类问题,安邦制药清肺小课堂提醒，吃以下的食物可以清理肺热症状：
1、雪耳
雪耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
2、梨子
梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。
梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
2、枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。
枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
3、冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。
《滇南本草》中说："冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。
"凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
4、丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。
这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
5、薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。
《滇南本草》中说它"治伤风咳嗽"，实为风热咳嗽。
《简便单方》中也介绍单用薄荷能"清上化痰，利咽膈，治风热。
"故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
6、胖大海
胖大海有清热、润肺、止咳作用。
如清代名医张寿颐所说："近人用之，皆以治伤风
咳嗽，……善于开宣肺气，并能通泄皮毛，风邪外闭，不问为寒为热，并皆主之。
能爽嗽豁痰。
"《慎德堂方》中就介绍"治干咳……，因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱（3克），炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。
"
7、生藕
生藕有清热作用。
如《本草经疏》所说："藕，生者甘寒，能除热清胃。
"《本草汇言》还认为藕为"清热解暑之药也。
"《简便单方》中介绍："治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。
"尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
8、冬瓜
冬瓜性凉，味甘淡，有清热消痰作用。
《滇南本草》中曾说："冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。
"《本草再新》中还说："解暑化热。
"因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。
此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品，故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈（肺脓疡）、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者，食之尤宜。
9百合
百合中含有生物碱、皂苷、磷脂、多糖等活性成分，还含有淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素等营养物质，具有镇咳化痰、滋阴润燥等作用。
10罗汉果
罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。