冬季清肺热的十大食物

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什么东西吃了可以清肺呢

什么东西吃了可以清肺呢进入冬季后，不少人的身体还出现了些状况，就比如天气挺干燥，所以会引起肺部干燥的问题，肺部缺少水分，总是有痰多咳嗽，恶心，呕吐，面对这些种种的问题，我们需要做好清肺润肺工作，那么这时候吃一些清肺润肺的食物是最重要的，那么什么东西吃了可以清肺润肺效果好呢？清肺润燥中药方咽干、口渴、干咳少痰沙参10克玉竹10克冬桑叶6克生扁豆6克天花粉6克麦冬10克咽痛、发热或不发热、鼻干唇燥、或咳或不咳生地10克麦冬10克玄参10克丹皮6克炒白芍6克薄荷3克生甘草3克清肺润燥食疗方银耳杏仁白果羹功效：清肺润燥、敛肺止咳，用于肺燥之咳喘痰少，痰中带血或干咳无痰，气短乏力等。

用料：银耳100克，甜杏仁、马蹄粉各50克，白果10个，马蹄250克，冰糖适量。

做法：银耳浸软，洗净；甜杏仁、白果去壳除芯后用水浸泡约3小时，洗净；马蹄粉用水调溶；冰糖打碎；马蹄去皮，洗净切成小粒。

把银耳、甜杏仁、白果放入滚水锅中煲两小时，依次放入冰糖、马蹄粒，冰糖溶后搅入马蹄粉即可。

松子仁粥：用料：松子仁30克，粳米50克，蜂蜜适量。

做法：将松子仁剥去外皮，捣碎。

糯米用水淘洗干净，先将糯米放入锅中，加水适量，置炉子上用武火烧沸，再改用文火慢慢熬煮，待粥稠将熟时，加入松子仁、蜂蜜，再煮沸片刻即可。

一日两次当点心服。

功效：滋阴润肺，润肠通便。

适用于肺燥阴虚，干咳少痰以及为老年、产后、体虚者的习惯性便秘等症食疗。

关于在清肺润肺的食物选择上，我们要选择一些具有止咳化痰功效的食物，比如马蹄，马铃薯，银耳，莲子等，这些富有丰富的碳水化合物食品，能够治疗喉咙干燥，咳嗽，咽炎，身体虚弱，对润肠润胃的效果也很好，还可以治疗慢性支气管炎。

多多益善生活举例

多多益善生活举例秋冬天的天气寒冷，总是让人觉得无精打采，身体免疫力还会下降，10种厨房里的食物，是秋冬养生小能手，却常常被扔在角落，殊不知对身体多多益善,能够很有效的养肺护脾。

1、花生中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。

可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。

花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

2、白萝卜白萝卜可以说是非常接地气了，特别是在北方，没到冬天，家家户户都会囤一大批的萝卜等着过年，它不仅便宜，而且还能够和很多食材进行搭配，但是因为口味，所以有很多人都比较嫌弃，就算和其他食物一起制作，也经常被搁置在一边，胡萝卜水分含量非常高，能够很好的滋润肺部。

而且它里边有着特殊的成分能够强健脾脏。

所以对于那些经常抽烟以及脾虚的人群，平常不妨多吃一些白萝卜。

3、山药无论是秋季还是冬季，天气都非常干燥，补充水分稍微有一点不及时就会出现上火的现象，造成口腔溃疡、咳嗽等症状，而山药有着润肺生津的效果，能够快速败火，缓解咳嗽对于肺部的伤害，而且还可以让脾脏更具有活性，让肺部和脾脏功能更加强大。

但是在对山药进行制作之前的处理过程要小心，一定避免山药皮与皮肤接触。

4、银耳银耳多用来煮汤，不仅口感好，而且营养丰富，在汤里边煮一段时间，能够让里边的成分充分地析出。

而且它本身属性平和，对身体没有刺激性，适合任何人群食用，能够滋补脾胃，还可以吸附肺部的烟尘颗粒，所以多吃一口对身体的好处就多一点。

5、莲藕荷莲一身宝这句话真的是一点也不错，它的花可以观赏，它的杆能够入药，它的根能够成为一种蔬菜——莲藕，而且对于身体有很多的好处，能够滋润肺部，强健脾胃，更重要的是它能够增强身体的抵抗力，避免其他疾病对身体的伤害。

清肺热吃什么

清肺润肺的食物或水果常见的有以下几种：（服用请注意是否真正有肺热）梨【性味归经】味甘、微酸，性凉。

入肺、胃经。

【效用】生津，润燥，清热，化痰，解酒。

用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。

也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

应用于便秘：鲜果250～500克，去皮一次吃完。

应用于解酒：榨取鲜果汁液，连服l～2杯。

【用法】生食，去皮核捣汁，熬膏，或水煎服。

【宜忌】阳虚质、痰湿质慎服，脾虚便溏及寒嗽者忌服。

橘【性味归经】味甘、酸，性凉。

入肺、胃经。

【效用】开胃理气，止渴润肺。

主治胸膈结气、呕逆少食，胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

【用法】剥皮生食，或绞汁取液饮。

【宜忌】风寒咳嗽者不宜食用。

阳虚者应避免大量食用。

香蕉【性味归经】味甘，性寒。

入肺、、大肠经。

【效用】清热，生津止渴，润肺滑肠。

凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。

应用于便秘：熟透鲜果1～2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各l次。

【用法】剥皮生食。

治痔疮便血连皮炖食。

不宜过食。

脾胃虚寒、便溏者不宜食。

【宜忌】溃疡病和胃酸过多者忌服。

阳虚质、痰湿质慎用。

枇杷【性味归经】果，味甘、酸，性平。

核，味苦，性平。

入肺、胃经。

【效用】果，清肺生津止渴。

核，祛痰止咳，和胃降逆，主要用于治疗肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。

应用于咳嗽：枇杷核9～l 5克，捣烂，加生姜3片，水煎，去渣服，早晚各1次。

【按语】其果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千万不要误食，以免危害健康及生命。

【宜忌】阳虚质、气虚质、痰湿质慎服；脾虚泄泻者忌用。

导读：《现代实用中药》说它可“治慢性气嗓炎等症”发菜俗称龙须菜、竹筒菜、粉菜,性寒味甘咸,有清肺热,化脓痰的作用《本草纲目》中说它“治瘿结热气”《本草求真》也认为发菜“去内热”凡风热或者肺热咳嗽,咳痰黄脓稠厚者,包孕老年慢性支气嗓炎、肺炎、支气嗓扩张、肺脓疡等,食之皆宜芦根性寒,味甘,有清肺热,除脓痰，《现代实用中药》说它可“治慢性气嗓炎等症”。

冬季养肺护肺吃什么

冬季养肺护肺吃什么一、冬季养肺护肺食物1、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。

3、石榴有生津、止烦渴作用。

凡津液不足、口燥咽干者。

可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

4、柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

5、甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。

可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

6、萝卜萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。

常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。

7、百合百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等病症的患者食用。

8、山楂山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。

9、罗汉果罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功，对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效。

10、大蒜大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C 外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。

二、冬季养肺润肺方法1、首先就要多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。

吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。

呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。

每次5—15分钟，每天练习一两次。

2、健身能养肺一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

养阴清肺的食物都有哪些

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生活常识分享养阴清肺的食物都有哪些
导语：养阴清肺是中医的一个词语，指的是治疗阴虚肺热的方法。

一般情况下，当出现干咳少痰、口干舌红等症状的时候，中医往往就会让患者进行滋阴清
养阴清肺是中医的一个词语，指的是治疗阴虚肺热的方法。

一般情况下，当出现干咳少痰、口干舌红等症状的时候，中医往往就会让患者进行滋阴清肺。

尤其是秋、冬季节，由于天气比较烦躁，人们往往因为上火出现口鼻、咽喉干痛的症状，这个时候是必须要进行滋阴润肺的。

今天我们就来认识一下养阴清肺的食物都有哪些。

1百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

2梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

3白萝卜：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

4银耳：银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮。

身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

吃什么清肺火最快

吃什么清肺火最快
一、吃什么清肺火最快二、清肺火的靓汤三、清肺火适宜吃的水果
吃什么清肺火最快1、百合:性平微寒,具有清热润肺滋肝功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

2、苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

3、莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、滋肝润肺,若与梨汁和匀同服其效更佳。

4、莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。

适合肝肺有热者食用。

5、梨:味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效。

6、大枣:能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

7、白萝卜:有清热化痰止咳效果,适宜风热或肺热咳嗽者食用。

8、荸荠:能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。

9、枇杷:性凉,味甘,能润肺化痰止咳。

清肺火的靓汤1、丝瓜豆腐鱼头汤汤料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量。

制法:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲15-20分钟,加入调味品。

功效:清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。

2、冬瓜鲩鱼汤
汤料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

肺热咳嗽吃什么好的快,推荐10款食物

肺热咳嗽吃什么好的快，推荐10款食物   肺热咳嗽和风寒有很大关系，是以咳嗽为主的一种症状，肺热咳嗽也是因为胃火过大所致，这种情况下可以通过食物改善。

至于肺热咳嗽吃什么好得快，多吃一些清热解毒的食物，比如梨之类的。

★   1.梨   性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。

常将梨削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉，隔水炖食，每日2次，每次1只。

★     ★3.柿子   性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。

据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

★   3、枇杷   性凉，味甘，能润肺化痰止咳。

《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。

”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

★4.罗汗果  清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。

可用罗汉果1个，柿饼，水煎服食。

★   5.无花果   能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。

《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果，水煎调冰糖服。

 ★  6.荸荠   能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。

每次可用鲜荸荠，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3～5天。

★   7.冬瓜   性凉，能消痰、清热。

《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。

”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。

★   8.牛奶   牛奶亦是具有性平，味甘的特点，它富含丰富的的营养，具有滋阴养液、生津润燥之功效。

冬季清肺食物有哪些 10大清肺养肺佳品

冬季清肺食物有哪些10大清肺养肺佳品
冬季气候干燥，很多人会出现肺部疾病，那么我们冬季该如何清肺呢?清肺的食物有哪些呢?下面就来告诉大家10大冬季清肺养肺佳品，赶快来看看吧!
一、雪梨
常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。

含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。

雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

二、百合
多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

三、白萝卜
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。

生食熟食均可，略带辛辣味。

含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

中医理论认为其性凉，入肺胃经。

四、山药
多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

养肺养生食谱大全

养肺养生食谱大全1. 红枣莲子汤：将红枣和莲子煮熟，加入适量的蜂蜜调味，养肺滋润。

2. 红枣银耳羹：将红枣、银耳、糯米一起炖煮，具有清肺养阴的功效。

3. 百合花生糖水：将百合、花生、冰糖一起煮熟，有滋阴润肺的作用。

4. 胡萝卜百合糖水：将胡萝卜和百合一起煮熟，加入适量的糖调味，有益气养肺的效果。

5. 蒸冰糖梨：将梨去核，放入蒸锅中，撒上适量的冰糖，蒸熟后食用，有润肺止咳作用。

6. 茨菰粥：将茨菰与糯米一起煮熟，加入适量的蜂蜜调味，有清肺养阴的功效。

7. 白木耳莲子汤：将白木耳和莲子一起炖煮，具有滋阴养肺的作用。

8. 红豆栗子饭：将红豆、栗子和糯米一起蒸熟，有补气益肺的功效。

9. 羊肺炖冬瓜：将羊肺和冬瓜一起炖煮，有滋阴润肺的作用。

10. 雪耳莲子糖水：将雪耳和莲子一起煮熟，加入适量的冰糖调味，有滋阴养肺的效果。

11. 茭白炒木耳：将茭白和木耳一起炒熟，富含纤维和维生素，有助于保护肺部健康。

12. 紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐一起煮制，富含蛋白质和矿物质，有滋润肺部的作用。

13. 黄豆花生炖瘦肉：将黄豆、花生和瘦肉一起炖煮，有益气健脾，滋养肺部。

14. 竹笋炒腰花：将竹笋和猪腰片一起炒制，具有补肾养肺的功效。

15. 菠菜炒蘑菇：将菠菜和蘑菇一起炒熟，富含维生素和矿物质，有润肺清热的作用。

16. 黑木耳炒芦笋：将黑木耳和芦笋一起炒制，有助于清洁肺部，提高呼吸系统功能。

17. 苦瓜炖猪肺：将苦瓜和猪肺一起炖煮，有清热解毒、滋阴润肺的效果。

18. 枸杞炖瘦肉：将枸杞和瘦肉一起炖煮，有益气补肾，滋养肺部。

19. 红薯炖猪蹄：将红薯和猪蹄一起炖制，富含维生素和矿物质，有益气养胃，健脾养肺的效果。

20. 萝卜炖鱼头：将萝卜和鱼头一起炖煮，富含纤维和蛋白质，有滋润肺部，益智补脑的作用。

清肺化痰食物

清肺化痰食物清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。

一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。

不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。

同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。

以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。

一、清肺汤两种：1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

二、润肺银耳羹：原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

三、润肺豆浆粥：原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

四、鸭肉粥：原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

立冬养生如何调理肺热

立冬养生如何调理肺热立冬，是二十四节气之一，也是中国农历时令的第19个节气。

这一天，太阳位于黄经225°。

立冬之时气温逐渐降低，寒意逼人，人体也需要做好相应的调理，特别是要注意调理肺热。

下面将介绍一些立冬养生的方法，帮助您调理肺热，保持身体健康。

一、合理饮食立冬时节，人体阳气向内收敛，气血运行相对减缓，因此应注意饮食调理。

1. 多吃些温热食物：如莲藕、芋头、南瓜、山药等。

这些食物有暖胃、滋补脾胃的作用，有助于提升人体内部的温度。

2. 适量吃些榛子、核桃、花生等坚果类食物。

这些食物富含植物油脂、蛋白质和维生素，有助于增强免疫力、防治呼吸道感染。

3. 饮食清淡：避免暴饮暴食和油腻的食物，以免给肺脏造成更多负担。

同时，多吃蔬菜水果，增加纤维素的摄入，有助于预防便秘问题。

二、适度运动适度运动有助于调理肺热，提升身体免疫力，减少疾病的发生。

1. 散步：每天坚持散步约30分钟，有助于加强气血运行，增强体质。

同时，呼吸新鲜空气也有助于舒缓肺部不适。

2. 慢跑或游泳：适度的慢跑或游泳可以增强呼吸系统的功能，促进身体的新陈代谢，有利于肺脏的调理。

3. 瑜伽或太极拳：这些运动可以舒缓身心，调和阴阳，有助于平衡肺热，提高心肺功能。

三、保持室内湿度立冬时，由于干燥寒冷的天气，室内湿度相对较低，容易导致肺热。

因此，保持室内湿度对于调理肺热非常重要。

1. 使用空气加湿器：在干燥的季节，使用加湿器可以增加室内湿度，减少肺部的不适。

但使用时需要注意定时清洗和更换水源，避免细菌滋生。

2. 多喝水：保持身体的水分供给，也是保持室内湿度的有效方法。

合理饮水可以补充体内水分，预防肺燥。

四、调节作息合理的作息时间有助于调理肺热。

1. 保持足够的睡眠：养成良好的睡眠习惯，保持每晚7-8小时的睡眠时间，有助于提高身体免疫力，调节肺热。

2. 注意情绪调节：保持心情舒畅，减少压力和紧张状态，有助于改善肺部症状。

五、预防感冒立冬之时，人体的免疫力较弱，更容易感染感冒等疾病。

肺热咳嗽吃什么好？这12种效果最棒!

肺热咳嗽吃什么好？这12种效果最棒！因为导致咳嗽的原因不同，所以咳嗽有多种分类，其中一种是肺热咳嗽，老年人、儿童以及身体虚弱的人最容易出现这种疾病，现如今治疗这种病症的方法有很多，今天为大家推荐饮食疗法，下面这些食物对缓解肺热咳嗽均有很好效果。

★1、鸭蛋鸭蛋性凉味甘，能清肺热。

《日华子本草》还认为鸭蛋“清心腹胸膈热”。

《医林纂要》中曾介绍“鸭蛋补心清肺，止热嗽，百沸汤冲食，清肺火。

”凡肺热咳嗽者宜食之。

★2、银耳银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

★3、罗汗果罗汗果清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。

可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。

★4、冬瓜把大米淘洗干净，与冬瓜一同放入锅中加1000毫升的清水，先用武火煮沸后，再用文火慢熬煮，等到瓜烂米熟，粥稠即可熄火。

这款粥有助于清热利尿以及减肥。

非常适合暑热烦闷、水肿和肺热咳嗽等病症患者，可以起到清热利尿的作用。

★5、番茄西红柿有清热解毒的作用，对化痰止咳也是很有疗效的，所以如果平时受寒或者是感冒的人，可以多吃西红柿，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等也有明显的疗效。

★6、丝瓜丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、祛湿止痒、通经活络、利尿止血等功效，丝瓜籽性平，味苦、甘，有清热、化痰、杀虫等功效。

夏季肺热咳嗽、痰多黄稠的人，可将丝瓜籽6克，碾碎后开水冲泡，当茶饮用。

★7、豆浆黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。

每日清晨空腹饮1碗。

适用于健脾宽中，燥掐水；清肺止咳，化痰。

治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。

★8、无花果无花果性平，味甘，其根、叶性平，味淡、涩，能健脾化食，润肠通便，利咽消肿，解毒抗癌。

主治消化不良、大便秘结、痔疮、脱肛、疮疖、咽喉疼痛及阴虚肺热咳嗽等病症。

★9、冰糖冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用，用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。

清肺食物一览表

清肺食物一览表2011-12-11 11:30清肺食物一览表“阴霾天气比香烟更易致癌。

”中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。

这可能与雾霾天增加有一定的关系。

>>多吃蔬果准没错：★胡萝卜：吃胡萝卜是天然补充维生素A的最好方法。

如果能每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺部能起到很好的保护作用。

★白萝卜：能清肺润燥，也是中医食疗经常选用的。

生吃效果好，或焯水蘸酱。

如果榨汁，效果更佳了。

★山楂：山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。

★黑木耳：木耳具有润肺、益气、补脑、活血等功效，不仅营养价值高，而且具有一定的抗癌、抗辐射及抗炎作用，有清肺功效。

>>坚果当零食：★花生、核桃、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。

硒具有促进代谢，增强免疫，提高抵抗力之功能。

多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。

★杏仁可缓解肺热咳嗽，可以和白梨、银耳等一起熬汤饮。

>>光照少多补钙多吃豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

冬天洗脸不用洗面奶据报道，冬天早晨洗脸，不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可，这样可以避免过度清洁带走脸部油脂，使皮肤更干燥，水温最好冷温交替，有利于保持皮肤的滋润紧绷。

早春止咳清肺食物一览点击数：26 录入时间：12-03-02清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。

3种做法如下：1、把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

2、带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

3、连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

冬季保暖霜降饮食的暖身食谱

冬季保暖霜降饮食的暖身食谱冬季寒冷的气氛无疑是温暖的食物最好的季节。

随着气温的下降，人们需要通过饮食来保暖身体，增强免疫力。

本文将为您介绍一些冬季保暖霜降的食谱，让您在寒冷的季节中享受美味的同时保持身体的健康。

一、热气腾腾的汤类食谱在冬季，喝热汤是许多人的首选。

热气腾腾的汤类食谱不仅能加热身体，还能提供丰富的营养。

以下是几种适宜冬季的汤类食谱：1. 温暖双肺汤配料：猪肺、苹果、银耳、瘦肉、枸杞、鲫鱼、姜片、鸡蛋清。

做法：将所有材料洗净，加入适量清水煮沸，随后转小火煮约2小时，调味即可食用。

此汤有助于滋养肺部、增强体质。

2. 花菇鸽肉汤配料：花菇、鸽肉、莲藕、山药、姜片、盐。

做法：将花菇提前用冷水泡软，鸽肉剁成块，藕和山药切片备用。

将所有材料加入适量清水中，用文火炖煮2小时，调味即可食用。

此汤有滋阴润燥、养血益气的功效。

二、温暖身体的热食类食谱除了热汤，热食也是冬季保暖的好选择。

以下是几种适宜冬季的热食类食谱：1. 炖羊肉配料：羊肉、葱姜蒜、料酒、八角、香叶、胡椒粉、盐。

做法：将羊肉提前焯水，洗净后切块。

锅中加入适量清水，将羊肉加入，放入葱姜蒜、料酒、八角、香叶等佐料，焖炖3小时至肉变烂糯，加入胡椒粉和盐调味即可食用。

此菜肴可温暖身体，补充能量。

2. 红烧牛肉配料：牛肉、葱姜蒜、料酒、酱油、冰糖、盐。

做法：将牛肉提前焯水，洗净后切块备用。

锅中加适量清水烧开，加入葱姜蒜、料酒煮沸，捞出备用。

锅中加适量油，将葱姜蒜炒香，加入牛肉煸炒至微黄。

加入酱油、冰糖翻炒均匀，再加入烧开的高汤，改小火焖煮2小时至牛肉变烂即可。

此菜肴滋补暖身，口感鲜美。

三、温热的甜品类食谱冬季的甜品也可以温暖身体，提高身体的能量。

以下是几种适宜冬季的温热甜品类食谱：1. 红豆薏米汤配料：红豆、薏米、冰糖。

做法：将红豆和薏米提前浸泡至柔软，放入炖盅中，加入适量水，用小火炖煮3小时左右，加入冰糖调味，再炖煮约1小时即可。

此甜品有健脾去湿、补益脾肾的功效。

清肺热食谱

清肺热食谱清肺热食谱一、银耳红枣汤原料：银耳30克，红枣30克，雪梨200克，冰糖40克，水适量1、银耳和红枣提前用冷水泡发。

泡发好后，银耳去掉蒂，撕成小朵。

2、雪梨去皮去核，切成小块。

3、将所有材料放入锅里，加入四倍的水。

用大火煮开后改为小火慢慢炖40分钟。

二、枇杷雪梨汁原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：1、将雪梨去皮、核，切块。

2、将枇杷果肉与雪梨、匀即可。

功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。

雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。

此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

三、、苹果川贝鸡汤材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片做法：1、将三黄鸡洗净切成小块。

2、把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。

3、汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。

4、苹果洗净，切成块，去掉芯。

5、将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。

6、大火烧开后转小火，煲2个小时即可。

四、枇杷银耳汤材料：枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。

做法：1、新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。

2、锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。

3、加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。

清肺热的食物1、荸荠可配以莲藕榨汁共饮。

具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

2、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4、百合熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

5、银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

小寒时节如何调养肺脏

小寒时节如何调养肺脏随着季节的更替，小寒时节作为冬季的第一个节气，寒冷干燥的天气给人体的健康带来一定的挑战。

在冬季，人们往往会感受到肺部不适，比如干咳、喉咙痛、咳痰等症状。

因此，在小寒时节，调养肺脏成为了非常重要的事情。

本文将从饮食、运动和保暖方面介绍如何调养肺脏，帮助读者迎接小寒时节的健康。

一、饮食调养肺脏饮食是调养肺脏的重要方面。

在小寒时节，应该注意选择以下食物来保护和滋养肺脏：1. 梨子：梨子性平、味甘，富含多种维生素和矿物质，具有润肺止咳、清热解毒的功效。

适当食用梨子可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。

2. 杏仁：杏仁味甘、性平，有润肺止咳的功效。

杏仁炖梨汤是一道常见的养肺食谱，可以缓解干咳和咽干。

3. 雪梨膏：雪梨膏是一种传统的润肺食品，含有丰富的营养物质，可以滋润肺部，缓解咳嗽和痰多的症状。

4. 菠菜：菠菜富含维生素C、E和叶绿素等营养物质，具有清热解毒的作用，可以改善肺部的炎症症状。

除了上述食物，还可以多喝温开水、粥等温润的食物，避免食用辛辣刺激的食物，减少烟酒的摄入。

二、运动调养肺脏适度的运动可以增强肺部功能，促进气血循环，并改善肺部气郁的症状。

在小寒时节，以下运动可以进行：1. 散步：利用阳光明媚的午后时段，去户外散步。

深呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖，有助于提高肺部的功能。

2. 太极拳：太极拳是一种气质舒缓、动作缓慢的运动方式。

通过慢慢地打开肺部，有助于调理呼吸系统，增强肺部功能。

3. 瑜伽：瑜伽可以通过各种体式和呼吸法来帮助调整肺部功能，提高肺活量和肺泡的弹性。

同时，应该避免剧烈运动和大量出汗，以免引起过度疲劳和体寒。

三、保暖调养肺脏小寒时节天气寒冷，人体容易受寒。

保暖是调养肺脏的重要方法。

1. 穿衣保暖：选择合适的衣物，根据天气变化适当增减衣物层次。

尤其是要保护好脖子、胸部和腹部，以防寒气侵入。

2. 室内保温：保持室内温度适宜，避免突然的温度变化。

如果室内干燥可以使用加湿器，保持空气湿润。

10种清肺养肺的食物

10种清肺养肺的食物TOP1：白萝卜大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或煮汤或拌成凉菜都是不错的选择。

推荐菜：涮火锅或煨汤TOP2：生姜生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。

推荐菜：生姜红糖柠檬茶TOP3：雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素；白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效；雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

推荐菜：冰糖炖雪梨TOP4：大蒜大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。

当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。

推荐菜：蒜茸味碟TOP5：莲藕莲藕的根茎枝叶，花须果实，都可滋补入药；熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

推荐菜：滑藕片TOP6：木耳黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用；可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

推荐菜：小炒黑木耳TOP7：山药山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素；含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

推荐菜：山药小炒肉，桂花山药，山药煲排骨或筒骨TOP8：银耳银耳有“菌中之冠”的美称。

既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药；同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

推荐菜：冰糖炖银耳TOP9：蘑菇蘑菇可以提高肺脏抗毒能力；在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素；蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

推荐菜：蘑菇拼盘火锅或煲汤TOP10：猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白；在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能；它会让不利于身体的有害物质统统消除。

大雪节气如何调理肺热

大雪节气如何调理肺热大雪节气是冬季的重要节点，也是寒冷程度逐渐加深的时期。

在这个节气里，寒冷的气温和干燥的环境容易导致人体肺部受到伤害，出现肺热的症状。

肺热表现为咳嗽、咳痰、口干舌燥等不适症状，因此需要采取一些调理方法保护我们的肺部健康。

一、饮食调理1. 多喝水：大雪节气气温较低，空气湿度较小，容易导致身体脱水。

因此，我们要多喝水，保持身体的水分平衡，防止肺部干燥。

温开水、蜂蜜水、绿茶等可以起到润肺降火的作用。

2. 吃清淡食物：大雪节气内，我们要避免吃辛辣、油腻、烧烤等易上火的食物。

多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，有助于降低体内的火气。

3. 增加营养：此时冬季进补的需求较高，可以适量摄入富含维生素C和蛋白质的食品，如橙子、柚子、苹果、鸡蛋等，有助于提高免疫力和肺部的抵抗力。

二、室内调理1. 保持空气湿润：在寒冷干燥的冬季，我们可以使用加湿器来增加室内的湿度，缓解肺部干燥。

同时，也可以摆放一些绿植，如吊兰、仙人掌等，有助于增加空气中的湿度。

2. 定期通风换气：虽然冬季寒冷，但是室内也需要适当的通风换气，保持新鲜空气的流通。

可以每天早晚开窗5-10分钟，使室内空气得以更新。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对肺部健康造成严重损害。

冬季更应该注意戒烟限酒，避免肺部受到额外的伤害，同时也有助于预防寒冷季节的呼吸道感染。

三、运动调理1. 增强体质：适当的运动可以提高身体的免疫力和抵抗力。

大雪节气时，可以进行一些室内有氧运动，如瑜伽、健身操等，有助于促进血液循环和加强肺功能。

2. 注意保暖：在进行户外运动时，要注意保暖，穿上适合的运动服装，避免受凉。

寒冷的气温容易导致肺部血管收缩，影响循环，所以在户外运动时要注意保护肺部。

四、心理调理1. 保持心情愉快：大雪节气是冬季的重要节点，也是寒冷加深的时期。

适当调节心情，保持心情愉快，可以提高免疫力和抵抗力。

可以多听音乐、看书、和朋友聚会等来放松身心。

2. 睡眠充足：冬季天气寒冷，人们容易感到疲倦。