中医养生有三大精髓,真正领会的人受益终身!

中医养生有三大精髓,真正领会的人受益终身!

中医养生，可溯源几千年，在传统中医理论指导下，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行敲到好处的科学调养，保持生命健康活力。其中，精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。中医养生中的男性肾学，早已自成一脉，其中以肾阳虚、肾阴虚为代表的肾虚理论乃祖国医学的瑰宝之一。

中医养生中的养肾，其精髓有三精髓一，适宜的生活规律

《上古天真论》中说：“食饮有节，起居有常。”饮食不节可以伤形，即“形食味……味伤形”;起居失常也可以伤形，即“暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄”;房事不节，尤能耗伤精血致形败神伤。因此我们不可暴饮暴食，过食肥甘厚味，不可房劳过度。要有适宜的生活规律，达到“正气存内，邪不可干”。而肾虚者，起初都以此因而得。精髓二，劳逸适度

《素问·宣明五气论》中有“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋”之说，疲劳过度会影响健康。然而，不劳动同样会影响健康。华佗云：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则气谷得消，血脉流通，病不得生。”说明适当的体力劳动，不但能够锻炼体格，使精神充沛，而且有预防疾病的积极意义。

精髓三，调养精神

《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。七情过度，精神过用，可以伤神，以至形体损伤。《素问·上古天真论》云：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”要求我们少思寡欲、胸怀宽广、乐观，以避免过度的精神刺激，使精神始终保持正常状态，从而使神明而形安。肾虚如何调理？

在中医典籍记载中，斗龙芝是一种非常名贵的药材，具有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能力，是传统的补益药，用于强壮，益阳、补肾。四五十岁的男人体力在下降，可以使用斗龙芝泡水喝，具有壮肾阳、益精血的滋补作用，还可增强心脏功能。

中医古方：斗龙芝5-7克，枸杞子15粒，当茶水饮用即可，起到互补阴阳、升阳固本、藏精那髓的作用。

此外，斗龙芝含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外斗龙芝中还含有锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是斗龙芝中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。每天服用5-10克即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。

中医养生其实就是养命，中医养肾就是护全，命之本源，因为肾

乃先天之本，只有肾强，生命才活力充沛，源源不息。