体育题目整理(2)(1)

1.体育锻炼必须以提高（身体素质）为原则，坚持全面发展。

2.体格，体型，身体姿势，营养状况及身体组成成分等反映（运动能力）。

3.体育锻炼可以使安静时脉搏徐缓和血压（降低）
4.为了准确测量安静心率，一般情况下，受试者于测量前应静坐休息（10分钟）
5.健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（120-180）次/分钟
6.运动基础差，准备活动不充分，进食后立即运动和空腹等诱发或引起（运动性腹痛）
7.运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。

中等伤是指受伤后（24）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。

8.运动性腹痛经常发生在（中长跑时）
9.挫伤后，患者伴有喷射性呕吐，剧烈头痛等症状，正确的做法是（首先进行急救处理，并及时送医院抢救治疗）
10.关于肩袖损伤正确的说法是（创伤性炎症）
11.腰急性扭伤后，正确的处理方法是（动立即停止运）
12.正常成人在静息状态，呼吸频率一般为16-18次/分，如果呼吸频率超过( 20 )次/分，称为呼吸过速
13.心肺复苏术是由胸外心脏按压和人工呼吸组成。

胸外心脏按压人工呼吸按压呼吸比：( 30：2)
14.晕厥是一过性的，而休克则可危及生命，所以，对这两种情况须加以区别。

采用压迫指甲背部方法可加以区别，即如果按压（3秒）后放松，未见到血色恢复，则提示为休克。

15.运动疲劳的诊断的心血管系统指标：心率、心电图及（血压体位反射）
16.肌肉痉挛处理方法不包括（局部按摩冷敷）
17.美国运动医学会建议肥胖症患者的运动时间至少在（60-90分钟之间）
18.一般来说，超量恢复常在运动后（1-2 ）天内出现
19.短时间重复训练法，练习者所承受的负荷强度（最大）
20.一位男士的身高是180cm，他的标准体重应该是（70千克）
21.一位女士的身高是160cm，她的标准体重应该是（60千克）
22.关于“未病先防核心”的正确说法是（在于增强体质）
23.中医把体质类型分为（9 ）种
24.（饮食调整结合适量运动）是世界公认的防治肥胖的经济、有效、无毒副作用的方法和根本措施，也是终身科学地控制体重的最佳方案。

25.以下不属于预防运动中暑的方法有（多喝冰镇饮料或者水，补充体液）。

（思想麻痹大意）是所有运动损伤因素中最主要的因素
26.在人体运动中，有节奏的音乐伴奏，能使下列哪一种能力增强（肌肉运动能力）
27.在人体运动中，积极的激情不仅是鼓励人们积极行动的巨大动力。

激发人的上进心与斗志，而且能调动（人的身心潜在能力）
28.在人体运动中，一个人善于控制情绪，并能有意识地调节与支配自己的思想和行动的能力，是下列哪一种意志品质？（自制力）
29.脉搏、血压和肺活量等指标反映（心肺功能水平）
30.形神相因”也叫“形神合一”，是指（形体与精神的结合）
31.运动结束时．应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态，逐渐过度到（、相对的安静状态）
32.慢性肠胃病体育疗法时，应采用何种内容为主？（气功、太极拳、腹部按摩）
33.体育锻炼是调节情绪的好方法。

你可以选择游泳、跑步、快走、跳绳等有氧运动。

在运动时运用心率的自我检测方法使自己的运动心率控制在(120-140次/分钟)之间，每天进行20-30分钟的锻炼，不仅可消除你的紧张情绪，还可增强身体抵抗力
34.体育锻炼对消除心理障碍有积极作用，一般来讲，遇事急躁、感情易冲动的人，易选择（慢跑、太极拳）等项目。

多选题
1.消除运动性疲劳的方法很多，一般情况下，通过补充机体在运动中大量失去的物质，促进疲劳消除的方法有（中医药调理，睡眠）。

2.一般急救基本技术火眼金睛辨指征：体温、呼吸还有（血液，瞳孔，脉搏）
运动性腹痛的预防措施是（饭后一小时才可运动，做好准备运动，双手相叠于肚脐上（男左手在下，女右左手在下），，按顺逆时针方向揉腹各9次、点按左内关穴、人中、中脘穴、右足三里穴10来次）3.有效预防肌肉拉伤的措施是（加强力量和伸展性练习，加强准备活动中的静态牵伸，合理安排运动量，纠正和改进动作和技术）
4.对于一般挫伤处理方法是（局部冰敷，加压包扎，抬髙患肢，外用新伤药）
5.肩袖损伤正确的预防措施是（准备活动充分，加强肩部肌力，促进损伤肢体功能全面恢复，采用肩周炎康复方法）
6.身体功能的健康五要素：心肺耐力、肌肉力量还有包括（肌肉耐力，柔韧性，身体成分)
7.运动处方根据处方对象不同，现代医学将运动处方分为(康复治疗性运动处方,预防健身性运动处方,竞技训练运动处方)
8.全面身心健康原理的核心是(保持人体生理,心理平衡)
9.运动负荷包括(运动量,运动强度)
10.在人体运动中，每一个人在能力上有很大的差异，其主要表现为认识能力上的差异和(心肺耐力,肌肉耐力)
11.整体身心健康模式包含六大要素包括身体健康、理智健康还有(情绪健康,心灵健康,社会健康,事业健康) 由于心理因素而引起生理失调，组织损害和疼痛等疾病，如(气喘,溃疡,高血压,肠炎及关节炎)
12.中医认为，人的情绪变化会引起人体(气血不和,经络阻塞,脏腑功能失常,阴阳失衡)
13.要想做情绪的主人应当做到（用理智和意识来控制自己的情绪,通过转移注意力的办法来调节自己的情绪,多方面培养自己的兴趣爱好,平时要加强思想修养）
判断题
1.运动中应掌握和控制的心率是随着年龄增长而减少的。

（√）
2.影响人类健康的因素主要是生活方式（√）
3.一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。

（×）
4.运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱（√）
5.在体育比赛中，精神意志因素与疲劳没有关系。

（×）
6.如果没有器质性病变迹象，运动性腹痛一般可采用减慢跑速，加深呼吸，若疼痛不减，就应停止运动。

（√）
7.疲劳性骨膜炎应避免长时间过分集中地跑、跳、后蹬、支撑等练习。

（√）
8.肌肉拉伤后，常伴有伤部疼痛、肿胀、压痛，有肌肉紧张或痉挛，触之发硬，功能受限或障碍（√）
9.肌肉拉伤48小时后开始按摩，可以用较重的手法。

（×）
10.运动时互相冲撞或被踢打，或身体某部碰在器械上皆可发生局部挫伤。

（√）
11.提高足踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性、协调性能有效预防踝关节扭伤。

（√）
12.踝关节受伤24〜48小时以后，可在踝关节周围用轻轻的推摩、揉、揉捏、切法、理筋等手法按摩。

（√）
13.加强腰部肌力和柔韧性能够很好地预防腰扭伤。

（√）
14.剧烈运动后出现的肌肉酸痛、周身乏力、工作能力下降等均属于体力疲劳的症状。

（√）
15.如果大运动负荷训练的基础心率较平时增加10次/min以上，则认为有疲劳现象，如连续几天持续增加则表明疲劳累积，应调整运动负荷。

（√）
16.运动处方就是根据受试者情况设置的特定运动锻炼计划。

（√）
17.现代医学运动处方的基本原理是以运动训练的生理学、心理学和健康益处为依据。

（×）
18.运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。

（√）
19.运动强度的评价指标：次数、远度、高度、单位时间的负重量。

（×）
20.运动量的评价指标：速度、时间、距离、重量等。

（×）
21.一个完整的运动处方一般包括锻炼目标、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动（√）
22.一般认为超过标准体重20%，或体重指数大于28，即可称肥胖症。

（√）
23.运动、节食及改变生活方式是管理肥胖和治疗的3个基本要素和首选方法。

（√）
24.减肥锻炼的特点是运动时间长，中等运动强度、以增加身体物质能量消耗为基本目标。

(√)
25.中医运动处方的分为健身性、预防性、治疗性和康复性四类。

(√)
26.当体育比赛受到挫折时，既能引起人的不安、沮丧，也能激发其义务感、责任感，精神振奋，这是情感两极性的一种表现。

(√)
27.在体育练习中，怕苦怕累，精神不振，遇难而退，不敢进取，或虎头蛇尾，这是意志品质果断性的一种表现。

(×)
28.急切欲试”、“迫不及待”、“求知欲练”，是课前的一种积极活跃心理状态的表现。

(√)
29.“人逢喜事精神爽，雨后青山分外明”，是良好心境的一种表现。

(×)
30.情绪状态的调控能力是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标(√)
31.长期或慢性压力可引致胃溃疡、高血压及心脏病，同时也会损害免疫系统、降低身体抵抗细菌及过滤性病毒入侵的能力。

(√)
32.锻炼中精神意志因素与疲劳没有关系。

(×)
33.经常参加体育锻炼对缓解压力，调节改善情绪有良好效果。

(√)
34.身体练习的系统性越强，身体对外界的适应性也就越强，体育锻炼产生的良好效果也就越明显。

(√)
1
体格、体型、身体姿势、营养状况及身体组成成分等反映
•A、
身体形态与结构水平
•
•B、
生理功能水平
•
•C、
身体素质发展水平
•
•D、
运动能力
•
正确答案： A
2
人的心理发育水平，主要表现在感知能力方面和
•A、
智力方面
•
•B、
应激能力方面
•
•C、
意志方面
•
•D、
个性方面
•
正确答案： B
3
为了准确测量相对安静心率，一般情况下，受试者于测量前应静坐休息
•A、
5分钟
•
•B、
3分钟
•
•C、
10分钟
•
•D、
8分钟
•
正确答案： C
4
人的心理发育水平，主要表现在感知能力方面和
•A、
智力方面
•
•B、
应激能力方面
•
意志方面
•
•D、
个性方面
•
正确答案： B
二.多选题（共2题,20.0分）
5
速度素质通常包括
•A、
反应速度
•
•B、
动作速度
•
•C、
移动速度
•
•D、
最大速度
•
正确答案： ABCD
6
进行有氧耐力锻炼时，选用的手段可采用
•A、
长跑
•B、
原地快跑
•
•C、
足球运动
•
•D、
溜冰
•
正确答案： ACD
三.填空题（共1题,10.0分）
7
速度、力量、耐力、灵敏、柔韧及走、跑、跳、投、攀登、爬越等，反映人体--------和运动能力的发展水平。

四.判断题（共2题,20.0分）
8
体质测定包括测量和评价两个方面。

正确答案：√
9
生态环境和体育锻炼等后天环境条件对体质的影响至关重要。

正确答案：√
五.简答题（共1题,10.0分）
10
1.体能与身体素质、运动能力的关系是什么？
正确答案：
人体各器官、系统在体力活动过程中表现出来的能力，一般包括身体素质和基本运动能力。

身体素质是人体在运动和活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性以及平衡等能力。

1
体育锻炼必须以提高（）为原则，坚持全面发展。

•A、
力量素质
•
•B、
身体素质
•C、
运动能力
•D、
耐力素质
•
正确答案：B 我的答案：B得分：50.0分
2
体格、体型、身体姿势、营养状况及身体组成成分等反映
•A、
身体形态与结构水平
•
•B、
生理功能水平
•
•C、
身体素质发展水平
•
•D、
运动能力
•
正确答案：D 我的答案：C
一.单选题（共5题,40.0分）
1
体育锻炼可以使安静时脉搏徐缓和血压
（8.0分）
•A、
降低
•
•B、
不变
•
•C、
随运动强度变化
•
•D、
升高
•
正确答案：A 我的答案：A得分：8.0分
2
为了准确测量相对安静心率,一般情况下,受试者于测量前应静坐休息
（8.0分）
•A、
5分钟
•
•B、
3分钟
•
•C、
10分钟
•
•D、
8分钟
•
正确答案：C 我的答案：A得分：0.0分
3
健康而体质较好的人群,靶心率可以控制在( )次/分钟
（8.0分）
•A、
120~140
•
•B、
140~160
•
•C、
160~180
•
120~180
•
正确答案：D 我的答案：D得分：8.0分
4
运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发( )。

（8.0分）
•A、
运动性贫血
•
•B、
运动性昏厥
•
•C、
运动性腹痛
•
•D、
运动性疲劳
•
正确答案：C 我的答案：C得分：8.0分
5
运动伤害按伤情程度分类,分为“轻伤、中等伤、重伤”。

中等伤是指受伤后( )小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动,需治疗的损伤。

（8.0分）
•A、
12
•
•B、
24
•C、
36
•
•D、
48
•
正确答案：B 我的答案：B得分：8.0分
二.多选题（共2题,20.0分）
1
消除运动性疲劳的方法很多,一般情况下,通过补充机体在运动中大量失去的物质,促进疲劳消除的方法有( )。

（10.0分）
•A、
整理活动
•
•B、
中医药调理
•
•
•
•C、
心理疗法
•
•D、
睡眠
•
正确答案：BD 我的答案：ABCD得分：0.0分
2
一般急救基本技术火眼金睛辨指征:体温、呼吸还有()
（10.0分）
•A、
血液
•
•B、
瞳孔
•
•C、
脉搏
•
•D、
血压
•
正确答案：ABC 我的答案：ABCD得分：0.0分
三.判断题（共5题,40.0分）
1
运动中应掌握和控制的心率是随着年龄增长而减少的。

（8.0分）
我的答案：√得分：8.0分正确答案：√
2
影响人类健康的因素主要是生活方式。

（8.0分）
我的答案：√得分：8.0分正确答案：√
3
一般情况下,在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗,表明运动过量了。

（8.0分）
我的答案：×得分：8.0分正确答案：×
4
运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

（8.0分）
我的答案：√得分：8.0分正确答案：√
5
在体育比赛中,精神意志因素与疲劳没有关系。

（8.0分）
我的答案：×得分：8.0分正确答案：×
1
运动性腹痛经常发生在（4.0分）
•A、中长跑时
•B、短跑时
•C、力量练习时
•D、游泳时
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
2
挫伤后，患者伴有喷射性呕吐，剧烈头痛等症状，正确的做法是（4.0分）
•A、移动伤者
•B、通知其亲属
•C、对患者进行心肺复苏术
•D、首先进行急救处理，并及时送医院抢救治疗
正确答案：D 我的答案：D得分：4.0分
3
关于肩袖损伤正确的说法是（4.0分）
•A、创伤性炎症
•B、运动损伤
•C、拉伤
•D、挫伤
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
4
腰急性扭伤后，正确的处理方法是（4.0分）•A、立即停止运动
•B、用力按摩
•C、拉伸
•D、转腰
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
5
体育锻炼可以使安静时脉搏徐缓和血压
（4.0分）
•A、
降低
•
•
•B、
不变
•
•C、
随运动强度变化
•
•D、
升高
•
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
6
正常成人在静息状态，呼吸频率一般为16-18次/分，如果呼吸频率超过( )次/分，称为呼吸过速（4.0分）
•A、24
•B、20
•C、30
•D、26
正确答案：B 我的答案：B得分：4.0分
7
心肺复苏术是由胸外心脏按压和人工呼吸组成。

胸外心脏按压人工呼吸按压呼吸比：( )（4.0分）
•A、24:2
•B、30:2
•C、5:1
•D、20:2
正确答案：B 我的答案：B得分：4.0分
8
晕厥是一过性的，而休克则可危及生命，所以，对这两种情况须加以区别。

采用压迫指甲背部方法可加以区别，即如果按压（）后放松，未见到血色恢复，则提示为休克。

（4.0分）
•A、1秒
•B、5秒
•C、10秒
•D、3秒
正确答案：D 我的答案：D得分：4.0分
9
运动疲劳的诊断的心血管系统指标：心率、心电图及（）（4.0分）
•A、恶心
•B、胸闷
•C、血压体位反射
•D、肌电图
正确答案：C 我的答案：C得分：4.0分
10
肌肉痉挛处理方法不包括（4.0分）
•A、牵拉屈曲肌肉使其伸展
•B、局部按摩冷敷
•C、离开冷环境
•D、喝盐开水
正确答案：B 我的答案：B得分：4.0分
二.多选题（共4题,20.0分）
1
运动性腹痛的预防措施是（5.0分）
•A、饭后一小时才可运动
•B、做好准备运动
•C、双手相叠于肚脐上（男左手在下，女右左手在下），按顺逆时针方向揉腹各9次
•D、点按左内关穴、人中、中脘穴、右足三里穴10来次
正确答案：ABCD 我的答案：ABCD得分：5.0分
2
有效预防肌肉拉伤的措施是（5.0分）
•A、加强力量和伸展性练习
•B、加强准备活动中的静态牵伸
•C、合理安排运动量
•D、纠正和改进动作和技术
正确答案：ABCD 我的答案：ABCD得分：5.0分
3
对于一般挫伤处理方法是（5.0分）
•A、局部冰敷
•B、加压包扎
•C、抬髙患肢
•D、外用新伤药
正确答案：ABCD 我的答案：ABCD得分：5.0分
4
肩袖损伤正确的预防措施是（5.0分）
•A、准备活动充分
•B、加强肩部肌力
•C、促进损伤肢体功能全面恢复
•D、采用肩周炎康复方法
正确答案：ABCD 我的答案：ABCD得分：5.0分
三.判断题（共10题,40.0分）
1
如果没有器质性病变迹象，运动性腹痛一般可采用减慢跑速，加深呼吸，若疼痛不减，就应停止运动。

（4.0分）我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
2
疲劳性骨膜炎应避免长时间过分集中地跑、跳、后蹬、支撑等练习。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
3
肌肉拉伤后，常伴有伤部疼痛、肿胀、压痛，有肌肉紧张或痉挛，触之发硬，功能受限或障碍。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
4
肌肉拉伤48小时后开始按摩，可以用较重的手法。

（4.0分）
我的答案：×得分：4.0分正确答案：×
5
运动时互相冲撞或被踢打，或身体某部碰在器械上皆可发生局部挫伤。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
6
提高足踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性、协调性能有效预防踝关节扭伤。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
7
踝关节受伤24〜48小时以后，可在踝关节周围用轻轻的推摩、揉、揉捏、切法、理筋等手法按摩。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
8
加强腰部肌力和柔韧性能够很好地预防腰扭伤。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
9
剧烈运动后出现的肌肉酸痛、周身乏力、工作能力下降等均属于体力疲劳的症状。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
10
如果大运动负荷训练的基础心率较平时增加10次/min以上，则认为有疲劳现象，如连续几天持续增加则表明疲劳累积，应调整运动负荷。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
1
美国运动医学会建议肥胖症患者的运动时间至少在
（4.0分）
•A、
60～90分钟之间
•
•B、
30～50分钟之间
•
•C、
100～120分钟之间
•
•D、
15～20分钟之间
•
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
2
一般来说，超量恢复常在运动后（）天内出现。

（4.0分）•A、1～2
•B、3～4
•C、5～6
•D、7
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
3
短时间重复训练法，练习者所承受的负荷强度（4.0分）•A、最大
•B、次大
•C、较大
•D、一般
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
4
一位男士的身高是180cm，他的标准体重应该是（4.0分）•A、60千克
•B、70千克
•C、75千克
•D、80千克
正确答案：B 我的答案：B得分：4.0分
5
一位女士的身高是160cm，她的标准体重应该是（4.0分）•A、45千克
•B、55千克
•C、60千克
•D、70千克
正确答案：C 我的答案：B得分：0.0分
6
关于“未病先防核心”的正确说法是（4.0分）
•A、在于增强体质
•B、提高免疫力
•C、增强心肺功能
•D、祛湿
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
7
中医把体质类型分为（）种（4.0分）
•A、6
•B、10
•C、9
•D、3
正确答案：C 我的答案：C得分：4.0分
8
_______是世界公认的防治肥胖的经济、有效、无毒副作用的方法和根本措施，也是终身科学地控制体重的最佳方案。

（4.0分）
•A、
减少睡眠
•
•
•B、
适量运动
•
•C、
饮食调整
•
•D、
饮食调整结合适量运动
•
•
正确答案：D 我的答案：D得分：4.0分
9
以下不属于预防运动中暑的方法有_______。

（4.0分）
•A、
在高温炎热环境下锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间，要尽量避免在烈日下锻炼•
•
•
•B、
夏天在室内锻炼时，注意良好的通风，并备有低糖含盐的饮料
•
•
•C、
室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽松浅色运动服
•
•D、
多喝冰镇饮料或者水，补充体液
•
正确答案：D 我的答案：D得分：4.0分
10
_______是所有运动损伤因素中最主要的因素。

（4.0分）
•A、
思想麻痹大意
•
•B、
准备活动不充分
•
•C、
内容组合不科学
•
•D、
方法不合理
•
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
二.多选题（共4题,20.0分）
1
身体功能的健康五要素：心肺耐力、肌肉力量还有包括（)（5.0分）
•A、
心肺机能
•
•B、
有氧能力
•
•C、
肌肉耐力
•
•D、
柔韧性
•
•E、
身体成分
•
正确答案：CDE 我的答案：CDE得分：5.0分
2
运动处方根据处方对象不同，现代医学将运动处方分为（5.0分）•A、康复治疗性运动处方
•B、运动器官锻炼运动处方
•C、预防健身性运动处方
•D、竞技训练运动处方
正确答案：ACD 我的答案：ACD得分：5.0分
3
全面身心健康原理的核心是（5.0分）
•A、保持人体生理
•B、心理平衡
•C、戒烟
•D、控制饮酒
正确答案：AB 我的答案：AB得分：5.0分
4
运动负荷包括（5.0分）
•A、运动量
•B、力量
•C、耐力
•D、运动强度
正确答案：AD 我的答案：AD得分：5.0分
三.判断题（共10题,40.0分）
1
运动处方就是根据受试者情况设置的特定运动锻炼计划。

（4.0分）我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
2
现代医学运动处方的基本原理是以运动训练的生理学、心理学和健康益处为依据。

（4.0分）
我的答案：√得分：0.0分正确答案：×
3
运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
4
运动强度的评价指标：次数、远度、高度、单位时间的负重量。

（4.0分）
我的答案：×得分：4.0分正确答案：×
5
运动量的评价指标：速度、时间、距离、重量等。

（4.0分）
我的答案：×得分：4.0分正确答案：×
6
一个完整的运动处方一般包括锻炼目标、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动。

（4.0分）我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
7
一般认为超过标准体重20%，或体重指数大于28，即可称肥胖症。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
8
运动、节食及改变生活方式是管理肥胖和治疗的3个基本要素和首选方法。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
9
减肥锻炼的特点是运动时间长，中等运动强度、以增加身体物质能量消耗为基本目标。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
10
中医运动处方的分为健身性、预防性、治疗性和康复性四类。

（4.0分）
我的答案：√得分：4.0分正确答案：√
1
在人体运动中，有节奏的音乐伴奏，能使下列哪一种能力增强？第
（4.0分）
•A、
肌肉运动能力
•
•B、
时间知觉能力
•
•C、
空间知觉能力
•
•D、
客体知觉能力
•
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
2
在人体运动中，积极的激情不仅是鼓励人们积极行动的巨大动力。

激发人的上进心与斗志，而且能调动（4.0分）•A、身体素质的发展
•B、技术水平的提高
•C、激发对体育的认知
•D、人的身心潜在能力
正确答案：D 我的答案：D得分：4.0分
3
在人体运动中，一个人善于控制情绪，并能有意识地调节与支配自己的思想和行动的能力，是下列哪一种意志品质？（4.0分）
•A、自制力
•B、自觉性
•C、自知力
•D、自控力
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
4
脉搏、血压和肺活量等指标反映（4.0分）
•A、身体素质发展水平
•B、身体形态水平
•C、心理发育水平
•D、心肺功能水平
正确答案：D 我的答案：D得分：4.0分
5
“形神相因”也叫“形神合一”，是指（4.0分）
•A、形体与精神的结合
•B、物质与精神的结合
•C、肌肉与骨骼的结合
•D、脏腑与经络的结合
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
6
运动结束时．应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态，逐渐过度到（）（4.0分）
•A、相对的安静状态
•B、抑制状态
•C、活动状态
•D、兴奋状态
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
7
慢性肠胃病体育疗法时，应采用何种内容为主？（4.0分）
•A、气功、太极拳、腹部按摩
•B、呼吸体操
•C、激烈性竞赛项目
•D、静力性用力动作
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
8
体育锻炼是调节情绪的好方法。

你可以选择游泳、跑步、快走、跳绳等有氧运动。

在运动时运用心率的自我检测方法使自己的运动心率控制在( )之间，每天进行20-30分钟的锻炼，不仅可消除你的紧张情绪，还可增强身体抵抗力（4.0分）•A、60-80次/分钟
•B、80--100次/分钟
•C、120-140次/分钟
•D、140--180次/分钟
正确答案：C 我的答案：C得分：4.0分
9
体育锻炼对消除心理障碍有积极作用，一般来讲，遇事急躁、感情易冲动的人，易选择（）等项目。

（4.0分）
•A、慢跑、太极拳
•B、乒乓球、羽毛球
•C、篮球、足球
•D、体操、跳水
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
10
体育锻炼可以使安静时脉搏徐缓和血压( )
（4.0分）
•A、
降低
•
•B、
不变
•
•C、
随运动强度变化
•
•D、
升高
•
正确答案：A 我的答案：A得分：4.0分
二.多选题（共5题,40.0分）
1
在人体运动中，每一个人在能力上有很大的差异，其主要表现为认识能力上的差异和()（8.0分）•A、心肺耐力
•B、肌肉力量
•C、肌肉耐力
•D、柔韧性
正确答案：AC 我的答案：AC得分：8.0分
2
整体身心健康模式包含六大要素包括身体健康、理智健康还有（8.0分）
•A、情绪健康
•B、心灵健康
•C、社会健康
•D、事业健康
正确答案：ABCD 我的答案：ABCD得分：8.0分
3
由于心理因素而引起生理失调，组织损害和疼痛等疾病，如（8.0分）
•A、气喘
•B、溃疡
•C、高血压。