简单的区别冷敷和热敷

简单的区别冷敷和热敷

简单点说就是：先冷敷后热敷。

要想搞明白是应该冷敷还是热敷，那么要首先搞清楚冷敷和热敷各会起到什么作用？

冷敷的目的：

冰敷的作用是降低身体局部的温度，抑制患处的二次肿大，，收缩血管并减少通往伤处的血流，使受伤部位的出血和肿胀得到控制，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。

冰敷其实就是利用了又胀冷缩的原理，通过降低局部的温度，使局部的血管收缩，血管一收缩，那么出血量和渗出自然就会减少，从而减轻局部肿胀。充血或肿胀越轻，自然吸收也就越性，恢复的也就越快。

相信看足球的人都看过，在足球场上，如果球员受伤倒地了，队医生上去经常做的一件事情就是拿一个东西往局部喷一下，这个和冷敷的作用其实是类似的，只不过球员喷的那一种是一种化学物品。主要的作用是使皮肤快速冷冻，从而使局部毛细血管收缩减少肿胀和减轻疼痛。

冷敷的时间：

既然冰敷有这么明显的好处，那么是不是越多越好，越冷越好呢？这个自然是错误的。

冰敷一般在受伤24小时内进行，2到4小时进行一次，每次10-20分钟，冰袋要与皮肤之间要用毛巾、绷带类的东西隔开，以免冻伤局部组织。

那么冰敷的时间是不是越长越好呢？这个显然也是错误的，当局部组织周围的温短时间下降的情况下，会导致局部毛细血管的收缩，但是如果说长时间局部温度过低的话，又会导致局部毛细血管反射性的扩张，就像冬天皮肤会冻得通红一样。

说了那么多的冷敷，热敷的主要作用就是什么？

热敷的作用和冷敷相反，主要是促进局部组织的血管扩张，加快血液循环，加速局部新陈代谢，促进炎症及淤血的吸收，从而达到促进局部恢复、消炎水肿的目的。

对于热敷的时间：

一般建议在扭伤的48~72小时之后，单次的时间建议在15~20分钟左右，一天建议不超过两次。

对于用户的时机这个和受伤的程度是有关联的。如果是比较轻微的损伤24小时之后可以考虑，对于一些比较严重的，就需要在48小时以后才能根据局部的症状考虑热敷，有的时候也可以冷敷和热敷交替使用。

不管是冷敷还是热敷，都是属于一种治疗手段。都有他的适应症和注意事项，对一些轻微的疾患，符合使用指征的情况下酌情考虑，对于一些相对比较严重的或复杂的，就必须要在临床医生的指导下规范使用，以免使用不当造成病情加重或者二次损害。