做眼保健操对保护视力有好处吗

做眼保健操对保护视力有好处吗

柴河林业局初级中学张绍杰最近有人提出一种说法：近视是深受遗传因素的影响，做眼保健操没！眼保健操到底有没有用，我想借助网上的一些资料说说我的看法。

1、眼保健操推广的历史背景：

二十世纪六十年代初，北京关心下一代组织对本市中小学生的视力普查中发现，学生的近视率明显增高。为了找到一个保护视力的好办法，“保护视力办公室”成立。原北京医学院眼保健操，被专家们拿来在北门仓小学、景山学校、28中等学校最早试行推广。1963年在全国推广，至今已有40多年之久。（导报记者李玉燕、范希平报道）

2、眼保健操推广的单位：原北京医学院。

3、做眼保健操的目的：

据调查大约60％－70％的近视是由于眼睛过度疲劳、睫状肌肉过度紧张引起的。而眼保健操主要是通过按摩眼周围的穴位即放松眼睛的睫状肌，达到通畅气血、舒筋活络来缓解眼睛疲劳的。

日常生活中，我们经常是长时间看书、用电脑、打游戏等，眼睛会特别的疲劳，这样的时候揉一揉眼睛、看一看远处，眼睛会舒服很多。学生们长时间地注视黑板，眼睛容易疲劳，这时做做眼保健操是很有好处的。可以有意识地调整睫状肌，让眼睛放松，减少眼睛疲劳。这样做对预防近视、防止近视度数的增加是很有效果的。同时，做眼保健操还可以促进眼部血液的循环，这对缓解眼部疲劳，防止近视或近视度数的增加也是有好处的（福建省首位国家高级验光师、鹭达眼镜总经理：张和辉）。

眼保健操与中医的穴位治疗方法有类似的功效，具有辅助性治疗的效果，对假性近视具有一定治疗作用。（厦门科宏眼科医院副主任医师：陈珊娜）当然，如果穴位按摩不到位，会影响到做操的效果。（福建省首位国家高级验光师、鹭达眼镜总经理：张和辉）。

4、现在学校的一般做法：

现在我们学校一般周一到周五每天都有安排做两次眼保健操，上午第二节下课手指操大课间操之前、下午同一时间各一次，每次约5分钟。眼保健操有4个小节，每小节8个动作。特殊情况除外。而且我们学校一直以来都很严格地抓眼保健操。不仅学校领导会检查，班上老师也会监督学生认真做操。同时，学校还把眼保健操列入了班级年段排名考核的一个专项。同学们不认真做眼保健操，会直接影响到班级评优。所以班主任一般都很重视，对学生抓得也严。

5、学生对做眼保健操的看法：

虽然我认为坚持做眼保健操对眼睛应该有好处，但是具体有什么效果我也说不上来。每次做完眼保健操，好像也没有什么感觉。反倒是大多数同学累的时候，不太想做眼保健操，大家更想趴在桌上小眯一会。因为我们觉得趴一会精神就好多了，而做完眼保健操并没有太多看得到的效果。（湖滨中学：张金玲）虽然老师抓得严，班上有些同学还是不会自觉做。尤其是那些调皮的同学，他们只有老师在时才会去做，而且也是应付地做。（厦门二中学生：姚晖）很多人习惯性地认为，做眼保健操应该会有好处，但是我们每天都在做也没发现有什么具体的好处。多年来，我都坚持做眼保健操，但还是照样近视了。现在才高一，我近视已有350度了。我们这代人，小学就开始做眼保健操，平时也

不大会去讨论做操有没有用的问题。做操似乎已成了一种习惯，到底有没有用，可能得通过科学的临床试验才能验证吧。（厦门六中学生：易荣土）

6、剖析原因：

为什么全国上下的中学生对眼保健操都持有相同的态度呢？

强迫综合症。学生的活动都是在强迫的情况下进行的，当然逆反了，刚刚上了两节紧张的课，身心具疲，你又要劳烦人家做眼操手操课间操，圣体那的休息吗，所以只好趴会了！

可谁愿意知道，眼保健操主要是通过按摩眼周围的穴位达到通畅气血、舒筋活络来缓解眼睛疲劳的呢。当然穴位按摩不到位，就会影响到做操的效，所以眼保健操就形同虚设了！

眼保健操能够促进眼部周围血液循环，放松肌肉，缓解眼睛疲劳，一定程度上能够预防眼睛近视度数加深。而不是帮你治疗近视、治愈近视（假性近视除外）所以期望值不要太高！

学校确实花了很多时间和精力在抓学生眼保健操方面的工作，学校是站在好的出发点的。制度化是希望学生能从被要求做操，到最后形成自觉做操的良好习惯。所以，你不要不认真地对待这件事情。

7、建议：

进一步规范做操标准动作，认真执行，养成习惯。做眼保健操对保护视力是有好处的。