神奇精油芳香疗法完全手册

第1章 芳香的新世界
你一定有过这样的经验吧！当你闻到海洋的味道，就会回忆起一段往事。而闻到妈妈的香水味时，又会想到另一段往事。因为在完全不自觉间，你已受到”味道”神奇的影响了。最近有许多医学家研究、证明了某些香气可以降低血压。根据研究显示，含有苹果味道的香精油，对降低血压特别有效果，其它的科学家也有下列的实验证明：李子及桃子的味道可以减轻疼痛，茉莉香味及薄荷油可使人不再沮丧，天竺葵精油及佛手甘香精油可以驱除忧虑感，而玫瑰及康乃馨味道则可恢复体力。
芳香植物与人类生活更是紧密相连。从留下的很多文献中可以找到许多描述香精油可以使人的身体健康。最明显的证明，就是公元前四百年希波克拉底的记载：要获得健康的方法，就是每天用香精油洗澡、按摩。
如果以为精油只能用在浴缸里泡澡，或是在SPA美容室按摩，那你可就大错特错了。事实上，生活无处不熏香，芳香疗法不但能运用在居家生活，在办公室内，同样可以享受精油熏香的乐趣，让你成为名符其实的魅力上班族！
芳香疗法，就是透过不同的使用方法（吸入法、熏蒸法、沐浴法、按敷法、按摩等），促使精油进入体内发挥效用。精油还可经由鼻子吸入，刺激嗅觉器官，并经由肺部的肺泡，进入周围的毛细血管。
精油的使用方法很多，在办公室中可选择熏蒸法、吸入法。所谓熏蒸法就是使用熏蒸的工具，包括熏香灯、熏香蜡烛、或是最近很流行的水氧机，目的在辅助精油挥发于空气当中，不但有助提振精神，也有净化空气之效。而吸入法就更简单，简便的吸入法可滴一至三滴的精油在手帕、毛巾上或半杯温开水中，随时吸闻。此外，讲究一点的人还可以利用精油自制香水，随时随地都在精油香氛的保护当中。
最实用的香精油如下：
1.熏衣草 (Lavendula angustifolid)
如果没有其它的精油，每一个家庭至少也应该有一瓶熏衣草精油，因为它在处理烧伤和烫伤非常有效。熏衣草是自然的杀菌、消毒剂，具有抗忧郁、镇定和解毒的功能，可促进康复，预防疤痕，它能刺激身体的免疫系统；熏衣草并不只能促进循环的物质，它似乎还可缓和病人在伤痛中的惊慌情绪，是一种情绪的舒缓剂，能安辅因受伤所引发的精神不安。
2.茶树 (Melaleuca alternifolia)
茶树的抗菌作用比石碳酸强过百倍，然而它对人类却不具任何的毒性！它具有抗病毒、抗菌和抗霉菌的特性，我们把它用来治疗念珠菌感染及各式的传染病，例如金钱癣、晒伤、面疱、香港脚、牙疼、脓漏以及其它的毛病。
3. 薄荷 (Mentha piperita)
这是一种绝佳的消化剂，能帮助呼吸系

统和循环，而且还是消炎、抗菌剂。由于这些特性，薄荷是用来医治下列毛病的最佳精油：消化不良、账气、口臭、流行性感冒、黏膜发炎、静脉曲张、头痛、偏头痛、皮肤刺激、风湿、牙痛、疲劳。薄荷还能让老鼠、跳蚤和蚂蚁退避三舍呢！
4.罗马洋甘菊 (Anthemis nobilis)
洋甘菊的精油有好几种，德国洋甘菊最是出类拔萃，由于富含天蓝油泾(azulene)，它美丽的深蓝色，更显出它的特别；罗马洋甘菊也丝毫不逊色，尤其适合用来治疗紧张及失眠。请注意，有种摩洛哥洋甘菊Chamomil Maroc不是真的洋甘菊，不能当作药用。
5.尤加利 (Eucalyptus radiate)
在澳洲的新南韦尔斯州里有座名为”蓝山”的群峰，就因尤加利树脂所分泌出独特的蓝色雾气笼罩了整个山区而得名，尤加利是一种很了不起的油，夏天它能让我们的身体变得凉爽，冬天它能帮助御寒。它有防炎、防腐、抗虫、利尿、止痛和除臭的功效，研究已证明它有抵抗滤过性病毒的特性。它治疗咳嗽和感冒的特效一直为人所称道，在治疗膀胱炎、念珠菌、糖尿病和晒伤的效果也是同样的好。
6. 天竺葵 (Pelargonium graveolens)
天竺葵能够深入治疗情绪上的问题，并且在处理许多医疗问题时发挥功效；天竺葵即使拿来做药用，闻起来依旧是香气十足。天竺葵让冻疮很快的消退；用于护肤时，我们的皮肤看来会很有光泽。最重要的是，它能治疗子宫内膜异位，并是下列症状的特效剂：月经问题、糖尿病人放松心情、减轻病痛。
7.迷迭香 (Rosmarinus officinais linalol)
迷迭香能够振奋我们的身心，因此很适合在早上沐浴时使用它。同时能有效调理肌肉的问题，所以在繁忙的一天之后，它将是你在泡澡时的最佳拍档。我们把这个具有消毒功能的精油用来治疗肌肉扭伤、关节炎、风湿、忧郁、疲劳、记忆减退、偏头痛、咳嗽、流行性感冒、糖尿病和其它的毛病。迷迭香是护发、治疗面疱和蜂窝组织炎的良方，能够帮助美容。对运动员、厨师及园丁而言，迷迭香是无价之宝。
8.百里香 (Thymus officinalis linalol)
百里香有好多种，有些可以安心的使用在各种情况，有些则不能。抗滤过性病毒、驱虫 、抗菌以及利尿都是它的显著功效，但在使用时可要小心，如果用得太多会刺激甲状腺和淋巴系统。在还没被稀释前，千万别把它擦在皮肤上。除非百里香的化学种类是沉香醇百里香，否则绝不能用在孩子的身上。
9.艾草（mugwort wormwood）
艾草中含多种且大量的有益健康成分，其中最重要的就是良质的叶绿素，可发挥净血、杀菌、抑制病毒、促进血液循环和末梢血管扩张、提升免疫功能、排除多余脂肪和毒素、除臭等作用，再

搭配富含的多种维生素和矿物质，使艾草在预防心脏病、高血压、气喘、胃肠病，以及去除风邪、腰痛、污染恶臭空气等方面，具有独特功效。
第2章 精油搭配方案
沐浴用：
基础油：甜杏仁油，桃仁油，杏仁油，麦芽油
放松用油：罗勒油，香柠檬油，雪松油，甘菊油，乳香油，海索草油，杜松油，薰衣草油，香花薄荷油，蜜蜂花油，橙花油，天竺薄荷油，鼠尾草油，檀香油，依兰油
平衡用油：薰衣草油，橙花油，柚叶油
激发美感用油：橙花油，香橙油，茉莉油
激发幸福感用油：玫瑰油，檀香油，茉莉油，香柠檬油
一般肌肤护理用：
干性肌肤：甘菊油，天竺薄荷油，玫瑰油，海索草油，檀香油，天竺葵油，薰衣草油
油性肌肤：茴香油，柠檬油，香柠檬油，雪松油，薰衣草油，天竺葵油，杜松油
中性肌肤：甘菊油，茴香油，薰衣草油，柠檬油，檀香油，天竺葵油
敏感肌肤：橙花油，玫瑰油，檀香油，甘菊油
调理用油：
干性或敏感肌肤：玫瑰油，混入玫瑰油的水或溶液，混入檀香油的水或溶液
油性肌肤：混入杜松油或柠檬草油的金缕梅酊剂或草药溶液
中性肌肤：混入香橙油或薰衣草油的金缕梅酊剂或草药溶液，与水混合使用。
保湿用油：
干性肌肤：杏油（对细纹很有效），杏仁油
油性肌肤：椰子油
中性肌肤：麦芽油（对皱纹很有效），鳄梨油，桃油
敏感肌肤：杏仁油，桃油（富含维他命A）
美容用油：
干性肌肤：安息香油，天竺薄荷油，乳香油，橙花油（特别是对眼部肌肤很滋润）
油性肌肤：薰衣草油
中性肌肤：天竺葵油，没药油（对老化的肌肤特别有效）
敏感肌肤：天竺薄荷油，橙花油（用于眼部护理）
蒸脸用油：
舒缓作用：甘菊油
兴奋作用：薰衣草油，薄荷油，百里香油
治疗作用：紫草油，茴香油
清洁作用、抗氧化作用：桉树油，杜松油，玫瑰油，香花薄荷油，迷迭香油，百里香油
头发用：
干性发质：
基础油：杏仁油，希蒙德油
精油：玫瑰油，檀香油，依兰油，薰衣草油，天竺葵油
油性发质：（精油）迷迭香油，罗勒油，雪松油，甘菊油，柏木油，柠檬草油，百里香油
中性发质：（精油）天竺葵油，薰衣草油，柠檬草油
足部用：
缓解足部疲劳：荷兰薄荷油
放松和保湿：将薰衣草油加入希蒙德基础油或麦芽基础油中
兴奋清洁：桉树油，茶树油
去角质和舒缓：柏木油
建议上班族可使用之精油
集中注意力：薄荷、迷迭香、依兰、罗勒、佛手柑、桧木、鼠尾草、茶树、檀香
增进记忆力：迷迭香、罗勒、柠檬、葡萄柚、鼠尾草
舒缓放松：熏衣草、玫瑰、马玉兰、甜橙、马鞭草、广藿香、洋甘菊
净化空气：

柠檬、熏衣草、尤加利、葡萄柚、迷迭香
第3章 精油功能速查
1.紫檀木：可预防皱纹、净化肌肤、促进细胞再造、消除黑眼圈，另可治失眠、安抚情绪，但敏感肤质者不适用。
2.薄荷：可净化皮肤、平衡肌肤油脂分泌、排毒、消除黑头粉刺、收缩微血管，另外可消除疲劳，可预防感冒，并有助于呼吸道问题的改善。
3.茉莉：保湿、改善肌肤敏感、消除妊娠纹及疤痕，并可舒解压力。
4.橙花：具有美白、保湿、改善肌肤敏感与促进细胞再生功能，另外可抗忧郁。
5.肉桂：预防皱纹、治疗青春痘，可减肥，可适当治疗忧郁症。
6.广藿香：收敛毛孔，可治疗青春痘、皮肤炎症、疤痕与过敏。可用于抗忧郁。
7.杜松：平衡油脂分泌，可用于减肥，但严重肾病者忌用。
8.尤加利：可杀菌，治疗青春痘，也可消除疲劳、镇定情绪，但高血压患者勿用。
9.洋甘菊：平复微血管扩张、消炎、净化肌肤，并可舒缓压力，消除紧张。
10.苦橙叶：抗沮丧、镇定神经系统，让身体保持清新活力。
11.天竺葵：止痛、抗菌，能增加细胞防御功能并促进血液循环。
12.佛手柑：可促进伤口愈合，能减轻疼痛，对于消化不良及食欲不振也有帮助。
13.檀香：有益于干、湿性湿疹及老化缺水皮肤，可改善皮肤发炎现象，可安抚神经，并可刺激免疫系统。
14.野姜花：可改善月经不顺，并可调节精神压力、放松情绪。
15.百合：可调节情绪、缓解压力，对卵巢及子宫有一定帮助。
16.茉莉：能增加皮肤弹性，还可安抚情绪，另外，它有一种神奇的功效就是增加精子数量，可辅助治疗不孕症。
17.桂花：这是一种极佳的情绪振奋剂，可缓解疼痛。
18.玉兰：能够增加人体免疫功能，可消除异味、抑制细菌，另一方面也可缓和精神压力。
19．兰花：缓解紧张情绪。
20.玫瑰：可释放一种快乐贺尔蒙，从而抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力，并具有调解月经周期的功效。
21.百里香：促进皮肤新陈代谢、改善皮炎。还可治疗神经衰弱。
22.迷迭香：可预防皱纹、清洁皮肤、去除头皮屑，亦可消除疲劳，但高血压者勿用。
23.薰衣草：能够促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪、治疗失眠、舒缓压力，但哮喘患者忌用。
24.丁香：能够调理粗糙肌肤，增强意志力。
第4章 怎样选择精油
“芳香精油”是一个笼统的名词，现在市面上称为“精油”的产品，让我们一起来看看吧！
一、选择精油的种类“芳香精油”是一个笼统的名词，现在市面上称为“精油”的产品，主要分为三大类。
1、“纯天然的植物精油”，它完全是从植物中萃取的，其

化学成份非常复杂，很难合成，闻起来有一股自然的花香或是发酵的味道，其味道比较复合多元。这种精油对皮肤和身体有保健和治疗作用，其价钱也相对比较贵。
2、“人工合成的自然油”，它是从便宜的精油中萃取出特定的有机分子，再依照另一种昂贵精油的成份比例，重新组合各种有机分子，成为气味类似于这种昂贵精油的合成油。如天竺葵或玫瑰草中，分别含有它？牛儿醇、牛儿酸、香茅醇成份，这些都与玫瑰精油中主要成份相同。有些业者就会从天竺葵或玫瑰草中抽取这些成份，来合成类似玫瑰的精油。但合成油和天然油是绝对不可能完全相同的，天然的玫瑰精油中含有300多种天然化合物，每一种成份都对玫瑰精油的香味和疗效有关，这是人工合成油所不可能做到的。所以人工合成的自然油又称单体精油，对身体并没有实际的疗效，也没有什么伤害，只是好闻而已。
3、“化学合成的精油”，它是将数种化学物质合在一起，仿真另一种物质。这些合成精油的原科是天然的帖烯类，经过分解、重组产生各式各样的芳香物质。苯也是合成精油时，经常大量使用的物质，它是石化工业的副产品，也是现代世上最糟的污染元凶。化学合成精油，闻起来会有一股化学味，气味也比较单一，如同坊间贩卖的香水味。它并没有任何疗效，而且对身体有害无益。当然价钱也比较便宜。化学合成精油只适合于熏香除臭使用，不可直接用于皮肤和身体，会引起皮肤过敏。
所以在选择脸部使用的精油时，一定要用“纯天然的植物精油”，绝对不能用“化学合成精油”。
第5章 品质浓度与价格
植物精油的浓度
天然的植物性精油，因其浓度不同，疗效就不同，价钱也不同。所以在购买精油时，要搞清楚你所买的精油，是100%纯精油，还是已稀释过的精油，以及稀释的浓度是多少。100%纯精油与稀释过的精油，可用以下方式来辨别。
a 、 100%纯精油，抹在皮肤上，一会就被皮肤吸收，在皮肤上只留下香味，没有油腻感。用基础油释过的精油，抹在皮肤上，会有油腻感。
b 、纯质精油，滴在试香纸上，会散发一股自然味道，香味较持久，干后不会留下印迹。不纯的精油，滴在试香纸上，则味道较不持久，而且干后会留下油渍。c 、将精油滴入热水中，纯精油会散成微粒状，干涸后不会有黑色粘稠物。而不纯的精油，则滴入热水中会成浮油状，而且干涸后会有黑色粘稠物。
植物精油的品质
同是天然的纯植物精油，其品质的好坏，还取决于植物的产地、栽培方式、采摘时机及萃取方式等等，所以往往等级好的精油与较差的精油，在疗效上与价格上相

差就甚为悬殊，正所谓“一分钱一分货”，但这并不代表等级较差的植物精油的就不可以使用，只是疗效不如品质好的精油。如玫瑰，就有保加利亚玫瑰和摩洛哥玫瑰，因产地不同，气味和疗效也不同，其价格也相差很大。这部份的辨别，比较不易，要有一段时间的使用中才能了解到。所以购买精油时，最好找口牌好的厂商，才会买到货真价实的精油。
精油的价格纯植物精油的价格，取决于该植物的种植成本、产量、及出油量等因素。如熏衣草属高产量植物，价格就比较低。保加利亚玫瑰为低产量植物，且出油量少（3000多公斤花朵提练1公斤精油），故价格昂贵超过黄金。还有柑桔类植物，因出油量大，相对也比较便宜。
把精油按其相对价格高低可分成4个档次（以人民币计价）:
1、低价位精油: 10ml零售价150~300元尤加利、甜橙、柠檬、葡萄柚、熏衣草、迷迭香、茶树、茴香、姜、佛手柑等。
2、中价位精油: 10ml零售价300~500天竺葵、黑胡椒、乳香、没药、杜松、肉桂。
3、中高价位精油: 10ml零售价800~1500元檀香、洋甘菊等。
4、高价位精油: 5ml零售价1000元以上玫瑰、茉莉、橙花等，其中又以玫瑰最贵，有“软黄金”之称。
注意1、以上价格仅供参考，因精油价格与汇率波动、植物的采收季节、植物的出产的及各家公司的进货价格有关。
目前市场上没有统一的价格，所以消费者要有一些精油方面的知识才能货比三家。
2、以上所指的精油价格是100％纯稚无精油，而不是化学性的精油。植物精油何化学精油的价差有10倍之多，当然是化学性精油的价低。
3、稀释过的植物精油，因其稀释度的不同，价差也很大。
消费者在购买精油时，首先腰分清楚你手中的精油是纯植物的，还是化学的。如果是植物精油，还要了解精油的产地、品种和浓度是多少，这些都与价格有关。
第6章 美容精油配方
现在市售的植物精油的种类，大约有上百种之多，但能用于脸部的精油并不多，因脸部皮肤敏感，许多有刺激性的精油不能使用，只有性质温和的一些精油才能使用，如熏衣草、玫瑰、洋甘菊、檀香、乳香、柠檬等。
这些精油都具有美白嫩肤、淡化黑斑的作用，是有斑美眉的首选哦！
玫瑰
[功能]中医：行气活血、疏肝解郁。药理：杀菌消炎、解痉止痛、通经止血、利尿催情、。美容：滋养美白、紧实除绉、活血淡斑。
[美容疗效]适用于各种皮肤的保养，尤其对干燥、老化、松驰、敏感的皮肤效果更好，对黑斑、黄褐斑，有祛斑美白的作用，是美容保养的圣品。
[注意事项]孕妇禁用。此外，因该精油价格昂贵，仿冒品充斥市场，如花梨木、玫瑰草、天竺

葵、愈创木等与玫瑰气味相似，常用来充当玫瑰。所以一定要选择真正的纯玫瑰精油，才有其药用价值。其中又以保加利亚玫瑰，品质最好，效果也最佳。
芳香精油柠檬
[功能]中医：生津止渴、祛暑安胎、美白。药理：抗坏血、抗老化、抗风湿、降血压、降血糖、消脂肪、收敛抗菌。美容：促进结疤、柔软皮肤、祛疣抗黑。[美容疗效]可用于黄褐斑、扁平疣、鸡眼、疤痕等病症。也可用于平时皮肤的美白保养。[注意事项]柠檬精油有刺激性，敏感性皮肤慎用。使用后，避免曝晒，以免引起皮炎。该精油有安胎作用，故孕妇可安心使用。此外，该精油不易保存，一定要放在阴暗处。如混浊变白，就不能使用。
芳香精油佛手柑
[功能]中医：和胃理气、化痰止呕。药理：防腐除臭、抗菌消炎、解痉止痛、健胃消食、消胀解郁、祛脂化痰。美容: 美白淡斑、袪脂控油[美容疗效]对疱疹、水痘、带状庖疹、湿疹、粉刺、脂漏性皮炎等多种皮肤病有效，也可改善静脉曲张，治疗皮肤溃疡效佳。佛手柑有祛脂作用，适用于油性皮肤的保养。[注意事项]佛手柑精油中含有佛手柑素及香柑油内酯，这二种物质有光敏作用，使用后如立刻照射阳光、灯光及紫外线，会使皮肤变黑。所以佛手柑精油用于脸部后的1~2小时内，避免太阳或灯光的照射。最近新研发的佛手柑精油，已将这二种物质祛除，故其光毒反应也就明显减少。读者在购买时最好向商家问清楚。
芳香精油天竺葵
[功能]中医：活血止血、利尿生肌。药理：止血止痛、抗菌杀虫、利尿排毒、降低血糖、抗凝血。美容: 活血淡斑、收缩血管、促进结疤。[美容疗效]是各种皮肤病的良药及最佳的皮肤保养品。适用于多种皮肤问题，如湿疹、疱疹、带状疱疹、冻疮、灼伤、创伤、香港脚、痤疮、青春痘等。对黑斑、松驰的皮肤、油性皮肤及毛孔阻塞也有效。[注意事项]孕妇忌用，对某些皮肤有刺激性。
芳香精油茶树
二、 消炎除痘的单方精油 大多数可用于脸部的精油都有抗菌消炎的作用，只是以下这几种精油，抗菌消炎的作用较强，但只能小剂量局部使用，不宜全脸涂抹，以免过敏。
茶树 [功能]中医：清热解毒、收敛生肌。药理：广谱抗菌、抗细菌、病毒、霉菌、祛痰。美容: 抗菌消炎、促进结痂。[美容疗效]是皮肤病的良药。适用于各种皮肤病，如水痘、唇部泡疹、带状疱疹、皮炎、皮肤化脓、青春痘、香港脚、富贵手、头皮屑等。[注意事项]茶树精油刺激性强，易引起皮肤过敏。只能小剂量局部使用，或稀释后使用，不宜大剂量或高浓度全脸涂抹。过敏体质者慎用。
芳香精油杜松
[功能]中医：利尿

发汗、袪风除湿药理：抗风湿、利尿排毒、通经催情、解痉消胀。美容: 抗菌消炎、促进结疤[美容疗效]可用于面疱、痤疮粉刺、湿疹、溃疡等，也可平衡油性皮肤。[注意事项]杜松精油气味强烈，有刺激性，只宜皮损处小剂量使用，不宜全脸使用，使用时要稀释。孕妇忌用。
芳香精油薰衣草
[功能]中医：袪风止痛、健脾化湿、疏肝理气。药理：抗病毒、抗霉菌、抗风湿、消炎止痛、利尿排毒、降低血压、消胀通经、。美容: 广谱抗菌、促进结疤、防晒美白。[美容疗效]对烫伤、晒伤最有效。也可用于痤疮面疱、湿疹溃疡、红肿、疤痕、脱发等病症。[注意事项] 薰衣草精油性质温和，孕妇和幼儿也可使用。其用途广泛，可用于各种肤质，有“万用精油”之称。
芳香精油洋甘菊
三、 抗敏退红的单方精油 许多物质都可引起皮肤过敏，精油中只有少数几种精油有抗过敏作用，洋甘菊就是其中之一。
洋甘菊 [功能]中医：祛风解表、健脾化湿、疏肝理气。药理：抗风湿、抗菌消炎。解痉止痛、止痒止吐、利尿消肿、通经调经、发汗退烧、促进胆汁分泌。美容: 抗过敏、柔软皮肤、促进结疤。[美容疗效]洋甘菊是最温柔的精油之一。对各种皮肤过敏及皮肤病都有效。如寻麻疹、过敏性皮炎、超敏感皮肤，及痤疮面疱、烫伤溃疡、伤口水肿、皮下血管破裂等。还有护发作用。儿童也可使用。[注意事项]洋甘菊为温和性精油，较少副作用。因有通经作用，孕妇忌用。
芳香精油乳香
四、 紧实除绉的单方精油 一般来说，具有收敛毛孔，增进细胞活性、促进伤口愈合功效的精油，就能消除绉纹，紧实肌肤，改善老化，如玫瑰、乳香、檀香精油等。
乳香 [功能]中医：活血化瘀、止痛生肌。药理：抗菌消炎、利尿通经。美容: 收敛紧实肌肤、增进细胞活性、促进伤口愈合、除皱抗老。[美容疗效]适用于松驰、老化、绉纹的皮肤，也具有平衡油性肤质的效果。还可用于伤口久不收口、皮肤溃疡、疮痈、皮炎等。[注意事项]孕妇禁用。
芳香精油檀香
[功能]中医：理气散寒、和胃止痛。药理：抗菌消炎、解痉消胀、袪痰止咳、催情收敛、。美容: 紧实柔软皮肤，除绉抗老。[美容疗效]适用于干性及老化缺水的绉纹皮肤。[注意事项]檀香性质温和，面部和身体都可使用，男女老幼、婴儿和孕妇都可使用。
芳香精油鼠尾草
[功能]中医：活血调经、疏肝理气。药理：抗风湿、利尿调经、升高血压、退乳止汗、消脂软便。美容: 紧实收敛毛孔，促进伤口愈合、。[美容疗效]适用于粗糙绉纹皮肤，可肤于提升瘦脸、双下巴等。也可用于创伤出血、皮肤溃疡、湿疹等病症

，也可使头发光亮。[注意事项]鼠尾草有侧柏酮，具有一定的毒性，能引发抽搐、癫痫及麻痹等毒性反应。故绝对不能内服，外用时剂量也不要太大。孕妇、哺乳期、儿童及过敏体质者，避免使用。
芳香精油尤加利
清爽控油的单方精油 有些精油具有抑制油脂分泌，清爽洁净肌肤的作用，可用于油性皮肤、青春痘或夏季使用，如薰衣草、尤加利、柠檬等。
尤加利[功能]中医：辛凉解热、化痰利咽。 药理：解痉止痛、利尿退烧、降血糖、祛痰。 美容: 杀菌消炎、抑制油脂分泌。[美容疗效]对油青春痘、痤疮、神经性皮炎、湿疹、疱疹、烫伤等有效。[注意事项]该精油效力较强，在使用剂量上要注意，癫痫者禁用。
皮肤瘙痒也是脸部常有的症状，洋甘菊、茶树 、柠檬精油具有袪风止痒的作用。
第7章 最佳精油使用方法
单方精油最常用的地方就是用来美容、护肤，但是，单方精油不能直接用于皮肤，必须用基础油调和稀释， 或者按一定的配方和基础油调和后才可以直接用于皮肤。
如果你想自己购买单方精油和基础油来调配，你可以到"精油配方大全"里，或者直接点击这里，然后根据配方来挑选合适你的单方精油和基础油。比如，你想要达到美白的效果，那么在"精油配方大全"里，你就会找到有关美白所需的配方：柠檬1滴 玫瑰1滴 橙花1滴 荷荷巴油5ml＋芦荟油5ml。当然，如果你想祛除青春痘或者想达到其它功效，也可以根据相应的配方来找到你需要购买的精油。
你也可以用自己的配方或者朋友推荐的配方来调配精油，也可对某一个单方精油吸收后直接用，总之 稀释时掌握一个原则，那就是每10ML的基础油中，各种单方精油的总量不要超过五滴，具体调配方式请点击这里：如何自己调配精油
（二）单方精油的其它用法：
（1）蒸薰法
香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
暖气机香熏法
将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
（2）吸入法
居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。
简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。
（3）按摩

法
保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。
按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
（4）香薰漱口法
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。
（5）精油刮痧法
精油刮痧，即运用植物精油与底油(也可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏治疗师。
（6）按敷法
冷敷或热敷法
把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。
冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
（7）喷洒法
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。
（8）香薰沐浴法
香薰蒸汽浴
可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。
香薰坐浴
用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳
香薰温水浸浴
放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻

搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处， 比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。
流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。
足浴手浴
准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。
（9）洗发护发
洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。
去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。
第8章 用精油取悦自己
如果你有1小时：做一个全身舒缓精油按摩
选择活力感十足的香熏精油，进行全身的精油按摩，比如芬芳橙媚纤体按摩精油，带有浓郁香橙的甜美气息，更富含多种鲜橙精华，能为整个身体补充活力，还能帮助紧致肌肤，塑造完美身材。精油是皮肤最易吸收的营养物质，渗透进骨髓的时间只需4分半钟。滴在手心上，以小圆圈的方式按摩，好好地舒缓一下紧绷的身体。然后，给精油一点时间让肌肤吸收，再用纸巾吸净留在皮肤上的油垢。
如果你有30分钟：熏蒸精油放松情绪
利用熏蒸法直接刺激嗅觉神经，传送至大脑细胞，使紧张的情绪得以改善。将水注入香熏瓶中，再加入5～10滴香熏精油，点燃蜡烛放在香熏瓶下加热令精油随蒸汽散发出来。
如果。小狮子说他是王，你有15分钟：来一个美妙的香熏浸浴
还有什么比精油浸浴更美妙的享受呢？将8-10滴的香熏精油滴进注满热水的浴缸中，使精油均匀地混合于水中，让身体好好享受浸泡在水中的感觉吧，精油能通过毛孔渗入皮肤深层，而热水更能刺激细胞再生更加有助于治疗。
如果你有10分钟：享受香喷喷的精油沐浴
在最短的时间，我们也能享受到精油的呵护，用含有芳香精油的沐浴乳洗一个香喷喷的热水澡。兰蔻清新活力沐浴啫喱和Chance沐浴乳，都含有多种植物芳香精油，能愉悦心情，振奋精神，芳香舒爽。
如果你有1分钟：点燃一支香熏蜡

烛
即使你忙到快抽筋，也请用1分钟时间点燃一支香熏蜡烛，当点燃的蜡烛慢慢散发出植物的灵魂，在幽幽的烛光中，一定能为你的身体和心灵带来慰藉。
第9章 精油使用小秘籍
选择含有植物精油的面部喷雾代替矿泉喷雾，让凉凉的水雾接触在皮肤上，香气分子和植物护肤成分渗透进皮肤的每一个毛孔，是一种绝佳享受。
所有精油的浓度都不应该超过5%，而且只有薰衣草、茶树、薄荷这三种精油，可以小面积直接涂敷肌肤上，其余都需要稀释才可以使用。
肉桂、丁香这两种精油绝对不可以直接涂抹在肌肤上，以免受伤，而柑橘类如佛手柑、柠檬精油有感光性，不要在白天使用。
与氧气及日光的接触会降低香精油的持久性，因此，香精油通常保存在深色的小滴瓶里，以防止日光及氧气渗入。不过，也可以用人工的方法将新鲜、尚不稳定的香精油催化。只要瓶子打开，几天后刺鼻的味道就消失了，也能因此得到极精美的油品了。当然，这种方式只适用于品质非常好的精油。
精油的价格会因为植物种类的差异而有所区别，玫瑰油的价格几乎是橙油价格的100倍。由花朵部分取得的香精油，如玫瑰、茉莉、甘菊、滇荆芥、橙花或马鞭草等油类皆为稀有的精纯油类，价格当然也较昂贵。
即使产地及蒸馏方法相同，香精油的气味、颜色也因气候不同而每年有所改变。不见得每年生产出的香精油品质都一样好，而且如果植物因为气候不适宜或气候不佳而歉收，就会造成全世界香精油价格狂飙。
本书由【悦读客】提供。[全书完]