神奇精油芳香疗法完全手册

7.迷迭香 (Rosmarinus officinais linalol)
迷迭香能够振奋我们的身心，因此很适合在早上沐浴时使用它。同时能有效调理肌肉的问题，所以在繁忙的一天之后，它将是你在泡澡时的最佳拍档。我们把这个具有消毒功能的精油用来治疗肌肉扭伤、关节炎、风湿、忧郁、疲劳、记忆减退、偏头痛、咳嗽、流行性感冒、糖尿病和其它的毛病。迷迭香是护发、治疗面疱和蜂窝组织炎的良方，能够帮助美容。对运动员、厨师及园丁而言，迷迭香是无价之宝。
油性肌肤：薰衣草油
中性肌肤：天竺葵油，没药油（对老化的肌肤特别有效）
敏感肌肤：天竺薄荷油，橙花油（用于眼部护理）
蒸脸用油：
舒缓作用：甘菊油
兴奋作用：薰衣草油，薄荷油，百里香油
治疗作用：紫草油，茴香油
清洁作用、抗氧化作用：桉树油，杜松油，玫瑰油，香花薄荷油，迷迭香油，百里香油
头发用：干性发ຫໍສະໝຸດ ：基础油：杏仁油，希蒙德油
6.广藿香：收敛毛孔，可治疗青春痘、皮肤炎症、疤痕与过敏。可用于抗忧郁。
7.杜松：平衡油脂分泌，可用于减肥，但严重肾病者忌用。
8.尤加利：可杀菌，治疗青春痘，也可消除疲劳、镇定情绪，但高血压患者勿用。
9.洋甘菊：平复微血管扩张、消炎、净化肌肤，并可舒缓压力，消除紧张。
10.苦橙叶：抗沮丧、镇定神经系统，让身体保持清新活力。
第1章 芳香的新世界
你一定有过这样的经验吧！当你闻到海洋的味道，就会回忆起一段往事。而闻到妈妈的香水味时，又会想到另一段往事。因为在完全不自觉间，你已受到”味道”神奇的影响了。最近有许多医学家研究、证明了某些香气可以降低血压。根据研究显示，含有苹果味道的香精油，对降低血压特别有效果，其它的科学家也有下列的实验证明：李子及桃子的味道可以减轻疼痛，茉莉香味及薄荷油可使人不再沮丧，天竺葵精油及佛手甘香精油可以驱除忧虑感，而玫瑰及康乃馨味道则可恢复体力。
一般肌肤护理用：
干性肌肤：甘菊油，天竺薄荷油，玫瑰油，海索草油，檀香油，天竺葵油，薰衣草油
油性肌肤：茴香油，柠檬油，香柠檬油，雪松油，薰衣草油，天竺葵油，杜松油
中性肌肤：甘菊油，茴香油，薰衣草油，柠檬油，檀香油，天竺葵油
敏感肌肤：橙花油，玫瑰油，檀香油，甘菊油
调理用油：
干性或敏感肌肤：玫瑰油，混入玫瑰油的水或溶液，混入檀香油的水或溶液
洋甘菊的精油有好几种，德国洋甘菊最是出类拔萃，由于富含天蓝油泾(azulene)，它美丽的深蓝色，更显出它的特别；罗马洋甘菊也丝毫不逊色，尤其适合用来治疗紧张及失眠。请注意，有种摩洛哥洋甘菊Chamomil Maroc不是真的洋甘菊，不能当作药用。
5.尤加利 (Eucalyptus radiate)
16.茉莉：能增加皮肤弹性，还可安抚情绪，另外，它有一种神奇的功效就是增加精子数量，可辅助治疗不孕症。
17.桂花：这是一种极佳的情绪振奋剂，可缓解疼痛。
18.玉兰：能够增加人体免疫功能，可消除异味、抑制细菌，另一方面也可缓和精神压力。
19．兰花：缓解紧张情绪。
20.玫瑰：可释放一种快乐贺尔蒙，从而抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力，并具有调解月经周期的功效。
芳香疗法，就是透过不同的使用方法（吸入法、熏蒸法、沐浴法、按敷法、按摩等），促使精油进入体内发挥效用。精油还可经由鼻子吸入，刺激嗅觉器官，并经由肺部的肺泡，进入周围的毛细血管。
精油的使用方法很多，在办公室中可选择熏蒸法、吸入法。所谓熏蒸法就是使用熏蒸的工具，包括熏香灯、熏香蜡烛、或是最近很流行的水氧机，目的在辅助精油挥发于空气当中，不但有助提振精神，也有净化空气之效。而吸入法就更简单，简便的吸入法可滴一至三滴的精油在手帕、毛巾上或半杯温开水中，随时吸闻。此外，讲究一点的人还可以利用精油自制香水，随时随地都在精油香氛的保护当中。
21.百里香：促进皮肤新陈代谢、改善皮炎。还可治疗神经衰弱。
22.迷迭香：可预防皱纹、清洁皮肤、去除头皮屑，亦可消除疲劳，但高血压者勿用。
23.薰衣草：能够促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪、治疗失眠、舒缓压力，但哮喘患者忌用。
24.丁香：能够调理粗糙肌肤，增强意志力。
11.天竺葵：止痛、抗菌，能增加细胞防御功能并促进血液循环。
12.佛手柑：可促进伤口愈合，能减轻疼痛，对于消化不良及食欲不振也有帮助。
13.檀香：有益于干、湿性湿疹及老化缺水皮肤，可改善皮肤发炎现象，可安抚神经，并可刺激免疫系统。
14.野姜花：可改善月经不顺，并可调节精神压力、放松情绪。
15.百合：可调节情绪、缓解压力，对卵巢及子宫有一定帮助。
油性肌肤：混入杜松油或柠檬草油的金缕梅酊剂或草药溶液
中性肌肤：混入香橙油或薰衣草油的金缕梅酊剂或草药溶液，与水混合使用。
保湿用油：
干性肌肤：杏油（对细纹很有效），杏仁油
油性肌肤：椰子油
中性肌肤：麦芽油（对皱纹很有效），鳄梨油，桃油
敏感肌肤：杏仁油，桃油（富含维他命A）
美容用油：
干性肌肤：安息香油，天竺薄荷油，乳香油，橙花油（特别是对眼部肌肤很滋润）
2.薄荷：可净化皮肤、平衡肌肤油脂分泌、排毒、消除黑头粉刺、收缩微血管，另外可消除疲劳，可预防感冒，并有助于呼吸道问题的改善。
3.茉莉：保湿、改善肌肤敏感、消除妊娠纹及疤痕，并可舒解压力。
4.橙花：具有美白、保湿、改善肌肤敏感与促进细胞再生功能，另外可抗忧郁。
5.肉桂：预防皱纹、治疗青春痘，可减肥，可适当治疗忧郁症。
9.艾草（mugwort wormwood）
艾草中含多种且大量的有益健康成分，其中最重要的就是良质的叶绿素，可发挥净血、杀菌、抑制病毒、促进血液循环和末梢血管扩张、提升免疫功能、排除多余脂肪和毒素、除臭等作用，再搭配富含的多种维生素和矿物质，使艾草在预防心脏病、高血压、气喘、胃肠病，以及去除风邪、腰痛、污染恶臭空气等方面，具有独特功效。
6. 天竺葵 (Pelargonium graveolens)
天竺葵能够深入治疗情绪上的问题，并且在处理许多医疗问题时发挥功效；天竺葵即使拿来做药用，闻起来依旧是香气十足。天竺葵让冻疮很快的消退；用于护肤时，我们的皮肤看来会很有光泽。最重要的是，它能治疗子宫内膜异位，并是下列症状的特效剂：月经问题、糖尿病人放松心情、减轻病痛。
在澳洲的新南韦尔斯州里有座名为”蓝山”的群峰，就因尤加利树脂所分泌出独特的蓝色雾气笼罩了整个山区而得名，尤加利是一种很了不起的油，夏天它能让我们的身体变得凉爽，冬天它能帮助御寒。它有防炎、防腐、抗虫、利尿、止痛和除臭的功效，研究已证明它有抵抗滤过性病毒的特性。它治疗咳嗽和感冒的特效一直为人所称道，在治疗膀胱炎、念珠菌、糖尿病和晒伤的效果也是同样的好。
2.茶树 (Melaleuca alternifolia)
茶树的抗菌作用比石碳酸强过百倍，然而它对人类却不具任何的毒性！它具有抗病毒、抗菌和抗霉菌的特性，我们把它用来治疗念珠菌感染及各式的传染病，例如金钱癣、晒伤、面疱、香港脚、牙疼、脓漏以及其它的毛病。
3. 薄荷 (Mentha piperita)
3、“化学合成的精油”，它是将数种化学物质合在一起，仿真另一种物质。这些合成精油的原科是天然的帖烯类，经过分解、重组产生各式各样的芳香物质。苯也是合成精油时，经常大量使用的物质，它是石化工业的副产品，也是现代世上最糟的污染元凶。化学合成精油，闻起来会有一股化学味，气味也比较单一，如同坊间贩卖的香水味。它并没有任何疗效，而且对身体有害无益。当然价钱也比较便宜。化学合成精油只适合于熏香除臭使用，不可直接用于皮肤和身体，会引起皮肤过敏。
最实用的香精油如下：
1.熏衣草 (Lavendula angustifolid)
如果没有其它的精油，每一个家庭至少也应该有一瓶熏衣草精油，因为它在处理烧伤和烫伤非常有效。熏衣草是自然的杀菌、消毒剂，具有抗忧郁、镇定和解毒的功能，可促进康复，预防疤痕，它能刺激身体的免疫系统；熏衣草并不只能促进循环的物质，它似乎还可缓和病人在伤痛中的惊慌情绪，是一种情绪的舒缓剂，能安辅因受伤所引发的精神不安。
所以在选择脸部使用的精油时，一定要用“纯天然的植物精油”，绝对不能用“化学合成精油”。
第5章 品质浓度与价格
植物精油的浓度
天然的植物性精油，因其浓度不同，疗效就不同，价钱也不同。所以在购买精油时，要搞清楚你所买的精油，是100%纯精油，还是已稀释过的精油，以及稀释的浓度是多少。100%纯精油与稀释过的精油，可用以下方式来辨别。
2、“人工合成的自然油”，它是从便宜的精油中萃取出特定的有机分子，再依照另一种昂贵精油的成份比例，重新组合各种有机分子，成为气味类似于这种昂贵精油的合成油。如天竺葵或玫瑰草中，分别含有它？牛儿醇、牛儿酸、香茅醇成份，这些都与玫瑰精油中主要成份相同。有些业者就会从天竺葵或玫瑰草中抽取这些成份，来合成类似玫瑰的精油。但合成油和天然油是绝对不可能完全相同的，天然的玫瑰精油中含有300多种天然化合物，每一种成份都对玫瑰精油的香味和疗效有关，这是人工合成油所不可能做到的。所以人工合成的自然油又称单体精油，对身体并没有实际的疗效，也没有什么伤害，只是好闻而已。
精油：玫瑰油，檀香油，依兰油，薰衣草油，天竺葵油
油性发质：（精油）迷迭香油，罗勒油，雪松油，甘菊油，柏木油，柠檬草油，百里香油
中性发质：（精油）天竺葵油，薰衣草油，柠檬草油
足部用：
缓解足部疲劳：荷兰薄荷油
放松和保湿：将薰衣草油加入希蒙德基础油或麦芽基础油中
兴奋清洁：桉树油，茶树油
去角质和舒缓：柏木油
建议上班族可使用之精油
集中注意力：薄荷、迷迭香、依兰、罗勒、佛手柑、桧木、鼠尾草、茶树、檀香
增进记忆力：迷迭香、罗勒、柠檬、葡萄柚、鼠尾草
舒缓放松：熏衣草、玫瑰、马玉兰、甜橙、马鞭草、广藿香、洋甘菊
净化空气：柠檬、熏衣草、尤加利、葡萄柚、迷迭香
第3章 精油功能速查
1.紫檀木：可预防皱纹、净化肌肤、促进细胞再造、消除黑眼圈，另可治失眠、安抚情绪，但敏感肤质者不适用。