EAP心理压力自评量表
心理压力量表
心理压力量表仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。
频率：总是—４经常—３有时—２很少—１从未—０项目１．我收背痛之苦。
２．我的睡眠不定，且睡不安稳。
３．我有头痛。
４．我颚部疼痛。
５．若须等候，我会不安。
６．我的后颈感到疼痛。
７．我比少数人更神经紧张。
８．我很难入睡。
９．我的头感到紧痛。
１０．我的胃有病。
１１．我对自己没有信心。
１２．我对自己说话。
１３．我忧虑财务问题。
１４．与人见面时，我会窘迫。
１５．我怕发生可怕的事。
１６．白天我觉得累。
１７．下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。
１８．我心情不安，无法静坐。
１９．我感到非常口干。
２０．我心脏有病。
２１．我觉得自己不是很有用。
２２．我吸烟。
２３．我独自不舒服。
２４．我觉得不快乐。
２５．我流汗。
２６．我喝酒。
２７．我很自觉。
２８．我觉得自己像四分五裂。
２９．我得眼睛又酸又累。
３０．我得腿或脚抽筋。
３１．我的心跳过速。
３２．我怕结识人。
３３．我手脚冰凉。
３４．我患便秘。
３５．我未经医师指示使用各种药物。
３６．我发现自己很容易哭。
３７．我消化不良。
３８．我咬指甲。
３９．我耳中有嗡嗡声。
４０．我小便频繁。
４１．我有胃溃疡。
４２．我有皮肤方面的病。
４３．我的喉咙很紧。
４４．我有十二指肠溃疡病４５．我担心我的工作。
４６．我口腔溃烂。
４７．我为琐事忧虑。
４８．我呼吸浅促。
４９．我觉得胸部紧迫。
５０．我发现很难作决定。
６．心理压力量表说明。
阿森斯焦虑自评量表
阿森斯焦虑自评量表简介阿森斯焦虑自评量表是一种用于评估个体焦虑水平的常用工具。
它由20个陈述句子组成，要求个体根据自己的感受选择相应的答案。
量表涵盖了一系列涉及情绪、心理和生理方面的陈述，帮助评估者了解个体的焦虑程度。
使用方法评估者应将阿森斯焦虑自评量表提供给受评者，并要求受评者根据自己的感受，在每个陈述后选择一个最符合自己情况的答案。
每个陈述句子有以下四个选项：- 从未- 偶尔- 经常- 几乎总是评估者应注意受评者的陈述选择，并记录下来。
最后，可以对每个受评者的选择进行总结和分析，以评估其焦虑水平。
陈述示例1. 我觉得紧张或容易激动。
2. 我容易感到心烦意乱或不安。
3. 我觉得容易心慌或气短。
4. 我觉得容易手心冒汗。
5. 我觉得容易头疼或颈部紧绷。
6. 我容易因小事发怒或烦躁。
7. 我觉得无法集中精力。
8. 我觉得容易精疲力竭或动力不足。
9. 我容易入睡困难或整夜不安稳。
10. 我觉得容易做噩梦。
11. 我觉得容易胃部不适或消化不良。
12. 我容易头脑变空或经常忘事。
13. 我觉得担心一些事情。
14. 我觉得总是处于紧张状态。
15. 我觉得很难深呼吸或出现气喘现象。
16. 我容易感到害怕或害羞。
17. 我觉得对某些情况或事物感到恐惧。
18. 我觉得容易肌肉紧绷或疼痛。
19. 我容易感到手指颤抖或发抖。
20. 我觉得自己的身体或心脏不舒服。
评估结果根据受评者的选择情况，可以对其焦虑水平进行初步评估。
较高频率或强度的选择可能表明焦虑问题的存在，但请注意，仅根据此量表结果不能做出确诊。
如有必要，请向专业医疗人员寻求进一步评估和建议。
阿森斯焦虑自评量表可作为初步筛查工具使用，帮助评估者和受评者更好地了解个体的焦虑情况，进而采取相应的干预或治疗措施。
心理健康自评量表
心理健康自评量表评估目的本量表旨在帮助个人对自身的心理健康状况进行自我评估。
通过填写以下问题并选择相应的答案，您可以了解自己在几个关键领域的心理健康状况，包括情绪状态、应对能力、人际关系和自我认知。
请务必根据实际情况认真回答，并选择最符合您当前状况的答案。
评估指南以下是一系列有关您心理健康的问题，请根据您的实际情况选择最符合您的答案。
每个问题都有五个选择，分别对应从非常不符合到非常符合的程度。
请在每个问题后的括号中写下相应选择的序号。
1. 我通常能从困难的情绪中恢复过来并适应新的情况。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)2. 我有良好的应对策略来处理日常生活中的压力和困难。
(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)3. 我能够与他人建立良好的关系，并享受与他人的交往。
(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)4. 我能够客观地的优点和不足，并积极应对自己的弱点。
(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)5. 我能够在面对困难和挑战时保持积极的态度。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)6. 我能够适当地表达自己的情感，并与他人有效地沟通。
(1 -非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)7. 我能够寻求帮助和支持，当需要时能够主动与他人沟通。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)8. 我能够设定并追求自己的目标，并对自己取得的成就感到满意。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)9. 我通常能够对生活中的积极事物感到乐观和满足。
(1 - 非常不符合，2 - 不符合，3 - 有些符合，4 - 符合，5 - 非常符合)10. 我能够灵活应对生活中的变化，并适应新的环境和情况。
心理压力量表评分
心理压力量表评分
心理压力量表评分是一种用于测量个体心理压力水平的评分工具。
该量表包含多个项目，每个项目都需要被评分，评分范围为0分到5分。
评分越高，代表个体的心理压力水平越高。
以下是心理压力量表的具体评分项目：
1. 我感到紧张或焦虑。
2. 我感到压力很大。
3. 我感到疲劳。
4. 我难以入睡或睡眠质量不佳。
5. 我常常感到不安或担忧。
6. 我感到自己的健康状况受到影响。
7. 我感到心情低落或沮丧。
8. 我感到无法集中注意力。
9. 我感到愤怒或易怒。
10. 我感到自己的生活失去了意义。
在评分时，根据自己的实际情况选择相应的分数，然后将各项得分加总，得到总分。
总分越高，代表个体的心理压力水平越高。
心理压力量表评分可以帮助个体了解自己的心理压力水平，及时采取相应的缓解措施，保护自己的身心健康。
同时，也可以帮助心理医生或心理咨询师更准确地了解个体的心理状态，制定更有效的治疗方案。
- 1 -。
压力症状自评量表
压力症状自评量表
指导语：请根据最近两周有下列种种症状的常见度作出评估。
按下列指示将分内。
0分＝从不
1分＝偶尔有
2分＝常有
3分＝常常有
4分＝几乎经常有
1对完成作业，我感到很少热情。
2就算有充足的睡眠，我也感到疲倦。
3在履行我的责任时，我觉得有失败感。
4面对小麻烦时，我会闹情绪、易动怒或不耐烦。
5当外界对我的时间和精力不断有要求时，我会退缩。
6对于我所做的事，我感到消极、无成就或者沮丧。
7我做决定的能力似乎比一般人小。
8我认为我自己办事达不到应该有的效率。
9我做事的质量没有应有的好。
10我感到身体上、情绪上和精神上都已竭尽所能。
11我对疾病的抵抗力减低了。
12我对娱乐的兴趣减退了。
13为了我的学业，我的食量改变了，喝多了咖啡、茶或用多了药物。
14我对别人的问题和需要感到冷漠。
15我与老师、同学、朋友或家人的沟通显得有点紧张。
16我是健忘的。
17我集中精力感到困难。
18我容易发呆。
19我感觉到有些不满意、不对劲和失落。
20当我问自己为何要起床去上课时，惟一的答案是：“没办法”。
0－25分你感到压力大概应付裕如；
25-50 感到有压力，采取预防行动是明智的；
50-75 你需要采取行动去防止压力感损害身体健康。
75- 你的过度压力感已经损害你的身体健康，你必须制定一个全面处理。
压力自我评定量表
压力自我评定量表
如果您在近两个星期内有以下任何一种症状，请数数有几项：
1.疲倦、四肢无力
2.肌肉紧张，尤其是颈部、肩膀和背部，腰酸背痛
3.心跳急促
4.脉搏加快或不正常
5.胸痛
6.呼吸困难
7.背痛
8.头痛，尤其是额头附近等位置
9.胃病、消化不良
10.腹泻
11.手脚发抖
12.口干
13.不停流汗，手心脚心总是潮湿
14.咬紧牙关
15.皮肤病
16.手脚冰冷
17.咬手指甲（咬笔头等）
18.充满愤怒，并将其发泄出来
19.容易发脾气，没有耐性
20.觉得忧虑，意志消沉，凡事向负面方面想
21.对自己失去信心
22.感到心力枯竭、缺乏热情
23.有疏离感（离群索居，不想理睬人）
24.不能集中精神
25.记忆力变差
26.影响判断力，显得犹豫不决
27.经常睡不好或失眠
28.不能停止吸烟
29.喝酒多
30.无自制地花钱
31.服食药物减压
32.性需求下降
33.很难放松
34.常常缺席工作，请病假
35.情绪不稳，无故地哭
36.不自控地想一些不愿想的事
白领的心理疲劳程度分为4个等级。
分别为：
等级1（没有符合）——目前状态良好；
等级2（符合1—5项）——目前状态一般，也需要适当调节；
等级3（符合6—10项）——已经精疲力竭，请注意调节压力；
等级4（10项以上）——身体处于高度危机状态，最好通过专业心理咨询师的个体咨询来帮助摆脱心理疲劳的困境。
心理健康自评量表
心理健康自评量表本测试共90道题，分9类，采取5分制。
没有代表1分，很轻代表本2分，中等代表3分，偏重代表4分，严重代表5分。
评定时间：可以评定一个特定的时间，通常是评定一周时间。
分析统计指标九类项目为：1.躯体化：包括1，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，58共12项。
该因子主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑的其他躯体表现。
2.强迫症状：包括了3，9，10，28，38，45，46，51，55，65共10项。
主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。
3.人际关系敏感：包括6，21，34，36，37，41，61，69，73共9项。
主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与其他人相比较时更加突出。
在人际交往中的自卑感，心神不安，明显不自在，以及人际交流中的自我意识，消极的期待亦是这方面症状的典型原因。
4.抑郁：包括5，14，15，20，22，26，29，30，31，32，54，71，79共13项。
苦闷的情感与心境为代表性症状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为特征。
还反映失望，悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受，另外，还包括有关死亡的思想和自杀观念。
5.焦虑：包括2，17，23，33，39，57，72，78，80，86共10项。
一般指那些烦躁，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等。
测定游离不定的焦虑及惊恐发作是本因子的主要内容，还包括一项解体感受的项目。
6.敌对：包括11，24，63，67，74，81共6项。
主要从三方面来反映敌对的表现：思想、感情及行为。
其项目包括厌烦的感觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。
7.恐怖：包括日，25，47，50，70，75，82共7项。
恐惧的对象包括出门旅行，空旷场地，人群或公共场所和交通工具。
(完整版)压力评估量表
(完整版)压力评估量表
前言
本文档旨在提供一份完整的压力评估量表，以帮助人们评估自
身的压力水平。
通过填写这份量表，个体可以了解自己的压力程度，进而采取适当的应对措施。
本量表涵盖了多个方面的问题，并根据
不同的情况，提供了不同的评分选项。
量表内容
以下是完整版压力评估量表的题目和选项：
1. 在过去的一周里，你感到了多大程度的压力？
- 很轻微
- 轻微
- 适度
- 较大
- 非常大
2. 你对自己的工作或学业感到满意吗？
- 非常满意
- 满意
- 一般
- 不满意
- 非常不满意
3. 你是否经常担心未来的不确定性？- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
4. 你是否经常感到身心疲惫？
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
5. 你是否经常感到焦虑或紧张？
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
6. 你是否经常难以入睡或睡眠质量较差？
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
7. 你是否经常感到容易激怒或脾气暴躁？
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
8. 你的日常任务或工作量是否常常令你感到压力？- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
结论
通过填写上述的量表，你可以得出自己的压力评估结果。
请根据结果，结合自身情况进行分析，并采取适当的措施来减轻压力。
请注意，本量表只是一种评估工具，如果你感到严重的压力或心理困扰，请及时寻求专业人士的帮助。
希望本文档对你有所帮助！。
心理健康自评量表
心理健康自评量表
心理健康自评量表是一种常用的量表，用于人们自我评估心理健康状况。
这种量表通常由一系列问题组成，涉及到个体的心理健康、心理压力、情绪状态、自尊感、人际关系、心理适应能力等方面。
下面是一个例子：
1. 在过去一周中，您是否感到情绪低落、郁闷或沮丧？
2. 在过去一个月中，您是否经常感到紧张、焦虑、或无法放松？
3. 在过去三个月中，您是否频繁出现睡眠障碍（如失眠、多梦、睡眠浅）？
4. 在过去半年中，您是否遇到过重大生活事件或压力源（如失业、离婚、亲人去世等）？
5. 在过去一年中，您是否感到孤独、缺乏社交支持或人际关系不良？
6. 在过去两年中，您是否经历过心理创伤或剧烈的情感波动？
7. 在过去五年中，您是否存在慢性压力或焦虑问题？
8. 在过去十年中，您是否感到自己的心理健康状况有所改变，比如更容易疲劳、注意力不集中等？
通过回答以上问题，个体可以根据自己的实际情况选择适合自己的答案（如从1-5分表示程度等），然后对每个问题的得分
进行求和，从而获得一个总体心理健康评分。
这样的评分可以帮助人们更好地了解自己的心理健康状况，并采取相应的措施来提升心理健康。
然而，心理健康自评量表仅供参考，最好还是咨询专业的心理健康专家进行全面的评估和建议。
焦虑自我评估测试表(AET) 抑郁自我评估测试表(DET)
焦虑自我评估测试表(AET) 抑郁自我评估测试表(DET)焦虑自我评估测试表 (AET)说明焦虑自我评估测试表 (AET) 旨在帮助个人评估并了解自己的焦虑症状。
请诚实地回答以下问题，并根据每个问题选择适当的答案。
请在每道题目后的方框内打“√”。
评分标准AET 总分为 0-60，分数越高表示个体焦虑症状越明显。
请记住，这只是一个评估工具，并不能作为最终诊断的依据，请务必咨询专业医务人员以获取准确的诊断。
焦虑自我评估测试表1.我是否经常感到紧张、焦虑？- [] 是- [] 否2.我是否容易感到焦躁或烦躁？- [] 是- [] 否3.我是否经常难以入睡或睡眠质量较差？- [] 是- [] 否4.我是否经常感到身体不适或紧张？- [] 是- [] 否5.我是否担心日常生活中的各种事情？- [] 是- [] 否6.我是否经常觉得难以自控或无法放松？- [] 是- [] 否7.我是否容易发生焦虑相关的身体反应（如心慌、头痛、胸闷等）？- [] 是- [] 否8.我是否经常担心会出现危险或不幸的事情？- [] 是- [] 否9.我是否经常感到焦虑影响了我的日常功能？- [] 是- [] 否10.我是否容易紧张、焦虑或心乱？- [] 是- [] 否总结请将每个问题的选项都勾选上相应的答案，然后统计勾选“是”的数量，将得分填写在下方的总分栏。
总分：抑郁自我评估测试表 (DET)说明抑郁自我评估测试表 (DET) 旨在帮助个人评估并了解自己的抑郁症状。
请诚实地回答以下问题，并根据每个问题选择适当的答案。
请在每道题目后的方框内打“√”。
评分标准DET 总分为 0-60，分数越高表示个体抑郁症状越明显。
请记住，这只是一个评估工具，并不能作为最终诊断的依据，请务必咨询专业医务人员以获取准确的诊断。
抑郁自我评估测试表1.我是否感到忧郁或情绪低落？- [] 是- [] 否2.我是否对事物失去了兴趣或乐趣？- [] 是- [] 否3.我是否经常感到功能减退或无力？- [] 是- [] 否4.我是否经常感到自责或内疚？- [] 是- [] 否5.我是否常常感到疲劳或没有精力？- [] 是- [] 否6.我是否容易受到沮丧或波动的情绪影响？- [] 是- [] 否7.我是否经常失眠或睡眠质量较差？- [] 是- [] 否8.我是否思维迟缓或注意力难以集中？- [] 是- [] 否9.我是否容易对自己的体重或饮食产生过度关注？- [] 是- [] 否10.我是否常常感到对生活失去希望？- [] 是- [] 否总结请将每个问题的选项都勾选上相应的答案，然后统计勾选“是”的数量，将得分填写在下方的总分栏。
心理压力测量量表
心理压力测量量表第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。
（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。
）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。
（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。
）第三部分：应对方式面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。
1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（）A一个也没有B少数几个C有一些D许多2、近一年来，你是（只选一项）：（）A远离家人，且独居一室B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起C和同堂或朋友住在一起D和家人住在一起3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你4、你与同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心，只是点头之交B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：①无任何来源②有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：③无任何来源④有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织）H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________8、你遇到烦恼的倾诉方式（只选一项）（）①从不向任何人倾诉②只向关系极密切的1-2个人诉说③如果朋友主动询问，你会说出来④主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（）①只靠自己，不接受别人帮助②很少请求别人帮助③有时请求别人帮助④有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于公司俱乐部、团队（如公司、部门、小组等）组织活动（年会、团建等），你（只选一项）：（）①从不参加②偶尔参加③经常参加④主动参加并积极活动表格一、压力大小表格二：压力来源。
个人压力评估量表
个人压力评估量表1．癖性我们的典型行为存在于下面的左、右两种描述之间，并以10个等级将其划分开来。
请在最符合你习惯性行为的数字上画圈。
a.在迟缓的司机后面开车我通常 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 在迟缓的司机后面开车我很少感到不耐烦。
感到不耐烦。
b.我很少大声说话，也很少使用 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我经常大声说话，也经常使用手势。
手势。
c.在有关细节方面，我很少比别 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 在有关细节方面，我经常比别人精确。
人精确。
d.在约会时，我很少到得过早。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 在约会时，我经常到得过早。
e.当我必须排队等候的时候，我 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 当我必须排队等候的时候，我通常会感到愤怒。
很少会感到愤怒。
f.我很少同时做几件事。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我经常同时做几件事。
g.当正在完成一项任务的时候，我 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 当正在完成一项任务的时候，我通常会及早地想起下一个任务。
很少会及早地想起下一个任务。
h.我很少体验愤怒和急躁的情景。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我经常体验愤怒和急躁的情景。
i.我通常有足够的时间完成个人 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我很少有足够的时间完成个人的的差事。
差事。
j.我听完别人讲话后，总没形成 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我总能预测别人要说什么话，并对他人的看法。
形成对他的看法。
k.我通常很匆忙，即使是有大量 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 当有大量时间时，我很少急急忙的时间。
忙。
l.我很少狼吞虎咽，风卷残云。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 我经常狼吞虎咽，风卷残云。
m.我经常强迫自己埋头苦干，既 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 当我很累的时候，我很少勉强自己使是很累的时候。
心理健康自评量表
心理健康自评量表
1．根据过去一周内的感受，选择最符合你情况的选项。
2．如果某个问题不适用于你的情况，可以选择“不适用”选项。
3．最后，将各问题得分相加，得到总分。
总分解释：
1．总分在10-20分之间：你的心理健康状况良好，没有明显的心理问题。
继续保持积极的心态和生活方式。
2．总分在21-30分之间：你可能存在一些轻度的心理问题，建议关注自己的情绪和心理健康，寻求适当的支持和帮助。
3．总分在31-40分之间：你可能存在一些中度的心理问题，建议尽快寻求专业的心理咨询和治疗，以便更好地管理自己的情绪和心理健康。
4．总分在41-50分之间：你可能存在一些严重的心理问题，需要立即寻求专业的心理咨询和治疗，以便得到及时的帮助和支持。
心理学专业企业员工心理压力的调查与分析——以天津某车业公司为例
目录摘要 (I)Abstract (II)引言 (1)1压力的概述 (4)1.1压力的概念 (4)1.2压力的影响因素 (5)2国内外现状研究 (7)2.1国内现状研究 (7)2.2国外现状研究 (7)3企业员工心理压力分析研究设计 (8)3.1研究对象 (8)3.2研究工具 (8)3.3研究方法 (8)4研究结果与分析 (10)4.1研究结果 (10)4.2结果分析 (11)5调节员工心理压力策略 (15)5.1对车业公司员工的建议 (15)5.2对公司的建议 (15)结论 (17)参考文献 (18)附录工作压力调查表 (20)致谢 (22)摘要过去几十年中国传统汽车服务行业迅速发展，对劳动力的需求不断增长，为了提高员工的专业知识，帮助社会发展起重要作用，对员工素质的要求越来越高，员工必须注重研究、新技术的出现和掌握。
快速的适应这一操作环境，工作压力和不满情绪的加剧导致离职和疏远。
由于工作量繁重、压力太大，工作人员突然死亡，在中国的新闻上频繁出现。
要了解在天津汽车行业工作的某些雇员的状态，使用纸质问卷，调查天津的汽车企业的工作压力，职业倦怠和工作相关的数据和离职倾向。
对收集上来的数据信息进行清洗，运用语言描述统计研究方法，分析了天津市某车业公司企业员工的工作环境压力、工作学习倦怠、离职意愿的现状。
研究结果表明，汽车公司在天津员工的压力水平在处于中等水平高于平均水平，工作倦怠和离职倾向的水平。
关键词：员工；压力；心理压力；成因；对策AbstractIn recent decades, with the rapid expansion of China's automobile industry, the demand for talents is increasing. Employees with excellent professional knowledge play a great role in the development of the company. With the rapid technological innovation in the automobile industry, the company has higher and higher requirements for the quality of its employees. Employees should not only focus on their work, but also pay attention to the emergence of new technologies and master them quickly. In this kind of work environment, the work pressure of employees is generally rising, which results in resistance to work, job hopping and job transfer. On the Internet, there are more and more employees who die suddenly because of heavy work and too much pressure.In order to understand the current situation of the employees in a car company in Tianjin, this paper obtained the relevant data of work pressure, work fatigue and turnover intention of employees in a car company in Tianjin through questionnaire survey. Based on the data collected, this paper analyzes the status quo of work pressure, job burnout and turnover intention of employees in a car company in Tianjin.The results show that the job stress level of employees in a Tianjin Automobile Company is in the middle level, and the job burnout and turnover intention are in the middle level.Keywords: employees; pressure; psychological pressure; causes; Countermeasures引言随着我们商业市场经济的持续改善，竞争开始加剧，人民的生活和工作速度比以往大为加快。
压力自评量表SDS 评定标准
压力自评量表SDS 评定标准
简介
压力自评量表SDS (Self-Rating Depression Scale) 是一种常用的评估个体抑郁程度的工具。
本文档旨在介绍SDS的评定标准，为用户提供清晰的理解和参考。
评分标准
SDS总分范围为0-100分，根据总分来评定个体的抑郁程度。
- 0-24分：正常心理状态
- 25-49分：轻度抑郁
- 50-69分：中度抑郁
- 70分及以上：重度抑郁
评估指导
在使用SDS进行自评时，请按照以下指导进行评分：
1. 阅读SDS表格中的每个陈述，将其与自己当前的心理状态进行比较。
2. 对于每个陈述，请选择一个最符合自己状况的答案，并在表格中标记相应选项的序号。
3. 完成所有陈述后，将每个问题的得分汇总，得出总分。
4. 根据总分所在范围，参考评分标准来评定自己的抑郁程度。
注意事项：
- 在回答问题时，请尽可能诚实地反映自己的感受，避免过度或低估自己的情绪。
- 如果对任何问题存在疑惑，请选择最接近自己情感状态的答案。
结语
压力自评量表SDS的评定标准提供了一个客观的参考，能够帮助个体了解自己的抑郁程度，并为进一步采取适当的心理干预和
治疗提供依据。
在使用量表时，务必遵循评估指导并注意诚实反映自己的情感状态。
*请注意：本文档旨在提供参考信息，不具有法律效力，仅供参考。
*。
心理压力自测量表
心理压力自测量表(总1页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--心理压力自测量表下面有20道测试题，每题有【是、否】两种答案。
选【是】，加1分，选【否】不加分。
测试完毕后，将所有分数相加得到总分。
对照后面的测试结果分析，即可知道自己处于什么状态下了。
1，站立时有头晕感觉。
2，有口腔溃疡的现象，并且舌苔出现异常现象，如颜色加重、舌苔增厚等。
3，有耳鸣现象出现。
4，经常感到喉咙或咽喉疼痛，嗓子干湿不适。
5，食欲下降，即使很饿或者面对喜欢吃的东西，也提不起胃口，并且进食后有难以消化的感觉，6，经常便秘或腹泻，并感觉腹胀、腹痛。
7，肩膀、脊椎僵硬，并伴有酸痛感觉。
8，常患伤风感冒等小毛病，并不易痊愈。
9，感觉眼睛肿胀，干湿、容易疲劳。
10，经常出现手脚冰凉现象。
11，有心慌、心悸等感觉出现。
12，常感觉胸闷气短、胸痛、呼吸困难、甚至有室息感。
13，常有头晕，眼花症状出现，并感觉头部沉重或大脑不清晰。
14，体重下降。
15，清晨起床困难，常有不愿起床的倦怠感。
16，经常感觉疲劳，注意力下降，精神不集中。
17，情绪烦躁、暴躁、易怒。
18，不愿与人交际，甚至有厌倦感。
19，出现鼻塞症状。
20，睡眠质量不好，容易做梦，甚至做噩梦；醒来之后不易入睡。
将得的分数分数相加，低于5分者，说明你承受的压力很小；6-10分者，属于正常情况，说明压力在你的承受范围之内，没什么大碍。
11-15分者，你的压力较大，已经给你的身体造成不适感，要及时进行防范和调整；16-20分者。
你的压力太大了，已经处于严重的紧张状态之中，并对身体造成严重的危害，威胁到了健康，建议及时就医。
抑郁焦虑量表ea
焦虑自评量表(SAS)焦虑是一种比拟普遍的精神体验，长期存在焦虑反响的人易开展为焦虑症。
本量表包含20个工程，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实答复。
填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C 、D下划“√〞，每题限选一个答案。
姓名性别：□男□女自评题目：答案：A没有或很少时间；B小局部时间；C相当多时间；D绝大局部或全部时间。
1.我觉得比平时容易紧张或着急 A B C DA B C DA B C DA B C D* A B C DA B C D7.我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼 A B C DA B C D*9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 A B C DA B C DA B C D12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 A B C D* A B C DA B C DA B C DA B C D* A B C DA B C D* A B C DA B C D评分标准：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题〔标注*的题目题号：5、9、13、17、19〕按4、3、2、1计分。
总分乘以1.25取整数，即得标准分。
低于50分者为正常；50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上者为重度焦虑。
抑郁自评量表(SDS)本量表包含20个工程，分为4级评分，为保证调查结果的准确性，务请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实答复。
填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C 、D下划“√〞，每题限选一个答案。
姓名性别：□男□女自评题目：答案：A没有或很少时间；B小局部时间；C相当多时间；D绝大局部或全部时间。
1.我觉得闷闷不乐,情绪消沉 A B C D*2.我觉得一天之中早晨最好 A B C D3.我一阵阵哭出来或想哭 A B C D4.我晚上睡眠不好 A B C D*5. 我吃得跟平常一样多 A B C D*6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 A B C D7.我觉察我的体重在下降 A B C D8.我有便秘的苦恼 A B C D9.我心跳比平时快 A B C D10. 我无缘无故地感到疲乏 A B C D*11. 我的头脑跟平常一样清楚 A B C D*12.我觉得经常做的事情并没困难 A B C D13. 我觉得不安而平静不下来 A B C D*14. 我对将来抱有希望 A B C D15. 我比平常容易生气冲动 A B C D*16. 我觉得作出决定是容易的 A B C D*17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 A B C D*18.我的生活过得很有意思 A B C D19.我认为如果我死了别人会生活得更好些 A B C D*20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 A B C D 评分标准：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题〔标注*的题目，题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20〕按4、3、2、1计分。
最新EAP测评量表
E A P测评量表EAP测评：抑郁自评量表（SDS）下面列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一周您的情况及您的实际感觉，在4个数字中选择一个。
1没有或很少 2少部分时间 3相当多时间 4绝大部分或时间其中打*的项目反向记分，例如在一天中早晨最好，如果是绝大部分或全部时间如此，就选1，如果没有或很少就选41.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
* 2.我觉得一天中早晨最好。
3.一阵阵哭出来或觉得想哭。
4.我晚上睡眠不好。
* 5.我吃得跟平时一样多。
* 6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
7.我发现我的体重在下降。
8.我有便秘的苦恼。
9.心跳比平常快。
10.我无缘无故地感到疲乏。
*11.我头脑和平常一样清楚。
*12.我觉得经常做的事情并没有困难。
13.我觉得不安而平静不下来。
*14.我对未来抱有希望。
15.我比平常容易生气激动。
*16.我觉得做出决定是容易的。
*17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
*18.我的生活过得很有意思。
19.我认为如果我死了，别人会生活得更好。
*20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣。
把20题的分数相加，即得总分，按照中国常模结果，总分的正常上限为41分，超过计划分就可能会有抑郁的症状了，这预示着您需要寻求心理咨询师的帮助。
EAP测评：心理压力自测量表作者：深圳市东方心智以下测试，能帮助您了解自己目前的压力状况，如果您在近两个星期内有以下任何一种症状，请在旁边打钩。
1、经常患感冒，且不易治愈。
2、常有手脚发冷的情形。
3、手掌和腋下常出汗。
4、突然出现呼吸困难和苦闷窒息感。
5、有时心脏悸动现象。
6、有胸痛情况发生。
7、有头重感或头脑不清的昏沉感。
8、眼睛很容易疲劳。
9、有鼻塞现象。
10、有头晕眼花的情形。
11、站立时有发晕的情形。
12、有耳鸣的现象。
13、口腔内有破裂或溃烂情形发生。
14、经常喉痛。
15、舌头上出现白苔。
16、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。
激惹、抑郁和焦虑自评量表及评分
激惹、抑郁和焦虑自评量表
激惹、抑郁和焦虑自评量表(irri-tability depression and anxiety scale，IDA)，该量表测量抑郁、焦虑、内向性激惹和外向性激惹4个因素，分数越高，表示抑郁、焦虑和激惹的程度越高。
激惹、抑郁和焦虑量表(IDA)由袁勇贵等引进，袁勇贵，沈鑫华，吴爱勤，等．激惹、抑郁和焦虑量表(IDA)的信度和效度研究．四川精神卫生杂志，2002，15：1I-13．具有较好的信度和效度。
该量表共18个条目，每个条目相当于一个有关症状，按0～3级评分，其中1,2,5,12,13,17正向计分，3，4，6，7，8，9，10，11，14，15，16，18等12个条目按反向评分。
本量表包括四个因子：因子一(抑郁)包括1，3，5，9，12等五个条目，<4分为正常，4—6分为边缘状态，>6分为异常；因子二(焦虑)包括2，7，10，14，17等五个条目，<6分为正常，6～8分为边缘状态，>8分为异常；因子三(内向性激惹)包括8，11，15，18等四个条目，<4分为正常，4～6分为边缘状态，>6分为异常；因子四(外向性激惹)包括4，6，13，16等四个条目，<5分为正常，5～7分为边缘状态，>7分为异常。
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EAP心理压力自评量表
指导语：以下测试，能帮助您了解自己目前的压力状况，如果您在近两个星期内有以下任何一种症状，请在旁边打钩。
1、经常患感冒，且不易治愈。
2、常有手脚发冷的情形。
3、手掌和腋下常出汗。
4、突然出现呼吸困难和苦闷窒息感。
5、有时心脏悸动现象。
6、有胸痛情况发生。
7、有头重感或头脑不清的昏沉感。
8、眼睛很容易疲劳。
9、有鼻塞现象。
10、有头晕眼花的情形。
11、站立时有发晕的情形。
12、有耳鸣的现象。
13、口腔内有破裂或溃烂情形发生。
14、经常喉痛。
15、舌头上出现白苔。
16、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。
17、常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
18、有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。
19、肩部很容易坚硬酸痛。
20、背部和腰部经常疼痛。
21、疲劳感不易解除。
22、有体重减轻的现象。
23、稍微做一点事就马上感到很疲劳。
24、早上经常有起不来的倦怠感。
25、不能集中精力专心做事。
26、睡眠不好。
27、睡觉时经常做梦。
28、在深夜突然醒来时不易继续再睡着。
29、与人交际应酬变得很不起劲。
30、稍有一点不顺心就会生气，而且有时有不安的情形发生。
评分说明：
以上题目每选择一题计1分。
所有选中的题目加起来即得到压力的总分。
5分以下，表明没什么压力；5-10分有轻微的压力；11-20分，表明有中度的压力；21-25分，表明有重度压力；25分以上，表明压力已经相当严重了。
2018.7.14。