《大学体育健康教程》民族传统体育课程.ppt
《大学体育健康教程》民族传统体育课程
三、木兰拳（扇）的保健作用
中国木兰拳和其他拳种一样，经常锻炼不但可以加强 神经系统、血液系统、呼吸系统、消化系统疾病的防治，而 且可以促使血脉流通，加强血液循环，减少体内的淤血现象， 增进体内物质的代谢，预防和治疗某些因神经系统机能紊乱 而产生的消化系统的疾病。 综上所述，中国木兰拳符合人体养生科学，能增强人 体的素质，满足人们修身养性，延年益寿的心理渴望，从而 给人们的生活带来更多的欢乐和希望。中国木兰拳在它的形 成中适应了社会不同层次和年龄的锻炼对象在生理和心理方 面的需求，它的推广和普及，对提高整个中华民族的身体素 质将会起到不可低估的作用。
第二阶段：套路学习阶段 一是按先易后难，先徒手后器械，先慢后快，先表后 里等循序渐进的原则，逐步掌握动作要领和动作规律。 二是明确练习要领，即每个动作均发于腰。强调手、 眼、身、法、步及精神、呼吸的配合。做到眼随手动，步 随身变，精神放松，呼吸自然，并掌握好松肩、沉肘、坐 腿等要领。 三是演练时要特别注意虚实分明、刚柔相济、舒展大
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一、木兰拳（扇）运动的起源和发展
国家体委总局为了更好地推广，普及木兰拳，在 1998 年 确立了国家规定套路，它结合了中华、中国木兰拳的特色， 外柔内刚，优美，体现了飘逸、舒展大方，并且编成竞赛套 路和竞赛规则，在全国进行了几届比赛，浙江省已进行了多 届木兰拳比赛。可见，木兰拳得到了群众的喜爱和领导的重 视，对于木兰拳的推广和普及起到了更大的作用。为使木兰 拳形成科学、更具艺术魅力的完整体系，由中国大世界武术 竞技交流中心牵头邀请各流派代表和方方面面人士，展开了 汇编活动，对木兰拳民间的套路进行提炼并增加新的内涵， 从而形成了标志着木兰拳向高层次发展的中国木兰拳系列套 路。
大学生体育课健美操
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三、健美操的特点
3.广适应的应用特点 3.广适应的应用特点 健美操练习形式多样，运动量可大可小，容易控制，对场地 器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体 素质、不回技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找 到适合自己的方式，从中得到乐趣。
健美操
健身健美操
竞技健美操
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竞技健美操
男子单人 女子单人 混合双人 三人 六人
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三、健美操的特点
1.“健力美” 1.“健力美”的外观特征 健力美 键美操是融体操、音乐为一体的追求 人体健与美的运动顼目，因此，其属于健 美体育的范畴，具有高度的艺术性。 “健康、力量、美丽”是人类有史以来所 追求的身体状况的最高境地，而健美操运 动中，无论是健身健美操，还是竞技健美 操，无不处处表现出”健、力、美“的特 征。
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三、健美操的特点
2.动感强的音乐特色 2.动感强的音乐特色 健美操动作是有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地体现出来。 健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发 人们情绪的效应，使健美操练习更具有感染力，健美操比赛和表演更 具有观赏性。
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四、健美操锻炼的意义
4.调节心理活动， 4.调节心理活动，陶冶美好情操 调节心理活动 健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协 调、全面锻炼身体，同时有强烈的音乐伴奏，使练 习者的注意力从烦恼的事情上转移，忘掉失意与压 抑，尽情享受健美操所带来的欢乐，得到内心的安 宁，可使练习者之间共同欢乐、互相鼓励、开阔眼 界，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最 佳的心理状态，满足人们的心理需要。
《民族传统体育概论》教案ppt课件
人体科学、体育教育科学、运动训练科学、体
育人文科学、体育管理科学。
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一类为东方不同民族特有的运动项目，习惯称 “东方体育体系”。如中国的武术、导引、龙 舟，印度的瑜珈，日本的柔道、相扑，韩国的 跆拳道，泰国的泰拳等等。这类项目是从各国 和民族传统的健身、防身、养生、娱乐活动中 发展而来，还远未形成较为成熟的学科体系， 就民族传统体育学而言，还刚刚处于起步阶段。
课程名称：民族传统体育概论
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第一章 绪论
主题一 学科背景简介
就整个体育运动项目而言，基本可分为 两大类：
一类为世界各个国家、各个民族地区通行的运
动项目，习惯称“西方体育体系”。如田径、
体操、球类等运动项目。这类运动项目是由古
希腊、古罗马竞技以及欧美娱乐活动项目发展
而来，并形成了较为成熟的学科体系，如运动
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传统的－－目前，人们较为普遍地把继承和 沿袭原有的精神文化作为传统的基本内涵。
“传”---指对原有文化的继承和衍传 “统”---指原有文化的道统，多指精神文化，
有时也包括制度文化。 一般来说，人们把“鸦片战争以前”的中
国文化称为中国传统文化。
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民族的－－是指这类体育活动或运动具有民 族性。这种民族性主要表现在它的民族文化 底蕴上：来自特定的民族；反映了该民族的 文化传统和民俗习惯；为该民族广大民众所 喜好，在该民族地域有着深厚的民族群众基 础。
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1.3外延
－－在个别或部分民族出现并至今保持独特个性和 有限传承范围的体育，如竿球。 －－在中国远古和古代产生发展并保留较为固定的 形制而影响至今的体育及近似的体育活动，如射箭。
－－在中国各民族中出现并逐渐成为中国乃至世界 各民族普遍流行的体育，如武术、龙舟、风筝等。
大学体育健康教程第十三章舞龙运动
二、舞龙发展与起源
舞龙俗称舞龙灯。舞龙据说是春秋时的“断发文身，以像龙子”的古越族人 所创，属古越族和中原文化。据《春秋繁露》一书记载，我国西汉初年就有 舞龙作嬉活动，福州《三山志》称：“燃灯弛门禁自唐先天（712年）始…… 又为纸偶人作缘竿履索飞龙戏狮之象，纵士民观赏。”民国末年（1943年）， 各地流行在喜庆节日舞龙欢庆传统，有从正月初一舞至十五，也有从正月十 一舞到廿九。 龙身一般全长10～30米，分为龙珠、龙头、龙身、龙尾。珠引龙舞，一人举 一节，小龙八九人，大龙十三四人，有的还配有鼓、锣、乐等。舞龙有灯龙、 草龙、布龙和板凳龙等种类。舞布龙最为普遍。龙灯的骨架用竹篾扎制，一 般先用竹篾扎出龙头、尾和数节龙身，与舞龙者手持的龙杆固定在一起，然 后糊纸、纱布，绘鳞片。一般龙长9节，10人同舞。 近年来随着龙狮运动的开展，舞龙舞狮进入大学校园中，龙狮项目具有培养 团队精神的作用。
我 的国民广俗大活城动乡之群一众。节深目受最广具大代人表民第性群 十三章舞龙运动
众的喜爱，有着很高的锻炼价值， 是弘扬民族文化的瑰宝，丰富学生 的业余文化体育生活，促进人们强 身健体的民俗体育项目（图13-1）。
一、舞龙神话传说 舞龙的神话传说有很多种。比较普遍的一种是：很久以前，海龙王生病，它 化身为一个老人到凡间求医，很多医生都没能医治好它的病。最后遇到了一 位名医，名医在号脉之后发现此人脉象与常人不同，老头没有办法只好承认 自己是海龙王。名医说只有海龙王现回原形才能给它看病，海龙王说它不能 随便现身，于是约好名医到海边检查。名医在检查海龙王后，发现龙王腰间 的龙鳞里藏着一只蜈蚣，于是把蜈蚣取出来给龙王敷药。龙王病好后，为了 答谢名医，告诉名医回家后按照龙王现身的样子扎一条龙，每年挥舞这条龙 就可以风调雨顺，从此人间就有了舞龙。但各地龙尾都不一样，是因为名医 没有看清龙王的尾巴，只好用鱼尾代替龙尾。所以今天的龙头是一样，龙尾 则是鱼尾样。
《大学生体育教程》第12章 健美操 教学课件
同技术水平的人。
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强烈的节奏性
节奏是客观现象的延续性、顺序性和规律性。
健美操的节奏一般表现为动作力度的增强或减
弱、速度加快或减慢等变化。
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健身的安全性
健美操所设计的运动负荷、运动强度、运动量
及运动节奏都充分考虑了因运动而产生的一系
列刺激的可行性，使之适合一般人的体质，甚
至弱体质的人都能承受的有氧范围。
2
针对性原则
健身健美操的创编应 针对锻炼目的，锻炼 者的年龄、性别、健 康水平，以及场地、 器材等客观条件的差 异，有所侧重，有的 放矢。
3
合理性原则
动作顺序设计与运动 负荷的合理性体现了 健身健美操的科学性， 合理性原则是取得锻 炼效果的重要原则。
4
艺术性原则
健美操是一项融合 了体操、舞蹈、音 乐等的综合性体育 锻炼项目。它独特 的艺术魅力和健身 的实效性，使其快 速地兴起和发展。
伽健身操等。 根据锻炼年龄可分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。 根据锻炼目的可分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。 根据徒手与否可分为：徒手健身操、持轻器械健身操。 根据锻炼部位分可为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、臀部等的局部健身操。 一般我们多根据健美操练习的目的和任务，将健美操分为健身健美操和竞技健美
第三节 健身健美操的编排及练习方法
（二）编排的基本方法 健身健美操的编排就是按照音乐来计划、组织动作。健身健美操动作的编排是有规律的，表现为以32 拍为单
位，即4 个八拍动作为一组。这与音乐的结构是完全相同的，人们称之为“组合”。健身健美操动作编排时， 大多会保证32 拍的完整性，并以“组合”的形式出现。 一般情况下，健身健美操的组合根据步伐的多少，可以分为初级组合、中级组合、高级组合。但应注意，在 一个组合中，步伐并不是越多越好，步伐过多容易使学生跟不上，失去锻炼的信心，影响锻炼的效果。因此， 动作的编排应该因人而异，循序渐进。初级组合：2 ～ 4 种步伐。中级组合：5 ～ 6 种步伐 ，90°～180°的 方向变化。高级组合：6 种步伐以上，180°以上的方向变化。
大学体育课程简介
《大学体育》课程简介【本文由大学生电脑主页[ ] —大学生的百事通收集整理】大学体育课程主要是在体育课程教学计划的框架内，以竞技体育项目、民族传统体育项目和源自世界其它民族的传统体育项目设立若干个以体育基本理论知识、单项运动项目基本理论知识和运动技能为主要教学内容的公共修学课程。
大学体育课程主要包括：选项课（公共必修体育课程，现已开设了足球、篮球、排球、田径、乒乓球、网球、毽球、武术、大众艺术体操9门子课程）、体育保健课（公共必修体育课程）、全校公共选修体育课程（现已开设了网球、羽毛球、乒乓球、毽球、散打、健美操、体育舞蹈、女子防身术8门子课程）。
通过大学体育课程教学，使学生掌握运动项目基本知识与技能、指导学生运用运动项目科学锻炼身体、增强体质；培养学生的终身体育锻炼意识、习惯与能力；培养学生的良好体育精神、良好个性品质和社会交往能力等。
一、选项课（公共必修体育课程）（一）足球选项课—男生基础班学时数：第1学期30学时；第2、3、4学期各38学时学分数：第1学期1.5个学分；第2、3、4学期各2个学分课程类别：公共必修开课学期：第1、2、3、4学期适用专业：全院大学1、2年级各专业男生开课单位：体育教学部先修课程：无后续课程：足球选项课（男生提高班）足球选项课（男生基础班）是公共必修体育课程子课程之一。
课堂教学基本内容主要包括：体育基础理论知识，最基本的足球专项理论知识、基本技术、基本战术。
通过教学使学生能够了解基础体育理论知识、足球专项理论知识，在一定程度上掌握最基本的足球专项技能，培养学生足球运动锻炼的能力、比赛欣赏能力，增进身心健康，培养良好体育精神。
（二）足球选项课—女生基础班学时数：第1学期30学时；第2、3、4学期各38学时学分数：第1学期1.5个学分；第2、3、4学期各2个学分课程类别：公共必修开课学期：第1、2、3、4学期适用专业：全院大学1、2年级各专业女生开课单位：体育教学部先修课程：无后续课程：足球选项课（女生提高班）足球选项课（女生基础班）是公共必修体育课程子课程之一。
《高职院校体育与健康教程》课程标准
《高职院校体育与健康教程》课程标准【课程名称】体育与健康【课程编码】【课程类别】公共基础课【适用专业】各专业【授课单位】【总学时】48【教材】罗华平、廖基胜、刘磊，《高职院校体育与健康教程》上海交通大学出版社，2022年9月【编写执笔人】【编写日期】一、课程定位和课程设计1.1课程性质本课程是以身体练习为主要手段、以增进高职学生健康为主要目的的必修公共课程，是高等职业学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。
1.2课程设计思路(1)本课程以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以社会主义核心价值观为引领，以服务学生全面发展、增强综合素质为目标，坚持健康第一的教育理念，符合“教学练一体"的要求，全面介绍了大学生所需要的健康知识和体育知识。
(2)本课程以落实立德树人为根本任务，使学生树立正确的体育观、健康观，主动参与体育运动，积极锻炼身体，做一个体魄强健，积极乐观，有良好社会公德、协作精神、竞争意识和社会适应能力的优秀大学生。
二、课程目标1.知识目标(1)熟悉健康的概念及影响健康的因素。
( 2 ) 了解亚健康状态。
(3)熟悉学校健康教育的目的、内容和意义。
图 (4)了解现代体育的构成、发展、目的、任务和组织形式。
(5)了解体育锻炼对体质和心理的影响。
(6)熟悉《国家学生体质健康标准(2014年修订)》。
图 (7)了解大学生体质健康评价指标与分值。
(8)熟悉运动处方制订和实施的相关知识。
(9)掌握运动生理反应的处理方法、运动损伤的防治方法以及现场急救的方法。
图 (10)了解田径运动的起源和特点。
(11)熟悉跑类运动、跳跃类运动、投掷类运动的比赛规则和基本技术。
(12)了解篮球运动、排球运动、足球运动的起源、特点、比赛规则、基本技术和基本战术。
(13)了解乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动的起源和特点、比赛规则、基本技术和基本战术。
民族传统体育养生学 ppt课件
九窍：头部七窍(目、鼻、口、舌、耳)及前阴、后阴为九 窍
四肢百骸：上下肢、头
ppt课件
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3、重人贵生与积极主动思想。
重人贵生的生命观，其要点有三：
第一、“生”，指生命。它来源于自然，并与自 然构成有机整体，是“精气之所集也”。
第二、人对待生命的正确态度就是“贵生”。应 观察天地变化之机，分辨万物生长之利，以促进 生命的发展，使万物各尽其年。
ppt课件
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②与康复医学的异同：康复医学的研究对象
特指疾病已被控制而其造成的影响尚未得到
完全纠正这一特定领域，如病愈后衰弱体质
的复壮，骨折愈后关节僵直、肌肉萎缩的恢
复，脑出血停止后丧失功能的恢复，人工替
代部分(如假肢等)的功能锻炼等。其中如体
质的复壮也属于养生学的内容，而其余的则
更接近于治疗学的内容。至于人工肢体及其
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（二）养生学与相关学科关系
①与老年医学的异同：二者都研究衰老的原 因，探索延缓和控制衰老的途径、方法，保 持老年人的健康、预防老年性疾病的发生等 内容；不同点在于老年医学局限于老年这一 特定的人生阶段，以此期间的疾病及其诊疗 为研究内容，养生学则不包括治疗部分，也 不局限于老年这一年龄段。
ppt课件
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前言
中华民族历史悠久、源远流长，形成的养生文化 内容丰富，博大精深。中国传统医学告诉我们： 中国人的健康之道来源于养生。
在漫长的历史发展过程中，中国古代劳动人民经
过一代又一代的不懈努力，终于用自己的聪明才
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精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
民族传统体育课程PPT
5、民族传统体育的分类 关于民族传统体育的分类，是一个极其复 杂的问题，在研究中，往往根据不同的研究目 的，采用不同的分类方法。如以上的分类就是 根据民族类别分类。 还可根据项群理论分类法，分为体能性项 目和技能性项目，技能性项目又可分为表演性 和对抗性项目等。 还可根据项目对民族特色的保持程度、流 传范围、现代化程度等进行分类。
我们认为以上概念都不能够准确表达体育 的内涵。
2、体育概念的界定
我们认为比较准确的界定应从体育本质 目标出发，将体育理解为： 人们有意识设计的对人体的生理特征进 行改造的各种身体活动的总称。 这种认识强调体育的本质目标，它从物 质属性的角度肯定体育的本质目标，而认为 体育活动对人的角色改造和对心理情绪的改 造是体育的衍生目标。
的资料。
射弩（彝族） 磨尔秋（彝族） 手毽（苗族） 跑马射箭（藏族） 跑马射击（藏族） 跑马拾哈达（藏族） 嘟达达（傈僳族） 扭扁担（彝族 回族） 摔跤（彝族） 牛拔河（藏族） 上刀梯下火海（傈僳族）
视频
思考题： 1、根据项群理论分类法对中国常见 的民族传统体育项目进行分类。 2、收集30项湘西民族传统体育项目
另一类与体育相似，并容易被人们认 为是体育活动的是：骑自行车、浇花、遛 鸟、钓鱼等身体活动。对于这类活动，要 以目的和动机作为区分的标准，如以健身 为目标而进行，则可视为体育活动，如以 劳动、交通为目的还能不能视为体育活动 呢？
还有一类活动极不容易划清与体育的 界限，如舞蹈，包括国际标准交谊舞（又 称体育舞蹈）、秧歌舞、苗族鼓舞、芦笙 舞、摆手舞等，对这类活动同样是以参与 者的动机、表现形式作为标准，如果以肢 体活动要求和增强体质目标作为动机，则 为体育活动，如果以艺术表现要求为目的 则应归为艺术。
且里西（维吾尔族） 沙哈尔迪（维吾尔族） 叼羊（维吾尔族 哈萨克族） 姑娘追（哈萨克族） 赛马（维吾尔族 哈萨克族） 马上角力（哈萨克族 柯尔克孜族） 飞马拾银（维吾尔族） 赛骆驼（哈萨克族） 射箭（锡伯族） 毽花飞舞（哈尼族） 阿细跳月（彝族） 蹴球（回族 满族 蒙古族） 角球（回族 满族 蒙古族）
《体育与健康教育》课程标准
《体育与健康教育》课程标准《体育与健康教育》课程标准课程编号：1050411（1-3）06课程名称：体育与保健学分：6分学时：104学时适用专业：工学院高职大专各专业开课学期：大专一年级全年、二年级第一学期一、课程概述（一）课程性质：《体育与健康教育》是三年制高职工学院各专业学生的一门必修课，是以身体练习为基本手段，通过合理的体育与健康保健教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质，增进保健知识和提高体育素养，促进学生全面发展为主要目标的公共课程。
是学校课程体系的重要组成部分，是高职学院体育工作的中心环节，是寓促进身心健康发展、思想品德教育、体育文化教育、身心保健常识教育与体育技能教育于一体并有机结合的教育过程，是配合我校实施素质教育和辅助各类专业培养全面发展的实用人才的重要途径。
（二）教学目标与要求：根据工学院三年制高职各类专业教学计划的要求，体育与健康课程教学应达到以下目标：运动参与目标积极提高参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的意识和习惯。
能够编制可行的个人锻炼计划和运动处方，具有一定的体育文化欣赏能力。
运动技能目标熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；能掌握正确的保健方法和常见运动创伤的处置方法。
身体健康目标能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具备健康的体魄及终生体育的理念。
心理健康目标根据自己的能力设置体育与健康学习目标，通过体育活动方式改善心理状态，在体育锻炼中体验运动的乐趣和成功的感觉；运用适宜的方法调节自己的情绪，克服心理障碍，基本掌握通过体育活动来预防与纠正心理疾病的方法，养成积极生活的态度。
社会适应目标培养学生的沟通能力及团队协作精神；培养学生分析问题、解决问题的能力；培养学生的安全意识；培养学生竞争意识。
（三）重点和难点：《体育与健康教育》课程包括体育理论、田径、球类、武术、体育舞蹈、传统养生、运动保健等内容。
《大学体育——保健》教学大纲
《大学体育——保健》教学大纲College Physical Education——Healthcare课程编码：13A70002 学分：3.0 课程类别：通识必修课计划学时：96 其中讲课：6 教学实践：90 上机：0适用专业：非体育专业学生推荐教材：杨磊，《大学体育与健康教程》，北京体育大学出版社，2012年参考书目：山东省高校传统体育保健编写组，《传统体育保健》，石油大学出版社，1988年课程的教学目的与任务保健养生课是大学体育课的重要组成部分，该课程的对象是体质较弱或有某些生理疾病而不能从事剧烈体育运动学生开设的体育课。
通过保健养生课的教学，使学生了解和掌握体育健身的目的意义，掌握保健养生的基础知识及健身方法，增强学生的体质，改善生理功能，逐步矫正其生理缺陷，使其获得身心的全面发展。
并为“健康第一”终身体育打下良好理论与实践的基础。
教学目的：通过本课程的学习，使学生系统地掌握传统养生的基础理论；基本知识，熟练掌握保健养生的基本方法和太极拳基础套路；并能利用所学的太极拳套路进行体育健身，提高身体活动能力，养成自觉锻炼的习惯，从而达到终身体育健身的良好效果。
教学任务：培养学生树立“健康第一”的思想意识，掌握保健养生的理论方法和手段，使学生学会适合自己的科学体育锻炼方法，使之终身受益。
课程的基本要求1、全面按照教学大纲进行，并根据各章内容，围绕重点并有所侧重。
2、使学生了解传统保健基本知识和基本原理，培养学生终生体育锻炼的意识，坚持理论与实践相结合。
3、通过保健养生的教学与练习，使学生掌握一些具有代表性的传统体育养生方法。
增强体质、增进健康，促进学生身心全面发展。
各章节授课内容、教学方法及学时分配建议（含课外实践）第一部分传统保健养生学建议学时：6 [教学目的与要求] 通过学习，使学生了解传统体育保健的发展简史，了解祛病健身、增强体质的功效与原理，掌握太极拳的基本常识，为锻炼身体打好基础。
[教学重点与难点] 传统体育的功效和原理[授课方法] 课堂讲授与课堂讨论[授课内容]第一节传统体育保健的发展概述二、体育养生实践活动三、传统体育保健传承与发展第二节传统体育保健的功效与原理一、强身健体功效与原理二、传统体育保健处方三、开发人体潜力功效与原理四、提高运动能力功效与原理第三节常用传统体育保健功法一、气功保健功法二、气功保健的注意事项第二部分八段锦建议学时：4 [教学目的与要求] 通过学习八段锦，使学生对八段锦的养生有一定了解，并能独立掌握和完成所学动作，为自主锻炼提供基本的方式方法。
学校体育学(潘绍伟)ppt课件
这一过程可用下图表示：
工作阶段
相对恢复 超量恢复
阶段
阶段
复原阶段
2、人体生理机能活动能力变化规律 相对稳定阶段
段 阶 升 上
下 降 阶
段
准备部分
第一节 学校体育的结构
学校体育是指在以学校教育为主的环境 中，运用身体运动、卫生保健等手段，对 受教育者施加影响，促进其身心健康的有 目的有计划有组织的教育活动。由此学校 体育的结构主要包括运动教育、健康教育、 教育活动和家庭中的体育等要素。
一、运动教育
㈠体育与健康课程 ㈡面向全体学生的课外体育活动 ㈢课余体育训练 ㈣课余体育竞赛
段
准备部分
基本部分
结束部分
3、学习认知的身体实践性 4、非智力因素在学习过程中的重要性
三、体育课程的社会学基础
体育运动是一个多重社会角色的扮演过程。
四、体育课程的教育学基础
体育课程最终是为了教育学生成为全面发展的 社会有用人才。
五、体育课程的哲学基础
辩证的发展观是体育课程实施者必须具备的思 想武器。
分析与思考
1.试分析人文主义体育思想与科学体育思 想的区别与联系.
2.简述我国学校体育思想的形成与发展. 3.分析我国新世纪基础教育中体育与健康
课程改革的主要特点.
第二章 学校体育与学生的全面发展
正确认识与理解学校体育的地位和功能； 了解学生的身体形态、机能、体能发展，
心理发展和社会发展的特点，并能根据中 学生的特点正确提出开展学校体育的基本 思路，将所学知识运用到学校体育实践中， 以促进学生的全面发展。
健身街舞
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三、健身街舞的特点
（3） 动作流畅中有停顿：Hip-Hop音乐有大量切分音，在弱拍上做 动作，在连接流畅的同时，做少量空拍停顿，视觉效果上形成强烈 对比反差效果，动作因此更具有层次感而增加了街舞的随意、自然 的舞蹈感觉。 （4） 身体弹动有节奏：身体的弹动主要体现在各个关节（踝、膝、 髋、肩、肘、胸）等。动作技术可以让舞者把握住街舞的动作特点， 尤其是膝关节始终处于微屈或弹动的状态，整个身体动作的感觉是 “up and down”的律动和弹动，身体其他部位的弹动也要靠相关肌 肉的控制及交替收缩来实现，使动作律动感很强且收弛自然，对身 体关节起保护作用，避免运动损伤。
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三、健身街舞的特点
5. 健身街舞的编排特点 健身街舞的编排要突出全面性和适度性。练习套路动作的编 排首先应包含各种走、跑、跳、转以及全身各关节的屈伸、转动、 环绕、摆振、波浪等动作连贯组合，突出健康街舞全面协调人体 各个部位肌肉群，塑造均称身体的功能。其次应根据练习者的身 体素质和动作水平，而确定动作难度和运动强度。健康街舞的难 度主要体现在：同时节拍参与运动的肢体多少；单位时间内动作 多少；方向变化的快慢；相同动作选择音乐速度的快慢。应注意， 动作编排不管难易程度如何，最重要的是跳出街舞的韵味，并强 调健康街舞不受年龄限制，随意、自然、适度健身的项目特点。
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四、健身街舞的健身功效
3. 改善心理素质 街舞练习的环境气氛轻松自然，可以让参加者变成一个整体，提高 参加者与人相处的能力，使性格变得随和，同时减缓社会生活带来的压 力，消除紧张、激动、易怒、神经质等不良情绪，把不快宣泄出来，使 学生在心理上得到放松。另外，跳街舞对提高注意力、锻炼记忆力、发 挥想象力和可能性最终达到心情舒畅，自信心增强，精神面貌焕然一新 的目的。 4. 改善神经系统机能 健身街舞练习是小肌肉群的运动，伴奏音乐有大量切分音，健身街 舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作，结合街舞动作 的动律感觉的培养，在听音乐、做动作时，音乐与动作应相融合，从而 使动作更具有生命力。同时，人体的力量、速度、灵活性得到了提高， 动作更加协调、准确，也改善了舞者的神经系统机能。