抑郁症患者建议

医生叮嘱注意事项：

1、要乐观

（多想想自己已经很幸福了）

2、不要太多杂念、不要过于激动

2、适量做运动

（晨运＋饭后步行）

3、保证睡眠充足

（11点前必须睡觉）

4、多拍手臂经络

5、每次讲电话时间不能太长，要用

左耳听

6、饭前饭后或做完粗活多洗手，防

止病菌入体

7、饮食健康

（多吃：木耳、洋葱、萝卜、西红柿、蒜头（熟食）；远离：糖、油腻、腌制食品、调味料。）

8、每次吃饭不能吃太饱

（多吃蔬菜，少吃肉）

9、吃饱饭不能马上坐下

（保持肠胃挪动）

10、多喝温水

（一般每半小时或一小时一次）

11、保持身心平静、放松、愉快（多走动，多看风景）

12、站姿保持直立，不能驼背

13、正确的疏导渠道

（家人配合）

14、正确认识自己的疾病

15、自己要配合以上所有事项