(用眼卫生)课件

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8、业余生活要有意义，不要越轨。20 20年12 月10日 星期四 12时22 分55秒 00:22:5 510 December 2020
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9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。上午 12时22 分55秒 上午12 时22分 00:22:5 520.12. 10
• 10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。12/10/
• 13、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异 纸上画饼充饥，无补于事。Thursday, December 10, 202
010-Dec-2020.12.10
• 14、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自 己眷恋了。20.12.1000:22:5510 December 202000:22
2020 12:22:55 AM00:22:552020/12/10
• 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。12/10/
谢 谢 大 家 2020 12:22 AM12/10/2020 12:22 AM20.12.1020.12.10
• 12、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。10-Dec-2010 December 202020.12.10
●保护视力。
2008年新版眼保健操
➢第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓 地。通过对头部、脚趾等局部穴 位的刺激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。
➢第二节：按揉太阳穴，刮上眼 眶。“按揉太阳穴”部分保持不变 的基础上，从原先 的“轮刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。
爱护眼睛小儿歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少。
争当爱眼宣传员
6月6日是世界爱眼日，希 望我们小朋友们，保护好自己 的眼睛，人人争当爱眼宣传员。
小结：这节课你学到了什么？ 作业：每天坚持做2遍眼保健操。
➢第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保 持一致。
➢第四节：按揉风池穴。 风池穴位置在后脑勺下方颈 窝的两侧，由颈窝往 外约两个拇指的左右 即是。注意穴位不 需移动，按揉面
➢第五节：按压头部督脉穴。 督脉穴是从面部人中穴到脊 椎，考虑操作方便，该节只
按揉从前额到脑
后发髻处的一段。
养成良好的用 眼习惯
①注意眼睛卫生
别用脏手去 揉眼睛，或者和 有沙眼的病人同 用毛巾、手绢和 洗脸水。
②合理用眼
●眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息几分钟，远眺外景 ●不要在过强或昏暗的灯光下学习； ●在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不 易过长。 ●不要躺在床上看书；
●避免在晃动的环境中看书；
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4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的 错儿。 00:22:5 500:22: 5500:2 2Thursday, December 10, 2020
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5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.12.1 020.12. 1000:2 2:5500: 22:55D ecembe r 10, 2020
谢 谢！
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1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.1 2.1020. 12.10Thursday, December 10, 2020
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2、阅读一切好书如同和过去最杰出的 人谈话 。00:2 2:5500: 22:5500 :2212/ 10/2020 12:22:55 AM
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3、越是没有本领的就越加自命不凡。 20.12.1 000:22: 5500:2 2Dec-20 10-Dec-20
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6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 12月10 日星期 四上午 12时22 分55秒 00:22:5 520.12. 10
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7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年12 月上午 12时22 分20.1 2.1000: 22Dece mber 10, 2020
视力调查信息
大学生群体中的视力情况有调查 表明，从入校到毕业这几年当中， 视力不良由60%上升到80%左右，
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有逐年上升的趋势，已直接影响 百度文库————————
到个人的就业选择。因此如何保 护好视力无论对个人还是社会都 有重要的意义。
视力的不良表现 近视 沙 眼
远视 结膜炎 散光 青光眼
近视
近视是一个视力概念，指目光 所及的范围内看不清远物、却 看清近物的症状。
1.近视的成因
先天因素：有一部分人 群，从出生时眼睛发育 就不完善，多见于高度 近视。
后天因素：用眼不当 造成（用眼距离过近 、 时间过长、光线过强 或过弱 、睡眠不足等）
2.近视的危害
眼睛疲劳：眼痛头晕，注意力 不集中，疲倦乏力等症状；
③注意学习环境的照明条件
●学校要保证学生学习环境的采光符 合卫生要求；
●课桌椅的高 度要和身体的 高度相协调。
④注意自己的视力变化
●视力正常——不定期的检查视力； ●已患近视——半年检查一次视力； ●若近期视力明显下降，经过休息不 能缓解——医院检查； ●不要盲目地换配眼镜。
⑤坚持做眼保健操
●消除眼力 疲劳，
拖累学习：近视产生的视物模糊、
头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现 象，会让孩子花费更长的时间去学习。
遗传：世代成为眼镜的奴隶
3.假性近视
假性近视是由于用眼过度致使 睫状肌持续收缩痉挛，晶状体 厚度增加，视物模糊不清。
这种状况只是暂时的，经过闭 目休息或者做眼保健操就可以 恢复。
4.近视的预防
预防近视眼 ：
谜语
能识五颜六色 能赏美丽风光 传达喜怒哀乐 人称心灵之窗
谜底：眼睛
问题
◆当你闭上眼睛的时候 有何感想？
◆当你睁开眼睛的时候又有 何感想？
健康教育:用眼卫生
执教人：牟国强
眼睛的重要性
➢能带来光明：能够分辨黑夜和 白天
➢获取外界信息的重要渠道：
90﹪的信息靠眼睛获得
➢传递感情的媒介：眼睛被称作 心灵的窗户