自由泳的动作要领 自由泳教学视频

自由泳的动作要领自由泳教学视频

介绍：自由泳的技术动作是四个泳姿里最漂亮的，观赏性也是最强的，也是四个泳姿中最快的。下面就跟着视频一起来学自由泳的动作要领吧。

难度：初级

步骤方法

1.游自由泳时，身体俯卧于水中，双眼看池底。

2.身体定位与水面成水平流线型，劲部与水面平行，与躯干成一条直线。

3.背要伸展，身体尽量位于水面较高的位置，以减少来自水的阻力。

4.游进时，身体所有部分都好像处于一个假象的通道内，这个通道略宽于双肩，做手臂、双腿和呼吸等动作时，都在这条通道内完成。

5.吸气围绕身体的中轴转动，不能有明显的侧向摆动。

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