补钙究竟对于骨质疏松有没有效果
骨质疏松吃钙片管用吗
骨质疏松吃钙片管用吗在我国，骨质疏松的发病率很高，据流行病学调查，我国骨质疏松患病率为10.2%，也就是说，每10个人中就有1个人患有骨质疏松。
这个数字非常可怕。
骨质疏松是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。
我国50岁以上人群骨质疏松患病率约为29%,80岁以上约为70%。
也就是说，每4个人中就有1人患有骨质疏松症。
但很多人对骨质疏松症并不重视，有的甚至认为补钙就能预防骨质疏松症。
然而，补钙并不能预防骨质疏松症。
在临床上又该如何防治呢？1、药物治疗降钙素类药物：目前，应用于临床的降钙素主要包括盐酸降钙素、硫酸脱钙降钙素、利塞米松、倍他米松等。
这类药物通过刺激骨吸收减少骨形成，从而缓解骨质疏松。
但这些药物的使用会导致胃肠道反应，如胃痛、腹胀、恶心等。
雌激素类药物：在雌激素治疗中，雌激素受体调节剂（SERM）可以改善骨代谢，如雷洛昔芬（reloxen），能够减少骨质丢失，增加骨钙含量，但其不良反应多且严重。
双膦酸盐类药物：在双膦酸盐类药物中，阿仑膦酸钠（alanadine）的应用最为广泛。
它是一种新型的具有双重作用的抗骨吸收药，既可以抑制骨细胞活性，减少骨吸收，又可以促进成骨细胞生长和分化。
但其可能引起肾结石、骨痛和高钙血症等不良反应。
其他类药物：钙制剂（包括二磷酸盐）、维生素D以及维生素K等也可用于骨质疏松症的治疗。
2、运动运动对骨骼的影响是多方面的。
骨骼系统在运动中和运动后，能刺激骨基质的合成，从而增加骨密度；同时还能增加骨密质的含量，减少骨量丢失。
骨密度升高后，肌肉力量会随之增强，改善平衡能力；肌力增强后，下肢会更加灵活，从而提高平衡能力。
运动还能使人保持良好的心理状态，增强人的自信和活力。
运动可提高骨代谢、骨形成和骨重建。
在运动中，肌肉收缩使骨骼负荷增加，骨吸收减少。
同时，肌肉收缩产生的机械应力对骨骼有直接的刺激作用。
在运动中，肌肉收缩可使骨骼对外力产生有效反应，即运动可以提高骨密度。
饮食与骨质疏松的关联和补钙建议
饮食与骨质疏松的关联和补钙建议介绍：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特点是骨密度降低，易于发生骨折。
除了运动、年龄和遗传等因素外，饮食也被认为是影响骨质疏松的重要因素之一。
本文将探讨饮食与骨质疏松的关联，并给出补钙建议。
一、钙对防治骨质疏松的重要性1.1 钙在构建健康骨骼中的作用钙是人体构建健康和强壮的骨强结构所需的关键营养物质之一。
它不仅构成了我们身体中99%以上的钙磷盐沉积，还维持着正常神经功能、心脏收缩以及其他许多生理过程。
1.2 缺乏钙会导致骨质流失和增加患上骨质疏松风险调查显示，在全球范围内，仅有30%左右成年人摄入到足够的钙。
如果每日钙摄入量不足，人体就会从骨骼中释放出钙来满足体内其他功能的需要，这将导致骨质流失并增加患上骨质疏松的风险。
二、合理膳食推荐2.1 摄入丰富的钙源高钙食物包括牛奶及其制品（如乳酪和酸奶）、芝士、豆类和坚果、海鲜（如虾和螃蟹）、深绿叶菜等。
这些食物中含有丰富的可吸收钙，并有助于提高钙摄入。
2.2 补充维生素D维生素D是促进钙吸收与利用的关键元素。
我们可以通过暴露在阳光下或在食物中摄取维生素D来补充它。
食物来源包括肉类、鱼类、蛋黄、以及受过强化的谷物和饮料。
2.3 控制咖啡因和盐摄入高咖啡因和高盐摄入可能导致体内更多的钙排出，从而对骨骼健康造成损害。
人们应适量摄入咖啡和盐，以维护骨密度的稳定。
三、其他有益于骨质疏松预防的饮食建议3.1 合理控制蛋白质摄入大量蛋白质摄取会导致尿液中钙的丢失，从而增加患骨质疏松的风险。
因此，建议合理摄取蛋白质，并不要过度依赖高蛋白的肉类食物。
3.2 多摄入富含维生素K的食物维生素K在促进钙转变为可吸收的形式方面发挥着重要作用。
多吃富含维生素K的食物，如花椰菜、苜蓿等，可以帮助改善骨质疏松症状。
3.3 控制碳酸饮料和加工食品的消费研究表明，经常大量摄入碳酸饮料和加工食品会降低钙吸收和影响钙的代谢，容易导致骨质疏松风险增加。
因此，应该尽量减少或避免这些食物和饮料的摄入。
中医补钙的6大神奇功效
中医补钙的6大神奇功效中医补钙的6大神奇功效，真的是个老生常谈的话题，不过今天我们就轻松聊聊这些神奇功效吧！大家都知道钙对骨头的重要性，没错，钙就像骨头的“安全网”，让你在岁月的洪流中依旧挺拔。
可中医的补钙可不是简单地塞点钙片进嘴里那么简单哦。
我们得知道，中医有自己的一套，像是用黄豆、黑芝麻、海带这些天然食材，真是让人觉得亲切又有味道。
说到第一个功效，那就是滋补肾阴。
你想想，肾可是我们身体的“电池”，要是电池没电了，身体能好得了吗？中医认为，肾阴不足，骨头就容易松。
这时候，黑芝麻和海带就派上用场了，它们能帮你滋润肾阴，滋养骨骼，吃得好，心情也好，真是“一举两得”。
第二个功效就是增强免疫力，听起来高大上吧？免疫力就像是身体的小卫兵，时刻准备着保护你不受外界侵扰。
中医认为，钙和其他营养素一起搭配，能让你的卫兵更加强大。
想想那些用药膳调理的老人家，个个精神饱满，活力四射，真是让人羡慕得不得了。
第三个功效就是促进睡眠。
大家都知道，睡不好就像是走路总是绊脚，心情烦躁，工作效率低。
中医补钙，尤其是用一些药材，比如枸杞、龙眼，能够帮助你放松心情，让你睡个好觉。
你试试，晚上来碗枸杞粥，第二天醒来，保证神清气爽，迎接新一天的挑战。
第四个功效则是美容养颜。
谁不想拥有光滑细腻的皮肤呢？补钙能促进新陈代谢，帮助皮肤保持水分，哇，想想就让人心动。
很多女性朋友可能会选择钙片，但其实多吃点中药膳，既美味又能让皮肤红润，真是“美美哒”的选择。
第五个功效是预防骨质疏松。
随着年龄的增长，骨质疏松就像是个“隐形杀手”，不知不觉就来找你。
中医通过一些草药，比如杜仲、桑寄生，能够有效增强骨密度，帮助你在老了之后也能走路稳健。
就算你再年长，也能精神抖擞，走路带风，真是令人佩服。
咱们不得不提的就是调节情绪。
现代生活压力大，情绪问题屡见不鲜。
中医认为，补钙能够帮助调节气血，舒缓心情。
想象一下，喝上一碗温暖的汤，心里瞬间暖洋洋的，烦恼也随之烟消云散。
钙片的服用方法及功能主治
钙片的服用方法及功能主治1. 钙片的作用和功能1.1 补充钙质钙片是一种钙补充剂，含有丰富的钙元素。
钙是人体中最重要的矿物质之一，对于维持骨骼健康、血液凝固、神经传导、肌肉收缩等都起着至关重要的作用。
1.2 防治骨质疏松症钙片可有效预防和治疗骨质疏松症。
骨质疏松是一种常见的老年病，特别是女性更容易患上。
长期缺乏有效的钙补充会导致骨质疏松，而钙片的补充可以增加骨密度，减少骨质疏松的风险。
1.3 缓解抽筋症状钙片还具有缓解抽筋症状的功效。
抽筋是肌肉不自主地收缩，常常出现在大腿、小腿等肌肉处。
缺乏钙可以导致肌肉收缩过度，而适当的钙片使用可以帮助恢复肌肉的正常功能。
1.4 改善睡眠质量钙片还有助于改善睡眠质量。
缺乏钙可以导致失眠、多梦等睡眠问题，而钙片的合理使用可以调节神经传导和肌肉收缩，从而提升睡眠质量。
2. 钙片的服用方法及注意事项2.1 服用方法•钙片通常是口服药物，可随餐或饭后服用。
•根据医生的建议，每次服用的剂量可能有所不同，请遵循医生的指导。
•一般建议每天分几次服用，以保证钙质的吸收利用。
2.2 注意事项•钙片通常需要与维生素D一起服用，因为维生素D可以促进钙质的吸收和利用。
•长期使用钙片需要遵循医生的建议，不可超量使用。
•钙片不宜与其他药物共同服用，如抗酸剂、某些抗生素等，因为它们可能会影响钙质的吸收。
•孕妇、哺乳期妇女和老年人在使用钙片前应咨询医生的意见。
3. 钙片的副作用和禁忌症3.1 副作用•钙片过量使用可能引起便秘或腹泻。
•长期过量使用钙片也可能导致肾结石、高钙血症等问题。
•钙片也可能与某些药物相互作用，导致药物疗效降低或产生不良反应。
3.2 禁忌症•钙片禁用于高钙血症、低磷血症、甲状旁腺功能亢进症等高钙状态的患者。
•过敏钙片成分的患者应避免使用钙片。
•未满12岁的儿童慎用钙片，应遵循医嘱使用。
4. 钙片的合理搭配4.1 维生素D维生素D可以促进钙质的吸收和利用，与钙片合理搭配可以增强钙质的吸收效果。
年人补钙三大误区
老年人勿踏补钙误区
误区一：补钙能治好骨质疏松：许多老年认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。
其实骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。
无论男女，一般30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。
此后骨质就开始丢失一般都会出现骨质疏松。
由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。
底子厚了，到老年才剩得多。
所以，老年人大量补钙并不能逆转钙量减少的趋势。
误区二：治骨质疏松一律补钙：不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，否则会出现并发症。
继发性的骨质疏松，如钙营养不良引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。
绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下治疗，盲目补钙没作用。
广告上宣传吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松，这是没有道理的。
误区三：钙补得越多越好：许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。
其实不是这样。
通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。
过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。
可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。
骨质疏松吃钙片有用吗 关于骨质疏松一些常见问题
骨质疏松吃钙片有用吗关于骨质疏松一些常见问题一说起“骨质疏松”，好像大家对这个事都很有经验。
随着年纪的增长，老年人钙质的流失，都会出现骨质疏松的情况。
这个时候，大家都意识到：老年人，需要补钙。
进而言之，补钙，很多朋友都会想，喝点骨头汤，大补啊。
或者是吃钙片也行啊。
但是：骨质疏松，真的是喝骨头汤或者是补钙就能管用的吗?一、关于骨质疏松一些常见问题骨质疏松——喝点骨头汤就管用错!骨头汤里多的不说钙，是脂肪。
而且老年人经常喝，不利于身体健康。
实验证明：同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。
所以，还是多喝点牛奶比较好。
骨质疏松——补钙吃钙片错!骨质疏松症是骨代谢的异常，不仅仅是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。
骨质疏松——等老的时候再补钙就行了错!骨质疏松，不是老年人的专利病。
年轻的时候不注重营养，也会出现骨质疏松的青睐。
因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。
以上就是骨质疏松大家会经常出现的三个错误认知，下面继续为大家解答骨质疏松的相关常识。
骨质疏松还有希望治疗吗答：是的。
很多老年人误认为骨质疏松吃点钙片就行，或者是觉得治不好了，就放弃治疗。
实际上，骨质疏松，治疗越早，效果越好。
骨质疏松有什么危害吗答：骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。
骨质疏松发生骨折是不是就得休养答：休养是正确的，但也要适当运动。
保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。
体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。
另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。
这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
钙片的作用功能主治
钙片的作用功能主治钙片的作用•补充钙元素：钙片是一种方便快捷的补钙方式。
它含有丰富的钙元素，可以帮助维持人体正常的钙平衡。
•增加骨密度：钙片可帮助增加骨骼中的钙含量，从而增加骨密度，预防骨质疏松症。
•维护神经传递：钙元素是人体神经传递过程中必需的元素之一，钙片可以帮助维护神经传递的正常功能。
•支持肌肉收缩：钙离子参与了肌肉收缩的过程，钙片的摄入可以帮助支持肌肉收缩功能的正常进行。
•维持心脏功能：钙元素对于心脏功能的维持至关重要，钙片可以起到促进心脏功能的作用。
钙片的功能1.预防骨质疏松症：骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，补充适量的钙片可以帮助增加骨密度，预防骨质疏松症。
2.缓解症状：钙片对于症状性骨痛、肌肉痉挛等症状具有缓解作用。
3.促进生长发育：钙片在儿童青少年时期非常重要，可以促进骨骼发育，预防儿童佝偻病和成人软骨病。
4.减少妊娠期的不适症状：孕妇在妊娠期需增加钙的摄入量，钙片可以有效缓解孕妇妊娠期的不适症状，如腰酸背痛、抽筋等。
5.协助药物治疗：在一些疾病或药物治疗的过程中，钙片可以作为辅助治疗的手段，增强治疗效果。
6.改善心脑血管功能：钙离子对于心脑血管的正常功能具有重要的作用，适量摄入钙片可以改善心脑血管功能，预防心脑血管疾病。
钙片的主治•动脉粥样硬化：钙片在治疗动脉粥样硬化的过程中可以帮助降低血压、维护血管弹性，并改善心脏功能。
•高血压：补充适量的钙片可以帮助降低血压，改善高血压患者的症状。
•骨质疏松症：作为补钙的方式之一，钙片可以帮助预防和治疗骨质疏松症。
•儿童佝偻病：儿童佝偻病是由于钙和维生素D缺乏所导致的疾病，适量的钙片可以帮助预防和治疗儿童佝偻病。
•孕妇妊娠期不适症状：钙片可以缓解孕妇妊娠期的不适症状，如腰酸背痛、抽筋等。
•肌肉痉挛：适量的钙片摄入可以缓解肌肉痉挛的症状。
•心脏病：钙片可以改善心脏功能，减轻心脏病患者的症状。
•缓解症状性骨痛：钙片可以缓解骨痛的症状，提高患者的生活质量。
钙片的功效作用具体有哪些
钙片的功效作用具体有哪些钙是人体内最普遍的元素之一，补钙很重要，而补钙常见的方法就是服用钙片，钙片的功效与作用大家知道多少呢？以下是小编为大家整理推荐了钙片的功效与作用，希望对大家有所帮助。
钙片的作用与功效1、促进青少年骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能4、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。
5、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。
钙片的副作用1、钙片的补充一点要科学，因为如果补钙过多会产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。
2、过量服用钙片可发生高钙血症：奶-碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。
3、一般的钙片添加维生素d，而长期摄入过多的维生素D，将引起高血钙和高尿钙,引发肾结石。
4、结石病患者，特别是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。
钙片什么时候吃最好钙片在睡觉前或者两餐之间吃最好。
原因：1、钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。
胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。
此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。
因此建议大家不要空腹服用钙剂，最好在餐后服用钙片。
2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。
因为在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
而到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
单纯补钙不能治疗骨质疏松
单纯补钙不能治疗骨质疏松
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降和骨骼结构不良，容易引起骨折和疼痛。
在治疗骨质疏松中，很多人会选择单纯补钙进行治疗，这种方法看似简单易行，但事实上单纯补钙并不能完全治疗骨质疏松。
首先，骨质疏松的病因十分复杂，除了钙缺乏外，还包括激素水平失衡、遗传因素、营养不良、骨骼受损等多种因素。
如果仅仅单纯补钙，只是针对了其中之一，那么其他病因所引起的骨质疏松还是得不到治疗，治疗效果一定会受到限制。
其次，骨质疏松的治疗并不仅仅是针对骨密度的提升，还要增加骨骼强度。
单纯补钙可能能够增加骨密度，但是这并不代表着骨骼的强度有所提升，如果没有提高骨骼的强度，需要对骨质疏松患者进行积极治疗，尤其是需要加强肌肉的锻炼和增强身体的平衡感，通过多种方式来提高骨骼整体的质量。
最后，钙的吸收需要并配合其他微量元素。
钙的吸收并不是单独的一个物质，而是需要与其他的微量元素一起协作才能被充分吸收利用。
例如维生素K、维生素D、铜、锌、镁等多种微量元素都对钙的吸收、利用以及骨骼整体的生长发育起到了重要的促进作用。
如果只是单纯地补钙，而没有相应的微量元素辅助，可能会导致钙的吸收不全，起不到理想的治疗效果。
综上所述，单纯补钙不能完全治疗骨质疏松，正确的治疗方式应该是要针对骨质疏松的各种病因进行综合治疗，同时要通过增加运动、饮食和调整其他生活习惯等多种方式来治疗骨质疏松，从而达到更好的治疗效果。
治疗骨质疏松要有整体的思路，不要只局限于单一的治疗手段。
维生素K2领钙入骨，防治骨质疏松更有效
文 / 沈阳药科大学 张凤娇维生素K 2领钙入骨，防治骨质疏松更有效食养参谋·SHI YANG CAN MOU全世界约有2亿骨质疏松患者，随着全球老龄化的加重，骨质疏松的发病率逐年上升，严重影响老年人的健康和生活质量。
骨质疏松症分为原发性与继发性两种。
原发性骨质疏松症包括在妇女绝经后5~10年内出现的绝经后骨质疏松症、因年龄增加（超过70岁）出现的骨质疏松症和原因不明的特发性骨质疏松症。
继发性骨质疏松症则指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物及其他明确病因导致的骨质疏松。
这些疾病包括糖尿病、甲亢、血液系统疾病、其他代谢性骨病、肿瘤、肾脏病变等。
药物则涉及抗癫痫药物、糖皮质激素或其他免疫抑制剂等。
长期以来，人们都靠补充钙剂来防治骨质疏松，然而很多人发现效果并不理想。
2016年发现在《英国医学杂志》上的一篇论文，发现补钙不能改善骨密度，不能降低老年人的骨折发生率。
2017年发表在《美国医学协会杂志》上的一篇文章称，补钙和维生素D 并不能降低50岁以上中老年人骨折发生率。
既然补钙可能是徒劳，那么有没有预防骨质疏松行之有效的办法呢？近些年的研究发现，办法是有的，那就是补充维生素K 2。
维生素K 2是一种独特的维生素。
它由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。
其中，最突出的就是助钙成骨。
维生素K 2能够活化成骨细胞分泌的未羧化骨钙素，使其变成羧化骨钙素，形成“钙爪”，带出血液中的钙离子，使其沉积在骨骼中，从而促进骨矿化。
维生素K 2和维生素D 3合作，可以有效促进钙吸收和钙成骨，是补钙的双重保障。
另一方面，维生素K 2不仅能促进骨细胞生成，提高其活性，还能抑制破骨细胞的活性，促进破骨细胞凋亡，从而抑制骨吸收，起到减少骨质流失的作用。
人体内如果维生素K 2不足，补充钙剂不仅不能起到作用，还会留下健康隐患。
经肠道消化进入血液的钙离子无法变成骨钙，就会异位沉积。
补钙能治骨质疏松吗
龙源期刊网 补钙能治骨质疏松吗作者：田建卿来源：《家庭医学》2012年第02期作者按在日常生活中，常看到电视或是报纸上的广告说，骨质疏松是因为缺钙；只要补了钙，就“腰也不酸了、背也不痛了、腿也不抽经了、身子骨硬朗多了”。
所以，很多受此“教育”的中老年朋友都纷纷响应号召，行动起来，开始补钙以防治骨质疏松。
那么——补了一辈子钙，为啥还缺钙今年65岁的王阿姨，早就听说女人一过35岁就会缺钙，因此不到40岁就开始补钙。
可是5年前她去医院做体检时，还是查出了骨质疏松。
王阿姨认为是自己之前补钙的力度不够，于是每天早晚喝牛奶，并隔三差五地买回各种补钙产品：有美国的、中国的，有口服液、片剂，有碳酸钙、活性钙、乳酸钙，等等，只要广告说好，就会买回服用。
可是两天前，外出时因天冷路滑不小心跌了一跤，摔了一屁墩。
随话说“小孩怕吓、老人怕摔”，王阿姨瞬时感觉腰背疼痛剧烈，到了医院才知道是腰椎压缩性骨折了，竟然是骨质疏松惹的祸。
“我天天都喝牛奶，补钙治疗，怎么还是骨质疏松呢？”王阿姨一脸茫然。
医生告诉王阿姨：补钙对于骨质疏松症患者来说的确是头等大事，但是单纯补钙是不能治疗骨质疏松的。
引起骨质疏松的原因有好多种，应该根据病因，有针对性地进行治疗，包括规范的激素补充治疗、使用抗骨质疏松药物，再结合充足的钙剂和维生素D的补充等。
不但要补钙，还要把钙留住骨质疏松的发生和发展受很多因素的影响，比如维生素D的缺乏会影响钙的吸收，一些老年女性患者与雌性激素减低有关，部分患者与糖尿病、甲亢等疾病相关，少数患者则是由于甲状腺旁腺出了问题，等等。
最好找专科医生做检查后，进行有针对性的用药和补钙。
骨质疏松患者的骨头其实就像一个漏了的瓶子，我们补钙就像是往这个漏了的瓶子里灌水，灌进去多少就会漏掉多少，到头来是竹篮打水一场空。
因此，仅仅补钙可能只是做做表面工作，解决不了实际问题。
为了不让钙从这头进那头出，我们还需要适当地补充点有活性的维生素D。
维生素D可以堵住瓶子的漏洞，帮助钙的吸收，把钙留在骨头里。
骨质疏松不是补钙就行的
骨质疏松不是补钙就行的骨质疏松是中老年人尤其是女性的常见疾病，被称为“隐形杀手”，在我国50岁以上人群中发病率约为15.7%。
中国已成为世界上老年人口最多的国家，而骨质疏松症作为老年人常见病日益受到重视。
该病极易导致骨折，会给患者生活带来极大不便和痛苦。
所以正确认识、早期诊断、早期预防显得尤为重要。
很多老年人错误的认为骨质疏松只要补钙就行，实则不然，下面我们就一起来看看关于补钙的一些误区：一、骨质疏松补钙常见误区1、补钙可以治疗骨质疏松症很多老年人误以为人老了，骨头又脆，所以需要服用钙片来预防和治疗骨质疏松症，事实并非如此。
骨质疏松症是一种全身性代谢性骨病，是人类衰老的表现。
骨质疏松症多发生在绝经后5-10年的女性和65-70岁的男性。
无论是男性还是女性，在30岁至35岁时保持的最高骨量通常被称为峰值骨量。
之后，骨质会慢慢流失。
因此，如果我们想在年老时能够保持健康的骨质，必须在35岁之前打好基础。
年轻时打下的基础越厚实，到了老年剩下的骨质就越多。
因此，老年人大量补钙并不能逆转骨质流失的趋势，也不能治愈骨质疏松症。
2、钙摄入越多越好许多老年人错误地认为，钙片吃的越多，钙的吸收就越多，骨钙含量就越高。
实际上，情况并非如此。
通常，60岁以上的人每天需要800毫克钙，过量补钙不仅不会补充骨钙，还会导致血钙含量过高，引发一些其他的并发症，如肾结石和血管钙化，危及老年人的健康。
3、食补不如药补在抗骨质疏松的治疗方面，人们存在着几种不恰当的治疗理念。
有些人盲目地认为“食补不如药补”，必须通过服用钙片等药物来治疗骨质疏松。
这种理念是偏激，也是不科学的。
无论是从何种角度出发，日常饮食依然是钙的最主要来源，也是最安全有效的补钙方式。
如果每天喝一杯牛奶，一日三餐荤素搭配营养合理，就能够从食物中至少获得400毫克的元素钙。
因为这些钙是从正常的饮食中获得，就无须担心是否补充过头，也无须担心里面是否含有对身体有害的重金属。
骨质疏松不是补钙 就可以解决的
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骨质疏松不是补钙就可以解决的
导语：治疗骨质疏松最为人所知的方法是补充钙剂，其次是多晒太阳和改变饮食习惯，如多喝牛奶等。
在专家看来，人到老年，骨密度滑坡跟人的内分泌系统改变有关，并不是单纯的“缺钙”那么简单
骨质疏松不是补钙就可以解决的
近日，一项旨在了解成年子女对母亲健康的关注度调查显示：25%的人称母亲曾被诊断患上骨质疏松症;22、69%的人担心母亲会随着年龄增长患上此病。
可见骨质疏松已经成为中老年女性最关注的健康问题之一。
随着社会人口的老龄化，骨质疏松症的危害日渐突出，特别是绝经后妇女，随着雌激素水平锐减，骨吸收和骨丢失就会加剧。
骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，有时即使受到轻微外力也会发生骨折，其中最常见的有脊椎骨折、腕部骨折和髋骨骨折。
治疗骨质疏松最为人所知的方法是补充钙剂，其次是多晒太阳和改变饮食习惯，如多喝牛奶等。
然而，在专家看来，人到老年，骨密度
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补钙的作用及功能主治是什么意思
补钙的作用及功能主治是什么意思1. 补钙的作用是什么•促进骨骼生长发育：钙是构成骨骼的重要元素，补钙可以提供骨骼生长所需的钙质，促进骨骼的健康发育。
•维持骨骼密度：随着年龄增长，人体骨骼开始流失钙质，补充足够的钙可以减缓骨质疏松的发生，保持骨骼的密度和强度。
•预防骨质疏松症：骨质疏松症是由于骨骼中的钙质流失过快导致的，补钙可以帮助预防骨质疏松症的发生。
•维持神经和肌肉功能：钙离子参与神经传导和肌肉收缩，补钙可以维持正常的神经和肌肉功能。
2. 补钙的功能主治是什么意思•预防和缓解骨质疏松症：补钙是预防和缓解骨质疏松症的重要方法。
骨质疏松症是骨骼变脆、易骨折的疾病，补钙有助于减缓骨骼钙质的流失，维持骨骼的密度和强度，从而预防骨质疏松症的发生。
•促进骨骼生长发育：儿童和青少年期是骨骼生长发育最快的阶段，补钙可以提供充足的钙质，促进骨骼的健康发育，预防骨骼发育不良。
•缓解低钙血症症状：低钙血症是指血液中钙离子浓度过低，会导致神经和肌肉功能异常。
补钙可以补充体内缺乏的钙离子，缓解低钙血症引起的症状，如抽搐、肌肉痉挛等。
•预防妇女更年期相关的骨质疏松：女性在更年期会出现激素水平的变化，这会导致骨骼中的钙质流失加速，从而增加骨质疏松的风险。
补钙可以减缓骨骼钙质的流失，降低妇女更年期相关的骨质疏松风险。
•预防儿童佝偻病：佝偻病是由于维生素D和钙缺乏导致的骨骼发生异常的疾病。
补钙可提供足够的钙质用于骨骼生长发育，配合维生素D的合理摄入，有助于预防儿童佝偻病。
综上所述，补钙的作用和功能主治包括促进骨骼生长发育、维持骨骼密度、预防和缓解骨质疏松症、维持神经和肌肉功能、预防妇女更年期相关的骨质疏松、预防儿童佝偻病等。
对于各个年龄段的人群来说，补钙都具有重要的保健作用。
为了保持骨骼的健康，建议在日常饮食中摄入足够的钙质，并注意维生素D的摄入，因为维生素D有助于促进钙的吸收和利用。
如何预防骨质疏松症
如何预防骨质疏松症骨质疏松症是一种骨密度降低，导致骨骼变薄、易碎、易骨折的疾病，老年人是高发人群。
目前，尚无完全治愈骨质疏松症的方法，但是我们可以采取措施来预防和延缓疾病的发展。
以下是预防骨质疏松症的五个有效措施。
第一、补钙。
钙是构建骨骼的主要元素。
缺乏钙与骨质疏松症之间存在一定关系。
为避免骨质疏松症，需保证充足的钙摄入。
每天摄入1000毫克钙是成年人的安全剂量。
食物中富含钙的有豆类、奶制品、干海带、鱼、贝类等。
如果食物中摄入的钙量不足，建议考虑口服钙剂或慢释钙制剂，以满足日常需求。
第二、增强运动。
适当的运动有益于骨骼的健康。
运动能够刺激骨骼增加负荷，从而形成更多细小的骨突，增加骨骼密度。
适合改善骨骼健康的运动有步行、跑步、拳击、慢跑、舞蹈等。
需要注意的是，年老体弱者请在医生指导下进行适当的运动，以免运动过度导致受伤。
第三、戒烟限酒。
烟酒双重损害骨骼。
香烟中含有尼古丁和一氧化碳，可以影响细胞的正常生长和分裂，加速骨骼的流失。
酒精能够影响肝脏把钙转化为活性形态，饮酒者筛出的钙比戒酒者要多，从而加速骨质流失。
这也是骨折、骨疏松症的高风险人群。
因此戒烟限酒是预防骨质疏松症的重要措施之一。
第四、多晒太阳。
晒太阳是体内Vitamin D的最好来源，Vitamin D有助于钙的吸收和利用。
晒太阳不仅要防晒，还要让阳光直射大腿和腰部，这样才能使得其合成维生素D。
每天需要在早晨和晚上的阳光下晒太阳，每次晒太阳建议控制在十到二十分钟左右。
第五、注意饮食。
含高纤维素的食品如水果、蔬菜、全谷类食品等对预防骨质疏松症有益。
纤维素会减少肠内重金属离子的吸收，提高钙的吸收率。
此外，还应注意摄取足够的蛋白质、磷、锰、锌、镁等微量元素，以保证骨骼健康。
总之，预防骨质疏松症需要有一个综合的、长期的保健计划。
坚持饮食和生活习惯的改善是预防骨质疏松症的有效措施。
建议定期去医院做骨密度检测，及时发现和治疗早期骨质疏松症，以保持骨骼健康。
骨质疏松的治疗方法
骨质疏松的治疗方法骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度减少和骨质变薄，容易发生骨折。
这种疾病多见于中老年人，尤其是女性。
骨质疏松的治疗方法主要包括药物治疗、营养调理和生活方式改变等方面。
下面我们将详细介绍骨质疏松的治疗方法。
首先，药物治疗是骨质疏松的主要治疗方法之一。
目前常用的药物包括雌激素类药物、双磷酸盐类药物和钙剂等。
雌激素类药物可以提高骨密度，减少骨质疏松的发生。
双磷酸盐类药物可以抑制骨质疏松的发展，减少骨折的风险。
钙剂可以补充钙质，增强骨骼的抗压能力。
在使用药物治疗的过程中，患者应严格按照医嘱用药，避免自行增减药量，以免出现不良反应。
其次，营养调理也是骨质疏松治疗的重要环节。
饮食中应多摄入富含钙质、蛋白质、维生素D等营养成分的食物，如奶制品、豆类、鱼类等。
此外，适量晒太阳也有助于维生素D的合成和吸收。
营养调理可以帮助改善骨质疏松患者的骨密度，减少骨折的风险。
此外，生活方式改变也对骨质疏松的治疗起着重要作用。
患者应适当增加户外活动时间，进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强骨骼的负重能力。
同时，应避免烟酒，减少咖啡因的摄入，以免影响钙质的吸收和利用。
保持良好的作息习惯和心态也对骨质疏松的康复有一定的帮助。
总的来说，骨质疏松的治疗方法是一个系统工程，需要药物治疗、营养调理和生活方式改变等多方面的综合干预。
患者在接受治疗的过程中，应积极配合医生的治疗方案，树立信心，保持良好的生活习惯，才能更好地控制和治疗骨质疏松症状，提高生活质量。
骨质疏松是一种需要长期治疗和调理的慢性疾病，患者在治疗的过程中应坚持不懈，同时也要重视预防工作，加强饮食营养，适当运动，预防摔倒，保持良好的心态，才能更好地控制和治疗骨质疏松。
希望本文所述的骨质疏松治疗方法对您有所帮助。
补钙究竟对于骨质疏松有没有效果
补钙究竟对于骨质疏松有没有效果补钙是很多人都会去做的一件事情尤其是当人们出现了骨质疏松等情况的时候人们的首选通常就是补钙，但是很多人却并不了解究竟补钙对于骨质疏松有没有效果，那么当人们出现骨质疏松的情况时，能否通过补钙的方式来解决呢?起床后腿部不时抽筋,上了个楼梯就腰腿疼痛、弯腰捡东西变的异常困难…………人一上了年纪这些症状纷纷找来,而这背后都是骨质疏松在作祟,据统计,我国目前有7000万人患有骨质疏松症,其中,四成女性存在患骨质疏松危险,但对于骨质疏松的治疗,很多人都认为只要简简单单的补钙就万事大吉, 但骨质疏松的患若只服用钙和维生素D,再多的钙都会流失,在门诊中有超过半数患者存在补钙等于治疗骨质疏松的误区。
误区一:补钙等于治疗骨质疏松既然骨质疏松的原因是因为骨质的流失,缺钙导致,那是不是服用钙片就行了呢?虽然有些人认为骨质疏松治疗就是补钙和维生素D,但实际上这远远不够,还需要药物治疗。
单纯补钙并不能改善骨质疏松引起的疼痛。
补钙就好比给墙面刷漆,其作用相当于基础保养,不能从根本上改善骨量的流失及疼痛等症状,还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成的药物。
【1】此外,还要提醒骨质疏松患者,过量补钙也会造成骨质疏松,可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用,还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘,甚至增加心梗、前列腺癌风险。
辟谣：骨质疏松补钙就行?补钙没那么那么神，何况很多人都补错了误区二:骨头汤预防骨质疏松的"天然补药"?那喝骨头汤到底对治疗骨质疏松有没有帮助?答案是几乎没有! 骨头汤内含有丰富的蛋白质和脂肪,对健康是有一定益处的,但单纯靠喝骨头汤却达不到补钙的目的。
因为骨头汤里的钙含量微乎其微,且没有具有促进钙吸收的维生素D。
也就是说,如果没有维生素D的帮助,喝了也是白喝。
不仅如此,老年人如果大量吸收骨头汤里的脂肪,还会引发其他健康问题。
误区三：血钙不低说明没有骨质疏松, 因而也就不需要补钙血液中的钙浓度通过多种激素(如甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D等等) 的调节得以维持在狭小的正常范围之内。
补钙,到底能不能防治骨质疏松？补？还是不补？
补钙，到底能不能防治骨质疏松？补？还是不补？都说骨质疏松是缺钙，我也天天在补钙，咋还重度骨质疏松了呢？越补越疏松了？骨质疏松，近年来比较“流行”，大家都不陌生，防治的经验也是一箩筐，被称为是老年人的“隐形杀手”、“无声的致残性疾病”，“寂静的流行病”等等。
骨质疏松及相关骨折已经被认为是和心肌梗塞、中风同等重要的医学问题。
一提到骨质疏松，绝大多数人第一反应：“缺钙”。
根据中医理论“缺啥补啥” “吃啥补啥”，既然是缺钙，那就补钙吧。
于是很多人希望通过长期补钙达到预防或治疗骨质疏松目的，可是骨质疏松改善并不明显，甚至有的人还发生了脆性骨折，诊断为重度骨质疏松。
很是不解：都说骨质疏松是缺钙，我也天天在补钙，咋还重度骨质疏松了呢？越补越疏松了？”，“补钙到底有没有用？”补钙，有争议？美国科学家在对36828名50岁以上的健康女性进行了七年的追踪调查后发现，是否服用钙片和补充维生素D，在减少骨质疏松和预防骨折方面没有明显差异。
前两日天津医院赵嘉国教授总结分析了5万余人的大数据，发现无论是补充钙剂，维生素D，还是钙剂/维生素D联合补充均不能降低50岁以上居住在社区的中老年人骨折的发生率，甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险，研究结果在国际顶级医学期刊JAMA（美国医学会杂志）发表。
但近年来的骨质疏松治疗指南均推荐常规补充钙和维生素D，并作为基础治疗。
钙，到底补还是不补？骨质疏松是多种因素引起的，钙沉积不足，只是其中一个环节。
就像盖房子，需要砖、沙子、水泥、钢筋等多种材料，而且需要组合使用才行。
只用砖，不用混凝土和钢筋垒起来的房子肯定不结实；沙子不与水泥混合，永远是一盘散沙。
混凝土与砖或钢筋按照合适的比例组合才能达到最佳效果。
治疗骨质疏松同样如此：钙剂、维生素D、胶原、促进成骨或破骨活动的激素等共同作用才能形成正常骨质。
单纯增加其中一个环节的供给，到一定程度后就是无效供给（相当于木桶短板理论）。
因此个人认为：对于钙质或维生素D不足的患者，应该常规补钙并适当提高剂量，如果两项检查正常，可以补但不必大量补充。
骨质疏松,只补钙就行了
83快乐养生 2019.05骨质疏松，只补钙就行了？人体的骨骼一直处于一种不断破坏和重建的动态平衡之中，平时我们的骨骼很健康，是因为这种破坏、重建的过程处于一个稳定的状态。
当骨骼破坏的比重建的多时，就会出现骨质疏松，骨质疏松很严重时，只补充钙剂和促进钙吸收的药物是远远不够的，还要补充抗骨质疏松药物，包括抑制破骨细胞的药物（减少骨头的破坏）和促进成骨细胞药物（加速骨头的重建）两种。
如果患者同时患有肾结石、输尿管结石、膀胱结石等，是不能吃钙片补钙的，否则会加重病情。
如果患者没有结石病史，可以补钙，但只补钙也是不够的，因为单纯补钙人体不容易吸收。
补钙的时候要多晒太阳，但是有时候因为各种原因不能晒太阳或者晒太阳时间很短，就需要口服一些活性维生素D来促进钙的吸收，文献推荐每天补充400IU。
但每个人自身的维生素D水平不同，还需要查血确定后才能决定具体的补充量。
所以，得了骨质疏松，只补钙是不行的！患者要及时到医院就诊，由医生根据个人的不同情况决定还需要使用哪些药物进行治疗。
预防骨质疏松，一般建议长期服用钙片和活性维生素D，但是在开始服药的1年时间内要每1~3月检查一下肝肾功能、血钙、尿钙，看是否适应这两种药物的补充。
除此之外，维生素K和一些传统的中成药也可以用于治疗骨质疏松。
另外，补钙的同时很多人会出现腹胀或者便秘甚至胃不舒服的表现，这都是正常的，在补钙期间增加饮水量、活动量后，这些症状慢慢都会好转。
有些人会因为生活方式不好导致骨质疏松，所以在补钙期间还要戒烟限酒、增加活动量，提高身体素质，从而尽量延缓或者避免骨质疏松的发生。
随着大家保健意识的增强、喜欢出国旅游，市面上出现了很多补钙的保健品，如美国钙片、欧洲钙片、日本钙片等。
其实，这些钙片并没有什么不同，只是不同钙片中钙元素的含量多少有差异。
具体如何选择可去医院查询自身相关数值后，听取医生建议。
（摘自《老人报》）起皮肤疾病或皮肤癌。
其次是美白补给，也就是补水保湿。
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补钙究竟对于骨质疏松有没有效果
补钙是很多人都会去做的一件事情尤其是当人们出现
了骨质疏松等情况的时候人们的首选通常就是补钙，但是
很多人却并不了解究竟补钙对于骨质疏松有没有效果，那
么当人们出现骨质疏松的情况时，能否通过补钙的方式来
解决呢?
起床后腿部不时抽筋,上了个楼梯就腰腿疼痛、弯腰捡
东西变的异常困难……
人一上了年纪这些症状纷纷找来,而这背后都是骨质疏
松在作祟,据统计,我国目前有7000万人患有骨质疏松症,其中,四成女性存在患骨质疏松危险,但对于骨质疏松的治疗,
很多人都认为只要简简单单的补钙就万事大吉, 但骨质疏
松的患若只服用钙和维生素D,再多的钙都会流失,在门诊中有超过半数患者存在补钙等于治疗骨质疏松的误区。
误区一:补钙等于治疗骨质疏松
既然骨质疏松的原因是因为骨质的流失,缺钙导致,那
是不是服用钙片就行了呢?虽然有些人认为骨质疏松治疗
就是补钙和维生素D,但实际上这远远不够,还需要药物治疗。
单纯补钙并不能改善骨质疏松引起的疼痛。
补钙就好比给
墙面刷漆,其作用相当于基础保养,不能从根本上改善骨量
的流失及疼痛等症状,还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成
的药物。
【1】此外,还要提醒骨质疏松患者,过量补钙也会造成骨质疏松,可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用,还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘,甚至增加心梗、前列腺癌风险。
辟谣：骨质疏松补钙就行?补钙没那么那么神，何况很多人都补错了
误区二:骨头汤预防骨质疏松的"天然补药"?
那喝骨头汤到底对治疗骨质疏松有没有帮助?答案是
几乎没有! 骨头汤内含有丰富的蛋白质和脂肪,对健康是有一定益处的,但单纯靠喝骨头汤却达不到补钙的目的。
因为骨头汤里的钙含量微乎其微,且没有具有促进钙吸收的维生素D。
也就是说,如果没有维生素D的帮助,喝了也是白喝。
不仅如此,老年人如果大量吸收骨头汤里的脂肪,还会引发
其他健康问题。
误区三：血钙不低说明没有骨质疏松, 因而也就不需要补钙
血液中的钙浓度通过多种激素(如甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D等等) 的调节得以维持在狭小的正常范围之内。
当钙摄入不足或丢失过多而导致血钙下降时, 机体会通过激素的调节, 增加破骨细胞活性, 动员骨骼中的钙
释放入血, 使血钙得以维持正常; 反之, 当膳食中钙摄入过
量时, 钙调节激素通过刺激成骨细胞活性, 使多余的血钙
沉积于骨。
上述平衡如被打破即会引发骨质疏松。
辟谣：骨质疏松补钙就行?补钙没那么那么神，何况很多人都补错了
由此可知, 血钙正常并不说明骨骼中不缺钙, 血钙水
平并不能反映骨质疏松存在与否以及严重程度。
事实上, 原发性骨质疏松即使发生严重的骨折, 其血钙水平仍然是正
常的, 因此是否需要补钙不能简单地只根据血钙水平而定。
误区四：钙是骨骼的营养素, 多补点有益无害
缺钙可以导致骨质疏松, 但补钙绝非多多益善。
钙摄入过量并不能变成骨骼, 还会加重消化道的负担, 出现胃痛、便秘等不适, 更为严重的是会引起高钙血症, 增加肾结石
及心血管疾病的发生风险。
因此, 在补钙预防之前, 一定要到医院做血钙、尿钙等相关检查, 并在医师的指导下合理用
药, 同时要增加户外运动, 避免嗜烟、酗酒, 慎用影响骨代
谢的药物。
美国全国骨质疏松基金会(NOF) 认为, 人体每日所
需的钙与年龄、性别有关:70岁以下的男性和50岁以下的
女性, 每天需补充1000毫克钙, 71岁以上的男性和51岁以上的女性, 每天所需钙量上升到1200毫克。
中国营养学会制定的成人每日钙推荐摄入量为800毫克, 绝经后的女
性以及老年人每日钙推荐摄入量为1000毫克。
辟谣：骨质疏松补钙就行?补钙没那么那么神，何况很多人都补错了
误区五：有骨质增生就不能补钙了
许多老年骨质疏松患者同时伴有骨质增生(俗称骨刺) , 有些老人担心这种情况下补钙会加重骨质增生。
其实"补钙"和"长骨刺"是两个完全不同的概念。
补钙增加的是血钙, 通过代谢沉积到骨骼之中, 使骨质更加致密而非过度生长。
相反, 骨质增生的原因之一就是因为骨质疏松后机体在代偿
过程中发生钙的异位沉积所致(钙常常沉积于颈椎、腰椎、膝关节表面形成"骨刺") , 而补钙恰恰可以纠正机体缺钙状态, 从而部分纠正这一异常过程, 减少"骨刺"的形成, 因此, 对于骨质增生患者, 适量补钙非但不会导致和加重骨质增生, 还可以起到改善骨骼代谢、治疗和预防骨质增生的作用。
其实对于补钙我们存在着很多的误区比如说骨质疏松需要补钙但是骨质增生就不可以补钙了，其实这些说法都是错误的没有科学依据的，但是虽然补钙是一件有好处的事情如果补钙补的太多也不是一件好事，钙元素过多会导致胃痛以及便秘的情况。