专家访谈：临近高考 家长该保持怎样的心态

专家访谈：临近高考家长该保持怎样的心

态

主持人：各位考生和家长朋友大家好！欢迎您来到清华网校的演播室。这里是“2006高考护航特别行动”。今天我们请到的专家是来自清华网校的刘丹老师。

最近要高考了，许多家长在这段时间也出现了心理上焦虑和疑问。今天我们请刘老师来针对这一问题进行解答。

刘老师，在临近高考这段时间，家长要保持一种什么样心态？

刘丹老师：大家好。高考这段时间，不光是考生非常紧张，考生的家长也特别紧张。考生的亲戚、朋友甚至都是处在一个高度关心高考这件事的状态里。所以，我想这也是大家非常关心的问题，到底要保持什么心态。

心态应该是配合目的的，高考这一阶段是希望考生能够发挥良好成绩，家长的状态应该是能够帮助和促进学生达到良好成绩这一目的。从心理学研究发现，要保持适当紧张的心态，是可以促进良好结果达成。什么是“适度紧张”？像现在在高考阶段，大家正在每天加紧复习，父母也在给提供各种良好的环境和支持。如果一点都不紧张和平时生活完全一样，这就属于“紧张太低”。在这样状态里，人

不能够充分发挥自己的潜能。如果是发挥的“过渡焦虑”，而人又可能手忙脚乱、心神不定。这样也会妨碍发挥良好状态。所以在心理学研究中，人要保持适当的紧张。而在高考这一阶段，从考生到家长都有可能存在的问题，不是紧张不起来，而是过渡紧张。

“过渡紧张”表现在什么地方？例如，每天面对孩子总是不停问复习怎么样？做事别的事情都放下，只关心考试成绩，只关心学生的饮食起居，对其他事都没有兴趣，中断其他的正常生活。甚至孩子一见到家长就知道家长要问这个问题，“复习怎么样”？“还有多少天？”“会考怎么样？”等等。这些话题都会使得孩子更加紧张。孩子更紧张时，就会影响他的正常发挥，所以家长在这样一种状态就有一点过渡焦虑的嫌疑。

所以，保持一个什么状态？我们希望家长能够首先认识到情绪状态如何；第二、了解什么是适时焦虑状态，学会把自己高度焦虑紧张的状态调整到中度焦虑紧张的水平，这样才能够帮助考生考好这样一个比较关键的考试。

主持人：有人问孩子要高考，为什么总觉得孩子没有紧张起来？您觉得这是好事还是坏事？

刘丹老师：从我刚才讲适当焦虑是比较好的状态，有一些家长发现自己的孩子不焦虑、不紧张。考试都快临近了，甚至只差几天、十几天的时间，可是学生看起来还是若

无其事的样子。如果孩子一点都不紧张，我想他也很难发挥自己的良好的状态。可是表面看起来一点都不紧张和实际紧张不紧张，这个联系是要细细考虑。有一些人心理紧张表面上也紧张；还有一些人特别紧张时反倒会表现出来，好象“若不其实”的样子。有时太紧张，用句俗话说是“狮子多了不咬、债多了不愁”。

例如，有很多课业压过来，有的学生会感觉特别紧张，但是特别紧张也不知道自己如何来提高成绩。所以心理一横，紧张是紧张，但是做事情起来反而不紧不慢了。这就是他内在特别紧张和外在表现有一些不配合，我们从这种情况不光光只是看外面，要看到高考对几乎所有的考生，都是人生非常大一件事，所以从内心来说，只要这个人不傻，都知道这件事对自己非常重要。心理多少都比平时要紧张，表现不出来紧张，我们不能够就此“快马加鞭”就认为你表现不出来就让你紧张更多一点，以达到更好效果。因为这种考生可能恰恰是内心很紧张，自己用一个外在不紧张的方式来调整自己的心态。如果你外在一定要他紧张，他可能内在就过渡紧张。这种情况实际上不利于这类考生。

其实，这类考生自我调节能力应该是更强一些，内心非常紧张，但是他可以通过“若无其事”表现让自己从总体上达到一种平衡，“看起来不紧不慢”对他来讲是一种心态的恰当的调整方法。做家长当然可以适当提醒，但是千万

不可以每日、经常、反复的提醒，以至于让这样的考生会觉得比较烦燥。

因为这样考生他心理状态是长期以来的一种反应，他善于用这种方法来调节自己的情绪和心情，如果在临考时，家长过于紧张给予过度压力，这样就会使学生不知道如何在短时间调整自己的心态，我希望家长可以通过缓和的方式，或者通过比较耐心的方式跟这样学生做一点心灵深处沟通、了解他们内在的想法是什么，如果我们可以细心、耐心了解，会了解他们其实内心并不是很“放松”，甚至不考虑人生大事。如果了解到这点，做家长心里也会稍微放松一点、放心一点，知道自己的孩子并不是拿人生大事当儿戏，这时家长也会放松下来，双方都放松，气氛更协调一些。家里就不是“你怨、我怨，互相抱怨”或者是“内心有不满但是互相又不表达”的这样一种气氛。

而我认为这种环境比较适合一种“内心有数”，而表现看起来的确在认真去复习。我希望家长可以针对不同孩子深入了解孩子的内心，不要一概而论，也不要只看表面，表面紧张就是紧张表面，表面上不紧张就是不紧张。我们要多了解一些孩子内心深处的活动。

主持人：有一些家长的情绪比孩子的情绪还要紧张，总是过于担心孩子会考得好不好；成绩理想不理想？您认为这种顾虑如何消除？

刘丹老师：我认为很多家长会特别担心孩子考不好问题。而且据我自己工作经验来看，很多家长确实是比孩子更紧张。因为孩子人生经历毕竟很有限，对高考这样一件事他也知道很重要，但是到底有多重要？考得不好对人生有多大影响其实他也不知道。他只是听别人讲。

但是对家长则不同，尤其是那些自己高考没有成功，或者考得不如意，甚至是由于时代原因没有机会参加高考的人，这些人在心理上不能参加高考，高考考得不好是人生最大的遗憾，所以不希望自己孩子身上也发生这样的遗憾。

但是现在中国和以前已经有了非常大的变化，在20、30年前，中国常见的还是“一考定终身”的现象，大家也都会这样理解。社会对考入一所什么学校？有一份什么工作其实也就固定下了一辈子。所以家长过分紧张、担心这一次考试不成功，会导致满盘皆输！其实这是可以理解的。但是我们作为家长还要了解现在的社会跟以前的社会不太一样了，现在社会是充满机会，而且学习有很多机会，而就业有更多的机会。

学生考到学校可以转系，还有一些学生还可以转学，本科毕业后还可以考不同专业的研究生；甚至一个专业学生还可以学不同专业；本科毕业可以拿到双学位，还有的可以拿到三个学位。这些都说明现在社会不是“一考定终