第八章-运动损伤的的康复
运动损伤的康复课件
第二节 常见运动损伤的处理
一、软组织损伤 • 软组织损伤是皮肤、肌肉筋膜、肌腱腱鞘、韧
带、关节囊、滑囊、血管、神经等组织的损伤。 根据伤部皮肤和粘膜是否完整，分为开放性损 伤和闭合性损伤两类。
撕裂伤
• 轻度开放伤，用红药水涂抹即可；裂口大时，则需 止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以 防破伤风症。如肌健断裂，则需要手术缝合。
• 中频电疗：即干扰波治疗； • 高频电疗或透热疗法：包括短波热疗和微波热
疗和磁疗等)、 • 冷疗（冰敷、冰按摩等） • 热疗（热敷、蜡疗、透热疗法等） • 力(牵引力、压力、撞击力、摩擦力等)。
临床物理治疗
• 神经系统疾病患者之物理治疗： • 如中风(Stroke,或称为脑血管疾病
Cerebrovascular Disease CVD or Cerebrovascular Accident CVA) 、脑病变 (如帕金森氏症等)、脑创伤、脊髓病变、脊髓 损伤、周围神经疾病或损伤等引起的肢体功能 障碍。
2、拔罐过程中，病人出现头晕、恶心、大汗、面 色苍白等不适时，立即起罐，平卧，饮温开水休息， 重者或昏迷时可掐人中、合谷、涌泉、内关
3、起罐后，皮肤发红，青紫，属正常反映，若有 水泡，消毒针刺破，涂上紫药水。
按摩疗法
亦称推拿，是运用各种不同的手法或手的代 替物刺激人体体表的一定部位或穴位，以提高或 改善人体生理功能，消除疲劳和防治疾病的一种 方法。这种方法简便易行，经济实用，适用性广。 既无服药之苦，又无针刺之痛。
• 物理疗法
运动创伤的物理治疗
物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy) 是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所 带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然 界中的物理因子（声光水冷电热力）、运用人 体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性 的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非 药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方 式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。
运动损伤康复讲义
运动损伤康复讲义第一节运动损伤概述运动损伤就是指在体育运动过程中所发生得各种损伤、运动损伤重在预防于未然。
由于造成或引起运动损伤得机制与原因十分复杂,虽然强调预防,但在日常训练或者竞技比赛中,运动员仍难免发生不同程度得损伤、从治疗角度来瞧,运动员自身、教练、随队医务人员能在运动现场早期发现运动损伤,施以合适得科学急救处理,就是保证运动员顺利康复、延长运动生命得必要条件。
为了达到这一目得,必须对造成损伤得机制与原因有充分得了解。
因此,把运动损伤得机制与原因得研究与早期妥善处理放在同等得地位,就是运动医学中最基本得观点之一。
一、运动损伤得分类1、按损伤病程分⑴急性损伤:⑵慢性损伤:2、按受伤后皮肤或粘膜完整性分⑴开放性损伤:指皮肤或粘膜得完整性受到破坏,伤口与外界相通得损伤。
如:擦伤、切伤、刺伤、裂伤等、⑵闭合性损伤:伤处皮肤与粘膜完整,无裂口与外界相通得损伤。
如肌肉拉伤、关节韧带扭伤、挫伤等。
３、按受伤得组织结构分⑴软组织损伤:此类损伤占55。
６６%,居各种损伤之首。
在群众体育活动中,常见急性软组织损伤、从事专项训练得竞技运动员,则慢性软组织损伤居多。
⑵骨与关节损伤:急性损伤成人多见骨折与关节脱位,儿童多件骨骺损伤。
慢性损伤则多为与专项技术特点有关得骨软骨炎、关节软骨得退行性变或创伤性骨关节病⑶末端病:此类损伤大多因过度使用引起,创伤得好发部位与运动技术动作对某一部位得特殊要求密切有关。
如:羽毛球。
网球运动员长期反手击球引起得肱骨外上髁炎;跳高、篮球运动员因反复起跳所致得髌尖末端病等⑷神经损伤:拳击运动员因大脑反复被击,致日后脑功能损害即“拳击脑”;跳水运动员得脑挫裂伤等。
⑸内脏器官损伤４、按受伤轻重分⑴轻度:指伤后未丧失运动能力,仍能按原计划继续训练得损伤、如:擦伤。
⑵中度:丧失运动能力24小时以上,受伤后短时间(一般1～2周)内不能按原计划训练,需要停止或减少患部活动或进行治疗得损伤。
如:肌肉拉伤、⑶重度:伤后较长时间完全不能训练,或需要住院进行治疗得损伤、如骨折。
第八章运动损伤的心理成因与康复
第八章运动损伤的心理成因与康复一、填空题（将正确的答案填入空格）1.与运动损伤有关的重要心理因素有、、、等。
2.应激—运动损伤模型中，应激被认为是，预测运动损伤的核心因素是。
3.运动员受伤后的心理反应大体可分为5个阶段：、、、、。
4.运动员在整个康复过程中如果得到足够的，将有利于他们的损伤康复。
5.思维可对人的行为直接产生影响，受伤运动员的思维内容直接影响其在康复期的和。
6. 运动员对损伤的反应与疾病者体验到的悲哀反应相类似，过程由开始，经而达到。
7.Williams和Adersen提出了一个以应激理论为基础，旨在解释之间相互影响的应激—运动损伤模型。
8.运动员拥有的应对方式包括、、、集中注意力策略等，这些因素相互作用，影响着运动员对应激做出的反应。
9. 影响应激反应的因素包括运动员的、、和潜在干预等，运动员的应激反应可直接或间接地受这些心理因素调节。
10.、、、社会支持、表象训练等，是影响运动损伤康复的几个重要的心理变量。
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1. Williams和Adersen修改并提出了一个建立在应激理论基础上，旨在解释运动损伤与心理因素之间相互影响的新应激—运动损伤模型。
（）A 1980年B 1990年C 1998年D 2000年2. 近年来研究运动损伤的主要心理因素不包括下面哪一项。
（）A 人格因素B 应对资源C 应激源史D 兴奋剂3. 应激反应代表着运动员处理环境需求的能力资源与环境的实际要求之间的一种现象。
（）A不平衡 B平衡C放大 D缩小4. 下面哪一选项不属于运动损伤的心理反应阶段。
（）A 否认 B愤怒C 抑郁 D兴奋5. 运动员的“应激反应”可受一系列心理因素调节，并且能被心理干预手段影响。
（）A直接 B间接C没关系 D直接或间接6. 关于损伤运动员人格特征的研究就渐渐转向了对人格的某一具体维度的探讨，这方面受到关注最多的是特质。
（）A意志 B自尊C控制点 D成就动机7. 是一种积极的，将应激作为创造活动的动力，化悲痛为力量的心理应付技能。
运动损伤的康复
运动创伤的康复运动创伤是指在体育运动中发生的创伤。
多数运动创伤与专项运动活动有直接关系，因而具有特殊的机制和病理改变。
随着竞技体育水平的提高，以及全民健身，体育休闲的广泛开展，运动创伤越来越多见。
运动创伤中骨折，关节脱位等急性严重创伤较少，两者合计约占运动创伤的3%，大量的是韧带、肌肉、肌腱、关节囊及软骨的损伤及其他慢性软组织的微小创伤。
运动创伤发生的原因1专项运动技术的特殊要求，使运动器官局部在运动中承受异常大的应力，引起慢性或急性的损伤。
2运动器官存在解剖结构上的薄弱点，成为运动损伤的好发部位，例如结构上不适于负重的肩肘腕关节等在体操运动中被用于支撑；肘关节提携角和膝关节Q角过大，使运动应力分布不均等，增加了这些关节损伤的机会。
3运动训练计划安排和掌握不当，训练及比赛组织不当，使以上潜在的致伤因素发挥作用，导致运动创伤的发生4运动员选材不正确；力量，耐力，速度，柔韧性，灵敏性，协调性等基本素质训练不足；未能正确掌握专项运动技术；未掌握自我保护技巧；训练强度及节奏安排不当；未遵循循序渐进的原则；练习场地设备不合要求；天气剧变时缺乏适应措施等。
运动创伤的发生有其偶然性，但仍有一定的规律性。
发病性质，部位与运动项目有关：赛跑运动员易发生下肢肌肉，肌腱损伤及疲劳性骨膜炎或骨折；投掷运动员易发生肩部肌腱韧带损伤及腰部肌肉筋膜损伤；体操运动员易患腰部肌肉，筋膜损伤及肩部肌腱，肌鞘及膝部软骨损伤；篮球，足球，排球运动员易发生膝部韧带，半月板等损伤。
针对运动创伤发生的原因，其预防措施包括；1正确的选材；2按照科学的原则进行训练，包括循序渐进，个别对待，重视全面的基本运动素质的训练，掌握正确运动技术包括自我保护技术，重视准备运动和整理运动；3正确的使用各种防护工具；4提高良好的运动环境，场地设备，运动鞋子及服装等。
康复评定1疼痛评定时除了询问静息状态及一般生活活动中疼痛情况外，还要检查负荷下包括肌肉收缩时及肌腱韧带紧张时诱发疼痛的情况。
运动损伤康复PPT课件
通过虚拟现实和增强现实技术，模拟真实运动场 景，帮助患者进行安全有效的康复训练。
3
神经调节与电刺激
利用神经调节和电刺激技术，激活肌肉神经，促 进肌肉力量的恢复和神经功能的重建。
个性化康复计划的制定
全面评估
对患者进行全面的身体和心理评 估，了解其损伤状况、康复需求 和目标，为制定个性化康复计划
科学训练方法
传授科学训练方法，指导人们合理安排运动负荷， 避免过度训练和运动损伤。
康复意识培养
提高人们对康复重要性的认识，鼓励受伤后及时 寻求专业康复治疗，促进身体功能的恢复。
THANKS
感谢观看
通过康复训练，可以加强肌肉力量和 关节稳定性，减少再次受伤的风险。
通过康复训练，可以纠正不良姿势和 运动模式，减少不必要的压力和损伤。
提高身体柔韧性和协调性
柔韧性和协调性的提高可以降低运动 中的意外伤害风险。
提高运动表现
恢复最佳运动状态
通过有效的康复训练，可以恢复运动员的最佳运动状态，提高运 动表现。
提供依据。
目标导向
根据患者的具体情况和康复目标， 制定个性化的康复计划，包括训 练内容、强度、频率和时间等。
动态调整
根据患者的康复进展和反馈，及 时调整康复计划，确保康复效果
的最大化。
运动损伤预防与康复的普及教育
运动损伤预防知识
向大众普及运动损伤的预防知识，提高人们的自 我保护意识，减少运动损伤的发生。
担过重。
做好热身活动
在运动前进行充分的热身活动， 提高身体温度、促进血液循环， 预防肌肉拉伤和关节扭伤。
正确使用场地器材
确保场地平整、无障碍物，正 确使用运动器材，避免因场地 器材问题导致的损伤。
运动损伤的 治疗与康复
网球肘 网球肘针刺常用穴为阿是穴、曲池（屈肘， 肘横纹外端凹陷中）等。以阿是穴为主， 也可在阿是穴的上下左右约距1寸处各刺一 针，称阿是穴梅花针。还可在压痛最明显 处隔姜灸(灸3炷)，或艾条灸。
2、膝关节扭伤 膝关节扭伤常用穴为：膝眼（屈膝，髌骨 下缘，髌韧带两侧的凹陷中）、委中、阿 是穴，备用穴为阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹 陷中)、阳陵泉（腓骨小头前下方的凹陷 中）、足三里（髌骨下缘，髌韧带外侧凹 陷下三寸）。侧副韧带伤以阿是穴为主， 交叉韧带伤以膝眼、委中穴为主。此外， 也可用艾条温灸局部10～20 min。
2．闪罐法 火罐拔上后又立即起下再拔，反复吸拔多 次，直至皮肤潮红为止。 3．走罐法 亦称推罐，一般用于面积较大、肌肉丰厚 的部位，如腰背、大腿部等。施术时应选 择罐径较大、罐口平滑的玻璃罐，并在罐 口上涂一些润滑油。火罐拔上后用手握住 罐底部将罐略提起后慢慢向前、向后作来 回推动，直至皮肤潮红为止。
wwwthmemgallerycomwwwthmemgallerycom整理课件整理课件一拔罐的作用一溶血的作用拔罐时因罐内形成负压吸力较强引起局部毛细血管充血甚至使毛细血管破裂而产生淤血淤血在消退过程中发生自身溶血释放出的血红蛋白通过末梢感受器对大脑皮质是一个良好的刺激从而提高大脑皮质的功能使大脑对各器官系统的调节功能得到改善因而有利于机体功能的恢复
伤治疗中的各个阶段和各个环节。
a.运动损伤初期——组织损伤及出血期 运动损伤发生后组织撕裂或断裂，血管
破裂出血，组织液、淋巴液渗出，此时可 见皮下瘀血、肿胀，形成血肿块，出现疼 痛。此时宜用活血化瘀生新剂，如急性闭 合性软组织损伤外敷1号新伤药，骨折者可 外敷1号接骨药等，并根据局部和全身状况， 注意外敷药的加减和内服药的使用。如口 服强筋丸，每次1丸，每日2次。或服铁弹 丸，每次1-3丸，每日2次等。
运动损伤的康复ppt课件
社会宣传推广
利用媒体和社会力量，广泛宣传 运动损伤康复的重要性，提高公
众的重视程度。
专业人才培养
加强运动损伤康复领域的人才培 养，提高专业服务水平，推动行
业健康发展。
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康复训练与物理治疗
康复训练
在疼痛和肿胀减轻后，逐步进行康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训 练等，以促进功能恢复。
物理治疗
通过物理因子如电疗、光疗、超声波等进行治疗，以促进血液循环、缓解疼痛、 加速愈合。
03
常见运动损伤的康复方法
肌肉拉伤的康复
轻度拉伤
冰敷、压迫包扎、抬高受伤部位，适当休息，轻度活动以保持关节活动度。
运动损伤的康复
目录
• 运动损伤概述 • 运动损伤的康复原则 • 常见运动损伤的康复方法 • 运动损伤康复的注意事项 • 运动损伤康复的未来展望
01
运动损伤概述
定义与分类
定义
运动损伤是指在体育运动过程中 所发生的各种损伤，包括肌肉拉 伤、扭伤、骨折等。
分类
运动损伤可以根据伤病类型、部 位和程度进行分类，如肌肉拉伤 、韧带扭伤、关节脱位等。
使用辅助器具
根据需要，可以合理使用 辅助器具，如拐杖、支具 等，以减轻负担和保护受 伤部位。
注意环境安全
在康复锻炼时，应注意周 围环境的安全，避免因地 面湿滑、障碍物等因素而 再次受伤。
05
运动损伤康复的未来展望
运动损伤康复技术的发展趋势
智能化康复设备
利用先进技术，如物联网、大数据和人工智能，开发智能化康复 设备，实现精准评估和个性化康复。
中度或重度拉伤
冰敷、压迫包扎、抬高受伤部位，适当休息，避免剧烈活动，必要时进行物理治 疗。
运动损伤与康复运动损伤的生理学恢复过程
运动损伤与康复运动损伤的生理学恢复过程运动损伤与康复：运动损伤的生理学恢复过程运动是保持身体健康的重要方式，然而在进行运动过程中，我们难免会遭受到一些损伤。
运动损伤的恢复过程是一个复杂的生理学过程，需要我们正确地理解并采取适当的康复措施。
本文将以运动损伤的生理学恢复过程为主线，分析运动损伤的类型以及康复过程中的关键因素。
一、运动损伤的类型运动损伤的类型主要分为急性损伤和慢性损伤两种。
急性损伤通常是由于外界力量或突然的剧烈运动引起的，如扭伤、折断等。
慢性损伤则是由于长期重复运动或不适当的训练引起的，如肌肉拉伤、韧带松弛等。
二、运动损伤的生理学恢复过程1. 炎症阶段在受伤后的数小时内，损伤部位会出现炎症反应。
血管扩张，使受伤部位供血充足，同时白细胞和炎症介质被引入受伤区域。
这一阶段的主要目标是清除受伤组织和细胞垃圾，并启动修复过程。
2. 修复阶段在炎症阶段之后，伤口开始修复。
新生血管会形成，带来更多的氧气和营养物质供给受伤部位。
此时，纤维母细胞开始分裂增殖，产生胶原蛋白，填充伤口。
这一阶段通常持续几天到几周不等，具体时间取决于损伤的严重程度和个体因素。
3. 重塑阶段修复阶段之后，损伤部位开始进行重塑和再生。
在这一阶段，伤口逐渐恢复原有的组织结构，力量和功能也开始增强。
通过适当的物理训练和康复锻炼，可以帮助加速重塑阶段的进程，并最大限度地恢复受伤处的功能。
三、康复过程中的关键因素1. 早期干预损伤后的早期干预非常重要，可以帮助减轻炎症反应，促进修复和康复过程。
冷敷、按摩、理疗等物理治疗方法可以用于缓解炎症，保护受伤组织。
2. 适度休息伤后适度的休息对于恢复至关重要。
充分休息可以减轻受伤部位的压力，促进修复过程。
但过度的休息也会导致康复进程延迟，适度的休息时间需要根据损伤的严重程度和个体差异进行调整。
3. 康复训练康复训练是促进运动损伤康复的重要手段。
通过有针对性的康复运动，可以帮助恢复力量、平衡和功能，防止再次受伤。
常见运动损伤预防与处理学习教案
常见运动损伤预防与处理学习教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第八章“运动损伤的预防与处理”，具体内容包括：运动损伤的定义、分类、常见运动损伤的案例解析、预防措施、现场急救原则及处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的预防措施。
2. 培养学生具备现场急救的基本能力，能够对运动损伤进行初步判断和处理。
三、教学难点与重点教学难点：常见运动损伤的处理方法及现场急救原则。
教学重点：运动损伤的分类、预防措施及初步处理方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、实践操作所需材料等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动损伤的图片，让学生了解运动损伤的严重性，激发学习兴趣。
2. 理论讲解：（1）运动损伤的定义、分类。
（2）常见运动损伤的案例解析。
（3）运动损伤的预防措施。
3. 实践操作：（1）现场急救原则。
（2）常见运动损伤的处理方法。
4. 例题讲解：结合实际案例，讲解运动损伤的处理方法。
5. 随堂练习：让学生分组讨论，针对某一运动损伤案例进行初步判断和处理。
六、板书设计1. 运动损伤的定义、分类2. 常见运动损伤的预防措施3. 现场急救原则4. 常见运动损伤的处理方法七、作业设计案例一：篮球比赛中，小明扭伤了脚踝。
案例二：跑步时，小红不慎摔伤，擦破了膝盖。
2. 答案：案例一：立即停止比赛，对脚踝进行冷敷，抬高伤肢，尽快就医。
案例二：清洗伤口，涂抹红药水，保持伤口干燥，避免感染。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握了运动损伤的基本知识，但对部分处理方法还需加强实践操作练习。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加体育活动，了解其他运动项目的损伤特点及预防措施，提高自我保护意识。
重点和难点解析1. 常见运动损伤的分类及预防措施2. 常见运动损伤的处理方法及现场急救原则3. 实践操作环节的设计与实施4. 作业设计中的案例分析与答案一、常见运动损伤的分类及预防措施1. 分类：根据损伤部位和性质，可分为关节损伤、肌肉损伤、韧带损伤、骨折等。
《运动创伤的康复》PPT课件
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19
强化关节稳定的练习
平衡板上的站立及蹲起练习
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20
飞碟式平衡板
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21
等张及等速肌力练习
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22
二、运动创伤的健康教育
运动创伤损伤的预防。 加强锻炼身体，加强身体柔韧性及平衡
功能的训练。 体育活动前要做好热身活动。 专业运动员要遵守训练原则，防止训练
第八章 运动创伤的康复
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1
1.运动创伤及其康复
运动创伤在日常生活及体育运动中经常 发生。随着竞技体育水平的提高，以及 全民健身，体育休闲的广泛开展，越来2.常见运动创伤
▪ 骨折，关节脱位等约占3%。 ▪ 韧带、肌肉、肌腱、关节囊及软骨的损。
伤及其他慢性软组织的微小创伤占97%。
7
5.运动创伤的治疗原则
功能恢复的针对性原则：康复应针对病 员的职业、年龄、生活状态等不同而有 所区别。
对于一般患者，重点是恢复日常生活、 工作能力。
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8
但对于专业运动员，要做到尽快治愈，患 肢功能尽可能完全恢复,以便尽快恢复正规 训练。
对于专项运动员，针对某些运动素质、肌 肉功能及柔韧性的特殊要求，进行专项运 动所需要的平衡、协调性的训练。
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5
(2)稳定期
▪ 治疗重点是血肿及渗出液的吸收。 ▪ 可使用物理治疗、按摩、中药外敷等
方法促进创伤恢复。
▪ 支具保护，局部制动至创伤愈合。
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6
(3)恢复期
▪ 渐进进行损伤肢体肌力、关节活动度，
平衡及协调性、柔韧性的训练。
▪ 辅以物理治疗，促进疤痕软化，防止瘢
运动损伤康复学治疗运动损伤和康复的方法和技巧
运动损伤康复学治疗运动损伤和康复的方法和技巧运动损伤康复学：治疗运动损伤和康复的方法和技巧运动损伤是运动员和许多爱好体育活动的人常常遇到的问题。
如何正确地治疗和康复运动损伤，是运动损伤康复学所关注的重点。
本文将介绍一些常见的方法和技巧，帮助你更好地进行运动损伤康复。
一、休息和保护受伤后，及时休息是最基本的治疗方法之一。
休息可以减少进一步的损伤，并给予身体足够的时间来修复。
在休息期间，你应该保持受伤部位的稳定，可以使用适当的支撑物或绷带来保护伤处。
二、局部冷敷和热敷冷敷和热敷是缓解运动损伤疼痛和肿胀的有效方法。
当受伤后立即冷敷，可以减少血管扩张，降低肿胀和疼痛。
而受伤后的康复期，热敷可以促进血液循环，加速康复过程。
三、药物治疗药物治疗在运动损伤康复中也起到重要作用。
非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症。
但是必须注意，使用药物治疗一定要遵医嘱，并且不可过量使用。
四、物理治疗物理治疗是运动损伤康复的重要环节之一。
常见的物理治疗方法包括按摩、理疗、康复训练等。
这些治疗方法可以通过加强肌肉力量、恢复关节灵活性和平衡能力等手段，帮助恢复受伤部位的功能。
五、康复锻炼康复锻炼是运动损伤康复的核心。
根据受伤的部位和程度，康复锻炼可以分为不同的阶段和内容。
在初期，一些简单的活动和伸展是必要的，但要避免危险的动作。
当伤势稳定后，逐渐增加运动强度和范围，通过有针对性的锻炼来提高肌肉力量和功能。
六、康复专家的指导在运动损伤康复过程中，寻求专业康复专家的指导是非常重要的。
康复专家可以根据你的具体情况，制定个性化的康复计划，并提供专业的指导和监督。
他们可以及时调整康复方案，确保康复的效果最大化。
七、预防和注意事项运动损伤的预防同样重要。
正确的热身运动和适当的身体准备可以减少运动损伤的发生。
此外，运动时注意保护关节，使用适当的装备和器材，遵循正确的动作技巧也能减少运动损伤的风险。
总结：运动损伤康复学是一门重要的学科，在康复过程中起到至关重要的作用。
体育心理学试题与参考答案
体育心理学试题与参考答案上篇试题第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异下篇参考答案第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异第一章体育心理学概论一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。
5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。
7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。
8．Griffith于1925年创建了世界上第一个。
9．运动心理学家三种类型包括、和。
10．年国际运动心理学联合会成立。
11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。
运动损伤的康复参考PPT
• 严重扭伤；如韧带断裂，关节脱位，应尽快到医院 的
缝合或做固定处理。
康
复
运动损伤的康复
• 这种损伤以内侧损伤较常见，多发生在膝关节处， 小腿突然外旋，或足部固定，大腿突然内收内旋， 都可使内侧副韧带损伤。如旋风脚落地方法不当， 极易造成内侧副韧带损伤。另外，关节外侧受暴力 撞击也可造成损伤。
• 症状表现为伤部疼痛，肿胀，皮下淤血，活动困难。 • 处置的方法是受伤后应立即冷敷，严重的要用绷带
运
• 其一、运动项目及其技战术动作对人体的特殊要求动；
• 其二、人体自身某些部位在运动中所表现出的解剖损
生理弱点。
伤
的
康
复
四、运动损伤的预防
• 加强安全教育，克服麻痹思想，提高预防意
识；
运
• 认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的 动
环节和易伤部位，要及时做好预防措施；
损
• •
合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止 局部运动器官负担过重；
运动损伤的康复
• 在我国，意外伤害已成为0至14岁少年儿
童的第一位死因，且发生率正呈上升态势。运
因此，作为培养、教育、监护少年儿童健 动
康成长的学校和体育教师，应使青少年学 损
生牢固树立自救与互救的现代急救意识， 伤
并把相应的急救技能传授给学生。
的
康
复
第一节 运动损伤概论
运
• 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它动
固定包扎。24小时后可按摩、热敷。
运动损伤的康复
• 运动时，身体重心不稳定或肌肉收缩不协调， 腰部受力过重或脊柱运动时超过了正常生理范 围都易引起腰部扭伤。
• 病状表现为伤后一侧或两侧当即发生疼痛，有 时听到“格格”的响声，有时出现腰部肌肉痉挛 和运动受限。轻微扭伤当时无明显疼痛感，第 二天起床时觉得腰部疼痛，不能前屈，用不上 劲，损伤部位有明显的压痛点。
运动损伤的康复与治疗课件
（7）加强运动环境、运动场地、运动器材等的安全检查。
常见的运动损伤
踝关节扭伤 肌肉痉挛 运动中腹痛
踝关节扭伤
踝关节由胫腓骨下端和距骨滑车组成。
踝关节扭伤
• 踝关节扭伤是由行走时不慎踏在不平的路 面上或腾空后足跖屈落地，受力不均，而 导致踝关节过度内翻或外翻而造成踝关节 扭伤。 • 分为内翻损伤和外翻损伤尤以跖屈内翻损 伤多见。 • 跖屈内翻位拉伤，造成踝部外侧的距腓前 韧带和跟腓韧带损伤，距腓后韧带损伤则 少见。
运动损伤发生的原因
思想上不够重视； 缺乏合理的准备活动、放松活动； 训练水平不够； 运动负荷过大； 运动、训练者身体功能和心理状态不良； 组织方法和管理不当等等
间接原因：1.专项运动技术存在致伤弱点 2.人体结构存在致伤弱点
网球肘（肱骨外上髁炎）
反复用力伸腕， 频繁地用力旋转前臂手肘外侧肌腱变性、 退化和撕裂。
中期：消肿止痛，促进循环代谢，加速再生修复。
热敷、按摩、针灸、拔罐、中药熏洗等
后期：消除组织伤部粘连，加强关节和肌肉运动功 能锻炼。
功能康复治疗：应练习足趾的屈伸活动和小腿肌肉收缩活动。
拆除内固定后，要逐渐练习踝关节的内外翻及跖背伸活动。
以预防粘连，恢复踝关节的功能。
慢性不稳定治疗
• • • • 腓骨肌力量训炼 跟腱牵拉 踝平衡板和平衡盘练习 绷带和支具外固定
4、腹部慢性病
运动中腹痛
• 你在运动中出现过腹痛吗？ • 是如何解决的？
运动中腹痛
☆运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整 呼吸和运动节奏。 ☆手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或 消失。 ☆疼痛剧烈者，可以口服阿托品片0.3mg，或654－2片10mg， 腹痛应当停止。 ☆针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。 ☆热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作， 拉长腹肌。 ☆腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征， 应紧急送医院检查诊治。
运动损伤康复-PPT
若症状严重，或韧带 完全断裂或有撕脱骨 折者需用短腿石膏靴 固定患足，使其保持 “矫枉过正”的位置， 约4～6周。可在石膏 靴底部加橡皮垫或其 他耐磨物以便行走
开放式足踝护托
护踝
半月板损伤
膝关节半月板为纤维软骨组织,充填于股骨髁与胫骨髁 之间，以增加关节的稳定性和起缓冲震荡的作用。
跟腱损伤常发生于活动量较大的青壮年.可因间 接暴力或直接暴力所致。
弹跳、登山运动等活动，反复牵拉跟腱，可以 造成跟腱水肿、充血，严重者可在跟骨结节上 方3cm处撕裂跟腱。外伤(刃器伤、炸伤等)也 可造成跟腱断裂。
跟腱损伤后在跟骨结节处有压痛，疼痛肿胀， 足跖屈无力，不能踮脚站立，行走时抬跟困难， 有跛行。跟腱断裂，踝关节之跖屈、背伸无力 或不能，断裂处可触及一凹陷，走路时全足跖 着地，不能抬起足跟。
内侧副韧带 完全断裂，有异常外展活动度 外侧副韧带 完全断裂，有异常内收活动度
治疗
1.新鲜侧副韧带损伤 （1）部分断裂 将膝置于150～160°屈曲位，用长
腿管型石膏固定（不包括足踝部），一周后可带石膏 下地行走，4～6周后去除固定，练习膝关节屈伸活动， 注意锻炼股四头肌。 （2）完全断裂 应急症手术修复断裂的韧带术后用长 腿管型石膏固定6周。
检查时局部无红肿，关节功能不受限，肱骨外 上髁有局限性压痛，仔细检查可发现敏感的压 痛点
伸肌腱牵拉试验：肘伸直，握拳，屈腕， 然后将前臂旋前，能诱发肘外侧剧痛者 为阳性。肱骨外伤髁炎由于有肌筋膜炎， 做该试验时疼痛明显
治疗
1.休息及改变活动模式。 适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要
康复评定
1.临床症状体征的评定 寻找压痛点，明确病变部位 2.运动功能的评定
运动损伤治疗康复治疗
运动损伤治疗康复治疗随着我国竞技体育水平的不断提高和群众体育的推广，运动损伤也越来越普遍。
运动损伤治疗的主要任务是使患者尽快恢复运动能力，因而它更加重视功能的恢复，针对运动损伤的康复也应运而生，并且逐渐成为运动医学学科中极其重要的一部分。
运动员的康复或者说是运动损伤的康复，与普通人群的康复比起来，其最大的不同就是需满足运动的需求，对于肢体功能的要求更高，并且与运动专向、运动技术息息相关，康复不仅要作为重要的治疗手段，还应融入到日常训练中去。
因此，运动损伤的康复不仅限于医疗康复，同时也包括训练康复。
第一节康复总论【运动创伤康复训练的目的和任务】科学合理的康复训练目的是发展机体对创伤的正向适应，使伤病痊愈，功能恢复，或在伤病客观存在的情况下也能训练比赛。
其任务包括以下几方面：1.保持良好的训练状态。
2.预防停训综合征这是一种大运动量训练时，突然因伤停止训练产生的一组全身各个系统因不适应而出现的功能失调，可表现为失眠、体重下降、食欲不振等。
3.预防因缺乏运动而产生的肌肉萎缩及挛缩。
4.消除因重复受伤动作而引起的再伤运动技术伤和运动技术动作密切相关，多属过劳伤（overuse injury），因此在治疗时应暂时减少或停止受伤动作的练习。
5.防止体重增加。
6.改善组织代谢，促进组织化生与再生如关节软骨和肌腱的营养主要是依靠挤压与牵拉产生的弥散机制而获得的，缺乏运动即会产生退行性变。
7.直接作为治疗手段。
【运动创伤康复训练原则】1.对症治疗即治疗或训练前必须有正确的诊断，因为不同损伤其康复治疗方法亦不同。
如进行腰背部肌力训练时存在椎体滑脱，那么腰不宜过伸。
不仅如此，针对不同职业人群，如运动员、重体力劳动者，应在全面、细化的诊断之后进行康复治疗，以便制订更具针对性的康复计划。
如对于膝关节前交叉韧带损伤的运动员来说，除了常规的物理检查外，可为其进行KT2000检查、等速肌力测试、三维动作分析等一系列检查，从中发现韧带松弛的量化指标、肌力下降的数值以及异常的动作模式等，并在今后的康复训练中加以纠正。
运动损伤康复ppt课件
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Sports injuries
治疗原则： 分期治疗原则： 急性期－止痛、止血、防止水肿 稳定期－促进渗出液的吸收 恢复期－肌力、稳定性、平衡
7
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RICE原则
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物理因子治疗
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物理因子治疗
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Sports injuries
前交叉韧带主要限制胫骨的过度向前滑动 同时限制小腿的过度旋转运动 与后交叉韧带一同限制过度屈曲 与后交叉韧带、两侧副韧带、关节囊及腘斜韧带共
同管制过度伸直 因此在胫骨过度前后移位、过度内外旋及膝关节过
度屈伸运动时，在韧带起止点或韧带本身会发生断 裂
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ACL损伤重建术后康复
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ACL损伤重建术后康复
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预防
工作要劳逸结合、运动要适量，避免肩部过度 劳损
注意保暖 肩关节外伤后彻底治疗，避免遗留后遗症 避免肩关节不活动
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THANK YOU FOR YOUR ATTENTION
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治疗原则： 区别对待原则： 非运动员：恢复日常生活和工作能力 运动员：恢复运动
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Sports injuries
前交叉韧带损伤重建术后康复治疗 半月板损伤术后康复治疗 肩周炎康复治疗
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ACL损伤
解剖 损伤机制 手术及保守治疗 康复评定 康复治疗
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ACL损伤重建术后康复
神经肌肉控制训练、敏捷性训练 功能训练－－水中慢跑、跑步训练
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半月板损伤
解剖：半月板位于膝关节间的半月形软骨板， 切面呈三角形，边缘有血供，其他部分的营养 来自关节的滑液
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第八章运动创伤的康复第三节肌腱损伤要点解析学习要求一、掌握1．肌腱和肌腱损伤的概念2．常见肌腱损伤的临床特点（肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱损伤、肱三头肌肌腱损伤、肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、股内收肌腱损伤、髂胫束损伤、股四头肌腱损伤、髌腱断裂、髌腱末端病、跟腱断裂和跟腱末端病）3．肌腱损伤常用的康复评定方法4．肌腱损伤康复治疗的基本原则和方法5．肌腱损伤急性期处理的基本原则6．肌腱损伤慢性期的处理方法二、熟悉1．常见肌腱损伤的病因2．常见肌腱损伤的康复治疗三、了解1．常见肌腱损伤的术后康复程序。
内容精要1．有关概念肌腱(tendon) ：是把肌肉连接到效应骨或其它结构的束状物或膜状物。
肌腱的功能：主要是传导肌腹收缩产生的力并牵引骨骼产生运动。
肌腱损伤(tendon injury) 是常见的运动创伤，也是临床软组织损伤中的常见类型。
2．肌腱损伤类型肌腱损伤可以是急性损伤，但更多见的是慢性劳损；肌腱损伤多表现为肌腱和/或腱止点的急性或慢性炎症，严重的肌腱损伤则表现为肌腱断裂。
3．肌腱损伤的好发部位肌腱损伤好发于肩袖肌腱、肱二头肌长头肌腱、股四头肌腱、髌健和跟腱。
4．肌腱损伤的病因：主要为①过度牵拉（急性损伤）：一次剧烈运动肌肉强力收缩引起肌腱拉伤；②过度使用（慢性劳损）：长期或长时间的运动或活动中肌腱发生退变和慢性劳损。
5．临床特点（1）肩袖损伤(cuff tear)：1）病因：肩部慢性撞击性损伤；创伤：肩袖肌腱受到过度牵拉损伤或摔倒时上肢伸展撑地，暴力使肱骨头穿透和撕裂肩袖前上部；医源性原因：因手法治疗时力量过大而损伤肩袖肌腱。
2）临床表现:症状：伤后肩痛，呈撕裂样痛。
体征：60º～120º疼痛弧征阳性；肩外展及内外旋抗阻痛；肩峰前外缘及肱骨大结节处压痛。
3）临床分型：第I型：一般活动时不痛，当投掷或转肩时痛。
检查只有反弓痛。
第Ⅱ型：除重复损伤动作时痛外，还有肩袖抗阻痛，肩部一般活动正常。
第Ⅲ型：较常见，症状有肩痛和运动受限，检查有压痛和抗阻痛。
4)肩袖肌腱断裂：①完全性断裂：症状：伤时局部剧痛，伤后疼痛减轻，随后疼痛程度又逐渐加重。
体征：肩部广泛压痛、肌腱断裂部锐痛；常可触及裂隙及异常骨擦音；患侧上臂外展无力或不能外展至90º。
X线片：早期一般无异常改变；晚期可见肱骨大结节部骨质硬化囊性变或肌腱骨化。
②不完全断裂：肩关节造影有助确诊。
5)肩袖肌腱有无断裂的鉴别：①1％普鲁卡因10 ml痛点封闭；②上臂下垂试验。
(2)肱二头肌长头肌腱损伤(injury of the biceps brachii long head tendon)：1)病因：肩关节反复超常范围的转肩用力活动，使肌腱在结节间沟内反复磨损致伤；一次突然的过度牵扯致伤；其它：增龄、肩袖炎症、肩胛下肌腱止点损伤、多次局封等。
2)临床表现：肱二头肌长头肌肌腱炎和/或腱鞘炎：症状：肩前部酸痛不适，向三角肌或肱二头肌上下放射。
体征：结节间沟及肱二头肌长头腱压痛；可触及局部条索状物；上臂外展上举后伸痛阳性；叶加森(Yergason)征阳性；肩关节活动范围受限。
肱二头肌长头肌腱断裂：症状：肌腱退变严重者断裂者：多无明显外伤史或只有轻伤，症状多不明显；肱二头肌抗阻力强烈收缩引起断裂者：患者肩部有撕裂感或听到撕裂声，肩痛明显，向上臂前面放射。
体征：结节间沟处肿胀、瘀血和压痛；不能屈肘或屈肘力减弱；两侧肱二头肌用力收缩时外形不对称；患侧肱二头肌肌腹位置异常，可下移至上臂下1／3；患侧肌张力比健侧低下，用力收缩时肌腹较对侧膨出。
X线片：一般无异常改变。
(3)肱三头肌肌腱损伤(injury of the triceps brachii tendon)：1）病因：肱三头肌长头肌腱末端病(enthesiopathy of the triceps brachii tendon )：肱三头肌长头肌腱反复被牵扯。
肱三头肌肌腱断裂(rupture of the triceps brachii tendon )：肱三头肌受到突然猛烈的间接外力的牵扯将肌腱撕断。
2）临床表现：肱三头肌肌腱末端病：症状：肩后部疼痛，可向三角肌放射、局部麻木感或其他感觉异常；体征：上臂外展位肱三头肌长头腱在肩胛盂下缘粗隆起点处压痛；伸肘抗阻痛阳性；被动极度内收上臂诱发肱三头肌疼痛。
X线片：有时可见肱三头肌起点处有密度增高阴影。
肱三头肌肌腱断裂：症状：伤时肘后多有响声；伤处疼痛、肿胀；伸肘无力或不能主动完全伸肘；抗阻力伸肘时疼痛加重。
体征：尺骨鹰嘴上方可扪及凹陷甚至缺损，可触到肱三头肌腱断端；尺骨鹰嘴结节部有锐厉压痛；抗重力伸肘试验阳性。
X线片：尺骨鹰嘴上方1cm 左右可见线状撕脱骨折片；尺骨鹰嘴结节部可见骨质缺损。
（4）肱骨外上髁炎（网球肘）(external humeral epicondylitis)：1) 病因：前臂伸肌总腱受到反复牵拉刺激和损伤。
2) 临床表现：症状：肘关节外侧疼痛，握拳、拧毛巾时疼痛加剧，提物时有“失力”现象。
体征：肱骨外上髁、桡骨小头、肱桡关节间隙压痛；偶有局部肿胀或增生；肘关节活动范围正常；柯宗征（Cozen)阳性；密尔斯（Mills）征阳性。
X线片：一般无异常改变。
（5）肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）(internal humeral epicondylitis)：1）病因：前臂屈肌腱止点处受到反复牵拉刺激和累积性损伤。
2）临床表现：症状：肱骨内上髁处酸痛向前臂掌侧放射。
体征：肱骨内上髁压痛。
前臂旋后腕关节背伸时伸肘引起肱骨内上髁疼痛加剧。
X线片：一般无异常改变。
（6）股内收肌腱损伤(injury of the unit adductor muscle)：1）病因：主要是运动时内收肌突然用力收缩或大腿过度外展，常见于骑马者，又称“骑土损伤”。
2）临床表现：症状：大腿内侧近端疼痛/耻骨上支腱止点处疼痛，髋关节内收、外展时疼痛加剧；足尖点地跛行步态。
体征：急性损伤者：股内侧近端肿胀或皮下瘀血；局部压痛；肌肉肌腱断裂者，在肌肉抗阻收缩时可见异常隆起，并可扪及凹陷存在。
慢性损伤者：局部无明显肿胀；股内侧近端肌肉较硬，可触及质地较硬的条索状隆起；股骨内侧上1／3部压痛明显或耻骨上支腱止点处压痛阳性；股内收肌抗阻试验阳性；“4字征”阳性。
X线片：一般无异常发现。
如有骨化性肌炎时，内收肌群内可发现钙化斑。
（7）髂胫束损伤(iliotibial band injury)：1）病因：①髂胫束挛缩症：髂胫束或臀大肌筋膜带与股骨大粗隆间长期摩擦而局部增厚。
②髂胫束摩擦综合症：膝关节屈伸活动中，髂胫束反复在股骨外上髁上前后滑动引起损伤。
2）临床表现：①髂胫束挛缩症：症状：弹响髋。
体征：局部轻度压痛；可触及一粗而紧的条索状物，在大粗隆附近滑动。
X线片：可见“假性双髋外翻”、股骨颈干角大于130°、股骨小粗隆明显可见。
②髂胫束摩擦综合症：症状：膝部外侧疼痛，可伴有局部摩擦感或弹响。
体征：股骨外上髁部肿胀和压痛；单腿站立(或双腿站立时)屈伸患膝时，可诱发该部疼痛；膝关节积液征阴性。
X 线片：一般无异常改变（8）股四头肌腱损伤（injury of the quadriceps tendon）：1）病因：股四头肌肌腱因频繁伸膝受到反复牵拉、损伤；直接暴力；间接暴力。
2）临床表现：症状：①股四头肌腱末端病：髌骨上缘腱止点处疼痛；局部轻微肿胀、膝打软。
②股四头肌腱断裂：局部疼痛、肿胀。
体征：①股四头肌腱末端病：髌骨上缘压痛；局部增厚硬韧感；抗阻伸膝痛阳性。
②股四头肌腱断裂：局部肿胀、可触及血肿；髌骨活动范围增大；可摸到断裂部凹陷及股骨髁滑车软骨面；直腿抬高无力；有时可见近端肌肉回缩隆起。
X线片：①股四头肌腱末端病：少数病例可见髌骨上缘骨质增生；②股四头肌腱断裂：新鲜股四头肌腱完全断裂者可见显影；部分断裂与陈旧性断裂无特殊征象。
（9）髌腱断裂(rupture of the patellar tendon)：1）病因：直接暴力；间接暴力。
2）临床表现：症状：伤部疼痛、肿胀，稍后可见皮下瘀血。
体征：局部压痛；主动伸直抬腿不能或无力；被动屈膝时，可看到并摸到断裂部的凹陷；膝关节积液征阳性；股四头肌收缩时患侧髌骨较高。
X线片：屈膝30°位，可见伤侧髌腱失去连续影像，髌骨可呈高位。
（10）髌腱末端病(enthesiopathy of the patellar tendon) ：1）病因：慢性劳损：髌尖腱止点处受到长期反复牵拉；急性损伤：一次猛力跳跃时拉伤或外力直接撞击髌尖部。
2（临床表现:症状：髌尖痛；有打软腿现象。
体征：局部轻度肿胀；髌尖或髌腱处压痛；髌腱变粗，有粗大硬韧感；伸膝抗阻痛阳性。
X线片：多数病人阴性；有时可见髌尖延长，或有钙化、骨化点显现。
（11）跟腱断裂(rupture of the achilles tendon)：1）病因：慢性劳损：跟腱因长期反复牵拉产生退变，在退变的基础上发生断裂；急性损伤：系一次突然提踵发力所致。
2）临床表现：症状：跟腱部位剧烈疼痛；有时可闻撕裂声；小腿跖屈无力。
体征：跟腱部位肿胀、压痛；肌肉收缩时断裂处可触及凹陷；足跖屈功能障碍，失去正常行走步态；跟腱完全断裂试验阳性。
X线片：跟腱阴影连续性中断或紊乱；有时可见跟腱钙化或跟骨撕脱性骨折。
（12）跟腱止点末端病(enthesiopathy of the achilles tendon)：1）病因：慢性劳损：跟腱止点受到反复过多的牵拉。
急性拉伤：一次突然提踵发力所致。
2）临床表现：症状：足跟后部痛。
体征：跟骨结节后方及两侧压痛；踝背伸20度角时用力蹬地痛。
X线片：早期无改变；晚期可见跟骨结节脱钙、囊样变，可有骨质增生。
4．康复评定（1）肌力评定：1）肩袖损伤：肩关节外展肌力、内旋或外旋肌力2）肱二头肌长头肌腱损伤：屈肘肌肌力3）肱三头肌肌腱损伤：伸肘肌肌力4）肱骨外上髁炎：前臂伸肌群肌力5）肱骨内上髁炎：前臂屈肌群肌力6）股内收肌腱损伤：大腿内收肌群肌力7）股四头肌肌腱和髌腱损伤：股四头肌的肌力8）跟腱损伤：小腿三头肌肌力(2)关节活动度测定(3)肢体围度的测量(4)上肢功能评定1)UCLA肩关节评分系统2)HSS肩关节评分系统3)JOA肩关节疾患治疗成绩判定标准4)美国特种外科医院肘关节评定表HSS(5)下肢功能评定1)Harris髋关节功能评定标准2)HSS膝关节评定系统3)Maryland足功能评分标准(6)步态检查1)疼痛步态（短促步态）2)股四头肌软弱步态3)小腿三头肌软弱步态(7)平衡和协调功能评定(8)ADL能力评定(9)肌腱损伤的分级1)轻度（1度）：肌腱无断裂，仅有局部疼痛，肿胀，活动不适等轻微炎症表现；肌腱强度无改变，功能不受限；早期主动或被动活动时可伴有疼痛或使疼痛加重。