陈式太极拳75式老架一路拳谱

陈氏太极老架一路拳谱

陈氏太极老架一路拳谱
1.太极起势 38.抱头推山
2.金刚捣碓 39.六封四闭
3.揽扎衣 40.单鞭
4.六封四闭 41.前招后招
5.单鞭 42.野马分鬃
6.金刚捣碓 43.揽扎衣
7.白鹤亮翅 44.六封四闭
8.搂膝拗步 45.单鞭
9.初收 46.玉女穿梭
10.斜形拗步 47.揽扎衣
11.再收 48.六封四闭
12.前趟跃步 49.单鞭
13.掩手肱捶 50.云手
14.金刚捣碓 51.摆脚跌岔
15.撇身捶 52.金鸡独立
16.出手,背折靠, 53.倒卷肱
17.肘底看拳 54.白鹤亮翅
18.倒卷肱 55.搂膝拗步
19.白鹤亮翅 56.闪通背
20.搂膝拗步 57.掩手肱捶
21.闪通背 58.揽扎衣
22.掩手肱捶 59.六封四闭
23.揽扎衣 60.单鞭
24.六封四闭 61.云手
25.单鞭 62.高探马
26.云手 63.十字脚
27.高探马 64.指裆捶
28.左右插脚 65.青龙出水
29.蹬一跟,中单鞭, 66.六封四闭
30.上三步 67.单鞭
31.指地锤,兽头势, 68.铺地锦
32.踢二脚 69.上步七星
33.护心拳,兽头势, 70.下步跨虎
34.踢一脚 71.双摆莲
35.蹬一跟 72.当头炮
36.掩手肱捶 73.金刚捣碓
37.小擒拿 74.太极收势。

陈氏太极拳老架一路拳谱和巧记法

陈氏太极拳老架一路拳谱和巧记法
陈氏太极拳老架一路：
1、预备势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝 10、上三步 11、斜行 12、搂膝
13、上三步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身拳
17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱
21、白鹤亮翅 22、斜行 23、闪通背 24、掩手肱拳25、六封四闭 26、单鞭 27、运手 28、高探马29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟 32、上三步3３、神仙一把抓 3４、踢二起 3５、护心拳 3６、旋风脚
3７、右蹬一跟 3８、掩手肱拳３９、小擒打 4０、抱头推山
4２、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招
45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭
49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、运手
53、双摆脚５４、跌岔 5５、金鸡独立 5６、倒卷肱5７、白鹤亮翅 5８、斜行 5９、闪通背６０、掩手肱拳
6１、六封四闭６２、单鞭 6３、运手 6４、高探马6５、十字脚 6６、指裆捶 6７、猿猴献果 68、单鞭69、雀地龙 70、上步七星 71、退步跨肱 72、转身摆莲
７３、当头炮 7４、金刚捣碓 7５、收势
巧记法：
预金懒六单，金鹤斜搂上，
斜搂上手碓，撇龙双肘卷，
鹤行闪掩封，单手探右左，
左上神踢心，旋右手擒抱，
六单前后分，六单玉懒六，
单手双岔立，倒鹤斜闪掩，
六单运高十，指猿单雀上，
退转当金收。

陈氏太极拳老架一路75式拳谱

陈氏太极拳老架一路75式拳谱
1、太极起势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝 10、上三步（拗步） 11、斜行 12、搂膝
13、上三步（拗步） 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身捶
17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱
21、白鹤亮翅 22、斜行 23、闪通背 24、掩手肱拳
25、六封四闭 26、单鞭 27、云手 28、高探马
29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟 32、上三步（前趟拗步）3３、击地捶 3４、踢二起 3５、护心拳 36、旋风脚 3７、右蹬一跟3８、掩手肱拳 39、小擒打 4０、抱头推山
41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招
45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭
49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、云手
53、双摆脚 54、跌岔 55、金鸡独立 56、倒卷肱
57、白鹤亮翅58、斜行59、闪通背60、掩手肱拳61、六封四闭62、单鞭63、云手64、高探马65、十字脚66、指裆捶67、猿猴献果68、单鞭
69、雀地龙70、上步七星71、下步跨肱72、转身双摆莲73、当头炮74、金刚捣碓75、收势。

陈氏太极拳老架一路拳谱

陈氏太极拳老架一路拳谱
第一式太极起势第二式金刚捣碓第三式懒扎衣
第四式六封四闭第五式单鞭
第六式金刚捣碓第七式白鹅亮翅第八式斜行
第九式搂膝
第十式拗步
第十一式斜行
第十二式搂膝
第十三式拗步
第十四式掩手肱拳第十五式金刚捣碓第十六式撇身捶第十七式青龙出水第十八式双推手第十九式肘底看拳第二十式倒卷肱第二十一式白鹅亮翅第二十二式斜行
第二十三式闪通背第二十四式掩手肱拳第二十五式六封四闭第二十六式单鞭
第二十七式云手
第二十八式高探马第二十九式右擦脚第三十式左擦脚
第三十一式左蹬一跟第三十二式前趟拗步第三十三式击地捶第三十四式踢二起第三十五式护心拳第三十六式旋风脚第三十七式右蹬一跟第三十八式掩手肱拳第三十九式小擒打第四十式抱头推山
第四十一式六封四闭第四十二式单鞭
第四十三式前招
第四十四式后招
第四十五式野马分鬃第四十六式六封四闭第四十七式单鞭
第四十八式玉女穿梭第四十九式懒扎衣第五十式六封四闭第五十一式单鞭
第五十二式云手
第五十三式摆脚跌岔第五十四式金鸡独立第五十五式倒卷肱第五十六式白鹅亮翅第五十七式斜行
第五十八式闪通背第五十九式掩手肱拳第六十式六封四闭第六十一式单鞭
第六十二式云手第六十三式高探马
第六十四式十字脚
第六十五式指裆捶
第六十六式猿猴献果第六十七式单鞭
第六十八式雀地龙
第六十九式上步七星第七十式下步跨肱
第七十一式转身双摆莲第七十二式当头炮
第七十三式金刚捣碓第七十四式收势。

陈氏太极拳老架一路拳谱(A4表格打印版)

陈氏太极拳老架一路拳谱(A4表格打印版)序名称方向序名称方向1❶太极起势南38 掩手肱拳东南③2 金刚捣碓南①39 小擒打东3 懒扎衣南重心右腿①40❹抱头推山西4 六封四闭身偏西南①41 六封四闭身偏西南③5 单鞭南重心左腿①42 单鞭南重心左腿③6 金刚捣碓东②43 前招西7 白鹤亮翅退西面东①44 后招西8 斜形重心左腿东北；面东①45 野马分鬃西9 搂膝东①46 六封四闭身偏西南④10 拗步东①47 单鞭南重心左腿④11 斜形重心左腿东北；面东②48❺玉女穿梭南12 搂膝东②49 懒扎衣南重心右腿西②13 拗步东②50 六封四闭身偏西南⑤14 掩手肱拳东南①51 单鞭南重心左腿⑤15 金刚捣碓南③52 云手(插步) 右插步东进 3个16❷撇身捶东53 摆脚跌岔东17 青龙出水西南54 金鸡独立东18 双推手东55 倒卷肱退西面东②19 肘底看拳东56 白鹤亮翅退西面东③20 倒卷肱退西面东①57 斜形重心左腿东北；面东④21 白鹤亮翅退西面东②58 闪通背东南②22 斜形重心左腿东北；面东③59 掩手肱拳西北④23 闪通背东南①60 六封四闭身偏西南⑥24 掩手肱拳西北②61 单鞭南重心左腿⑥25 六封四闭身偏西南②62 云手(并步) 东 3个②26 单鞭南重心左腿②63 高探马身东北右手东②27 云手(并步) 东 3个①64❻十字脚西28 高探马身东北右手东①65 指裆捶西北29❸右擦脚东66 猿猴探果身偏西南30 左擦脚东67 单鞭南重心左腿⑦31 左蹬一跟身北左脚西蹬68 雀地龙东32 前蹚拗步西69 上步七星东33 击地捶西70 下步跨肱南34 踢二起东；翻身二起脚71 转身双摆莲身偏西南35 护心拳东北72 当头炮南36 旋风脚北73 金刚捣碓南④37 右蹬一跟身北右脚东蹬74 收势南1。

陈氏老架一路分解动作（完整版）

陈氏老架一路分解动作（完整版）（1）起势1，屈膝松胯下沉；2，松右胯旋转下沉，移重心到右；3，点左脚脚尖；4，旋转右胯，向左开步，与肩同宽；5，左脚后跟落地；6，松右胯旋转下沉移重心到中间；7，松左胯旋转下沉，两胯持平。

（2）金刚捣碓1，双手上举，与肩同高；2，松肩沉肘，双手下按至脐下；3，松右胯旋转下沉，重心移至右，双手向左斜前方左掤右托，双腕持平，与肩同高；4，松左胯旋转下沉，双手走下弧线转换为左托右掤；5，移重心到左，身体向右旋转，双手平捋，同时右脚脚尖向外摆45度；6，松左胯旋转下沉，移重心到右，双手向前挤按；7，松右胯旋转下沉，提左膝；8，左脚后跟内侧落地；9，旋转右胯下沉，左脚根内侧铲地向前开步；10，松右胯旋转下沉，移重心至中间，双手下按；11，松左胯旋转下沉，移重心到左，摆左脚脚尖至正前，左手前掤，右手收至大腿上方，掌心向上，双手掌心微微相对；12，松左胯旋转下沉，双手前后对拉外掤；13，上步合手；14，右手握拳下沉至腹前；15，松左胯旋转下沉，右拳上举，提右膝；16，砸拳震脚，重心偏左。

（3）懒扎衣1，松左胯旋转下沉，移重心到中间，右手穿掌，左手变为立掌；2，旋转右胯下沉，移重心到右，左手拨挡下按，右手滚动打开上掤；3，松右胯旋转下沉，移重心到中间，双手左上右下持平，与肩同高；4，旋转左胯下沉，移重心到左，双手变为左高右低；5，松左胯旋转下沉，提右膝；6，右脚脚后跟内侧落地；7，旋转左胯下沉，开右步，同时双手相合，左上右下，手腕相交，掌心相对；8，松左胯旋转下沉，移重心到中间，双手外掤于胸前；9，旋转右胯移重心到右，左手贴身向下收至腰间，右手掤挡打开；10，松胯下沉，左胯落右胯合，右手坐腕，左手卡于腰间。

（4）六封四闭1，松右胯旋转下沉，左手穿掌，右手上掤；2，移重心到中间，双手旋转下按；3，旋转左胯移重心到左，双手下捋至身体正前；4，松左胯旋转下沉，双手向左延伸，左手翻掌，右手收至胸前；5，移重心到中间，收左手至耳旁；6，旋转右胯移重心到右，双手收至胸前；7，收左脚；8，松胯下沉，双手推掌，两手间距一拳，掌心微微相对。

(完整版)陈式太极拳75式老架一路拳谱

陈式太极拳75式老架一路拳谱
1、预备势
2金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝
10、上三步
11、斜行
12、搂膝
13、上三步
14、掩手肱拳
15、金刚捣碓
16、撇身拳
17、青龙出水
18、双推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鹤亮翅22、斜行
23、闪通背
24、掩手肱拳
25、六封四闭
26、单鞭
27、运手
28、高探马
29、右擦脚
30、左擦脚
31、左蹬一跟
32、上三步
33、击地捶
34、踢二起
35、护心拳
36、旋风脚
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒打
40、抱头推山
41、六封四闭
42、单鞭
43、前招
44、后招
45、野马分鬃
46、六封四闭
47、单鞭
48、玉女穿梭
49、懒扎衣
50、六封四闭
51、单鞭
52、运手
53、双摆脚
54、跌岔
55、金鸡独立
56、倒卷肱
57、白鹤亮翅
58、斜行
59、闪通背
60、掩手肱拳
61、六封四闭
62、单鞭
63、运手
64、高探马
65、十字脚
66、指裆捶
67、猿猴献果
68、单鞭
69、雀地龙
70、上步七星
71、下步跨肱
72、转身摆莲
73、当头炮
74、金刚捣碓
75、收势。

陈式太极拳老架一路拳势动作简介

陈式太极拳老架一路拳势动作简介1，起势；面南，左开步双手平抬下捋；划一个小圆前推，右转腰后捋。

2，金刚捣锥；左掌心向上，右拳捣锥震脚。

3，懒扎衣；左手叉腰右划弧撑掌。

4，六封四闭；右脚向前挪动一下。

5，单鞭；右脚开步，左手转丹田一圈打开；双手捋一个小圈。

6，金刚捣锥；左转身跟右脚，震脚捣锥；划一个立圆打开，右手上左手下，右手划一个圆先下捋。

(东)7，白鹤亮翅；退左步，再退右步；左手划一个小圆先下捋(好像云手似的)。

8，斜行拗步；左上步，弓步，左手勾，右手捋后打开。

（东南向) 9,提手；左脚收回，双手向前下按提收。

(东)10，前蹚拗步；左脚上，双手向左划弧，右脚上再划弧；(斜行拗步)再左脚，左手变勾，右手捋平开。

11，斜行拗步；（东南)12，提收；接上动作提收。

13，前蹚拗步；接作前蹚，先上左脚，双手左划弧，再上右脚，双手右划弧。

14，掩手肱捶；再上左脚，双手从上向下两边分开划下，做掩手(东南)。

15，金刚捣锥；略右转，左右手划弧后，右手从右后下向前撩，震脚捣锥(右脚略向前)。

(南）一段完。

16，披身捶；开右脚，双手在下向两边向上划圆弧。

17，背折靠；双手向左划一下，想右划一下，再向左划一下 (上下立圆),作背折靠，肘折靠，腰折靠。

（西南）18，青龙出水；接上动，转，右拳向右前翻出，左手向前穿翻按，向下两侧打开，做青龙出水。

(西南)19，双推掌；左转身，右脚上一步，左手划小平弧，右手划大平弧，向左。

（东)20，单换掌；左脚跟步，双手平推出。

21，肘底捶；(原地)左手包右手翻转圆右掌推出，划平圆至左肘下左手划小平圆。

22，倒卷肱；退左步，退右步，退左步，退右步，退左步，再退右步卷肱。

23，白鹤亮翅；双手打开，左脚略回收一点，白鹤亮翅。

(上五动皆向东)24，斜行拗步；左上一步，斜行拗步（东南)。

斜行是，左肩靠，左弓步，左手向右下插落肩靠，变勾，右手平捋开。

25，闪通背；双手向前下探回捋，左脚收回半步。

陈式太极拳老架一路七十五式动作名称

陈式太极拳老架一路七十五式动作名称
第一段：
第一节1. 初势2. 金刚捣碓3. 拦扎衣
第二节4. 六封四闭5. 单鞭6. 金刚捣碓
第三节7. 白鹤亮翅8. 斜形
第四节9. 搂膝10. 拗步11. 斜形
第五节12. 搂膝13. 拗步14. 掩手肱锤15. 金刚捣碓
第二段：
第一节16. 撇身锤17. 青龙出水
第二节：18. 双推手19. 肘底看拳
第三节：20. 倒卷肱21. 白鹤亮翅22. 斜形
第四节：23. 闪通背24. 掩手肱锤25. 六封四闭
第五节26. 单鞭27. 云手28. 高探马
第三段：
第一节：29. 右擦脚30. 左擦脚31. 左蹬一根
第二节32. 前趟拗步33. 击地捶
第三节：34. 踢二起35. 护心锤36. 旋风脚
第四节：37. 右蹬一根38. 掩手肱锤
第四段：
第一节：39. 小擒打40. 抱头推山
第二节：41. 六封四闭42. 单鞭43. 前招44. 后招
第三节：45. 野马分鬃46. 大六封四闭47. 单鞭
第五段：
第一节：48. 玉女穿梭49. 拦扎衣50. 六封四闭51. 单鞭
第二节：52. 云手53. 摆脚54. 跌岔55. 金鸡独立
第三节：56. 倒卷肱57. 白鹤亮翅58. 斜形59. 闪通背60. 掩手肱锤第四节：61. 六封四闭62. 单鞭63. 云手64. 高探马
第六段：
第一节：65. 十字脚66. 指挡锤
第二节：67. 猿猴探果68. 单鞭69. 切地龙
第三节：70. 上步七星71. 下步跨虎
第四节：72. 转身双摆莲73. 当头炮74. 金刚捣碓75. 收势。

（完整版）陈式太极拳75式老架一路拳谱

（完整版）陈式太极拳75式老架一路拳谱
陈式太极拳75式老架一路拳谱
1、预备势
2金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝
10、上三步
11、斜行
12、搂膝
13、上三步
14、掩手肱拳
15、金刚捣碓
16、撇身拳
17、青龙出水
18、双推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鹤亮翅22、斜行
23、闪通背
24、掩手肱拳
25、六封四闭
26、单鞭
27、运手
28、高探马
29、右擦脚
30、左擦脚
31、左蹬一跟
32、上三步
33、击地捶
34、踢二起
35、护心拳
36、旋风脚
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒打
40、抱头推山
41、六封四闭
42、单鞭
43、前招
44、后招
45、野马分鬃
46、六封四闭
47、单鞭
48、玉女穿梭
49、懒扎衣
50、六封四闭
51、单鞭
52、运手
53、双摆脚
54、跌岔
55、金鸡独立
56、倒卷肱
57、白鹤亮翅
58、斜行
59、闪通背
60、掩手肱拳
61、六封四闭
62、单鞭
63、运手
64、高探马
65、十字脚
66、指裆捶
67、猿猴献果
68、单鞭
69、雀地龙
70、上步七星
71、下步跨肱
72、转身摆莲
73、当头炮
74、金刚捣碓
75、收势。

陈式太极拳老架一路(最清晰、最完整)

01、太极起势
21、白鹅亮翅
41、六封四闭
61、单鞭
02、金刚捣碓
22、斜行
42、单鞭
62、云手马
04、六封四闭
24、掩手肱拳
44、后招
64、十字脚
05、单鞭
25、六封四闭
45、野马分鬃
65、指裆捶
06、金刚捣碓
26、单鞭
46、六封四闭
66、白猿探果
07、白鹅亮翅
27、云手
47、单鞭
67、单鞭
08、斜行
28、高探马
48、玉女穿梭
68、雀地龙
09、搂膝
29、右擦脚
49、懒扎衣
69、上步七星
10、拗步
30、左擦脚
50、六封四闭
70、下步跨肱
11、斜行
31、左蹬一跟
51、单鞭
71、转身双摆莲
12、搂膝
32、前蹚拗步
52、云手
72、当头炮
13、拗步
33、击地捶
53、摆莲跌叉
73、金刚捣碓
14、掩手肱拳
34、踢二起
54、金鸡独立
74、收势
15、金刚捣碓
35、护心拳
55、倒卷肱
16、撇身捶
36、旋风脚
56、白鹅亮翅
17、青龙出水
37、右蹬一跟
57、斜行
18、双推手
38、掩手肱拳
58、闪通背
19、肘底看拳
39、小擒打
59、掩手肱拳
20、倒卷肱
40、抱头推山
60、六封四闭

【拳谱】陈氏太极拳老架一路（含歌诀）

太极起式立身中正，凝气定神，内固精神，外示安逸。

立身中正“三才也”。

立天一曰阴与阳，立地一曰柔与刚，立人一曰人与义。

2金刚捣碓金刚捣碓钦精神，太极浑然聚我身。

变化无常皆元气，股肱外露寓屈伸。

练就金刚太极身，浑身上下力千斤。

劝君智力休使尽，留下余力扫千军。

3揽扎衣世人不识揽扎衣，左屈右伸抖精神。

伸中寓屈谁人晓，屈中藏伸识者稀。

裆中分崎如剑阁，头上中峰似旋机。

千变万化由我运，下体两足定根基。

4六封四闭六封四闭履采变，顺势左履塌外碾。

上引下松随敌意，跟步双按闭中封。

单鞭单鞭一势最为雄，一字长蛇画西东。

击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。

中间一击首尾动，上下四旁扣如弓。

若问此势妙何处，须寻脊背骨节中。

6金刚捣碓第二金刚面朝西，周身辗转手足齐。

虚实分明君须记，莫教纷纷乱麻题。

前已言过金刚势，今复重行得母衣。

彼则脸面端向北，此则后脊转向东。

上接单鞭非无故，下势白鹅格外雄。

能会此身转移法，神机变化在其中。

7白鹅亮翅（又名：白鹤亮翅）闲来无事看白鹤，右翅舒展又一波。

两手引来楼风势，系殊秋水出太河。

元气何从识太和，两手犹如弄丝罗。

沿络缠绵神机足，亮翅由来见白鹤。

8斜行两手平分再足开，右前左后护胸怀。

中间只要身法正，何怕周围一齐摆。

眼神视看中指尖，四面八方任敌来。

9搂膝搂膝转圈自然好，未知此圈十分巧。

前所转圈犹嫌大，此圈转来又觉小。

越小小到无圈时，方知太极神奇妙。

人言此艺甚无奇，自幼难以练到老。

练到老年自然悟，豁然贯通神理现。

10.（初收）拗步浑身猬王负缩似纯阴，阴中藏阳任人侵。

徐徐引进人莫晓，渐渐停留意自深。

右实左虚藏戈击，上提下打寓纵擒。

果能识得其中理，妙手空空冠当今。

初收转圈自然好，提补棚法进为要。

初收原为老势名，唯有两手圈转小。

一收能使精神聚，拗步向前人不晓。

一放拗步何天矫，右掌向前指朝天。

左手后采近乱边，半虚半实谁能料。

扑鼠试看小灵猫，扑鼠先将身一缩。

聚全精神功夫到。

陈氏太极老架一路动作名称

陈式太极拳老架一路拳谱
1.起势
2.金刚捣礁
3.揽扎衣
4.六封四闭
5.单鞭
6.金刚捣礁
7.白鹅亮翅
8.斜形
9.搂膝
10.拗步
11.斜形
12.搂膝
13.拗步
14.掩手肱捶
15.金刚捣礁
16.披撇身捶
17.青龙出水
18.双推手
19.肘底看拳20.倒卷肱
21.白鹅亮翅
22.白蛇吐信
23.闪通背
24.掩手肱捶
25.六封四闭
26.单鞭
27.云手
28.高探马
29.右擦脚
30.左擦脚
31.左蹬一跟
32.前足堂
33.击地捶
34.翻身二起
35.护心捶
36.旋风脚
37.右蹬一跟
38.掩手肱捶
39.小擒打
40.抱头推山
41.六封四闭
42.单鞭
43.前招
44.后招
45.野马分鬃
46.六封四闭
47.单鞭
48.玉女穿梭
49.揽扎衣
50.六封四闭
51.单鞭
52.云手
53.摆脚莲叉
54.金鸡独立
55.倒卷肱
56.白鹅亮翅
57.斜形
58.闪通背
59.掩手肱拳
60.六封四闭
61.单鞭
62.云手
63.高探马
64.十字脚
65.指裆捶
66.白猿献果
67.单鞭
68.雀地龙
69.上步七星
70.下步跨肱
71.转身双摆莲
72.当头炮
73.金刚捣礁
74.收势。

陈氏太极拳老架一路拳谱(配气息导引)

陈氏太极拳老架一路拳谱（配气息导引）陈正雷老架一路为入门功法，适合初学，以柔为主，柔中有刚，架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，运动以腰为轴，节节贯串，运功如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

练习时要求，虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯圆裆，呼吸自然，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲。

整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。

第一段第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。

两臂下垂于身体两侧，手心向内。

头自然正，唇齿微合，舌尖抵住上腭，二目平视。

要求：站立后，要意识集中，脑清心静，去其杂念，心气下降，呼吸自然。

陈鑫《陈氏太极拳图说》云：“学者初上场时，先洗心滁虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以学拳。

”动作二：接上势，屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开半步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外沿、脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲，两目平视。

要求：横开步时，重心先移右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平。

周身放松，气沉丹田（肚脐下），降于涌泉，松胯屈膝，下沉时呼气。

此时，心中一无所念，穆穆皇皇，浑然如一片无极景象。

动作三：接上势，两手缓缓上升与肩平，手心向下，沉肘松肩；随两手上升，身体慢慢下降，松胯屈膝，两脚踏实，两目平视。

要求：当两手上升身体下降时，胸、背、肋、腹各部肌肉均要松驰下沉，促使心气下降。

切忌肩上纵，横气填胸。

两手上升时吸气。

内劲：接上势，内气先沉于丹田，顺两腿内侧降于涌泉，再由两腿外侧上行，沿督脉上升至两肩两肘，通过松肩沉肘，贯于两手，两臂慢慢抬起。

动作四：接上势，身体继续下沉，屈膝松胯，两手随着下按至腹前，手心向下，两目平视。

要求：两手下按时，要立身中正，切忌弯腰突臀，胯（髋）部要松、虚、活；下蹲时如坐凳子一样，两手下按时呼气。

陈氏太极拳老架一路75式拳谱.

化学方程式汇总一．物质与氧气的反应：（1）单质与氧气的反应：1. 镁在空气中燃烧：2Mg + O2 点燃 2MgO2. 铁在氧气中燃烧：3Fe + 2O2 点燃 Fe3O43. 铜在空气中受热：2Cu + O2 加热2CuO4. 铝在空气中燃烧：4Al + 3O2 点燃 2Al2O35. 氢气中空气中燃烧：2H2 + O2 点燃 2H2O6. 红磷在空气中燃烧：4P + 5O2 点燃 2P2O57. 硫粉在空气中燃烧： S + O2 点燃 SO28. 碳在氧气中充分燃烧：C + O2 点燃 CO29. 碳在氧气中不充分燃烧：2C + O2 点燃 2CO（2）化合物与氧气的反应：10.一氧化碳在氧气中燃烧：2CO + O2 点燃 2CO211.甲烷在空气中燃烧：CH4 + 2O2 点燃 CO2 + 2H2O12.酒精在空气中燃烧：C2H5OH + 3O2 点燃 2CO2 + 3H2O二．几个分解反应：13.水在直流电的作用下分解：2H2O 通电2H2↑+ O2 ↑14.加热碱式碳酸铜：Cu2(OH2CO3 加热 2CuO + H2O + CO2↑15.加热氯酸钾（有少量的二氧化锰）：2KClO3 ==== 2KCl + 3O2 ↑16.加热高锰酸钾：2KMnO4 加热 K2MnO4 + MnO2 + O2↑17.碳酸不稳定而分解：H2CO3 === H2O + CO2↑18.高温煅烧石灰石：CaCO3 高温 CaO + CO2↑三．几个氧化还原反应：19.氢气还原氧化铜：H2 + CuO 加热 Cu + H2O20.木炭还原氧化铜：C+ 2CuO高温 2Cu + CO2↑21.焦炭还原氧化铁：3C+ 2Fe2O3 高温 4Fe + 3CO2↑22.焦炭还原四氧化三铁：2C+ Fe3O4 高温 3Fe + 2CO2↑23.一氧化碳还原氧化铜：CO+ CuO 加热Cu + CO224.一氧化碳还原氧化铁：3CO+ Fe2O3 高温 2Fe + 3CO225.一氧化碳还原四氧化三铁：4CO+ Fe3O4 高温 3Fe + 4CO2四．单质、氧化物、酸、碱、盐的相互关系（1）金属单质 +酸 -------- 盐+氢气（置换反应）26.锌和稀硫酸Zn + H2SO4 = ZnSO4 + H2↑27.铁和稀硫酸Fe + H2SO4 = FeSO4 + H2↑28.镁和稀硫酸Mg + H2SO4 = MgSO4 + H2↑29.铝和稀硫酸2Al +3H2SO4 = Al2(SO43 +3H2↑30.锌和稀盐酸Zn + 2HCl === ZnCl2 + H2↑31.铁和稀盐酸Fe + 2HCl === FeCl2 + H2↑32.镁和稀盐酸Mg+ 2HCl === MgCl2 + H2↑33.铝和稀盐酸2Al + 6HCl== 2AlCl3 + 3H2↑（2）金属单质 + 盐（溶液） ------- 另一种金属 + 另一种盐34.铁和硫酸铜溶液反应：Fe + CuSO4 === FeSO4 + Cu35.锌和硫酸铜溶液反应：Zn + CuSO4 === ZnSO4 + Cu36.铜和硝酸汞溶液反应：Cu + Hg(NO32 === Cu(NO32 + Hg（3）碱性氧化物 +酸 -------- 盐 +水37.氧化铁和稀盐酸反应：Fe2O3 + 6HCl === 2FeCl3 + 3H2O38.氧化铁和稀硫酸反应：Fe2O3 + 3H2SO4 === Fe2(SO43 + 3H2O39.氧化铜和稀盐酸反应：CuO + 2HCl ==== CuCl2 + H2O40.氧化铜和稀硫酸反应：CuO + H2SO4 ==== CuSO4 + H2O41.氧化镁和稀硫酸反应：MgO + H2SO4 ==== MgSO4 + H2O42.氧化钙和稀盐酸反应：CaO + 2HCl ==== CaCl2 + H2O（4）酸性氧化物 +碱 -------- 盐 + 水43．苛性钠暴露在空气中变质：2NaOH + CO2 ==== Na2CO3 + H2O 44．苛性钠吸收二氧化硫气体：2NaOH + SO2 ==== Na2SO3 + H2O 45．苛性钠吸收三氧化硫气体：2NaOH + SO3 ==== Na2SO4 + H2O 46．消石灰放在空气中变质：Ca(OH2 + CO2 ==== CaCO3 ↓+ H2O 47. 消石灰吸收二氧化硫：Ca(OH2 + SO2 ==== CaSO3 ↓+ H2O（5）酸 + 碱 -------- 盐 + 水48．盐酸和烧碱起反应：HCl + NaOH ==== NaCl +H2O49. 盐酸和氢氧化钾反应：HCl + KOH ==== KCl +H2O50．盐酸和氢氧化铜反应：2HCl + Cu(OH2 ==== CuCl2 + 2H2O51. 盐酸和氢氧化钙反应：2HCl + Ca(OH2 ==== CaCl2 + 2H2O52. 盐酸和氢氧化铁反应：3HCl + Fe(OH3 ==== FeCl3 + 3H2O53.氢氧化铝药物治疗胃酸过多：3HCl + Al(OH3 ==== AlCl3 + 3H2O54.硫酸和烧碱反应：H2SO4 + 2NaOH ==== Na2SO4 + 2H2O55.硫酸和氢氧化钾反应：H2SO4 + 2KOH ==== K2SO4 + 2H2O56.硫酸和氢氧化铜反应：H2SO4 + Cu(OH2 ==== CuSO4 + 2H2O57. 硫酸和氢氧化铁反应：3H2SO4 + 2Fe(OH3==== Fe2(SO43 + 6H2O58. 硝酸和烧碱反应：HNO3+ NaOH ==== NaNO3 +H2O（6）酸 + 盐 -------- 另一种酸 +另一种盐59．大理石与稀盐酸反应：CaCO3 + 2HCl === CaCl2 + H2O + CO2↑60．碳酸钠与稀盐酸反应: Na2CO3 + 2HCl === 2NaCl + H2O + CO2↑61．碳酸镁与稀盐酸反应: MgCO3 + 2HCl === MgCl2 + H2O + CO2↑62．盐酸和硝酸银溶液反应：HCl + AgNO3 === AgCl↓ + HNO363.硫酸和碳酸钠反应：Na2CO3 + H2SO4 === Na2SO4 + H2O + CO2↑64.硫酸和氯化钡溶液反应：H2SO4 + BaCl2 ==== BaSO4 ↓+ 2HCl （7）碱 + 盐 -------- 另一种碱 + 另一种盐65．氢氧化钠与硫酸铜：2NaOH + CuSO4 ==== Cu(OH2↓ + Na2SO4 66．氢氧化钠与氯化铁：3NaOH + FeCl3 ==== Fe(OH3↓ + 3NaCl 67．氢氧化钠与氯化镁：2NaOH + MgCl2 ==== Mg(OH2↓ + 2NaCl68. 氢氧化钠与氯化铜：2NaOH + CuCl2 ==== Cu(OH2↓ + 2NaCl69. 氢氧化钙与碳酸钠：Ca(OH2 + Na2CO3 === CaCO3↓+ 2NaOH （8）盐 + 盐 ----- 两种新盐70．氯化钠溶液和硝酸银溶液：NaCl + AgNO3 ==== AgCl↓ + NaNO3 71．硫酸钠和氯化钡：Na2SO4 + BaCl2 ==== BaSO4↓ + 2NaCl 五．其它反应：72．二氧化碳溶解于水：CO2 + H2O === H2CO373．生石灰溶于水：CaO + H2O === Ca(OH274．氧化钠溶于水：Na2O + H2O ==== 2NaOH75．三氧化硫溶于水：SO3 + H2O ==== H2SO476．硫酸铜晶体受热分解：CuSO4·5H2O 加热CuSO4 + 5H2O77．无水硫酸铜作干燥剂：CuSO4 + 5H2O ==== CuSO4·5H2初三化学方程式按元素归类总结编者语：这个总结的主要目的是帮助你应对初三化学的推断题，也就是所谓的框图题的。

老架一路动作名称

陈式太极拳老架一路动作名称74式老架一路拳谱1太极起势 2 金刚捣碓 3 懒扎衣 4 六封四闭5单鞭 6 金刚捣碓7白鹅亮翅8 斜行9搂膝10拗步11斜形12 搂膝13 拗步14掩手肱拳15金刚捣碓16 撇身捶17 青龙出水18 双推手19 肘底看拳20 倒卷肱21 白鹅亮翅22 斜形23 闪通背24 掩手肱拳25 六封四闭26 单鞭27 云手28高探马29 右擦脚30 左擦脚31左蹬一跟32前趟拗步33 击地捶34 踢二起35 护心拳36 旋风脚37 右蹬一跟38 掩手肱拳39 小擒打40 抱头推山41 六封四闭42 单鞭43 前招44后招45 野马分鬃46六封四闭47 单鞭48 玉女穿梭49 懒扎衣50六封四闭51 单鞭52 云手53 摆脚跌岔54 金鸡独立55 倒卷肱56 白鹅亮翅57 斜形第58 闪通背59 掩手肱拳60 六封四闭61 单鞭62 云手63 高探马64 十字脚65 指裆捶66 猿猴献果67 单鞭68雀地龙69 上步七星70转身双摆莲71 下步跨肱72当头炮73 金刚捣碓74 收势75式老架一路太极拳谱1、预备势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜行9、搂膝10、上三步11、斜行12、搂膝13、上三步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16 、撇身拳17、青龙出水18 、双推手19 、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹤亮翅22 、斜行23 、闪通背24 、掩手肱拳25、六封四闭26 、单鞭27 、运手28、高探马29、右擦脚30、左擦脚31 、左蹬一跟32、上三步3３、击地捶3４、踢二起 3 ５、护心拳3６、旋风脚3７、右蹬一跟3８、掩手肱拳３９、小擒打4０、抱头推山4２、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招45、野马分鬃46 、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭51、单鞭52 、运手53、双摆脚５４、跌岔5５、金鸡独立5６、倒卷肱5７、白鹤亮翅5８、斜行 5 ９、闪通背６０、掩手肱拳6１、六封四闭６２、单鞭6３、运手 6 ４、高探马6５、十字脚6６、指裆捶 6 ７、猿猴献果68、单鞭69、雀地龙70、上步七星71、下步跨肱72、转身摆莲73、当头炮7４、金刚捣碓7５、收势以下是老架一路 76式拳谱第五十一式六封四闭第一式预备式第二十六式六封四闭第五十二式单鞭第二式太极起式第二十七式单鞭第五十三式云手第三式金刚捣碓第二十八式云手第五十四式摆脚跌叉第四式懒扎衣第二十九式高探马第五十五式左右金鸡独立第五式六封四闭第三十式右擦脚第五十六式倒卷肱第六式单鞭第三十一式左擦脚第五十七式白鹅亮翅第七式金刚捣碓第三十二式左蹬一跟第五十八式斜行第八式白鹤亮翅第三十三式前趟拗步第五十九式闪通背第九式斜行第三十四式击地捶第六十式掩手肱拳第十式搂膝第三十五式踢二起第六十一式六封四闭第十一式拗步第三十六式护心拳第六十二式单鞭第十二式斜行第三十七式旋风脚第六十三式云手第十三式搂膝第三十八式右蹬一跟第六十四式高探马第十四式拗步第三十九式掩手肱拳第六十五式十字脚第十五式掩手肱拳第四十式小擒打第六十六式指裆捶第十六式金刚捣碓第四十一式抱头推山第六十七式猿猴探果第十七式撇身捶第四十二式六封四闭第六十八式六封四闭第十八式青龙出水第四十三式单鞭第六十九式单鞭第十九式双推手第四十四式前招第七十式雀地龙第二十式肘底看拳第四十五式后招第七十一式上步七星第二十一式倒卷肱第四十六式野马分鬃第七十二式下步跨虎第二十二式白鹅亮翅第四十七式六封四闭第七十三式双摆莲第二十三式斜行第四十八式单鞭第七十四式当头炮第二十四式闪通背第四十九式玉女穿梭第七十五式金刚捣碓第二十五式掩手肱拳第五十式懒扎衣第七十六式收势。

陈式太极拳老架一路拳谱

第二段：
第三段：
第四段：
第五段：
第六段：
01、太极起势
16、撇身捶
29、右擦脚
39、小擒打
48、玉女穿梭
64、十字脚
02、金刚捣碓
17、青龙出水
30、左擦脚
40、抱头推山
49、懒扎衣
65、指裆捶
03、懒扎衣
18、双推手
31、左蹬一跟
41、六封四闭
50、六封四闭
66、白猿探果
04、六封四闭
19、肘底看拳
46、六封四闭
55、倒卷肱
71、转身双摆莲
09、搂膝
24、掩手肱拳
37、右蹬一跟
47、单鞭
56、白鹅亮翅
Hale Waihona Puke 72、当头炮10、拗步25、六封四闭
38、掩手肱拳
57、斜行
73、金刚捣碓
11、斜行
26、单鞭
58、闪通背
74、收势
12、搂膝
27、云手
59、掩手肱拳
13、拗步
28、高探马
60、六封四闭
14、掩手肱拳
32、前蹚拗步
42、单鞭
51、单鞭
67、单鞭
05、单鞭
20、倒卷肱
33、击地捶
43、前招
52、云手
68、雀地龙
06、金刚捣碓
21、白鹅亮翅
34、踢二起
44、后招
53、摆莲跌叉
69、上步七星
07、白鹅亮翅
22、斜行
35、护心拳
45、野马分鬃
54、金鸡独立
70、下步跨肱
08、斜行
23、闪通背
36、旋风脚
61、单鞭
15、金刚捣碓
62、云手
63、高探马

陈式太极拳老架一路着法、要领(75式)

陈式太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。
要领：此势共5个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。当年我学此势时，系左手按于左腰，现今习陈式新架者，左手多合在腹前左侧，洪师改为合在心口前。歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
据洪均生先生讲，陈发科师爷教此势时总说：捋时左手贴腰向里缠，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿势是用右腕掌之间搭在对方的左肘关节外上侧。说必须这样四两拨千斤中的“拨”方能有作用。从来不许以右手托对方的左肘，认为手总托不动对方肘部下沉的劲。但如今一般习此势却都左手逆缠，高齐左眼，而且以右手托对方的左肘，不知从何时何人变的。
“十字手”一势原为庇身捶前的开合动作，未有势名。洪师因见初学者对庇身捶动作都感复杂难记，而取杨、吴势“十字手”之名，分一势为两势，以便初学者理解。因洪师在演练庇身捶一势中，十字手一变而过，故不另立新名。
要领：此势共6个动作，眼法先右，最后变左;身法右、左、左、右、左、右共6转;步法从小正马步变右侧马步，再变左侧马步成左半扑步;手法包括右挤、右进步靠，左转掤、右转靠，肘挤、左上挒、右转挤等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势揽擦衣
势名考释：此势是说明作用的。陈式原名揽擦衣。洪师因它的着法是从右外侧接手。截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈式原名为懒扎衣，于陈式理法不合。而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈式揽擦衣势不同，故不采用。