活到100岁并不难
50岁到100岁的养生哲学
50岁到100岁的养生哲学人生百年，50岁是分水岭。
50岁以后，该怎样养生？怎样的营养餐单，才最适合老年人？104岁的酒界泰斗秦含章的体检“成绩单”比年轻小伙还棒，奥妙何在？他和89岁的老伴、营养师索颖讲述“无病长寿经”———在2011年的北京春节联欢晚会上，有几位百岁老人坐到了观众席的前排。
其中，最引人注目的是104岁的酒界泰斗秦含章和他89岁的老伴索颖。
秦老对着镜头朗声说：“我今年104岁，我的身体很健康，这是因为我天天都有老伴照顾，她是临床营养师，她安排我的每一餐，我很幸福。
我们家已经四代同堂了！”104岁的秦含章这么吃秦老的长寿要归功于老伴索颖。
因为多年来，他的餐单都是索颖设计并实施的。
索颖于秦含章，是保护神，是爱人，是知己。
秦含章于索颖，是老师，是兄长，是爱人。
每年索颖生日，秦含章都会送给索颖一首诗。
秦老常对老伴说：“索颖，你真是我的大阿福，如果不是你，我早就化成灰了。
”秦含章见到年轻人到访就兴奋起来：“哈哈，我还有7颗牙齿，除了眼睛、耳朵不太灵便，心、肝、脾、肺、肾、大脑、血压、血脂……全都正常！”非常自豪。
平日他自己淋浴、穿衣，自己挟菜吃饭，无病长寿。
我们的70后男生浏览了秦老历年的体检“成绩单”后，羞愧地说：“我的成绩还不如您呢。
”秦老是怎么吃的？大家七嘴八舌地向索颖讨要“无病长寿经”。
原来秦老不是一日三餐，而是一日五餐，且很西式的。
早上7点起床，7点半吃早餐，一袋半（共375毫升）牛奶。
牛奶里面要加点咖啡，这是他上世纪30年代留学欧洲时养成的习惯，他是无锡人，最喜欢吃糖，从前他都要往牛奶咖啡里加糖，老伴退休主持厨政之后，逐渐给他少放糖，更多的时候是加蜂蜜。
然后烤两片面包，在面包上抹两种佐料：奶酪+草莓酱。
早餐后，秦老开始“工作”：铺开宣纸，研墨，写毛笔字，要写两大张，两首七言打油诗，如《寿年长》、《黄酒香》、《稀饭好》、《乐残年》等等，主题都跟健康生活有关。
连着标题五六十字，每个字比方块面包小一点，索颖说，这是一项脑体结合的劳动。
生死面前的感悟
生死面前的感悟
每个人都会死，这句话只是个陈述句。
我也会死，你也会死，所有人都会死。
也许10年，也许20年，也许50年，天知道是什么时候。
前阵子参加了个葬礼，死者早上还去买菜，下午就躺在了棺材里,留下了两套房子，亲人一分，棺材一盖，黄土一埋，一辈子结束了。
什么都没有了，没有恩怨情仇，没有人情世故，没有生活压力。
我爷爷很早就去世了，当时我甚至都不知道什么叫去世，我以为他就是出差了，过段时间就会回来，后来才知道再也回不来了。
人生长吗？很长，大几十年甚至上百年。
人生短吗？很短，几十年弹指一挥间。
过了三四十岁的人都很了解时间过得有多快，活着能不计较就别计较了，没什么东西是你的，就算你带到坟里也会被人刨出来。
你说房子是你的，过几十年房产证上肯定不是你的名字；你说钱是你的,等你死的时候你想带到棺材里，你的子孙都不一定会同意。
活着开心就好，吃点啥喝点啥玩点啥学点啥，希望这几十年每天都能过好，到死的时候告诉自己这世界自己来过，该做的都做了，该拼的都拼了，该玩的都玩了，该看的都看了，这一辈子无怨亦无悔。
励志激励名句名言短句100句
励志激励名句名言短句100句我们每个人都需要一些激励性的励志名句来时刻激励自己，那么励志激励名句名言短句都有哪些呢？下面一起来看看店铺为大家精心推荐的励志激励名句名言短句，看看有没有合适你的那一句吧。
励志激励名句名言短句精选10句：1. 毅力可以征服任何一座高峰。
2. 不经历风雨，怎能见彩虹?3. 平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
4. 失败缘于忽视细处，成功始于重视小事。
5. 成功就是把复杂的问题简单化，然后狠狠去做。
6. 有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
7. 我努力，我坚持，我就一定能成功。
8. 外在压力增加时，就应增强内在的动力。
9. 成功的秘诀就是每天都比别人多努力一点。
10. 生命不是要超越别人，而是要超越自己。
励志激励名句名言短句常见20句：1. 吃得苦中苦，方为人上人。
2. 只要功夫深，铁杵磨成针。
3. 少壮不努力，老大徒伤悲。
4. 失败乃成功之母。
——爱迪生5. 苦难是人生的老师。
——巴尔扎克6. 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
7. 人生难得几回搏，此时不搏何时搏。
8. 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
9. 不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?10. 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
——颜真卿11. 莫等闲，白了少年头，空悲切。
——岳飞12. 有志不在年高，无志空活百岁。
——石玉昆13. 勤奋是成功之母，懒惰乃万恶之源。
14. 聪明出于勤奋，天才在于积累。
——华罗庚15. 勤能补拙是良训，一分耕耘一分才。
——华罗庚16. 成功的秘诀，在永不改变既定的目的。
——卢梭17. 一个人的成功不取决于他的智慧，而是毅力。
18. 善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。
19. 一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。
20. 盛年不重来，一日难再晨。
及时当勉励，岁月不待人。
——陶渊明励志激励名句名言短句经典30句：1. 天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。
40岁男人的感悟句子
40岁男人的感悟句子1、所谓尽人事，就是尽自己能力范围的事情，尽心尽力就好。
听天命，就是坦荡接受做过的事情的结果。
2、人到中年，经过芳华，走过蹉跎，哪一段都是如今心头若隐若现的出塞曲。
3、忽然想到一个观点，一个女人，人到中年还要靠偷过日子，多可悲啊。
4、再期盼的目光，也会有失望。
5、对自己好点，因为一辈子不长;对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见!6、生活从来都不简单，但要学着简单过。
7、时间过得真快一晃就到了不惑之年8、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。
9、41生日又长一岁感悟，今天是我的生日，又大了一岁，生日快乐!我对自己说。
10、别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。
如果你想拥有的更多，那希望就不应寄托在别人身上。
11、人这一生就像是坐公交车，中途来来往往，会有很多人，所以没有谁会陪你走到最后。
该上车的人你无法阻止，该下车的人你也留不住。
人生就像是一趟列车，人一生来来往往，生命中会有很多人，但是有些人只是短暂的停留，有些人也只是稍纵即逝，所以真的没必要太过于介怀。
12、诗句：无可奈何花落去，似曾相识燕归来。
出自：宋代・晏殊《浣溪沙・一曲新词酒一杯》释义：花儿总要凋落让人无可奈何，似曾相识的春燕又归来。
13、三、顺其自然，随遇而安14、意思：人生如果都像初次相遇那般相处该多美好，那样就不会有现在的离别相思凄凉之苦了。
15、一、博观而约取，厚积而薄发。
出自北宋苏轼的《稼说送张琥》要经过长时间的准备和积累才有大有可为，也可施展作为。
16、就像岁月一样，17、每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。
所有事情都是一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。
18、很多东西，生不带来，死不带去。
何必负累，何必执着！19、岁到14岁的生活。
压力也比较大，上有老下有小的年纪。
所以特别怕自己倒下来。
怕自己事业上出现什么问题，赚不到钱。
20、对于人到中年的女人，前半生碌碌无为，去还是希望自己在以后生活上和事业上都有新的突破。
100句非常精辟的人生格言
100句非常精辟的人生格言1、人生是一条没有回程的单行线，上帝不会给你一张返程的票。
2、对待生活中的每一天假设都像生命中的最后一天去对待，人生定会更精彩。
3、活在昨天的人失去过去，活在明天的人失去未来，活在今天的人拥有过去和未来。
4、如果我们都去做自己能力做得到的事，我们会让自己大吃一惊。
5、出路出路，走出去了，总是会有路的。
困难苦难，困在家里就是难。
6、学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。
7、背负着过去的痛苦，夹杂着现实的烦恼，这对于人的心灵而言是无任何益处。
8、坚持最难，但成果也最大。
9、只有你学会把自己已有的成绩都归零，才能腾出空间去接纳更多的新东西，如此才能使自己不断的超越自己。
10、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
11、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
12、生活是一面镜子。
你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。
13、只有不断找寻时机的人才会及时把握时机。
14、做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。
15、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。
16、过错是暂时的遗憾，而错过那么是永远的遗憾！17、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
18、勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。
19、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。
20、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼，烦恼都是自己内心制造的。
21、好好管教自己，不要管别人。
22、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
23、如果你能像看别人缺点一样，如此准确的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
24、无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强；无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。
25、大局部人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。
26、放弃谁都可以，千万不要放弃自己！27、人生是一场旅行，在乎的不是目的地，是沿途的风景以及看风景的心情。
每天励志生活句子100句(精选5篇)
每天励志生活句子100句(精选5篇)每天励志生活句子100句（精选篇1）1.我越努力工作，我的运气就越好。
状态决定脑袋，脑袋决定口袋。
每天务必调好自己的状态!2.坚强的人，并不是能应付一切，而是能忽视所有的伤害。
3.做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而不是抱怨上。
4.不要总是怀念过去，昨天的太阳永远晒不干今天的衣服。
5.每个人都有很艰难的时候，熬过去后你会觉得，那些当时快要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢的好起来。
就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。
6.你要尽全力保护你的梦想。
那些嘲笑你梦想的人，他们必定会失败，他们想把你变成和他们一样的人。
我坚信，只要我心中有梦想，我就会与众不同。
你也是。
7.最珍贵的不是你现在有多美好，而是努力的让每一天的你都变得更好。
8.一生碌碌无为，却感叹平凡难得，这只是自我安慰，没人愿意做个平凡人，所以现在要努力!9.当你盛装打扮的时候!取悦的不是他人!而是自己!一个女人真正的魅力源于骨子里的自信，源于对事业的热爱，和对生活的美好态度!10.有时我们喜欢回首来时路，以为自己原该变成另一个人，不一定比现在好，也不一定比现在还坏，但总之是个不一样的人。
11.早点吃苦是好事，因为早吃苦，以后就会少吃苦，甚至不用再吃苦，而且以后的路，会越走越稳，越走越顺。
苦，是人生的营养品，能吃苦，会吃苦，愿意吃苦的人，才能成就更好的自己。
12.因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。
13.努力把日子都填满，别让孤单把你包围，请善待珍惜自己，给自己一个坚强的理由，生活中没有什么过不去的坎。
14.活着不是为了取悦这个世界，而是为了用喜欢的生活方式来取悦自己。
15.你要多学点东西，你要多看会儿书，你要多跑些步，时间慢慢流，你想有一个更好的未来，那么从现在开始，你要努力。
16.不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物，新的征途上，往事归零，爱恨随意。
100条负能量
100条负能量1.又一天过去了。
今天过得怎么样，梦想是不是更远了？2.只要是石头，到哪里都不会发光的。
3.我发现没有任何一个煤矿工人靠挖煤多又快当上了煤老板。
4.很多时候，乐观的态度和好听的话帮不了你。
5.回首青春，我发现自己失去了很多宝贵的东西。
但我并不难过，因为我知道，以后会失去的更多。
6.秋天是收获的季节。
别人的收获是成功与快乐，你的收获是认识到并不是每个人都会成功与快乐。
7.父母一直注重对我的品德教育。
到了社会上，我按照父母教我的接人待物，却发现自己并不受人待见。
8.最靠得住的是金钱，最靠不住的是人心。
9.对今天解决不了的事情，也不必着急。
因为明天还是解决不了。
10.青年靠什么混日子？头等青年靠出身，二等青年靠关系，三等青年靠天资，四等青年靠努力，五等青年耍文艺，六等青年打游戏，穷游，看美剧。
11.“不去努力然后告诉自己我根本就不想要”的痛苦，比“拼命努力后失败”的痛苦，要小得多。
12.没有钱包的充实，哪来内心的宁静。
很多人都本末倒置了。
13.你只需看着别人精彩，老天对你另有安排。
14.普通人一生的四个阶段：心比天高的无知快乐与希望——愧不如人后的奋斗与煎熬——毫无回报的愤懑与失望——坦然的平凡和颓废。
你走到哪一步了？15.“为什么我总是感觉自己特别普通？” “可能是因为你确实比较普通吧。
”16.我发现很多混得不好的人看得都很开。
也不知道他们是因为看得透彻而不屑于世俗的成功，还是因为不成功而不得不看得开。
17.每天显得无聊或寂寞了，去找朋友一起吃饭和逛，只不过是为了满足自己与人交往的需求，算不上是社交。
18.优秀的女生在脆弱的时候（比如分手，工作不如意），会需要比平时更多的关爱，于是会和更多的人交流。
如果她在恢复正常后，回到了自己原来的圈子，不再理你，请你不要奇怪。
19.朋友，那不是懒，懒是可以克服的。
你只是脑子比较弱（笨），没办法长时间经受高强度的思考，去搞逻辑太复杂的东西和处理太多的信息量。
三寒两倒七分饱,健健康康活到老!记住这套长寿顺口溜!不活一百也活九十多!
三寒两倒七分饱，健健康康活到老！记住这套长寿顺口溜！不活一百也活九十多！本文专家郝万山：北京中医药大学教授何裕民，上海中医药大学教授洪昭光，著名心血管专家沈雁英，北京朝阳医院教授蔡皓东，北京地坛医院肝病科主任医师刘大铭，北京中医药大学东直门医院消化科医师长寿难吗？做到了的人都说不难，还没做到的人都觉得很难！国内养生专家们总结了这一套非常实用的长寿养生顺口溜，就是要告诉你，长寿很简单，只要你把这套顺口溜记住、背会、做到了！一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路“一把豆”主要是指大豆食品。
大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。
“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”，是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健健康康活到老“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。
“两倒”，指的是睡好子午觉;七分饱，就是吃饭要吃七分饱。
“两倒”的好处显而易见。
“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前(11时之前)最好入睡，午觉则只需在午时(11时～13时)休息30分钟即可，以利于人体阴阳之气的正常交接。
吃饭七分饱，健康活到老。
如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。
如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。
所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，最好就离开餐桌。
人生百岁不容易，莫和自己过不去；只要避过气急累，不活一百也活九十多忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。
气是比出来的，急是造出来的。
一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
如今常常被“气、急、累”三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。
如何应对“气、急、累”，不妨仔细读读这句顺口溜：人生百岁不容易，莫和自己过不去，劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关；良言一句君需记：只要不被三字拖，不活一百也活九十多。
100句经典人生格言
100句经典人生格言1、自弃者扶不起，自强者击不倒。
2、做对的事情比把事情做对重要。
3、自强为天下健，志刚为大君之道。
4、不要再追逐光明了，让自己发光吧。
5、拼一个春夏秋冬，愿一生无怨无悔。
6、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。
7、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。
8、自己选择的路，跪着也要把它走完。
9、做人，简单就好;生活，宁静就好。
11、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
12、努力变优秀吧，不让对方瞧不起自己。
13、努力一点，现在想要的以后你都会有。
14、只要你足够好，你想要的都会来找你。
15、只有变得优秀了才能使我的灵魂饱满。
16、从困难中战胜出来的人才是真正的赢家。
17、感谢上一秒的自己，坚持创造新的奇迹。
18、很多笑容背后都是咬紧牙关的拼命努力。
19、梦想不大，道路很长，开始了就别停下。
20、往后的日子都是崭新的，不要回头看了。
21、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。
22、要坚强，要勇敢，要可经风雨不畏时光。
23、不要做没出息的人，最好的复仇就是成功。
24、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。
25、虽然生命终有重点，却从不后悔选择明天。
26、讨厌自己明明不甘平凡，却又不好好努力。
27、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
28、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。
29、自己拥有的一切都是自己的失去所换来的!30、自信是成功的前提，勤奋是成功的催化剂。
31、将喜欢的一切留在身边，这便是努力的意义。
32、你要学会努力奔跑，别被世俗跌得一塌糊涂。
33、如果，不能运气爆棚。
那就，努力实力过人。
34、为了以后能好好偷懒，现在一定要非常努力。
35、我会努力成为你未来见到后悔没有珍惜的人。
36、行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。
37、眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉。
38、与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。
39、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。
40、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
养生：不到99,坚决不能走
中医院张炳厚教授的演讲生活幸福——“不到99，坚决不能走”每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。
其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。
随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。
人活百岁不是梦了。
人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。
呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。
健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。
第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。
为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。
老百姓中流传一句话："天天失眠，少活十年"。
健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。
为什么谈这一点？因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。
告诉大家一个方法："大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。
有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢？从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。
举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。
心出现问题，写心衰竭。
这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是："肝"。
俗话说："气大伤身"，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。
史记100句
没时间读4000万字的《二十四史》，读这100句经典佳句就够了《二十四史》从第一部《史记》至最后一部《明史》，共耗时1800余年，全书共4000万字，是世界图书史上的巨著。
它记叙的时间，从传说中的黄帝起，到明崇祯17年（公元1644年）止，前后历时4000多年，可以说是中国的一部比较完整、系统的“编年大史”。
读《二十四史》，可阅尽世间兴衰、人情世故。
现将其中经典名句撷取100句分享品读。
史记1.智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。
《史记》译文：聪明的人在上千次考虑中，总会有一次失误；愚蠢的人在上千次考虑中，总会有一次收获。
2.明者远见于未萌，智者避危于无形。
《史记》译文：明智的人在（事情）没有发生之前早早预见，聪明的人在无形中就能避开灾祸。
3.鸟之将死，其鸣也哀；人之将死，其言也善。
《史记》译文：鸟将要死的时候，它的叫声是悲哀的；人将要死的时候，他的话也是善良的。
4.能行之者未必能言，能言之者未必能行。
《史记》译文：能够做到一件事情的人未必能够说出他是如何做的，而能够说出怎么做这件事情的人不一定能够做得好这件事情。
5.天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。
《史记》译文：（人生一世，无非是在追求名利），天下熙熙，都是为利而来；天下攘攘，都是为利而往。
6.苦言药也，甘言疾也。
《史记》译文：苦口的直言，就像良药；动听的言辞，就像疾病。
7.恃德者昌，恃力者亡。
《史记》译文：依赖品行立足的人越来越兴盛，依赖武力让人顺服的人会逐渐走向消亡。
8.功者难成而易败，时者难得而易失。
《史记》译文：事情要取得成功很难，但失败却非常容易；时机要得到很难，但失去却十分容易。
9.道高益安，势高益危。
《史记》译文：道德越高尚，为人处事好，就越安全；权势越大，更容易滥用权力，刚愎自用，就越危险。
《汉书》10.先发制人，后发制于人。
《汉书》译文：先采取行动的往往处于主动地位，后采取行动的往往被人所制。
11.过而不改，是谓过矣。
人的长寿秘诀是什么-
人的长寿秘诀是什么? 篇一：百岁名人的长寿秘诀大揭秘 百岁名人的长寿秘诀大揭秘 摩斯奶奶(1860-1961)，101 岁———忙碌起来，心态年轻 美国著名画家摩斯奶奶直到 87 岁时才开始绘画创作， 直到今日还能在美国各个博物馆见 到她的画作。
她曾说， 绘画并不是重要的， 重要的是让自己忙碌起来， 而且要多与年轻人相处， 这可以让你保持一颗年轻的心，也会让笑容常停驻在你的脸上。
很多人“人未老，心已老”，总把“我都这么大把年纪了，还能干嘛呀”、“这是年轻人做的 事，我做多不合适”这样的话挂嘴边。
其实，年龄不应成为借口。
北京老年医学研究所原所长 高方堃说，虽然人的记忆、运算等流体智力会随着年龄增长而减退，但判断力、联想力等晶体 智力反而更有优势。
老年人可以通过上老年大学、参加志愿者活动等，让自己的生活更充实， 同时加强社会交流，保持心态年轻。
照看孙辈也有助于保持年轻心态。
澳大利亚研究发现，每 周照看一天孙辈的祖母， 心态更年轻， 记忆力和认知能力更强。
伊丽莎白王太后(1900-2002)， 102 岁———健康计划要趁早 作为英国女王的母亲，她在官方传记《伊丽莎白女王的母亲》中透露了长寿的秘密：直 到你晚年被疾病困扰时，才会意识到年轻时不饮酒、不吸烟、不吃垃圾食品、做大量运动的重 要性。
要想长寿，不要打事后如意算盘。
保护身体是一项长期投资，健康意识树立得越早越好，这些意识会 “指挥”你保持好的生 活习惯。
而我国居民目前的健康素养水平并不高，每 100 个 15～69 岁的中国居民中，仅有 8.8 人具备基本的健康素养。
高方堃建议，不妨尽早给自己订一份健康计划，这对预防慢 性病格外重要， 不仅要在饮食、 运动方面保持健康， 还要每年定期体检， 尽早把疾病挡在门外。
格劳瑞亚· 斯图尔特(1910-2010)，100 岁———始终坚持梦想 作为一名美国女演员，格劳瑞亚青春时代并没有迎来事业的巅峰，但 1997 年，87 岁高 龄的她华丽复出，在电影《泰坦尼克号》中扮演老年“露丝”，获得奥斯卡最佳女配角提名。
简单生活心态的句子(精选100句)
简单生活心态的句子(精选100句)1、简单生活不粗俗，简约生活求韵致，要做到这点就让我们汲取这样一句话吧：追求简约从简单开始！2、在这个没有纷争的村落里，简单生活才是真。
3、简约很少被人发现，很难被人赞赏，被人追逐。
因为简约是对轻佻的蔑视，对炫耀的抵制。
4、给生命一个微笑，用微笑应对人生。
就如苍鹰自信地去搏击长空，就如河流欢快着去融入大海，我们的生活将因微笑而美丽，人生将因微笑而成功。
5、生活总是这样，你以为失去的，可能在来的路上；你以为拥有的，可能在走的途中。
6、今日看到最智慧的一句话：“世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的活得久的！”活出生命的精彩，活出生活的质量，活出健康的体魄，这才是硬道理！7、许多事不要害怕做错，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，回头看来，对错已经无所谓了。
8、生活最大的幸福就是，坚信有人爱着我。
对于过去，不可忘记，但要放下。
因为有明天，今日永远只是起跑线。
生活简单就迷人，人心简单就幸福；学会简单，简单生活9、世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美，你看那天上的月亮，一旦圆满了，立刻就要亏厌；树上的果子，一旦熟透了，立刻就要坠落。
凡事总要稍留欠缺，才能持恒。
10、努力生活，享受生活，看淡生活，认识生活，认清生活，简单简约，依然快乐。
11、人活着，其实就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在；你为自我悲鸣，世界必将灰暗。
12、如果你心中没有阳光，就算周围一片光明，你也会感到灰暗；如果你心中充满阳光，就是在黑暗中，也能看到期望。
13、被窝很舒服起床困难，那就放下手机早点睡。
书堆得多不知看哪本，那就拿起最经典的。
说走就走的旅行下不了决心，那就先学会欣赏身边美景。
如果不曾开始，永远不会抵达。
别忘了答应自我的事，别忘记想去的地方。
14、人生若只如初见。
那便该做最美的自我。
永远不要等到错过了才说后悔。
谁都知道我们没有哆啦A梦的小肚子。
2022简短最火励志金句100句
2022简短最火励志金句100句2022简短最火励志金句1. 如果因为生活中因为失去阳光而毫无生气，那么我们可以创造属于自己的彩虹啊!2. 理想是力量的泉源、智慧的摇篮、冲锋的战旗、斩棘的利剑。
3. 人最大的对手，就是自己的懒惰;做一件事并不难，难的在于坚持;坚持一下也不难，难的是坚持到底;感觉累，也许是因为你正处于人生的上坡路;只有尽全力，才能登上人生巅峰!4. 每个人都是自己命运的设计师和建筑师，要想有所作为，就不能等待幸运降临。
世界上什么事都可以发生，就是不会发生不劳而获的事!5. 学如逆水行舟，不进则退。
学习如赶路，不能慢一步。
6. 不要回避哪怕是一个简单得不好意思的问题，其实它对你很重要，其实它对别人也是一个了不起的难题。
7. 路再长也是会有终点，夜再长也是会有尽头，不管雨下得有多大，总会有停止的时候。
8. 当今社会，竞争激烈，情况瞬息万变。
我们只有保持强有力的生命力，保持奋斗的姿态，才能解出人生无数的考题。
9.苦难折磨的人生，似磨刀之石;多一份苦难，便多一份坚韧;多一份折磨，便多一份毅力。
10. 畏惧艰苦，碌碌无为是罪过。
不懈奋斗，才是生活给予我们的最高报酬。
我们要从现在开始，好好努力学习，长大后为国家为人民服务，因为这是我们的义务。
11. “生命不息，奋斗不止”，这不仅仅是一句豪言壮语，它还告诉我们奋斗非一朝一夕之事，应该持之以恒，应该切切实实地从小事做起。
我们要记住古人“一屋不扫，何以扫天下”的教诲，踏踏实实地工作，在奋斗中实现自己的人生价值。
12. 人生在世，“奋斗”二字。
作为一个顶天立地的人，你要无怨无悔地走完自己的人生历程。
怎样才能充实地走完这段历程，这是一个值得思考的问题。
是碌碌无为，虚度韶华?还是踏踏实实，拼搏奋斗?这取决于自己。
13. 只有感受饥饿，才能知道温饱幸福;只有经历风雨，才能见到七彩虹;只有历尽崎岖，才能全力奋起拼搏。
在以后的生活中，我不知道我会遇到多少坎坷但是我相信，我会用全力征服挫折。
100年以后想象作文
100年以后想象作文
100年以后，谁都不知道会怎么样，我们也许还在人世间快乐的生活，也许在100年以后，我们的身体还是那样健康，但是现在能活到100岁的人并不多，但是随着现在科技的发展，相信以后活到100岁并不难。
100年以后，我们呼吸的是那样新鲜、有营养的空气。
我们不在吃那些肥腻的食品，而是吃在大自然中的绿色食品。
我们喝的'水是无杂质，有营养的水。
也许就这几点就会让我们长寿。
100年以后，我首先要穿上高科技的衣服，潜入那神秘的大海。
进入大海后，我就让我的高科技衣服让我在海中自由活动，游着游着，我碰见了人类的朋友：鲸鱼。
它看见了我非常高兴，“哦，哦”得叫了起来。
我把高科技产品鲸语翻译器拿了出来，跟着鲸鱼快乐地聊了起来，聊着聊着，时间久了，我就跟鲸朋友去了月球。
我跟鲸朋友来到了那漂亮的月球，月球上跟地球上差不多。
有着高楼大厦，人们并不像以前那样的忙碌，而是用着那多功能的手机来办公事，孩子们学习并不像以前那样紧张。
月球的高科技飞车非常方便，一拉加速杆，就跟飞机似的，自由飞行。
空中上也跟公路上差不多，也有红绿灯、飞行线等。
这样有些开车的人，选择了飞行机，这样的话，公路上不会再那么堵。
我跟鲸朋友游完了月球，就回到了深海里。
我和鲸朋友一起游到了深海里，我们在回鲸朋友的家里时发现了一个闪闪发光的红色宝石，我和鲸朋友一起把这个红宝石交回了海洋管理员的手里，交完后，我把鲸朋友送回了家。
100年以后，我们的世界将会无比神奇和有趣。
人生苦短别太为难自己的说说【精选100句文案】
人生苦短别太为难自己的说说【精选100句文案】一、何必苦了自己为难别人说说1、心里的苦不一定要找心理医生说,也可以找自己信任的朋友或伙伴说.他们也许不能帮你出主意,但是,他们都是了解和关心你的人，对你的生活也比较清楚,会更能和你沟通.如果找心理医生的话,他们对你周围的环境不是很了解,再说了,对你的苦也只能是一般性的建议,而不会有实质上的作用.当然了,这也是我个人对你的客观的建议!2、用平常的心态，经营自己的生活。
3、热情，要给一个愿意接纳的人；真心，要给一个能回以真心的人。
你付出的一切，都犹如石沉大海般，那就没有继续付出的必要了。
4、红尘过往，没有人握得住地久天长。
5、不管生活有多苦，也不要跟任何人提起，没有人会站在你的角度思考问题，生活的苦只有自己背。
不要奢望有人心疼你。
不管昨夜的酒有多苦第二天醒来生活还得继续。
不管心里有多苦，都要坚持，都要挺住，要知道，这不算什么，生活总会变好的?。
不管生活有多苦、都要笑着面对、不畏往事扰、只为余生笑。
千与千寻里的那句“不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。
”真的很难忘…6、左右为难很无奈的句子如下：7、人活着已经很不容易了，何苦还要为难自己呢？人活一世，开心最重要，一切会消耗开心的事情，都应将其踢出局。
8、成熟的表现不是虚伪地跟讨厌的人陪着笑保持和平，也不是孩子气地撕逼决裂，而是自然地保持距离，不委屈自己，不伤害他人。
人生就是这样一种交往。
人人都有自尊，都有苦衷，都有自己的想法、做法、活法。
理念不同，做法不同，活法就不同，无需去改变别人，做好自己就可以。
走过的路，才知道有长有短；经过的事，才知道有喜有伤；品过的味，才知道有涩有凉，交过的人，才知道有羊有狼。
有路，就大胆的去走。
有梦，就大胆地飞翔。
若要成功，就要大胆去闯。
不敢做，不去闯，梦想就会变成幻想。
前行的路，不怕万人阻挡，只怕自己投降。
人生的帆，不怕狂风巨浪，只怕自己没胆量。
活到100岁并不难
“酒界泰斗”秦含章老人，104岁了，每年乘坐十几次飞机，还能出席几次社会活动，体检结果是身体各项指标正常，令人羡慕。
而这一切都要归功于他年轻时的一个“明智”选择———给营养师索颖当了一辈子的“实验品”。
当走近这对百岁老人后，我们发现他们的养生其实很简单，简单到让每个人都可以复制。
100岁，人人可以达成的目标———不过，让我们现在就开始做起吧!●早餐28岁时，索颖从美国留学归来，就一直在从事营养工作，算起来已经有60年了。
几十年来，她一直陪伴在秦老身边，为他搭配最合理的膳食，直到现在，89岁了，榨鲜橙汁、做草莓酱、炒一些油烟不太大的菜，还是亲自动手。
索颖在国外留学多年，对果酱情有独钟。
她觉得市场上卖的果酱太甜，不适合老年人吃，且有添加剂。
自制草莓酱是索教授最喜欢的事。
5斤草莓能吃一个月左右。
尝一下，比外面卖的草莓酱更新鲜可口。
这些果酱被用在了早餐上。
除了一袋半牛奶(共375毫升)，咖啡(加少量糖或加蜂蜜)，还会用面包机烤两片面包，一片抹上自制的草莓酱，一片抹上奶酪。
●午饭主食有两种：一份很软的米饭，一个豆包或花卷之类的，粗细搭配。
菜是一荤两素还有豆制品搭配，素菜也要做得软烂可口。
比如吃菠菜要做成菠菜泥，茄子要蒸一蒸，蒸好之后放调味料拌着吃。
“这是因为老年人牙口不好，就要吃软、吃烂，便于吞咽消化。
”另外，每周要吃一次鱼。
还有一个汤，有时是罗宋汤，有时是排骨汤或鸡汤。
汤量不大，但都是比较浓的肉汤。
索老说，老年人少吃多餐是最好的，一天最好吃五顿。
这个观念很好地“试验”在秦含章身上了。
●下午茶下午三点，索颖会准时为秦教授榨一杯鲜橙汁。
五点会喝一袋牛奶或一杯咖啡，偶尔吃两片饼干。
时髦点来说，这两样算是下午茶了。
为什么有下午茶？索教授自有道理：老年人年龄大了，吸收差了，喝牛奶就能很好地补充钙。
咀嚼能力差，蔬菜做得比较烂，会丢失一些营养尤其是维生素C 等，那么鲜榨橙汁则可以找补回来。
如果这些跟不上，就要补充些维生素片、钙片和深海鱼油等。
《百岁人生》读后感
《百岁人生》读后感
《百岁人生》是一本让人深思的书籍，它讲述了人生的真谛和价值，引领读者
思考自己的生活方式和人生目标。
通过作者的深刻洞察和生动描绘，读者可以从中汲取许多启示和智慧。
在书中，作者通过讲述一位百岁老人的生活经历，展现了人生的多姿多彩和不
同阶段的挑战与机遇。
这位百岁老人经历了生死离别、家庭矛盾、事业起伏等种种困境，但他始终保持乐观积极的态度，坚持追求内心的梦想和价值。
这种坚韧不拔的品质和积极向上的生活态度，给予了读者很大的启发和勇气。
通过阅读这本书，我深刻领悟到人生的意义并不在于拥有多少物质财富或社会
地位，而在于如何活出真正的自我，追求内心的平静和满足。
我们应该珍惜每一个当下，珍惜与家人朋友的相处时光，珍惜自己的梦想和追求，不被外界的压力和诱惑所左右，坚定前行。
另外，书中也提到了人生的不确定性和变化性，我们无法完全掌控自己的命运，但可以选择如何面对和应对生活中的挑战。
正如书中的百岁老人一样，即使遭遇挫折和困难，也要坚持乐观向上，相信明天会更好，相信自己有能力克服一切困难。
总的来说，读完《百岁人生》这本书，我对人生有了更深刻的理解和认识，明
白了生活中的种种困难和挑战只是人生路上的一道坎，只要保持积极的心态和坚定的信念，就能走出困境，迎接更美好的未来。
希望每个人都能从中获得启示，勇敢面对生活，活出真正的自己。
愿我们都能拥有一颗坚强的心灵，追求自己的梦想，活出精彩的百岁人生！。
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活到100岁并不难
作者：杨绪军王志胜
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2013年第01期
“酒界泰斗”秦含章老人，104岁了，每年乘坐十几次飞机，还能出席几次社会活动，体检结果是身体各项指标正常，令人羡慕。
而这一切都要归功于他年轻时的一个“明智”选择——给营养师索颖当了一辈子的“实验品”。
当走近这对百岁老人后，我们发现他们的养生其实很简单，简单到让每个人都可以复制。
100岁，人人可以达成的目标——不过，让我们现在就开始做起吧！
吃到百岁
● 早餐
28岁时，索颖从美国留学归来，就一直在从事营养工作，算起来已经有60年了。
几十年来，她一直陪伴在秦老身边，为他搭配最合理的膳食，直到现在，89岁了，榨鲜橙汁、做草
莓酱、炒一些油烟不太大的菜，还是亲自动手。
索颖在国外留学多年，对果酱情有独钟。
她觉得市场上卖的果酱太甜，不适合老年人吃，且有添加剂。
自制草莓酱是索教授最喜欢的事。
5斤草莓能吃一个月左右。
尝一下，比外面卖的草莓酱更新鲜可口。
这些果酱被用在了早餐上。
除了一袋半牛奶（共375毫升），咖啡（加少量糖或加蜂蜜），还会用面包机烤两片面包，一片抹上自制的草莓酱，一片抹上奶酪。
● 午饭
主食有两种：一份很软的米饭，一个豆包或花卷之类的，粗细搭配。
菜是一荤两素还有豆制品搭配，素菜也要做得软烂可口。
比如吃菠菜要做成菠菜泥，茄子要蒸一蒸，蒸好之后放调味料拌着吃。
“这是因为老年人牙口不好，就要吃软、吃烂，便于吞咽消化。
”
另外，每周要吃一次鱼。
还有一个汤，有时是罗宋汤，有时是排骨汤或鸡汤。
汤量不大，但都是比较浓的肉汤。