怎样活到100岁

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怎样活到100岁

作者：鲁竹

来源：《37°女人》2012年第01期

在99岁那年，海伦又一次坠入情网，对方是比她小20岁的比尔。如今，海伦已经107岁了，结婚8年后他们仍然保持着热烈浪漫的情感吗？海伦不容置疑地回答：“当然。”

“海伦不像比我老20岁的人，”比尔说，“去年除夕夜，我们一直跳舞到深夜。”

跳舞只是两位老人的共同兴趣之一，他们还在芝加哥友谊村的老人俱乐部一起演戏，海伦集编剧、导演、演员于一身，是剧组最为活跃的成员。此外，海伦还曾14次独自漫游欧洲……到底是什么让她如此精神矍铄、活力充沛呢？

身体：岁月的奖赏

海伦并非独一无二。在美国，目前有4万多名百岁老人，并且这个数字还在上涨，到2050年估计将有100万百岁老人。这是惊人的进步。要知道，在19世纪，人们的平均寿命仅有47岁。

波士顿大学医学院副教授托马斯·伯尔博士认为，长寿和遗传、生活方式、敏锐的头脑以及一定程度的运气相关。一项研究发现，和我们通常印象中老人疾病缠身的模样不同，绝大多数长寿的老人都显得开朗、灵活、健康。伯尔博士说，大多数人都以为年龄越大，病痛越多，以为我们的身体机能会随着年龄的增长而衰退，但我们遇到的百岁老人却不同，他们年纪越大就越健康，我把这叫做“百年奖赏”。

他们很少得病，许多百岁老人照样能做很多事情，比如开车、举重物、玩桥牌等，有些人甚至能参加高龄奥林匹克运动会。例如著名的百岁老人玛格丽特·奎克汉，年近106岁的她是高龄组的世界铅球纪录保持者。此纪录创于2002年7月华盛顿的高龄奥林匹克运动会上。

她的奥秘是什么？说出来也许平淡无奇——“我认为关键在于你的精神。”这位老人说，“90岁或100岁不能作为你不活动的借口。”

遗传：基因的力量