一路长拳教案
最新初级一路长拳教案
要点：挺胸直腰两肩后张。要求学生
教师领做2次，学生在教师口令下做一次。
要点：开步、轮劈和半蹲的动作必须同时进行两大腿要坐平，脚尖里扣两膝里合，挺胸、塌腰、两肩要松沉，两拳与肩平行。
要点：上述两个动作必须连贯。冲拳要有力，右肩前顺，左肩后牵。两脚脚掌全部着地。
要点：收拳、冲拳、蹬腿三个动作必须同时进行，协调一致。立地腿要站稳，两肩要松沉
4．弓步马步转换
5．弹腿冲拳
6．蹬腿冲拳
2*8拍
2*8拍
2*8拍
2*8拍
3*3拍
要求：学生整队静、齐、快。
教师精神饱满声音洪亮。
要求：教师在队伍前边做镜面示范或背面示范。
学生认真听讲注意力集中。
教师边示范边讲解动作要领
学生认真听讲
集体纠正错误动作
每个动作教师领做2-3次后学生在老师的口令指挥下练习
部分
练习分量
组织教学与要求
次数
时间
基
本
部
分
十四、弓步穿手推掌
动作要领：左拳变掌，从左腰侧经右掌上面穿出，掌心朝上，在左掌前穿的同时，右掌内旋使掌心朝下成俯掌，顺左臂屈肘收于前胸。同时左臂内旋，左掌五指捏成勾手，勾尖朝下；此时上身右转，左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，成右弓步，右掌同时成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上。目视右掌方向。
要点：与本节拗弓步冲拳动作相同左右相反。
要点：与本节蹬腿冲拳动作相同左右相反。
部分
（时间）
课的内容
练习分量
组织教学与要求
次数
时间
基
本
部
分
十、马步冲拳
动作要领：左脚向前落步，脚尖里扣，同时右脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之右转，两腿屈膝半蹲成马步，在行成马步的同时，右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧，左拳随之向左侧方成立拳平直冲出，略比肩高，拳眼朝上，目视左拳。
武术套路一路长拳教学教案
武术套路一路长拳教学教案教案标题：武术套路一路长拳教学教案教学目标：1. 理解武术套路一路长拳的基本动作和技巧。
2. 能够正确地执行一路长拳的各个动作，并进行流畅的连贯。
3. 提高学生的身体协调能力、灵活性和反应能力。
4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 武术套路一路长拳的基本动作和技巧。
2. 动作练习和技巧讲解。
3. 整套动作的串练和流畅度训练。
4. 个别动作的强化练习和技术提高。
教学准备：1. 教学场地：宽敞、平整的场地。
2. 音乐设备：用于给学生提供节奏感和动力。
3. 武术套路一路长拳的示范视频或教材：用于讲解和示范动作。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 轻松的慢跑或跳绳，以增加学生的心率和身体温度。
- 关节活动：颈部、肩膀、手腕、腰部、膝盖和脚踝。
- 柔韧性训练：伸展和放松肌肉。
2. 动作练习和技巧讲解（15分钟）：- 逐个讲解武术套路一路长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本拳法、腿法和身法。
- 示范每个动作，并重点强调正确的姿势、动作流畅度和力量的发挥。
- 学生跟随教师的示范，逐步练习每个动作，确保他们理解和掌握。
3. 整套动作的串练和流畅度训练（20分钟）：- 将武术套路一路长拳的各个动作串联起来，进行整套动作的练习。
- 强调动作之间的连贯性和流畅度，确保学生能够顺畅地过渡和执行每个动作。
- 分组练习：将学生分为小组，每个小组轮流进行整套动作的练习，互相观摩和纠正。
4. 个别动作的强化练习和技术提高（15分钟）：- 针对学生在整套动作中表现较差或有困难的个别动作，进行重点训练和技术提高。
- 给予学生个别指导和反馈，帮助他们纠正错误和提高技术水平。
- 鼓励学生进行反复练习，直到能够熟练掌握和执行。
5. 结束活动（5分钟）：- 适当的放松活动，如伸展和深呼吸。
- 回顾今天的教学内容和重点。
- 鼓励学生提问和分享感受。
- 表扬学生的努力和进步。
教学评估：1. 观察学生在整套动作练习中的表现，包括姿势、动作的准确性和流畅度。
一路长拳教案
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一课堂常规
1、体育委员集合整队，报告人数。
2、上课，师生问好。
3、检查着装、安排见习生。
4、宣布本课的任务及要求。
教材
1、一路长拳第一段（5—8）节2、冲过火力网
教学
目标
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一课堂常规
1、体育委员集合整队，报告人数。
2、上课，师生问好。
教法：1.教师讲解并示范进行计时.
2.对学生的游戏过程进行评价.
要求：按质按量完成
结
束
部
分
一、集合整队
二、整理放松
三、课堂小结
四、归还器材。师生再见
6
1
组织：四列横队
教法：教师喊口令且带领学生一起放松
要求：放松充分，集合快、静、齐。
第5次
教材内容
1、一路长拳第三段（17—20）节2、游戏：猜拳进步
教学
2、上课，师生问好。
3、检查着装、安排见习生。
4、宣布本课的任务及要求。
二、准备活动
1、柔韧性练习
①弓步压腿
一路长拳(初级)教学设计
课后记录
课后作业
1：练习广播操
2跳绳练习，
教学反思：下面我自己对本节课的教与学进行了反思：一、在教学内容的安排上。初级长拳的动作的学习，课的准备部分我给学生宣布本节课的内容，同时明确学习目标和要求。但到后面有一部分女生明显体力跟不上，表现出了积极性不够。所以在以后上课要多考虑学生的体质差别,并且在分组进行教学时，注意学生水平相当的为一组，这样的安排效果更显著。二、在教学过程的组织上。在教法上打破了常规的教师从开始到时结束都是老师在带领学生学习，而是分成四组由小组长带领大家自主学习，学生练习效果比较好，在进行各组学习成果的展示时，学生之间能看到其他同学的动作，从而与自己的动作相互比较，相互改进提高，互相也能对比练习的效果。最后在练习方法上多采用游戏性质的练习，发现学生的练习积极性比平时要好，所以以后在备课时多花心思设计好游戏部分，让学生在游戏中玩，在游戏中学。三、在教学时间的安排上。本节课的基本部分安排不是很合理，学生的练习时间少了一些，整个一节课觉得比较成功，所以在以后上课时要合理地安排教学各个环节的时间。
体育课教案
班级：六年级教师:孙彦春
教学内容
长拳（初级一路）
重点：学生能做到动作标准，体态端正。
难点：节奏感和协调性性
教学目标
1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏
2：80%以上的学生能随着口令节奏连贯的完成动作并能很好的掌握动作节奏
3通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观
顺序
检查服装，安排见习生
教师巡视督促
讲解游戏规则，安排学生游戏。
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
武术教案(初级长拳第一套)
武术教案
上
孔
完
小
李德宏
武术一路长拳教案
课
后
小
结
课的密度设计：
■教师指导及讲解■学生练习■其
它
A ---
学生练习50%
B --- 讲解35%
C --- 其它15%
初级长拳第一路
（第一段）
练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬
武术的团结协作精神。
2、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连
贯的完成本次课所学的长拳初级一套第一路动作。
1、起式
2、马步双劈拳
要点：头要端正，挺胸塌腰收腹。
要点：双劈拳与马步要同时完成。
3、拗弓步冲拳
4、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。
5、马步冲拳
6、马步双劈拳
要点：冲拳要有力，马步要挺腰。
要点：双劈拳与马步要同时完成。
7、拗弓步冲拳 8、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。
9、马步冲拳
要点：脚落地、拧腰冲拳协调一致。
. .。
武术长拳一路教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解武术长拳一路的基本动作和套路结构，掌握基本手型、步型、手法、腿法，能够独立完成一路长拳的练习。
2. 过程与方法目标：通过实践练习，培养学生对武术长拳的兴趣，提高学生的协调性、灵敏性和节奏感。
3. 情感态度与价值观目标：让学生在练习过程中体验武术长拳的魅力，培养学生坚韧不拔、自强不息的体育精神。
二、教学内容1. 基本手型：拳、掌、勾。
2. 基本步型：弓步、马步、歇步、虚步、仆步。
3. 基本手法：冲拳、推掌、亮掌、砸拳。
4. 基本腿法：蹬腿、踹腿、扫腿。
5. 一路长拳套路：起势、马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳、歇步推掌、马步穿掌、进步亮掌、转身踢腿、马步双劈拳、收势。
三、教学过程（一）准备部分（5分钟）1. 师生问好，检查服装，清点人数。
2. 简要介绍本节课的内容和教学目标。
3. 进行慢跑和徒手操，充分活动身体。
（二）基本技术教学（20分钟）1. 教师示范基本手型、步型、手法、腿法，并讲解动作要领。
2. 学生跟教师一起练习，教师个别纠正动作。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
（三）一路长拳套路教学（25分钟）1. 教师讲解一路长拳套路的结构和动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习套路。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
（四）练习与巩固（15分钟）1. 学生自由组合，互相练习一路长拳套路。
2. 教师挑选优秀动作进行展示，并给予点评。
3. 学生进行集体练习，巩固所学内容。
（五）放松与总结（5分钟）1. 学生进行放松活动，缓解肌肉疲劳。
2. 教师对本节课进行总结，表扬学生的表现，提出改进意见。
四、教学评价1. 学生对基本手型、步型、手法、腿法的掌握程度。
2. 学生对一路长拳套路的掌握程度。
3. 学生在练习过程中的态度和表现。
五、教学反思1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教师应激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。
3. 教师应注重学生的安全，防止运动损伤。
初级一路长拳教案
初级一路长拳教案学校：马溪乡中心小学第3 周第 3 次课讲课教师：李琴昌教学内容学习武术长拳初级一路前两段教具哨子教学任务1.通过对初级一路拳的学习使学生初步掌握前两段动作以及方向路线。
2.感受中国传统武术，激发学生对武术的兴趣。
3.发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生合作探究的能力及团结协作的精神。
部分(时间) 课的内容练习分量组织教学与要求次数时间准备部分引导部分调动情绪学习技术一．课堂常规1．集合整队2．师生问好3．宣布本次课的内容和要求4．安排见习生二．准备活动1．扩胸运动2．振臂运动3．腹背运动4．双手触底三．武术动作练习1．拳、掌、勾连贯动作2．马步、马步冲拳、马步推掌3．弓步、弓步冲拳、弓步推掌4．弓步马步转换5．弹腿冲拳6．蹬腿冲拳2*8拍2*8拍2*8拍2*8拍3*3拍要求：学生整队静、齐、快。
教师精神饱满声音洪亮。
要求：教师在队伍前边做镜面示范或背面示范。
学生认真听讲注意力集中。
教师边示范边讲解动作要领学生认真听讲集体纠正错误动作每个动作教师领做2-3次后学生在老师的口令指挥下练习部分（时间）课的内容练习分量组织教学与要求次数时间基本部分一、教师示范初级长拳前两端内容二、起势动作要领：两脚并拢，两肩自然下垂，两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上，脸向左转。
目视左前方。
三、马步双劈拳动作要领：左脚向左开步，变成马步，两拳同时向腹前错臂交叉、左拳在里、右拳在外、两侧抡臂侧劈拳，拳眼朝上，高于肩平，目视左拳。
四．拗弓步冲拳动作要领：左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步，在上身左转的同时，右拳先收抱于右腰侧（拳心朝上）继而右臂内旋，使拳眼朝上用力向前冲出，拳略比肩高;左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧。
五、蹬腿冲拳动作要领：左脚不动，右脚屈膝提起，向前平直蹬出，脚尖勾起，同时右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧，左拳随之成直拳向前冲出，拳眼朝上，目视左拳。
四年级体育与健康《一路长拳1-4动》教学教案
小学四年级体育课《一路长拳1-4动》教学设计---教材内容：武术类拓展授课教师：周鹏学校：泸州市实验小学城西学校一、教学理念本课依据新课标的要求，以促进学生全面发展为目标，坚持健康第一的指导思想，以教师为主导，充分重视学生主体地位，关注学生运动的快乐感，帮助学生培养良好的体育运动习惯，并形成终身体育锻炼意识。
二、教材分析长拳是中国拳派之一，一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳。
中国古代也有专称长拳的拳种。
本节课选取初级一路长拳1-4动的动作为主要教学内容，作为小学阶段武术类拓展教学。
一路长拳共34个动作，主要突出弓、马、仆三步型和冲拳、推掌动作，其要领是上下肢协调配合，动作标准到位，精神状态刚劲有力。
通过教学可以锻炼学生协调性、灵敏性、柔韧性等身体素质。
发展学生武术运动基础，为学习各路武术套路做好铺垫。
三、学情分析小学四年级属于水平二阶段，此阶段的学生好奇心重，模仿能力强。
他们对新鲜事物的好奇，是提高课堂教学效率的有效催化剂；合理激发此点可以达到教师乐教，学生乐学的课堂效果，同时需注意课堂中出现异常的兴奋和练习的枯燥的情况，就需要教师灵活的调控课堂，针对个别差异学生要及时帮助学习。
四、教学重难点教学重点：动作舒展、路线清晰、协调一致。
教学难点：动作标准到位，快速有力，精气神足。
五、教学目标认知目标：通过对一路长拳1-4动学习，使学生了解武术动作要领。
技能目标：通过动作练习，使90%以上的学生可以独立完成动作。
情感目标：通过自主尝试、小组合作，培养坚持不懈、团结合作的精神。
六、教学方法【教法设想】：根据人体动作技能形成规律，结合学生实际情况，遵循直观性、自觉性、循序渐进及因材施教的原则，我主要采用：讲解示范法：利用精炼的语言加标准动作示范，帮助学生模仿学习。
循序渐进法：由慢及快，由易至难，让学生更加容易掌握。
完整与分解教学法：分解教学，分组记忆，动作逐步熟悉。
纠正错误法：及时纠错，照顾个体差异学生，提高学习信心。
大学体育初级一路长拳教案
课时：2课时教学对象：大学一年级学生教学目标：1. 让学生了解长拳的基本概念和特点，培养学生对武术运动的兴趣。
2. 使学生掌握初级一路长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
教学内容：1. 长拳基本概念及特点2. 初级一路长拳基本动作及套路3. 身体素质训练教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师宣布本节课的内容及要求。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 师生问好，检查服装。
二、基本手型、手法、步型、步法练习1. 教师讲解并示范基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生跟学，教师纠正动作。
三、初级一路长拳基本动作及套路练习1. 教师讲解并示范初级一路长拳套路。
2. 学生跟学，教师纠正动作。
3. 分组练习，教师巡回指导。
四、身体素质训练1. 教师组织学生进行身体素质训练，如跑步、跳绳等。
2. 学生按要求完成训练。
第二课时一、课堂常规1. 教师宣布本节课的内容及要求。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 师生问好，检查服装。
二、复习初级一路长拳基本动作及套路1. 学生进行初级一路长拳套路的复习。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
三、分组练习1. 学生分成小组，进行初级一路长拳套路的练习。
2. 教师巡回指导，鼓励学生互相学习、交流。
四、身体素质训练1. 教师组织学生进行身体素质训练，如跑步、跳绳等。
2. 学生按要求完成训练。
五、课堂小结1. 教师对本节课的内容进行总结。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
3. 教师解答学生疑问，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对长拳基本概念及特点的掌握程度。
2. 学生对初级一路长拳基本动作及套路的掌握程度。
3. 学生在身体素质训练中的表现。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师应注重教学方法，提高学生的学习兴趣。
3. 教师应加强课堂纪律，确保教学效果。
一路长拳
《一路长拳》教学设计一、教材分析武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育熏陶。
小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为以后高一阶段学习少年拳奠定基础，初步建立武术组合动作的套路概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体的习惯。
使学生在巩固和提高所学武术动作的手型和步型的基础上，激发学生学习的兴趣，调动学生学习的主动性和积极性，同时，并有意识地开发学生智力，使得学生左右脑得到同步发展，让学生同样能够找到和体验到成功的体育课所带来的快乐。
二、学情分析小学四年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
四年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，通过教学后，能使我们学校的学生既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
促进学生身心健康、和谐得到发展。
三、教学目标及教学重点、难点1、掌握一路长拳第一小节的动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展身体的灵活性、柔韧性、协调性等素质，培养崇尚武德的精神。
2、通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手型、步型的动作正确到位。
3、使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生虚心好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
教学重点：记住武术动作的名称，：弄清动作方向和动作的衔接。
教学难点：动作路线清晰、准确，做到有力、有神，并乐意表现自己。
四、教学方法：1、教法采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地为掌握一路长拳全套动作而打下基础。
大学初级一路长拳教案
教学目标：1. 让学生掌握初级一路长拳的基本动作和要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和耐力。
3. 提高学生的武术素养和审美情趣。
教学对象：大学体育专业学生教学课时：8课时教学器材：武术器械（拳、掌、腿、步等）教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、要求和注意事项。
二、基本动作讲解与示范1. 预备势：两脚并拢站立，两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上；脸向左转，眼向左侧方平视。
2. 马步双劈拳：左脚向左开步，同时两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观；两腿屈膝半蹲成马步，同时两拳向左右换臂侧劈拳，拳眼朝上。
三、学生练习1. 学生跟教师学习马步双劈拳动作，注意动作要领。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生分享学习心得。
第二课时：一、课堂常规二、基本动作讲解与示范1. 拗弓步冲拳：左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步；在上身左转的同时，右拳先收抱于右腰侧，继而臂内旋，使拳眼朝上，用力向前冲出，拳路比肩高；左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧。
2. 蹬腿冲拳：左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起；同时右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随之成直拳向前冲出，拳眼朝上。
三、学生练习1. 学生跟教师学习拗弓步冲拳和蹬腿冲拳动作，注意动作要领。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、课堂小结第三课时：一、课堂常规二、基本动作讲解与示范1. 弓步推掌：先上身向左转九十度，右脚向前迈出一大步，屈膝半蹲，左腿在后伸直，形成以右腿在前的右弓步；左手成拳收抱与左腰侧，右拳变掌用力向前推出，四指伸直并拢，母指曲扣为掌，以掌根为力点从腰间向前推击，掌指朝上，上身要挺胸直立，目视右掌。
2. 折弓步推掌：与弓步推掌动作相似，只是左右手和左右脚的动作相反。
三、学生练习1. 学生跟教师学习弓步推掌和折弓步推掌动作，注意动作要领。
武术(一路长拳)一路长拳网课教学设计
武术《初级一路长拳1-4动作》教学设计深圳市宝安区松岗第二小学水平二第1次课李佳佳一、指导思想：为抗击疫情，落实“停课不停学”的相关要求，以“健康第一”为指导思想，根据我校学生的实际情况，扎实做好线上体育教学工作，将武术技术和精神融入课堂中，使每个学生都能学习武术，并能强身健体，发扬中华武术文化，从而进一步提升学校特色，促进学生积极学习与锻炼，全面发展。
二、内容分析：武术是中国的民族传统体育项目，具有很强的观赏性和实战性，同时也深受小学生的喜爱。
而长拳也是武术中最常见、最基本的拳法之一，本课的初级一路长拳正是由武术基本手型和步型组成的初级套路，适合初学的小学生进行学习，本套路将武术技能和武术精神相融合，使学生初步建立武术套路的概念，发展学生身体的协调性、灵敏性和节奏感，培养学生对武术学习的兴趣，提高动作的速度与力量，让学生体验武术带来的力量与美感，激发学生的爱国主义教育，发扬武术精神。
三、学情分析：本课授课对象为水平二低段学生，虽然这个年龄段的学生对身体有一定的控制能力，有一定的协调性和力量，但是他们依然活泼好动、好奇心比较强。
因此，在课堂上我利用热身和游戏导入，使学生快速进入课堂氛围，以此来调动学生的学习积极性，在学练中，进行老师多示范、学生多模仿，从而提高学生对武术运动的兴趣。
四、教学目标：1.认知目标：知道武术套路，并能说出所学套路的动作名称。
2.技能目标：通过学习，能够正确掌握一路长拳的1-4的规范动作。
3.情感目标：通过学练，提高学生对武术的兴趣，培养以武养德的谦逊品质。
五、教学重难点：重点：动作规范、突出力点。
难点：动作之间的连贯以及手、眼、身、法、步、的配合。
六、教学流程：准备活动---学习抱拳礼---分解动作讲解示范---完整动作示范、模仿跟练---（武术大比拼）以赛促练---课课练七、教学方法与措施：1.本节课采用分解法、讲解示范法、模仿跟练法、比赛练习法等。
2.将视频教学和音乐有机结合，让学生充分体现学与练，进而快速掌握动作，提高课堂有效性。
初级一路长拳教案
动作要领：左勾手变为倒掌屈肘抱于左腰间，左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成为左弓步，右掌同时变拳，屈肘收抱于右腰侧，左掌随之内旋成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上，力达脚跟。目视左掌。
十六、拗弓步推掌
动作要领：步行不变，上身稍左转，左掌变拳，屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上，右拳同时变为侧立掌向前平直推出，掌指朝上，力达掌跟，目视右掌。
4．弓步马步转换
5．弹腿冲拳
6．蹬腿冲拳
2*8拍
2*8拍
2*8拍
2*8拍
3*3拍
要求：学生整队静、齐、快。
教师精神饱满声音洪亮。
要求：教师在队伍前边做镜面示范或背面示范。
学生认真听讲注意力集中。
教师边示范边讲解动作要领
学生认真听讲
集体纠正错误动作
每个动作教师领做2-3次后学生在老师的口令指挥下练习
部分
要点：转身、上步、收拳、推掌的动作必须协调一致。推掌时必须使腕关节向拇指一侧弯曲，以小指一侧用力向前推出；掌指高于眉齐。
要点：左肩前伸，右肩后牵，两脚着实是要掀脚
要点：转身、楼手、收拳、砍掌的动作，必须协调一致，但不必太快。砍掌时，肘腕关节都须伸直，砍掌之后，掌心略高于肩，两肩松沉。
部分
（时间）
课的内容
部分（时间）课源自内容练习分量组织教学与要求
次数
时间
基
本
部
分
六、马步冲拳
动作要领：右脚向前落步，脚尖里扣，同时左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步，在行成马步的同时，左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧，右拳随之向右侧方成立拳平直冲出，略比肩高，拳眼朝上，目视右拳。
七、马步双劈拳
十一、弓步推掌
校园武术一段长拳教案中班
校园武术一段长拳教案中班教案标题：校园武术一段长拳教案（中班）教学目标：1. 让学生了解校园武术一段长拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和身体控制能力。
3. 培养学生的团队合作和互助精神。
教学重点：1. 学生能够正确理解和执行校园武术一段长拳的基本动作。
2. 学生能够在指导下进行基本的配合演练。
3. 学生能够体验到武术训练的乐趣和积极性。
教学准备：1. 校园武术一段长拳的教材和教具。
2. 教学场地的布置和安全措施。
3. 音乐和鼓励学生参与的道具。
教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 进行简单的身体拉伸和活动，以准备学生的身体。
- 引导学生做一些简单的跑步、跳跃和转身动作，增强身体协调性。
2. 武术基本动作介绍（10分钟）：- 向学生介绍校园武术一段长拳的基本动作，如起势、起手、起脚等。
- 示范并解释每个动作的正确姿势和动作要领。
- 强调学生在练习时要注意呼吸和身体的平衡。
3. 动作练习（15分钟）：- 让学生进行基本动作的练习，一起跟随教师的示范。
- 教师逐一指导学生，纠正他们的动作错误并鼓励他们持续练习。
- 给予学生充分的时间来熟悉和掌握每个动作。
4. 配合演练（15分钟）：- 将学生分成小组，每个小组由2-3名学生组成。
- 引导学生进行基本动作的配合演练，如互相配合进行起手和起脚动作。
- 鼓励学生互相帮助和指导，培养团队合作和互助精神。
5. 结束活动（5分钟）：- 让学生进行简单的放松活动，如深呼吸和身体摇动。
- 对学生的表现给予肯定和鼓励，激发他们对武术训练的兴趣和积极性。
教学延伸：1. 鼓励学生在家继续练习校园武术一段长拳的基本动作，以巩固所学内容。
2. 组织学生参加校内的武术表演或比赛，展示他们的学习成果。
3. 引导学生了解中国武术的历史和文化，培养对传统文化的兴趣。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作的正确性。
2. 对学生进行简单的问答，检查他们对校园武术一段长拳的理解程度。
大学生完整版一路长拳教案
教学对象：大学生教学时间：2课时教学目标：1. 让学生掌握一路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体素质，提高学生的武术素养。
3. 增强学生的团队协作能力，培养良好的道德品质。
教学重点：1. 一路长拳的基本动作和套路。
2. 动作要领和呼吸配合。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 动作的力度和节奏感。
教学准备：1. 武术场地、武术器材。
2. 教学视频、音乐。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍一路长拳的起源、特点和发展历程。
2. 引导学生了解武术在大学生活中的重要性。
二、基本动作教学1. 教师示范一路长拳的基本动作，包括拳法、掌法、腿法等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师巡回指导。
三、套路教学1. 教师讲解一路长拳的套路，并示范。
2. 学生跟随教师进行套路练习，教师巡回指导。
四、动作要领和呼吸配合教学1. 教师讲解动作要领和呼吸配合的方法。
2. 学生进行动作练习，教师巡回指导。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领和呼吸配合的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂导入1. 复习上一节课的内容，检查学生的学习情况。
2. 引导学生进行热身活动。
二、动作连贯性和协调性训练1. 学生进行动作连贯性和协调性训练，教师巡回指导。
2. 教师点评学生的动作，提出改进意见。
三、动作力度和节奏感训练1. 学生进行动作力度和节奏感训练，教师巡回指导。
2. 教师点评学生的动作，提出改进意见。
四、团队协作训练1. 学生进行团队协作训练，提高团队协作能力。
2. 教师点评学生的团队协作表现，提出改进意见。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作连贯性、协调性、力度和节奏感的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对一路长拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和学习态度。
3. 学生在团队协作训练中的表现。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学进度和内容。
武术长拳一路教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解长拳一路的基本动作和套路结构。
2. 培养学生的动作协调性、灵活性和节奏感。
3. 提高学生的身体素质和武术素养。
二、教学重点1. 长拳一路的基本动作要领。
2. 动作之间的连贯性和节奏感。
三、教学难点1. 动作间的过渡和衔接。
2. 动作的规范性和准确性。
四、教学对象初级武术爱好者或学生。
五、教学时间1课时六、教学场地武术馆或宽敞的室内场地。
七、教学器材武术器械（如拳、掌、钩等）、音响设备（用于播放音乐）。
八、教学步骤（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等，以活动全身关节。
2. 教师讲解本节课的教学内容、目标和要求。
（二）基本动作学习（20分钟）1. 教师示范并讲解长拳一路的基本动作，如马步、弓步、仆步、虚步等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正动作错误。
3. 教师引导学生进行动作间的过渡和衔接练习。
（三）套路练习（20分钟）1. 教师播放音乐，带领学生完整地练习长拳一路套路。
2. 学生跟随音乐进行套路练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作的准确性和流畅性。
（四）总结与放松（10分钟）1. 教师对学生的表现进行点评，总结本节课的学习成果。
2. 学生进行放松运动，如拉伸、深呼吸等，缓解肌肉疲劳。
九、教学评价1. 观察学生在练习过程中的动作规范性和准确性。
2. 评价学生的动作协调性、灵活性和节奏感。
3. 了解学生对长拳一路套路的掌握程度。
十、课后反思1. 总结本节课的教学效果，分析教学过程中的优点和不足。
2. 针对学生的不足，制定相应的改进措施，提高教学质量。
备注：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的兴趣和爱好。
一路长拳教案
一路长拳教案教案标题：一路长拳教案教案目标：1. 了解一路长拳的起源、特点和技术要求。
2. 学习一路长拳的基本动作和技巧。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 一路长拳的起源和发展历程。
2. 一路长拳的基本动作和技术要求。
3. 一路长拳的基本技巧训练。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍一路长拳的背景和起源，并展示一些相关的视频或图片资料，激发学生的兴趣。
主体活动：2. 分组进行基本动作练习：a. 分组进行基本动作的示范和解释，包括站姿、步法、手势等。
b. 学生进行基本动作的模仿和练习，教师进行指导和纠正。
c. 学生之间进行基本动作的配合练习，培养团队合作精神。
3. 技巧训练：a. 教师进行一路长拳的技巧讲解，包括进攻技巧、防守技巧等。
b. 学生进行技巧的模仿和练习，教师进行指导和纠正。
c. 学生之间进行技巧的对练，提高技能水平和应变能力。
拓展活动：4. 学生进行一路长拳的小组表演，展示他们学到的基本动作和技巧。
5. 学生进行自我总结和反思，分享学习心得和体会。
评估活动：6. 教师观察学生在练习和表演中的表现，给予个别评价和建议。
7. 学生进行自我评价，评估自己在学习过程中的进步和不足之处。
教学资源：1. 一路长拳的视频资料和图片资料。
2. 练习场地和器械。
教学方法：1. 示范法：教师进行基本动作和技巧的示范，学生进行模仿练习。
2. 分组合作法：学生分组进行练习和对练，培养团队合作精神。
3. 个别指导法：教师进行个别指导和纠正，帮助学生提高技能水平。
教学时长：根据具体情况而定，建议为3-4个课时。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，合理安排教学内容和步骤。
2. 教师应注重学生的参与和互动，激发学生的学习兴趣。
3. 教师应及时给予学生反馈和指导，帮助他们不断提高。
4. 教师应鼓励学生进行自我评价和反思，促进他们的自主学习和成长。
小学体育与健康初级一路长拳14动作教案
小学体育与健康初级一路长拳14动作教案引言：体育与健康教育是小学教育的一个重要组成部分，通过体育活动的参与和锻炼，可以增强学生的体质和身体素质，提高学生的身体机能和协调能力。
健康教育则是培养学生的健康意识和健康习惯，促进学生全面健康发展的一项重要任务。
在小学体育与健康教育课程中，初级一路长拳14动作是一个较为基础且适合小学生学习的拳击运动。
下面将为大家介绍一份初级一路长拳14动作的教案。
教学目标：通过学习初级一路长拳的14个动作，学生能够掌握正确的动作要领，发展肌肉力量和身体协调性，增强体质和身体素质。
教学内容和方法：1. 热身活动（5分钟）教师引导学生进行适度的热身活动，如跑步、跳绳或做简单的拉伸动作，以激活身体，预防运动伤害。
2. 动作介绍（10分钟）介绍初级一路长拳的14个动作，包括拳头、脚步和身体的动作要领。
通过实际示范和讲解，让学生了解每个动作的名称和基本形式。
3. 分组练习（25分钟）学生分成小组进行练习，每个组有一名学生担任组长，组长负责指导其他组员进行动作练习。
教师轮流观察每个小组的练习情况，并提供指导和帮助。
4. 整体练习（20分钟）所有学生一起进行整体练习，按照教师的指导，一起完成初级一路长拳的14个动作。
教师要注意纠正学生的动作错误，并给予鼓励和肯定。
5. 冷静活动（5分钟）教师指导学生进行适度的冷静活动，如静态拉伸或呼吸调整，以缓解活动后的肌肉疲劳和恢复正常呼吸。
6. 总结讲解（5分钟）教师总结这节课的学习内容和重点，强调每个动作的正确要领和重要性。
鼓励学生在课余时间继续练习，提升技能水平。
教学评估：教师可以通过观察学生的表现和记录学生的进步情况来进行评估。
例如，观察学生每个动作的准确度和流畅度，以及学生参与课堂活动的积极程度。
也可以设置简单的测试题目，让学生回答关于初级一路长拳基本知识的问题。
教学延伸：为了进一步丰富学生的体育与健康教育，可以组织学生参加一些相关活动，如拳击比赛或其他体育竞赛。
一路长拳教学方案
武术社团组建方案李成俊一、社团的性质、目的与任务1.本社团是与学生身体练习为主要手段，通过科学、合理武术教学过程实现增强体质、增进健康、提高学生各个方面的能力的学校武术社团。
是学校武术体系社团的重要组成部分。
2.本社团是将身体活动与思想品德教育、科学文化教育。
武术技能教育心理健康教育等教育理念有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
3.本社团的开展可促进民族传统文化遗产的继承和发展，使学生能够正确的认识、区分武术运动，初步学习和掌握武术基本技术和理论，以激发和培养学生学习兴趣。
4.本社团可充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程，达到增强体质，增进健康，掌握武术运动技能，养成武术运动好习惯。
培养终身武术运动观念的目的。
二、社团的基本要求通过初级一路长拳的套路教学、激发和培养学生的学习兴趣，使学生初步掌握武术套路的基本功、基础套路的有关理论，为进一步学习武术打下良好基础。
三、教学内容和时数分配教学内容学时分配百分比基本功教学10 22%初级套路30 66% 素质 3理论 112% 技能考试 1合计45 100%四、教学大纲内容一）理论部分1.三路长拳的基本功架介绍2.三路长拳的基本组合介绍3.学习三路长拳的健身价值介绍4.三路长拳的套路演练规格标准介绍二）实践部分1.武术基本功夫、基本技术武术的基本手型（拳、掌、勾）、手法（冲拳、架拳、推掌、亮掌、勾手）、基本步型（弓步、马步、虚步、歇步、仆步、丁步）、基本步法（插步、击步、垫步、盖步）、基本腿法（正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。
蹬腿、单拍脚、双拍脚）平衡（卧云平衡。
燕式平衡、侧身平衡）、跳跃（腾空飞脚）、压腿（正压腿、侧压腿）2.三路长拳套路：有四段武术教学套路五、主要的教学安排教学流程安排教学内容教学要点一 1.理论教学部分 1.介绍本学期教学内容、进度、考试的标准与方法2.让学生了解三路长拳的动作规格以及健身价值二 1.学习武术的基本手型（拳、掌、勾）和基本步型2.做基本的手法，步法练习3.学习基本的五大步行组合练习1.采用多种示范讲解、示范武术的基本手型和基本的步型2.结合基本手型和步型。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
6、提高练习要求:注意力集 反应迅速
组织队行：四路纵队
教法：
1、教师讲解动作要领及注意事项
2、学生进行练习
要求： 注意力集中
结
束
部
分
一、集合整队
二、整理放松
三、课堂小结
四、归还器材
五、师生再见
6
1
组织：四列横队
教法：教师带领学生伴音乐放松
要求： 放松充分，集合快、静、齐。
2、上课，师生问好。
3、检查着装、安排见习生。
4、宣布本课的任务及要求。
二、准备活动
1、柔韧性练习
①弓步压腿
②侧压腿 ③体前屈
2、辅助练习
①原地摆臂
②原地小步跑
③原地高抬腿
6
1
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
◎
教法：
1、讲解教学内容
2、激发学生学习兴趣
3、教师示范领做
要求：
第5次
教材内容
1、一路长拳第三段（17—20）节2、游戏：猜拳进步
教 学
目 标
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一课堂常规
1、体育委员集合整队，报告人数。
第三节一、虚步上架二、马步下压三、拗弓步冲拳四、马步冲拳五、虚步上架六、马步下压七、拗弓步冲拳八、马步冲拳
第四节一、弓步双摆掌二、弓步穿掌三、推掌弹踢四、弓步上架推掌五、弓步双摆掌六、弓步穿掌七、推掌弹踢八、弓步上架推掌
二、游戏：齐心协力
方法：将学生分成四个组，每组人数相等。每小组的人分好工，搬自己的的实心球。
体育ห้องสมุดไป่ตู้员声音口令洪亮
集合快、静、齐
态度认真，积极参与。
基
本
部
分
一路长拳预备势
第一段（1—4）节
马步双劈拳拗弓步冲拳蹬腿冲拳马步冲拳
重点：动作协调，到位
难点：反应迅速蹬地有力。
二、50米快速跑
结合蹲踞式起跑进行
重点：起跑的正确姿势
难点：起跑后加速跑时注意抬上体不要过早
28
1
3
组织：分组进行
教法：1、教师再次讲解动作要领以及重难点3、教师组织学生分组复习
第4次 课
教材内容
1、一路长拳第二段（13—16）节2、游戏：“50米计时挑战赛”
教 学
目 标
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一、课堂常规
3、教师示范领做
体育委员声音口令洪亮
集合快、静、齐
基
本
部
分
一、一路长拳
预备势、第一节一、马步双劈拳二、拗弓步冲拳三、蹬腿冲拳四、马步冲拳五、马步双劈拳六、拗弓步冲拳七、蹬腿冲拳八、马步冲拳
第二节一、弓步推掌二、拗弓步推掌三、弓步搂手砍掌四、弓步搂手推拿五、弓步推掌六、拗弓步推掌七、弓步搂手砍掌八、弓步搂手推拿
6
1
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
◎
教法：
1、讲解教学内容
2、激发学生学习兴趣
3、教师示范领做
要求：
体育委员声音口令洪亮 集合快、静、齐
基
本
部
分
一、一路长拳第二段
虚步上架马步下压拗弓步冲拳马步冲拳
二、“十字”接力比赛
讲解比赛规则及方法
28
1
2
组织：成体操队形
教法：1、示范讲解弯道跑技术
第6次
教材内容
1、复习一路长拳全部内容2、游戏：齐心协力
教 学
目 标
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一、课堂常规
1、体育委员集合整队。
2、上课，师生问好。
2、上课，师生问好。
3、检查着装、安排见习生。
4、宣布本课的任务及要求。
二：准备活动
1、徒手操
①头部运动 ②肩关节运动
③腰步运动 ④膝关节运动
⑤腕关节、踝关节运动
2、柔韧性练习
①弓步压腿
②侧压腿 ③体前屈
6
1
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
◎
教法：
1、讲解教学内容
2、激发学生学习兴趣
28
1
2
组织：
××××××
____________
——————
——————
____________
××××××
教法：
1、教师示范讲解技术动作
2、学生模仿练习
3、学生尝试练习
4、正误对比
5、教师纠正错误动作
6、提高练习
教法：教师讲游戏方法和规则并且示范。
要求:按要求进行游戏
结
束
部
分
一、集合整队
二、整理放松
第1次
教材
1、一路长拳第一段（1—4）节 2、50M快速跑
教 学目 标
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力
情感目标：培养学生不怕吃苦,积极进取的精神品质
课的
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一课堂常规
1、体育委员集合整队，报告人数。
三、课堂小结
四、归还器材
五、师生再见
6
1
组织： 四列横队
教法： 教师带领学生一起进行放松练习
要求： 放松充分，集合快、静、齐。
3、教师示范领做
要求：体育委员声音口令洪亮 集合快、静、齐
基
本
部
分
一、一路长拳
弓步双摆掌二、弓步穿掌三、推掌弹踢四、弓步上架推
一、游戏：“50米计时挑战赛”
方法：将学生分成四人一组
每组采用站立式起跑，先到达终点者为优胜者，教师进行计时，全班用时最少者为全班“弯道跑能手”
28
1
2
组织：
成体操队形
教法：
3、检查服装、安排见习生。
4、宣布本课的任务及要求。
二、准备活动
1、徒手操
①头部运动 ②肩关节运动
③腰部运动④腹背运动
⑤膝关节运动
⑥腕关节、踝关节运动
2、柔韧性练习①弓步压腿②侧压腿 ③体前屈④双人压肩
6
1
组织：×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
◎
教法：
1、讲解教学内容
2、激发学生学习兴趣
3、学生尝试练习
4、正误对比
5、提升练习
要求：认真练习
相互探讨
不断提高
教法： 1、教师讲解游戏的方法规则。 2、组织学生进行游戏。3、对学生的游戏过程进行评价
要求：按规则进行游戏
结
束
部
分
一、集合整队
二、整理放松
三、课堂小结
四、归还器材
五、师生再见
6
1
组织：四列横队
教法：教师带领学生充分放松
要求： 放松充分，集合快、静、齐。
3、教师示范领做
要求：
体育委员声音口令洪亮
集合快、静、齐
基
本
部
分
一、一路长拳：
弓步推掌拗弓步推掌弓步搂手砍掌弓步搂手推拿
重点：动作协调，到位
二、游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
28
3
1
教法：
1、教师示范讲解动作
2、学生分组尝试练习
3、对比练习
4、提高练习
要求:注意力集中，反应迅速
教法：教师讲解游戏方法及规则并且示范
1、教师再次强调技术动作并示范
2正误对比练习
3、提高练习
组织：分组进行
教法：1.教师讲解并示范进行计时.
2.对学生的游戏过程进行评价.
要求：按质按量完成
结
束
部
分
一、集合整队
二、整理放松
三、课堂小结
四、归还器材。师生再见
6
1
组织：四列横队
教法：教师喊口令且带领学生一起放松
要求： 放松充分，集合快、静、齐。
要求：按规则进行游戏
结
束
部
分
一、集合整队
二、整理放松
三、课堂小结
四、归还器材
师生再见
6
1
组织： 四列横队
教法：教师带领学生一起放松
要求： 放松充分，集合快、静、齐。
第3次
教材内容
1、一路长拳第二段（9—12）节2、“十字”接力比赛
教 学
目 标
认知目标：通过学习,了解一路长拳的动作技术要领
技能目标：提高学生的基本素质,促进学生对动作的协调能力