唤醒心中的巨人

唤醒心中的巨人

一、人生之梦（有梦想才会有行动）

1死脑筋的人相信命运，活脑筋的人相信机会。

每个人心中都有梦，如果没有了梦想，人生也就永远不会成为赢家。

2 原来过去所受有苦，都是为了今天而准备，让我的人生得以更上一层楼。

3 以前所做下的决定：今后一定要全力以赴，以不负此生，竟给我带来如此难以置信的结果。“用心”可排除万难。

4有梦想就要去改变，而有时改变又不持久，更增加了失望和沮丧，如何能够持久的改变呢？

三个重要的法则：

1提高期许2要有信心，驱除消极的情绪。3改变策略，最好向成功的人士学习，了解他的想法做法，可以节省时间，并且容易成功。

5五个重要的方面。

1情绪。2健康。3关系4财富5时间

6熟能生巧，也就是量变引发质变。

二决定开启能力之道。（行动的引导者就是决定）

1 人生伟业的建立，不在能知，而在能行。

“行”是扭转人生最有力的武器，不同的行动产生不同的结果，不同的结果又引发不同的行动，最终就是命运。

“决定”就是“行动”的引导，“行动之父”。

2具有明确目标的意志，必可扫清一切障碍。

当真心去做时，上天的祝福也就随之而来。

3克服“怕做错决定”的恐惧。成功来自于正确的判断，正确的判断又来自于经验，经验又来自于错误的判断。

人生并没有失败，只有结果，没有得到想要的结果，那就从中吸取教训和经验，在下次的行动中记住教训和经验。

4做决定的六个秘决。

1 做决定的威力，一个新的决定——新的方向——新的行动——新的结果。

2 做了决定就要有后面的相关行动，不然就是没做决定。

3 要经常做决定，做得越多，相关的“肌肉“就会越发达。

4 有决定有行动就会有失败，“失败“有时也是”“祝福”，可以在未来做更好的决定，

不要在意一时的挫折，而应学习如何节省时间、金钱、少走冤枉路。

5 做好决定后不能随意更改，但是也要保持弹性，听取善意的建议。

6 享受做决定的乐趣，每个下一分钟，都可能开启人生新的篇章，过去所期待的种种

也可能会霍然开朗。

5 人生要么是大胆冒险，要么是一无所获。

人的精神是难以压制的，只要有心想赢，想要成功，就没有解决不了的事情。

三、影响人生的力量。（是什么让人做出不同的决定，那就是追求快乐和逃避痛苦）

1 人乃为内心形成的各种感受而活——托马斯布朗

2 得到所感受到的快乐远没有失去感觉到的痛苦强烈，所以要加强得到的快乐，克服失去的痛苦

3 把痛苦和不想要的习惯连接起来，把快乐和好的习惯连接在一起。

4 大多数的人在做决定时都考虑目前而非未来，结果快乐没有得到，反而得到的是痛苦（酗酒吸毒），事实上人世间一切有意义的事若想成功，必定要忍受一时的痛苦，必须要熬过眼

前的的诱惑和恐惧，按照自己的价值观或标准把目光放远未来

5 任何事都不会使我们痛苦，真正使我们痛苦的是“以为会痛苦”的恐惧。——认识的魔鬼总比不认识的魔鬼好些。

如果想有良好的人际关系，那就要克服被人拒绝和伤害的恐惧。想要有事业，就要冒着失败的风险。人生中大部分值得做的事都要违反自己传统的想法（也就是不熟悉），不熟悉就会产生恐惧感，但是要想有成功的人生，就要化恐惧为能力。

6练习需要马上改变的行动。

问题：1为什么我之前没有行动？2托延为什么是快乐的？3让我快乐的理由是什么？

4如果继续拖延下去有什么不好的后果（令我难以接受的痛苦） 5 行动后的快乐，（能得到哪些我想要的，我的梦想）

7马上就做，人生短暂，不容蹉跎，能抓住的时间只有现在，只有今天。

四信念系统：创造与毁灭的力量（追求快乐，躲避痛苦的引导力量）

1 信念不仅适于于情绪和行为上，还可以用在身体上，可以短时间内使身体发生变化。（双重性格、病人康复）。

2 信念是什么，是如何形成的？

有强大依据支撑的念头是信念，而强大的依据是在以往的人生中的经验得来（比如说认为自己聪明，就是从小到大各种人说过或事情证明的）

3 经历过的痛苦或快乐的经验就成为强烈的依据，再形成信念，所以可用想象来创造依据，人脑分辨不出真实和虚假，只要想得多了，自然就认为是真实的。

4 一分钟四英里，就是发挥个人想象的极限，而如果认为不可能完成，那就是给自己设限，就真的不能完成了。所以不要受以往的失败经验设限。

5 如何面对失败——过去不等于未来，必须不能有的三种信念：

1 困难永远存在——只要坚持下去，这件事一定会过去的。

2 无处不在——有一方面失败，并不等于做所有事情都会失败。

3 问题在我——这样想只会打击自己的自信。应该认识到自己的不足，然后，改进不足之处。

6 如何建立一个强烈的信念

1 建立一个起码的信念。2不断吸收新且有力的依据3找一个印象深刻的例子或自创一个，如果不这么做就要付出何种代价，逼使自己达到深信不疑的地步。4付诸行动，每次的行动都会加强这个习惯。

7 改善：每天进步一点点，“清晨之问”,“晚间之问”。

8 我自己的原则——精诚所至，金石为开。

总结：前四章说得都是“改变”——改变是怎么来的，又引导了什么。

人生有梦想才会想到去改变，改变引发了新行动，产生新结果，最终得到自己想要的。

痛苦和快乐的力量是引发改变的因素。

信念又是痛苦和快乐的引导力量

信念是来自于以往的种种经验。——所以，有了强烈的信念，就会最终得到自己所想要的。

五改变是可以马上做到的吗？（引出六步调正法）

神经链调正术（神经链是确实存在的）：在生活中经常不自觉得沉溺于某种情绪或行为，那就形成了神经链，每当我们因为什么事而做出这种行为或情绪，就等于在加强这种神经链，致使日后更容易出现这种行为和情绪。

只要离开这种行为和情绪一段长时间，最终就会消失。

六如何改变人生中的任何事。

1 六步法：

1什么是真正想要的，而又是什么阻碍了（觉得痛苦是阻碍的主要原因）

2找出改变的杠杆：自己要认识到必须马上改变，让不改变的痛苦达到最大。

3中止旧有的行为。（记忆混乱感受法）

4找出新的且好的行为模式。

5 不断调正新的行为使之成为习惯。

6 检测效果。

七如何得到你真正想要的？（改变形气和意焦控制“痛苦与快乐”即心理状态。）

1 形气——推动人生的力量

动作会引动情绪

情绪——固定的形气（形气包括姿势、呼吸、动作、表情等——都是动态的）

所以动作可以马上改变自己的情绪——训练（每天做五次笑脸，坚持五天）

2意焦——能力集中的秘密

把注意力放在高兴或忧虑的事上，当时的情绪也会随着这个主意力——意焦而改变。3不能成为情绪的奴隶，而要把情绪为我所用。

1.随时随地改变自己的状态

2.适应任何的环境

3.习惯性的运用这种改变情绪的方法。

八答案就在问题里（马上改变意焦的方法）

1 问题提的好才能开创美好人生

思考就是提问和回答的过程

2提出问题为什么有这种功能是因为它有三重功效。

1可以马上扭转意焦（须正面积极的）。

2可以注意到所忽略的事情。

当生气而要发脾气时马上问自己：从这件事上我能学到什么免得日后重蹈覆辙？

3问题能发掘出潜在的资源。

4解决困难的提问法

1 这件事有什么好的一面吗？

2 还有什么不圆满的吗？

3我要怎么做才能得到想要的结果？

4如果要得到想要的结果，我有哪些错误不能再犯？

5如何以愉快的心情去处理这件事？

九终极成功的词汇。（厚黑）

当生气时，所说的话会刺伤人，甚至引起报复，说话得当与否会产生创造或毁灭的结果。