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哪些食物是软化血管的？

最佳答案

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。

番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

下面的这些食物都是可以软化血管的:

1\黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

2\香菇：含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。

3\蜂蜜：含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ２，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。

4\核桃：含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。

5\茄子：含有维生素Ｐ。维生素Ｐ能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。

6\枣：含有丰富的维生素Ｃ和维生素Ｐ。

7\西红柿：含有维生素Ｃ。

8\土豆：属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有好处。

9\玉米：含有亚油酸、维生素Ｅ等。这些物质可防止血管硬化。

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。

番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

软化动脉血管的食物

玉米玉米富含脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

生姜从生姜中可提取与阿斯匹林的水杨酸接近的一种特殊物质，经稀释做成稀释剂，可防止血液凝固，而且对降血脂，降低血液中胆固醇含量，维护血管的弹性，防止动脉硬化有特殊的疗效。

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2—4，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免体内过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

金针菜富含维生素E，美国科学家认为维生素E可帮助人们长寿，因维生素E能有效抑制过氧化脂引起的动脉硬化。

茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

红薯含有大量粘液物质，包括粘液蛋白、粘液多糖等，它能保持心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

燕麦含有B族维生素、卵磷脂等，具有降低胆固醇和甘油三脂的作用，常食可防治动脉硬化。

茄子含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

海鱼海水鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪，有降血脂功效。临床研究表明，多食鱼者，其血浆脂质降低，因此有预防动脉硬化的作用。

预防血栓的食物

2009-06-24 15:57

链接：http://user.qzone.qq/85609309

一. 什么是血栓？血栓是指血液在血管中所行成的血块，在心脏血管中形成血栓，将导致心肌梗塞的发生，在脑血管中形成血栓，将导致脑梗塞（中风）的发生。

二. 什么是隐性血栓？有什么危险？隐性血栓就是血液处于高凝聚状态——称之“隐性血栓” 状态。“隐性血栓”是导致中风、心梗发作的最直接危险因素！是中老年人健康最危险的隐形杀手。因为急发性心脑血栓病患者在发病前，其血液大多处于高凝聚状态，即呈现“隐性血栓”状态。此类“亚健康”人群，通常可以表现出不同程度的缺血缺氧症状（如头痛、头昏、胸前闷、手脚发麻等），但更多的人其症状轻微或毫无感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查指标，包括血脂、血黏、血压、心电图、CT等一切正常，这使许多人产生麻痹轻敌思想。中风和心梗这类疾病，往往都是在患者不知不觉中和自以为心脑血管没问题的情况下突然发生的，而一旦等到发病之后再去治疗，往往为时已晚矣。正是血