初中九年级心理健康讲座课件 PPT
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中学生心理健康主题班会ppt课件
交流。
正确认识自我，不断成长与进步
总结词
了解自己的优点和不足，并努力改进自己是非常重要的。
详细描述
正确认识自我意味着中学生需要对自己的优点、缺点和兴趣有清晰的了解。这有助于他们 建立自信并制定合理的目标。
方法与建议
鼓励中学生参与自我评估和反思活动，了解自己的优缺点；同时，设定可实现的目标并逐 步迈向更高的目标，以实现个人的不断成长与进步。
功能影响
抑郁症可能影响患者的日常生活和学习，导致他们难以集中 精力或参与社交活动。
自杀念头
抑郁症患者可能产生自杀念头或自残行为，这是严重的风险 信号。
抑郁症的识别与应对
应对方法
心理咨询：寻求专业心理咨 询师的帮助是有效的治疗方 法之一。心理治疗，如认知 行为疗法（CBT）或心理动 力疗法，可以帮助患者识别 和改变消极的思维模式和行 为习惯。
建立良好的人际关系，寻求社会支持
总结词
与他人建立良好的关系可以提供 必要的社交支持和情感支持。
详细描述
良好的人际关系可以增强中学生 的社交能力和情感稳定性。他们 可以通过与朋友、家人和老师交 流来寻求支持和帮助，从而减轻
心理压力。
方法与建议
鼓励中学生参加社交活动，结交 志同道合的朋友；同时，学会与 家人和老师沟通，分享自己的感
03
如何保持心理健康？
积极面对压力，学会适应环境
总结词
面对压力和变化时，积极的心态是保持心理健康的关键。
详细描述
在日常生活中，中学生面临着来自学习、家庭和社交等方 面的压力。为了保持心理健康，他们需要学会积极面对这 些压力，并尝试适应周围环境的变化。
方法与建议
可以采用放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力；同时， 调整自己的心态，保持乐观积极的态度。
九年级心理健康讲座ppt
04 学习要付出努力和实践
备考有了策略，有了方法，但是你不付出努力和实践， 我们有再完美的计划都是徒劳的。打个比方，我们有一片 土地，你站在土地的边上，计划着，这片土地可以种植玉 米，种植红薯，到秋天会收货很多，然后卖掉赚很多钱。 但是你没有在进一步的行动，没有去买种子种植，没有每 天除草浇水，那你觉得你到秋天会有收货么？肯定不会的 ，因为我们没有行动。同样的道理，学习也是一样的，你 制定了计划，制定了目标，然后把它往桌子上一贴，继续 玩游戏或者和同学天南海北的聊天，你的目标会实现么？ 不会的，因为你没有付出努力，没有奋斗。 天道酬勤，每一分的付出，必将收到百倍回报！
02 积极暗示
暗示是暗示者使用含蓄、间接的方法对受暗示者产生潜移默化的 作用的过程。暗示来自自我，则称为自我暗示。
积极的暗示能够对心理、行为、情绪产生积极的影响和作用。在 备考期间，我们可以采用积极的心理暗示来增强自信，体验生活和学 习的快乐。
积极 简短 确定 可行
02 积极暗示--积极
不要紧张，不要紧张。每当我们对自己说“我 不紧张”，他可能就记住了紧张。所以在心理暗 示的时候，我们应该采用积极的话语，比如，我 可以慢慢放松下来，我能行，我会试着更认真， 我会更仔细一些，这样才能帮助我们减少紧张， 调整心态。
饮食
饮食
社会职业
假设我们一起坐 在时光隧道机里， 来到十年后的世 界，你与一位多 年不见的老同学 相遇，并递给了 对方一张名片。
名片
社会职业
你最希望这张名片上有哪些内容？
有以下想法的同学请举手
想考高中的或者职业高中的 觉得自己还不够努力的人 对现阶段自己的成绩不满意的人
有上进心的 有希望的 有前程的
03 学习要专注
在复习过程中，切记不能看着碗里想着锅 里，复习要专注。 学习就学习，休息就休息。比如在看书时 ，就不要想，刚才是否耽误了时间，现在 是否应该做题。正在复习语文，就不要想 英语阅读的完成情况。很多时候，一些同 学会有表面看书，其实心理别有计划，这 样很不好。所以，在复习的过程中不要想 别人此刻正在干什么，做自己的事情是专 注复习的关键。
初三心理健康辅导讲座PPT课件
（2）心理设计考场、模拟考试过程 以减轻恐惧忧虑心理。
• 具体方法是：设计进考场、发试卷、答试 卷、交卷前的全部考试过程。
• ①进考场。
• 心理设计一教室为考场，想象进场前，要 完成一切杂事（包括检查答卷用具、大小 便等）。发试卷前，不要眼睛紧盯监考老 师，应该回忆平时轻松愉快的趣事，想象 暂置考场之外，以缓和气氛、平衡心态、 放松心弦。
初三心理健康辅导讲座
初三的你也许现在很疲 惫，有些时候，你会有 很多的困惑：
为什么我很容易焦虑，看着谁都不顺眼 经常会为一些无关紧要的小事起急，不是 跟家长急，就是跟老师急，要么就是跟同 学急？为什么我的心灵常感疲惫，体会不 到快乐的感觉…？…
一、你觉得你有考试焦虑吗？
• 你的感觉是什么？ • 生理：心跳加快、呼吸加剧、恶心、呕吐、腹 • 泻、多汗、头痛、失眠等 。 • 行为：好发脾气、多余动作增加，或发呆、愣神、思维停 • 滞、晕眩等。 • 情绪：紧张、恐惧、焦躁、心神不定。
• ②发试卷。
• 试卷到手后，切勿抢答试卷，要先涂卡， 填好姓名，报考号等，立即审阅试卷共几 页几题，是否有漏页漏题或印刷模糊分辨 不清的地方，如有，则立即声明换卷。倘 不及时检查，答卷中间再发现时，就来不 及了。然后反复审题一至二遍，正好答卷 铃声响起。这样，做到心中有数，难易程 度和掌握时间都心中有底了，可使考试超 常发挥。
实验结果： 1、身体没有发生损伤。 2、心理出现问题。如注意 力难以集中、幻觉等。 3、睡10多个小时就能基 本恢复。
自我催眠放松法
上床后熄灯躺下仰卧，先做3-5次深 呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮 的白点，并集中注意力控制这一想象中 的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换 成缓慢地勾画五角星轨迹50次。每进行 一次深缓呼吸，就对自己进行一次暗示： “我已经睡着了。”这样就可以起到良 好助诱导入睡的效果。 。
初中九年级心理健康讲座课件 PPT
早晨的海水冻得她身体发麻，雾很大 ，她连护送她的船只都几乎看不到。时间 一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电 视上看着她。有几次，鲨鱼靠近了她，被 人开枪吓跑，她依然在游。在以往这类渡 海游泳中，她的最大问题不是疲劳，而是 冰冷刺骨的水温。
15个钟头之后，她又冷又累。她知道自 己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲 和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很 近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去 ，除了浓雾什么也看不到。几十分钟之后— —从她出发算起第15个钟头零55分钟之后， 人们把她拉上船。又过了几个钟头，她觉得 暖和多了，这时却开始感到失败的打击，她 不假思索地对记者说：“说实在的，我不是 为自己找借口，如果当时我看见陆地，也许 我能坚持下来。”
一、充分利用课堂四十五分钟，努力 提高课堂学习效率。 二、有效利用课余时间，注重知识 的复习与巩固。
三、合理安排自习时间，学会自主学 习，养成良好学习习惯，培养学习能 力。
四、不要忽略周末和假期对知识的温 习，勤于思考，做到“温故而知新”。
第五篇：梦开始的地方
一位考上清华大学的学生在他的经验 谈中这样说：“记得那是进入高三的第一 次摸底考试，我排名37名，而学校每年能 考上大学的顶多10名。我发疯似地扔掉手 中的武侠小说，然后，有生以来头一次做 这样一道算术题：离高考还有多少天？经 再三检验答案是151天。……我挺直腰板 坐在书桌前写下一段文字‘2000年X月X日 ，高考倒计时X天。我要拼！我要创造奇 迹！实现我生命中的伟大转折！’”
是的，我现在就行动，空想和犹豫只能浪费时间，我 现在就行动！
宣誓人：XXX 2011年12月8日
七
黑龙乐队
人们拉她上船的地点，离海岸仅有 800米！后来她说，令她半途而废的不 是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在 浓雾中看不到目标。
15个钟头之后，她又冷又累。她知道自 己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲 和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很 近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去 ，除了浓雾什么也看不到。几十分钟之后— —从她出发算起第15个钟头零55分钟之后， 人们把她拉上船。又过了几个钟头，她觉得 暖和多了，这时却开始感到失败的打击，她 不假思索地对记者说：“说实在的，我不是 为自己找借口，如果当时我看见陆地，也许 我能坚持下来。”
一、充分利用课堂四十五分钟，努力 提高课堂学习效率。 二、有效利用课余时间，注重知识 的复习与巩固。
三、合理安排自习时间，学会自主学 习，养成良好学习习惯，培养学习能 力。
四、不要忽略周末和假期对知识的温 习，勤于思考，做到“温故而知新”。
第五篇：梦开始的地方
一位考上清华大学的学生在他的经验 谈中这样说：“记得那是进入高三的第一 次摸底考试，我排名37名，而学校每年能 考上大学的顶多10名。我发疯似地扔掉手 中的武侠小说，然后，有生以来头一次做 这样一道算术题：离高考还有多少天？经 再三检验答案是151天。……我挺直腰板 坐在书桌前写下一段文字‘2000年X月X日 ，高考倒计时X天。我要拼！我要创造奇 迹！实现我生命中的伟大转折！’”
是的，我现在就行动，空想和犹豫只能浪费时间，我 现在就行动！
宣誓人：XXX 2011年12月8日
七
黑龙乐队
人们拉她上船的地点，离海岸仅有 800米！后来她说，令她半途而废的不 是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在 浓雾中看不到目标。
初中生心理健康教育主题班会PPT课件
心理健康的问 题
心理健康的问题
知道自己和朋友的心理健康元 素； 让我们的孩子更加开心，更加 健康；
心理健康的问题
学会关爱你的朋友，学会关康
培养积极心态：以乐观积极的 姿态面对生活。 增加自信：相信自己有能力解 决问题。
促进心理健康
良好的睡眠：保证充足的睡眠和健康的 生活习惯
家庭、学校和社区的角色
社区：提供多样化的活动与服务，满足 孩子多元的需求，建立友好与文明的社 区环境。
结束语
结束语
保持好的心态，养成好的习惯 ，关注和关爱身边的人。
谢谢您的观赏聆听
初中生心理健康教 育主题班会PPT课件
目录 引言 了解心理健康 心理健康的问题 促进心理健康 家庭、学校和社区的角色 结束语
引言
引言
学习愉快，健康成长，从心开 始！
了解心理健康
了解心理健康
什么是心理健康？：心理健康是一个人 正常的、合理的个性，以及对自我、社 会和自然的适应能力。
心理健康的重要性：地球是蓝色的，因 为大部分是海洋，如果没有心理健康， 人类社会也将会变成黑色的世界。
积极的生活态度：做自己喜欢的事情， 掌握业余技能，让自己的生活充满动力 、兴趣和乐趣。
家庭、学校和 社区的角色
家庭、学校和社区的角色
家庭：尊重孩子的人格、性格 、情感和思想，建立和谐的亲 子关系，提供安全的成长环境 ，成为孩子成长的坚强后盾。
学校：提供心理健康素养的教 育、心理健康问题的咨询和支 持，建立友好与文明的校园环 境。
心理健康课件ppt初中生
பைடு நூலகம்
VS
详细描述
个人隐私和安全是每个人都应该关注的问 题，初中生应了解其重要性，并学会保护 自己的个人信息。家长和学校应教育孩子 如何保护个人隐私和安全，如不轻易透露 个人信息、不轻信陌生人的要求、使用安 全的网络环境等。
感谢您的观看
THANKS
04
寻求帮助的途径
学校心理咨询中心
专业支持
学校心理咨询中心通常配备有专 业的心理咨询师，他们可以提供
专业的心理健康指导和支持。
方便易得
学校心理咨询中心在学校内部， 学生可以随时前往咨询，无需额
外的时间和金钱投入。
隐私保护
学校心理咨询中心通常会严格遵 守隐私保护原则，确保学生的个
人信息不被泄露。
家庭支持
公益热线
一些公益组织或机构提供心理健康咨询热线，学 生可以拨打热线电话寻求帮助。
网络资源
互联网上有很多心理健康相关的网站和论坛，学 生可以在这些平台上获取信息和支持。
05
增强自我保护意识
识别和防范网络诈骗
总结词
了解网络诈骗的常见手段和特点，提高警惕性和防范意识。
详细描述
网络诈骗是一种常见的犯罪行为，初中生应了解其常见手段和特点，如假冒身份、虚假信息、诱导点击等。家长 和学校应教育孩子如何识别和防范网络诈骗，如不轻信陌生人的信息，不随意点击不明链接，遇到可疑情况及时 向家长或老师求助。
情感支持
家庭是学生的坚强后盾，家庭成员的理解、支持和关爱对学生的 心理健康至关重要。
生活环境
家庭氛围和环境对学生的心理健康也有很大影响，一个和谐、温馨 的家庭环境有助于减轻学生的心理压力。
及时沟通
家庭成员之间应该经常沟通，了解学生的心理状态，及时发现和解 决问题。
VS
详细描述
个人隐私和安全是每个人都应该关注的问 题，初中生应了解其重要性，并学会保护 自己的个人信息。家长和学校应教育孩子 如何保护个人隐私和安全，如不轻易透露 个人信息、不轻信陌生人的要求、使用安 全的网络环境等。
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THANKS
04
寻求帮助的途径
学校心理咨询中心
专业支持
学校心理咨询中心通常配备有专 业的心理咨询师，他们可以提供
专业的心理健康指导和支持。
方便易得
学校心理咨询中心在学校内部， 学生可以随时前往咨询，无需额
外的时间和金钱投入。
隐私保护
学校心理咨询中心通常会严格遵 守隐私保护原则，确保学生的个
人信息不被泄露。
家庭支持
公益热线
一些公益组织或机构提供心理健康咨询热线，学 生可以拨打热线电话寻求帮助。
网络资源
互联网上有很多心理健康相关的网站和论坛，学 生可以在这些平台上获取信息和支持。
05
增强自我保护意识
识别和防范网络诈骗
总结词
了解网络诈骗的常见手段和特点，提高警惕性和防范意识。
详细描述
网络诈骗是一种常见的犯罪行为，初中生应了解其常见手段和特点，如假冒身份、虚假信息、诱导点击等。家长 和学校应教育孩子如何识别和防范网络诈骗，如不轻信陌生人的信息，不随意点击不明链接，遇到可疑情况及时 向家长或老师求助。
情感支持
家庭是学生的坚强后盾，家庭成员的理解、支持和关爱对学生的 心理健康至关重要。
生活环境
家庭氛围和环境对学生的心理健康也有很大影响，一个和谐、温馨 的家庭环境有助于减轻学生的心理压力。
及时沟通
家庭成员之间应该经常沟通，了解学生的心理状态，及时发现和解 决问题。
初中生心理健康的讲座PPT
康的重要性，并给出建议
保持心理健康的方法
积极的心理调适 - 介绍积极的心理调适方法，如运动
、娱乐等
保持心理健康的方法
寻求帮助 - 强调寻求帮助的重要性，
并提供可信赖的资源
总结
总结
总结讲座内容 强调初中生心理健康的重要性
总结
鼓励学生们积极维护自己的心 理健康
谢谢您的观 赏聆听
初中生心理健 康问题
初中生心理健康问题
学习压力 - 针对学习压力的原因和应对方法进
行介绍
初中生心理健康问题
社交困扰 - 分享社交困扰的原因和解
决办法
初中生心理健康问题
自我认同与自尊 - 探讨自我认同和自尊对心理健康的
影响，并提供建议
保持心理健康 的方法
保持心理健康的方法
充足的休息和睡眠 - 解释休息和睡眠对心理健
初中生心理健康的讲座 PPT
Байду номын сангаас
目录 引言 认识心理健康 初中生心理健康问题 保持心理健康的方法 总结
引言
引言
学习初中生心理健康的重要性 介绍本次讲座的目的和内容
认识心理健康
认识心理健康
什么是心理健康 - 心理健康是指人的心理状态良好，
能够正常应对各种生活压力和情绪变化 的状态
认识心理健康
心理健康的标志 - 积极的情绪体验 - 良好的人际关系 - 适应学习与生活的能力
保持心理健康的方法
积极的心理调适 - 介绍积极的心理调适方法，如运动
、娱乐等
保持心理健康的方法
寻求帮助 - 强调寻求帮助的重要性，
并提供可信赖的资源
总结
总结
总结讲座内容 强调初中生心理健康的重要性
总结
鼓励学生们积极维护自己的心 理健康
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初中生心理健 康问题
初中生心理健康问题
学习压力 - 针对学习压力的原因和应对方法进
行介绍
初中生心理健康问题
社交困扰 - 分享社交困扰的原因和解
决办法
初中生心理健康问题
自我认同与自尊 - 探讨自我认同和自尊对心理健康的
影响，并提供建议
保持心理健康 的方法
保持心理健康的方法
充足的休息和睡眠 - 解释休息和睡眠对心理健
初中生心理健康的讲座 PPT
Байду номын сангаас
目录 引言 认识心理健康 初中生心理健康问题 保持心理健康的方法 总结
引言
引言
学习初中生心理健康的重要性 介绍本次讲座的目的和内容
认识心理健康
认识心理健康
什么是心理健康 - 心理健康是指人的心理状态良好，
能够正常应对各种生活压力和情绪变化 的状态
认识心理健康
心理健康的标志 - 积极的情绪体验 - 良好的人际关系 - 适应学习与生活的能力
初三心理健康教育讲座ppt课件
【一项对中考“状元”的研究 】
◣ 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对中考 状元进行跟踪研究，发现在影响中考成功的20 个因素中，
最重要：考试中间的心态
其 次：考试前的心理状态
第三位：学习方法
第四位：学习基础
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
101
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
提高记忆效果的策略
1、专心
2、目的明确
3、复习要及时（遗忘曲线）
4、采取理解识记，避免机械识记
5、多个通道识记
艾宾浩斯遗忘曲线
100
保持量（%）
50
0 0 0.5 1 2 3 4 5 6
时间（天数）
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
考生良好心态的辅导
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
◣ 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对中考 状元进行跟踪研究，发现在影响中考成功的20 个因素中，
最重要：考试中间的心态
其 次：考试前的心理状态
第三位：学习方法
第四位：学习基础
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
101
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
提高记忆效果的策略
1、专心
2、目的明确
3、复习要及时（遗忘曲线）
4、采取理解识记，避免机械识记
5、多个通道识记
艾宾浩斯遗忘曲线
100
保持量（%）
50
0 0 0.5 1 2 3 4 5 6
时间（天数）
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
考生良好心态的辅导
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
学校初三学生心理健康知识讲座课件
解，对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识， 对自己的力量有充分的信心，有全力以赴参加考试和 争取成功的愿望，处于这种状态的考生，注意力集中 在即将来临的考试上，注意范围增大，知觉的敏锐性 提高，情绪饱满，精力充沛。表现在思维活跃，精神 饱满，记忆力增强，注意集中等心理状态。这种状态 对考生考试水平的发挥有较好的促进作用。
初三学生心理健康讲座
1
健康？
一是身体健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社会适应能力。
2
中学生常见的心理问题？
•适应问题 •情感问题 •学习问题 •行为和人格偏离
3
学习问题
这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正， 智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失 败使学习自信心丧失。
11
三、在假期我们可以做哪些准备？
•正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自
己，建立合理的奋斗目标。
12
三、在假期我们可以做哪些准备？
•增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。13源自三、在假期我们可以做哪些准备？
•给过去的失败归因
• 它是怎样引起的？知识不牢，反应不快、心里急躁、身体不适、外人干
9
3. 盲目自信状态。
• 主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，
盲目自信，处于这种状态和考生不准备动员自己的全部力量去克服困难， 注意强度下降，知觉、思维迟缓、这种状态对考生能力水平的正常发挥 不利。
10
4. 最佳竞技状态。
• 这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理
初三的学生，承受着巨大的升学压力，心理问题尤为严重。据调查，初三学生中， 相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考 试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都是不良的影响。
初三学生心理健康讲座
1
健康？
一是身体健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社会适应能力。
2
中学生常见的心理问题？
•适应问题 •情感问题 •学习问题 •行为和人格偏离
3
学习问题
这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正， 智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失 败使学习自信心丧失。
11
三、在假期我们可以做哪些准备？
•正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自
己，建立合理的奋斗目标。
12
三、在假期我们可以做哪些准备？
•增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。13源自三、在假期我们可以做哪些准备？
•给过去的失败归因
• 它是怎样引起的？知识不牢，反应不快、心里急躁、身体不适、外人干
9
3. 盲目自信状态。
• 主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，
盲目自信，处于这种状态和考生不准备动员自己的全部力量去克服困难， 注意强度下降，知觉、思维迟缓、这种状态对考生能力水平的正常发挥 不利。
10
4. 最佳竞技状态。
• 这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理
初三的学生，承受着巨大的升学压力，心理问题尤为严重。据调查，初三学生中， 相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考 试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都是不良的影响。
初中心理健康 初三,我来了 课件 (20张PPT)
在学校，中考的倒计时牌提醒着她：“人生的重要选择就要来了。”同学之间 的竞争日益激烈，彼此戒备，再也不像初二那样和谐了；初三的生活更是单调乏味， 终日两点一线，从家里到学校、从学校到家里；看电视、音乐有了时间限制，逛街、 打游戏、上网、郊游更是很难被满足。
王小楠感叹“学海无涯苦作舟”，可“茫茫苦海何处是岸”？她难忘初一时的 好奇，初二时的快乐。她好想让心情放飞，再体验一次快乐。
最为重要的是，米歇尔一直追踪研究这些儿童达数十年。他发现那些不能等待、马上吃 掉棉花糖的孩子，后来无论在家里还是在学校，都更容易出现行为上的问题，成绩分数也较 低。他们通常难以面对压力，注意力不集中，而且很难维持与他人的友谊。相反，那些可以 等上15分钟再吃糖的孩子在学习成绩上要高，并且在面对压力和与人交往等方面的表现上， 也要优于不能延迟满足的孩子。这种差异一直持续扩大到成年之后，那些当初不能等待的儿 童，甚至在成年之后有更高的体重指数。
讨论与分享：
1.从未来倒推看，你现在应该怎样 对待初三的生活？ 2.你现在的规划是什么？
我的记录表
注：延迟满足活动指为了达到更长远目标而暂时 付出努力的活动；即时快乐活动指马上能够获得 满足但有时会影响长远日标实现的活动；必要活 动指睡觉、洗漱、吃饭和必要的休息等活动。
记录自己一天的活动，分析体验自己有多少时间是在为了延迟满足而努力 的？有多少时间是为了即时快乐而浪费的。
你的感受与小楠有什么异同？ 怎样的态度才是面对初三的生活和学习的正确态度？ 3.如果“考上理想的高中”是将来可以吃到的2颗棉花糖，那么现在马上可以吃 到的1颗棉花糖是什么？
活动1：初三的感受
将来的2颗棉花糖
考上理想的高中 选择喜欢的专业继续深造 实现人生理想
现在的1颗棉花糖
中学生心理健康教育主题班会PPT课件
常见问题：早恋、自卑、抑 郁等。
04
引导学生树立正确的价值观 和人生观，增强自我认同感 。
01 03
应对策略
02
家长和学校要关注学生的情 感需求，给予关爱和支持。
03
中学生心理健康教育的实 施途径
家庭教育与学校教育的配合
建立家校联系机制
定期组织家长会，加强学 校与家庭之间的沟通，共 同关注学生心理健康。
团队建设活动
通过团队游戏、拓展训练等方式，培养学生的团队协作精神。
心理训练
开展心理适应性训练、抗挫能力训练等，提升学生心理素质。
社会实践活动
鼓励学生参与社会实践，增强社会适应能力，促进心理健康发展。
04
中学生心理健康教育的资 源与支持
专业心理咨询机构与人员
专业心理咨询机构
提供专业的心理咨询和心理治疗 服务，解决中学生的心理问题。
焦虑症
中学生面临的学习和社交压力可 能导致焦虑情绪，甚至发展为焦 虑症。预防措施包括保持良好的 作息规律、进行适当的运动、寻
求心理咨询等。
抑郁症
部分中学生可能因为学业、家庭 或社交问题而感到沮丧，甚至发 展为抑郁症。家长和学校应关注 学生的情绪变化，及时提供支持
和帮助。
人际关系问题
中学生在与同学、老师和家长相 处过程中可能遇到各种人际关系 问题。建立良好的沟通渠道、学 会换位思考和尊重他人是解决人
中学生心理健康教育 主题班会ppt课件
汇报人：可编辑 2023-12-27
目录
• 心理健康教育的重要性 • 中学生常见心理问题及应对策略 • 中学生心理健康教育的实施途径 • 中学生心理健康教育的资源与支持 • 案例分享与启示
01
心理健康教育的重要性
中学生心理健康知识讲座ppt课件
那段日子是我有生以来最痛苦的时光，我见不到她，又不能疯狂。于是，我 弄来爆竹，利用中午时间在走廊里放，希望响声能把她引出来观看，但我没有见 到她，却被学校给处分了。我再也无处发泄了，家里是妈妈让人心疼的期待，学
校是老师们对我理解的目光。如果我再作，我相信我真的就会下地狱了。
但痛苦像虫子一样在我心里爬。于是，我用锋利的刀片在手腕刻下她的名字， 看着血缓缓地流出，疼痛像欢乐的小兔子一样驱散着心里的不快。怕老妈看见， 我用很厚的毛巾缠在腕上，她一问起，我就说，我在锻炼身体时缠的，不愿意拿
乐于助人
保持一颗童心
愉快与各种人相处
保持幽默感
处乱不惊
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
偶尔放松一下
胆识、勇气
▪ 不要为打翻的牛奶哭泣
▪ 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
▪ 有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此 我的梦就透明了
1.50±0.46 2.11±0.64 1.98±0.58 1.82±0.63 1.78±0.58 1.79±0.62 1.54±0.52 1.84±0.53 1.68±0.53 1.81±0.63
金高（2）
1.55±0.52 2.18±0.59 2.05±0.66 1.83±0.61 1.80±0.57 1.97±0.63 1.51±0.49 1.89±0.60 1.75±0.55 1.73±0.58
▪ 中学生心理健康知识讲座
什么是健康?
▪ 联合国世界卫生组织：健康不仅仅 是没有疾病，或者不虚弱，而是心 理、生理之健康及社会适应良好的 总称。
▪ 心理健康的標準，我們一般說來，有五個方面，哪五個方面呢？一個就叫做智力 正常，那麼也就是說，我們判斷一個人心理上健康就要看他能不能有正常的智力 活動，能不能夠正常的反應。那麼大家看到有一些人處在智力非常低下的狀態， 那麼他很難適應社會，這樣的一些人，就很難談到健康。我遇到一位老師，他的 一個孩子養了19年，他請我給他做智商測驗的時候，我發現這個孩子，19歲的 孩子智商的分數只有19分。正常人應該是100分到110分，這個孩子只有19分。 換句話說，他的智力是嚴重低下。這個孩子他沒有健康而言，完全喪失了生活的 能力，那麼有的人會問，智力超常的孩子，心理上是不是健康呢？這裡面就要一 分為二，我們說智力超常的孩子，只要他能夠對正常的事物做出正常的反應，我 們說他也是心理健康的，這個和統計學上剛才那個標準有一點不同，因為這個情 況比較特殊。但是智力超常的孩子，實際生活當中我們也發現有些智力超常的孩 子，的確存在著這樣或那樣的心理問題。包括我看到的，在美國看到的一些很早 就大學畢業的一些孩子們，在美國的情況還不是很好。特別是我親自接觸過一些 孩子們，他們存在著一些孤僻的人格方面，這樣或那樣的問題。所以我認為，我 們關注孩子學習成績，毫無疑問。但是我們更要關注這些成績十分優秀的孩子是 不是有心理問題。第二個因素就是情緒良好，換句話說，我們一定要讓人們處在 一種良好的情緒狀態。第三個條件就是人際和諧，我們現在在心理學上常常把人 際關係的和諧稱為情商。當然這裡面還有一些爭論，但是現在很多學者都認為情 商是存在的，那麼也就是看他人際關係是不是和諧？第四個，就是看他能不能適 應環境。也就是說，他能不能夠去適應周圍的變化的環境，這一點是非常重要的。 第五個條件，就是看這個人他是不是處在人格完整的狀況。那麼人格是不是完整？ 有兩個基本條件：一個條件就是他的自我意識是不是確立？換句話說，這個人他 能不能夠有明確的自我意識，他能夠意識到他自我的存在。第二個就是看他有沒
校是老师们对我理解的目光。如果我再作，我相信我真的就会下地狱了。
但痛苦像虫子一样在我心里爬。于是，我用锋利的刀片在手腕刻下她的名字， 看着血缓缓地流出，疼痛像欢乐的小兔子一样驱散着心里的不快。怕老妈看见， 我用很厚的毛巾缠在腕上，她一问起，我就说，我在锻炼身体时缠的，不愿意拿
乐于助人
保持一颗童心
愉快与各种人相处
保持幽默感
处乱不惊
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
偶尔放松一下
胆识、勇气
▪ 不要为打翻的牛奶哭泣
▪ 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
▪ 有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此 我的梦就透明了
1.50±0.46 2.11±0.64 1.98±0.58 1.82±0.63 1.78±0.58 1.79±0.62 1.54±0.52 1.84±0.53 1.68±0.53 1.81±0.63
金高（2）
1.55±0.52 2.18±0.59 2.05±0.66 1.83±0.61 1.80±0.57 1.97±0.63 1.51±0.49 1.89±0.60 1.75±0.55 1.73±0.58
▪ 中学生心理健康知识讲座
什么是健康?
▪ 联合国世界卫生组织：健康不仅仅 是没有疾病，或者不虚弱，而是心 理、生理之健康及社会适应良好的 总称。
▪ 心理健康的標準，我們一般說來，有五個方面，哪五個方面呢？一個就叫做智力 正常，那麼也就是說，我們判斷一個人心理上健康就要看他能不能有正常的智力 活動，能不能夠正常的反應。那麼大家看到有一些人處在智力非常低下的狀態， 那麼他很難適應社會，這樣的一些人，就很難談到健康。我遇到一位老師，他的 一個孩子養了19年，他請我給他做智商測驗的時候，我發現這個孩子，19歲的 孩子智商的分數只有19分。正常人應該是100分到110分，這個孩子只有19分。 換句話說，他的智力是嚴重低下。這個孩子他沒有健康而言，完全喪失了生活的 能力，那麼有的人會問，智力超常的孩子，心理上是不是健康呢？這裡面就要一 分為二，我們說智力超常的孩子，只要他能夠對正常的事物做出正常的反應，我 們說他也是心理健康的，這個和統計學上剛才那個標準有一點不同，因為這個情 況比較特殊。但是智力超常的孩子，實際生活當中我們也發現有些智力超常的孩 子，的確存在著這樣或那樣的心理問題。包括我看到的，在美國看到的一些很早 就大學畢業的一些孩子們，在美國的情況還不是很好。特別是我親自接觸過一些 孩子們，他們存在著一些孤僻的人格方面，這樣或那樣的問題。所以我認為，我 們關注孩子學習成績，毫無疑問。但是我們更要關注這些成績十分優秀的孩子是 不是有心理問題。第二個因素就是情緒良好，換句話說，我們一定要讓人們處在 一種良好的情緒狀態。第三個條件就是人際和諧，我們現在在心理學上常常把人 際關係的和諧稱為情商。當然這裡面還有一些爭論，但是現在很多學者都認為情 商是存在的，那麼也就是看他人際關係是不是和諧？第四個，就是看他能不能適 應環境。也就是說，他能不能夠去適應周圍的變化的環境，這一點是非常重要的。 第五個條件，就是看這個人他是不是處在人格完整的狀況。那麼人格是不是完整？ 有兩個基本條件：一個條件就是他的自我意識是不是確立？換句話說，這個人他 能不能夠有明確的自我意識，他能夠意識到他自我的存在。第二個就是看他有沒
初中生心理健康教育讲座PPT
请关注学生的心理健康，共同努力创造 良好的学习环境
谢谢您的观 赏聆听
初中生心理健康教 育讲座PPT
目录 引言 认识心理健康 心理健康问题的原因 心理健康问题的影响 如何促进初中生心理健康 心理健康教育的重要性 结束语
引言
引言
欢迎大家参加初中生心理健康 教育讲座 心理健康对初中生的重要性
认识心理健康
认识心理健康
什么是心理健康？ 心理健康与身体健康的关系
认识心理健康
提供支持和关爱 建立良好的家庭和校园环境
理咨询和帮助资源
心理健康教育 的重要性
心理健康教育 的重要性
帮助学生认识自己的情绪和需求 提升学生的自我调节能力
心理健康教育 的重要性
增加学生的心理韧性和抗压能 力 促进学生的全面发展
结束语
结束语
感谢大家参加初中生心理健康教育讲座
心理健康问题的常见表现
心理健康问题 的原因
心理健康问题 的原因
学业压力 家庭问题
心理健康问题 的原因
社交困难 心理成熟度不够
心理健康问题 的影响
心理健康问题 的影响
学习成绩下降 行为问题的出现
心理健康问题 的影响
情绪波动明显 社交能力受限
如何促进初中 生心理健康
如何促进初中 生心理健康
谢谢您的观 赏聆听
初中生心理健康教 育讲座PPT
目录 引言 认识心理健康 心理健康问题的原因 心理健康问题的影响 如何促进初中生心理健康 心理健康教育的重要性 结束语
引言
引言
欢迎大家参加初中生心理健康 教育讲座 心理健康对初中生的重要性
认识心理健康
认识心理健康
什么是心理健康？ 心理健康与身体健康的关系
认识心理健康
提供支持和关爱 建立良好的家庭和校园环境
理咨询和帮助资源
心理健康教育 的重要性
心理健康教育 的重要性
帮助学生认识自己的情绪和需求 提升学生的自我调节能力
心理健康教育 的重要性
增加学生的心理韧性和抗压能 力 促进学生的全面发展
结束语
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感谢大家参加初中生心理健康教育讲座
心理健康问题的常见表现
心理健康问题 的原因
心理健康问题 的原因
学业压力 家庭问题
心理健康问题 的原因
社交困难 心理成熟度不够
心理健康问题 的影响
心理健康问题 的影响
学习成绩下降 行为问题的出现
心理健康问题 的影响
情绪波动明显 社交能力受限
如何促进初中 生心理健康
如何促进初中 生心理健康
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情绪 镇定、从容不迫 急躁、冒汗、理不出头绪
¾时间 会做的题目做好 过去 正仔细分析难题
考试即 解出难题，复查 将结束 放弃解不出的题
后面还有好多题目没做 真心慌
还有题目没做完 顾不上复查了
结果 考出实际水平
考不出实际水平
心态
情绪
行为
结果
人与人之间只有很小的差异，但这种很 小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差 异就是所具备的心态是积极的还是消极的， 巨大的差异就是成功与失败。
小站毕竟不是我 们追求的目标，远方 ，还可能有更美丽的 风景；让我们继续一 起前行，走向我们的 梦想……
为了梦想，我拼搏……
那么，现在我们的梦想又是 什么……
高中
第四篇：制定目标
1952年7月4日，加利福尼亚海岸笼罩 在浓雾中。在海岸以西一个34岁的妇女涉 水下到太平洋中，开始向加州海岸游过去 。要是成功了，她就是世界上第一个游过 这个海峡的妇女，这名妇女叫费罗伦丝· 查德威克。在此之前，她是从英法两边海 岸游过英吉利海峡的第一个妇女。
——拿破仑.希尔
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
第三篇：别让别人偷走了你的梦
小站有美丽的风景
人
生
是
一
列
没
有
你选择下车追寻风景而暂时留下
返
还是继续留在车上向前奔跑呢？
程
的列Βιβλιοθήκη 车电玩，网络漫画、小说
青春旅途中的 一个诱惑
光怪 陆离 的社 会生活
早到的爱情
你的人生目标
你 的 人 生 路 途
“就这样，我的高考倒计时开始运转 。为了达到目的，熬到半夜是常有的事 ，第二天五点照常起床。为了能准时起 床，我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并 在床边放一盆洗脸的凉水，这样就避免 了‘闹钟一响就关上，倒头一觉到天亮 ，醒来之后好心痛’的习惯。”
“ 回想起来我付出了很多，起初那种感 觉就像自己割自己的肉，别提多难受了， 但是后来慢慢进入状态之后，我感觉自己 浑身充满了力量，可以战胜一切的力量， 当我感觉到自己慢慢变化时，那时心情很 甜。”
人们拉她上船的地点，离海岸仅有 800米！后来她说，令她半途而废的不 是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在 浓雾中看不到目标。
如何制定你的学习计划呢?
日计划 周计划 月计划
每晚三问：
（1）我今天都学了哪些知识？回想 一遍，都会了吗？ （2）今天我都做了哪些事情，哪些 事情还可以做得更好？ （3）明天准备学习哪些知识？预习 了吗？
我为成功而诞生到这个世界，我具有实现中考理 想的能力。
我对自己宣誓：无论遇到任何困难，一定要实现
自己的愿望和目标。我坚信我可以实现我的愿望，别 人具有的我都具有，我可以创造成功。
我的目标只有一个：冲向中考！我要全身心投入到 我的学习中，让开心和尽兴的玩乐留到明年夏天。
我要品尝艰苦奋斗的味道，磨难是坚强的土壤，我 要借此机会证明我自己。
心理健康讲座
一
一
面对初三，我 （
）
害怕 兴奋
逃避 微笑
哭泣 坚持
保持原地 ……
“两个人，从牢中的铁窗望去，一个 看到泥土，一个却看到了星星。”
甲
乙
想法 这道题，我难别人也 真该死，这道题怎么 难，所以别慌，让我 做不出，万一做不出 想想，既然想不出来， 怎么办？不行，一定 先做后面的题目，回 要做出来。 头再来做这道。
我将享受拼搏的学习乐趣，积极而不再抱怨，阳光 而不再烦恼。
我知道，我的成功是用理想的录取书告慰父母，是实 现自己的人生价值。
我珍惜和我的同学相处的时光，抛弃隔膜、自私和恶 意，以关怀、真诚和爱心待人。
我是我的主人，我能够控制好自己，我的心情由我决 定。梦和理想始终不忘，方向就是我的力量。
为目标不怕牺牲，为理想不惧艰辛。告别昨天的恐惧 ，彷徨和却步，迎接今天的从容，积极和奋斗。
是的，我现在就行动，空想和犹豫只能浪费时间，我 现在就行动！
宣誓人：XXX 2011年12月8日
七
黑龙乐队
对于一个生活中的强者而言，这个 世界上不存在他能不能办到的事情。关 键在于他是否以巨大的热情和坚强的意 志去改变他渴望改变的现实。没有什么 力量能操纵你的命运，除了你自己！
写下你的理想
• 1、写下你的理想高中 • 2、写一句激励你的话语
第六篇：我为成功而诞生
初三升级成功誓言——我为成功而诞生
一、充分利用课堂四十五分钟，努力 提高课堂学习效率。 二、有效利用课余时间，注重知识 的复习与巩固。
三、合理安排自习时间，学会自主学 习，养成良好学习习惯，培养学习能 力。
四、不要忽略周末和假期对知识的温 习，勤于思考，做到“温故而知新”。
第五篇：梦开始的地方
一位考上清华大学的学生在他的经验 谈中这样说：“记得那是进入高三的第一 次摸底考试，我排名37名，而学校每年能 考上大学的顶多10名。我发疯似地扔掉手 中的武侠小说，然后，有生以来头一次做 这样一道算术题：离高考还有多少天？经 再三检验答案是151天。……我挺直腰板 坐在书桌前写下一段文字‘2000年X月X日 ，高考倒计时X天。我要拼！我要创造奇 迹！实现我生命中的伟大转折！’”
早晨的海水冻得她身体发麻，雾很大 ，她连护送她的船只都几乎看不到。时间 一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电 视上看着她。有几次，鲨鱼靠近了她，被 人开枪吓跑，她依然在游。在以往这类渡 海游泳中，她的最大问题不是疲劳，而是 冰冷刺骨的水温。
15个钟头之后，她又冷又累。她知道自 己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲 和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很 近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去 ，除了浓雾什么也看不到。几十分钟之后— —从她出发算起第15个钟头零55分钟之后， 人们把她拉上船。又过了几个钟头，她觉得 暖和多了，这时却开始感到失败的打击，她 不假思索地对记者说：“说实在的，我不是 为自己找借口，如果当时我看见陆地，也许 我能坚持下来。”
¾时间 会做的题目做好 过去 正仔细分析难题
考试即 解出难题，复查 将结束 放弃解不出的题
后面还有好多题目没做 真心慌
还有题目没做完 顾不上复查了
结果 考出实际水平
考不出实际水平
心态
情绪
行为
结果
人与人之间只有很小的差异，但这种很 小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差 异就是所具备的心态是积极的还是消极的， 巨大的差异就是成功与失败。
小站毕竟不是我 们追求的目标，远方 ，还可能有更美丽的 风景；让我们继续一 起前行，走向我们的 梦想……
为了梦想，我拼搏……
那么，现在我们的梦想又是 什么……
高中
第四篇：制定目标
1952年7月4日，加利福尼亚海岸笼罩 在浓雾中。在海岸以西一个34岁的妇女涉 水下到太平洋中，开始向加州海岸游过去 。要是成功了，她就是世界上第一个游过 这个海峡的妇女，这名妇女叫费罗伦丝· 查德威克。在此之前，她是从英法两边海 岸游过英吉利海峡的第一个妇女。
——拿破仑.希尔
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
第三篇：别让别人偷走了你的梦
小站有美丽的风景
人
生
是
一
列
没
有
你选择下车追寻风景而暂时留下
返
还是继续留在车上向前奔跑呢？
程
的列Βιβλιοθήκη 车电玩，网络漫画、小说
青春旅途中的 一个诱惑
光怪 陆离 的社 会生活
早到的爱情
你的人生目标
你 的 人 生 路 途
“就这样，我的高考倒计时开始运转 。为了达到目的，熬到半夜是常有的事 ，第二天五点照常起床。为了能准时起 床，我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并 在床边放一盆洗脸的凉水，这样就避免 了‘闹钟一响就关上，倒头一觉到天亮 ，醒来之后好心痛’的习惯。”
“ 回想起来我付出了很多，起初那种感 觉就像自己割自己的肉，别提多难受了， 但是后来慢慢进入状态之后，我感觉自己 浑身充满了力量，可以战胜一切的力量， 当我感觉到自己慢慢变化时，那时心情很 甜。”
人们拉她上船的地点，离海岸仅有 800米！后来她说，令她半途而废的不 是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在 浓雾中看不到目标。
如何制定你的学习计划呢?
日计划 周计划 月计划
每晚三问：
（1）我今天都学了哪些知识？回想 一遍，都会了吗？ （2）今天我都做了哪些事情，哪些 事情还可以做得更好？ （3）明天准备学习哪些知识？预习 了吗？
我为成功而诞生到这个世界，我具有实现中考理 想的能力。
我对自己宣誓：无论遇到任何困难，一定要实现
自己的愿望和目标。我坚信我可以实现我的愿望，别 人具有的我都具有，我可以创造成功。
我的目标只有一个：冲向中考！我要全身心投入到 我的学习中，让开心和尽兴的玩乐留到明年夏天。
我要品尝艰苦奋斗的味道，磨难是坚强的土壤，我 要借此机会证明我自己。
心理健康讲座
一
一
面对初三，我 （
）
害怕 兴奋
逃避 微笑
哭泣 坚持
保持原地 ……
“两个人，从牢中的铁窗望去，一个 看到泥土，一个却看到了星星。”
甲
乙
想法 这道题，我难别人也 真该死，这道题怎么 难，所以别慌，让我 做不出，万一做不出 想想，既然想不出来， 怎么办？不行，一定 先做后面的题目，回 要做出来。 头再来做这道。
我将享受拼搏的学习乐趣，积极而不再抱怨，阳光 而不再烦恼。
我知道，我的成功是用理想的录取书告慰父母，是实 现自己的人生价值。
我珍惜和我的同学相处的时光，抛弃隔膜、自私和恶 意，以关怀、真诚和爱心待人。
我是我的主人，我能够控制好自己，我的心情由我决 定。梦和理想始终不忘，方向就是我的力量。
为目标不怕牺牲，为理想不惧艰辛。告别昨天的恐惧 ，彷徨和却步，迎接今天的从容，积极和奋斗。
是的，我现在就行动，空想和犹豫只能浪费时间，我 现在就行动！
宣誓人：XXX 2011年12月8日
七
黑龙乐队
对于一个生活中的强者而言，这个 世界上不存在他能不能办到的事情。关 键在于他是否以巨大的热情和坚强的意 志去改变他渴望改变的现实。没有什么 力量能操纵你的命运，除了你自己！
写下你的理想
• 1、写下你的理想高中 • 2、写一句激励你的话语
第六篇：我为成功而诞生
初三升级成功誓言——我为成功而诞生
一、充分利用课堂四十五分钟，努力 提高课堂学习效率。 二、有效利用课余时间，注重知识 的复习与巩固。
三、合理安排自习时间，学会自主学 习，养成良好学习习惯，培养学习能 力。
四、不要忽略周末和假期对知识的温 习，勤于思考，做到“温故而知新”。
第五篇：梦开始的地方
一位考上清华大学的学生在他的经验 谈中这样说：“记得那是进入高三的第一 次摸底考试，我排名37名，而学校每年能 考上大学的顶多10名。我发疯似地扔掉手 中的武侠小说，然后，有生以来头一次做 这样一道算术题：离高考还有多少天？经 再三检验答案是151天。……我挺直腰板 坐在书桌前写下一段文字‘2000年X月X日 ，高考倒计时X天。我要拼！我要创造奇 迹！实现我生命中的伟大转折！’”
早晨的海水冻得她身体发麻，雾很大 ，她连护送她的船只都几乎看不到。时间 一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电 视上看着她。有几次，鲨鱼靠近了她，被 人开枪吓跑，她依然在游。在以往这类渡 海游泳中，她的最大问题不是疲劳，而是 冰冷刺骨的水温。
15个钟头之后，她又冷又累。她知道自 己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲 和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很 近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去 ，除了浓雾什么也看不到。几十分钟之后— —从她出发算起第15个钟头零55分钟之后， 人们把她拉上船。又过了几个钟头，她觉得 暖和多了，这时却开始感到失败的打击，她 不假思索地对记者说：“说实在的，我不是 为自己找借口，如果当时我看见陆地，也许 我能坚持下来。”