叙事疗法

叙事疗法

咨询师--通过倾听来访者的故事，运用适当的方法，使问题外化、解构、重写，帮助来访者找出遗漏的故事片段，从而引导来访者重新架构积极的故事，以唤起来访者发生改变的内资力量的过程。咨询师通过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整和反思。

一、叙事哲学观：透过“故事叙说、问题外化、解构、重写” 等技巧，使人变

得更自主更有力量去面对问题和挑战。

（一）叙事建构观念：现实是社会建构的；现实是由叙事组成的；现实是由语言构成的；没有绝对的真理，真理并不是唯一。

（二）叙事假设：问题才是问题，人不是问题，人与问题分开。

（三）叙事故事态度：咨询师做好身心准备，睡好休息好，心情放松，愉悦的心境工作。

二、过程与技术：以之所以能改变来访者的人生，重要原因就是它可以帮助来访者重新建构自己的生活。在叙事故事中来访者使用的语词，以及来访者的社会地位及主要社会关系，来访者内化了的社会价值观有关

（一）叙事故事的方法：透过“故事叙说”“问题外化”“由薄到厚”方法，使人更自己，更活力

1、其重点：帮助当事人如何重新检视自身的生活，重新定义生活的意义，从而回到正常的生活。

2、其方法：1）.故事叙说——重新编排和诠释故事，说故事可以改变自己，发现新的角度，产生新的态度，从而产生新的重建力量，故事创造一种世界观，一种人生价值，治疗心理疾病和精神扭曲，从中寻找自信和认同。治疗的故事所引发的不是封闭的结论，而是开放的感想。“你是怎么办到的”

2.）问题外化——将问题与人分开，新思索一种种关联，找出个体原有问题不相容的地方，创造新的可能性，向原发界定和规范自己的真理挑战。

3）.由薄到厚——形成积极有力的观念，方法是在消极的自我认同中，寻找隐藏在其中的积极的自我认同。

(二)探索叙事技巧：解构、外化、重写、见证与仪式。

解构：一起去寻找生命故事中的特殊意义事件，打开生活宝藏，发现力量。

外化：相信人是思考问题的专家，把来访者和问题分开，去看问题和面对问题。

重写：重新面对生活的挑战，寻求个人力量，放松、乐观、聆听音乐、朗诵，开发自我潜能。

1\行动兰图：把特殊意义的细节串联起来，形成来访者的行动兰图。比如特殊故事丰厚、挖掘特殊事件。

2\意义兰图：指透过行动的表达在不同的时空，人们赋予的意义是什么，把这些意义串联起来。比如见证故事、连结、迀移。

提议：主线故事外，寻找支线故事，见证起来，改写来访者的生命故事

见证与仪式：1、见证：亲朋好友见证当事人的改变，以帮助当事人更加坚定

地与以前的问题人生和故事分离。

2、仪式：咨询师给来访者录取合格证书、奖状、毕业证书。

解构的问句方式：1、你是怎么被鼓励用这种思考方式的？孤独一直是你。最好

的朋友吗？

2、在什么状况下，你预期这些观念最容易得到改变？

3、你生命中有谁赞同你受愤怒、冲动、焦虑的支配？

外化的问句方式：1、那个…问题‟ 长什么样子？那个…忧郁‟几岁了？

2、我想让你给…紧张‟ 起个名字，你想叫它什么？

3、什么在…困扰‟你呢？这个困扰在你的生活里扮演什么角色？重写的问句方式：1、这样的做法让你的生活有何不同？

2、假如你的生活有了新的进展，那么我们可以看到什么样的情景？

3、如果我在以前看到你，你想我会看到什么？

三、开启新故事空间：

1、咨询师倾听故事：专注、耐心、好奇：咨询师的叙事的态度----温暖、贴近、陪伴、建构，自我的放松和陪伴。

2、发展新故事的问话：

1）人物关系；5）独立与意义；9）关系与论理

2）过程与细节；6）价值观与信念10）论理与实践3）时间与背景；7）动机、期望、目标。11）情节的强化

4）观念有假设； 8）现在、过去、将来 12）知识和学习