李明老师-叙事疗法
叙事疗法实践技能的四种技术解读
叙事疗法实践技能的四种技术解读1、外化技术：（我理解的就是心理咨询中的具体化技术）“标准的、美好的、正确的、健康的模式将成为我们的枷锁。
”这是李明博士开场时讲到的一句颇经典而引人深思的语句。
有时候我们都是拿自己和那个模式进行比较，然后觉得自己的生活、事业、人际关系等问题重重。
后现代思维让人们重新审视自己的行为和思维模式，进行修正和完善。
所以，在叙事过程中，我们要尝试着引导当事人将困扰纠结于心的东西外化出来，看到问题所在，找到成长突破口。
把握一个最基本的原则：人不是问题，问题才是问题。
所以我们谈话的内容不应该是人，而是这个人所遇到的问题。
2、改写技术：我们要改写的是故事的解释和意义。
以一个被诊断为品行障碍的小孩子转变的早年案例解读：为了不让妈妈被爸爸打到，也为了自己上学不迟到，孩子举起东西打碎了家里的玻璃窗。
爸爸妈妈蜂拥而上要打孩子，认为孩子品行问题。
实际上在叙事过程中了解到孩子打碎玻璃的真正初衷，妈妈当时嚎啕大哭……叙事治疗技术与亲子对话艺术。
李明博士讲了一个被认为是自闭，不爱说话的孩子的案例。
孩子画了一幅画，六条腿穿溜冰鞋小狗，你知道这幅画孩子的解读是什么吗？看看答案和你想的一样吗？咨询师问，小狗为什么六条腿呢？孩子说，小狗多了两条腿，可以跑得更快。
咨询师问，为什么要穿溜冰鞋呢？孩子说，这样可以跑更快。
咨询师问，为什么要跑更快呢？孩子说，这样喝醉酒的爸爸就打不着小狗了。
然后孩子讲了40分钟醉酒爸爸打小狗的故事。
案例收获：多问为什么，少说是什么。
叙事中，孩子说出了家的故事……所以，在这里李明博士特别提到“孩子所以不愿意跟家长讲，是因为家长不给孩子们讲话的机会。
家长们常常是自以为是地断定孩子们故事的结果。
魔鬼常常在故事的细节中。
”3、见证技术：衣锦还乡的心理学原理一个人的成长与改变，是需要一些外力因素见证和促进的。
“你妈妈若是知道你这么想，会怎么看？”“除了妈妈，还有谁了解你这些想法？”“你觉得这样做了，老师会怎么看？”……此处李明老师讲了一个恐鸡症患者的故事。
叙事疗法的过程及步骤
叙事疗法的过程及步骤叙事疗法又称为故事疗法，是一种通过讲述和共享个人故事的心理治疗方法。
该方法认为，通过叙述自己的经历和感受，可以帮助人们理解并面对内心的痛苦和困惑，从而实现心理的成长和康复。
下面将详细介绍叙事疗法的过程及步骤。
1.确定目标和问题：在开始叙事疗法之前，治疗师与患者需要一起确定治疗的目标和问题。
患者可以表达自己想要解决的问题，并与治疗师讨论如何通过叙述故事来促进治疗的进程。
2.创建安全环境：叙事疗法强调建立良好的治疗关系和安全的环境。
治疗师需要营造一个支持和理解的氛围，使患者感到安全和舒适，愿意分享自己的故事和情感。
3.叙述故事：在这一步骤中，患者被鼓励讲述自己的故事。
治疗师可以提出一些开放性的问题，如“请你讲讲你的故事是如何开始的？”“你经历了哪些困难和挑战？”患者可以自由地讲述过去的经历、感受和反思。
4.探索故事的意义：在叙述故事的过程中，治疗师与患者一起探索故事的意义和象征。
他们可以一起关注故事中的关键事件、人物和主题，并尝试理解它们在患者内心世界中的象征意义和影响。
5.反思和重新构建：在叙事的基础上，治疗师鼓励患者反思过去的经历，并提供新的视角和解释。
通过重新构建故事，患者可以更好地理解自己的情感和行为，并找到新的方式来解决问题和应对挑战。
6.制定计划和行动：在叙事疗法的最后阶段，患者与治疗师一起制定具体的行动计划。
他们可以共同探讨如何应用在故事中获得的洞见和理解，来促进个人的成长和康复。
治疗师可以提供支持和指导，确保患者能够实施计划并取得进展。
总之，叙事疗法是一种通过叙述个人故事来帮助人们理解内心痛苦和困惑的心理治疗方法。
通过确定目标和问题、创建安全环境、叙述故事、探索意义、反思和重新构建以及制定计划和行动，患者可以逐渐实现个人的心理成长和康复。
这一过程需要患者和治疗师之间的积极合作和共同努力，以达到最好的治疗效果。
叙事疗法课程工作坊(中级)纪实
你才不是一个没有故事的旅人——叙事治疗中级工作坊纪实“世界上最好的工作就是心理咨询师，在咨询工作中真正受益的是咨询师，来访者来教你的时候，还给你付费。
”——李明博士5月1—3日，由京师博仁举办的，为期三天的叙事疗法中级工作坊在北京师范大学继续教育学院圆满结课！第一天：心理咨询师的武功秘籍人生就像一场旅行，顾名思义，你我都是这漫漫旅途中的旅人。
在心理咨询工作中，如果把来访者比作一位旅人，那么咨询师该如何定位呢？司机？导游？或者旅人呢？在叙事治疗工作坊中，李明博士告诉我们，咨询师不能决定来访者的方向，他只能是一个你人生某段旅途中的陪伴者。
如果您理解为不作为的陪同者那就错了，在这里，咨询师不仅是一个智者，更是一位让人最值得信赖的陪伴者，凭借他的专业知识和助人能量，帮助旅人在他的精神家园里自由翱翔！不了解心理咨询的人，常常用“心理垃圾桶“来比喻心理咨询师的工作，在一般人看来，咨询师每天要面对很多有问题的来访者，各种各样的负面情绪就像垃圾一样，被来访者统统倒给了咨询师；另外，更有“心理马桶”这样的说法，由此可见，咨询师的工作确实岌岌可危之状，长时间的积累，注定要走向崩溃的边缘了。
而在叙事疗法看来，咨询师才是最大的受益者，每个来访者都是最了解自己的生活的人，是他们的各种丰富有趣故事，丰盈了咨询师的能量。
当然这个是有前提的，那就是对于咨询师的要求必须是合格的，是掌握了咨询秘籍的咨询师！大家都知道有一种叫做吸星大法的武功，它可以吸引他人内功而为自己所使用，但同时吸入寒气也会害己，这就要求咨询师要学习把负面能量变成正面能量，就像莲花把淤泥变为自己的营养一样，叙事疗法就是心理学技术中的“吸星大法”。
具体说来咨询师不再把焦点关注在“人”或者“问题”上，而在于一个个“美丽的例外“中，发现了这些例外，你就可以通过独特的视角，改写故事，引向积极。
这一招运用好了而后你就可以百毒不侵了，当然不会装满“垃圾”或者“粪便”啦！李明博士认为，合格的咨询师也需要戒三心，养两意，即戒除教人之心、救人之心和胜人之心，养成诚意、敬意；另外，咨询师不要让来访者成为自己心目中的样子，唯有如此，咨询师才能以一种放松的心态，不做任何预设的进行咨询，恰好帮人之心不强烈的时候，才能更好的帮人。
一种不可思议的心理疗法——叙事疗法
一种不可思议的心理疗法——叙事疗法一种不可思议的心理疗法——叙事疗法2014-1-12 11:45 阅读(58)•所谓叙事心理治疗，是咨询者运用适当的方法，帮助当事人找出遗漏片段，以唤起当事人改变内在力量的过程。
叙事心理治疗对“人类行为的故事特性”，即人类如何通过建构故事和倾听他人的故事来处理经验感兴趣人类学家布鲁纳指出：“故事一开始就已经包括开始和结束，因而给了我们框架，使我们得以诠释现在”。
当事人在选择和述说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，咨询师会帮助当事人发展出双重故事。
例如，有学生在叙事治疗中谈到“他的问题故事”，而咨询师会引导他说出另一段他自己不曾察觉的部分，进而帮助他自行找出问题的解决之道，而不是咨询师直接给予建议。
也就是在咨询过程中唤起当事人生命中曾经活动过的、积极的东西，以增加其改变的内在能量。
在叙事心理治疗中，咨询师最常问的一句话是：“你是怎么办到的？”随后，会将焦点放在当事人曾经的努力，或他内在的知识和力量上，引导他走出自己的困境。
叙事治疗观点“人≠问题”叙事治疗是后现代心理治疗中越来越受欢迎的一种治疗方法。
后现代学派跟古典学派不同，古典学派重视诊断人的问题，分析人的问题，解决人的问题。
“每个人都是面对自己问题的主人”叙事治疗相信，每个人都是面对自己问题的主人。
我们每个人，不管遇到怎样的困难，有的人生在单亲家庭，有的人遭受家庭暴力，有的人身体不好，有的人从小自卑……人真的很不容易，要面对那么多的问题。
但我们能够走到今天，一定是有办法在支撑，所以我们都是面对自己问题的专家。
“放下主流文化的量尺”叙事疗法的创始人麦克怀特老师说：“个人问题的形成，有很大因素与主流文化的压制有关。
”文化里面定义说一个人应该怎样才是成功的？功课要好，赚钱要多，才是成功。
我们的很多问题都与主流文化用什么样的量尺来量我们有关。
“较期待的自我认同”当人们觉得自己有很多问题的时候，他就会觉得自己是不好的，这叫“问题的自我认同”。
叙事疗法第六讲第一节
叙事疗法第六讲第一节好，大家晚上好。
今天又到了我们那个微课的时间了。
今天我们该讲叙事取向对话中起到疗愈与持续作用的第二个技术——见证技术。
我们上一讲，讲了第一个技术是重塑对话技术，今天的要讲见证技术。
我们在前面的课程中，总是听到迈克怀特的名字，很少提起叙事疗法的另外一个创始人大卫艾普斯顿的名字。
那么今天要讲述的内容就和他有关了，我们通过前面章节的学习也已经知道了，其实从人类学的角度呢研究仪式和治疗的关系，也是叙事治疗的基本思路之一。
大卫艾普斯顿是新西兰，澳克兰德家庭治疗中心的副主任。
他最初所受的训练也是人类学方面的，这个经历对他后来提出叙事疗法产生了重要的影响。
主要就是有两个突出的表现：第一个就是他非常重视仪式的治疗作用。
第二个他强调文化对信念与成见的重要影响。
这个成见就是成功的成，偏见的见。
他强调文化对信念与成见的重要影响。
也就是说在叙事疗法理论构建与实践探索的阶段是大卫艾普斯顿提出了叙事的隐喻。
之所以提出去叙事隐喻，他可能是受了美国人类学家贝特森的一些影响，贝特森有一个很有名的说法，说地图不是疆土。
他看到人们生活过程的同时也会伴随着诠释，人的生活总是与意义相伴的。
我记得是尼采还是谁说过一句话：没有意义的人生是不值得过的。
如果说人生经历本身是疆土的话，那么人对其生活的讲述已经是地图了，地图的重要性是毋庸置疑的，但是它毕竟与疆土是不同的。
在心理治疗中，咨询师所面对的只能是来访者的讲述。
也就是说他们所描绘的生活地图。
他们在绘制这个地图的过程中自觉或者不自觉的都加入了自己的诠释。
所以我们也不可以认为他们的讲述就是他们的生活本身，就是这个道理。
那我们学习叙事疗法一定要知道叙事疗法的创始人是谁：是两个人澳大利亚的迈克怀特和新西兰的大卫艾普斯顿。
仪式的作用其实也是叙事治疗的一个重要的方法，当我们的生活故事发生重要的改变的时候呢？那么作为这个生活当中的主角的我们呢，总是希望有一种外在的力量能够见证这种改变。
李明婚姻是一个心理成长的道场
李明婚姻是一个心理成长的道场采访对象：李明。
北京中医药大学博士，中国社会科学院博士后，耶鲁大学访问学者。
任教于北京林业大学心理系，兼任北京中医药大学客座教授、中央国家机关职工心理健康服务中心督导、中国社会心理学会生态与环境分委会副秘书长。
著有《叙事心理治疗》《叙事疗法工作地图》等多部专著。
心理标签：婚姻是一个心理成长的道场，我们要了解彼此的生命故事，各自修炼一颗主动维护的心。
当众多心理流派聚焦如何解决“问题”时，却有一个心理流派把注意力都放在“人”的身上，通过让每个人讲出自己的生命故事，来看到自己的不容易，看到自己可以有更多的选择，从而做自己生活的主人，活出自己的承?Z，这就是叙事疗法。
16年来，李明博士一直致力于叙事心理治疗的研究和推广。
那么，从叙事的角度，我们要如何走出困境，更好地经营婚姻呢？我们来听听他怎么说。
以一个“人”的方式，对待你的伴侣李明说，婚姻是一个心理成长的道场，它首先考验的是我们能不能以一个“人”的方式去对待伴侣。
“人”的方式，意思是放下社会话语中对“性别”“角色”等的要求和限制，把伴侣当成一个活生生的人来包容和理解。
恋爱时，我们是去“选”对象，不满意就分手。
但是，结婚的仪式感会让我们认为，自己和伴侣是一体的，迫切地想要改造对方。
所以，权力争夺已经成为中国婚姻中的主要矛盾。
很多夫妻吵架，都会说类似这样的话：“你作为一个太太，难道不应该做家务吗？”“你作为一个男人，难道不应该上进吗？”言下之意，你是谁我不管，反正只要和我结婚，你就必须符合我对“先生（男人）/太太（女人）”的要求。
从心理学的角度讲，这就是一种吞噬。
而当你侵犯伴侣的边界时，必然会引起对方的防御和攻击。
李明曾经接待过一对夫妻，先生理直气壮地对太太说：“结婚后，女人必须在婆家过年！”太太也很生气：“凭什么啊？我也想回娘家陪父母过年！”因为这个分歧，夫妻俩年年吵架，吵到要离婚的地步。
叙事心理学认为，这些“应该”“必须”，并不一定是天经地义的“真理”。
叙事疗法的心理学原理
叙事疗法的心理学原理
叙事疗法是一种心理疗法的方法，通过帮助个体重新构建自己的故事，来促进身心健康和心理康复。
它基于以下心理学原理：
1. 自我认同和身份：叙事疗法认为个体通过自己的故事来构建自我认同和身份。
当个体遭遇心理创伤或困惑时，他们的故事可能变得混乱或不完整。
通过引导个体重新审视和重构他们的故事，叙事疗法可以帮助个体重新建立自己的身份和自我认同。
2. 意义和目的：叙事疗法强调个体追求故事中的意义和目的的重要性。
个体对自己的故事加以解释和赋予意义，可以帮助他们更好地理解自己的经历，并寻找生活的目标和方向。
3. 整合和团结：通过叙事疗法，个体可以将过去、现在和未来的经历整合在一起，并将不同的经历和情感联系起来。
这有助于个体建立一个更一致和凝聚的整体故事，从而提高身心健康和心理稳定性。
4. 自我反思和发展：叙事疗法强调个体对自己的故事进行反思和思考的重要性。
这种自我反思可以促使个体发现并改变；同时，它也可以帮助个体识别和发展潜在的资源和复原力，以更好地应对日常生活中的困难和挑战。
5. 共享和社会支持：叙事疗法通常在一个团体或家庭环境中进行，个体可以通
过分享自己的故事，获得他人的理解和支持。
这种共享和社会支持可以减轻个体的压力感和孤独感，增强他们的情感连结和社会支持网络。
总之，叙事疗法基于以上心理学原理，通过帮助个体重新构建他们的故事，帮助他们恢复身心健康，寻找生活的意义和目的，促进个体的成长和发展。
心理实务技能之叙事疗法
心理实务技能之——叙事疗法想作为一名合格的心理咨询师，不是用一门技术养活自己并为来访者治疗，而是让自己将多门技术都掌握在自己的手中，并能够运用自如，这样对自己是一个提高，对来访者也是有一定的好处。
这里要说的一门心理技术便是叙事疗法，由京师博仁举办李明的叙事疗法课程，将给您带来更大的提高。
那么什么是叙事疗法呢？叙事，简单地说就是说故事。
每个故事都是一个叙事，但叙事并非都是传统意义上的故事，相比之下，它具有表达内容和方法上的多样性和复杂性。
关于什么是叙事，有各种各样的表述，如“叙事是我们解释世界的源泉”；叙事是“人们理解自我生活和经历的方式，我们一直在故事中游弋”；叙事是“记述，或设计以表达所发生的事情的前后联系的例子”等。
叙事的拉丁语的本意指的是行为和具有连续性的体验。
比较清晰的一种表述是：“叙事是为了告诉某人发生什么事”的一系列口头的、符号的或行为的序列。
叙事疗法通过以下途径帮助人们解决困难：1．帮助人们把自己的生活及与他人的关系从他们认为压榨生命的知识和故事中区分出来；2．帮助他们挑战他们觉得受压抑的生活方式；3．鼓励人们根据不同的和更倾向的关于个人自我的故事来重新塑造自己的生活。
综合以上两点，不难看出叙事疗法的特点：(1) 探讨致力于发现个人生活中往往被忽略的故事。
(2)将个人的生活故事看做治疗工作的基本单元。
(3)认为人们透过自传式的故事来看生活。
作为人，我们都是情景中和关系中的人物，都是经验意义的体验者和创造者。
(4)我们的故事自我告诉我们自己到底是谁，在做什么重要的事情。
在治疗关系中发现这些故事，深入理解并重新叙述其中的关键细节，会导致自我的更新和人际、关系的质的变化。
(5)传统的心理学强调个人内部世界的独立自主。
而叙事治疗认为，个人的自我同一性或者身份认同是个人同他人，同自己的历史，同文化传统之间的对话、交流和相互建构。
(6)叙事治疗注重去理解那些影响和塑造个人生活的故事主题。
(7)叙事治疗不是一套理论概念或技术体系。
中国叙事疗法奠基人李明老师经典语录
中国叙事疗法奠基人李明老师经典语录：
1、没有智慧的慈悲是没有方向的，没有慈悲的智慧是非常伤人的。
2、什么叫伟大的人格？不管多么小的事情，都会牵动他的身心，但不管多么大的事情，都能在他的身心中得到平复。
3、学校的课程教育，只走一条成“才”的路，家庭教育才是满足成“人”的路。
4、在一个家庭中，父亲更多去满足神话原型，而母亲满足的是大地原型。
一个好母亲抵得过20个名校校长，因为除了教孩子，还要教父亲
5、你安心吗？让我想起了王阳明的“致良知”，“心即是理”！让我们放下条件，放下诉求，放下身段，放下判断，在良知本然深处，与孩子自在、平和、亲切对话！孩子自然就明白了，开启了，激活了，成长了！
6、用心对话，而非头脑；用心体验，而非思考；身心安在，自然沟通。
7、做父母要勿忘初心！
想要学习叙事疗法的老师，可以联系我们京师博仁。
叙事疗法的过程及步骤
叙事疗法的过程及步骤叙事疗法（Narrative therapy）是一种心理治疗方法，旨在通过讲述和重新解释生活经历，帮助个体重新构建正面和有意义的叙事，从而提高心理健康和幸福感。
本文将阐述叙事疗法的过程及步骤。
第一步：建立安全和尊重的治疗关系治疗师首先与个体建立安全和信任的关系，以确保个体能够坦率地表达自己的感受和问题。
治疗师应以尊重和理解的态度倾听个体的叙述，不做评判。
同时，治疗师还要与个体合作建立共同目标，确保叙事的目的和方向与个体一致。
第二步：探索问题叙述治疗师通过提问和倾听，帮助个体探索他们对问题的叙述。
个体通常将问题归因于自身的缺陷或问题，而忽视了外部因素对问题的影响。
治疗师的任务是帮助个体从更宽广的视角看待问题，发现隐藏在问题叙述中的资源和能力。
第三步：发现替代叙述一旦问题叙述得到清晰，治疗师将引导个体寻找替代的叙述。
这种叙述通常强调个体的优势、能力和价值观，并将问题视为外在因素的结果，而非个体本身的缺陷。
通过重新解释和重塑叙事，个体可以开始发现自己的潜力和可能性，从而摆脱问题带来的限制。
第四步：重构新的叙述在这一阶段，个体将被鼓励编织一个新的更加积极和有意义的叙述。
治疗师可能会提供一些反馈和建议，帮助个体找到适合他们自己的故事线索和结构，但整个重构的过程是由个体主导的。
个体将被鼓励思考他们想要成为的人，并将其反映在叙述中。
在这个过程中，治疗师将为个体提供不断支持和鼓励。
第五步：强化新的叙述一旦个体构建了新的叙述，治疗师将引导个体探索如何将其应用于日常生活中。
个体可能被要求在与他人交流时使用新的叙述，或者通过其他方式将其融入到自己的行为和思维中。
此外，治疗师还可以与个体探讨应对可能出现的障碍和困难，以确保新的叙述能够得到有效地强化。
第六步：巩固和维持新的叙述最后一步是帮助个体巩固和维持新的叙述。
治疗师将与个体合作制定计划，以确保他们能够在面对日常生活中的挑战时持续使用和应用新的叙述。
叙事疗法第七讲第一节
大家晚上好，又到了我们上微课的时间了，我感觉时间好快啊。
看看我们的这个课程内容，今天已经进行到第七讲了。
上讲课来不及讲的内容，本来说是今天来讲，可是我看看时间，打算先完成我们大纲的内容。
不讲不是说不重要，在课程内容的设置上，其实我总会多准备些的，这是我个人的原因，因为我也是个完美主义者，我总想做到尽善尽美。
可是这是不太现实的，所以当我看到这一点的时候我也就顺其自然。
对同学们的学习进度也就不那么要求了。
今天就先继续我们的课程，对创伤治疗的应用方面是叙事里面实践最重要的发展之一了。
那么之所以我要调整一下课程的顺序，把叙事疗法在创伤治疗方面的实践应用与在职场当中的实践应用调一下顺序，一个是因为我们刚学过重塑对话技术和见证对话。
还有一个原因是创伤的话题还是比较特殊一点，我特别放在这个阶段来讲，是因为我们这个过程中如果有问题的话，我们还有足够的时间来讨论。
我会把在职场当中的实践应用到放在我们的最后一讲。
借由职场当中的叙事疗法的一个实践应用，我们也可以回顾一下我们选择这个职业，以及这个职业对于我们意味着什么。
从而把这种自我解读的这个能力，迁移到我们的工作当中去。
下面我们就先来回顾一下，我们前面六讲所讲的内容，因为在接下来有关叙事的实践应用的课程当中都会用到的。
而且有同学在讨论群当中问：说我们已经学了那么多的技术了，外化、改写、例外、双重倾听、重塑和见证技术，那么这些技术是怎么使用的？是一步步严格按照步骤使用呢，还是可以不按流程来？正好我今天在这里，也再重新的给大家强调一下，我们所有的技术，都是为了目标服务的，我们的目标不是来访者，是来访者的问题。
我们也不是告诉来访者说你的问题是什么，我有办法帮你解决这个问题，消除或者是消灭这个问题，而是帮助来访者看到。
他是如何被这个问题困住的。
这个问题是如何找上他的，和他呆在一起有多长时间了？对他的生活造成了哪些影响？我们做些什么能够让问题的影响离我们远一点，做些什么能够摆脱问题对我们的影响，对我们生活的控制。
叙事疗法有什么用？—叙事疗法的应用和感悟
叙事疗法有什么用？——叙事疗法的应用和感悟对于一些创伤后功能障碍，尤其是情感创伤，我们常常要用到叙事疗法，其理论来源于行为主义的系统脱敏。
李明老师在京师博仁的课程上讲到，叙事治疗具体操作就是通过精神分析的技术，把那些和症状表现有关的事件找出来，然后通过叙述的方式表达出来，在一遍又一遍的描述中，通过重新体验、经历、脱敏，并且在这个过程中加入认知的调整，情感的宣泄，以及后期告别的仪式等等，最终使创伤事件变成了一个可以讲述的故事，而且不再影响自己的生活，其中需要做到的包括：1、叙事疗法用适当的方法找到遗漏的片段，让那些因以偏概全而造成的错误认知和归因得到澄清。
比如：“我父亲是一个不合格的父亲”“哦，是从你出生到现在，他都是一个不合格的父亲吗？有没有某一个阶段是合格的？你认为他最不合格的时期是哪个时期？这样一个不合格的父亲和你今天的问题有多大的联系？”还有：“我的人际关系一直很不好”“似乎人际关系对于你来说是一件很困惑的事情，不过有没有例外？比如在什么时候，或者在一个什么样的环境下，人际关系其实并没有影响你？或者说你的人际关系其实还是说的过去的？”2、发展出双重故事，自行找出解决之道。
比如，面临着考研还是工作的冲突，通过自我的对话，不断的在我寻找冲突的原因，反复去表达矛盾的核心，最终来访者就会明白，让自己犹豫不决的问题究竟是什么，当把这些影响自己决定的情结、不良思维模式、不安全的假设和负性思维都得到解决之后，自己也就可以坚定的做出决定，并且可以有勇气为自己的选择去承担必然的责任。
3、叙事疗法提出焦点要放在曾经绊倒自己的地方。
也许那是从来没有和别人讲过的创伤，也许那仅仅是一个记忆加工的阴影，但是你真实感受到了伤害，这是最重要的。
所以客观是否存在有时候并不重要，事情真的有没有发生，也无法澄清，关键是你的感觉我们如何去面对。
通过叙述，通过宣泄，通过眼动技术，我们可以把这些画面重新调出来，我们重新去体验，重新去经历，完成我们的未完成，并且把它从创伤事件变成一个倒霉的故事，我们的感受就会降低，我们的症状就会消退。
叙事疗法在学校心理健康工作中的应用
叙事疗法在学校心理健康工作中的应用【摘要】叙事疗法是一种通过叙述个人经历和情感来促进心理康复和成长的治疗方法。
在学校心理健康工作中，叙事疗法可以帮助学生理解自己的情绪和行为，减轻焦虑和抑郁情绪。
具体应用方式包括个人叙述、绘画故事板和角色扮演等形式。
通过叙事疗法，学生可以找到解决问题的方法，增强心理韧性和情绪调节能力。
在实践中也会面临挑战，比如学生不愿意分享真实故事或情感困扰，因此需要建立信任和保密机制。
叙事疗法在学校心理健康工作中是一种有效的工具，可以帮助学生解决心理问题，提升心理健康水平。
【关键词】叙事疗法、学校心理健康、意义、具体应用方式、影响、挑战、应对措施、结论1. 引言1.1 引言叙事疗法强调个体的生命故事以及这些故事对其心理健康的影响，通过引导个体重新审视和理解自己的故事，帮助其解决心理问题和实现个人成长。
在学校心理健康工作中，叙事疗法可以帮助学生建立积极的自我认知和身份认同，增强情绪管理能力，提高心理健康水平。
叙事疗法还能够促进师生之间的沟通和信任，构建更加和谐的校园关系。
通过了解和运用叙事疗法，学校心理健康工作者能够更好地应对学生的心理问题，提升工作效果。
2. 正文2.1 叙事疗法的概念解释叙事疗法是一种心理治疗方法，通过个体将自己的内心体验以叙事形式表达出来，以达到疏解情感、增强自我认知和促进心理健康的目的。
叙事疗法认为每个人都有自己的故事，而这些故事中蕴含着个体的内在体验、情感和信念。
通过叙述这些故事，个体可以更深入地探索自己的感受和想法，从而增强对自己的理解和认知。
叙事疗法强调个体对自己故事的主动解释和重构，通过对过去的经历进行重新诠释和理解，从而改变对自己和世界的看法，进而实现心理疏解和成长。
叙事疗法的核心理念是“故事塑造人”，即个体的内心体验和情感可以通过故事的表达和重构得到理解和转化。
通过叙述自己的故事，个体可以从中发现新的意义和希望，重新构建自己的身份和人生价值。
在学校心理健康工作中，叙事疗法被广泛应用于帮助学生处理情绪问题、提升自我认知和建立积极的心理态度。
叙事疗法的过程及步骤
叙事疗法的过程及步骤
认知疗法治疗抑郁症是一个复杂的过程，需要医生和患者之间有高度的合作。
下面是认知疗法治疗抑郁症的步骤。
1.区疗法过程中，医生会试图了解患者的症状和治疗历史。
这样可以帮助医生更好地了解患者的情况，并且为后面的治疗做好准备。
2.医生会为患者设计一个个性化的治疗计划。
这个计划会根据患者的情况和需要而调整。
3.医生会向患者解释认知疗法的过程和步骤。
这样可以帮助患者更好的理解治疗的目的和方法。
4.区疗法的第一步是任务训练。
医生会帮助患者制定一个任务，并且提供指导和帮助。
5.区疗法的第二步是认知疗法。
医生会帮助患者分析和解决问题。
6.区疗法的第三步是行为治疗。
医生会帮助患者改善行为。
7.区疗法的第四步是结束评估。
医生会帮助患者评估治疗的效果，并且提出建议。
成人之美：明说叙事疗法
叙事催眠疗法
叙事疗法与认知疗 法理念的汇通
认知心理学的三个 基本理念
叙事疗法和认知疗 法的区别
对人类经验的 故事性**
构建新的生命 主题或意义主 题
1
精神分析和分 析性治疗
分析性治疗和 2
叙事疗法的汇 通
3 分析性治疗各
流派的共同特 征
4
理解精神分析 的两大观点
5 分析性治疗与
叙事疗法的差 异
读书笔记
适合读过一些荣格写的书、有关叙事疗法的书并有一定咨询体验和积累的读者阅读。 确实是很中国化的个人体悟，跟禅修相通的经验很多。 心理咨询实际操作过程中可能遇见一个价值观相近的咨询师会起到指数级的作用。 不得不说，这是一部十分具备操作性的后现代思想书籍，不仅通俗易懂地阐明了后现代哲学思想，还总结出 了一套后现代心理咨询的一套方法论。故而叙事疗法注定会成为社会思想变迁的主流方法论。
这是《成人之美：明说叙事疗法》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。
精彩摘录
这是《成人之美：明说叙事疗法》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。
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目录分析
叙事疗法需要 转变的两个理
念
叙事的全息理 论
后现代的含义 后现代的倾覆性
两种基本认知模式
前现代、现代和后现 代的思维方式差异
后现代的价值 体系
后现代的治疗
倾听的类型
讲法和听法之间的 关系
正确的聆听技巧
心理学中的“外化”
“外化是个动词”的 内涵
外化技术的两个层面 觉察自我立场
文本创造性诠释
成人之美：明说叙事疗法
读书笔记模板
01 思维导图
03 读书笔记 05 作者介绍
目录
叙事疗法在学校心理健康工作中的应用
叙事疗法在学校心理健康工作中的应用摘要：本文介绍了叙事疗法的概念、叙事疗法的过程和技术，在此基础上，综述了叙事疗法在学校中的应用，主要是在学校心理咨询、学校心理健康教育课和生涯咨询与就业指导中的应用。
目前，叙事疗法是学校心理健康工作中的一种常用方法，对学生抑郁、焦虑和人际关系等方面问题均有效果。
关键词：叙事疗法;学校;心理健康一、叙事疗法（一）叙事疗法的概念叙事，在《现代汉语词典》的解释是“叙述事情（指书面的）”。
叙事疗法，是和叙述个人生命故事有关的疗法，它兴起于20世纪80年代末，以澳大利亚的迈克尔·怀特和新西兰的大卫·艾普斯顿为代表人物。
叙事心理治疗，是指心理咨询师认真倾听来访者诉说的故事，运用恰当的方法帮助来访者找出遗漏的情节，客观对待问题，引导其重新建构积极的故事，从而激发来访者内在动力的过程[1]。
（二）叙事疗法的过程和技术目前，叙事治疗并没有一个系统的治疗体系，也没有相对固定的技术程序，有心理学家在实践中总结了叙事疗法的一般过程，Martin Payne在《叙事疗法》中根据自己的实践，总结了叙事疗法的一般过程，主要有以下几个步骤：“问题故事”的描述、问题的命名、外化语言的运用、社会与政治议题的考量（文化、社会及政治因素的影响）、相对影响力的问题（关注特殊意义事件）、解构特殊意义事件、引导来访者采取看待问题的立场（构建较丰厚的支线故事）、运用治疗档案、重新入会（来访者在治疗师协助下象征性地邀请重要他人重新加入自己的“生命俱乐部”）、寻找见证人、持续治疗，通过叙说与再叙说丰厚个人生命故事、结束治疗。
Martin Payne指出，这只是一般顺序，在实践过程中，咨询师可根据实际情况对这些过程进行延伸、浓缩、省略或是重复，这些治疗的元素和治疗顺序只是为了方便解说[2]。
虽然叙事疗法没有相对固定的技术程序，但在实践中，有几个较为重要的技术：将来访者的问题外化，解构故事、发掘例外结果并重构故事，巩固新故事。
多重视角的叙事手法
多重视角的叙事手法多重视角的叙事手法第一篇在一个寒冷的冬日，街头的行人匆匆走过，脸上紧绷着对寒冷的忍耐。
人们像可怜的蚂蚁一样被寒风吹得直打哆嗦，然而一位中年男子却不同，他穿着一件厚实的大衣，步伐从容，脸上闪现出一抹自信的微笑。
那个人叫李明，是一家大公司的董事长。
李明从小勤奋好学，通过自己的努力成为了公司的核心人物。
他从不畏惧困难，总是能够迎刃而解。
因此，他的职业生涯一直都是一帆风顺。
而他的成功不仅仅是因为他的才华和努力，更重要的是他善于洞察他人的内心。
李明在公司管理下有着多重视角的叙事手法，他会不时地从员工的角度思考问题。
他热衷于与年轻员工开展交流，了解他们在工作和生活中的困惑和需求。
对于工作上的问题，李明会尽其所能给予帮助和指导。
而在生活上，他也会鼓励员工们积极参与团队建设，并定期组织各种团队活动。
这种多重视角的叙事手法，不仅让李明更好地了解员工，也使得他的领导风格更加和谐亲切。
员工们对他充满信任和敬意，并通过积极的工作态度回报他的关怀。
他们感受到了来自领导的关心和支持，于是在工作中付出更多的努力和热情。
整个公司的氛围变得活跃起来，团队的凝聚力和创造力也得到了提升。
第二篇与此同时，离公司不远处的一家小饭馆里，一位中年妇女正在忙碌地做饭。
她叫王秀英，是这家小饭馆的老板娘。
王秀英身材娇小，但却是位很能干的女人。
她在工作中是尽职尽责的，从早到晚忙得不可开交。
她认为只有付出才能收获，只有辛劳才能得到满足感。
然而，尽管她是一家小饭馆的老板娘，但她并没有放低姿态。
她总是尊重每一位顾客，不论对方的身份如何。
她会从顾客的角度出发，去关心他们的用餐体验，尽量满足他们的需求。
她相信只有顾客满意，生意才会兴旺。
王秀英对待员工也是非常友善。
她注重营造一个和谐和温暖的工作环境，无论是厨师还是服务员，她都会给予他们鼓励和支持。
她愿意花时间倾听员工的困惑和建议，并尽力解决他们的问题。
多重视角的叙事手法让她更加善于理解和体谅他人。
李明叙事疗法培训资料
叙事疗法培训资料
通俗的来说，叙事疗法是一种心理治疗方法，它认为每个人都有自己的故事，这些故事塑造了我们的身份和信念。
叙事疗法关注的是个体自身的力量和资源，而不是问题和症状。
叙事疗法有以下几个关键点：
1.故事的力量：我们通过故事来理解自己和世界。
比如，当你想到
“我是一个失败者”时，你可能会感到沮丧。
但如果你重新讲述这个故事，比如“我曾经遇到过失败，但这让我更加坚强”，你可能会感到更有力量。
2.从问题故事到力量故事：叙事疗法鼓励我们从关注问题和症状，
转变为关注我们自身的资源和力量。
比如，与其觉得自己“总是生病”，不如想想“我如何克服生病的困难，重新站起来”。
3.合作与对话：在治疗过程中，治疗师会与你合作，听你的故事，
并帮助你重新讲述它。
这种合作与对话可以帮助你找到新的视角和解决方案。
具体技术包括：
1.倾听：全神贯注地听你讲述你的故事。
2.外部化：将问题和症状视为独立于你的实体，这样你可以更好地
理解和应对它们。
3.探索力量：帮助你发现过去成功应对挑战的经历，增强自信心。
4.重写故事：帮助你重新讲述你的故事，从一个更积极、更有力量
的角度。
叙事疗法的应用非常广泛，无论你遇到的是焦虑、抑郁、创伤后应激障碍还是人际关系问题，都可以尝试用叙事疗法来重新讲述和定义你的故事，找到新的力量和信心。
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李明老师
基本信息
中文名：李明
国籍：中国
民族：汉族
毕业院校：北京中医药大学，获心理学博士学位
研究方向：叙事心理治疗、中国传统文化心理学、生
态心理养生等领域
主要成就：中国叙事疗法奠基人
现任职：北京林业大学心理咨询中心主任。
主讲人本主义心理咨询、认知行为心理治疗等课程。
担任人本主义疗法、认知行为疗法等课程的教学。
主要究方向：人本主义心理学、宗教文化心理学。
个人经历
科研成果：
（一）专著
1．《叙事心理治疗导论》，山东人民出版社，2005年6月。
2．《艺术心理治疗》，山东人民出版社，2007年4月。
（二）译著
《性、生态与灵性》，人民大学出版社（待印）。
《叙事实践工作地图》，重庆大学出版社
（三）、课题
1、《中国高校科技企业可持续发展研究》，全国教育科学“十五”规划重点课题（DIA030151），承担“要素研究之三：人力资源”，2006年1月。
2、卫生部人民卫生出版社“中医走出去”小组系列教材项目，《中医哲学》（大纲）和《中医科研方法》（大纲）的编写工作。
在国内外学术杂志各种心理期刊发表文章十数篇，发表论文《后现代叙事心理治疗探幽》、《整合性的后现代医学理念》、《 AQAL模型的心理学方法论意义》等数篇。
工作经历
2002. 2-2003.7 在鲁东大学“山东省心理卫生中心”担任中级心理咨询师。
2002-2004 在鲁东大学担任心理学教师
2006.9担任北京中医药大学继续教育学院外聘教师
2007．7至今，北京林业大学心理咨询中心主任
学术活动
2001 参加北京林业大学举办的“中国传统文化心理学研
讨会”。
2002参加“山东省心理学会年会”，并加入心理学会。
2005 到四川大学访学。
参加黄玉顺教授主持的“生活儒
学论坛”。
并随陈兵教授学习“佛教心理学”。
2005 参加北京林业大学主办的“第二届人本心理学大
会”，。
2006 参加广西师范大学和中国后现代发展研究院（美）联合举办的“首届中美过程(后现代)哲学与教育暑期高级研讨班”。
2007 参加“第三届国际人本主义心理学及超个人心理学大会”（广州）。
2008 加入北京心理学会并加入中国心理学会。
论文
被世界心理治疗师大会收录（WCP2008）
2011 李明老师荣获中美精神分析证书
2012-4-11李明老师在联合国参加学术会议
2012-5-6 李明老师在圣迭戈参加学术活动
2013 为推广叙事疗法在中国的发展，李明老师与京师博仁应用心理发展中心在结合了国内心理咨询工作者充分调研的基础上，精心设计了“叙事疗法工作坊”专业的叙事疗法系列课程
突出成就
叙事心理学20世纪70、80年代从澳洲发端，90年代在北美蓬勃发展，如今已经成为世界范围的新潮流。
叙事心理学与传统的心理疗法相比具有鲜明的特征，在哲学理念、操作技术、管理模式上都体现了后现代思潮的革命精神，对传统疗法的基本概念提出了新的反思。
比如，主张“问题与人分开”、“成人之美”、“看破问题，放下包袱，创造未来”等等。
有人说她就像“一扇门——打开它，是一个精彩的世界。
”
李明博士十年来一直致力于叙事疗法在中国大陆的发展，在这个领域做了大量的引介、科研和教学工作。
出版国内第一部叙事疗法专著《叙事心理治疗导论》，发表专著译著多篇，并发表相关学术论文多篇。
多次往返于国际叙事疗法最前沿学术交流。
李明博士运用叙事心理疗法先后为汶川、舟曲、玉树、盈江、彝良、雅安等重大灾区群众做心理援助工作，2008年为奥运会志愿者做心理督导，为十八大安保武警官兵做心理保障，为中直机关心理健康促进中心心理咨询师做督导工作，为国家电网、中国联通等大型国有企业做EAP保障。
通过大量的案例实践，逐渐完成了这一学派的本土化工作，被业内人士公认为“中国叙事疗法奠基人”。