11人制阵型理论

首先跟大家解释一下为什么要上这么一节理论课，大家在平时踢球的时候比较多的是
处于随心所欲，随遇而安的一种足球心态，对场上的基本阵型、阵型之间的互换、技
战术的运用、各个位置球员的职责分工，都处于一种比较随意的状态；对11人制的足球比赛有因人而异的理解。

球场上的变化瞬息万变，不可能完全的按照理论的东西去发展，那么我
们就要通过比赛，通过训练，去提高自己的比赛阅读能力，以及在懂得
这些基础理论后，在场上尽可能完成变通的能力！我接下来讲的东西，
都是接下来要求大家去理解并做到的东西，或许你会对这个要求有不解，或者不认同的可能，但是我需要大家明白，11人场远比7人场要复杂，
每个位置与位置之间的串联与传跑时机，不是简单的几次训练就能练成
的，所以我们要在一些意识上的东西达成一致，高度的一致，在坐有县
队的队员，我也带过，也做过队友，也有初次见面的老师们，我们现在
迫切要做到的不是大家的技术水平要有怎么的突飞猛进，而是意识上空
前的统一，为了做到这一点，我希望大家把原来你个人对足球。

对比赛。

对各种打法的理解统统抛在脑后，在这个队里，我们统一的按照我们的
思路意识去打，没有不合理的东西，只有球场上处理不当的东西！
而为了做到这一点，我们需要一个高度的团结与信任，信任队友，信任教练，大家团
结在一起，这样我觉得无论取得怎么样的成绩，这个团队，在别人眼里都是值得尊重，值得敬畏的！
那么接下来，在训练开始之前，我觉得很有必要让大家更新一下对11人制足球的一些基础理论的认识；尽可能的理解将来站在球场上的你，应该怎么踢，应该怎么跑，应
该怎么通过共同的努力获得理想的比赛结果！
现在进入正题，我们先来重新认识一下基础的一种11人制足球阵型与相对应的技战术要求；
1、4-4-2
442阵形最大的优点就是攻守平衡，缺点在于打法中规中矩缺乏创造力。

传统442的打法，其实就是长传冲吊的打法，两个前锋基本都是速度快，抢点能力强，个人能力比较优秀的；此阵的前提条件在于中场4人要求攻守平衡，且体力充沛。

2、4-5-1
当然作为451的变种阵型，抑或442的变种。

依然有5名中场球员，防守密度依然很大，而不同在于设置了两名后腰拖后防守。

前腰成为了球队的进攻梳理者，活动范围很大，进攻的核心力量在于两名边前卫。

对于弱队来说，4231是密集防守，边前卫主要是下底传中，而中锋一般也是高大的抢点型。

而对于强队来说，4231的3更多的像是3名前腰，相互换位很多，都有组织进攻的才能。

进攻时更多的是在禁区肋部内切，而把边路交给同侧的边后卫来做
451阵形是密集防守反击的阵形，在中后场囤积大量兵力，防守较为密集，而在积极
的防守中断球通过两个边前卫进行快速反击。

而451阵形在稳固防守的基础上，还可以通过中场的人数优势，加强控制，寻找机会。

球队进攻主要利用两名边前卫快速的特点，中锋策应抢点攻门，三名中前卫后排插上
助攻。

对接下来我们要用的阵型有了基本的了解，我们就打451阵型，偏防守的4231，，，现在我们就来看看每个位置的具体分工；
中后卫——在4231里面，中后卫有两个，一个是拖后中卫，也叫做清道夫，
主要负责造越位，补盯人中卫身后的第二点；要求防守动作果断干脆，不拖泥
带水，有良好的场上视野，能够扫荡门将身前区域的危险进攻；另一个中后卫
是盯人中卫，主要负责盯防对方主要的进攻球员，在一定区域内进行贴身的逼抢，和争抢第一落点；要求体力好，1V1能力较强，能够最大限度的限制住对
方前锋的回接，前插等操作！
后腰——在我们要运用的4231里面，后防线前面有两名后腰；两名后腰有明
确的分工，一名叫做防守型后腰，主要负责中间区域的直接面对后防线而来的
进攻，破坏对方的中路进攻，在反击的时候起到串联的作用，尽可能的少去边路，确保本方中后卫身前的区域有足够的安全保障；要求体力好，拦截能力强，长传球比较准；另一名后腰叫做进攻型后腰，在防守时，他的工作与防守型后
腰一致，进攻时要适当压上，进入对方的半场，在中前卫身后制造一道屏障，
一方面防止进攻被终止，可以就地反抢，一方面在中前卫前插进入禁区后留下
的空档区域里起到串联作用与把握直接射门进攻的机会！进攻型后腰基本可以
作为全队的攻防核心，他的串联、保护、转移、进攻能力处于全队拔尖的；
前卫——1、中前卫：防守时退守后腰之间，与左右前卫、双后腰行程后防线
前面的5人圆弧形保护圈，进攻时要求速度快，在前锋启动之前前插，拉扯对
方的后防线，营造前锋的跑位空间，提供进攻型中场拿球后的传球路线，尽可
能的与左右前卫能够串联起来形成区域范围内的传跑；
2、左右前卫——两名前卫在防守时相当于左右后卫身前的屏障，主要负责边
后卫以及中后卫身前的保护，防止边后卫与中后卫之间的空隙被打穿；进攻时
需要在边路接应进攻型后腰的球以及边后卫的球，切记不要过早的往中间靠拢，要在边线上牵制着对方的防守队员，不让对方有回收中间的机会！通过边路的
进攻配合后下底或者切入禁区射门，都是边前卫的工作。

这里再强调一个点，就是下底后的传球不要起高球让前锋去争抢，，尽可能的倒三角传球，或
者提前直接射门；
前锋——单前锋阵型，要求个人护球能力强，视野开阔，传球准确度高，射门力量大，在背身拿球的情况下能够合理的处理球，头脑冷静；捕抓中前卫前插
带走后卫注意力的机会前插接应进攻型后腰的传球。

具有远射能力。

现在我们来看看这个451阵型，我们应该怎么打，防守时应该怎么站位，由守
转攻时应该怎么去发起反击，转入阵地战时，又应该怎么去处理球，以及相关
的无球跑动！很多东西我只挑重点讲，而且是结合我们实际情况的去讲，所以
大家保持精神集中，领会当中的要点！
1、防守站位
451阵型在后场防守时，这个5，行程一个户型，保护后防线，从左到
右的顺序依次是左前卫、后腰、中前卫、后腰、右前卫；前锋拉回中圈，限制对方的中后卫或者负责串联的中场球员在中间拿球组织进攻！这里
大家忽略掉换位的问题，因为在实际比赛中极有可能会在退防的时候临
时换了位置；在基本防守层面上，大家坚持一个原则，放边，死守中路，简单地讲就是允许对方边路下底，也不让对方带球往中间突进，或者轻
松的打穿边后卫与中后卫之间的空档！
2、后防线协防的基本意识
边后卫回追对方边路进攻球员下底，中后卫与边前卫谁协防，这里明确
一下，假设右边后卫追着对方边锋在边路往底线方向跑，那么我方右边
前卫应该第一时间补回边后卫离开后的区域，并跟随整体防线向底线方
向收缩，而不是中后卫离开中间的防守区域去帮助边后卫！边前卫去补
位了，那么原本边前卫防守的对方球员，由谁去补防，，就由最近的后
腰靠拢中后卫与边前卫之间的空档，进行区域协防！这个问题很重要，
大家一定要谨记，很经常大家会以为你去，他又以为你会去，，要么大
家一起去了，要么大家都没有去，然后在那里干瞪眼，，这样的失误造
成的失球，是很不值得的！所以，大家谨记，后防线如何补防，谁去防，谁去补，又谁去协防！往后的也会通过简单的协防训练来增加大家对协
防的理解！
3、由守转攻站位
这种状况，一般情况是在后防线或者后腰成功抢夺球权后展开的反击，
一旦从防守转为进攻时，原来的防守5人，无论谁拿到球，先找后腰，，如果反击机会明显，那么先找进攻型后腰，如果反击机会不明显，那么
先找防守型后腰，控制球权，从新发动整体的进攻前进，而不是一味的
一脚往前开，让前锋跟中后卫去跑个你死我活。

大家要知道，11人场，
加速冲刺跑，在没有很好的体力保障前提下，几个冲刺，基本就腿软了，所以不要去浪费体力做没有效率的事情，合理的控制球权，合理的掌握
比赛节奏是很重要的！
4、反击跑位及传跑时机
由守转攻时，发现反击机会明显，找到后腰球员，最理想的是找到了进
攻型的后腰，这个时候，在球准备到达后腰脚下前，靠近准备拿球的后
腰一侧的边前卫马上启动沿着边线往对方半场前插，前锋千万不要往边
路靠，应该反方向的，带着中后卫往另一侧前插，这个时候中前卫应该
在拿球的后腰前面串联，不要去前插也不要去拉边，确保我方在不能及
时出球的情况下，区域内有向前的短程接应点，而不至于只能往回传，
从而浪费了前场反击的机会！另一侧的边前卫在后腰拿球以后，进入对
方半场，并向在中间的中前卫靠拢，保持一定的串联距离，，，为快速
反击不成功时转入阵地战做准备，也可以在中前卫得球后，前插前锋拉
扯开的空档；至于具体的传球路线选择，这个需要中前卫，后腰有冷静
的头脑，根据实际的比赛情况去处理当时的脚下球；
5、转入阵地战时的球权控制
快速反击不能如愿的开展时，我们应该做什么，控制球权，别把消耗体
力去拼抢回来的球权，瞬间又还给对方；由守转攻时，后腰或中前卫拿
球后，判断不能进行有效的反击，那么就要冷静进入阵地战，确保球权
在本方脚下；由守转攻也可以发生在对方半场，得到意想不到的机会时，业余球队经常会做的是，直接找前锋，一脚过顶，一个直塞，又是跑死
前锋的做法，，我们没有那么高的体力保障，那么我们就要珍惜球权，
除非有很直接的面对龙门机会，传了也无可厚非，但是持球队员要学会
控制节奏，10分钟内，你传个7.8脚过顶，我们前锋基本也就快断气
了。

所以，我要求大家处理球合理一些，懂得去把握节奏。

阵地战的
阵型站位，两名中后卫在中场线附近，边后卫在边路稍前，别跟中后卫平排站，防守型后腰依旧保护中后卫身前，进攻型后腰可以灵活跑位去串联中前卫于边前卫的点，在中前卫进入禁区后，进攻型后腰谨记，不要进入禁区，留在弧顶区域保护，并找机会接应或者远射，，边前卫大胆拉边，一个拉边的边前卫，能够牵扯对方两名防守队员，这是稳赚的买卖。

拉边后找机会前插，坚决的下底，并把球倒三角传出来；边前卫前插下底后，边后卫应该往上靠，预防边前卫下底后无法出球，回撤；说到这里，大家都可能意识到一点，，，我们的后防线，始终保持者4名球员进行区域保护；通过理论学习，日常训练，逐渐的提高球场上的各种跑位意识，和整体阵型结构的理解，，这样打起来，会更有章法，不会过多的浪费大家的体力！
6、以少防多的要点
7、边路防守的协防体系
8、边路进攻的简单思路
9、前锋与中前卫之间的串联
10、整体移动。